Жағымсыз ойлармен күресуден не жаман екенін білесіз бе? Жағымсыз қарым-қатынаста жағымсыз ойлары бар жағымсыз серіктеспен жұмыс жасау. Иә, бұл тым көп теріс, бірақ бұл мәселе, тым көп негативтілік қарым-қатынасқа зиян тигізуі мүмкін. Егер сіз қазір теріс қарым-қатынаста болсаңыз, күнді өткізу қиындап барады және сіз өзіңізден: «Бұл қалыпты жағдай ма?» Деген сұрақ туындауы мүмкін. алдап жатыр

Жағымсыз қарым-қатынастар сізден энергияны сорып алып, күнделікті өмірді күрес сияқты етіп көрсетуге мүмкіндік береді. Өзіңізді кінәлау және сіз жақсылыққа лайықсыз ба деп ойлау оңай. Бірақ сіз үшін мына бір факт: сіз жақсырақ болуға лайықсыз және оны алатын уақыт келді. Бұл жазба сізге жағымсыз адаммен кездесіп жатқаныңызды анықтауға және олардан өзін кінәлі сезінбестен қалай кетуге болатынын анықтауға көмектеседі. Бір таңқаларлығы, жағымсыз қарым-қатынас мысалдары өте көп, бірақ құрбандардың көпшілігінде жағымсыз қарым-қатынастарды сипаттау және олардың проблемаларын айту үшін сөздер жетіспейді.

Сол себепті біз психотерапевт доктор Чави Бхаргава Шармаға (психология магистрі) жүгіндік. жағымсыз қарым-қатынастар туралы түсінік алу үшін қарым-қатынас бойынша кеңес беруді қоса алғанда, психикалық денсаулық пен сауықтырудың әртүрлі салаларында үлкен тәжірибе. Ол бұзылған тағамдармен жағымсыз қарым-қатынастарды салыстырады. Ол былай деп түсіндіреді: «Жағымсыз адаммен танысусіз үшін қарым-қатынасты және өзіңіздің эмоционалдық күйіңізді қайта бағалауға біраз уақыт жұмсауды қарастырыңыз.

Доктор. Шарма, егер ерлі-зайыптылар бірлік ретінде жақсартуға дайын болса, жағымсыз қарым-қатынастарды өзгертуге болады деп санайды. «Ұзақ неке болған жағдайда, әсіресе балалар болса, ерлі-зайыптылар қарым-қатынастарын адал күш-жігермен жақсарта алады және жақсартуы керек», - деп қосты ол: «Егер қарым-қатынас бастапқы кезеңде болса, одан шығу мүмкін. жақсы балама болыңыз.»

Жағымсыз қарым-қатынаспен күресу қиын болуы мүмкін және терапия сіздің эмоцияларыңызды түсінуге және алға қарай жол табуға көмектеседі. Bonobology панеліндегі көптеген тәжірибелі, лицензиясы бар терапевттердің көмегімен көмек бір рет басу жеткілікті.

ЖҚС

Қарым-қатынастар толыққанды болуы керек. Олар біздің өміріміздегі позитивті және өміршеңдікті арттыруы керек. Олар өсуге мүмкіндік беріп, қуаныш пен бақытты тудырып, сізді тиесілілік сезімімен толтыруы керек. Мұны жасамайтын кез келген қарым-қатынас теріс. Егер ол сізді сенімсіз сезінсе, ол сіздің өсуіңізді әлсіретіп жатқандай сезінсе немесе сізді алаңдатып, мазасыз сезінсе, бұл жағымсыз қарым-қатынастың айқын мысалы. 2. Егер сіздің серіктесіңіз тым теріс болса ше?

Қараңғылық жарықтың болмауы сияқты, негативтілік жай ғана позитивтіліктің болмауы. Бұл ұмтылатын бос орынайналадағы барлық жағымды нәрселермен қоректену және өсу. Сонымен, егер сіздің серіктесіңіз тым теріс болса, қарым-қатынас сізді барлық қуаныш пен бақыттан сорып ала бастайды. Мұны ертерек анықтап, қажетті қадамдарды жасағаныңыз маңызды, өйткені біз көбіне не екенін кеш болмай тұрып түсінбейміз.

Жағымсыз қарым-қатынас қандай сезімде болады

Оң және жағымсызды қалай ажырата аласыз? Сіз оны тек сезімдеріңізбен байланыстырасыз, солай ма? Егер бірдеңе сізді жақсы сезінсе, бұл позитивті, ал бір нәрсе сіздің өміріңізді сорып алғанда, сіз оның не екенін білесіз. Қарым-қатынаста да солай. Бірақ неге бұл майданда істер күрделірек?

Бұл жағымсыз қарым-қатынас үлгілерінің жиі көзге көрінбейтіндігіне байланысты. Романтика бұлты сізді жаулап алған кезде, сіздің көзқарасыңыз серіктегі жағымсыз қасиеттерді көру үшін толқу мен толқудан тым бұлыңғыр болады. Бірақ уақыт өте келе, сіз романтикалық байланыс дементорлар сияқты бақытыңызды сорып жатқандай сезінсеңіз, сіз жағымсыз қарым-қатынаста болуыңыз мүмкін. Жағымсыз қарым-қатынастар жағымсыз сезімдерді тудырады, мысалы:

• Өзін-өзі бағалаудың болмауы
• Мазасыздық пен алаңдаушылық
• Сенімсіздік
• Жарамсыз және бағаланбағанды ​​сезіну

Егер сізде осындай жағымсыз эмоциялар жиі кездессе, қарым-қатынас динамикасына көбірек көңіл бөлу керек. Теріс қарым-қатынас әдетте өзін қалыпты жағдай ретінде жасырады және егер сіз өзіңіздің сезімдеріңізге назар аудармасаңыз, тым кеш болғанша проблемалық үлгілерді байқай алмайсыз.

Сіз болуы мүмкін 11 белгіЖағымсыз қарым-қатынаста

Сырттан қарағанда, жағымсыз қарым-қатынастар әдеттегі қарым-қатынастардан онша ерекшеленбейді. Дегенмен, қатысы бар адамдар үшін екеуінің арасындағы айырмашылық өмірлік бақыттың кілті болуы мүмкін.

"Мен теріс қарым-қатынастамын ба?" Сол кездегі жігіті Эндрю оған үйленуді сұрағанда Мэри өзінен сұрады. Олар бірнеше ай ғана кездесіп, ол кенеттен сұрақ қойды. Жақын дос болғандықтан Мэри менімен олар қиналған көптеген маңызды мәселелерді талқылады. Бірақ ол ұсыныс келгенше бұл туралы ойланбады. Ақырында, ол теріс қарым-қатынаста қалып қойғанын түсініп, Эндрюмен ажырасты. Күрделі өмірлік қателіктің алдын алды!

Бірақ Мэри сияқты соңғы сәтте ояту қоңырауы барлығына бірдей бола бермейді. Сіз өзіңіздің жағымсыз қарым-қатынасыңызды шынымен кеш болғанша көрмеуіңіз мүмкін. Оған тәуекел етпеңіз. Төменде келтірілген жағымсыз қарым-қатынастың 11 белгісіне назар аударыңыз және сіздің қарым-қатынасыңыздың қай жерде екенін қараңыз:

1. Сіздің серіктесіңіз ешқандай жеке өсуді көрсетпейді

Егер біреу тығырыққа тірелсе, олардың өмірінде болып жатқан оқиғалардың үлкен суретін көру қиын болуы мүмкін. Олар өздерінің кішкентай ойлары үшін жақындарына әділетсіздік жасауы мүмкін. Егер бұл сіздің серіктесіңізге ұқсайтын болса, онда сіз оның өмірінде маңызды мақсаты жоқ жағымсыз адаммен кездесіп жүрген болуыңыз мүмкін.

Мүмкіндігіңіз бар.Сіздің серіктесіңіз бұл мәселені білмеуі мүмкін. Олармен жеке өмірлік мақсаттарыңызды бөлісуге болады. Бұл оларды теріс ойлардан арылтады ма, қараңыз. Бірақ егер олай болмаса, онда сіз қарым-қатынасты тоқтатқыңыз келуі мүмкін. Өсу әлеуеті шектеулі немесе нөл болып көрінетін жағымсыз қарым-қатынаста қалудың бағасы жиі тым жоғары.

2. Сіздің серіктесіңізде достар табу және оны сақтау қиынға соғады

Жағымсыз адамдар жиі ренжітеді. олардың өмірінде басқалар және оларды жиі эмоционалды түрде шаршатады. Сіз өзіңізді «Неге менің қарым-қатынасымның терістігі мені құртып жатқандай сезінеді?» Деп ойлайсыз ба? Ешкім өзін қаңырап бос қалдыратын адамның қасында болғысы келмейді. Егер сіздің серіктес достық қарым-қатынасты немесе басқа да мағыналы байланыстарды сақтау қиын болса, онда сіз жағымсыз адаммен кездесіп жүрген болуыңыз мүмкін.

Мұндай жағдайларда серіктестің жағымсыз қасиеттерін елемеу сіздің жеке өміріңізге және психикалық жағдайыңызға елеулі әсер етуі мүмкін. -болу. Ақырында, жағымсыз қарым-қатынаста болған адамдар да достық қарым-қатынастарын жоғалтады. Сіздің қарым-қатынасыңыздың жағымсыздығы сіздің өміріңіздегі басқа маңызды қарым-қатынастарға түсіп, ең маңызды адамдарды итермелеуі мүмкін. Егер сіз жағымсыз қарым-қатынас үшін барлық достарыңыздан айырылуға дайын болмасаңыз, соңғысын тоқтатқыңыз келуі мүмкін.

Доктор. Шарма кеңес береді: «Негативтілік - ең зиянды аспектілердің біріқазіргі заманғы қарым-қатынастар. Ол ең күшті эмоционалдық байланыстарды жоюға қабілетті. Достық пен басқа да мағыналы байланыстардың нашарлауы көбінесе адамның теріс ой-пікірден зардап шегетінінің белгісі болып табылады.»

3. Қарым-қатынас проблемалары

Егер екі адам арасындағы қарым-қатынас жетіспесе. қарым-қатынас болса, міндетті түрде проблемалар туындайды. Қарым-қатынас мәселелері жиі жағымсыз қарым-қатынастың белгілері болып табылады. Қарым-қатынастың болмауы әртүрлі нәрселерден туындауы мүмкін. Бірақ шығу тегі қандай болса да, ол қарым-қатынаста жағымсыздық тудыруы мүмкін.

Егер біреу неліктен сізбен сөйлесе алмайтынын сылтауратып отырса немесе сіз онымен хабарласқаныңызда жауап бермесе, онда олар қарым-қатынасты ұзартуға мүдделі болмауы мүмкін.

4. Сіз өзіңізді үнемі жаман сезінесіз

Жағымсыз адаммен қарым-қатынаста болсаңыз, бұл сіздің жалпы мінез-құлқыңызға әсер етеді. Сіз серіктесіңіздің айналасында өзіңіз болудан өзіңізді ұстайсыз. Бұл олар сізді төмендететіндіктен немесе сізді жеткілікті жақсы емес сияқты сезінгендіктен болуы мүмкін. Бұл сіздің психикалық денсаулығыңызға өте зиян тигізуі мүмкін.

Сіздің серіктесіңіз сіздің бойыңыздағы жақсы қасиеттерді ашып қана қоймай, сонымен қатар сіз болғыңыз келетін адам болуға көмектесуі керек. Бірақ теріс адаммен танысу тіпті өзіңіз болуды қиындатады. Жағымсыз қарым-қатынаста болу бақытқа лайық па деген күмән тудыруы мүмкінжәне өмірдегі сәттілік.

5. Сіз серіктесіңізден аулақ жүре бастайсыз

Сіз жиі бірге уақыт өткізудің жақсы идея болмайтын себептерін табасыз — мүмкін бос емес болғандықтан немесе болмашы нәрсе туралы даулағыңыз келмейтіндіктен болуы мүмкін. қайтадан. Сіздің бір бөлігіңіз заттарды түзеткіңіз келсе де, олармен бірге болу жазаланғандай сезінеді. Бұл жағымсыз қарым-қатынастың ең айқын белгілерінің бірі. Ал егер сіз кез келген мүмкіндіктен серіктесіңізден қашып жатсаңыз, оған және өзіңізге жақсылық жасап, қарым-қатынасты тоқтату керек.

6. Жағдайлар әрқашан шиеленісіп тұрады

Жақсы қарым-қатынас пайдалы әрі қызықты. Екі серіктес бір-бірінің серіктестігін ұнатады және бір-бірімен жайлы сезінеді. Егер сіз өзіңізді осылай сезінбейтін болсаңыз және әрқашан шетте жүрсеңіз немесе бірге уақыт өткізуден қорқатын болсаңыз, бұл жағдайды өзгерту керек деген белгі. Жағымсыз адамның айналасында болу сіздің күніңізді бұзу үшін жиі жеткілікті. Егер сіз тым ұзақ уақыт бойы жағымсыз қарым-қатынаста болсаңыз, бұл сіздің өміріңізді бұзуы мүмкін.

7. Ұсақ-түйек нәрселерге байланысты ұрысасыз

Әрбір жұпта мәселелер болады, бірақ кішігірім келіспеушіліктер болса. әрқашан үлкен төбелеске ұласады, бұл одан да маңызды нәрсе болып жатқанының белгісі. Салауатты қарым-қатынас тұрақты қақтығыстар негізінде құрылмайды. Олар гүлдену үшін ынтымақтастық пен ымыраға мұқтаж. Бастардың, пікірлердің және эголардың қақтығысы емес. Тұрақты ұрыс-керіс - жағымсыз қарым-қатынастың белгілері. Және оларбұл қарым-қатынасты тоқтатуға және өзіңізге қажетті жан тыныштығын алуға жеткілікті себеп.

8. Сіз бір-біріңізді тыңдамайсыз

Біз жақсы қарым-қатынастың кез келген салауатты қарым-қатынас үшін қаншалықты маңызды екенін жоғарыда талқыладық. Әріптесіңізбен сөйлесуден басқа, кейде сіз оларды тыңдауыңыз керек. Бұл қарым-қатынасыңыздың шешілмеген көптеген мәселелерін шешуі мүмкін.

Дегенмен, серіктесіңіздің аузынан шыққан жағымсыз пікірлерді жеңе алмасаңыз, қарым-қатынасыңыз бұзылады. Егер серіктесіңіздің айтқанын сирек тыңдайтыныңызды немесе олар сіздің айтқаныңызды сирек тыңдайтыныңызды байқасаңыз, бұл сіздің қарым-қатынасыңыздың жай-күйін тексеру үшін зерттеуге тұрарлық мәселе болуы мүмкін.

9. Сіз олардың жанында өзіңіз бола алмайсыз

Сіз серіктесіңіздің айналасында өзіңізді шынайы болғыңыз келеді. Қарым-қатынас сізге ұнайтын нәрсені жасау ғана емес, еркіндік бақытты қарым-қатынастың негізгі құрамдас бөлігі болып табылады. Егер сіз серігіңізбен бірге болған кезде өзіңізге ұнайтын нәрселерден ләззат ала алмасаңыз - қатты музыка тыңдау, қатты сөйлесу немесе тіпті кейде қайта-қайта ант беру болсын - онда қарым-қатынас сізді бұза бастайды. Сіздің серіктесіңіз шынайы сізді жақсы көруі керек. Егер олар сіздің кім екеніңіздің негізгі аспектілерін ұнатпаса, онда сіздің қарым-қатынасыңызда бір нәрсе дұрыс емес.

10. Өздерінің мінез-құлқына сылтау айтады

Жағымсыз адамдаржиі өз әрекеттері үшін жауапкершілікті алу қиынға соғады. Олар өздерін теріс жағынан көруден бас тартады. Егер сіздің серіктесіңіз сізді ренжітетін нәрселерді жасаса, бірақ олардың қателіктерін мойындаудың орнына ақтау айтса, онда сіз жағымсыз адаммен кездесіп жатқан шығарсыз.

Үнемі сылтау айту - бұл адамның өзгеріс енгізуге ынтасының жоқтығының белгісі. Негативті адамдар өздерінің сенімсіздігіне қарсы тұру және олармен жұмыс істеу қиынға соғады. Егер сіз серіктесіңіздің сылтауларынан шаршасаңыз, онда қарым-қатынастың қай жерде болуы керектігі туралы телефон соғу уақыты келді.

11. Қарым-қатынас туралы үнемі жағымсыз ойлар

Ешқашанда өз түйсігіңізді елемеңіз. ол жүрек мәселесіне келеді. Егер сіз қарым-қатынас туралы үнемі теріс ойлармен күресіп жатсаңыз, оның артында жақсы себеп болуы мүмкін. Күніңіздің көп бөлігін теріс адамның айналасында өткізсеңіз, олардың кейбір жағымсыздықтары сіздің ойыңызға да енеді. Сіздің ой үлгісі әсер етеді. Сіз өзіңіздің қарым-қатынасыңыз, жұмысыңыз және өміріңіздің басқа аспектілері туралы үнемі теріс ойлар жасай бастайсыз.

Қарым-қатынас, денсаулық және қаржы туралы теріс ойлау сіздің өміріңіздегі зиянды факторға айналуы мүмкін. Ол сізді ауырлататын алып тас сияқты сезінуі мүмкін. Қарым-қатынас туралы үнемі теріс ойлармен күресу сізге заттарды жақсы жаққа өзгертудің соңғы белгісі болуы мүмкін.

Жағымсыз нәрселер туралы оқу және зерттеуқарым-қатынас туралы ойлар сіздің қарым-қатынасыңыздың қай жерде тұрғанын анықтау мүмкіндігі болуы мүмкін. Егер сіздің қарым-қатынасыңызда жоғарыда аталған белгілердің кез келгеніне тап болсаңыз, оларды жоймаңыз. Кейбір жаман қасиеттер немесе кейбір қарым-қатынас мәселелері бастапқыда үлкен мәселе болып көрінбесе де, уақыт өте келе олардың психикалық денсаулығына ауыр салдары болуы мүмкін. Егер сіз жағымсыз қарым-қатынаста болуыңыз мүмкін деп күдіктенсеңіз, психикалық денсаулығыңызды жақсарту үшін жағдайды қарастырыңыз.

Қарым-қатынаста болу серіктесіңіз туралы көп нәрсені айтып беретіні сияқты, сіздің мінез-құлқыңыз да сізге көп нәрсені айта алады. қарым-қатынастың сипаты туралы аздап. Сіз серіктесіңіздің айналасында өзін қалай ұстайсыз? Сіз олармен бірге болуды және олармен уақыт өткізуді асыға күтесіз бе?

Негізгі көрсеткіштер

• Егер сіз: «Менің қарым-қатынасымдағы негативтілік мені құрғатып жатыр» деп ойласаңыз, оянатын кез келді
• Қарым-қатынастар бірге дамиды, жағымсыз серіктеспен бірге болу мүмкін. өсуіңізге кедергі келтіреді
• Біз серіктестің жағымсыз қасиеттерін кеш болғанша елемейміз
• Сіз және серіктесіңіз көрсететін жағымсыз қарым-қатынас үлгілерін байқап көріңіз
• Оны анықтаудың ең оңай тәсілдерінің бірі Егер сіз теріс қарым-қатынаста болсаңыз, қарым-қатынастың жағымсыз ойларына назар аударыңыз

Осы сұрақтарға жауап беріп көріңіз, сонымен қатар жоғарыда талқыланған белгілерді іздеңіз. серіктесіңіз де, өзіңіз де. Егер бұл қоңырау шын болса