Alam mo ba kung ano ang mas masahol pa sa pakikitungo sa mga negatibong kaisipan? Ang pakikitungo sa isang negatibong kasosyo na may mga negatibong kaisipan sa mga negatibong relasyon. Oo, masyadong maraming negatibo, ngunit iyon ang punto, ang labis na negatibo ay maaaring makapinsala sa isang relasyon. Kung ikaw ay kasalukuyang nasa isang negatibong relasyon, ang paglipas ng araw ay pahirap nang pahirap at malamang na nagtatanong ka sa iyong sarili, "Normal ba ito?"

Paki-enable ang JavaScript

Ang mga negatibong relasyon ay may paraan ng pagsuso ng enerhiya mula sa iyo at gawing parang isang pakikibaka ang pang-araw-araw na buhay. Madaling sisihin ang iyong sarili at mag-isip kung karapat-dapat kang mas mabuti. Ngunit narito ang isang katotohanan para sa iyo: Mas karapat-dapat ka at oras na para makuha mo ito. Tutulungan ka ng post na ito na matukoy kung nakikipag-date ka sa isang negatibong tao at kung paano lumayo sa kanila nang hindi nakakaramdam ng pagkakasala. Ang nakakagulat na bagay ay ang mga negatibong halimbawa ng relasyon ay marami at gayon pa man, karamihan sa mga biktima ay kulang ng mga salita upang ilarawan ang mga negatibong relasyon at ipahayag ang kanilang mga problema.

Kaya naman, bumaling kami sa psychotherapist na si Dr. Chavi Bhargava Sharma (Masters in Psychology), na mayroong malawak na karanasan sa magkakaibang larangan ng kalusugan ng isip at kagalingan, kabilang ang pagpapayo sa relasyon, para sa mga insight sa mga negatibong relasyon. Inihahambing niya ang mga negatibong relasyon sa mga nasirang pagkain. Paliwanag niya, “Ang pakikipag-date sa isang negatibong taopara sa iyo, isaalang-alang ang paggugol ng ilang oras upang muling suriin ang relasyon at ang iyong sariling emosyonal na estado.

Dr. Naniniwala si Sharma na ang mga negatibong relasyon ay maaaring ibalik kung ang mag-asawa bilang isang yunit ay handang umunlad. "Sa kaso ng matagal nang pag-aasawa, lalo na kung ang mga bata ay kasangkot, ang mag-asawa ay maaaring at dapat na mapabuti ang kanilang relasyon sa pamamagitan ng nakatuong pagsisikap", iginiit niya bago idagdag, "Kung ang relasyon ay nasa mga unang yugto, gayunpaman, ang pag-alis mula dito ay maaaring maging mas mahusay na alternatibo.”

Ang isang negatibong relasyon ay maaaring mahirap harapin at ang therapy ay makakatulong sa iyo na maunawaan ang iyong mga damdamin at makahanap ng isang paraan pasulong. Sa maraming karanasan at lisensyadong therapist sa panel ng Bonobology, isang pag-click lang ang layo ng tulong.

Mga FAQ

Ang mga relasyon ay dapat na maging kasiya-siya. Sila ay dapat na palakasin ang positivity at sigla sa ating buhay. Dapat nilang paganahin ang paglaki, magdulot ng kagalakan at kaligayahan, at punan ka ng pakiramdam ng pagiging kabilang. Anumang relasyon na hindi gumagawa nito ay negatibo. Kung nakakaramdam ka ng kawalan ng katiyakan, kung pakiramdam nito ay nalalanta ang iyong paglaki, o nakakaramdam ka ng pagkabalisa at pagkabalisa, ito ay isang nakikitang halimbawa ng isang negatibong relasyon. 2. Paano kung masyadong negatibo ang iyong kapareha?

Tulad ng kadiliman ay kawalan ng liwanag, ang negativity ay kawalan lamang ng positibo. Ito ay isang walang laman na may posibilidadpara pakainin at palaguin ang lahat ng positibo sa paligid. Kaya, kung ang iyong kapareha ay masyadong negatibo, ang relasyon ay magsisimula sa pagsuso sa iyo ng tuyo ng lahat ng kagalakan at kaligayahan. Mahalagang alamin mo ito nang maaga at gawin ang mga kinakailangang hakbang dahil madalas ay hindi natin nauunawaan kung ano ang bago.

Ano ang Pakiramdam ng Isang Negatibong Relasyon

Paano mo nakikilala ang positibo at negatibo? Iniuugnay mo lang ito sa iyong damdamin, tama? Kung ang isang bagay ay nagpapasaya sa iyo, ito ay positibo, at kapag ang isang bagay ay sumisipsip sa iyong buhay, alam mo kung ano ito. Ganun din sa mga relasyon. Ngunit kung gayon, bakit mas kumplikado ang mga bagay sa harap na iyon?

Ito ay dahil ang mga negatibong pattern ng relasyon ay madalas na nagtatago sa simpleng paningin. Kapag nilamon ka ng ulap ng pag-iibigan, masyadong malabo ang iyong paningin sa kilig at excitement na makita ang mga negatibong katangian ng isang kapareha. Ngunit habang lumilipas ang panahon, kung sa tingin mo ay sinisipsip ng isang romantikong koneksyon ang iyong kaligayahan tulad ng mga dementor, malamang na ikaw ay nasa isang negatibong relasyon. Ang mga negatibong relasyon ay nagdudulot ng mga negatibong damdamin tulad ng:

• Kawalan ng pagpapahalaga sa sarili
• Kabalisahan at pagkabalisa
• Kawalan ng katiwasayan
• Pakiramdam na hindi wasto at hindi pinahahalagahan

Kung madalas kang nakakaranas ng mga katulad na negatibong emosyon, kailangan mong bigyang pansin ang dynamics ng iyong relasyon. Ang isang negatibong relasyon ay karaniwang nagpapakilala sa sarili bilang isang normal at kung hindi mo binibigyang pansin ang iyong mga damdamin, hindi mo makikita ang mga problemang pattern hanggang sa huli na.

11 Mga Palatandaan na Maaaring IkawSa Isang Negatibong Relasyon

Mula sa labas, ang mga negatibong relasyon ay tila hindi gaanong naiiba sa mga regular na relasyon. Gayunpaman, para sa mga taong nasasangkot, ang pagkakaiba sa pagitan ng dalawa ay maaaring maging susi sa habambuhay na kaligayahan.

“Nasa negatibo ba akong relasyon?” Tanong ni Mary sa sarili nang hilingin sa kanya ng nobyo niyang si Andrew na pakasalan siya. Ilang buwan pa lang silang magkasintahan at bigla na lang siyang nagtanong. Bilang matalik na kaibigan, tinalakay sa akin ni Mary ang maraming seryosong isyu na pinaghirapan nila. Ngunit hindi niya ito binigyan ng seryosong pag-iisip hanggang sa dumating ang panukala. Sa kalaunan, napagtanto niya na natigil siya sa isang negatibong relasyon at nakipaghiwalay kay Andrew. Naiwasan ang malubhang pagkakamali sa buhay!

Ngunit hindi lahat ay nakakakuha ng huling sandali ng wake-up call tulad ni Mary. Maaaring hindi mo makita ang iyong negatibong relasyon kung ano talaga ito hanggang sa huli na ang lahat. Huwag ipagsapalaran ito. Bigyang-pansin ang 11 palatandaan ng negatibong relasyon na binanggit sa ibaba at tingnan kung saan nakatayo ang iyong relasyon:

1. Ang iyong kapareha ay hindi nagpapakita ng anumang personal na paglaki

Kung ang isang tao ay natigil sa gulo, maaaring mahirap para sa kanila na makita ang mas malaking larawan ng kung ano ang nangyayari sa kanilang buhay. Maaaring hindi patas ang pakikitungo nila sa kanilang mga mahal sa buhay dahil sa kanilang maliit na pag-iisip. Kung iyon ay parang iyong kapareha, maaaring nakikipag-date ka sa isang negatibong tao na walang kapaki-pakinabang na layunin sa kanilang buhay.

May pagkakataonmaaaring hindi alam ng iyong partner ang problemang ito. Maaari mong subukang ibahagi sa kanila ang iyong mga personal na layunin sa buhay. Tingnan kung iyon ang nagpapaalis sa kanila sa kanilang negatibong pag-iisip. Ngunit kung hindi, baka gusto mong wakasan ang relasyon. Ang presyo ng pananatili sa mga negatibong relasyon kung saan ang potensyal para sa paglago ay tila limitado, o wala, ay kadalasang masyadong malaki.

2. Ang iyong kapareha ay may problema sa pakikipagkaibigan at pakikipagkaibigan

Ang mga negatibong tao ay may posibilidad na itaboy iba sa kanilang buhay at kadalasang iniiwan silang emosyonal na pagod. Naiisip mo na ba ang iyong sarili, "Bakit parang inuubos ako ng negatibong relasyon ko?" Walang sinuman ang gustong makasama ang isang tao na nag-iiwan sa kanila na matuyo at mapanglaw. Kung nahihirapan ang iyong kapareha na panatilihin ang mga pagkakaibigan o iba pang makabuluhang koneksyon, kung gayon maaari kang nakikipag-date sa isang negatibong tao.

Ang pagwawalang-bahala sa mga negatibong katangian ng isang kapareha sa mga ganitong pagkakataon ay maaaring magkaroon ng malubhang epekto sa iyong personal na buhay at kalusugan ng isip -pagiging. Sa kalaunan, ang mga taong natigil sa mga negatibong relasyon ay nauuwi rin sa pagkawala ng kanilang pagkakaibigan. Ang negatibiti mula sa iyong relasyon ay maaaring magsimulang dumaloy sa iba pang mahahalagang relasyon sa iyong buhay, na nagtutulak sa mga taong pinakamahalaga. Maliban kung handa kang mawala ang lahat ng iyong mga kaibigan para sa kapakanan ng isang negatibong relasyon, maaaring gusto mong wakasan ang huli.

Dr. Payo ni Sharma, “Ang negatibiti ay isa sa mga pinaka nakakapinsalang aspeto ngmodernong relasyon. Ito ay may kakayahang sirain ang pinakamatibay na emosyonal na mga bono. Ang pagkasira ng pagkakaibigan at iba pang makabuluhang koneksyon ay kadalasang senyales na ang tao ay dumaranas ng negatibong pag-iisip.”

3. Problema sa komunikasyon

Kung may kakulangan sa komunikasyon sa pagitan ng dalawang tao sa isang relasyon, pagkatapos ay magkakaroon ng mga problema. Ang mga isyu sa komunikasyon ay madalas na mga palatandaan ng isang negatibong relasyon. Ang kakulangan ng komunikasyon ay maaaring magmumula sa maraming iba't ibang bagay. Ngunit anuman ang pinagmulan, maaari itong lumikha ng negatibiti sa relasyon.

Kung ang isang tao ay patuloy na gumagawa ng mga dahilan kung bakit hindi ka niya makausap o hindi tumugon kapag nakipag-ugnayan ka sa kanya, malamang na wala siyang anumang interes na patagalin ang relasyon.

4. Palagi kang sumasama sa iyong sarili

Kapag ikaw ay nasa isang relasyon sa isang negatibong tao, ito ay nakakaapekto sa iyong pangkalahatang kilos. Pinipigilan mo ang iyong sarili mula sa pagiging iyong sarili sa iyong kapareha. Maaaring ito ay dahil patuloy ka nilang ibinababa o pinaparamdam sa iyo na parang hindi ka sapat. Maaari itong maging lubhang nakakapinsala sa iyong kalusugang pangkaisipan.

Hindi lamang dapat ipakita ng iyong kapareha ang pinakamahusay sa iyo ngunit tulungan ka rin na maging uri ng taong nais mong maging. Ngunit ang pakikipag-date sa isang negatibong tao ay maaaring maging mahirap maging ang iyong sarili. Ang pagiging nasa negatibong relasyon ay maaaring humantong sa pagdududa mo kung karapat-dapat ka sa kaligayahanat tagumpay sa buhay.

5. Sinimulan mong iwasan ang iyong kapareha

Madalas kang makakita ng mga dahilan kung bakit hindi na magandang ideya ang paggugol ng oras na magkasama — marahil dahil abala ka o dahil ayaw mong makipagtalo tungkol sa isang bagay na maliit muli. At kahit na may isang bahagi sa iyo na gustong ayusin ang mga bagay, ang pagsama sa kanila ay parang parusahan. Ito ay isa sa mga pinaka-nagsasabing palatandaan ng isang negatibong relasyon. At kung iniiwasan mo ang iyong kapareha sa tuwing magkakaroon ka ng pagkakataon, dapat mong gawin ang mga ito at ang iyong sarili ng isang pabor at tapusin ang relasyon.

6. Ang mga bagay ay palaging tense

Ang isang magandang relasyon ay parehong kapakipakinabang at masaya. Parehong nag-e-enjoy ang magkasosyo sa isa't isa at kumportable sa isa't isa. Kung hindi iyon ang nararamdaman mo sa iyo at palaging nasa gilid o natatakot sa iyong oras na magkasama, ito ay senyales na kailangang magbago ang mga bagay. Ang pagiging malapit sa isang negatibong tao ay kadalasang sapat na upang sirain ang iyong araw. Kung mananatili ka sa isang negatibong relasyon nang masyadong matagal, maaari itong masira ang iyong buhay.

7. Nagkakaroon ka ng pagtatalo sa pinakamaliit na bagay

Bawat mag-asawa ay may mga isyu, ngunit kung maliliit na hindi pagkakasundo laging umuusad sa malalaking away, ito ay senyales na may mas seryosong nangyayari. Ang malusog na relasyon ay hindi binuo sa paligid ng patuloy na salungatan. Kailangan nila ng kooperasyon at kompromiso para umunlad. Hindi isang pag-aaway ng mga ulo, opinyon, at egos. Ang patuloy na pag-aaway ay mga palatandaan ng isang negatibong relasyon. At silaay isang sapat na dahilan upang wakasan ang relasyon at makakuha ng ilang kinakailangang kapayapaan ng isip para sa iyong sarili.

8. Hindi kayo nakikinig sa isa't isa

Napag-usapan na natin kung gaano kahalaga ang mabuting komunikasyon sa anumang malusog na relasyon. Bukod sa pakikipag-usap sa iyong kapareha, minsan, kailangan mo lang silang marinig. Maaari nitong lutasin ang maraming isyu ng iyong relasyon na hindi nareresolba.

Gayunpaman, kung hindi mo kayang harapin ang sandamakmak na negatibong lalabas sa bibig ng iyong partner, masisira ang relasyon. Kung nalaman mong bihira kang makinig sa sasabihin ng iyong partner o bihira silang makinig sa sasabihin mo, ito ay maaaring isang isyu na dapat tingnan upang makakuha ng realidad na pagsusuri sa estado ng iyong relasyon.

9. Hindi mo maaaring maging iyong sarili sa paligid nila

Dapat ay malayang maging iyong tunay na sarili sa paligid ng iyong kapareha. Kahit na ang mga relasyon ay hindi lamang tungkol sa paggawa ng anumang gusto mo, ang kalayaan ay isang mahalagang bahagi ng masayang relasyon. Kung hindi mo ma-enjoy ang mga bagay na gusto mo kapag kasama mo ang iyong kapareha — nakikinig man ito ng malakas na musika, nagsasalita nang malakas, o kahit na paulit-ulit na pagmumura — kung gayon ang relasyon ay magsisimulang masiraan ka. Dapat mahalin ng iyong partner ang totoong ikaw. Kung hindi nila gusto ang mga pangunahing aspeto ng kung sino ka, kung gayon may mali sa iyong relasyon.

10. Gumagawa sila ng mga dahilan para sa kanilang pag-uugali

Mga negatibong taomadalas na nagkakaproblema sa pagkuha ng responsibilidad para sa kanilang mga aksyon. Tumanggi silang makita ang kanilang sarili sa negatibong liwanag. Kung ang iyong kapareha ay gumawa ng mga bagay na nakakapagpagalit sa iyo ngunit gumagawa ng mga dahilan sa halip na tanggapin ang kanilang mga pagkakamali, malamang na nakikipag-date ka sa isang negatibong tao.

Ang patuloy na paggawa ng mga dahilan ay isang senyales na ang tao ay walang pagnanais na gumawa ng mga pagbabago. Ang mga negatibong tao ay nahihirapang harapin ang kanilang mga insecurities at gawin ang mga ito. Kung pagod ka na sa mga dahilan ng iyong kapareha, oras na para tumawag ka tungkol sa kung saan dapat magmula ang relasyon.

11. Patuloy na negatibong pag-iisip tungkol sa relasyon

Huwag pansinin ang iyong instincts kapag ito ay dumating sa mga bagay ng puso. Kung nahihirapan ka sa patuloy na negatibong mga iniisip tungkol sa relasyon, maaaring may magandang dahilan sa likod nito. Kapag ginugugol mo ang isang malaking bahagi ng iyong araw sa isang negatibong tao, pumapasok din sa iyong isipan ang ilan sa kanilang negatibiti. Maaapektuhan ang pattern ng iyong pag-iisip. Nagsisimula kang magkaroon ng patuloy na negatibong pag-iisip tungkol sa relasyon, trabaho, at iba pang aspeto ng iyong buhay.

Ang negatibong pag-iisip tungkol sa mga relasyon, kalusugan, at pananalapi ay maaaring maging isang nakapipinsalang salik sa iyong buhay. Ito ay parang isang higanteng bato, na nagpapabigat sa iyo. Ang pakikipaglaban sa patuloy na negatibong pag-iisip tungkol sa relasyon ay maaaring ang huling senyales na kailangan mong baguhin ang mga bagay para sa kabutihan.

Ang pagbabasa at pagsusuri sa negatiboAng mga saloobin sa relasyon ay maaaring maging isang pagkakataon upang masukat kung saan nakatayo ang iyong relasyon. Kung nakatagpo ka ng alinman sa mga palatandaan sa itaas sa iyong relasyon, huwag ipagtanggol ang mga ito. Bagama't ang ilang masasamang katangian o ilang mga isyu sa relasyon ay maaaring hindi mukhang isang malaking bagay sa simula, sa paglipas ng panahon maaari silang magkaroon ng malubhang kahihinatnan sa iyong kalusugan ng isip. Kung pinaghihinalaan mo na maaari kang nasa isang negatibong relasyon, isaalang-alang ang pagtugon sa sitwasyon upang mapabuti ang iyong kalusugan sa pag-iisip.

Tulad ng pagiging nasa isang relasyon ay maraming sinasabi sa iyo tungkol sa iyong kapareha, ang iyong sariling pag-uugali ay maaaring magsabi sa iyo ng lubos kaunti tungkol sa kalikasan ng relasyon. Paano ka kumilos sa iyong kapareha? Inaasahan mo bang makasama sila at makasama sila?

Mga Pangunahing Punto

• Kung sa tingin mo, "Ang negatibiti sa aking relasyon ay nakakaubos sa akin", oras na para gumising
• Ang mga relasyon ay tungkol sa paglaki nang magkasama, ang pagkakaroon ng negatibong kasosyo ay maaaring hadlangan ang iyong paglaki
• Madalas nating napapabayaan ang mga negatibong katangian ng isang kapareha hanggang sa huli na ang lahat
• Subukan at obserbahan ang mga negatibong pattern ng relasyon na madalas mong ipakita ng iyong kapareha
• Isa sa mga pinakamadaling paraan upang malaman kung ikaw ay nasa isang negatibong relasyon ay upang bigyang-pansin ang mga negatibong saloobin sa relasyon

Subukang sagutin ang mga tanong na ito at hanapin din ang mga palatandaang tinalakay sa itaas sa iyong kapareha pati na rin ang iyong sarili. Kung mayroon mang totoo ang singsing na iyon