আপনি কি জানেন নেতিবাচক চিন্তার সাথে মোকাবিলা করার চেয়ে খারাপ কী? নেতিবাচক সম্পর্কে নেতিবাচক চিন্তা সঙ্গে একটি নেতিবাচক অংশীদার সঙ্গে আচরণ. হ্যাঁ, এটি অনেক নেতিবাচক, তবে এটাই মূল বিষয়, অত্যধিক নেতিবাচকতা একটি সম্পর্কের জন্য ক্ষতিকারক হতে পারে। আপনি যদি বর্তমানে একটি নেতিবাচক সম্পর্কের মধ্যে থাকেন, তাহলে দিন কাটানো কঠিন থেকে কঠিনতর হচ্ছে এবং আপনি সম্ভবত নিজেকে জিজ্ঞাসা করছেন, "এটা কি স্বাভাবিক?"

দয়া করে জাভাস্ক্রিপ্ট সক্রিয় করুন

নেতিবাচক সম্পর্কের একটি উপায় থাকে আপনার থেকে শক্তি চুষে নেওয়ার এবং দৈনন্দিন জীবনকে একটি সংগ্রামের মতো মনে করে। নিজেকে দোষ দেওয়া সহজ এবং আপনি আরও ভাল প্রাপ্য কিনা তা ভাবুন। তবে এখানে আপনার জন্য একটি সত্য: আপনি আরও ভাল প্রাপ্য এবং এটি পাওয়ার সময় এসেছে। আপনি কোন নেতিবাচক ব্যক্তির সাথে ডেটিং করছেন কিনা এবং দোষী বোধ না করে কীভাবে তাদের থেকে দূরে যেতে হবে তা এই পোস্টটি আপনাকে সনাক্ত করতে সহায়তা করবে। আশ্চর্যের বিষয় হল নেতিবাচক সম্পর্কের উদাহরণগুলি প্রচুর এবং তবুও, বেশিরভাগ শিকারের কাছে নেতিবাচক সম্পর্কগুলি বর্ণনা করার এবং তাদের সমস্যাগুলি প্রকাশ করার জন্য শব্দের অভাব রয়েছে৷

তাই, আমরা সাইকোথেরাপিস্ট ড. চবি ভার্গব শর্মা (মনোবিজ্ঞানে স্নাতকোত্তর) এর কাছে ফিরে যাই৷ নেতিবাচক সম্পর্কের অন্তর্দৃষ্টির জন্য সম্পর্কের পরামর্শ সহ মানসিক স্বাস্থ্য এবং সুস্থতার বিভিন্ন ক্ষেত্রে বিশাল অভিজ্ঞতা। তিনি নষ্ট খাদ্য আইটেম সঙ্গে নেতিবাচক সম্পর্ক তুলনা. তিনি ব্যাখ্যা করেন, “একজন নেতিবাচক ব্যক্তির সাথে ডেটিং করাআপনার জন্য, সম্পর্ক এবং আপনার নিজের মানসিক অবস্থার পুনর্মূল্যায়ন করার জন্য কিছু সময় ব্যয় করার কথা বিবেচনা করুন।

ড. শর্মা বিশ্বাস করেন যে দম্পতি একটি ইউনিট হিসাবে উন্নতি করতে ইচ্ছুক হলে নেতিবাচক সম্পর্কগুলি ঘুরে দাঁড়ানো যেতে পারে। "দীর্ঘদিনের বিবাহের ক্ষেত্রে, বিশেষ করে যদি সন্তান জড়িত থাকে, দম্পতি নিবেদিত প্রচেষ্টার মাধ্যমে তাদের সম্পর্ক উন্নত করতে পারে এবং করা উচিত", তিনি যোগ করার আগে জোর দিয়ে বলেন, "যদি সম্পর্কটি প্রাথমিক পর্যায়ে থাকে, তবে, এটি থেকে বেরিয়ে আসা হতে পারে একটি ভাল বিকল্প হোন৷”

একটি নেতিবাচক সম্পর্ক মোকাবেলা করা কঠিন হতে পারে এবং থেরাপি আপনাকে আপনার আবেগ বোঝাতে এবং এগিয়ে যাওয়ার পথ খুঁজে পেতে সহায়তা করতে পারে৷ বোনবোলজি প্যানেলে অনেক অভিজ্ঞ, লাইসেন্সপ্রাপ্ত থেরাপিস্টের সাথে, সাহায্য শুধুমাত্র একটি ক্লিক দূরে।

FAQs

সম্পর্কগুলি পরিপূর্ণ হওয়ার কথা। তারা আমাদের জীবনে ইতিবাচকতা এবং জীবনীশক্তি প্রসারিত করার কথা। তারা বৃদ্ধি সক্ষম করা উচিত, আনন্দ এবং সুখ প্ররোচিত করা উচিত, এবং আপনার একান্ত বোধ সঙ্গে পূর্ণ. যে কোনও সম্পর্ক যা এটি করে না তা নেতিবাচক। যদি এটি আপনাকে অনিরাপদ বোধ করে, যদি মনে হয় এটি আপনার বৃদ্ধিকে শুকিয়ে যাচ্ছে, বা এটি আপনাকে উদ্বিগ্ন এবং অস্থির বোধ করে, এটি একটি নেতিবাচক সম্পর্কের একটি উপলব্ধিযোগ্য উদাহরণ। 2. আপনার সঙ্গী যদি খুব নেতিবাচক হয় তাহলে কী হবে?

অন্ধকার যেমন আলোর অনুপস্থিতি, তেমনি নেতিবাচকতা হল ইতিবাচকতার অনুপস্থিতি। এটা ঝোঁক যে একটি শূন্যতাখাওয়ানো এবং চারপাশে ইতিবাচক সবকিছু বৃদ্ধি. সুতরাং, যদি আপনার সঙ্গী খুব নেতিবাচক হয়, সম্পর্কটি আপনাকে সমস্ত আনন্দ এবং সুখকে শুকিয়ে চুষতে শুরু করবে। এটা জরুরী যে আপনি এটিকে তাড়াতাড়ি বের করুন এবং প্রয়োজনীয় পদক্ষেপ নিন কারণ আমরা প্রায়শই বুঝতে পারি না যে অনেক দেরি হয়ে যাওয়ার আগে কী হয়েছে৷

একটি নেতিবাচক সম্পর্ক কেমন অনুভব করে

আপনি কীভাবে ইতিবাচক এবং নেতিবাচক মধ্যে পার্থক্য করবেন? আপনি কেবল এটিকে আপনার অনুভূতির সাথে যুক্ত করেন, তাই না? যদি কিছু আপনাকে ভাল বোধ করে তবে তা ইতিবাচক এবং যখন কিছু আপনার জীবনকে চুষে ফেলে, আপনি জানেন এটি কী। সম্পর্কের ক্ষেত্রেও তাই। কিন্তু তারপরে, সেই ফ্রন্টে জিনিসগুলি আরও জটিল কেন?

এর কারণ হল নেতিবাচক সম্পর্কের ধরণগুলি প্রায়শই সরল দৃষ্টিতে লুকিয়ে থাকে। যখন রোমান্সের মেঘ আপনাকে আচ্ছন্ন করে, তখন আপনার সঙ্গীর নেতিবাচক গুণাবলী দেখার জন্য রোমাঞ্চ এবং উত্তেজনার সাথে আপনার দৃষ্টি খুব ঝাপসা হয়ে যায়। কিন্তু সময়ের সাথে সাথে, আপনি যদি মনে করেন যে একটি রোমান্টিক সংযোগ আপনার সুখকে ডিমেন্টারের মতো চুষছে, আপনি সম্ভবত একটি নেতিবাচক সম্পর্কের মধ্যে রয়েছেন। নেতিবাচক সম্পর্কগুলি নেতিবাচক অনুভূতি নিয়ে আসে যেমন:

• আত্ম-মূল্যের অভাব
• অস্থিরতা এবং উদ্বেগ
• নিরাপত্তাহীনতা
• অবৈধ এবং অপ্রশংসিত বোধ

যদি আপনি প্রায়ই একই ধরনের নেতিবাচক আবেগ অনুভব করেন, তাহলে আপনাকে আপনার সম্পর্কের গতিশীলতার দিকে আরও মনোযোগ দিতে হবে। একটি নেতিবাচক সম্পর্ক সাধারণত নিজেকে একটি স্বাভাবিকের মতো ছদ্মবেশ ধারণ করে এবং আপনি যদি আপনার অনুভূতির প্রতি মনোযোগ না দেন, তবে খুব দেরি না হওয়া পর্যন্ত আপনি সমস্যাযুক্ত নিদর্শনগুলি চিহ্নিত করতে পারবেন না। 11 চিহ্ন যা আপনি হতে পারেনএকটি নেতিবাচক সম্পর্কে

বাইরে থেকে, নেতিবাচক সম্পর্কগুলি নিয়মিত সম্পর্কের থেকে আলাদা বলে মনে হয় না। জড়িত ব্যক্তিদের জন্য, তবে, উভয়ের মধ্যে পার্থক্য করা সারাজীবনের সুখের চাবিকাঠি হতে পারে।

"আমি কি নেতিবাচক সম্পর্কের মধ্যে আছি?" মেরি নিজেকে জিজ্ঞাসা করেছিলেন যখন তার তৎকালীন প্রেমিক অ্যান্ড্রু তাকে বিয়ে করতে বলেছিলেন। তারা মাত্র কয়েক মাস ধরে ডেটিং করছিল এবং তিনি হঠাৎ প্রশ্নটি উল্টে দিলেন। ঘনিষ্ঠ বন্ধু হওয়ার কারণে, মেরি আমার সাথে আলোচনা করেছিল যে অনেক গুরুতর সমস্যা নিয়ে তারা লড়াই করছিল। তবে প্রস্তাব না আসা পর্যন্ত তিনি এটিকে কোনও গুরুতর চিন্তা করেননি। অবশেষে, তিনি বুঝতে পেরেছিলেন যে তিনি একটি নেতিবাচক সম্পর্কে আটকে পড়েছেন এবং অ্যান্ড্রুর সাথে ব্রেক আপ করেছিলেন। জীবনের গুরুতর ভুল এড়ানো!

কিন্তু সবাই মেরির মতো শেষ মুহূর্তে ঘুম থেকে ওঠার কল পায় না। অনেক দেরি না হওয়া পর্যন্ত আপনি আপনার নেতিবাচক সম্পর্কটি সত্যিকার অর্থে দেখতে পাবেন না। এটা ঝুঁকি না. নীচে উল্লিখিত একটি নেতিবাচক সম্পর্কের 11টি লক্ষণে মনোযোগ দিন এবং দেখুন আপনার সম্পর্ক কোথায় দাঁড়িয়েছে:

1. আপনার সঙ্গী কোনো ব্যক্তিগত বৃদ্ধি দেখায় না

যদি কেউ একটি ধাক্কায় আটকে থাকে, তাহলে তাদের জীবনে কী ঘটছে তার বড় ছবি দেখা তাদের পক্ষে কঠিন হতে পারে। তারা তাদের ছোট চিন্তার কারণে তাদের প্রিয়জনের সাথে অন্যায় আচরণ করতে পারে। যদি এটি আপনার সঙ্গীর মত শোনায়, তাহলে আপনি হয়ত এমন একজন নেতিবাচক ব্যক্তির সাথে ডেটিং করছেন যার জীবনে কোন সার্থক লক্ষ্য নেই।

একটি সুযোগ আছেআপনার সঙ্গী এই সমস্যা সম্পর্কে অজ্ঞ থাকতে পারে। আপনি তাদের সাথে আপনার ব্যক্তিগত জীবনের লক্ষ্য শেয়ার করার চেষ্টা করতে পারেন। দেখুন যে এটি তাদের নেতিবাচক মানসিকতা থেকে বের করে দেয় কিনা। কিন্তু যদি তা না হয়, তাহলে আপনি সম্পর্কটি শেষ করতে চাইতে পারেন। নেতিবাচক সম্পর্কে থাকার মূল্য যেখানে বৃদ্ধির সম্ভাবনা সীমিত বলে মনে হয়, বা শূন্য, প্রায়শই খুব বেশি হয়৷

2. আপনার সঙ্গীর বন্ধু তৈরি করতে এবং রাখতে সমস্যা হয়

নেতিবাচক ব্যক্তিরা প্রত্যাখ্যান করে অন্যরা তাদের জীবনে এবং প্রায়ই তাদের মানসিকভাবে ক্লান্ত করে ফেলে। আপনি কি কখনও নিজেকে ভাবছেন, "কেন মনে হচ্ছে আমার সম্পর্কের নেতিবাচকতা আমাকে নিঃশেষ করছে?" কেউ এমন একজন ব্যক্তির আশেপাশে থাকতে চায় না যে তাদের নিষ্কাশন এবং জনশূন্য রেখে যায়। যদি আপনার সঙ্গীর বন্ধুত্ব বা অন্যান্য অর্থপূর্ণ সংযোগ বজায় রাখা কঠিন হয়, তাহলে আপনি হয়ত একজন নেতিবাচক ব্যক্তির সাথে ডেটিং করছেন।

এই ধরনের ক্ষেত্রে একজন সঙ্গীর নেতিবাচক গুণাবলী উপেক্ষা করা আপনার ব্যক্তিগত জীবন এবং মানসিক সুস্থতার জন্য মারাত্মক প্রভাব ফেলতে পারে। - হচ্ছে অবশেষে, নেতিবাচক সম্পর্কের মধ্যে আটকে থাকা লোকেরাও তাদের বন্ধুত্ব হারায়। আপনার সম্পর্কের নেতিবাচকতা আপনার জীবনের অন্যান্য গুরুত্বপূর্ণ সম্পর্কের উপর ছড়িয়ে পড়তে শুরু করতে পারে, যারা সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ তাদের দূরে ঠেলে দেয়। যদি না আপনি একটি নেতিবাচক সম্পর্কের জন্য আপনার সমস্ত বন্ধুদের হারাতে প্রস্তুত না হন, আপনি হয়ত শেষ করতে চান।

ড. শর্মা পরামর্শ দেন, “নেতিবাচকতা সবচেয়ে ক্ষতিকর দিকগুলির মধ্যে একটিআধুনিক সম্পর্ক। এটি শক্তিশালী মানসিক বন্ধন ধ্বংস করতে সক্ষম। বন্ধুত্ব এবং অন্যান্য অর্থপূর্ণ সংযোগের অবনতি প্রায়শই একটি চিহ্ন যে ব্যক্তি একটি নেতিবাচক মানসিকতায় ভুগছে।"

3. যোগাযোগের সমস্যা

যদি একটি দেশে দুই ব্যক্তির মধ্যে যোগাযোগের অভাব থাকে সম্পর্ক, তাহলে সমস্যা হতে বাধ্য. যোগাযোগের সমস্যাগুলি প্রায়ই একটি নেতিবাচক সম্পর্কের লক্ষণ। যোগাযোগের অভাব বিভিন্ন জিনিস থেকে উদ্ভূত হতে পারে। তবে উৎপত্তি যাই হোক না কেন, এটি সম্পর্কের মধ্যে নেতিবাচকতা তৈরি করতে পারে।

যদি কেউ ক্রমাগত অজুহাত দেখায় যে কেন তারা আপনার সাথে কথা বলতে পারে না বা আপনি যখন তাদের কাছে পৌঁছান তখন সাড়া দেবেন না, তাহলে সম্ভবত তাদের সম্পর্কটি দীর্ঘস্থায়ী করতে কোনো আগ্রহ নেই।

4. আপনি ক্রমাগত নিজের সম্পর্কে খারাপ অনুভব করেন

যখন আপনি একজন নেতিবাচক ব্যক্তির সাথে সম্পর্কে থাকেন, তখন এটি আপনার সামগ্রিক আচরণকে প্রভাবিত করে। আপনি নিজেকে আপনার সঙ্গীর আশেপাশে থাকা থেকে নিজেকে আটকে রাখেন। এটা হতে পারে কারণ তারা আপনাকে নিচু করে রাখে বা আপনাকে এমন মনে করে যে আপনি যথেষ্ট ভালো নন। এটি আপনার মানসিক স্বাস্থ্যের জন্য অত্যন্ত ক্ষতিকারক হতে পারে৷

আপনার সঙ্গীর উচিত শুধুমাত্র আপনার মধ্যে সেরাটিই তুলে আনা নয় বরং আপনি যে ধরনের মানুষ হতে চান সেই ধরনের ব্যক্তি হতেও সাহায্য করুন৷ কিন্তু একজন নেতিবাচক ব্যক্তির সাথে ডেটিং করা এমনকি নিজের হওয়া কঠিন করে তুলতে পারে। নেতিবাচক সম্পর্কের মধ্যে থাকা আপনাকে সন্দেহ করতে পারে যে আপনি সুখের যোগ্য কিনাএবং জীবনে সাফল্য।

5. আপনি আপনার সঙ্গীকে এড়িয়ে চলতে শুরু করেন

আপনি প্রায়শই কারণগুলি খুঁজে পান কেন একসাথে সময় কাটানো এখন আর ভাল ধারণা নয় — হতে পারে আপনি ব্যস্ত থাকার কারণে বা আপনি ছোটখাটো কিছু নিয়ে তর্ক করতে চান না বলে আবার এবং যদিও আপনার একটি অংশ জিনিসগুলি ঠিক করতে চায়, তাদের সাথে থাকা শাস্তির মতো অনুভব করে। এটি একটি নেতিবাচক সম্পর্কের সবচেয়ে বলার লক্ষণগুলির মধ্যে একটি। এবং আপনি যদি আপনার সঙ্গীকে প্রতিটি সুযোগ এড়িয়ে চলেন, তাহলে আপনার উচিত তাদের এবং নিজের জন্য একটি উপকার করা এবং সম্পর্কটি শেষ করা।

6. জিনিসগুলি সর্বদা উত্তেজনাপূর্ণ হয়

একটি ভাল সম্পর্ক ফলপ্রসূ এবং আনন্দদায়ক উভয়ই। উভয় অংশীদার একে অপরের সঙ্গ উপভোগ করে এবং একে অপরের সাথে স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করে। যদি আপনি নিজের মধ্যে এমনটি না অনুভব করেন এবং সর্বদা প্রান্তে থাকেন বা একসাথে আপনার সময়কে ভয় পান তবে এটি একটি চিহ্ন যে জিনিসগুলি পরিবর্তন করা দরকার। একজন নেতিবাচক ব্যক্তির কাছাকাছি থাকা প্রায়শই আপনার দিন নষ্ট করার জন্য যথেষ্ট। আপনি যদি দীর্ঘ সময় ধরে নেতিবাচক সম্পর্কের মধ্যে থাকেন তবে এটি আপনার জীবনকে ধ্বংস করে দিতে পারে।

7. আপনি ছোটখাটো বিষয় নিয়ে তর্ক-বিতর্কে জড়িয়ে পড়েন

প্রত্যেক দম্পতিরই সমস্যা থাকে, তবে ছোট মতবিরোধ হলে সর্বদা বিশাল মারামারি বৃদ্ধি, এটি একটি চিহ্ন যে আরও গুরুতর কিছু চলছে। সুস্থ সম্পর্ক ধ্রুবক সংঘর্ষের চারপাশে নির্মিত হয় না। তাদের বিকাশের জন্য সহযোগিতা এবং সমঝোতা প্রয়োজন। মাথা, মতামত এবং অহংকার সংঘর্ষ নয়। ক্রমাগত মারামারি একটি নেতিবাচক সম্পর্কের লক্ষণ। এবং তারাসম্পর্কটি শেষ করার এবং নিজের জন্য মানসিক শান্তি পাওয়ার জন্য যথেষ্ট কারণ।

8. আপনি একে অপরের কথা শুনবেন না

যেকোনো সুস্থ সম্পর্কের জন্য ভালো যোগাযোগ কতটা অপরিহার্য তা আমরা ইতিমধ্যেই আলোচনা করেছি। আপনার সঙ্গীর সাথে যোগাযোগ করা ছাড়াও, কখনও কখনও, আপনাকে কেবল তাদের শুনতে হবে। এটি আপনার সম্পর্কের অনেক অমীমাংসিত সমস্যার সমাধান করতে পারে।

তবে, আপনি যদি আপনার সঙ্গীর মুখ থেকে বেরিয়ে আসা নেতিবাচকতার বাধা মোকাবেলা করতে অক্ষম হন, তাহলে সম্পর্কটি ক্ষতিগ্রস্ত হয়। আপনি যদি দেখেন যে আপনার সঙ্গীর যা বলা আছে তা আপনি খুব কমই শোনেন বা তারা আপনার যা বলতে চান তা খুব কমই শোনেন, তাহলে আপনার সম্পর্কের অবস্থার বাস্তবতা যাচাই করার জন্য এটি একটি সমস্যা হতে পারে।

9। আপনি তাদের আশেপাশে নিজেকে থাকতে পারবেন না

আপনার সঙ্গীর আশেপাশে আপনার সত্যিকারের নিজেকে নির্দ্বিধায় করা উচিত। যদিও সম্পর্কগুলি কেবল আপনার যা খুশি তা করার জন্য নয়, স্বাধীনতা সুখী সম্পর্কের একটি মূল উপাদান। আপনি যদি আপনার সঙ্গীর সাথে থাকাকালীন আপনার পছন্দের জিনিসগুলি উপভোগ করতে না পারেন - তা উচ্চস্বরে গান শোনা, উচ্চস্বরে কথা বলা বা এমনকি বারবার শপথ করা - তবে সম্পর্কটি আপনাকে বিরক্ত করতে শুরু করবে। আপনার সঙ্গীকে সত্যিকারের আপনাকে ভালবাসতে হবে। আপনি কে তার মৌলিক দিকগুলো যদি তারা পছন্দ না করে, তাহলে আপনার সম্পর্কের মধ্যে কিছু ভুল আছে।

10. তারা তাদের আচরণের জন্য অজুহাত তৈরি করে

নেতিবাচক মানুষপ্রায়ই তাদের কর্মের জন্য দায়িত্ব নিতে সমস্যা হয়. তারা নিজেদেরকে নেতিবাচক আলোতে দেখতে অস্বীকার করে। যদি আপনার সঙ্গী এমন কিছু করে যা আপনাকে বিরক্ত করে কিন্তু তার ভুল স্বীকার করার পরিবর্তে অজুহাত দেখায়, তাহলে আপনি সম্ভবত একজন নেতিবাচক ব্যক্তির সাথে ডেটিং করছেন।

অনবরত অজুহাত দেখানো একটি লক্ষণ যে ব্যক্তির পরিবর্তন করার কোনো ইচ্ছা নেই। নেতিবাচক লোকেরা তাদের নিরাপত্তাহীনতার মোকাবিলা করা এবং তাদের উপর কাজ করা কঠিন বলে মনে করে। আপনি যদি আপনার সঙ্গীর অজুহাতে ক্লান্ত হয়ে পড়েন, তাহলে সম্পর্কটি সেখান থেকে কোথায় যেতে হবে সে সম্পর্কে আপনার ফোন করার সময় এসেছে।

11. সম্পর্ক নিয়ে ক্রমাগত নেতিবাচক চিন্তাভাবনা

কখনও আপনার সহজাত প্রবৃত্তিকে উপেক্ষা করবেন না এটা হৃদয়ের বিষয় আসে. আপনি যদি সম্পর্ক সম্পর্কে ক্রমাগত নেতিবাচক চিন্তার সাথে লড়াই করে থাকেন তবে এর পিছনে একটি ভাল কারণ থাকতে পারে। আপনি যখন আপনার দিনের একটি বড় অংশ একটি নেতিবাচক ব্যক্তির চারপাশে ব্যয় করেন, তখন তাদের কিছু নেতিবাচকতা আপনার মনেও প্রবেশ করে। আপনার চিন্তার ধরণ প্রভাবিত হয়। আপনি সম্পর্ক, কাজ এবং আপনার জীবনের অন্যান্য দিক সম্পর্কে ক্রমাগত নেতিবাচক চিন্তাভাবনা শুরু করেন।

সম্পর্ক, স্বাস্থ্য এবং আর্থিক বিষয়ে নেতিবাচক চিন্তাভাবনা আপনার জীবনে একটি ক্ষতিকারক কারণ হতে পারে। এটি একটি দৈত্যাকার পাথরের মতো অনুভব করতে পারে, যা আপনাকে ওজন করে। সম্পর্কের বিষয়ে ক্রমাগত নেতিবাচক চিন্তার সাথে লড়াই করা চূড়ান্ত লক্ষণ হতে পারে আপনার ভাল কিছু পরিবর্তন করতে হবে।

নেতিবাচক সম্পর্কে পড়া এবং পরীক্ষা করাসম্পর্কের চিন্তা আপনার সম্পর্ক কোথায় দাঁড়িয়েছে তা পরিমাপ করার একটি সুযোগ হতে পারে। আপনি যদি আপনার সম্পর্কের মধ্যে উপরের লক্ষণগুলির মুখোমুখি হন তবে সেগুলি বন্ধ করবেন না। যদিও কিছু খারাপ বৈশিষ্ট্য বা কিছু সম্পর্কের সমস্যা প্রথমে বড় ব্যাপার বলে মনে হতে পারে না, সময়ের সাথে সাথে সেগুলি আপনার মানসিক স্বাস্থ্যের উপর মারাত্মক পরিণতি ঘটাতে পারে। যদি আপনি সন্দেহ করেন যে আপনি একটি নেতিবাচক সম্পর্কের মধ্যে থাকতে পারেন, তাহলে আপনার মানসিক স্বাস্থ্যের উন্নতির জন্য পরিস্থিতি মোকাবেলা করার কথা বিবেচনা করুন।

যেমন একটি সম্পর্কে থাকা আপনাকে আপনার সঙ্গী সম্পর্কে অনেক কিছু বলে, আপনার নিজের আচরণ আপনাকে বেশ কিছু বলতে পারে। সম্পর্কের প্রকৃতি সম্পর্কে কিছুটা। আপনি আপনার সঙ্গীর চারপাশে কেমন আচরণ করেন? আপনি কি তাদের সাথে থাকার এবং তাদের সাথে সময় কাটানোর জন্য উন্মুখ?

মূল পয়েন্টারগুলি

• আপনি যদি মনে করেন, "আমার সম্পর্কের নেতিবাচকতা আমাকে নিঃশেষ করে দিচ্ছে", তাহলে জেগে ওঠার সময় এসেছে
• সম্পর্কগুলি একসাথে বেড়ে উঠতে পারে, একজন নেতিবাচক সঙ্গীর সাথে থাকা আপনার বৃদ্ধিকে বাধাগ্রস্ত করে
• খুব দেরি না হওয়া পর্যন্ত আমরা প্রায়শই একজন সঙ্গীর নেতিবাচক গুণাবলীকে অবহেলা করার প্রবণতা রাখি
• আপনি এবং আপনার সঙ্গীর যে নেতিবাচক সম্পর্কের ধরণগুলি দেখানোর প্রবণতা রয়েছে তা চেষ্টা করুন এবং পর্যবেক্ষণ করুন
• চিন্তা করার সবচেয়ে সহজ উপায়গুলির মধ্যে একটি আপনি যদি নেতিবাচক সম্পর্কের মধ্যে থাকেন তবে নেতিবাচক সম্পর্কের চিন্তাভাবনার দিকে মনোযোগ দিতে হবে

এই প্রশ্নের উত্তর দেওয়ার চেষ্টা করুন এবং উপরে আলোচনা করা লক্ষণগুলিও দেখুন আপনার সঙ্গীর পাশাপাশি নিজেকে। যদি কোন আছে যে রিং সত্য