Bạn có biết điều gì tồi tệ hơn việc đối phó với những suy nghĩ tiêu cực không? Đối phó với một đối tác tiêu cực với những suy nghĩ tiêu cực trong các mối quan hệ tiêu cực. Vâng, đó là quá nhiều điều tiêu cực, nhưng đó mới là vấn đề, quá nhiều điều tiêu cực có thể gây bất lợi cho một mối quan hệ. Nếu bạn hiện đang có một mối quan hệ tiêu cực, thì việc vượt qua cả ngày sẽ ngày càng khó khăn hơn và bạn có thể thấy mình đang tự hỏi: “Điều này có bình thường không?”

Vui lòng bật JavaScript

Các mối quan hệ tiêu cực có cách hút năng lượng ra khỏi bạn và khiến cuộc sống hàng ngày giống như một cuộc đấu tranh. Thật dễ dàng để đổ lỗi cho bản thân và tự hỏi liệu bạn có xứng đáng được tốt hơn không. Nhưng đây là sự thật dành cho bạn: Bạn xứng đáng nhận được những điều tốt đẹp hơn và đã đến lúc bạn nhận được điều đó. Bài đăng này sẽ giúp bạn xác định xem bạn có đang hẹn hò với một người tiêu cực hay không và cách rời xa họ mà không cảm thấy tội lỗi. Điều đáng ngạc nhiên là có rất nhiều ví dụ về mối quan hệ tiêu cực, tuy nhiên, hầu hết các nạn nhân đều thiếu từ ngữ để mô tả các mối quan hệ tiêu cực và nói rõ vấn đề của họ.

Đó là lý do tại sao chúng tôi tìm đến nhà trị liệu tâm lý Tiến sĩ Chavi Bhargava Sharma (Thạc sĩ Tâm lý học), người đã kinh nghiệm rộng lớn trong các lĩnh vực đa dạng về sức khỏe tâm thần và sức khỏe, bao gồm tư vấn về mối quan hệ, để hiểu rõ hơn về các mối quan hệ tiêu cực. Cô ấy so sánh các mối quan hệ tiêu cực với các mặt hàng thực phẩm hư hỏng. Cô ấy giải thích, “Hẹn hò với một người tiêu cựcđối với bạn, hãy cân nhắc dành thời gian đánh giá lại mối quan hệ và trạng thái cảm xúc của chính bạn.

Dr. Sharma tin rằng các mối quan hệ tiêu cực có thể được xoay chuyển nếu cặp đôi với tư cách là một đơn vị sẵn sàng cải thiện. “Trong trường hợp hôn nhân lâu năm, đặc biệt là nếu có liên quan đến con cái, cặp đôi có thể và nên cải thiện mối quan hệ của họ bằng những nỗ lực tận tâm”, cô nhấn mạnh trước khi nói thêm, “Tuy nhiên, nếu mối quan hệ đang ở giai đoạn đầu, việc thoát khỏi nó có thể là giải pháp thay thế tốt hơn.”

Có thể khó đối phó với một mối quan hệ tiêu cực và liệu pháp có thể giúp bạn hiểu được cảm xúc của mình và tìm ra con đường phía trước. Với vô số nhà trị liệu có kinh nghiệm, được cấp phép trong hội đồng của Bonobology, bạn chỉ cần một cú nhấp chuột để được trợ giúp.

Câu hỏi thường gặp

Các mối quan hệ được cho là phải viên mãn. Chúng được cho là để khuếch đại sự tích cực và sức sống trong cuộc sống của chúng ta. Chúng sẽ giúp bạn phát triển, tạo ra niềm vui và hạnh phúc, đồng thời lấp đầy bạn với cảm giác thân thuộc. Bất kỳ mối quan hệ nào không làm điều này là tiêu cực. Nếu nó khiến bạn cảm thấy không an toàn, nếu nó có cảm giác như nó đang kìm hãm sự phát triển của bạn, hoặc nó khiến bạn cảm thấy lo lắng và bồn chồn, thì đó là một ví dụ dễ nhận thấy về một mối quan hệ tiêu cực. 2. Điều gì sẽ xảy ra nếu đối tác của bạn quá tiêu cực?

Giống như bóng tối là sự vắng mặt của ánh sáng, sự tiêu cực chỉ đơn giản là sự vắng mặt của sự tích cực. Đó là một khoảng trống có xu hướngđể nuôi dưỡng và phát triển trên mọi thứ tích cực xung quanh. Vì vậy, nếu đối tác của bạn quá tiêu cực, mối quan hệ sẽ bắt đầu hút cạn niềm vui và hạnh phúc của bạn. Điều quan trọng là bạn phải tìm ra vấn đề này sớm và thực hiện các bước cần thiết vì chúng ta thường không nhận ra điều gì trước khi quá muộn.

Một mối quan hệ tiêu cực có cảm giác như thế nào

Làm thế nào để bạn phân biệt giữa tích cực và tiêu cực? Bạn chỉ cần liên kết nó với cảm xúc của bạn, phải không? Nếu điều gì đó khiến bạn cảm thấy dễ chịu, thì đó là điều tích cực, và khi điều gì đó hút sự sống ra khỏi bạn, bạn biết đó là gì. Nó cũng giống như với các mối quan hệ. Nhưng sau đó, tại sao mọi thứ lại phức tạp hơn ở khía cạnh đó?

Điều này là do các mẫu mối quan hệ tiêu cực thường ẩn trong tầm nhìn rõ ràng. Khi đám mây lãng mạn nhấn chìm bạn, tầm nhìn của bạn quá mờ với cảm giác hồi hộp và phấn khích để nhìn thấy những phẩm chất tiêu cực ở đối tác. Nhưng khi thời gian trôi qua, nếu bạn cảm thấy mối quan hệ lãng mạn đang hút cạn hạnh phúc của mình như những kẻ mất trí nhớ, thì rất có thể bạn đang ở trong một mối quan hệ tiêu cực. Các mối quan hệ tiêu cực mang lại những cảm giác tiêu cực như:

• Thiếu giá trị bản thân
• Bồn chồn và lo lắng
• Bất an
• Cảm thấy không hợp lệ và không được đánh giá cao

Nếu bạn thường xuyên trải qua những cảm xúc tiêu cực tương tự, bạn cần chú ý nhiều hơn đến động lực trong mối quan hệ của mình. Một mối quan hệ tiêu cực thường ngụy trang thành một mối quan hệ bình thường và nếu bạn không chú ý đến cảm xúc của mình, bạn sẽ không thể phát hiện ra các vấn đề cho đến khi quá muộn.

11 dấu hiệu cho thấy bạn có thể làTrong Một Mối Quan Hệ Tiêu Cực

Nhìn từ bên ngoài, các mối quan hệ tiêu cực dường như không khác mấy so với các mối quan hệ thông thường. Tuy nhiên, đối với những người liên quan, việc phân biệt giữa hai điều này có thể là chìa khóa dẫn đến hạnh phúc trọn đời.

“Tôi có đang trong một mối quan hệ tiêu cực không?” Mary đã tự hỏi bản thân khi bạn trai lúc bấy giờ của cô, Andrew, cầu hôn cô. Họ chỉ mới hẹn hò được vài tháng và anh ấy đột ngột đặt ra câu hỏi. Là một người bạn thân, Mary đã thảo luận với tôi về nhiều vấn đề nghiêm trọng mà họ đang phải vật lộn. Nhưng cô ấy đã không suy nghĩ nghiêm túc về nó cho đến khi lời cầu hôn đến. Cuối cùng, cô nhận ra mình đang mắc kẹt trong một mối quan hệ tiêu cực và chia tay với Andrew. Sai lầm nghiêm trọng trong cuộc sống đã được ngăn chặn!

Nhưng không phải ai cũng được đánh thức vào giây phút cuối cùng như Mary. Bạn có thể không nhìn thấy bản chất thực sự của mối quan hệ tiêu cực của mình cho đến khi quá muộn. Đừng mạo hiểm. Hãy chú ý đến 11 dấu hiệu của một mối quan hệ tiêu cực được đề cập dưới đây và xem mối quan hệ của bạn đang ở đâu:

1. Đối tác của bạn không thể hiện bất kỳ sự phát triển cá nhân nào

Nếu ai đó bị mắc kẹt trong lối mòn, họ có thể khó nhìn thấy bức tranh toàn cảnh hơn về những gì đang diễn ra trong cuộc sống của họ. Họ có thể đối xử không công bằng với những người thân yêu vì suy nghĩ nhỏ nhen của họ. Nếu điều đó giống với đối tác của bạn, thì bạn có thể đang hẹn hò với một người tiêu cực không có mục tiêu xứng đáng trong cuộc sống của họ.

Có cơ hộiđối tác của bạn có thể không biết về vấn đề này. Bạn có thể thử chia sẻ mục tiêu cuộc sống cá nhân của mình với họ. Xem liệu điều đó có giúp họ thoát khỏi suy nghĩ tiêu cực hay không. Nhưng nếu không, thì bạn có thể muốn kết thúc mối quan hệ. Cái giá của việc ở trong các mối quan hệ tiêu cực mà tiềm năng phát triển dường như bị hạn chế, hoặc bằng không, thường là quá lớn.

2. Đối tác của bạn gặp khó khăn trong việc kết bạn và giữ bạn bè

Những người tiêu cực có xu hướng xua đuổi những người khác trong cuộc sống của họ và thường khiến họ kiệt quệ về mặt cảm xúc. Bạn có bao giờ thấy mình đang nghĩ, “Tại sao cảm giác như sự tiêu cực trong mối quan hệ của tôi đang làm tôi kiệt sức?” Không ai muốn ở cạnh một người khiến họ kiệt sức và hoang vắng. Nếu đối tác của bạn cảm thấy khó duy trì tình bạn hoặc các mối quan hệ có ý nghĩa khác, thì bạn có thể đang hẹn hò với một người tiêu cực.

Việc phớt lờ những phẩm chất tiêu cực của đối tác trong những trường hợp như vậy có thể gây ra hậu quả nghiêm trọng cho cuộc sống cá nhân và sức khỏe tinh thần của bạn -hiện tại. Cuối cùng, những người bị mắc kẹt trong các mối quan hệ tiêu cực cũng sẽ đánh mất tình bạn của họ. Sự tiêu cực từ mối quan hệ của bạn có thể bắt đầu lan sang các mối quan hệ quan trọng khác trong cuộc sống của bạn, đẩy lùi những người quan trọng nhất. Trừ khi bạn sẵn sàng đánh mất tất cả bạn bè của mình vì một mối quan hệ tiêu cực, nếu không bạn có thể muốn kết thúc mối quan hệ sau.

Dr. Sharma khuyên, “Sự tiêu cực là một trong những khía cạnh tai hại nhất củacác mối quan hệ hiện đại. Nó có khả năng phá hủy những sợi dây tình cảm bền chặt nhất. Tình bạn và các kết nối có ý nghĩa khác xấu đi thường là dấu hiệu cho thấy người đó đang có suy nghĩ tiêu cực.”

3. Các vấn đề về giao tiếp

Nếu thiếu giao tiếp giữa hai người trong một môi trường quan hệ thì nhất định sẽ có vấn đề. Các vấn đề giao tiếp thường là dấu hiệu của một mối quan hệ tiêu cực. Việc thiếu giao tiếp có thể bắt nguồn từ nhiều thứ khác nhau. Nhưng bất kể nguồn gốc là gì, nó có thể tạo ra sự tiêu cực trong mối quan hệ.

Nếu ai đó liên tục viện lý do tại sao họ không thể nói chuyện với bạn hoặc không trả lời khi bạn liên hệ với họ, thì có thể họ không quan tâm đến việc duy trì mối quan hệ lâu dài.

4. Bạn thường xuyên cảm thấy tồi tệ về bản thân

Khi bạn có mối quan hệ với một người tiêu cực, điều đó sẽ ảnh hưởng đến thái độ chung của bạn. Bạn kìm hãm bản thân khỏi việc là chính mình khi ở bên người bạn đời của mình. Có thể là do họ tiếp tục hạ thấp bạn hoặc khiến bạn cảm thấy như thể mình không đủ tốt. Điều này có thể cực kỳ gây hại cho sức khỏe tinh thần của bạn.

Đối tác của bạn không chỉ mang lại những điều tốt nhất cho bạn mà còn giúp bạn trở thành mẫu người mà bạn mong muốn trở thành. Nhưng hẹn hò với một người tiêu cực có thể khiến bạn khó có thể là chính mình. Ở trong các mối quan hệ tiêu cực có thể khiến bạn nghi ngờ liệu mình có xứng đáng được hạnh phúc hay khôngvà thành công trong cuộc sống.

5. Bạn bắt đầu tránh mặt đối tác của mình

Bạn thường thấy lý do tại sao dành thời gian cho nhau không còn là ý kiến ​​hay nữa — có thể vì bạn bận hoặc vì bạn không muốn tranh luận về những điều nhỏ nhặt lại. Và mặc dù một phần trong bạn muốn sửa chữa mọi thứ, nhưng việc ở bên họ khiến bạn cảm thấy như bị trừng phạt. Đây là một trong những dấu hiệu rõ ràng nhất của một mối quan hệ tiêu cực. Và nếu bạn đang tránh mặt đối tác của mình mỗi khi có cơ hội, thì bạn nên giúp đỡ họ và bản thân và kết thúc mối quan hệ.

6. Mọi thứ luôn căng thẳng

Một mối quan hệ tốt vừa bổ ích vừa vui vẻ. Cả hai đối tác đều thích công ty của nhau và cảm thấy thoải mái với nhau. Nếu đó không phải là cách bạn cảm thấy trong tình yêu của mình và luôn lo lắng hoặc sợ hãi thời gian ở bên nhau, thì đây là dấu hiệu cho thấy mọi thứ cần phải thay đổi. Ở cạnh một người tiêu cực thường đủ để hủy hoại một ngày của bạn. Nếu bạn ở trong một mối quan hệ tiêu cực quá lâu, nó có thể hủy hoại cuộc sống của bạn.

7. Bạn có thể tranh cãi về những điều nhỏ nhặt nhất

Mọi cặp đôi đều có vấn đề, nhưng nếu bất đồng nhỏ luôn leo thang thành những cuộc ẩu đả lớn, đây là dấu hiệu cho thấy có điều gì đó nghiêm trọng hơn đang diễn ra. Các mối quan hệ lành mạnh không được xây dựng xung quanh xung đột liên tục. Họ cần hợp tác và thỏa hiệp để phát triển. Không phải là sự xung đột của những cái đầu, ý kiến ​​và cái tôi. Đánh nhau liên tục là dấu hiệu của một mối quan hệ tiêu cực. Và họlà một lý do đủ để kết thúc mối quan hệ và có được sự an tâm rất cần thiết cho bản thân.

8. Các bạn không lắng nghe nhau

Chúng ta đã thảo luận về tầm quan trọng của giao tiếp tốt đối với bất kỳ mối quan hệ lành mạnh nào. Ngoài việc giao tiếp với đối tác của bạn, đôi khi, bạn chỉ cần nghe họ nói. Nó có thể giải quyết rất nhiều vấn đề chưa được giải quyết trong mối quan hệ của bạn.

Tuy nhiên, nếu bạn thấy mình không thể đối phó với hàng loạt lời tiêu cực phát ra từ miệng đối tác của mình, thì mối quan hệ đó sẽ bị hủy hoại. Nếu bạn thấy rằng mình hiếm khi lắng nghe những gì đối tác nói hoặc họ hiếm khi lắng nghe những gì bạn nói, thì đây có thể là một vấn đề đáng để xem xét để kiểm tra thực tế về tình trạng mối quan hệ của bạn.

9. Bạn không thể là chính mình khi ở bên họ

Bạn nên thoải mái là chính mình khi ở bên người bạn đời của mình. Mặc dù các mối quan hệ không chỉ là làm bất cứ điều gì bạn thích, nhưng tự do là một thành phần quan trọng của các mối quan hệ hạnh phúc. Nếu bạn không thể tận hưởng những điều mình thích khi ở bên người bạn đời của mình - cho dù đó là nghe nhạc lớn, nói chuyện ồn ào hay thậm chí là chửi thề hết lần này đến lần khác - thì mối quan hệ sẽ bắt đầu bóp nghẹt bạn. Đối tác của bạn nên yêu con người thật của bạn. Nếu họ không thích những khía cạnh cơ bản của con người bạn, thì có điều gì đó không ổn với mối quan hệ của bạn.

10. Họ bào chữa cho hành vi của mình

Người tiêu cựcthường gặp khó khăn trong việc chịu trách nhiệm về hành động của mình. Họ từ chối nhìn nhận bản thân dưới ánh sáng tiêu cực. Nếu đối tác của bạn làm những điều khiến bạn khó chịu nhưng lại viện cớ thay vì chấp nhận sai lầm của họ, thì có lẽ bạn đang hẹn hò với một người tiêu cực.

Việc liên tục viện cớ là dấu hiệu cho thấy người đó không muốn thay đổi. Những người tiêu cực cảm thấy khó đối mặt với sự bất an của họ và giải quyết chúng. Nếu bạn cảm thấy mệt mỏi với những lời bào chữa của đối tác, đã đến lúc bạn nên xem xét mối quan hệ sẽ đi đến đâu từ đó.

11. Suy nghĩ tiêu cực liên tục về mối quan hệ

Đừng bao giờ bỏ qua bản năng của bạn khi nó nói đến những vấn đề của trái tim. Nếu bạn đang đấu tranh với những suy nghĩ tiêu cực liên tục về mối quan hệ, có thể có một lý do chính đáng đằng sau nó. Khi bạn dành phần lớn thời gian trong ngày cho một người tiêu cực, một số tính cách tiêu cực của họ cũng ngấm vào tâm trí bạn. Mô hình suy nghĩ của bạn bị ảnh hưởng. Bạn bắt đầu có những suy nghĩ tiêu cực liên tục về mối quan hệ, công việc và các khía cạnh khác trong cuộc sống của bạn.

Suy nghĩ tiêu cực về các mối quan hệ, sức khỏe và tài chính có thể trở thành yếu tố bất lợi trong cuộc sống của bạn. Nó có thể giống như một tảng đá khổng lồ, đè nặng bạn xuống. Chiến đấu với những suy nghĩ tiêu cực liên tục về mối quan hệ có thể là dấu hiệu cuối cùng bạn cần thay đổi mọi thứ theo hướng tốt đẹp.

Đọc và xem xét những điều tiêu cựcnhững suy nghĩ về mối quan hệ có thể là một cơ hội để đánh giá xem mối quan hệ của bạn đang đứng ở đâu. Nếu bạn gặp phải bất kỳ dấu hiệu nào ở trên trong mối quan hệ của mình, đừng gạt bỏ chúng. Mặc dù ban đầu một số tính xấu hoặc một số vấn đề trong mối quan hệ có vẻ không phải là vấn đề lớn, nhưng theo thời gian, chúng có thể gây ra những hậu quả nghiêm trọng đối với sức khỏe tinh thần của bạn. Nếu bạn nghi ngờ rằng mình có thể đang có một mối quan hệ tiêu cực, hãy cân nhắc giải quyết tình huống đó để cải thiện sức khỏe tinh thần của mình.

Cũng giống như việc đang trong một mối quan hệ cho bạn biết nhiều điều về đối tác của mình, hành vi của chính bạn cũng có thể cho bạn biết khá nhiều điều một chút về bản chất của mối quan hệ. Làm thế nào để bạn cư xử xung quanh đối tác của bạn? Bạn có mong muốn được ở bên họ và dành thời gian cho họ không?

Những lưu ý chính

• Nếu bạn nghĩ, “Sự tiêu cực trong mối quan hệ của tôi đang vắt kiệt sức lực của tôi”, thì đã đến lúc bạn nên thức tỉnh
• Mối quan hệ là để cùng nhau phát triển, ở bên một đối tác tiêu cực có thể cản trở sự phát triển của bạn
• Chúng ta thường có xu hướng bỏ qua những phẩm chất tiêu cực ở đối tác cho đến khi quá muộn
• Hãy thử và quan sát các kiểu quan hệ tiêu cực mà bạn và đối tác của bạn có xu hướng thể hiện
• Một trong những cách dễ nhất để tìm ra Nếu bạn đang trong một mối quan hệ tiêu cực, hãy chú ý đến những suy nghĩ tiêu cực về mối quan hệ đó

Hãy thử trả lời những câu hỏi này và cũng tìm kiếm các dấu hiệu được thảo luận ở trên trong đối tác của bạn cũng như chính bạn. Nếu có bất kỳ chiếc nhẫn nào đúng