A e dini se çfarë është më e keqe se të përballesh me mendime negative? Ballafaqimi me një partner negativ me mendime negative në marrëdhënie negative. Po, këto janë shumë negative, por kjo është çështja, shumë negativitet mund të jetë i dëmshëm për një marrëdhënie. Nëse jeni aktualisht në një marrëdhënie negative, kalimi i ditës bëhet gjithnjë e më i vështirë dhe ndoshta e gjeni veten duke pyetur: "A është normale kjo?"

Ju lutemi aktivizoni JavaScript

Marrëdhëniet negative kanë një mënyrë për të thithur energji nga ju dhe për ta bërë jetën e përditshme të duket si një luftë. Është e lehtë të fajësosh veten dhe të pyesësh veten nëse meriton më mirë. Por këtu është një fakt për ju: ju meritoni më mirë dhe është koha ta merrni atë. Ky postim do t'ju ndihmojë të identifikoni nëse jeni në lidhje me një person negativ dhe si të largoheni prej tij pa u ndjerë në faj. Gjëja e habitshme është se shembujt e marrëdhënieve negative janë të shumta dhe megjithatë, shumica e viktimave nuk kanë fjalë për të përshkruar marrëdhëniet negative dhe për të artikuluar problemet e tyre.

Kjo është arsyeja pse, ne iu drejtuam psikoterapistit Dr. Chavi Bhargava Sharma (Master në Psikologji), i cili ka përvojë e madhe në sfera të ndryshme të shëndetit dhe mirëqenies mendore, duke përfshirë këshillimin e marrëdhënieve, për njohuri mbi marrëdhëniet negative. Ajo i krahason marrëdhëniet negative me ushqimet e prishura. Ajo shpjegon, “Takim me një person negativpër ju, merrni parasysh të kaloni pak kohë duke rivlerësuar marrëdhënien dhe gjendjen tuaj emocionale.

Dr. Sharma beson se marrëdhëniet negative mund të kthehen nëse çifti si njësi është i gatshëm të përmirësohet. “Në rast martesash të gjata, veçanërisht nëse përfshihen fëmijë, çifti mund dhe duhet të përmirësojë marrëdhënien e tyre me përpjekje të përkushtuara”, këmbëngul ajo para se të shtojë, “nëse marrëdhënia është në fazat fillestare, megjithatë, dalja prej saj mund të bëhu alternativa më e mirë.”

Një marrëdhënie negative mund të jetë e vështirë për t'u përballuar dhe terapia mund t'ju ndihmojë të kuptoni emocionet tuaja dhe të gjeni një rrugë përpara. Me një mori terapistësh me përvojë dhe të licencuar në panelin e Bonobology, ndihma është vetëm një klikim larg.

FAQ

Marrëdhëniet supozohet të jenë përmbushëse. Ata supozohet të përforcojnë pozitivitetin dhe vitalitetin në jetën tonë. Ata duhet të mundësojnë rritjen, të nxisin gëzim dhe lumturi dhe t'ju mbushin me një ndjenjë përkatësie. Çdo marrëdhënie që nuk e bën këtë është negative. Nëse ju bën të ndiheni të pasigurt, nëse ndiheni sikur po vyshket rritjen tuaj, ose ju bën të ndiheni të shqetësuar dhe të shqetësuar, është një shembull i dukshëm i një marrëdhënieje negative. 2. Po nëse partneri juaj është shumë negativ?

Ashtu si errësira është mungesë drite, negativiteti është thjesht mungesë pozitiviteti. Është një zbrazëti që priretpër t'u ushqyer dhe rritur me gjithçka pozitive përreth. Pra, nëse partneri juaj është shumë negativ, marrëdhënia do të fillojë t'ju thithë nga gjithë gëzimi dhe lumturia. Është e rëndësishme që ta kuptoni këtë herët dhe të ndërmerrni hapat e nevojshëm sepse shpesh nuk e kuptojmë se çfarë është përpara se të jetë tepër vonë.

Si ndihet një marrëdhënie negative

Si e dalloni midis pozitive dhe negative? Ju thjesht e lidhni atë me ndjenjat tuaja, apo jo? Nëse diçka ju bën të ndiheni mirë, është pozitive, dhe kur diçka ju thith jetën, ju e dini se çfarë është. Është e njëjta gjë me marrëdhëniet. Por atëherë, pse gjërat janë më të komplikuara në këtë front?

Kjo ndodh sepse modelet negative të marrëdhënieve shpesh fshihen në pamje të qartë. Kur reja e romancës ju përfshin, shikimi juaj është shumë i turbullt nga emocionet dhe emocionet për të parë cilësitë negative të një partneri. Por me kalimin e kohës, nëse ndiheni sikur një lidhje romantike po ju thith lumturinë si dementues, ka të ngjarë të jeni në një marrëdhënie negative. Marrëdhëniet negative sjellin ndjenja negative si:

• Mungesa e vetëvlerësimit
• Shqetësim dhe ankth
• Pasiguri
• Ndjenjë e pavlefshme dhe e pavlerësuar

Nëse përjetoni emocione të ngjashme negative mjaft shpesh, duhet t'i kushtoni më shumë vëmendje dinamikës së marrëdhënies suaj. Një marrëdhënie negative zakonisht maskohet si një marrëdhënie normale dhe nëse nuk u kushtoni vëmendje ndjenjave tuaja, nuk do të jeni në gjendje të dalloni modelet problematike derisa të jetë tepër vonë.

11 shenja që mund të jeniNë një marrëdhënie negative

Nga jashtë, marrëdhëniet negative nuk duken aq të ndryshme nga marrëdhëniet e rregullta. Megjithatë, për personat e përfshirë, dallimi midis të dyjave mund të jetë çelësi për një jetë të lumtur.

"A jam në një marrëdhënie negative?" Mary pyeti veten kur i dashuri i saj i atëhershëm, Andrew, i kërkoi asaj të martohej me të. Ata kishin vetëm disa muaj që ishin takuar dhe ai e bëri pyetjen krejt papritur. Duke qenë një shoqe e ngushtë, Maria kishte diskutuar me mua për shumë çështje serioze me të cilat ata kishin luftuar. Por ajo nuk e kishte menduar seriozisht derisa erdhi propozimi. Përfundimisht, ajo kuptoi se ishte mbërthyer në një marrëdhënie negative dhe u nda me Andrew. Një gabim i rëndë jetësor u shmang!

Por jo të gjithëve u vjen një thirrje zgjimi në momentin e fundit si Maria. Ju mund të mos e shihni marrëdhënien tuaj negative ashtu siç është në të vërtetë derisa të jetë tepër vonë. Mos e rrezikoni. Kushtojini vëmendje 11 shenjave të një marrëdhënieje negative të përmendura më poshtë dhe shikoni se ku qëndron marrëdhënia juaj:

1. Partneri juaj nuk tregon ndonjë rritje personale

Nëse dikush është i mbërthyer në një gropë, mund të jetë e vështirë për të që të shohë pamjen më të madhe të asaj që po ndodh në jetën e tyre. Ata mund t'i trajtojnë të dashurit e tyre padrejtësisht për shkak të mendimit të tyre të vogël. Nëse kjo tingëllon si partneri juaj, atëherë mund të jeni në lidhje me një person negativ pa ndonjë qëllim të vlefshëm në jetën e tij.

Ka një shanspartneri juaj mund të mos jetë në dijeni të këtij problemi. Mund të provoni të ndani me ta qëllimet tuaja të jetës personale. Shihni nëse kjo i nxjerr ata nga mendësia e tyre negative. Por nëse nuk ndodh, atëherë mund të dëshironi t'i jepni fund marrëdhënies. Çmimi i qëndrimit në marrëdhënie negative ku potenciali për rritje duket i kufizuar, ose zero, është shpesh shumë i madh.

2. Partneri juaj ka vështirësi në krijimin dhe mbajtjen e miqve

Njerëzit negativë priren t'i zmbrapsin të tjerë në jetën e tyre dhe shpesh i lënë të rraskapitur emocionalisht. A e gjeni ndonjëherë veten duke menduar: "Pse ndihem sikur negativiteti i marrëdhënies sime po më shteron?" Askush nuk dëshiron të jetë pranë një personi që i lë të kulluar dhe të shkretë. Nëse partneri juaj e ka të vështirë të mbajë miqësi ose lidhje të tjera domethënëse, atëherë mund të jeni në lidhje me një person negativ.

Injorimi i cilësive negative të një partneri në raste të tilla mund të ketë pasoja serioze për jetën tuaj personale dhe mirëqenien mendore -qenie. Përfundimisht, njerëzit që janë të mbërthyer në marrëdhënie negative gjithashtu përfundojnë duke humbur miqësitë e tyre. Negativiteti nga marrëdhënia juaj mund të fillojë të përhapet në marrëdhënie të tjera të rëndësishme në jetën tuaj, duke larguar ata që kanë më shumë rëndësi. Nëse nuk jeni gati të humbisni të gjithë miqtë tuaj për hir të një marrëdhënieje negative, mund të dëshironi t'i jepni fund kësaj të fundit.

Dr. Sharma këshillon, “Negativiteti është një nga aspektet më të dëmshme tëmarrëdhëniet moderne. Ai është i aftë të shkatërrojë lidhjet më të forta emocionale. Përkeqësimi i miqësive dhe lidhjeve të tjera kuptimplote është shpesh një shenjë se personi po vuan nga një mentalitet negativ.”

3. Problemet e komunikimit

Nëse ka mungesë komunikimi midis dy njerëzve në një marrëdhënie, atëherë me siguri do të ketë probleme. Problemet e komunikimit janë shpesh shenja të një marrëdhënieje negative. Mungesa e komunikimit mund të rrjedhë nga shumë gjëra të ndryshme. Por pavarësisht nga origjina, mund të krijojë negativitet në marrëdhënie.

Nëse dikush kërkon vazhdimisht justifikime përse nuk mund të flasë me ty ose nuk do të përgjigjet kur t'i kontaktosh, atëherë ai ndoshta nuk ka ndonjë interes për ta bërë lidhjen të zgjasë.

4. Ju vazhdimisht ndiheni keq me veten

Kur jeni në një marrëdhënie me një person negativ, kjo ndikon në sjelljen tuaj të përgjithshme. Ju frenoni veten nga të qenit vetvetja pranë partnerit tuaj. Mund të jetë sepse ata vazhdojnë t'ju poshtërojnë ose ju bëjnë të ndiheni sikur nuk jeni mjaftueshëm të mirë. Kjo mund të jetë jashtëzakonisht e dëmshme për shëndetin tuaj mendor.

Partneri juaj jo vetëm që duhet të nxjerrë në pah më të mirën nga ju, por edhe t'ju ndihmojë të bëheni lloji i personit që dëshironi të jeni. Por takimi me një person negativ mund ta bëjë të vështirë të jesh edhe vetvetja. Të qenit në marrëdhënie negative mund t'ju bëjë të dyshoni nëse e meritoni lumturinëdhe suksese ne jete.

5. Ju filloni të shmangni partnerin tuaj

Shpesh gjeni arsye pse të kaloni kohë së bashku nuk është më një ide e mirë - ndoshta sepse jeni të zënë ose sepse nuk dëshironi të debatoni për diçka të vogël përsëri. Dhe edhe pse një pjesë e juaja dëshiron t'i rregullojë gjërat, të jesh me ta ndihet sikur të dënohet. Kjo është një nga shenjat më të dukshme të një marrëdhënieje negative. Dhe nëse po i shmangni partnerit tuaj çdo mundësi që ju jepet, atëherë duhet t'i bëni atij dhe vetes një nder dhe t'i jepni fund marrëdhënies.

6. Gjërat janë gjithmonë të tensionuara

Një marrëdhënie e mirë është njëkohësisht shpërblyese dhe argëtuese. Të dy partnerët shijojnë shoqërinë e njëri-tjetrit dhe ndihen rehat me njëri-tjetrin. Nëse nuk ndiheni kështu në tuajën dhe jeni gjithmonë në avantazh ose keni frikë nga koha juaj së bashku, kjo është një shenjë se gjërat duhet të ndryshojnë. Të qenit pranë një personi negativ shpesh është e mjaftueshme për të prishur ditën tuaj. Nëse qëndroni në një marrëdhënie negative për një kohë të gjatë, mund të përfundojë duke ju shkatërruar jetën.

7. Ju hyni në debate për gjërat më të vogla

Çdo çift ka probleme, por nëse mosmarrëveshje të vogla përshkallëzoni gjithmonë në zënka të mëdha, kjo është një shenjë se diçka më serioze po ndodh. Marrëdhëniet e shëndetshme nuk ndërtohen rreth konflikteve të vazhdueshme. Ata kanë nevojë për bashkëpunim dhe kompromis për të lulëzuar. Jo një përplasje kokash, opinionesh dhe egosh. Grindjet e vazhdueshme janë shenja të një marrëdhënieje negative. Dhe atajanë një arsye e mjaftueshme për t'i dhënë fund marrëdhënies dhe për të marrë një qetësi shpirtërore aq të nevojshme për veten tuaj.

8. Ju nuk e dëgjoni njëri-tjetrin

Ne kemi diskutuar tashmë se si komunikimi i mirë është thelbësor për çdo marrëdhënie të shëndetshme. Përveç komunikimit me partnerin tuaj, ndonjëherë ju duhet vetëm t'i dëgjoni. Mund të zgjidhë shumë nga çështjet e pazgjidhura të marrëdhënies suaj.

Megjithatë, nëse e gjeni veten të paaftë të përballeni me breshërinë e negativitetit që del nga goja e partnerit tuaj, atëherë marrëdhënia është e dëmtuar. Nëse vëreni se rrallë dëgjoni atë që partneri juaj ka për të thënë ose ata rrallë dëgjojnë atë që keni për të thënë, kjo mund të jetë një çështje që ia vlen të shqyrtohet për të marrë një kontroll realiteti mbi gjendjen e marrëdhënies suaj.

9. Ju nuk mund të jeni vetvetja rreth tyre

Duhet të ndiheni të lirë të jeni vetvetja juaj e vërtetë rreth partnerit tuaj. Megjithëse marrëdhëniet nuk kanë të bëjnë vetëm me të bërë çfarë të doni, liria është një komponent kyç i marrëdhënieve të lumtura. Nëse nuk mund të kënaqeni me gjërat që ju pëlqejnë kur jeni me partnerin tuaj – qoftë duke dëgjuar muzikë me zë të lartë, duke folur me zë të lartë apo edhe duke sharë herë pas here – atëherë marrëdhënia do të fillojë t’ju ​​mbysë. Partneri juaj duhet të dojë ju të vërtetën. Nëse atyre nuk u pëlqejnë aspektet themelore të asaj që jeni, atëherë ka diçka që nuk shkon me marrëdhënien tuaj.

10. Ata bëjnë justifikime për sjelljen e tyre

Njerëzit negativëshpesh kanë vështirësi të marrin përgjegjësinë për veprimet e tyre. Ata refuzojnë ta shohin veten në një këndvështrim negativ. Nëse partneri juaj bën gjëra që ju shqetësojnë, por kërkon justifikime në vend që të pranojë gabimet e tij, atëherë me siguri po dilni me një person negativ.

Të bësh justifikime të vazhdueshme është një shenjë se personi nuk ka dëshirë të bëjë ndryshime. Njerëzit negativë e kanë të vështirë të përballen me pasiguritë e tyre dhe të punojnë për to. Nëse jeni të lodhur nga justifikimet e partnerit tuaj, është koha që të merrni një telefonatë se ku duhet të shkojë lidhja.

11. Mendime të vazhdueshme negative për marrëdhënien

Kurrë mos i injoroni instinktet tuaja kur bëhet fjalë për çështjet e zemrës. Nëse jeni duke luftuar me mendime të vazhdueshme negative për marrëdhënien, mund të ketë një arsye të mirë pas saj. Kur kaloni një pjesë të madhe të ditës tuaj rreth një personi negativ, një pjesë e negativitetit të tij depërton edhe në mendjen tuaj. Modeli juaj i mendimit ndikohet. Ju filloni të keni mendime të vazhdueshme negative për marrëdhënien, punën dhe aspekte të tjera të jetës suaj.

Të menduarit negativ për marrëdhëniet, shëndetin dhe financat mund të bëhet një faktor i dëmshëm në jetën tuaj. Mund të ndihet si një gur gjigant, që ju rëndon. Lufta me mendime të vazhdueshme negative rreth marrëdhënies mund të jetë shenja përfundimtare që ju duhet të ndryshoni gjërat për mirë.

Leximi dhe shqyrtimi i gjërave negativeMendimet e marrëdhënieve mund të jenë një mundësi për të vlerësuar se ku qëndron marrëdhënia juaj. Nëse hasni ndonjë nga shenjat e mësipërme në marrëdhënien tuaj, mos i hiqni ato. Ndërsa disa tipare të këqija ose disa çështje të marrëdhënieve mund të mos duken si një punë e madhe në fillim, me kalimin e kohës ato mund të kenë pasoja serioze në shëndetin tuaj mendor. Nëse dyshoni se mund të jeni në një marrëdhënie negative, merrni parasysh trajtimin e situatës për të përmirësuar shëndetin tuaj mendor.

Ashtu si të qenit në një lidhje ju tregon shumë për partnerin tuaj, sjellja juaj mund t'ju tregojë mjaft pak për natyrën e marrëdhënies. Si silleni pranë partnerit tuaj? A prisni të jeni me ta dhe të kaloni kohë me ta?

Pikat kryesore

• Nëse mendoni, "Negativiteti në marrëdhënien time po më shteron", është koha për t'u zgjuar
• Marrëdhëniet kanë të bëjnë me rritjen së bashku, të qenit me një partner negativ mund të pengojnë rritjen tuaj
• Ne shpesh priremi të neglizhojmë cilësitë negative të një partneri derisa të jetë tepër vonë
• Përpiquni të vëzhgoni modelet negative të marrëdhënieve që ju dhe partneri juaj tentoni të tregoni
• Një nga mënyrat më të lehta për të kuptuar nëse jeni në një marrëdhënie negative, duhet t'i kushtoni vëmendje mendimeve negative të marrëdhënieve

Përpiquni t'u përgjigjeni këtyre pyetjeve dhe gjithashtu kërkoni për shenjat e diskutuara më sipër në partnerin tuaj si dhe veten tuaj. Nëse ka ndonjë që tingëllon e vërtetë