Olumsuz düşüncelerle uğraşmaktan daha kötü ne var biliyor musunuz? Olumsuz ilişkilerde olumsuz düşünceleri olan olumsuz bir partnerle uğraşmak. Evet, bu çok fazla olumsuzluk demek, ama mesele de bu, çok fazla olumsuzluk bir ilişkiye zarar verebilir. Şu anda olumsuz bir ilişki içindeyseniz, günü atlatmak gittikçe zorlaşır ve muhtemelen kendinizi "BuNormal mi?"

Lütfen JavaScript'i etkinleştirin

Negatif ilişkiler enerjinizi emer ve günlük hayatı bir mücadele gibi gösterir. Kendinizi suçlamak ve daha iyisini hak edip etmediğinizi merak etmek kolaydır. Ama işte size bir gerçek: Daha iyisini hak ediyorsunuz ve bunu elde etmenin zamanı geldi. Bu yazı, olumsuz biriyle çıkıp çıkmadığınızı ve suçluluk hissetmeden onlardan nasıl uzaklaşacağınızı belirlemenize yardımcı olacaktır. Şaşırtıcı olan şey şu kiOlumsuz ilişki örnekleri çoktur ve yine de çoğu mağdur olumsuz ilişkileri tanımlayacak ve sorunlarını dile getirecek kelimelerden yoksundur.

Bu nedenle, ilişki danışmanlığı da dahil olmak üzere çeşitli ruh sağlığı ve zindelik alanlarında engin deneyime sahip olan psikoterapist Dr. Chavi Bhargava Sharma'ya (Psikoloji Yüksek Lisansı) olumsuz ilişkiler hakkındaki görüşleri için başvurduk. Olumsuz ilişkileri bozulmuş gıda maddelerine benzetiyor ve şöyle açıklıyor: "Olumsuz biriyle çıkmak, bozulmuş bir yemeği yemeye benzer.Dışarıdan yeterince iyi görünse de sonunda ağzınızda kötü bir tat bırakacaktır."

Olumsuz Bir İlişki Nasıl Hissettirir?

Pozitif ve negatif arasındaki farkı nasıl ayırt edersiniz? Bunu basitçe duygularınızla ilişkilendirirsiniz, değil mi? Bir şey sizi iyi hissettiriyorsa pozitiftir ve bir şey hayatınızı emiyorsa ne olduğunu bilirsiniz. İlişkilerde de durum aynıdır. Peki o zaman neden bu cephede işler daha karmaşık?

Bunun nedeni, olumsuz ilişki kalıplarının genellikle göz önünde saklanmasıdır. Romantizm bulutu sizi sardığında, görüşünüz bir partnerdeki olumsuz nitelikleri göremeyecek kadar heyecan ve bulanıktır. Ancak zaman geçtikçe, romantik bir bağlantının mutluluğunuzu ruh emiciler gibi emdiğini hissediyorsanız, muhtemelen olumsuz bir ilişki içindesiniz demektir. Olumsuz ilişkiler şunlara neden olurgibi olumsuz duygular:

• Özdeğer eksikliği
• Huzursuzluk ve endişe
• Güvensizlik
• Geçersiz ve takdir edilmemiş hissetmek

Benzer olumsuz duyguları sık sık yaşıyorsanız, ilişki dinamiklerinize daha fazla dikkat etmeniz gerekir. Olumsuz bir ilişki genellikle kendini normal bir ilişki olarak gizler ve duygularınıza dikkat etmezseniz, çok geç olana kadar sorunlu kalıpları fark edemezsiniz.

11 Olumsuz Bir İlişki İçinde Olabileceğinizi Gösteren İşaretler

Dışarıdan bakıldığında, olumsuz ilişkiler normal ilişkilerden çok da farklı görünmez. Ancak ilgili kişiler için bu ikisini birbirinden ayırmak, ömür boyu mutluluğun anahtarı olabilir.

"Olumsuz bir ilişki içinde miyim?" diye sordu Mary, o zamanki erkek arkadaşı Andrew ona evlenme teklif ettiğinde. Sadece birkaç aydır çıkıyorlardı ve birdenbire soruyu patlattı. Yakın bir arkadaş olarak Mary, mücadele ettikleri birçok ciddi sorunu benimle tartışmıştı. Ancak teklif gelene kadar bunu ciddi bir şekilde düşünmemişti. Sonunda fark etti kiolumsuz bir ilişkide sıkışıp kalmıştı ve Andrew'dan ayrıldı. Ciddi bir hayat hatası önlendi!

Ancak herkes Mary gibi son anda uyanmayabilir. Olumsuz ilişkinizin gerçekte ne olduğunu çok geç olana kadar göremeyebilirsiniz. Bunu riske atmayın. Aşağıda belirtilen olumsuz bir ilişkinin 11 işaretine dikkat edin ve ilişkinizin nerede durduğunu görün:

1. Partneriniz herhangi bir kişisel gelişim göstermiyor

Eğer bir kişi tekdüzeliğe takılıp kalmışsa, hayatında olup bitenlerin büyük resmini görmesi zor olabilir. Küçük düşünceleri yüzünden sevdiklerine adaletsiz davranabilirler. Eğer bu durum partnerinize benziyorsa, hayatında kayda değer bir hedefi olmayan negatif biriyle çıkıyor olabilirsiniz.

Partnerinizin bu sorunun farkında olmama ihtimali vardır. Kişisel yaşam hedeflerinizi onunla paylaşmayı deneyebilirsiniz. Bakalım bu onu olumsuz zihniyetinden çıkaracak mı? Ama eğer çıkarmazsa, o zaman ilişkiyi bitirmek isteyebilirsiniz. Büyüme potansiyelinin sınırlı ya da sıfır olduğu olumsuz ilişkilerde kalmanın bedeli genellikle çok büyüktür.

2. Partneriniz arkadaş edinmekte ve arkadaş kalmakta zorlanıyor

Negatif insanlar hayatlarındaki diğer insanları itme eğilimindedir ve genellikle onları duygusal olarak tükenmiş bırakırlar. Kendinizi hiç şöyle düşünürken buldunuz mu, "Neden ilişkimdeki olumsuzluk beni tüketiyormuş gibi hissediyorum?" Hiç kimse kendisini tükenmiş ve ıssız bırakan bir insanın etrafında olmak istemez. Partneriniz arkadaşlıkları veya diğer anlamlı bağlantıları sürdürmekte zorlanıyorsa, negatif biriyle çıkıyor olabilirsinizkişi.

Böyle durumlarda partnerinizin olumsuz özelliklerini görmezden gelmenin kişisel hayatınız ve ruhsal sağlığınız üzerinde ciddi etkileri olabilir. Olumsuz ilişkilere saplanıp kalan insanlar sonunda arkadaşlıklarını da kaybederler. İlişkinizdeki olumsuzluk hayatınızdaki diğer önemli ilişkilere de sıçrayabilir ve en önemli kişileri kendinizden uzaklaştırabilir.Olumsuz bir ilişki uğruna tüm arkadaşlarınızı kaybetmeye hazırsanız, bu ilişkiyi sonlandırmak isteyebilirsiniz.

Dr. Sharma şu tavsiyede bulunuyor: "Olumsuzluk, modern ilişkilerin en zararlı yönlerinden biridir. En güçlü duygusal bağları yok edebilir. Arkadaşlıkların ve diğer anlamlı bağlantıların bozulması, genellikle kişinin olumsuz bir zihniyetten muzdarip olduğunun bir işaretidir."

3. İletişim sorunları

Bir ilişkide iki kişi arasında iletişim eksikliği varsa, o zaman sorun olması kaçınılmazdır. İletişim sorunları genellikle olumsuz bir ilişkinin işaretleridir. İletişim eksikliği birçok farklı şeyden kaynaklanabilir. Ancak kaynağı ne olursa olsun, ilişkide olumsuzluk yaratabilir.

Birisi sizinle neden konuşamayacağına dair sürekli bahaneler üretiyorsa veya ona ulaştığınızda yanıt vermiyorsa, muhtemelen ilişkiyi sürdürmekle ilgilenmiyordur.

4. Kendiniz hakkında sürekli kötü hissediyorsunuz

Olumsuz bir kişiyle ilişki içinde olduğunuzda, bu sizin genel tavrınızı etkiler. Partnerinizin yanında kendiniz olmaktan kendinizi alıkoyarsınız. Bunun nedeni sizi sürekli aşağılaması veya yeterince iyi olmadığınızı hissettirmesi olabilir. Bu durum ruh sağlığınıza son derece zarar verebilir.

Partneriniz yalnızca içinizdeki en iyiyi ortaya çıkarmakla kalmamalı, aynı zamanda olmayı arzuladığınız kişi olmanıza da yardımcı olmalıdır. Ancak olumsuz biriyle çıkmak kendiniz olmayı bile zorlaştırabilir. Olumsuz ilişkiler içinde olmak, hayatta mutluluğu ve başarıyı hak edip etmediğinizden şüphe duymanıza yol açabilir.

5. Partnerinizden kaçmaya başlarsınız

Sık sık birlikte vakit geçirmenin artık iyi bir fikir olmadığına dair nedenler bulursunuz - belki meşgul olduğunuz için ya da küçük bir şey hakkında tekrar tartışmak istemediğiniz için. Ve bir parçanız işleri düzeltmek istese de, onunla birlikte olmak cezalandırılmak gibi hissettirir. Bu, olumsuz bir ilişkinin en belirgin işaretlerinden biridir. Ve eğer her fırsatta partnerinizden kaçıyorsanız, o zamanonlara ve kendinize bir iyilik yapmalı ve ilişkinizi bitirmelisiniz.

6. İşler her zaman gergindir

İyi bir ilişki hem ödüllendirici hem de eğlencelidir. Her iki partner de birbirlerinin arkadaşlığından zevk alır ve birbirleriyle rahat hissederler. Eğer siz kendi ilişkinizde böyle hissetmiyorsanız ve her zaman gergin ya da birlikte geçirdiğiniz zamandan korkuyorsanız, bu bir şeylerin değişmesi gerektiğinin işaretidir. Negatif bir insanın etrafında olmak genellikle gününüzü mahvetmek için yeterlidir. Negatif bir ilişkide çok uzun süre kalırsanız, sonundahayatını mahvediyor.

7. En küçük şeyler yüzünden tartışmaya giriyorsunuz

Her çiftin sorunları vardır, ancak küçük anlaşmazlıklar her zaman büyük kavgalara dönüşüyorsa, bu daha ciddi bir şeyin devam ettiğinin işaretidir. Sağlıklı ilişkiler sürekli çatışma etrafında inşa edilmez. Gelişmek için işbirliğine ve uzlaşmaya ihtiyaçları vardır. Kafaların, fikirlerin ve egoların çarpışmasına değil. Sürekli kavgalar olumsuz bir ilişkinin işaretleridir. Ve ilişkiyi bitirmek için yeterli bir nedendir.ve kendiniz için çok ihtiyaç duyduğunuz huzuru elde edin.

8. Birbirinizi dinlemiyorsunuz

İyi bir iletişimin sağlıklı bir ilişki için ne kadar önemli olduğunu daha önce tartışmıştık. Partnerinizle iletişim kurmanın yanı sıra, bazen sadece onu dinlemeniz gerekir. Bu, ilişkinizin çözülmemiş birçok sorununu çözebilir.

Ancak, partnerinizin ağzından çıkan olumsuzluk barajıyla başa çıkamadığınızı fark ederseniz, ilişkiniz zarar görmüş demektir. Partnerinizin söyleyeceklerini nadiren dinlediğinizi ya da onun sizin söyleyeceklerinizi nadiren dinlediğini fark ederseniz, ilişkinizin durumu hakkında bir gerçeklik kontrolü yapmak için bu araştırmaya değer bir konu olabilir.

9. Onların yanında kendiniz olamıyorsunuz

Partnerinizin yanındayken gerçek benliğiniz olmakta kendinizi özgür hissetmelisiniz. İlişkiler sadece canınızın istediğini yapmaktan ibaret olmasa da, özgürlük mutlu ilişkilerin temel bileşenlerinden biridir. Partnerinizle birlikteyken hoşunuza giden şeylerden zevk alamıyorsanız - bu ister yüksek sesle müzik dinlemek, ister yüksek sesle konuşmak, hatta arada sırada küfür etmek olsun - o zaman ilişki sizi boğmaya başlayacaktır.Eğer kim olduğunuzun temel yönlerini sevmiyorlarsa, ilişkinizde bir sorun var demektir.

10. Davranışları için bahaneler uydururlar

Negatif insanlar genellikle eylemlerinin sorumluluğunu almakta zorlanırlar. Kendilerini olumsuz bir ışık altında görmeyi reddederler. Partneriniz sizi üzen şeyler yapıyor ancak hatalarını kabul etmek yerine bahaneler üretiyorsa, muhtemelen negatif bir insanla çıkıyorsunuz demektir.

Sürekli bahane üretmek, kişinin değişiklik yapma isteğinin olmadığının bir işaretidir. Negatif insanlar güvensizlikleriyle yüzleşmekte ve bunlar üzerinde çalışmakta zorlanırlar. Partnerinizin bahanelerinden bıktıysanız, ilişkinin bundan sonra nereye gitmesi gerektiğine dair bir telefon görüşmesi yapmanın zamanı gelmiştir.

11. İlişki hakkında sürekli olumsuz düşünceler

Gönül meseleleri söz konusu olduğunda içgüdülerinizi asla göz ardı etmeyin. İlişkiniz hakkında sürekli olumsuz düşüncelerle mücadele ediyorsanız, bunun arkasında iyi bir neden olabilir. Gününüzün büyük bir bölümünü olumsuz bir insanın etrafında geçirdiğinizde, olumsuzluklarının bir kısmı zihninize de sızar. Düşünce modeliniz etkilenir ve ilişkiniz hakkında sürekli olumsuz düşünmeye başlarsınız.ilişki, iş ve hayatınızın diğer yönleri.

İlişkiler, sağlık ve mali durum hakkında olumsuz düşünmek hayatınızda zararlı bir faktör haline gelebilir. Sizi aşağı çeken dev bir kaya gibi hissedebilirsiniz. İlişkiniz hakkında sürekli olumsuz düşüncelerle mücadele etmek, bir şeyleri temelli değiştirmeniz için gereken son işaret olabilir.

Olumsuz ilişki düşüncelerini okumak ve incelemek, ilişkinizin nerede durduğunu ölçmek için bir fırsat olabilir. İlişkinizde yukarıdaki işaretlerden herhangi biriyle karşılaşırsanız, bunları geçiştirmeyin. Birkaç kötü özellik veya bazı ilişki sorunları ilk başta büyük bir sorun gibi görünmese de, zamanla ruh sağlığınız üzerinde ciddi sonuçlar doğurabilir.olumsuz bir ilişkiniz varsa, ruh sağlığınızı iyileştirmek için durumu ele almayı düşünün.

Bir ilişki içinde olmak size partneriniz hakkında çok şey anlattığı gibi, kendi davranışlarınız da ilişkinin doğası hakkında size oldukça fazla şey söyleyebilir. Partnerinizin yanında nasıl davranıyorsunuz? Onunla birlikte olmak ve vakit geçirmek için sabırsızlanıyor musunuz?

Anahtar İşaretçiler

• "İlişkimdeki olumsuzluklar beni tüketiyor" diye düşünüyorsanız, uyanmanın zamanı gelmiş demektir
• İlişkiler birlikte büyümekle ilgilidir, olumsuz bir partnerle birlikte olmak büyümenizi engelleyebilir
• Genellikle çok geç olana kadar bir partnerdeki olumsuz nitelikleri ihmal etme eğilimindeyiz
• Sizin ve partnerinizin gösterme eğiliminde olduğunuz olumsuz ilişki kalıplarını gözlemlemeye çalışın
• Olumsuz bir ilişki içinde olup olmadığınızı anlamanın en kolay yollarından biri, olumsuz ilişki düşüncelerine dikkat etmektir

Bu soruları yanıtlamaya çalışın ve ayrıca yukarıda tartışılan işaretleri hem partnerinizde hem de kendinizde arayın. Sizin için doğru olan herhangi bir şey varsa, ilişkiyi ve kendi duygusal durumunuzu yeniden değerlendirmek için biraz zaman ayırmayı düşünün.

Dr. Sharma, çiftin bir birim olarak gelişmeye istekli olması durumunda olumsuz ilişkilerin tersine çevrilebileceğine inanıyor. "Uzun süredir devam eden evliliklerde, özellikle de çocuklar söz konusuysa, çift özverili çabalarla ilişkilerini geliştirebilir ve geliştirmelidir" diye ısrar ettikten sonra ekliyor: "Ancak ilişki başlangıç aşamasındaysa, ilişkiden çıkmak daha iyi olabilir.alternatif."

Olumsuz bir ilişkiyle başa çıkmak zor olabilir ve terapi, duygularınızı anlamlandırmanıza ve ileriye dönük bir yol bulmanıza yardımcı olabilir. Bonobology'nin panelindeki çok sayıda deneyimli, lisanslı terapist ile yardım sadece bir tık uzağınızda.

SSS

İlişkilerin tatmin edici olması gerekir. Hayatlarımızdaki pozitifliği ve canlılığı artırmaları gerekir. Büyümeyi sağlamalı, neşe ve mutluluk uyandırmalı ve sizi aidiyet duygusuyla doldurmalıdır. Bunu yapmayan her ilişki olumsuzdur. Sizi güvensiz hissettiriyorsa, büyümenizi solduruyormuş gibi hissettiriyorsa veya sizi endişeli ve huzursuz hissettiriyorsa, bu algılanabilir bir durumdur.olumsuz bir ilişki örneği. 2. Ya partneriniz çok negatifse?

Karanlığın ışığın yokluğu olması gibi, olumsuzluk da basitçe pozitifliğin yokluğudur. Etraftaki olumlu her şeyden beslenip büyüme eğiliminde olan bir boşluktur. Bu nedenle, partneriniz çok olumsuzsa, ilişki sizi tüm neşe ve mutluluktan emmeye başlayacaktır. Bunu erkenden anlamanız ve gerekli adımları atmanız önemlidir, çünkü genellikle neyin ne olduğunu olmadan önce fark etmeyizçok geç.