Sapete cosa c'è di peggio che avere a che fare con pensieri negativi? Avere a che fare con un partner negativo, con pensieri negativi e con una relazione negativa. Sì, sono troppi negativi, ma è proprio questo il punto: troppa negatività può essere dannosa per una relazione. Se state vivendo una relazione negativa, affrontare la giornata diventa sempre più difficile e probabilmente vi troverete a chiedervi: "È questa la cosa più importante per voi?normale?".

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Le relazioni negative sono in grado di risucchiare l'energia e di far sembrare la vita quotidiana una lotta. È facile incolpare se stessi e chiedersi se si meriti di meglio. Ma ecco un dato di fatto: si merita di meglio ed è ora di ottenerlo. Questo post vi aiuterà a capire se state frequentando una persona negativa e a capire come allontanarvi da lei senza sentirvi in colpa. La cosa sorprendente è cheGli esempi di relazioni negative sono numerosi, eppure la maggior parte delle vittime non ha le parole per descrivere le relazioni negative e articolare i propri problemi.

Per questo ci siamo rivolti alla psicoterapeuta Dr. Chavi Bhargava Sharma (Master in Psicologia), che ha una vasta esperienza in diversi ambiti della salute mentale e del benessere, tra cui la consulenza relazionale, per avere un'idea delle relazioni negative. La dottoressa paragona le relazioni negative a dei cibi avariati e spiega: "Uscire con una persona negativa è come mangiare un piatto che è diventato cattivo. Potrebbe sembrare che sia un piatto di carne.È abbastanza buono dall'esterno, ma alla fine vi lascerà un retrogusto cattivo".

Cosa si prova in una relazione negativa

Come si fa a distinguere tra positivo e negativo? Semplicemente lo si associa alle proprie sensazioni, no? Se qualcosa ci fa stare bene, è positivo, mentre quando qualcosa ci succhia via la vita, sappiamo di cosa si tratta. Lo stesso vale per le relazioni. Ma allora, perché le cose sono più complicate su questo fronte?

Questo perché i modelli di relazione negativi spesso si nascondono in bella vista. Quando la nuvola del romanticismo vi avvolge, la vostra visione è troppo offuscata dall'emozione e dall'eccitazione per vedere le qualità negative di un partner. Ma con il passare del tempo, se avete la sensazione che un legame romantico stia risucchiando la vostra felicità come un dissennatore, è probabile che siate in una relazione negativa. Le relazioni negative provocanosentimenti negativi come:

• Mancanza di autostima
• Irrequietezza e ansia
• Insicurezza
• Sentirsi non validi e non apprezzati

Se provate spesso emozioni negative simili, dovete prestare maggiore attenzione alle vostre dinamiche relazionali. Una relazione negativa di solito si traveste da relazione normale e se non prestate attenzione ai vostri sentimenti, non sarete in grado di individuare i modelli problematici finché non sarà troppo tardi.

11 segnali di una relazione negativa

Dall'esterno, le relazioni negative non sembrano poi così diverse da quelle normali, ma per le persone coinvolte distinguerle può essere la chiave per una vita di felicità.

"Sto vivendo una relazione negativa?", si è chiesta Mary quando il suo fidanzato di allora, Andrew, le ha chiesto di sposarlo. Si frequentavano da pochi mesi e lui le ha fatto la proposta all'improvviso. Essendo un'amica intima, Mary aveva discusso con me dei molti problemi seri con cui stavano lottando. Ma non aveva riflettuto seriamente fino a quando non è arrivata la proposta. Alla fine si è resa conto cheera bloccata in una relazione negativa e ha rotto con Andrew. Un grave errore di vita evitato!

Ma non tutti si svegliano all'ultimo momento come Mary. Potreste vedere la vostra relazione negativa per quello che è veramente fino a quando non è troppo tardi. Non rischiate. Prestate attenzione agli 11 segnali di una relazione negativa menzionati di seguito e vedete a che punto è la vostra relazione:

1. Il vostro partner non mostra alcuna crescita personale

Se una persona è bloccata in un solco, può essere difficile per lei vedere il quadro più ampio di ciò che sta accadendo nella sua vita. Potrebbe trattare i suoi cari in modo ingiusto a causa della sua mentalità ristretta. Se questo sembra il vostro partner, allora potreste uscire con una persona negativa che non ha obiettivi degni di nota nella sua vita.

È possibile che il vostro partner non sia consapevole di questo problema. Potreste provare a condividere con lui i vostri obiettivi di vita personale e vedere se questo lo fa uscire dalla sua mentalità negativa. Ma se non lo fa, allora è meglio chiudere la relazione. Il prezzo di rimanere in relazioni negative in cui il potenziale di crescita sembra limitato, o nullo, è spesso troppo alto.

2. Il vostro partner ha problemi a fare e mantenere amicizie.

Le persone negative tendono a respingere gli altri nella loro vita e spesso li lasciano emotivamente esausti. Vi siete mai trovati a pensare: "Perché sembra che la negatività della mia relazione mi stia prosciugando?" Nessuno vuole stare con una persona che lo lascia svuotato e desolato. Se il vostro partner ha difficoltà a mantenere amicizie o altri legami significativi, allora potreste frequentare una persona negativa.persona.

Ignorare le qualità negative di un partner in questi casi può avere serie ripercussioni sulla vostra vita personale e sul vostro benessere mentale. Alla fine, le persone che sono bloccate in relazioni negative finiscono per perdere anche le loro amicizie. La negatività della vostra relazione può iniziare a riversarsi su altre relazioni importanti della vostra vita, allontanando coloro che contano di più. A meno che non siateSe siete pronti a perdere tutti i vostri amici per una relazione negativa, è meglio che poniate fine a quest'ultima.

Il dottor Sharma consiglia: "La negatività è uno degli aspetti più dannosi delle relazioni moderne, capace di distruggere i legami emotivi più forti. Il deterioramento delle amicizie e di altri legami significativi è spesso un segno che la persona soffre di una mentalità negativa".

3. Problemi di comunicazione

Se c'è una mancanza di comunicazione tra due persone in una relazione, è inevitabile che ci siano dei problemi. I problemi di comunicazione sono spesso segnali di una relazione negativa. La mancanza di comunicazione può derivare da molte cose diverse, ma indipendentemente dall'origine, può creare negatività nella relazione.

Se una persona si giustifica continuamente perché non può parlare con voi o non risponde quando la contattate, probabilmente non ha alcun interesse a far durare la relazione.

4. Vi sentite costantemente in colpa con voi stessi

Quando si ha una relazione con una persona negativa, questo si ripercuote sul proprio comportamento generale. Ci si trattiene dall'essere se stessi quando si ha a che fare con il proprio partner, ad esempio perché questi continua a metterci in cattiva luce o a farci sentire come se non fossimo abbastanza bravi. Questo può essere estremamente dannoso per la propria salute mentale.

Il vostro partner non solo dovrebbe tirar fuori il meglio di voi, ma anche aiutarvi a diventare il tipo di persona che aspirate a essere. Ma frequentare una persona negativa può rendere difficile anche solo essere se stessi. Essere in relazioni negative può portarvi a dubitare di meritare la felicità e il successo nella vita.

5. Iniziate a evitare il vostro partner

Spesso si trovano motivi per cui passare del tempo insieme non è più una buona idea, magari perché si è occupati o perché non si vuole litigare di nuovo per qualcosa di poco conto. E anche se una parte di voi vuole sistemare le cose, stare con lui sembra una punizione. Questo è uno dei segni più evidenti di una relazione negativa. E se evitate il vostro partner ogni volta che ne avete la possibilità, allora siete voi a non voler stare con lui.dovrebbe fare un favore a loro e a se stesso e chiudere la relazione.

6. La situazione è sempre tesa

Una buona relazione è gratificante e divertente. Entrambi i partner amano la compagnia dell'altro e si sentono a proprio agio l'uno con l'altro. Se non vi sentite così nella vostra relazione e siete sempre in ansia o temete il tempo trascorso insieme, è un segno che le cose devono cambiare. Essere circondati da una persona negativa è spesso sufficiente a rovinare la vostra giornata. Se rimanete in una relazione negativa per troppo tempo, potrebbe finire perrovinare la vostra vita.

7. Si litiga per le cose più piccole

Ogni coppia ha dei problemi, ma se i piccoli disaccordi degenerano sempre in grandi litigi, è segno che c'è qualcosa di più serio. Le relazioni sane non sono costruite intorno a continui conflitti. Per prosperare hanno bisogno di cooperazione e di compromessi, non di scontri di teste, di opinioni e di ego. I continui litigi sono segni di una relazione negativa e sono un motivo sufficiente per porre fine alla relazione.e di ottenere la necessaria tranquillità per voi stessi.

8. Non vi ascoltate a vicenda

Abbiamo già detto che una buona comunicazione è essenziale per qualsiasi relazione sana. Oltre a comunicare con il partner, a volte è sufficiente ascoltarlo: potrebbe risolvere molti problemi irrisolti della vostra relazione.

Tuttavia, se non siete in grado di gestire la raffica di negatività che esce dalla bocca del vostro partner, allora la relazione è danneggiata. Se vi accorgete che ascoltate raramente ciò che il vostro partner ha da dire o che lui ascolta raramente ciò che voi avete da dire, potrebbe essere un problema che vale la pena di esaminare per verificare lo stato della vostra relazione.

9. Non si può essere se stessi con loro

Dovete sentirvi liberi di essere voi stessi con il vostro partner. Anche se le relazioni non si limitano a fare tutto quello che volete, la libertà è una componente fondamentale delle relazioni felici. Se non potete godervi le cose che vi piacciono quando siete con il vostro partner - che si tratti di ascoltare musica ad alto volume, di parlare ad alta voce o anche di dire parolacce di tanto in tanto - allora la relazione inizierà a soffocarvi. Il vostro partnerSe non gli piacciono gli aspetti fondamentali di chi siete, allora c'è qualcosa che non va nella vostra relazione.

10. Si giustificano per il loro comportamento

Le persone negative spesso hanno problemi ad assumersi la responsabilità delle proprie azioni e rifiutano di vedersi sotto una luce negativa. Se il vostro partner fa cose che vi fanno arrabbiare ma si giustifica invece di accettare i propri errori, probabilmente state frequentando una persona negativa.

Le persone negative hanno difficoltà a confrontarsi con le proprie insicurezze e a lavorare su di esse. Se siete stanchi delle scuse del vostro partner, è il momento di prendere una decisione sulla direzione da dare alla vostra relazione.

11. Pensieri negativi costanti sulla relazione

Non ignorate mai il vostro istinto quando si tratta di questioni di cuore. Se state lottando con continui pensieri negativi sulla relazione di coppia, potrebbe esserci una buona ragione dietro. Quando passate gran parte della vostra giornata intorno a una persona negativa, un po' della sua negatività si infiltra anche nella vostra mente. Il vostro schema di pensiero ne risente. Iniziate ad avere continui pensieri negativi sulla persona che vi circonda.relazioni, il lavoro e altri aspetti della vostra vita.

I pensieri negativi sulle relazioni, sulla salute e sulle finanze possono diventare un fattore dannoso per la vostra vita. Possono sembrare un enorme macigno che vi opprime. Combattere con i continui pensieri negativi sulla relazione potrebbe essere l'ultimo segno che avete bisogno di cambiare le cose per sempre.

Leggere ed esaminare i pensieri negativi sulle relazioni può essere un'opportunità per valutare la situazione della vostra relazione. Se riscontrate uno dei segnali sopra citati nella vostra relazione, non ignorateli. Se all'inizio alcuni tratti negativi o alcuni problemi relazionali possono non sembrare un grosso problema, con il tempo possono avere serie conseguenze sulla vostra salute mentale. Se sospettate di trovarvi in una situazione diuna relazione negativa, prendete in considerazione la possibilità di affrontare la situazione per migliorare la vostra salute mentale.

Così come l'esistenza di una relazione vi dice molto sul vostro partner, il vostro stesso comportamento può dirvi molto sulla natura della relazione. Come vi comportate con il vostro partner? Non vedete l'ora di stare con lui e di passare del tempo con lui?

Puntatori di chiave

• Se pensate: "La negatività nella mia relazione mi sta prosciugando", è ora di svegliarsi.
• Le relazioni di coppia servono a crescere insieme, e stare con un partner negativo può ostacolare la vostra crescita.
• Spesso tendiamo a trascurare le qualità negative di un partner finché non è troppo tardi.
• Cercate di osservare gli schemi relazionali negativi che voi e il vostro partner tendete a manifestare.
• Uno dei modi più semplici per capire se si è in una relazione negativa è prestare attenzione ai pensieri negativi sulle relazioni.

Provate a rispondere a queste domande e cercate anche i segnali di cui sopra nel vostro partner e in voi stessi. Se ce n'è qualcuno che vi sembra vero, prendete in considerazione l'idea di dedicare un po' di tempo a rivalutare la relazione e il vostro stato emotivo.

La dottoressa Sharma ritiene che le relazioni negative possano essere risollevate se la coppia come unità è disposta a migliorare: "In caso di matrimoni di lunga data, soprattutto se sono coinvolti dei figli, la coppia può e deve migliorare la propria relazione con sforzi dedicati", insiste la dottoressa, prima di aggiungere: "Se la relazione è nella fase iniziale, tuttavia, uscirne potrebbe essere la soluzione migliore".alternativa".

Una relazione negativa può essere difficile da affrontare e la terapia può aiutarvi a dare un senso alle vostre emozioni e a trovare un modo per andare avanti. Con una moltitudine di terapeuti esperti e autorizzati nel pannello di Bonobology, l'aiuto è a portata di clic.

Domande frequenti

Le relazioni dovrebbero essere appaganti, dovrebbero amplificare la positività e la vitalità della nostra vita, dovrebbero permettere la crescita, indurre gioia e felicità, riempire di senso di appartenenza. Ogni relazione che non fa questo è negativa. Se vi fa sentire insicuri, se vi dà l'impressione che stia facendo appassire la vostra crescita, o vi fa sentire ansiosi e inquieti, è un'azione percepibile.esempio di relazione negativa. 2. E se il vostro partner è troppo negativo?

Come il buio è un'assenza di luce, la negatività è semplicemente un'assenza di positività. È un vuoto che tende a nutrirsi e a crescere su tutto ciò che di positivo c'è intorno. Quindi, se il vostro partner è troppo negativo, la relazione inizierà a succhiarvi tutta la gioia e la felicità. È importante che lo capiate per tempo e che prendiate i provvedimenti necessari, perché spesso non ci rendiamo conto di come stanno le cose prima che sianotroppo tardi.