Vet du vad som är värre än att hantera negativa tankar? Att hantera en negativ partner med negativa tankar i negativa relationer. Ja, det är för många negativa, men det är poängen, för mycket negativitet kan vara skadligt för en relation. Om du för närvarande är i en negativ relation blir det svårare och svårare att ta sig igenom dagen och du frågar dig förmodligen, "Är det härnormalt?"

Vänligen aktivera JavaScript

Negativa relationer har en förmåga att suga energin ur dig och få vardagen att kännas som en kamp. Det är lätt att anklaga sig själv och undra om man förtjänar bättre. Men här är ett faktum för dig: Du förtjänar bättre och det är dags att du får det. Detta inlägg hjälper dig att identifiera om du dejtar en negativ person och hur du går ifrån dem utan att känna skuld. Det överraskande är attExemplen på negativa relationer är många och ändå saknar de flesta offren ord för att beskriva negativa relationer och formulera sina problem.

Därför vände vi oss till psykoterapeuten dr Chavi Bhargava Sharma (master i psykologi), som har lång erfarenhet av olika områden inom mental hälsa och välbefinnande, inklusive relationsrådgivning, för att få insikter om negativa relationer. Hon jämför negativa relationer med förstörda matvaror. Hon förklarar: "Att dejta en negativ person är som att äta en maträtt som har blivit dålig. Den kanske serbra nog från utsidan, men den kommer till slut att lämna dig med en dålig eftersmak."

Hur känns en negativ relation?

Hur skiljer man på positivt och negativt? Man associerar det helt enkelt med sina känslor, eller hur? Om något får dig att må bra är det positivt, och när något suger livet ur dig vet du vad det är. Det är samma sak med relationer. Men varför är det då mer komplicerat på den fronten?

Detta beror på att negativa relationsmönster ofta döljer sig. När romantikens moln omsluter dig är din syn alltför suddig av spänning och upphetsning för att se de negativa egenskaperna hos en partner. Men när tiden går, om du känner att en romantisk koppling suger ut din lycka som dementorer, är du sannolikt i en negativ relation. Negativa relationer ger upphov tillnegativa känslor som t.ex:

• Bristande självkänsla
• Rastlöshet och ångest
• Otrygghet
• Känna sig ogiltig och ouppskattad

Om du upplever liknande negativa känslor ganska ofta behöver du vara mer uppmärksam på dynamiken i din relation. En negativ relation döljer sig vanligtvis som en normal relation och om du inte är uppmärksam på dina känslor kommer du inte att kunna upptäcka de problematiska mönstren förrän det är för sent.

11 tecken på att du kanske befinner dig i ett negativt förhållande

Utifrån sett verkar negativa relationer inte skilja sig så mycket från vanliga relationer. För de inblandade personerna kan dock skillnaden mellan de två vara nyckeln till en livstid av lycka.

"Har jag ett negativt förhållande?" frågade sig Mary när hennes dåvarande pojkvän, Andrew, friade till henne. De hade bara träffats i några månader och han ställde frågan helt plötsligt. Eftersom Mary var en nära vän hade hon diskuterat med mig om de många allvarliga problem som de hade kämpat med. Men hon hade inte tänkt på det förrän frieriet kom. Så småningom insåg hon att honvar fast i ett negativt förhållande och gjorde slut med Andrew. Ett allvarligt misstag avvärjdes!

Men alla får inte en väckarklocka i sista stund som Mary. Du kanske inte ser din negativa relation för vad den verkligen är förrän det är för sent. Ta inte risken. Var uppmärksam på de 11 tecken på en negativ relation som nämns nedan och se var din relation står:

1. Din partner visar ingen personlig utveckling

Om någon har fastnat i ett hjulspår kan det vara svårt för dem att se den större bilden av vad som händer i deras liv. De kan behandla sina nära och kära orättvist på grund av sitt lilla tänkande. Om det låter som din partner, kanske du dejtar en negativ person utan något värdefullt mål i sitt liv.

Det finns en chans att din partner inte är medveten om detta problem. Du kan försöka dela med dig av dina personliga livsmål. Se om det får dem att komma ur sin negativa inställning. Men om det inte gör det kanske du vill avsluta relationen. Priset för att stanna kvar i negativa relationer där potentialen för utveckling verkar begränsad eller obefintlig är ofta för högt.

2. Din partner har svårt att få och behålla vänner

Negativa människor tenderar att stöta bort andra i sitt liv och lämnar dem ofta känslomässigt utmattade. Har du någonsin tänkt: "Varför känns det som om negativiteten i mitt förhållande dränerar mig?" Ingen vill vara tillsammans med en person som lämnar dem tömda och ödsliga. Om din partner har svårt att upprätthålla vänskap eller andra meningsfulla kontakter, då kanske du dejtar en negativperson.

Att ignorera de negativa egenskaperna hos en partner i sådana fall kan få allvarliga återverkningar på ditt personliga liv och mentala välbefinnande. Till slut förlorar människor som är fast i negativa relationer också sina vänskaper. Negativiteten från din relation kan börja spilla över på andra viktiga relationer i ditt liv och stöta bort dem som betyder mest. Om du inte ärär beredd att förlora alla dina vänner på grund av en negativ relation, kanske du vill avsluta den senare.

Dr Sharma ger följande råd: "Negativitet är en av de mest skadliga aspekterna av moderna relationer. Den kan förstöra de starkaste känslomässiga banden. Försämrad vänskap och andra meningsfulla kontakter är ofta ett tecken på att personen lider av ett negativt tankesätt."

3. Kommunikationsproblem

Om det finns en brist på kommunikation mellan två personer i ett förhållande, så kommer det att uppstå problem. Kommunikationsproblem är ofta tecken på ett negativt förhållande. Bristen på kommunikation kan bero på många olika saker. Men oavsett vad orsaken är, kan det skapa negativitet i förhållandet.

Om någon ständigt kommer med ursäkter för varför de inte kan prata med dig eller inte svarar när du kontaktar dem, har de förmodligen inte något intresse av att få förhållandet att hålla.

4. Du har ständigt dåligt självförtroende

När du är i ett förhållande med en negativ person påverkar det ditt allmänna uppförande. Du håller tillbaka dig själv från att vara dig själv runt din partner. Det kan bero på att de fortsätter att nedvärdera dig eller får dig att känna att du inte är tillräckligt bra. Detta kan vara extremt skadligt för din mentala hälsa.

Din partner ska inte bara ta fram det bästa i dig utan också hjälpa dig att bli den typ av person du strävar efter att vara. Men att dejta en negativ person kan göra det svårt att ens vara sig själv. Att vara i negativa relationer kan leda till att du tvivlar på om du förtjänar lycka och framgång i livet.

5. Du börjar undvika din partner

Du hittar ofta anledningar till varför det inte längre är en bra idé att umgås - kanske för att du är upptagen eller för att du inte vill bråka om något mindre igen. Och även om en del av dig vill fixa saker, känns det som ett straff att vara med dem. Detta är ett av de mest talande tecknen på en negativ relation. Och om du undviker din partner varje chans du får, då är dubör göra dem och dig själv en tjänst och avsluta förhållandet.

6. Saker och ting är alltid spända

Ett bra förhållande är både givande och roligt. Båda parter njuter av varandras sällskap och känner sig bekväma med varandra. Om det inte är så du känner dig i ditt förhållande och alltid är nervös eller fruktar er tid tillsammans, är det ett tecken på att saker behöver förändras. Att vara runt en negativ person är ofta tillräckligt för att förstöra din dag. Om du stannar i ett negativt förhållande för länge, kan det sluta med att duförstöra ditt liv.

7. Ni bråkar om de minsta sakerna

Alla par har problem, men om små meningsskiljaktigheter alltid eskalerar till stora bråk är det ett tecken på att något allvarligare är på gång. Sunda relationer byggs inte kring ständiga konflikter. De behöver samarbete och kompromisser för att blomstra. Inte krockande huvuden, åsikter och egon. Ständiga bråk är tecken på en negativ relation. Och de är ett tillräckligt skäl att avslutarelation och få lite välbehövlig sinnesro för dig själv.

8. Ni lyssnar inte på varandra

Vi har redan diskuterat hur bra kommunikation är avgörande för alla hälsosamma relationer. Förutom att kommunicera med din partner behöver du ibland bara lyssna på vad hen har att säga. Det kan lösa många av de olösta problemen i din relation.

Men om du inte kan hantera den spärreld av negativitet som kommer ur din partners mun, då är förhållandet skadat. Om du upptäcker att du sällan lyssnar på vad din partner har att säga eller att de sällan lyssnar på vad du har att säga, kan detta vara ett problem värt att undersöka för att få en verklighetskontroll av hur det står till med ditt förhållande.

9. Du kan inte vara dig själv i deras närhet

Du bör känna dig fri att vara ditt sanna jag tillsammans med din partner. Även om relationer inte bara handlar om att göra vad du vill, är frihet en viktig del av lyckliga relationer. Om du inte kan njuta av de saker du gillar när du är med din partner - oavsett om det är att lyssna på hög musik, prata högt eller till och med svära ibland - kommer relationen att börja kväva dig. Din partnerbör älska ditt riktiga jag. Om de inte gillar de grundläggande aspekterna av vem du är, då är det något fel på er relation.

10. De hittar på ursäkter för sitt beteende

Negativa personer har ofta svårt att ta ansvar för sina handlingar. De vägrar att se sig själva i ett negativt ljus. Om din partner gör saker som upprör dig men ursäktar sig istället för att acceptera sina misstag, är du förmodligen ihop med en negativ person.

Att ständigt komma med ursäkter är ett tecken på att personen inte har någon önskan att göra förändringar. Negativa människor har svårt att konfrontera sina osäkerheter och arbeta med dem. Om du är trött på din partners ursäkter är det dags att du tar ett samtal om vart förhållandet ska gå därifrån.

11. Ständiga negativa tankar om förhållandet

Ignorera aldrig dina instinkter när det gäller hjärtefrågor. Om du kämpar med ständiga negativa tankar om förhållandet kan det finnas en bra anledning bakom det. När du tillbringar en stor del av din dag runt en negativ person sipprar en del av deras negativitet in i ditt sinne också. Ditt tankemönster påverkas. Du börjar ha ständiga negativa tankar om förhållandet.relationer, arbete och andra aspekter av ditt liv.

Negativa tankar om relationer, hälsa och ekonomi kan bli en skadlig faktor i ditt liv. Det kan kännas som ett gigantiskt stenblock som tynger ner dig. Att kämpa med ständiga negativa tankar om relationen kan vara det sista tecknet på att du behöver förändra saker för gott.

Att läsa om och undersöka negativa tankar om relationer kan vara en möjlighet att mäta var din relation står. Om du stöter på något av ovanstående tecken i din relation, vifta inte bort dem. Även om några dåliga egenskaper eller några relationsproblem kanske inte verkar vara en stor sak i början, kan de med tiden få allvarliga konsekvenser för din mentala hälsa. Om du misstänker att du kan vara ien negativ relation, överväg att ta itu med situationen för att förbättra din mentala hälsa.

Precis som en relation berättar mycket om din partner, kan ditt eget beteende berätta en hel del om hur relationen ser ut. Hur beter du dig när du är tillsammans med din partner? Ser du fram emot att vara tillsammans med dem och tillbringa tid med dem?

Viktiga punkter

• Om du tänker: "Negativiteten i mitt förhållande tär på mig", är det dags att vakna upp
• Förhållanden handlar om att växa tillsammans, att vara med en negativ partner kan hindra din utveckling
• Vi tenderar ofta att bortse från de negativa egenskaperna hos en partner tills det är för sent
• Försök att observera de negativa relationsmönster som du och din partner tenderar att uppvisa
• Ett av de enklaste sätten att ta reda på om du befinner dig i en negativ relation är att vara uppmärksam på negativa tankar om relationen

Försök att besvara dessa frågor och leta också efter de tecken som diskuterats ovan hos din partner och dig själv. Om det finns några som stämmer för dig, överväga att ägna lite tid åt att omvärdera förhållandet och ditt eget känslomässiga tillstånd.

Dr. Sharma anser att negativa relationer kan vändas om paret som enhet är villigt att förbättra sig. "När det gäller långvariga äktenskap, särskilt om barn är inblandade, kan och bör paret förbättra sin relation med dedikerade ansträngningar", insisterar hon innan hon tillägger: "Om förhållandet är i början kan det dock vara bättre att ta sig ur detalternativ."

En negativ relation kan vara svår att hantera och terapi kan hjälpa dig att förstå dina känslor och hitta en väg framåt. Med en mängd erfarna, licensierade terapeuter i Bonobologys panel är hjälpen bara ett klick bort.

Vanliga frågor

Förhållanden ska vara tillfredsställande. De ska förstärka positiviteten och vitaliteten i våra liv. De ska möjliggöra tillväxt, framkalla glädje och lycka och fylla dig med en känsla av tillhörighet. Alla förhållanden som inte gör detta är negativa. Om det får dig att känna dig osäker, om det känns som om det hämmar din tillväxt eller om det får dig att känna dig ängslig och rastlös, är det en märkbarexempel på ett negativt förhållande. 2. Vad händer om din partner är för negativ?

Precis som mörker är en frånvaro av ljus, är negativitet helt enkelt en frånvaro av positivitet. Det är ett tomrum som tenderar att mata och växa på allt positivt runt omkring. Så om din partner är för negativ kommer förhållandet att börja suga dig torr av all glädje och lycka. Det är viktigt att du räknar ut detta tidigt och tar nödvändiga steg eftersom vi ofta inte inser vad som är vad innan det är...för sent.