Знаєте, що гірше, ніж мати справу з негативними думками? Мати справу з негативним партнером з негативними думками в негативних стосунках. Так, це занадто багато негативу, але в тому-то й справа, що занадто багато негативу може згубно позначитися на стосунках. Якщо ви зараз перебуваєте в негативних стосунках, прожити день стає все важче і важче, і ви, напевно, запитуєте себе: "Невже ценормальним?"

Будь ласка, увімкніть JavaScript

Негативні стосунки висмоктують з вас енергію і перетворюють повсякденне життя на боротьбу. Легко звинувачувати себе і задаватися питанням, чи заслуговуєте ви на краще. Але ось вам факт: ви заслуговуєте на краще, і настав час його отримати. Ця стаття допоможе вам визначити, чи зустрічаєтеся ви з негативною людиною, і як розлучитися з нею, не відчуваючи при цьому провини. Дивовижна річ у тому, щоПрикладів негативних стосунків безліч, але більшості жертв бракує слів, щоб описати негативні стосунки та сформулювати свої проблеми.

Тому ми звернулися до психотерапевта доктора Чаві Бхаргава Шарма (магістр психології), яка має великий досвід у різних сферах психічного здоров'я та благополуччя, включаючи консультування стосунків, за роз'ясненнями щодо негативних стосунків. Вона порівнює негативні стосунки із зіпсованими продуктами харчування. Вона пояснює: "Зустрічатися з негативною людиною - це все одно, що їсти страву, яка зіпсувалася. Вона може виглядатидосить гарний зовні, але зрештою залишить у вас неприємний післясмак".

На що схожі негативні стосунки

Як ви відрізняєте позитив від негативу? Ви просто асоціюєте це зі своїми відчуттями, так? Якщо щось приносить вам задоволення, це позитив, а коли щось висмоктує з вас життя, ви знаєте, що це таке. Так само і з відносинами. Але чому ж тоді все так складно в цьому плані?

Це тому, що негативні моделі стосунків часто ховаються у всіх на виду. Коли хмара романтики поглинає вас, ваш зір занадто затуманений хвилюванням і хвилюванням, щоб побачити негативні якості партнера. Але з часом, якщо ви відчуваєте, що романтичний зв'язок висмоктує ваше щастя, як дементор, ви, швидше за все, перебуваєте в негативних стосунках. Негативні стосунки призводять до того, щонегативні почуття, такі як:

• Відсутність почуття власної гідності
• Неспокій і тривога
• Незахищеність
• Почуття неповноцінності та недооціненості

Якщо ви відчуваєте подібні негативні емоції досить часто, вам потрібно звернути більше уваги на динаміку ваших стосунків. Негативні стосунки зазвичай маскуються під нормальні, і якщо ви не звертатимете уваги на свої почуття, ви не зможете помітити проблемні патерни, поки не стане занадто пізно.

11 ознак того, що у вас можуть бути негативні стосунки

Ззовні здається, що негативні стосунки не надто відрізняються від звичайних стосунків. Однак для людей, які в них беруть участь, розрізнення між ними може стати ключем до щасливого життя.

"Чи перебуваю я в негативних стосунках?" - запитала себе Мері, коли її тодішній хлопець Ендрю зробив їй пропозицію. Вони зустрічалися лише кілька місяців, а він раптом зробив їй пропозицію. Як близька подруга, Мері обговорювала зі мною багато серйозних проблем, з якими вони боролися. Але вона не замислювалася над цим серйозно, поки не надійшла пропозиція. Зрештою, вона зрозуміла, що воназастрягла в негативних стосунках і розлучилася з Андрієм. Серйозної життєвої помилки вдалося уникнути!

Але не всі прокидаються в останню мить, як Марія. Ви можете не помітити, якими насправді є ваші негативні стосунки, поки не стане занадто пізно. Не ризикуйте. Зверніть увагу на 11 ознак негативних стосунків, згаданих нижче, і подивіться, на якому етапі перебувають ваші стосунки:

1. ваш партнер не демонструє особистісного зростання

Якщо людина застрягла в рутині, їй може бути важко побачити загальну картину того, що відбувається в її житті. Вона може несправедливо ставитися до своїх близьких через обмеженість мислення. Якщо це схоже на вашого партнера, можливо, ви зустрічаєтеся з негативною людиною, яка не має жодної цінної мети в своєму житті.

Існує ймовірність, що ваш партнер може не знати про цю проблему. Ви можете спробувати поділитися з ним своїми особистими життєвими цілями. Подивіться, чи це допоможе йому позбутися негативного мислення. Але якщо ні, то, можливо, вам варто розірвати стосунки. Ціна перебування в негативних стосунках, де потенціал для зростання здається обмеженим або нульовим, часто буває занадто високою.

2. ваш партнер має проблеми з тим, щоб заводити та підтримувати друзів

Негативні люди, як правило, відштовхують інших у своєму житті і часто залишають їх емоційно виснаженими. Ви коли-небудь думали: "Чому я відчуваю, що негатив у моїх стосунках виснажує мене?" Ніхто не хоче бути поруч з людиною, яка залишає його виснаженим і спустошеним. Якщо вашому партнеру важко підтримувати дружбу або інші значущі зв'язки, можливо, ви зустрічаєтеся з негативною людиною.людина.

Ігнорування негативних якостей партнера в таких випадках може мати серйозні наслідки для вашого особистого життя і психічного благополуччя. Зрештою, люди, які застрягли в негативних стосунках, також втрачають дружбу. Негатив з ваших стосунків може почати поширюватися на інші важливі стосунки у вашому житті, відштовхуючи тих, хто має найбільше значення. Якщо тільки ви неготові втратити всіх друзів заради негативних стосунків, можливо, ви захочете розірвати останні.

Доктор Шарма радить: "Негатив - один з найшкідливіших аспектів сучасних відносин. Він здатний зруйнувати найміцніші емоційні зв'язки. Погіршення дружби та інших значущих зв'язків часто є ознакою того, що людина страждає від негативного мислення".

3. проблеми з комунікацією

Якщо між двома людьми у стосунках бракує спілкування, то проблеми обов'язково виникнуть. Проблеми з комунікацією часто є ознакою негативних стосунків. Брак спілкування може бути викликаний багатьма різними причинами. Але незалежно від походження, він може створювати негатив у стосунках.

Якщо хтось постійно виправдовується, чому не може поговорити з вами або не відповідає, коли ви звертаєтесь до нього, то, ймовірно, він не зацікавлений у тому, щоб ваші стосунки тривали довго.

4. ви постійно відчуваєте себе погано

Коли ви перебуваєте у стосунках з негативно налаштованою людиною, це впливає на вашу поведінку в цілому. Ви стримуєте себе від того, щоб бути самим собою поруч з партнером. Це може бути тому, що він постійно принижує вас або змушує вас відчувати, що ви недостатньо хороші. Це може бути надзвичайно шкідливим для вашого психічного здоров'я.

Ваш партнер повинен не лише розкривати у вас найкраще, але й допомагати вам стати такою людиною, якою ви прагнете бути. Але стосунки з негативною людиною можуть заважати навіть бути самим собою. Негативні стосунки можуть призвести до того, що ви сумніватиметеся, чи заслуговуєте ви на щастя та успіх у житті.

5. ви починаєте уникати свого партнера

Ви часто знаходите причини, чому проводити час разом більше не є гарною ідеєю - можливо, тому що ви зайняті або тому що не хочете знову сперечатися про щось незначне. І навіть якщо частина вас хоче все виправити, бути разом з ними відчуває себе покараним. Це одна з найбільш промовистих ознак негативних стосунків. І якщо ви уникаєте свого партнера при кожній нагоді, то у вас єварто зробити їм і собі послугу і розірвати стосунки.

6. ситуація завжди напружена

Хороші стосунки приносять користь і задоволення. Обидва партнери насолоджуються компанією один одного і відчувають себе комфортно один з одним. Якщо ви не відчуваєте себе так у своїх стосунках і завжди перебуваєте на межі або боїтеся проводити час разом, це ознака того, що потрібно щось змінювати. Перебування поруч з негативною людиною часто достатньо, щоб зіпсувати ваш день. Якщо ви залишаєтеся в негативних стосунках занадто довго, це може закінчитися тим, що вируйнуючи твоє життя.

7. ви вступаєте в суперечки через дрібниці

У кожної пари є проблеми, але якщо маленькі розбіжності завжди переростають у величезні сварки, це ознака того, що відбувається щось більш серйозне. Здорові стосунки не будуються на постійних конфліктах. Вони потребують співпраці та компромісів, щоб процвітати. А не зіткнення голів, думок та его. Постійні сварки - ознака негативних стосунків. І вони є достатньою причиною, щоб розірвати стосунки.і отримати такий необхідний душевний спокій для себе.

8. ви не слухаєте один одного

Ми вже говорили про те, що хороша комунікація має важливе значення для будь-яких здорових стосунків. Окрім спілкування з партнером, іноді вам просто потрібно вислухати його. Це може вирішити багато невирішених питань у ваших стосунках.

Однак, якщо ви виявляєте, що не в змозі впоратися зі шквалом негативу, який виходить з вуст вашого партнера, це означає, що стосунки зіпсовані. Якщо ви помітили, що рідко прислухаєтеся до того, що говорить ваш партнер, або він рідко прислухається до того, що говорите ви, це може бути проблемою, на яку варто звернути увагу, щоб реально оцінити стан ваших стосунків.

9. ти не можеш бути собою поруч з ними

Ви повинні відчувати себе вільно, щоб бути справжнім собою поруч зі своїм партнером. Хоча стосунки - це не просто робити все, що вам подобається, свобода є ключовим компонентом щасливих стосунків. Якщо ви не можете насолоджуватися тим, що вам подобається, коли ви зі своїм партнером - чи то слухати гучну музику, голосно розмовляти або навіть час від часу лаятися, - тоді стосунки почнуть душити вас. Ваш партнер.Якщо їм не подобаються фундаментальні аспекти того, ким ви є, значить, у ваших стосунках щось не так.

10. виправдовують свою поведінку

Негативним людям часто важко брати на себе відповідальність за свої вчинки. Вони відмовляються бачити себе в негативному світлі. Якщо ваш партнер робить речі, які вас засмучують, але виправдовується замість того, щоб визнати свої помилки, то, ймовірно, ви зустрічаєтеся з негативною людиною.

Постійне виправдовування - ознака того, що людина не має бажання щось змінювати. Негативним людям важко протистояти своїй невпевненості та працювати над нею. Якщо ви втомилися від виправдань партнера, настав час прийняти виклик і вирішити, куди далі мають рухатися ваші стосунки.

11. постійні негативні думки про стосунки

Ніколи не ігноруйте свої інстинкти, коли йдеться про сердечні справи. Якщо ви боретеся з постійними негативними думками про стосунки, на це може бути вагома причина. Коли ви проводите значну частину дня поруч з негативною людиною, частина її негативу просочується і у вашу свідомість. Це впливає на ваше мислення. Ви починаєте постійно думати про те, що у вас з'являються негативні думки простосунки, роботу та інші аспекти вашого життя.

Негативне мислення про стосунки, здоров'я та фінанси може стати згубним фактором у вашому житті. Воно може бути схожим на гігантську брилу, що тяжіє над вами. Боротьба з постійними негативними думками про стосунки може бути останнім сигналом про те, що вам потрібно змінити ситуацію на краще.

Читання та аналіз негативних думок про стосунки може бути можливістю оцінити, на якому етапі перебувають ваші стосунки. Якщо ви зустрічаєте будь-які з перерахованих вище ознак у своїх стосунках, не відмахуйтеся від них. Хоча кілька поганих рис або деякі проблеми у стосунках можуть спочатку здатися не дуже серйозними, з часом вони можуть мати серйозні наслідки для вашого психічного здоров'я. Якщо ви підозрюєте, що перебуваєте у станінегативних стосунків, подумайте про те, як виправити ситуацію, щоб покращити своє психічне здоров'я.

Так само, як те, що ви перебуваєте у стосунках, може багато чого розповісти про вашого партнера, ваша власна поведінка може багато чого розповісти про характер стосунків. Як ви поводитеся поруч з партнером? Чи прагнете ви бути з ним і проводити з ним час?

Ключові моменти

• Якщо ви думаєте: "Негатив у моїх стосунках виснажує мене", настав час прокинутися
• Стосунки - це спільне зростання, а негативний партнер може перешкоджати вашому зростанню.
• Ми часто не звертаємо уваги на негативні якості партнера, поки не стає занадто пізно
• Спробуйте поспостерігати за негативними моделями стосунків, які ви та ваш партнер схильні демонструвати
• Один з найпростіших способів з'ясувати, чи перебуваєте ви в негативних стосунках, - звернути увагу на негативні думки про стосунки

Спробуйте відповісти на ці запитання, а також пошукайте ознаки, про які йшлося вище, у вашому партнері та у вас самих. Якщо якісь із них вам підходять, подумайте про те, щоб витратити трохи часу на переоцінку стосунків і власного емоційного стану.

Доктор Шарма вважає, що негативні стосунки можна змінити на краще, якщо подружжя як єдине ціле бажає їх покращити. "У випадку довготривалих шлюбів, особливо якщо в них є діти, подружжя може і повинно покращити свої стосунки цілеспрямованими зусиллями", - наполягає вона, а потім додає: "Якщо ж стосунки перебувають на початковій стадії, то краще вийти з них...".альтернативу".

З негативними стосунками буває важко впоратися, і терапія може допомогти вам розібратися в своїх емоціях і знайти шлях вперед. З безліччю досвідчених, ліцензованих терапевтів, які працюють в команді Bonobology, допомога знаходиться лише на відстані одного кліку мишею.

Поширені запитання

Стосунки повинні приносити задоволення. Вони повинні посилювати позитив і життєву енергію в нашому житті. Вони повинні сприяти зростанню, викликати радість і щастя, наповнювати вас почуттям приналежності. Будь-які стосунки, які не роблять цього, є негативними. Якщо вони змушують вас почуватися невпевнено, якщо ви відчуваєте, що вони гальмують ваше зростання, або якщо вони змушують вас відчувати тривогу і неспокій, то це відчутно.приклад негативних стосунків. 2. що робити, якщо ваш партнер занадто негативно налаштований?

Як темрява - це відсутність світла, так і негатив - це просто відсутність позитиву. Це порожнеча, яка має тенденцію живитися і рости на всьому позитивному навколо. Отже, якщо ваш партнер занадто негативний, стосунки почнуть висмоктувати з вас всю радість і щастя. Важливо, щоб ви зрозуміли це на ранній стадії і зробили необхідні кроки, тому що ми часто не усвідомлюємо, що є що, поки це не станетьсязанадто пізно.