Sabes que é peor que tratar con pensamentos negativos? Tratar cunha parella negativa con pensamentos negativos en relacións negativas. Si, iso son demasiados negativos, pero ese é o punto, demasiada negatividade pode ser prexudicial para unha relación. Se actualmente estás nunha relación negativa, pasar o día é cada vez máis difícil e probablemente che preguntes: "É isto normal?"

Activa JavaScript

As relacións negativas teñen unha forma de chuparche a enerxía e de facer que a vida diaria pareza unha loita. É doado culparse e preguntarse se mereces algo mellor. Pero aquí tes un feito para ti: mereces algo mellor e é hora de que o consigas. Esta publicación axudarache a identificar se estás saíndo cunha persoa negativa e como afastarte dela sen sentirte culpable. O sorprendente é que os exemplos de relacións negativas son moitos e, con todo, a maioría das vítimas carecen das palabras para describir as relacións negativas e articular os seus problemas.

Por iso, recorremos ao psicoterapeuta Dr. Chavi Bhargava Sharma (Máster en Psicoloxía), que ten ampla experiencia en diversas esferas da saúde mental e o benestar, incluíndo o asesoramento relacional, para obter información sobre relacións negativas. Ela compara as relacións negativas con alimentos estragados. Ela explica: "Saíndo cunha persoa negativapara ti, considera dedicar algún tempo a reavaliar a relación e o teu propio estado emocional.

Dr. Sharma cre que as relacións negativas poden cambiarse se a parella como unidade está disposta a mellorar. "En caso de matrimonios de longa data, especialmente se están implicados fillos, a parella pode e debe mellorar a súa relación con esforzos dedicados", insiste antes de engadir: "Se a relación está nas etapas iniciais, non obstante, pode saír dela. ser a mellor alternativa."

Unha relación negativa pode ser difícil de tratar e a terapia pode axudarche a dar sentido ás túas emocións e buscar un camiño para avanzar. Con multitude de terapeutas experimentados e licenciados no panel de Bonobology, a axuda está a só un clic de distancia.

Preguntas frecuentes

Suponse que as relacións son satisfactorias. Suponse que amplifican a positividade e a vitalidade nas nosas vidas. Deben permitir o crecemento, inducir a alegría e felicidade e enchelo dun sentido de pertenza. Calquera relación que non o faga é negativa. Se che fai sentir inseguro, se parece que está murchando o teu crecemento ou te fai sentir ansioso e inquieto, é un exemplo perceptible dunha relación negativa. 2. E se a túa parella é demasiado negativa?

Do mesmo xeito que a escuridade é unha ausencia de luz, a negatividade é simplemente unha ausencia de positividade. É un baleiro que tendepara alimentarse e crecer de todo o positivo ao seu redor. Entón, se a túa parella é demasiado negativa, a relación comezará a chuparche de toda a alegría e felicidade. É importante que o descubras pronto e tomes as medidas necesarias porque moitas veces non nos damos conta de que é o que antes de que sexa demasiado tarde.

Como se sente unha relación negativa

Como diferencias entre positivo e negativo? Simplemente o asocias cos teus sentimentos, non? Se algo che fai sentir ben, é positivo, e cando algo che chupa a vida, sabes o que é. Pasa o mesmo coas relacións. Pero entón, por que as cousas son máis complicadas nese frente?

Isto débese a que os patróns de relación negativas adoitan ocultarse á vista. Cando a nube de romance te engulle, a túa visión é demasiado borrosa coa emoción e a emoción de ver as calidades negativas dunha parella. Pero a medida que pasa o tempo, se sentes que unha conexión romántica está chupando a túa felicidade como dementores, é probable que teñas unha relación negativa. As relacións negativas provocan sentimentos negativos como:

• Falta de autoestima
• Inquietude e ansiedade
• Inseguridade
• Sentirse inválido e pouco apreciado

Se experimentas emocións negativas similares con bastante frecuencia, debes prestar máis atención á dinámica da túa relación. Unha relación negativa adoita disfrazarse de normal e se non prestas atención aos teus sentimentos, non poderás detectar os patróns problemáticos ata que sexa demasiado tarde.

11 sinais de que podes serNunha relación negativa

Desde fóra, as relacións negativas non parecen tan diferentes das relacións habituais. Para as persoas implicadas, porén, a diferenciación entre ambas pode ser a clave para unha vida de felicidade.

"Estou nunha relación negativa?" Preguntouse Mary cando o seu entón mozo, Andrew, pediulle que casase con el. Só levaban uns meses saíndo e de súpeto saíu a pregunta. Sendo unha amiga íntima, Mary falara comigo dos moitos problemas graves cos que estiveran loitando. Pero ela non o pensou seriamente ata que chegou a proposta. Finalmente, deuse conta de que estaba atrapada nunha relación negativa e rompeu con Andrew. Evitouse un grave erro da vida!

Pero non todos reciben unha chamada de atención de último momento como Mary. Quizais non vexas a túa relación negativa como realmente é ata que sexa demasiado tarde. Non o arrisque. Presta atención aos 11 signos dunha relación negativa que se mencionan a continuación e mira onde está a túa relación:

1. A túa parella non mostra ningún crecemento persoal

Se alguén está atrapado nunha rutina, pode ser difícil para el ver a imaxe máis ampla do que está a suceder nas súas vidas. Poden tratar aos seus seres queridos inxustamente debido ao seu pequeno pensamento. Se parece a túa parella, quizais esteas saíndo cunha persoa negativa sen ningún obxectivo valioso na súa vida.

Hai unha posibilidade.o teu compañeiro pode descoñecer este problema. Podes tentar compartir con eles os teus obxectivos de vida persoal. Mira se iso os saca da súa mentalidade negativa. Pero se non é así, quizais queiras rematar coa relación. O prezo de permanecer en relacións negativas nas que o potencial de crecemento parece limitado, ou nulo, adoita ser demasiado grande.

2. A túa parella ten problemas para facer e manter amigos

As persoas negativas tenden a repeler. outros na súa vida e moitas veces déixaos emocionalmente esgotados. Algunha vez te atopas pensando: "Por que parece que a negatividade da miña relación me está esgotando?" Ninguén quere estar ao redor dunha persoa que os deixa esgotados e desolados. Se á túa parella cústalle manter amizades ou outras conexións significativas, entón podes estar saíndo cunha persoa negativa.

Ignorar as calidades negativas dunha parella en tales casos pode ter serias repercusións para a túa vida persoal e mental. -ser. Finalmente, as persoas que están atrapadas en relacións negativas tamén acaban perdendo as súas amizades. A negatividade da túa relación pode comezar a estenderse a outras relacións importantes da túa vida, afastando aos que máis importan. A menos que estea preparado para perder a todos os seus amigos por mor dunha relación negativa, pode querer acabar con esta última.

Dr. Sharma aconsella: "A negatividade é un dos aspectos máis prexudiciaisrelacións modernas. É capaz de destruír os vínculos emocionais máis fortes. O deterioro das amizades e outras conexións significativas adoita ser un sinal de que a persoa está a sufrir unha mentalidade negativa.”

3. Problemas de comunicación

Se hai unha falta de comunicación entre dúas persoas nunha relación, entón seguramente haberá problemas. Os problemas de comunicación adoitan ser signos dunha relación negativa. A falta de comunicación pode derivar de moitas cousas diferentes. Pero non importa cal sexa a orixe, pode crear negatividade na relación.

Se alguén está constantemente escusando por que non pode falar contigo ou non responde cando te contactas, probablemente non teña ningún interese en que a relación dure.

4. Sentes constantemente mal contigo mesmo

Cando estás nunha relación cunha persoa negativa, afecta o teu comportamento xeral. Retírate de ser ti mesmo ao redor da túa parella. Pode ser porque te seguen deprimindo ou te fan sentir como se non foses o suficientemente bo. Isto pode ser extremadamente prexudicial para a túa saúde mental.

A túa parella non só debe sacar o mellor de ti, senón que tamén debe axudarche a converterte no tipo de persoa que aspiras a ser. Pero saír cunha persoa negativa pode dificultar incluso ser ti mesmo. Estar en relacións negativas pode levarche a dubidar se mereces a felicidadee éxito na vida.

5. Comezas a evitar a túa parella

Moitas veces atopas razóns polas que pasar tempo xuntos xa non é unha boa idea, quizais porque estás ocupado ou porque non queres discutir por algo menor. de novo. E aínda que unha parte de ti quere arranxar as cousas, estar con elas parece ser castigado. Este é un dos sinais máis reveladores dunha relación negativa. E se evitas á túa parella cada vez que tes oportunidade, deberías facerlles un favor a eles e a ti mesmo e acabar coa relación.

6. As cousas sempre están tensas

Unha boa relación é gratificante e divertida. Os dous socios gozan da compañía e séntense cómodos. Se non é así como te sentes no teu e sempre estás nervioso ou temendo o teu tempo xuntos, este é un sinal de que as cousas teñen que cambiar. Estar preto dunha persoa negativa a miúdo é suficiente para arruinar o día. Se permaneces demasiado tempo nunha relación negativa, pode acabar arruinando a túa vida.

7. Tes discusións polas cousas máis pequenas

Toda parella ten problemas, pero se hai pequenos desacordos. sempre se transforman en grandes pelexas, isto é un sinal de que algo máis grave está a suceder. As relacións saudables non se constrúen en torno ao conflito constante. Necesitan cooperación e compromiso para florecer. Non é un choque de cabezas, opinións e egos. As pelexas constantes son signos dunha relación negativa. E elesson un motivo suficiente para acabar coa relación e conseguir unha tranquilidade moi necesaria para ti.

8. Non vos escoitades

Xa comentamos como unha boa comunicación é esencial para calquera relación saudable. Ademais de comunicarse coa túa parella, ás veces só tes que escoitalos. Podería resolver moitos dos problemas non resoltos da túa relación.

Non obstante, se te atopas incapaz de xestionar o aluvión de negatividade que sae da boca da túa parella, a relación está danada. Se descobres que poucas veces escoitas o que a túa parella ten que dicir ou que raramente escoita o que tes que dicir, pode ser un problema que vale a pena analizar para comprobar a realidade do estado da túa relación.

9. Non podes ser ti mesmo ao redor deles

Debes sentirte libre de ser o teu verdadeiro eu ao redor da túa parella. Aínda que as relacións non son só facer o que queiras, a liberdade é un compoñente clave das relacións felices. Se non podes gozar das cousas que che gustan cando estás coa túa parella, xa sexa escoitando música a alto volume, falando en alto ou incluso insultando de cando en vez, entón a relación comezará a sufocarte. A túa parella debería amar o verdadeiro ti. Se non lles gustan os aspectos fundamentais de quen es, entón hai algo mal na túa relación.

10. Desculpan o seu comportamento

Persoas negativasmoitas veces teñen problemas para responsabilizarse das súas accións. Néganse a verse nunha luz negativa. Se a túa parella fai cousas que te molestan pero escusas en vez de aceptar os seus erros, é probable que esteas saíndo cunha persoa negativa.

Comentar escusas constantemente é un sinal de que a persoa non ten ganas de facer cambios. As persoas negativas teñen dificultades para enfrontarse ás súas inseguridades e traballar nelas. Se estás canso das escusas da túa parella, é hora de que aceptes unha chamada sobre a onde debería ir a relación.

11. Pensamentos negativos constantes sobre a relación

Nunca ignores os teus instintos cando trátase de asuntos do corazón. Se estás loitando con pensamentos negativos constantes sobre a relación, pode haber unha boa razón detrás. Cando pasas unha gran parte do día ao redor dunha persoa negativa, parte da súa negatividade tamén se filtra na túa mente. O teu patrón de pensamento vese afectado. Comezas a ter pensamentos negativos constantes sobre a relación, o traballo e outros aspectos da túa vida.

O pensamento negativo sobre as relacións, a saúde e as finanzas pode converterse nun factor prexudicial na túa vida. Pode sentirse como unha pedra xigante que te pesa. Bater con pensamentos negativos constantes sobre a relación pode ser o sinal final de que necesitas cambiar as cousas para ben.

Ler e examinar os negativosOs pensamentos sobre relacións poden ser unha oportunidade para valorar onde está a túa relación. Se atopas algún dos signos anteriores na túa relación, non o despiste. Aínda que algúns trazos malos ou algúns problemas de relación poden non parecer un gran problema ao principio, co paso do tempo poden ter graves consecuencias na túa saúde mental. Se sospeitas que podes estar nunha relación negativa, considera abordar a situación para mellorar a túa saúde mental.

Do mesmo xeito que estar nunha relación diche moito sobre a túa parella, o teu propio comportamento pode dicirche bastante un pouco sobre a natureza da relación. Como te comportas coa túa parella? Estás desexando estar con eles e pasar o tempo con eles?

Apuntes clave

• Se pensas: "A negatividade na miña relación está esgotandome", é hora de espertar.
• As relacións consisten en crecer xuntos, estar cunha parella negativa pode dificulta o teu crecemento
• Adoitamos descoidar as calidades negativas dunha parella ata que sexa demasiado tarde
• Proba a observar os patróns de relación negativas que ti e a túa parella adoitan mostrar
• Unha das formas máis sinxelas de descubrir saber se estás nunha relación negativa é prestar atención aos pensamentos negativos da relación

Tenta a responder a estas preguntas e busca tamén os sinais comentados anteriormente en a túa parella e tamén a ti mesmo. Se hai algún ese anel é verdade