Знаете ли какво е по-лошо от това да се справяте с негативните мисли? Да се справяте с негативен партньор с негативни мисли в негативни взаимоотношения. Да, това е твърде много негативи, но това е смисълът, твърде много негативизъм може да бъде пагубен за една връзка. Ако в момента сте в негативна връзка, преминаването през деня става все по-трудно и вероятно се питате: "Това ли енормално?"

Моля, активирайте JavaScript

Негативните взаимоотношения имат свойството да изсмукват енергията от вас и да правят ежедневието ви да изглежда като борба. Лесно е да се обвинявате и да се чудите дали не заслужавате нещо по-добро. Но ето един факт за вас: вие наистина заслужавате нещо по-добро и е време да го получите. Тази статия ще ви помогне да определите дали се срещате с негативен човек и как да си тръгнете от него, без да се чувствате виновни. Изненадващото е, чеПримерите за негативни връзки са много и въпреки това повечето жертви нямат думи, с които да опишат негативните връзки и да изразят проблемите си.

Ето защо се обърнахме към психотерапевта д-р Чави Бхаргава Шарма (магистър по психология), която има богат опит в различни сфери на психичното здраве и благополучие, включително консултиране на взаимоотношения, за прозрения относно негативните взаимоотношения. Тя сравнява негативните взаимоотношения с развалени хранителни продукти. Тя обяснява: "Да се срещаш с негативен човек е като да ядеш ястие, което се е развалило.достатъчно добър отвън, но в крайна сметка ще ви остави лош привкус."

Какво е усещането за негативна връзка

Как различавате позитивното от негативното? Просто го свързвате с чувствата си, нали? Ако нещо ви кара да се чувствате добре, то е позитивно, а когато нещо ви изсмуква живота, знаете какво е. Същото е и с взаимоотношенията. Но защо тогава нещата са по-сложни в тази област?

Това е така, защото негативните модели на взаимоотношенията често се крият на пръв поглед. Когато ви обгърне облакът на романтиката, зрението ви е твърде замъглено от тръпката и вълнението, за да видите негативните качества на партньора. Но с течение на времето, ако имате усещането, че романтичната връзка изсмуква щастието ви като дементори, вероятно сте в негативна връзка.негативни чувства, като например:

• Липса на самоуважение
• Безпокойство и тревожност
• Несигурност
• Чувствате се невалидни и неоценени

Ако доста често изпитвате подобни негативни емоции, трябва да обърнете повече внимание на динамиката на връзката си. Негативната връзка обикновено се маскира като нормална и ако не обръщате внимание на чувствата си, няма да можете да забележите проблемните модели, докато не стане твърде късно.

11 признака, че може да сте в негативна връзка

Отстрани негативните връзки не изглеждат много по-различни от обикновените връзки. За участниците в тях обаче разграничаването им може да бъде ключът към щастие за цял живот.

"Дали съм в негативна връзка?" Мери се запита, когато тогавашният ѝ приятел Андрю ѝ предложи да се омъжи за него. Те се срещаха само от няколко месеца и той изведнъж зададе въпроса. Тъй като е близък приятел, Мери беше обсъждала с мен многото сериозни проблеми, с които се бореха. Но не се беше замислила сериозно, докато не дойде предложението. В крайна сметка тя осъзна, чебеше затънала в негативна връзка и скъса с Андрю. Предотвратена сериозна житейска грешка!

Но не всеки получава събуждане в последния момент като Мария. Може да не видите негативната си връзка такава, каквато е, докато не стане твърде късно. Не рискувайте. Обърнете внимание на 11-те признака на негативна връзка, посочени по-долу, и вижте къде се намира вашата връзка:

1. Партньорът ви не показва личностно израстване

Ако някой е заседнал в рутина, може да му е трудно да види по-голямата картина на това, което се случва в живота му. Възможно е да се отнася несправедливо към близките си заради дребнавото си мислене. Ако това прилича на партньора ви, тогава може би се срещате с негативен човек, който няма стойностна цел в живота си.

Има вероятност партньорът ви да не осъзнава този проблем. Може да опитате да споделите с него личните си житейски цели. Вижте дали това ще го извади от негативната му нагласа. Но ако не го направи, тогава може би ще искате да прекратите връзката. Цената на оставането в негативни отношения, в които потенциалът за развитие изглежда ограничен или никакъв, често е твърде висока.

2. Партньорът ви има проблеми с намирането и поддържането на приятели

Негативните хора са склонни да отблъскват другите в живота си и често ги оставят емоционално изтощени. Случвало ли ви се е да си мислите: "Защо имам чувството, че негативността в отношенията ми ме изтощава?" Никой не иска да бъде около човек, който го оставя изтощен и опустошен. Ако партньорът ви трудно поддържа приятелства или други значими връзки, тогава може би се срещате с негативенлице.

Пренебрегването на негативните качества на партньора в такива случаи може да има сериозни последици за личния ви живот и психическото ви благополучие. В крайна сметка хората, които са заседнали в негативни връзки, губят и приятелствата си. Негативността от връзката ви може да започне да се разпространява върху други важни връзки в живота ви, отблъсквайки тези, които са най-важни. Освен ако не стесте готови да загубите всичките си приятели в името на една негативна връзка, може би ще искате да прекратите последната.

Д-р Шарма съветва: "Негативизмът е един от най-вредните аспекти на съвременните взаимоотношения. Той е способен да разруши и най-силните емоционални връзки. Влошаването на приятелските и други значими връзки често е признак, че човекът страда от негативно мислене."

3. Проблеми с комуникацията

Ако липсва комуникация между двама души в една връзка, със сигурност ще възникнат проблеми. Проблемите с комуникацията често са признак за негативна връзка. Липсата на комуникация може да се дължи на много различни неща. Но независимо от произхода, тя може да създаде негативизъм във връзката.

Ако някой постоянно се оправдава защо не може да говори с вас или не отговаря, когато го потърсите, вероятно няма интерес връзката му да продължи.

4. Постоянно се чувствате зле със себе си

Когато сте във връзка с негативен човек, това се отразява на цялостното ви поведение. Възможно е да се въздържате да бъдете себе си около партньора си. Това може да се дължи на факта, че той постоянно ви подценява или ви кара да се чувствате недостатъчно добри. Това може да бъде изключително вредно за психичното ви здраве.

Партньорът ви трябва не само да разкрие най-доброто от вас, но и да ви помогне да се превърнете в човека, който се стремите да бъдете. Но да се срещате с негативен човек може да ви затрудни дори да бъдете себе си. Съществуването на негативни връзки може да ви накара да се съмнявате дали заслужавате щастие и успех в живота.

5. Започвате да избягвате партньора си

Често намирате причини, поради които прекарването на време заедно вече не е добра идея - може би защото сте заети или защото не искате отново да спорите за нещо незначително. И въпреки че част от вас иска да поправи нещата, да сте с него се чувствате като наказани. Това е един от най-показателните признаци за негативна връзка. И ако избягвате партньора си при всяка възможност, значитрябва да направите услуга на тях и на себе си и да прекратите връзката.

6. Нещата винаги са напрегнати

Добрата връзка е едновременно удовлетворяваща и забавна. И двамата партньори се радват на компанията си и се чувстват комфортно един с друг. Ако във вашата не се чувствате така и винаги сте на ръба или се страхувате от времето, което прекарвате заедно, това е знак, че нещата трябва да се променят. Да сте около негативен човек често е достатъчно, за да развалите деня си. Ако останете в негативна връзка твърде дълго, тя може да се окажесъсипва живота ви.

7. Влизате в спорове за най-малките неща

Всяка двойка има проблеми, но ако малките разногласия винаги прерастват в големи караници, това е знак, че става дума за нещо по-сериозно. Здравите взаимоотношения не се изграждат на базата на постоянни конфликти. За да процъфтяват, те се нуждаят от сътрудничество и компромис, а не от сблъсък на глави, мнения и его. Постоянните караници са признак за негативна връзка.и да си осигурите така необходимото спокойствие.

8. Не се слушате един друг

Вече говорихме за това, че добрата комуникация е от съществено значение за всяка здрава връзка. Освен да общувате с партньора си, понякога просто трябва да го изслушате. Това може да реши много от нерешените проблеми във връзката ви.

Ако обаче се окаже, че не можете да се справите с негативните емоции, които излизат от устата на партньора ви, значи връзката ви е нарушена. Ако установите, че рядко слушате какво казва партньорът ви или че той рядко слуша какво казвате вие, това може да е проблем, който си струва да се разгледа, за да се провери реалното състояние на връзката ви.

9. Не можете да бъдете себе си около тях

Трябва да се чувствате свободни да бъдете истинската си същност в обкръжението на партньора си. Въпреки че връзките не са просто да правите каквото искате, свободата е ключов компонент на щастливите взаимоотношения. Ако не можете да се наслаждавате на нещата, които харесвате, когато сте с партньора си - независимо дали става въпрос за слушане на силна музика, говорене на висок глас или дори за ругатни от време на време - тогава връзката ще започне да ви задушава.трябва да обичат истинския ви характер. Ако те не харесват основните аспекти на това, което сте, значи нещо не е наред във връзката ви.

10. Оправдават поведението си

Негативните хора често имат проблеми с поемането на отговорност за действията си. Те отказват да видят себе си в негативна светлина. Ако партньорът ви прави неща, които ви разстройват, но се оправдава, вместо да приеме грешките си, вероятно се срещате с негативен човек.

Непрекъснатото търсене на оправдания е знак, че човекът няма желание да се промени. Негативните хора трудно се изправят срещу несигурността си и работят върху нея. Ако сте уморени от оправданията на партньора си, е време да вземете решение за това накъде да продължи връзката ви.

11. постоянни негативни мисли за връзката

Никога не пренебрегвайте инстинктите си, когато става въпрос за сърдечни въпроси. Ако се борите с постоянни негативни мисли за връзката, може би има основателна причина за това. Когато прекарвате голяма част от деня си около негативен човек, част от неговата негативност се просмуква и във вашето съзнание. Вашият мисловен модел се повлиява. Започвате да имате постоянни негативни мисли завръзката, работата и други аспекти на живота ви.

Негативното мислене за взаимоотношенията, здравето и финансите може да се превърне във вреден фактор в живота ви. То може да ви се стори като гигантски камък, който ви тежи. Борбата с постоянните негативни мисли за връзката може да е последният знак, че трябва да промените нещата завинаги.

Четенето и разглеждането на негативните мисли за връзката може да бъде възможност да прецените къде се намира вашата връзка. Ако срещнете някой от горепосочените признаци във връзката си, не ги отминавайте. Макар че няколко лоши черти или някои проблеми във връзката може да не изглеждат като нещо голямо на пръв поглед, с течение на времето те могат да имат сериозни последици за психичното ви здраве. Ако подозирате, че може да сте внегативна връзка, помислете за справяне със ситуацията, за да подобрите психичното си здраве.

Както връзката ви разказва много за партньора ви, така и вашето поведение може да ви подскаже доста за характера на връзката. Как се държите около партньора си? Очаквате ли с нетърпение да бъдете с него и да прекарвате времето си с него?

Ключови указатели

• Ако си мислите, че негативността във връзката ми ме изтощава, е време да се събудите.
• Връзките са за съвместно израстване, а негативният партньор може да попречи на развитието ви.
• Често сме склонни да пренебрегваме отрицателните качества на партньора, докато не стане твърде късно.
• Опитайте се да наблюдавате негативните модели на взаимоотношения, които вие и вашият партньор проявявате.
• Един от най-лесните начини да разберете дали сте в негативна връзка, е да обърнете внимание на мислите за негативната връзка.

Опитайте се да си отговорите на тези въпроси и също така потърсете признаците, описани по-горе, както у партньора си, така и у себе си. Ако има такива, които ви се струват верни, помислете дали да не прекарате известно време в преоценка на връзката и на собственото си емоционално състояние.

Д-р Шарма вярва, че негативните взаимоотношения могат да бъдат променени, ако двойката като цяло е готова да се подобри. "В случай на дългогодишни бракове, особено ако са замесени деца, двойката може и трябва да подобри отношенията си с целенасочени усилия", настоява тя, преди да добави: "Ако обаче връзката е в начален етап, излизането от нея може да е по-добрияталтернатива."

Негативната връзка може да бъде трудна за преодоляване и терапията може да ви помогне да осмислите емоциите си и да намерите път напред. С множество опитни, лицензирани терапевти в панела на Bonobology помощта е само на едно кликване разстояние.

Често задавани въпроси

Връзките трябва да са пълноценни. Те трябва да засилват позитивността и жизнеността в живота ни. Те трябва да дават възможност за растеж, да предизвикват радост и щастие и да ви изпълват с чувство за принадлежност. Всяка връзка, която не прави това, е негативна. Ако ви кара да се чувствате несигурни, ако имате усещането, че подкопава растежа ви, или ви кара да се чувствате тревожни и неспокойни, това е осезаемпример за отрицателна връзка. 2. Какво става, ако партньорът ви е твърде негативен?

Както тъмнината е отсъствие на светлина, така и негативността е просто отсъствие на позитивност. Тя е празнота, която има склонност да се храни и разраства от всичко положително наоколо. Така че, ако партньорът ви е твърде негативен, връзката ще започне да ви изсмуква цялата радост и щастие. Важно е да разберете това отрано и да предприемете необходимите стъпки, защото често не осъзнаваме кое какво е, преди да етвърде късно.