Сізді алдаған адамды толығымен кешіруге бола ма? Егер сіз кешіріп, бірге жүрсеңіз немесе басқа жолмен жүрсеңіз, қандай болатынын ойлап көрдіңіз бе? Сізді алдаған адамды кешіру оңай емес, бірақ көптеген адамдар мұны жасайды және өз тыныштығын табады.

Сіздің қарым-қатынасқа берген құндылығыңыз серіктесіңіздің адасып кеткенін білген сәтте оның пропорциясын өзгертеді. Сіз ашулануды, сатқындық пен көңілсіздікті сезінесіз. Алдағаннан кейін кешіру ұғымы сіз осы күйзеліске түскен кезде жат болып көрінуі мүмкін.

Бірақ алдаған серіктесіңізді кешіру олар туралы емес, сіздің жан тыныштығыңызды сақтау туралы. Сіз ессіз жақсы көрген адам сізді алдағанын білу үшін ғана кешіру мүмкін емес болып көрінуі мүмкін. Сіз кінәні өзіңізге жүктеп, «Мен қай жерде қателестім?» Деп сұрай аласыз. немесе «Қарым-қатынасты нашарлатып жіберген мен бе?».

Ақыл-есі дұрыс және өзін-өзі бағалауды бұзбас бұрын, опасыздықтың таңдау екенін және серіктесіңіз сізді алдауды таңдағанын есте сақтаңыз. Сіздің қарым-қатынасыңызда қандай проблемалар туындаса да, оны қарым-қатынас және/немесе ерлі-зайыптылардың кеңесі арқылы басқаша шешуге болады. Алдау ешқашан шешім бола алмайды. Қорытындысы: ешкім ешкімді ешқашан опасыздық жасауға мәжбүрлей алмайды.

Сонымен бірге, сізді алдаған адамды кешіру сіздің шешіміңіз.алдаған серіктесіңіз телефонмен сөйлескенде немесе олар жұмыстан кеш қайтып келсе, сіздің ойыңыз шамадан тыс жұмыс істейді.

Қатысты оқулар: Секстинг‌ ‌алдау‌Егер сіз қарым-қатынаста болсаңыз?<0‌>Сонымен қатар, алданып қалу өзін-өзі бағалауды бұзуы мүмкін және «Мен олар үшін жақсы емеспін» сияқты ойлар сіздің миыңызға жиі оралады. «Алаяқты қалай кешіру және бірге болу» өнерін меңгеру үшін өзіңді аямау керек. Бұл жағдайда сіздің серіктесіңіз сізді бұл сіз емес, олар екеніне сендіруде шешуші рөл атқаруы керек. Сондай-ақ олар сіздің қарым-қатынаста сенімсіз сезінбеу үшін қадамдар жасауы керек. Бұл алдаудан кейін кешірім сұраудың және ұсынудың жалғыз жолы.

Уткарш былай дейді: «Осыған байланысты мен бармаймын және ешқандай әдемі тіл қолданбаймын немесе әдемі түсініктеме бермеймін. Қарым-қатынастағы сенімсіздік табиғи. Сенімсіздік - бұл өзін-өзі көрсетудің есігі. Оған жауап берудің немесе болдырмаудың орнына, сіз оны мойындап, құрметтеуіңіз керек. Өзіңіздің сенімсіздігіңізге біраз орын беріңіз және сіздің сенімсіздігіңіз не айтқысы келетінін түсініңіз. Керісінше, бұл сізге өзіңізді жақсырақ түсінуге көмектеседі.»

Сізді алдаған адамды кешірген кезде өзіңізді емдеу

Сіз сізді алдаған адамды кешіре аласыз ба? Бұл сұрақ алдаудан кейін бірден сіздің ойыңызды ауырлататыны сөзсіз. Сол кезде бұл тіпті болып көрінуі мүмкінбұл сұраққа жауап - анық, анық ЖОҚ. Дегенмен, уақыт ренжігеннен кейін кешіре бастағанда, алдаудан кейінгі кешірім әлдеқайда орынды болып көріне бастайды.

Бірақ сізді алдаған серіктесіңізді кешірмес бұрын, сіз сауығып, толық қалпына келуіңіз керек. Опасыздық бір істің аяқталуын білдірмейді. Кейбір нәрселерді қайтару мүмкін емес, және сіз істерді аяқтамай тұрып және кешірмеу туралы шешім қабылдамай тұрып, оның сізге әкелетін шығыны туралы ойланыңыз.

Өзіңізге мына сұрақтарды қойыңыз:

• серіктесіңізді жақсы көресіз бе?
• Сіз қарым-қатынаста қалғыңыз келе ме?
• Алдаушы серіктесіңізге қайтадан сене аласыз ба?
• Сіз қарым-қатынаста жұмыс істеуге дайынсыз ба?
• Сіз қарым-қатынаста жұмыс істеуге дайынсыз ба?

Егер жауап иә болса Жоғарыда айтылғандардың барлығына байланысты сізге алдымен емделу керек. Емдеу дегеніміз - өткенді біліп, оның бүгінгіні бұзуына жол бермеу. Егер сіз өзіңізді емдеуге тырыссаңыз және сізді өтірік айтып, алдаған адамды қалай кешіруге болатыны туралы жауап іздесеңіз, есте сақтау керек бірнеше жайт:

Қатысты оқулар: Қайта құрудағы ыңғайсыздық. Алданғаннан кейінгі қарым-қатынас және оны қалай басқаруға болады

1. Өз ұстанымыңызды біліп, кінәлау ойынын тастаңыз

Алдаушы серіктесті кешіруге және опасыздықтан өтуге дайынсыз ба? Сіздің сеніміңізді бір немесе бірнеше рет сындырған адаммен сау қарым-қатынаста бола аласыз деп ойлайсыз ба? өтіп кете аласыз баренжітіп, қайтадан сенуге тырысасыз ба? Немесе сіз әлі де оларды қарым-қатынасыңыздың қасиеттілігіне мән бермейтін азғын адам ретінде байлап жүрсіз бе? Бастамас бұрын өзіңізді бағалаңыз.

Уткарш былай дейді: «Кінәні ауыстыру – қарым-қатынаста өзіңізді қорғаудың жолы ғана. Психологиялық кінәлау ойынына кірісудің орнына, серіктестер белгілі бір қызыл жалау мінез-құлқының нюанстарын түсінуге тырысуы керек, өйткені ешкім олардың қарым-қатынасына әдейі зиян келтірмейді. Барлығы гүлденгісі келеді.

«Егер сіз мінез-құлықтың нюанстарын түсінсеңіз, бұл мінез-құлықтың қайдан шыққанын түсінуге көмектесуі мүмкін. Сіз олардың әрекетін психологиялық тұрғыдан тереңірек түсінгеннен кейін, бұл сіздің серіктесіңізді жаңа қырынан көруге және оның көңіл-күйін түсінуге мүмкіндік береді. Ақырында, сіз өзіңіздің серіктесіңізді алдау үшін кешіруді білетін боларсыз.»

2. Лас мәліметтерді сұрамаңыз

Егер сіз мұның бәрін өткергіңіз келсе, істің лас мәліметтерін сұрамаңыз. Бұл сізге тек зиян тигізеді, өйткені сіз өзіңіздің серіктесіңіздің басқа біреумен жақын екенін елестете бересіз. Әрине, сізде не, неге және қалай деген миллиондаған сұрақтар болады. Алаяқ серіктесіңізден бұл оқиғаны ойыңызда қайталаудың орнына, артта қалдыруға көмектесетін дұрыс сұрақтар қойыңыз. Ең дұрысы - әрекеттің егжей-тегжейіне тоқталмау.

3. Емдеуге тырысу.түнде мүмкін емес

Біреуді алдағаны үшін кешіріп, өзіңізді қалай емдеуге болады? Сіздің сеніміңіз бұзылғанын және оны бір күнде түзетуге болмайтынын қабылдаңыз. Барлығы қалпына келді деп көрсетуге тырысу емделуге кедергі келтіреді. Оның орнына серіктесіңізбен қарым-қатынаста сізді қорқытатын нәрсе туралы сөйлесіңіз. Қарым-қатынас пен серіктесіңізге жақсырақ болу үшін уақыт беріңіз.

4. Кек сақтаңыз

Алдамшыны кешірудің кілті - өткенге оның өлгенін жерлеуге мүмкіндік беру. Кек сақтап, істің соңынан кетпеу сізді ешқайда апармайды. Іс туралы үнемі ренжіту немесе оны серіктесіңізді манипуляциялау немесе оны тастау үшін құрал ретінде пайдалану сіздің әлі де кек сақтайтыныңызды көрсетеді. Кек ұстау қарым-қатынасты сау жолмен қалпына келтіруді қиындатады және өзіңіздің әл-ауқатыңызға да зиян тигізеді.

5. Сенімге екінші мүмкіндік беріңіз

Алданғаннан кейін кешірімді болу үшін, қарым-қатынаста сенімді қалпына келтіру бойынша жұмыс. Серіктесіңізге қайта сену оңай болмайды, бірақ олардың айтқандарының бәріне сенбейтін болмайынша тырысуды жалғастырыңыз. Сенім кез келген қарым-қатынастың негізі болып табылады, сондықтан серіктесіңізге сену және кешіру үшін оны жүрегіңіз бен санаңызда табыңыз.

Негізгі көрсеткіштер

• Сізді алдаған адамды кешіру үшін өз сезімдеріңізді мойындаңыз және сол эмоцияларды салауатты түрде арнаңыз
• Досыңызбен сөйлесіңіз және босату қажет болса, оны сыртқа шығарыңыз.ашулануыңыз
• Өзіңізге және серіктесіңізге ренжіту мен сенімсіздіктен арылу үшін біраз орын беріңіз
• Кек алу үшін алдау дұрыс жол емес
• Егер серіктесіңізбен сенімділікті қалпына келтіргіңіз келсе, ашуыңызды басуға тырысыңыз , және сізге қажет болса, кәсіби басшылыққа барыңыз

Қарым-қатынастағы сатқындықты емдеу қиын. Бірақ уақыт пен шыдамдылықпен қалпына келтірілген қарым-қатынас одан да күшті болуы мүмкін. Көптеген істерді кешіру одан да қиын екеніне күмән жоқ және егер сіз мұны істей алмасаңыз, бұл түсінікті. Бірақ бұрын айтқанымыздай, сізді алдаған адамды кешірмес бұрын өзіңізге маңызды сұрақтар қоюыңыз керек.

Жиі қойылатын сұрақтар

Шындығында, біреуді алдағаннан кейін кешіре алсаңыз, сіз шынымен күштісіз. Адамның жағымды жақтарына назар аударып, сатқындықтан арылу үшін мінездің күші қажет. 2. Сізді алдаған адамды кешіруге бола ма?

Қайғыған соң өз сезіміңізді өңдейсіз, бірте-бірте сізді алдаған адамды кешіруге болады. Серіктесті алдағаны үшін шынымен кешіре алу үшін сіз сәтсіздіктен толық айығуыңыз керек және эмоцияларыңызды жоққа шығармаңыз немесе бөтелкеге ​​тастамаңыз.

Бұл уақыт алуы мүмкін, себебі серіктес опасыздықтан кейін өзін азаптауы мүмкін. Бірақ егерсеріктестердің екеуі де сенімді қалпына келтіруге күш салады, қарым-қатынас қалыпты жағдайға оралуы мүмкін. 4. Біреуді алдағаны үшін кешіру қанша уақытты алады?

Ол адамның өзіне және сатқындықтың қаншалықты зардап шегетініне байланысты. Кейбіреулерге бірнеше ай, кейбіреулеріне бір немесе екі жыл қажет болуы мүмкін, ал кейбіреулері ешқашан толығымен кешірмеуі мүмкін. Олардың бір бөлігі жараны емдей алады.

Алаяқты қалай кешіруге және бірге болуды шешу үшін және «Адамдар неге алдайды?» деп жауап беру үшін біз қарым-қатынас пен жақындықты талқыладық. Жаттықтырушы Уткарш Хурана (Клиникалық психология магистрі, Ph.D. Ғалым), Амити университетінің оқытушысы және алаңдаушылық мәселелеріне, теріс нанымдарға және қарым-қатынастағы индивидуализмге маманданған.

8 Сізді алдаған адамды толығымен кешіру қадамдары

Алдаған жұбайыңызды немесе серіктесіңізді кешіру уақытты талап етеді; кешірім бір күнде келмейді. Қарым-қатынасқа опасыздықтың соққысы тигенде, сіз оны жай ғана сілкіп тастап, ештеңе болмағандай жалғастыра аласыз деп күту мүмкін емес. Әрине, алдау сіздің қарым-қатынасыңыздың сипатын көптеген жолдармен өзгерте алады, тіпті сіз бірге болуды таңдасаңыз да.

Күйеуіндегі сериялық алдамшының ескерту белгілерімен күресуге тура келген Ариана (аты өзгертілді). , дейді: «Сені алдаған адамды кешіру қиын. Мен мұны өз тәжірибемнен айтып отырмын, себебі күйеуім мені бірнеше рет алдаған. Бұл бірінші рет болған кезде мені де, мені де таң қалдырдыкүндер бойы қайғырды. Содан кейін ол кешірім сұрады және біз қарым-қатынасты жөндедік. Бірақ ол сериялық алаяқ болды және ол қазір терапияда. Мен оны кешірдім, өйткені ол төрт баламызға үлкен әке болды.»

Біз өз сарапшымыздан сұрадық, сізді алдаған адамды толығымен кешіруге бола ма? Бұған Өтқарш: «Мен оған иә деймін. Сізді алдаған адамды кешіруге болады, бірақ бұл қарым-қатынаста алдау сіз үшін шын мәнінде нені білдіретініне байланысты. Егер сіз опасыздықты мәмілені бұзу деп санасаңыз және алдауды «үзілген қарым-қатынасқа» тең деп санасаңыз, онда сіз басқа адамды кешіре алмауыңыз мүмкін.

«Бірақ егер сіз бұл сенімсіздікті тек қарым-қатынас деп санасаңыз. қызыл жалауша немесе алаяқтыққа әкелетін қарым-қатынаста кейбір ашық ілмектер бар екенін көрсететін дыбыс сигналы болса, алдауды кешіруді үйренуге ашық болуыңыз мүмкін. Бұл жағдайда сіз және серіктесіңіздің арасындағы негізгі мәселелермен жұмыс істеу арқылы сіз тіпті толық кешірім күйіне жете аласыз.»

Осылайша, алаяқтықтан кейін кешірім мүмкін деп айта аламыз, бірақ ол үлкен эмоционалдық күш пен ерік-жігерді қажет етуі мүмкін. сіздің тарапыңыздан. Алдаған жұбайын немесе серіктесін кешіру процесі кезең-кезеңімен жүреді. Сіз алдаған қызды/серіктесті қалай кешіруге болады деп ойласаңыз немесе жұбайыңызды алдағаны үшін кешіріп, қарым-қатынасты қалпына келтірудің жолын тапқыңыз келсе, мына қадамдар берілген.сізді алдаған адамды толығымен кешіріңіз:

1. Сіздің эмоционалдық және психикалық күйіңізді қабылдаңыз

Алдану адамның психикалық және эмоционалдық денсаулығына зиян тигізеді. Алдаған серіктесті кешіру үшін қайғырып жатқаныңызды және қайғылы болуыңыз мүмкін екенін мойындаңыз. Эмоцияларыңызды толтырмаңыз; олар басқа ренжітетін жолдармен ашулануға бейім. Сенімсіздіктің эмоционалдық және психикалық салдарын қабылдаңыз. Некесіз қарым-қатынас сізге қатты әсер етуі мүмкін және бұл дұрыс.

Уткарш былай дейді: «Әдетте, біз сезінетін жоғары эмоционалдық күй - өзімізді қорғау үшін тұрған эго. Мысалы, егер сіз серіктесіңізді басқа біреумен ұйықтап жатқанда ұстап алсаңыз, «Адамдар жақсы көретін адамды неге алдайды?» деп ашуланасыз. Ашу мен көңілсіздік болады және бұл сіздің өзіңізді қорғау тәсілі.

«Немесе сіз өзіңіздің шынайы мұң, уайым және қорқыныш сезімдеріңізді жоққа шығаруыңыз мүмкін. Сіз бұл туралы бейсаналық түрде білсеңіз де, сіз бұл сезімдерді басасыз, өйткені олармен бетпе-бет келу өте қиын. Бірақ егер сіз шынымен серіктесіңізді алдағаны үшін қалай кешіруге болатынын білгіңіз келсе, сіз бұл қиын сезімдерді мойындап, өзіңізге өмір сүруге және жағымсыз эмоциялармен күресуге мүмкіндік беруіңіз керек.

«Алаяқты тым ерте кешіру импульсивті шешім болуы мүмкін, өйткені кешірім – бұл. қарым-қатынасты тез түзету емес. Бұл сізден басталатын ұзақ процесс. Алдымен өзіңізге мейірімді болыңыз. Сіз ешнәрсе істеп жатқан жоқсызкешіру арқылы серіктесіңізге жақсылық жасаңыз. Бұл сіздің эмоционалдық жүкті босату арқылы өзіңізді босату тәсілі.»

2. Өзіңізді білдіріңіз

Жастыққа айқайлаңыз. Мұңды ән айтып, сәбидей жылаңыз. Қандай сезімде болғаныңызды жазыңыз. Ұстағың келе ме? Оны қағазға түсіріңіз немесе бос бөлмеде қабырғаға айқайлаңыз. Ашуды босатуға рұқсат етіңіз; бұл көз жасы ағып кетсін. Егер серіктесіңізге ашу мен ренжіткен сезімдеріңізді білдіре алмасаңыз, мұны сіздің жағдайыңызды түсінетін және сынамайтын досыңызбен немесе отбасыңызбен бірге жасаңыз.

Сіздің бейнеңізді өшіру оңай емес екенін білеміз. сіздің ойыңыздағы басқа адаммен серіктес болыңыз. Бірақ сіз өткенді ұстанатын болсаңыз, алдауды қалай кешіруге болатынын түсіне алмайсыз. Сіз сондай-ақ сіздің сезімдеріңізді өңдеуге және перспективаны табуға көмектесетін кеңесшімен сөйлесе аласыз. Бөтелкедегі эмоцияларыңызды босату үшін өзіңізді білдіруіңіз керек. Бұл сізді алдаған адамды кешіру процесіне жетудің жалғыз жолы.

3. Біреуді алдағаны үшін кешіру үшін сырлас адамыңызбен сөйлесіңіз

Кейде, онымен сөйлесіңіз. Сіз сенетін адам немесе сізді түсінеді деп ойлайтын адам - ​​сіз психикалық жарақат алған кезде жасайтын ең жақсы нәрсе. Сіздің қайғыңызға басқаша көзқараспен қарау жақсы. Өзіңіз емдеуге тырыспаңыз. Сенімді адамнан көмек сұраңыз және алыңыз. Кейде достармен бірге жүредіда көмектеседі.

Олармен жағдайыңызды талқылаудың қажеті жоқ, тек мектеп немесе колледж күндері туралы сөйлесіп, дауыстап күлу емдік болуы мүмкін. Адамдармен қарым-қатынас әрқашан стрессті жеңілдететін жұмыс істеуге көмектеседі. Айналаңыздағы адамдармен қарым-қатынаста болсаңыз, сізде болған жағымсыз эмоциялар туралы айтуға уақыт болмайды. Алаяқты қалай кешіруге болатынын түсіну үшін алдымен сәтсіздіктен айығу керек. Сізге қуаныш сыйлайтын адамдармен қоршау сізге дәл осылай істеуге мүмкіндік береді.

Байланысты оқу: Біреуді алдағаннан кейін депрессиямен күресу – 7 сарапшылық кеңес

4. Өзіңізге және серіктесіңізге біраз нәрсе беріңіз. space

Әрбір қимылын тексеру үшін алдаған серіктеске жабысу сіздің жан тыныштығын бұзып қана қоймайды, сонымен қатар қарым-қатынасты одан сайын нашарлатады. Егер сіз кешіруді ойласаңыз, өзіңізге және серіктесіңізге біраз орын беріңіз. Бұл қарым-қатынасқа деген көзқарасыңызды қайта бағалауға көмектесуі мүмкін.

Бұл қарым-қатынастан үзіліс жасау дұрыс таңдау болып көрінетін уақыттардың бірі. Бір-екі айға көшіп, бөлек тұруды бастаңыз. Осылайша сіз бір-біріңіз үшін қаншалықты маңызды екеніңізді түсінесіз. Уақыт өте келе сіз бірге өмір салдыңыз және опасыздық орын алса да, екеуіңізді байланыстыратын жіп бар. Бөлек болғаннан кейін сіз осы байланысты қалпына келтіру бойынша жұмысты бастай аласыз жәнеалдаған серіктесіңізді кешіру оңайырақ болады.

Егер сізді бірнеше рет алдаған адамды кешіруге тырыссаңыз, бұл одан да маңыздырақ болады. Қайталанатын сатқындық қарым-қатынаста терең сенім мәселелеріне әкелуі мүмкін болғандықтан, біраз қашықтық сізге өзіңізге қажет нәрсе туралы жаңа перспективалар ұсына алады. Сіз оларға тағы бір мүмкіндік бергіңіз келе ме, әлде таза үзіліс жасағыңыз келе ме? Есіңізде болсын, алаяқтық пен серіктесті қайтарып алудан кейінгі кешірім негізінен бір-біріне тәуелді емес.

Уткарштың айтуынша, «Алдау серіктеспен қарым-қатынас жасау кезінде кеңістік өте маңызды. «Өтірік айтқан және алдаған адамды қалай кешіруге болады?» Деген сұрақ туындаса, бұл негізінен ерлі-зайыптылардың қарым-қатынасындағы қарым-қатынасы мен эмоционалдық жақындығына байланысты екенін білуіңіз керек.

«Серіктестер мұны белсенді сындарлы қарым-қатынас арқылы шеше алады. , мұнда олардың екеуі де эмоционалды түрде шынайы және өзін-өзі үйлестіреді, өздерінің эго қалқандарын шетте ұстайды. Сонымен қатар, бір-бірінің жеке кеңістігін құрметтеу маңызды. Мұндай жағдайларда адамдар санадан тыс әрекет етеді және теріске шығару мүмкіндігі жоғары. Бірақ сіз бір-біріңізге емделуге қажетті кеңістік пен уақытты ұсынып жатқанда, психикалық және физикалық бастан кешіп жатқан нәрселерді есте ұстауға тырысыңыз.»

5. Біреуді алдау үшін қалай кешіруге болады? Терапияны қарастырыңыз

Қарым-қатынас туралы кеңес сізге көмектесе аладыкәсіби көмек арқылы серіктесіңізбен ашық сөйлесу үшін керемет немесе жұптық терапияны қолданып көріңіз. Кеңес беру сіздің қарым-қатынасыңызда опасыздық болған түйіндерді жоя алады. Көбінесе серіктестер алаяқтықтан кейін бір-бірімен сөйлесу қиынға соғады. Сізді алдаған адамды сіз оған қарауға шыдай алмайсыз, қалай кешіре аласыз?

Үнемі ыңғайсыздық пен күдік бар, сенім мүлдем жоғалады. Бірақ егер сіздің серіктесіңіз өз әрекеттеріне өкініп, қарым-қатынасты қалпына келтіруге дайын болса, кеңесші сізге оңай қарым-қатынас ағынын және екеуіңнің арасындағы жоғалған байланысты табуға көмектеседі. Одан да жақсысы, терапия сенімділікті баяу қалпына келтіруге көмектесуі мүмкін. Bonobology сарапшылар тобының білікті және тәжірибелі кеңесшілері әрқашан сіз үшін осында. Бірақ сіздің серіктесіңізді адастыруға не әкелді (бұл факторлар терапия сессияларында пайда болады). Көбінесе серіктес қарым-қатынаста немқұрайлы, бағаланбаған немесе бақытсыз сезінгендіктен опасыздық болуы мүмкін. Бұл алдауды ақтамаса да, олар сіздің сеніміңізге опасыздық жасауды таңдаған кездегі олардың көңіл-күйін түсінуге көмектеседі.

Егер сіз алдаған серіктесіңізді кешіріп, онымен жаңадан бастағыңыз келсе, сізге қажет. істеген ісі үшін оларды кінәлау сатысынан өте алужасады. Олардың неліктен алданғанын түсіну бұл есепке көмектеседі. Дегенмен, бұл серіктесіңіздің адасқаны үшін өзіңізді кінәлайсыз дегенді білдірмейді. Біз алдаушыны тым ерте кешіруді ұсынбаймыз, бірақ серіктесіңіздің опасыздығы үшін ешқашан өзіңізді кінәлі сезінбеңіз.

7. Кек алуды жоспарламаңыз

Біреуді алдағаны үшін қалай кешіруге болады? Кешірім мен кектің қатар өмір сүре алмайтынын мойындау және қабылдау арқылы бастаңыз. Біркелкі болу - әдеттегі реакция. «Менің серіктесім мені алдады, сондықтан мен оны жеңу үшін алдаймын» - бұл ақымақтық және сіз өзіңізге және қарым-қатынасыңызға одан да көп зиян келтіруіңіз мүмкін. Сондықтан миыңызға кек алу идеясын оятпағаныңыз жөн.

«Оған қайта оралуға» бағытталған ашу жағдайды одан әрі нашарлатады. Ашуды жеңе алмаған ерлі-зайыптылар қарым-қатынаста қалса да, сенімділік мәселесіне тап болады. Сіз бұл кезеңнен өтуіңіз керек. Бірте-бірте ашуды босатыңыз және кекшіл болмаңыз. Сіз өзіңіздің эмоцияларыңызды ұстауыңыз керек. Сабырлылық танытып, мансапқа, үйге немесе хоббиге назар аударыңыз.

8. Өзіңізге сенімсіздіктен арылыңыз

Серіктесіңіздің сенімсіздігі туралы білгеннен кейін, сіз әр қадам сайын оның қимылдарына сенімсіз сезінесіз. жолдың. Бірақ алдаған серіктесті кешіру, оған сенімсіз және параноид болудан гөрі, серіктесіңізге қайтадан сенуді үйренумен байланысты. Сенің секіруің қалыпты жағдай