Егер дос қызыңыз сізді алдаса, бірақ сіз оны әлі де жақсы көресіз бе? Жігіт достарыңыздың көпшілігі сізге ол жерден кетуді айтады. Біз мұнда жай ғана қарым-қатынастың қызыл жалаушалары туралы айтып отырған жоқпыз. Біз АЛДАУ туралы айтып жатырмыз және бұл үлкен нәрсе. Шынымды айтсам, көптеген адамдар үшін алдау ақтауға болмайтын және толық мәмілені бұзу болып табылады. Алдау не болатыны немесе болмайтыны туралы түпкілікті қорытынды шығару қауіпті болуы мүмкін, бірақ оның тереңірек қабаттары мен көптеген қиыншылықтары бар екенін мойындауға болады.

Серіктесіңіз сізді алдаған кезде не істеу керектігін шешуге болады. қиын міндет болуы. Сіз оларды қайтарып алу арқылы өзіңізді құрметтеуге мүмкіндік бересіз бе? Немесе олардың істегені жай ғана қателік екеніне және үлкен жоспарда олар әлі де сіздің жан серігіңіз екеніне сенімдісіз бе?

Оқырман да осыған ұқсас күресті бастан кешіріп, бізге маңызды сұрақпен келді: «Егер не істеу керек. қызың сені алдайды, бірақ сен оны әлі де жақсы көресің бе? Психикалық денсаулық мәселелеріне, соның ішінде LGBTQ және жабық кеңес беруге маманданған кеңесші психолог және өмір сүру дағдылары бойынша сертификатталған жаттықтырушы Дипак Кашяп (білім беру психологиясының магистрі) бізге жауап береді. Ендеше, көп ұзамай, бірден кірісейік.

Менің құрбым мені алдады, бірақ мен оны әлі де жақсы көремін, не істеймін?

Q. Екеуміздің жасымыз 35-те және бір-бірімізбен араласамыз. Мен соңғы сегіздікте ең жақсы жағдайда емес едімай, өйткені мен фирмамдағы қысқартуға байланысты жұмысымнан айырылдым. Өткен айдан бері ғана лайықты жұмысқа орналастым. Бұрынғы жұмысымнан айырылғандықтан, мен де депрессиямен ауырдым. Бірақ мен және қызым оны әрқашан бірге бастан өткердік. Көп ұзамай бірдеңе өзгере бастады.

Мен оның телефонына біртүрлі бола бастағанын байқадым; WhatsApp-қа әуес болу және тіпті бетпе-бет келгенде де мені елемейді. Мен мұны әлеуметтік желіге тәуелділікпен байланыстырдым. Өткенде бір-екі рет қысқа үзілді-кесілді айырылыстық, бірақ әрқашан қайта бірге болдық. Біз әрқашан бірге жақсы жұмыс істедік, сондықтан мен ештеңе дұрыс емес деп ойламадым. Оның үстіне, мен соңында бәрі жақсы болатынына сенімді болдым. Ол кейде бақылаушы және шектен шығуы мүмкін, бірақ мен оның мені жақсы көретінін және әлі де жақсы көретінін білемін.

Бірақ мен бір күні оның достарымен демалыста жүргенде Facebook желісіне кіргенін байқадым. жұмыс. Мен қарсы тұра алмадым, өйткені менде күдік болды. Әрине, сонда болды. Оның басқа жігітке деген сүйіспеншілігін егжей-тегжейлі айтып, оның сүйіктісімен айлар бойы әңгімелесу; және аталған эмоционалды оқиға туралы жүздеген хабарламалар. Ол оны жоюға жеткілікті ақылды болды, өйткені ол Facebook-тегі жігітпен достаспау үшін жеткілікті қамқорлық жасады. Ол комплименттерге және бірнеше еркекпен флирт жасауға өте шыдамсыз көрінеді.

Қосыңыз.JavaScript

Содан кейін көп нәрсе мағынасыз бола бастады...

Біздің жыныстық өміріміз жылдар бойы жоғары және төмен болды. Мен депрессияда болған кезде өте белсенді емес едім, сондықтан кінәлауға қандай да бір себеп бар шығар, бірақ соңғы бірнеше ай қалыпты және керемет болды. Жыныстық қатынасты бастау менің міндетім сияқты, өйткені ол менің бас тартуымнан қорқатынын айтты, мүмкін бұл мен төмен болған кезде мәселе болуы мүмкін.

Ол одан қайтып келді. кеше мереке. Ол маған достарының түнде бірнеше жігітпен ұйықтап жатқанын және бір түндік қарым-қатынаста болғанын айтты, бұл мені бірден параноидқа айналдырды, өйткені мен бұл хабарламаларды жақында таптым. Сол кезде бұл маған тиді және мен өзімнен: «Менің құрбым мені алдап жатыр ма?» Деп сұрадым. Біз бір нәрсе туралы сөйлестік, ол адал болу үшін ол маған олардың бірге бөлме жалдағанын, бірақ жыныстық қатынасқа түспейтінін айтты, мен оған сену қиын, өйткені ол бірнеше ай бойы досымен демалыс күндерін жоспарлады. Ол маған қонақүй туралы айтқан соң, мен көшуге мәжбүр болдым, енді не істеу керектігін ойлап, достарымен бірге тұрамын. Ол маған өкініш мәтіндерін жібереді, бірақ менің бетіме мойындамайды. Ол маған деген кінәсін, мұңын, сағынышын айтып жатыр. Мен өзімді тұрақтап бара жатқандай сезінемін немесе енді өзімді жақсы көремін.

Ол менің ең жақын досым әрі ғашық болғаныма жеті жылдан асты. Бірақ мен күресемінМен оны алты-сегіз ай бойы жоқпын деп, жалғыз өмір салтын өткізіп, оның жалғыз жұбайларымен бірге жүріп, кез келген мүмкіндікті қоқысқа тастап, оны қалай жеңуге болатынын ойлау. Мен оның әлеуметтік ортасына араласпаймын және енді қайтып оралсам, бұл мәңгілікке созылады немесе бұл сенімді ешқашан қайтара алмаймын деп алаңдаймын. Соңғы жеті жылды тастап кетуге тура келеді деген ой мені тітіркендірді, бірақ мен не істерімді білмеймін.

Ол жерде оның алданғанын білсе де, терең махаббат бар екені сөзсіз. мен; түсіністік пен туысқандық рух бар. Бірақ бұрынғыдай менің қайтып оралуымды күту тым көп. Мен бұрын ешқашан шынайы ажырасу мүмкіндігімен күрескен емеспін, бірақ бұл ренжіген сияқты. Менің құрбым мені алдап кетті, не істеу керек?

Сарапшыдан:

Жауап: Сіз бір-біріңізге көп көңіл бөлетін шығарсыз және эмоционалды түрде [шектеу] инвестицияланған сияқтысыз. Сіздің әңгімеңізден байқағаным, сіз бір-біріңізбен өте қарқынды қарым-қатынаста болған сияқтысыз.

Сіз сипаттаған жағдай туралы өз пікірімді айтпас бұрын, мен бір-біріңізбен қарым-қатынасыңыздан бас тартуды ұсынғым келеді. кінәлау тілі. Кінәні ауыстыру мәселені перспективаға қоюды қиындатып қана қоймайды, сонымен қатар бізді мәселені шешуден алыстатады. Сонымен, сіз депрессияға түсіп, либидоның жетіспеушілігімен күресуіңіз ешкімнің кінәсі емес, сіздікі емес.Сіздің серіктесіңіз де емес.

Қарым-қатынастар қиын және бізді бұл қиындықтарға ешкім дайындамайды. Шындығында, бұл өмірдің жалғыз реті және кезеңі, ол үшін біз нашар жабдықтаймыз және сонымен бірге ауыр дисфункциялық идеялар мен үміттерге толы. Өмір бойы моногамия солардың бірі. Мен бұл үміттің қаншалықты кең тарағанын және адамдар оны орындауға және оның орындалғанын көруге қаншалықты жиі жетпейтінін толық білемін. Мен сіздің серіктесіңіздің мінез-құлқына рұқсат бермеймін, бірақ оны түсіндіру мен оны ақтаудың арасындағы шекараны қауіпті түрде өтіп жатырмын.

Сіздің эмоционалды тепе-теңдіктің немесе оған жақын нәрсенің кілті сіздің барлық нәрсені түсінуіңізде. оқиғаны және оны өзіңізге құрбандық пен серіктесіңіздің құбыжығын жасаудан гөрі қарапайым адами сөздермен баяндау. Егер сіз кешіре алмасаңыз және онымен ешқашан өмір сүре алмайтыныңызды сезсеңіз, оған сене алмайсыз, онда не істеу керектігін білесіз. Жібер оны. Бірақ егер сіз оған құстың көзімен қарап, барлық жағдайды адами шектеулермен және құбыжық ниетпен емес, басқаларды көретіндей бақылай аламын деп ойласаңыз, онда сізге уақыт беру керек. Жүрегіңіздегі салыстырмалы түрде айыптамайтын және мүмкін қабылдайтын орынға жеткенде әңгімені жалғастырыңыз: басқалар үшін, өмір үшін және одан да маңыздысы өзіңіз үшін.

Егер қызыңыз сізді алдаса, бірақ сіз не істеу керек.Оны әлі де жақсы көресіз бе?

«Егер дос қызыңыз сізді алдаса, бірақ сіз оны әлі де жақсы көретін болсаңыз, не істеу керек?» Деген сұрақтың жауабы өте жеке. Бұл туралы ешкім сізге соңғы жауап береді деп күтпеңіз. Бұл сіздің жағдайыңызды мұқият қарастырғаннан кейін өз бетіңізше шешім қабылдауыңыз керек нәрсе. Бірақ сізді дұрыс жолға қою үшін Bonobology-де сіз ойлануға арналған бірнеше нұсқау бар:

1. Асығыс шешім қабылдамаңыз

Әрине, сізге бөлмеден шығып кетуге, ренжітуге және бұл әрекеті үшін оны әлеуметтік желіде блоктауға рұқсат етіледі. Бірақ оны толығымен кесіп алмаңыз. Оның жағын тыңдаңыз және не дұрыс емес екенін түсініңіз. Иә, бұл позицияда болу және оған еркіндік беру үшін үлкен жетілу қажет, бірақ сіз оны ұзақ уақыт бойы жақсы көріп, құрметтедіңіз, оны тағы бірнеше күн жасай аласыз. сіз біраз нәрсені шешкенше. Егер сіз оны тастағыңыз келсе, оны тастаңыз. Бірақ бұл туралы ойланыңыз. Оның жағын қарастырыңыз, жұптық терапия жаттығуларын қолданып көріңіз және түпкілікті шешім қабылдағанға дейін бұл туралы мүмкіндігінше сөйлесіңіз.

2. Сіздің тарапыңыздан не дұрыс емес екенін түсініңіз

Қарым-қатынастың нашарлауына бір адам ешқашан толық жауапты емес. Әрқашан қарым-қатынаста екі адам проблемаға үлес қосты. Осы кезде «ол мені алдап кетті, мен тек сүйіспеншілікпен айналысқанда» деген ойдан сіз ренжіп, күйзелгендеоның» барлығын қажет етуі мүмкін.

Сонымен бірге, өз кемшіліктеріңізді бағалау қиын болуы мүмкін. Бірақ керек. Сізге мүлдем қажет. Онсыз нақты не болғанын және не басқаша болуы мүмкін екенін нақты түсіну қиын. Сіз жолдарыңызды бөлесіз бе, жоқ па, бәрібір мұндай нәрселерді түсіну маңызды.

3. Кішірейтіп, үлкенірек суретке қараңыз

«Менің құрбым мені алдады, бірақ мен оны әлі де жақсы көремін, маған не істеу керек?» Алданып қалғаныңыз үшін қатты ренжіген болсаңыз, оны тастап, әрі қарай жүруге тез шешім қабылдау оңай болуы мүмкін. Бірақ сіз мұны әрқашан қаламауыңыз мүмкін. Жүгіру кезеңін тоқтатқаннан кейін, сіз шынымен не қалайтыныңызды ұтымды және жақсырақ шешуге мүмкіндік аласыз.

Үлкен суретке қараңыз. Барлық нұсқаларыңызды бағалаңыз. Бұл тұрарлық па, соны шешіңіз. Ол сізді жақсы көреді деп ойлайсыз ба, өзіңізден сұраңыз. Өзіңізден сұраңыз, сіз жүрек соғысын жеңе аласыз деп ойлайсыз ба. Әрбір ұсақ-түйекке назар аударыңыз. Басқаның бәрін елемейтіндей ренжітпеңіз.

Осылайша, сіз "Қызым мені алдады, мен не істеймін?" деген сұраққа қандай да бір жауап таба аласыз деп үміттенеміз. Қаншалықты өрескел болса да, кез келген суға түсуден бұрын уақытыңызды алғаныңыз маңызды. Өзіңіздің психикалық денсаулығыңыз, қажеттіліктеріңіз бен басымдықтарыңыз туралы бәрінен бұрын ойлаңыз. Содан кейін сіздің дос қызыңыз шынымен кешірім сұрайтынын көріңіз немесеөзгертуге дайын. Жоғарыда айтылғандар туралы нақты ойланып болғаннан кейін, не істеу керектігін шешуге ыңғайлы жерде боласыз.

Жиі қойылатын сұрақтар

Иә. Алаяқтықпен айналысудың көптеген себептері болуы мүмкін және сүйіспеншіліктің болмауы әрқашан олардың бірі болуы керек емес. Ол сені ренжіткен болуы мүмкін, бірақ бұл ол сені сүймейді дегенді білдірмейді. 2. Сүйген қызыңыз алдағаннан кейін сене аласыз ба?

Иә, сене аласыз. Егер сізде сенімсіздік проблемалары болса, мұны істеу сізге оңай болмауы мүмкін. Бірақ егер сіз қарым-қатынаста жұмыс жасасаңыз, кеңес берудің артықшылықтарын пайдаланыңыз және қарым-қатынасыңызды қалпына келтіру үшін бар күшіңізді салыңыз. Сіз де сеніміңізді қайтара аласыз.

Сіз мүмкін немесе болмайсыз, бұл сіздің жағдайыңызға және қарым-қатынасыңызға байланысты. Егер ол сені түзетіп, оны түзеткісі келмесе, онымен ажырасқан дұрыс шығар. Бірақ егер сіз оның адал қателік жібергеніне сенсеңіз және болашақта жақсырақ жұмыс істегіңіз келсе, оған мүмкіндік бере аласыз.