ඔබේ පෙම්වතිය ඔබට වංචා කළත් ඔබ තවමත් ඇයට ආදරය කරන්නේ නම් කුමක් කළ යුතුද? ඔබේ යාලු මිත්‍රයන්ගෙන් බොහෝ දෙනෙක් ඔබට එතැනින් ඉවත් වන ලෙස පවසනු ඇත. අපි මෙහි කතා කරන්නේ රතු කොඩි සම්බන්ධයක් ගැන නොවේ. අපි කතා කරන්නේ වංචාව සහ එය විශාල එකක්. ඉතා අවංකව, බොහෝ මිනිසුන් සඳහා, වංචා කිරීම සමාව දිය නොහැකි අතර සම්පූර්ණ ගනුදෙනුව බිඳ දැමීමකි. වංචා කිරීම කුමක් විය හැකිද නැද්ද යන්න පිළිබඳව අවසාන තීන්දුවක් දීම අවදානම් විය හැකි අතර, එය ගැඹුරු ස්ථර සහ බොහෝ සංකීර්ණතා සමඟ එන බව කෙනෙකුට පිළිගත හැකිය.

ඔබේ සහකරු ඔබට වංචා කළ විට කුමක් කළ යුතු දැයි තීරණය කිරීම කළ හැකිය. දුෂ්කර කාර්යයක් වනු ඇත. ඔබ ඔවුන්ව ආපසු ගැනීමෙන් ඔබේ ආත්ම ගෞරවය පුරා ඇවිදීමට ඔවුන්ට ඉඩ දෙනවාද? එසේත් නැතිනම් ඔවුන් කළේ වැරදි ක්‍රියාවක් බව ඔබට ඒත්තු ගැන්වී තිබේද, විශාල වැඩපිළිවෙලක් තුළ ඔවුන් තවමත් ඔබේ ආත්ම සහකරු බව?

පාඨකයෙක් එවැනිම අරගලයකට මුහුණ දී වැදගත් ප්‍රශ්නයක් සමඟ අප වෙත පැමිණියේය, “එසේ නම් කුමක් කළ යුතුද? ඔබේ පෙම්වතිය ඔබට වංචා කරයි, නමුත් ඔබ තවමත් ඇයට ආදරය කරනවාද? LGBTQ සහ සමීප උපදේශනය ඇතුළු මානසික සෞඛ්‍ය ගැටලු රාශියක විශේෂඥයෙකු වන උපදේශන මනෝවිද්‍යාඥ සහ සහතිකලත් ජීවන කුසලතා පුහුණුකරු දීපක් කාශ්‍යප් (අධ්‍යාපනය පිළිබඳ මනෝවිද්‍යාව පිළිබඳ ශාස්ත්‍රපති) අපට එයට පිළිතුරක් ලබා දෙයි. ඉතින් වැඩි කතා නැතුව, අපි හරියටම ඒකට බහිමු.

මගේ පෙම්වතිය මාව රැවැට්ටුවා නමුත් මම තවමත් ඇයට ආදරෙයි, මම මොකද කරන්නේ?

ප්‍ර. අපි දෙන්නම වයස අවුරුදු 35 යි, සජීවී සම්බන්ධතාවයක. අන්තිම අටේ මම හිටියේ හොඳම මානසිකත්වයේ නෙවෙයිමාස ගණනක්, මගේ ආයතනයේ අඩුකිරීම් හේතුවෙන් මගේ රැකියාව අහිමි වූ නිසා. පහුගිය මාසේ ඉඳන් තමයි මට හොඳ රස්සාවක් තිබුණේ. මගේ පෙර රැකියාව අහිමි වීමේ මෙම සිදුවීම නිසා මට මානසික අවපීඩනය ද ඇති විය. නමුත් අපි හැම විටම මම සහ මගේ පෙම්වතිය එකට එය ජය ගත්තෙමු. වැඩි කල් යන්නට මත්තෙන්, යමක් වෙනස් වීමට පටන් ගත්තේය.

ඇය ඇගේ දුරකථනය ගැන අමුතුවෙන් කියන්නට පටන් ගෙන ඇති බව මම දුටුවෙමි; WhatsApp සමඟ උමතු වීම සහ මුහුණ දෙන විට පවා මාව නොසලකා හැරීම. මම එය සමාජ මාධ්‍ය ඇබ්බැහියකට හුණු ගැසුවෙමි. අපි අතීතයේ කෙටි විරසකයක් හෝ දෙකක් ඇති නමුත් සෑම විටම නැවත එකට එකතු වී ඇත. අපි හැම විටම හොඳින් එකට වැඩ කළා, ඒ නිසා මම හිතුවේ නැහැ ලොකු දෙයක් වැරදියි කියලා. එපමණක්ද නොව, අවසානයේ අපි හොඳින් සිටින බව මට ඒත්තු ගියේය. ඇයට සමහර අවස්ථාවලදී පාලනය සහ දරාගැනීමේ හැකියාවක් තිබිය හැකි නමුත් ඇය මට කළ බවත් තවමත් මට ආදරය කරන බවත් මම දනිමි.

කෙසේ වෙතත්, එක් දිනක්, ඇය සිය කාන්තා මිතුරන් සමඟ නිවාඩුවක් ගතකරමින් සිටියදී ඇයගේ ෆේස්බුක් ලොග් වී ඇති බව මම දුටුවෙමි. කාර්යය. මට මගේ සැකය තිබූ නිසා මට විරුද්ධ වීමට නොහැකි විය. නිසැකවම, එය එහි විය. ඇයගේ යෙහෙළිය සමඟ මාස ගණනක් සංවාදයන්, මෙම අනෙක් පුද්ගලයා සමඟ ඇයගේ ඇල්ම විස්තර කරයි; සහ එම සංවේදී සම්බන්ධය පිළිබඳ පණිවිඩ සිය ගණනක්. ෆේස්බුක් හි සිටින පුද්ගලයා සමඟ මිතුරු නොවීමට ඇය ප්‍රමාණවත් තරම් සැලකිලිමත් වූ බැවින් එය මකා දැමීමට තරම් ඇය දක්ෂ විය. ඇය පැහැදිලිවම ප්‍රශංසා කිරීමට සහ පිරිමින් කිහිප දෙනෙකු සමඟ ආලවන්ත හැඟීම් පෑමට එතරම් ප්‍රතිරෝධී නොවන බව පෙනේ.

කරුණාකර සක්‍රීය කරන්නJavaScript

එවිට බොහෝ දේ අර්ථවත් වීමට පටන් ගත්තේය...

අපේ ලිංගික ජීවිතය වසර ගණනාවක් පුරා ඉහළ පහළ ගොස් ඇත. මම මානසික අවපීඩනයෙන් පෙළෙන විට මම එතරම් ලිංගිකව ක්‍රියාශීලී නොවූවෙමි, එබැවින් සමහර විට එහි දෝෂාරෝපණය කිරීමට යම් හේතුවක් තිබිය හැකි නමුත් පසුගිය මාස කිහිපය තරමක් සාමාන්‍ය හා විශිෂ්ටයි. ලිංගිකත්වය ආරම්භ කිරීම මගේ වගකීමක් බව පෙනේ, ඇය මගේ ප්‍රතික්ෂේප කිරීම ගැන බිය වන බව මට පවසා ඇති අතර, එය මා පහත් වූ විට ප්‍රශ්නයක් වන්නට ඇත.

ඇය ඇයගෙන් ආපසු පැමිණියාය. ඊයේ නිවාඩු. ඇය මට කීවේ ඇගේ යෙහෙළියන් රාත්‍රියකට පිරිමි ළමයින් කිහිප දෙනෙකු සමඟ නිදාගෙන අධික එක් රාත්‍රී ස්ටෑන්ඩ්වල නියැලීම ගැන මා කීවාය. එතකොට තමයි ඒක මට වැදුනේ "මගේ කෙල්ල මාව රවට්ටනවද?" කියලා මම මගෙන්ම ඇහුවා. අපි දේවල් ගැන කතා කළා, අවංක උත්සාහයක් ලෙස, ඇය මට කිව්වා ඔවුන් එකට කාමරයක් කුලියට ගත් නමුත් ලිංගිකව එක් නොවූ බව, ඇය මාස ගණනාවක් තිස්සේ ඇගේ මිතුරිය සමඟ සති අන්තය සැලසුම් කර ඇති නිසා මට විශ්වාස කිරීමට අපහසුය. ඇය මට හෝටලය ගැන පැවසීමෙන් පසු, මට පිටතට යාමට සිදු වූ අතර, ඊළඟට කුමක් කළ යුතු දැයි කල්පනා කරමින් මම දැන් මිතුරන් සමඟ නැවතී සිටිමි. ඇය මට පසුතැවීමේ ලිපි එවනවා, නමුත් මගේ මුහුණට එය පිළිගන්නේ නැහැ. ඇය මා ගැන ඇගේ වරද, දුක සහ ආශාව ප්‍රකාශ කරයි. මට හැඟෙන්නේ මම පදිංචි වී සිටින බවක් හෝ දැන් මම නැවතත් ප්‍රියයි.

ඇය වසර හතකට වැඩි කාලයක් තිස්සේ මගේ හොඳම මිතුරිය සහ පෙම්වතිය වී ඇත. නමුත් මම අරගල කරනවාමාස හයක් අටක් මා නොසිටි බව මවාපාමින්, ඇගේ තනිකඩ සහකරුවන් සමඟ පිටතට ගොස් ඇයට ලැබෙන සෑම අවස්ථාවක්ම කුණු කූඩයට දැමීමේ තනි ජීවන රටාවක් ගත කරමින්, මූලික වශයෙන් මා ඇයව ජය ගන්නේ කෙසේදැයි සිතා බැලීමට. මට ඇගේ සමාජ කවයට කිසිදු සම්බන්ධයක් නොමැති අතර මම දැන් කනස්සල්ලට පත්ව සිටිමි, මම ආපසු ගියහොත් එය සදහටම ගතවනු ඇත, නැතහොත් සමහර විට මට එම විශ්වාසය නැවත නොලැබෙනු ඇත. මට පහුගිය අවුරුදු හත විසි කරන්න වෙයි කියලා හිතලා මාව කඳුළු සලනවා, නමුත් ඇත්තටම මම දන්නේ නැහැ මොනවා කරන්නද කියලා.

ඇය වංචා කළා කියලා දැනගෙනත් එහි ගැඹුරු ආදරයක් තියෙනවා. මට; අවබෝධයක් සහ ඥාති ආත්මයක් ඇත. ඒත් ඉස්සර වගේ මගෙන් ආපහු එන්න බලාපොරොත්තු වෙන්න බැරි තරම්. මට මීට පෙර කිසි දිනෙක සැබෑ වෙන්වීමේ හැකියාව සමඟ කටයුතු කිරීමට සිදුවී නැත, නමුත් මෙය කලබල වී ඇති බවක් දැනේ. මගේ පෙම්වතිය මාව රැවැට්ටුවා, කුමක් කරන්නද?

විශේෂඥයාගෙන්:

පිළිතුර: ඔබ පැහැදිලිවම එකිනෙකා ගැන බොහෝ සැලකිල්ලක් දක්වන අතර චිත්තවේගීයව [සීමා] ආයෝජනය කර ඇති බව පෙනේ. ඔබේ ආඛ්‍යානයෙන් මට පැවසිය හැකි දේ අනුව, ඔබ එකිනෙකා සමඟ ඉතා දැඩි සබඳතාවක් පවත්වා ඇති බව පෙනේ.

ඔබ විස්තර කර ඇති තත්ත්වය පිළිබඳ මගේ අදහස ඉදිරිපත් කිරීමට පෙර, භාවිතා කිරීමෙන් ඉවත් වීමට යෝජනා කිරීමට මම කැමැත්තෙමි. බනින භාෂාව. දොස් පැවරීම ප්‍රශ්නය ඉදිරිදර්ශනයක තැබීම දුෂ්කර කරනවා පමණක් නොව ගැටලු විසඳීමෙන් අපව දුරස් කරයි. එබැවින්, ඔබ මානසික අවපීඩනයෙන් පෙළීම සහ ලිබිඩෝ නොමැතිකම සමඟ පොරබදමින් සිටීම කිසිවෙකුගේ වරදක් මිස ඔබේ නොවේහෝ ඔබේ සහකරුගේ.

සම්බන්ධතා දුෂ්කර වන අතර කිසිවෙක් අපව එම අභියෝග සඳහා සූදානම් නොකරයි. ඇත්ත වශයෙන්ම, මෙය ජීවිතයේ එකම විධිවිධානය සහ අදියරයි, ඒ සඳහා අප දුර්වලව සිටින අතර වේදනාකාරී ලෙස ක්‍රියා විරහිත අදහස් සහ අපේක්ෂාවන් ද පටවා ඇත. ජීවිතාන්තය දක්වා ඒක භාර්යාව ඉන් එකකි. මෙම අපේක්ෂාව කෙතරම් සුලභද යන්න සහ එය ඉටු කිරීමට සහ එය තමන් විසින්ම ඉටු වන බව දැකීමට මිනිසුන් කොපමණ වාර ගණනක් අසමත් වනවාද යන්න පිළිබඳව මම හොඳින් දනිමි. මම ඔබේ සහකරුගේ හැසිරීමට බලපත්‍රයක් ලබා නොදෙන නමුත් එය පැහැදිලි කිරීම සහ එයට නිදහසට කරුණක් ඉදිරිපත් කිරීම අතර අන්තරාදායක ලෙස සීමාව තබමි.

ඔබේ චිත්තවේගීය සමතුලිතතාවයේ යතුර, නැතහොත් එයට සමීප යමක්, ඔබේ සමස්ත අවබෝධය තුළ පවතී. ඔබටම ගොදුරක් සහ ඔබේ සහකරුගේ රකුසෙක් නිර්මාණය කරනවාට වඩා සරල මානුෂික වචනවලින් කතාව සහ එය ඔබටම පැවසීම. ඔබට සමාව දීමට පුරුදු වීමට නොහැකි නම් සහ ඔබට ඇයව විශ්වාස කළ නොහැකි නිසා ඔබට ඇය සමඟ කිසි විටෙකත් ජීවත් වීමට නොහැකි වනු ඇතැයි හැඟේ නම්, කුමක් කළ යුතු දැයි ඔබ දන්නවා. ඇයට යන්න ඉඩ දෙන්න. නමුත් ඔබට ඒ ගැන කුරුල්ලෙකුගේ දෘෂ්ටිකෝණයක් ලබා ගත හැකි යැයි ඔබ සිතන්නේ නම් සහ ඔබ අන් අයට පෙනෙන ආකාරයට සමස්ත තත්වය නිරීක්ෂණය කළ හැකිය, මානුෂීය සීමාවන් සහ දරුණු චේතනාවෙන් නොවේ, එවිට ඔබ එයට කාලය ලබා දිය යුතුය. ඔබ ඔබේ හදවතේ සාපේක්ෂ වශයෙන් දොස් නොකියන සහ සමහරවිට පිළිගත හැකි ස්ථානයකට ළඟා වූ විට සංවාදය නැවත ආරම්භ කරන්න: අන් අයට, ජීවිතයට, සහ වඩාත් වැදගත් ලෙස ඔබ වෙනුවෙන්.

ඔබේ පෙම්වතිය ඔබට වංචා කළත් ඔබ කළ යුතු දේතවමත් ඇයට ආදරය කරනවාද?

“ඔබේ පෙම්වතිය ඔබට වංචා කළත් ඔබ තවමත් ඇයට ආදරය කරන්නේ නම් කුමක් කළ යුතුද?” යන ප්‍රශ්නයට පිළිතුර තරමක් පෞද්ගලික එකකි. එයට අවසාන පිළිතුර කිසිවකුගෙන් බලාපොරොත්තු නොවන්න. එය ඔබගේ තත්වය ගැඹුරින් සලකා බැලීමෙන් පසු ඔබ විසින්ම තීරණය කළ යුතු දෙයකි. නමුත් ඔබව නිවැරදි මාර්ගයට ගැනීමට, Bonobology ඔබට සිතීමට කරුණු කිහිපයක් ඇත:

1. හදිසි තීරණයක් ගන්න එපා

ඇත්ත වශයෙන්ම, ඔබට කාමරයෙන් පිටතට කුණාටුවක් කිරීමට, සුදුසු ඇඳුමක් විසි කිරීමට සහ එසේ කිරීම සඳහා ඇයව සමාජ මාධ්‍යවල අවහිර කිරීමට අවසර ඇත. නමුත් ඇයව සම්පූර්ණයෙන්ම කපා දමන්න එපා. ඇයගේ පැත්තට ඇහුම්කන් දී වැරැද්ද කුමක්දැයි තේරුම් ගන්න. ඔව්, එම තනතුරේ සිටීම සඳහා විශාල පරිණත භාවයක් අවශ්‍ය වන අතර ඇයට යම් ඉඩක් ලබා දීමට ඔබට ඉඩ සලසයි, නමුත් ඔබ කළ යුතුයි.

ඔබ මෙතරම් කාලයක් ඇයට ආදරය කර ගෞරවය කර ඇත, ඔබට එය තවත් දින කිහිපයක් කළ හැකිය. ඔබ තව ටිකක් වැඩ කරන තුරු. ඔබට ඇයව අත්හැරීමට අවශ්‍ය නම්, කෙසේ හෝ කරන්න. නමුත් එය ටිකක් සිතා බැලීමට වග බලා ගන්න. ඇයගේ පැත්ත සලකා බලන්න, ජෝඩු චිකිත්සක අභ්යාස උත්සාහ කරන්න සහ ඔබ අවසන් තීරණයක් ගැනීමට පෙර ඔබට හැකි තරම් ඒ ගැන කතා කරන්න.

2. ඔබේ පැත්තෙන් වැරදී ඇති දේ තේරුම් ගන්න

සම්බන්ධතාවයක් නරක අතට හැරීමට එක් පුද්ගලයෙකු කිසිවිටක සම්පූර්ණයෙන්ම වගකිව යුතු නොවේ. සෑම විටම ගැටලුවට දායක වූ දෙදෙනාම සම්බන්ධතාවයේ සිටින දෙදෙනෙක්. මේ අවස්ථාවේදී, ඔබ කලකිරීමට පත්වන විට සහ අධෛර්යයට පත්වන විට, "මම ආදරය කරන විට ඇය මට වංචා කළායඇගේ" සියල්ල පරිභෝජනය කළ හැකිය.

ඒ සමඟම, ඔබේම අඩුපාඩු තක්සේරු කිරීම දුෂ්කර විය හැකිය. නමුත් ඔබ කළ යුතුයි. ඔබට අනිවාර්යයෙන්ම අවශ්යයි. එසේ නොමැතිව, හරියටම සිදුවූයේ කුමක්ද සහ වෙනස් විය හැකි දේ පිළිබඳ පැහැදිලි ඉදිරිදර්ශනයක් ලබා ගැනීමට අපහසුය. ඔබ වෙන්වීමට තීරණය කළත් නැතත්, ඔබ කෙසේ හෝ එවැනි දේවල් තේරුම් ගැනීම වැදගත්ය.

3. විශාලනය කර විශාල පින්තූරය දෙස බලන්න

“මගේ පෙම්වතිය මාව රැවැට්ටුවා නමුත් මම තවමත් ඇයට ආදරෙයි, මම කුමක් ද කරන්නේ?" ඔබ රැවටීම නිසා ඔබ රිදවන විට, ඇයව අත්හැර දමා ඉදිරියට යාමට ඉක්මනින් තීරණය කිරීම පහසු විය හැකිය. නමුත් ඔබට එය සැමවිටම කිරීමට අවශ්‍ය නොවනු ඇත. ඔබ ඔබේ මෝපිං කාල සීමාව තුළ සිටීම නැවැත්වූ පසු, ඔබට තාර්කික කර ගැනීමට සහ ඔබට සැබවින්ම අවශ්‍ය දේ පිළිබඳව වඩා හොඳින් තීරණය කිරීමට අවස්ථාවක් ලැබෙනු ඇත.

විශාල පින්තූරය දෙස බලන්න. ඔබගේ සියලු විකල්ප තක්සේරු කරන්න. මෙය වටිනවාද යන්න තීරණය කරන්න. ඇය ඔබට ආදරය කරන බව ඔබ සිතන්නේදැයි ඔබෙන්ම අසන්න. හෘදයාබාධ සමඟ කටයුතු කළ හැකි යැයි ඔබ සිතන්නේ දැයි ඔබෙන්ම අසන්න. සෑම කුඩා විස්තරයක්ම සැලකිල්ලට ගන්න. ඔබ අන් සියල්ල නොසලකා හරින තරමට රිදවීමට හසු නොවන්න.

එමගින්, “පෙම්වතිය මාව රැවැට්ටුවා, මම කුමක් කරන්නද?” යන ප්‍රශ්නයට ඔබට යම් ආකාරයක පිළිතුරක් සොයාගත හැකි යැයි අපි බලාපොරොත්තු වෙමු. එය රළු විය හැකි වුවද, ඔබ යම් ආකාරයක ඇද වැටීමකට පෙර ඔබේ කාලය ගත කිරීම වැදගත් වේ. අන් කිසිවකට පෙර ඔබේ මානසික සෞඛ්‍යය, ඔබේ අවශ්‍යතා සහ ඔබේ ප්‍රමුඛතා ගැන සිතන්න. එතකොට බලන්න ඔයාගේ පෙම්වතිය ඇත්තටම සමාව ඉල්ලන කෙනෙක්ද නැත්නම්වෙනස් කිරීමට කැමැත්තෙන් සිටී. ඔබ ඉහත කරුණු ගැන පැහැදිලිව සිතූ පසු, කුමක් කළ යුතු දැයි තීරණය කිරීමට ඔබ වඩා හොඳ ස්ථානයක සිටිනු ඇත.

නිතර අසන පැන

ඔව්. රැවටීමට බොහෝ හේතු තිබිය හැකි අතර ආදරය නොමැතිකම සැමවිටම ඒවායින් එකක් විය යුතු නැත. ඇය ඔබට රිදවා ඇති නමුත් එයින් අදහස් කරන්නේ ඇය ඔබට ආදරය නොකරන බවයි. 2. ඔබේ පෙම්වතිය වංචා කළ පසු ඔබට ඇයව විශ්වාස කළ හැකිද?

ඔව්, ඔබට පුළුවන්. ඔබට විශ්වාසනීය ගැටළු තිබේ නම්, එසේ කිරීම ඔබට පහසු නොවනු ඇත. නමුත් ඔබ සම්බන්ධතාවය මත වැඩ කරන්නේ නම්, උපදේශනයේ ප්‍රතිලාභ ලබාගෙන ඔබේ සම්බන්ධතාවය නැවත ගොඩනඟා ගැනීමට ඔබේ උපරිමය කරන්න. ඔබට විශ්වාසය නැවත ලබා ගැනීමට හැකි වනු ඇත.

ඔබට හෝ නොවීමට ඉඩ ඇත, එය සම්පූර්ණයෙන්ම ඔබට භාරයි, ඔබේ තත්වය සහ සම්බන්ධතාවය මත රඳා පවතී. ඇය නිවැරදි කිරීමට සහ ඔබට එය කිරීමට අකමැති නම්, සමහර විට ඇය සමඟ වෙන්වීම වඩාත් සුදුසුය. නමුත් ඇය අවංකව වැරැද්දක් කර ඇති බව ඔබ විශ්වාස කරන්නේ නම් සහ අනාගතයේදී වඩා හොඳ දෙයක් කිරීමට අවශ්‍ය නම්, ඔබට ඇයට අවස්ථාවක් ලබා දිය හැකිය.