จะทำอย่างไรถ้าแฟนนอกใจคุณแต่คุณยังรักเธออยู่? เพื่อนผู้ชายของคุณส่วนใหญ่จะบอกให้คุณรีบออกจากที่นั่น เราไม่ได้พูดถึงธงสีแดงของความสัมพันธ์ใด ๆ ที่นี่ เรากำลังพูดถึงการโกงและนั่นเป็นเรื่องใหญ่ พูดกันตรงๆ สำหรับคนส่วนใหญ่ การโกงเป็นเรื่องที่ให้อภัยไม่ได้และเป็นตัวทำลายข้อตกลงโดยสิ้นเชิง แม้ว่าการตัดสินขั้นสุดท้ายว่าการนอกใจคืออะไรอาจมีความเสี่ยง แต่ก็ยอมรับได้ว่ามันมาพร้อมกับชั้นลึกและความซับซ้อนมากมาย

การตัดสินใจว่าจะทำอย่างไรเมื่อคู่ของคุณนอกใจคุณ เป็นงานหนัก คุณกำลังปล่อยให้พวกเขาเดินข้ามความเคารพในตัวเองของคุณโดยการเอาพวกเขากลับมา? หรือคุณเชื่อหรือไม่ว่าสิ่งที่พวกเขาทำเป็นเพียงความผิดพลาด และในแผนใหญ่ของสิ่งต่างๆ และพวกเขายังคงเป็นเนื้อคู่ของคุณ?

ผู้อ่านคนหนึ่งประสบปัญหาคล้ายๆ กัน และมาหาเราพร้อมกับคำถามสำคัญ "จะทำอย่างไรถ้า แฟนคุณนอกใจคุณแต่คุณยังรักเธออยู่?” Deepak Kashyap นักจิตวิทยาการปรึกษาและครูฝึกทักษะชีวิตที่ผ่านการรับรอง (ปริญญาโทด้านจิตวิทยาการศึกษา) ซึ่งเชี่ยวชาญในประเด็นสุขภาพจิตต่างๆ รวมถึง LGBTQ และการให้คำปรึกษาอย่างใกล้ชิด ให้คำตอบแก่เราในเรื่องนี้ เพื่อไม่ให้เป็นการเสียเวลา เรามาเริ่มกันเลยดีกว่า

แฟนของฉันนอกใจฉัน แต่ฉันก็ยังรักเธอ ฉันควรทำอย่างไร?

ถาม เราทั้งคู่อายุ 35 ปีและมีความสัมพันธ์แบบอยู่กิน ฉันไม่ได้อยู่ในกรอบความคิดที่ดีที่สุดในรอบ 8 ทีมสุดท้ายเดือน เพราะฉันตกงานเพราะลดขนาดบริษัทลง ฉันมีงานที่ดีตั้งแต่เดือนที่แล้วเท่านั้น ฉันเคยมีปัญหากับภาวะซึมเศร้าเพราะเหตุการณ์นี้เพราะตกงานก่อนหน้านี้ แต่เราก็ผ่านมันมาด้วยกันเสมอ ฉันและแฟน ไม่นาน บางอย่างก็เริ่มเปลี่ยนไป

ฉันสังเกตเห็นว่าเธอเริ่มรู้สึกแปลกๆ เกี่ยวกับโทรศัพท์ของเธอ หมกมุ่นกับ WhatsApp และมักเพิกเฉยต่อฉัน แม้ว่าจะเผชิญหน้ากันก็ตาม ฉันเขียนมันลงไปถึงการติดโซเชียลมีเดีย เราเคยเลิกรากันในช่วงสั้นๆ หรือสองครั้งที่ผ่านมา แต่ก็กลับมาคบกันใหม่เสมอ เราทำงานร่วมกันได้ดีเสมอ ดังนั้นฉันจึงไม่คิดว่าจะมีอะไรผิดพลาดเกิดขึ้น นอกจากนี้ ฉันมั่นใจว่าเราจะไม่เป็นไรในท้ายที่สุด บางครั้งเธออาจชอบบงการและเอาแต่ใจ แต่ฉันรู้ว่าเธอรักฉันและยังคงรักฉัน

อย่างไรก็ตาม วันหนึ่งฉันสังเกตเห็น Facebook ของเธอเข้าสู่ระบบในขณะที่เธอไปเที่ยวพักผ่อนกับเพื่อนผู้หญิงของเธอจาก งาน. ฉันไม่สามารถต้านทานได้เพราะฉันมีความสงสัย แน่นอนว่ามันอยู่ที่นั่น หลายเดือนของการสนทนากับเพื่อนซี้ของเธอ โดยเล่ารายละเอียดเกี่ยวกับความหลงใหลของเธอกับผู้ชายคนนี้ และอีกหลายร้อยข้อความเกี่ยวกับเรื่องชู้สาวดังกล่าว เธอฉลาดพอที่จะลบมัน เพราะเห็นได้ชัดว่าเธอใส่ใจมากพอที่จะไม่เป็นเพื่อนกับผู้ชายคนนั้นบน Facebook เห็นได้ชัดว่าเธอไม่ทนต่อคำชมและความเจ้าชู้ของผู้ชายหลายคน

โปรดเปิดใช้JavaScript

จากนั้นหลายสิ่งหลายอย่างก็เริ่มมีเหตุผล…

ชีวิตทางเพศของเราขึ้นและลงในช่วงหลายปีที่ผ่านมา ฉันไม่ได้มีเพศสัมพันธ์มากเมื่อฉันอยู่ในภาวะซึมเศร้า ดังนั้นอาจมีสาเหตุบางอย่างที่ต้องตำหนิ แต่ช่วงสองสามเดือนที่ผ่านมาค่อนข้างปกติถึงดีมาก ดูเหมือนว่าจะเป็นความรับผิดชอบของฉันที่จะต้องมีเพศสัมพันธ์ เพราะเธอบอกฉันว่าเธอกลัวการปฏิเสธของฉัน ซึ่งอาจเป็นปัญหาในขณะที่ฉันยังเด็ก

เธอกลับมาจากเธอ วันหยุดเมื่อวาน. เธอเล่าให้ฉันฟังเรื่องที่เพื่อนๆ ของเธอนอนกับผู้ชายหลายคนต่อคืนและปล่อยตัวไปกับวันไนท์สแตนด์อาละวาด ซึ่งทำให้ฉันหวาดระแวงทันทีเพราะฉันเพิ่งพบข้อความเหล่านั้นเมื่อไม่นานนี้เอง ในที่สุดมันก็มาถึงฉันและฉันก็ถามตัวเองว่า “แฟนฉันนอกใจฉันหรือเปล่า” เราคุยกันเรื่องต่างๆ และพยายามพูดตามตรง เธอบอกฉันว่าพวกเขาเช่าห้องอยู่ด้วยกันแต่ไม่ได้มีเพศสัมพันธ์กัน ซึ่งฉันเชื่อได้ยากเพราะเธอวางแผนวันหยุดสุดสัปดาห์กับเพื่อนของเธอมาหลายเดือนแล้ว หลังจากที่เธอบอกฉันเกี่ยวกับโรงแรม ฉันก็ต้องย้ายออกและตอนนี้ฉันอยู่กับเพื่อน กำลังสงสัยว่าจะทำอย่างไรต่อไป เธอส่งข้อความแสดงความเสียใจถึงฉัน แต่ไม่ยอมรับต่อหน้าฉัน เธอกำลังแสดงความรู้สึกผิด เสียใจ และโหยหาฉัน ฉันรู้สึกเหมือนฉันกำลังลงหลักปักฐานหรือตอนนี้ฉันกลับเป็นที่ปรารถนา

เธอเป็นเพื่อนและคนรักที่ดีที่สุดของฉันมานานกว่าเจ็ดปี แต่ฉันต่อสู้เพื่อคิดว่าฉันจะเอาชนะเธอได้อย่างไรโดยแสร้งทำเป็นว่าไม่มีฉันอยู่เป็นเวลาหกถึงแปดเดือน ใช้ชีวิตคนเดียวคือออกไปเที่ยวกับเพื่อนคนเดียวและถูกทิ้งทุกโอกาสที่เธอได้รับ ฉันไม่ได้มีส่วนร่วมในวงสังคมของเธอและตอนนี้ฉันกังวลว่าหากฉันกลับไป มันจะต้องใช้เวลาตลอดไปหรืออาจจะไม่มีวันได้รับความไว้วางใจนั้นคืนมา มันทำให้ฉันใจสลายเมื่อคิดว่าฉันจะต้องทิ้งเจ็ดปีที่ผ่านมา แต่ฉันไม่รู้จริง ๆ ว่าต้องทำอย่างไร

มีความรักที่ลึกซึ้งแน่นอนแม้จะรู้ว่าเธอนอกใจ ฉัน; มีความเข้าใจและมีน้ำใจต่อกัน แต่มันมากเกินไปที่จะคาดหวังว่าฉันจะกลับมาเหมือนในอดีต ฉันไม่เคยต้องรับมือกับความเป็นไปได้ของการเลิกราจริงๆ มาก่อน แต่นี่ทำให้ฉันรู้สึกแย่ แฟนของฉันนอกใจฉัน จะทำอย่างไรดี

จากผู้เชี่ยวชาญ:

Ans: เห็นได้ชัดว่าพวกคุณใส่ใจซึ่งกันและกันมากและดูเหมือนจะ [จำกัด] ทางอารมณ์ด้วยเช่นกัน จากสิ่งที่ฉันสามารถบอกได้จากเรื่องเล่าของคุณ ดูเหมือนว่าคุณมีความสัมพันธ์ที่แน่นแฟ้นต่อกันมาก

ก่อนที่ฉันจะพยายามแสดงความคิดเห็นเกี่ยวกับสถานการณ์ที่คุณอธิบาย ฉันขอแนะนำให้เลิกใช้ ภาษาของการกล่าวโทษ การโยนความผิดไม่เพียงทำให้ยากต่อการพิจารณาปัญหา แต่ยังทำให้เราห่างไกลจากการแก้ปัญหาอีกด้วย ดังนั้น การที่คุณรู้สึกหดหู่และดิ้นรนกับการขาดความใคร่ไม่ใช่ความผิดของใคร ไม่ใช่ของคุณหรือคู่ของคุณ

ความสัมพันธ์เป็นเรื่องยากและไม่มีใครเตรียมเราให้พร้อมสำหรับความท้าทายเหล่านั้น ในความเป็นจริง นี่เป็นเพียงการจัดรูปแบบและช่วงชีวิตเดียวที่เราไม่มีความพร้อมและเต็มไปด้วยความคิดและความคาดหวังที่ผิดปกติอย่างเจ็บปวด การมีคู่สมรสคนเดียวตลอดชีวิตเป็นหนึ่งในนั้น ฉันตระหนักดีว่าความคาดหวังนี้มีอยู่ทั่วไปเพียงใด และบ่อยครั้งเพียงใดที่ผู้คนล้มเหลวในการเติมเต็มและเห็นว่ามันเติมเต็มด้วยตัวพวกเขาเอง ฉันไม่ได้อนุญาตพฤติกรรมของคู่ของคุณ แต่เป็นการเหยียบเส้นแบ่งระหว่างการอธิบายและการหาข้อแก้ตัวที่เป็นอันตราย

กุญแจสู่ความสมดุลทางอารมณ์ของคุณหรือสิ่งที่ใกล้เคียงนั้นอยู่ที่ความเข้าใจทั้งหมดของคุณ เรื่องราวและเล่าให้ตัวเองฟังด้วยภาษามนุษย์ง่ายๆ แทนที่จะสร้างเหยื่อให้ตัวเองและสัตว์ประหลาดของคู่หู หากคุณไม่สามารถให้อภัยได้และรู้สึกว่าคุณจะอยู่กับเธอไม่ได้เพราะคุณไว้ใจเธอไม่ได้ คุณก็รู้ว่าต้องทำอย่างไร ปล่อยเธอไป. แต่ถ้าคุณคิดว่าคุณสามารถมองจากมุมสูงได้และสังเกตสถานการณ์ทั้งหมดในแบบที่คุณเห็นผู้อื่น ด้วยข้อจำกัดของมนุษย์และไม่ใช่ความตั้งใจที่เลวร้าย คุณเพียงแค่ต้องให้เวลากับมัน ดำเนินการสนทนาต่อเมื่อคุณมาถึงจุดที่ไม่กล่าวโทษและอาจเป็นที่ยอมรับในใจของคุณ: เพื่อผู้อื่น ชีวิต และที่สำคัญกว่านั้นเพื่อตัวคุณเอง

จะทำอย่างไรถ้าแฟนของคุณนอกใจคุณแต่คุณยังรักเธออยู่ไหม

คำตอบสำหรับคำถามที่ว่า “จะทำอย่างไรถ้าแฟนนอกใจคุณแต่คุณยังรักเธออยู่” เป็นคำตอบที่ค่อนข้างส่วนตัว อย่าคาดหวังว่าใครจะให้คำตอบสุดท้ายแก่คุณ เป็นสิ่งที่คุณต้องตัดสินใจด้วยตัวเองหลังจากพิจารณาสถานการณ์ของคุณอย่างลึกซึ้งแล้ว แต่เพื่อให้คุณมาถูกทาง Bonobology มีคำแนะนำสองสามข้อให้คุณพิจารณา:

1. อย่าตัดสินใจผลีผลาม

แน่นอนว่าคุณได้รับอนุญาตให้ออกจากห้อง จัดการ และบล็อกเธอบนโซเชียลมีเดียสำหรับการทำเช่นนั้น แต่อย่าตัดเธอออกอย่างสมบูรณ์ ฟังด้านข้างของเธอและเข้าใจสิ่งที่ผิดพลาด ใช่ ต้องใช้วุฒิภาวะอย่างมากในการอยู่ในตำแหน่งนั้น และคุณต้องให้เวลาเธอบ้าง แต่คุณต้องทำ

คุณรักและเคารพเธอมานานแล้ว คุณสามารถทำมันได้อีกสองสามวัน จนกว่าคุณจะคิดออกมากกว่านี้ หากคุณต้องการทิ้งเธอให้ทำทุกวิถีทาง แต่ให้แน่ใจว่าได้ให้ความคิดบางอย่าง พิจารณาด้านของเธอ ลองทำแบบฝึกหัดบำบัดคู่รัก และพูดคุยเกี่ยวกับเรื่องนี้ให้มากที่สุดเท่าที่จะทำได้ก่อนตัดสินใจขั้นสุดท้าย

2. ทำความเข้าใจกับสิ่งที่ผิดพลาดในส่วนของคุณ

คนๆ หนึ่งไม่เคยต้องรับผิดชอบทั้งหมดสำหรับความสัมพันธ์ที่เลวร้าย เป็นคนสองคนในความสัมพันธ์ที่มีส่วนทำให้เกิดปัญหาเสมอ ณ จุดนี้ เมื่อคุณบาดใจและรู้สึกแย่เพราะคิดว่า “เธอนอกใจฉัน ทั้งที่ฉันก็รักของเธอ” อาจใช้เวลานาน

ในขณะเดียวกัน อาจเป็นเรื่องยากที่จะประเมินข้อบกพร่องของคุณเอง แต่คุณต้อง คุณต้องทำอย่างแน่นอน หากไม่มีสิ่งนั้น ก็ยากที่จะได้รับมุมมองที่ชัดเจนว่าเกิดอะไรขึ้นและอะไรอาจแตกต่างออกไป ไม่ว่าคุณจะเลือกแยกทางหรือไม่ก็ตาม สิ่งสำคัญคือคุณต้องเข้าใจสิ่งเหล่านี้อยู่ดี

3. ซูมออกและดูภาพรวม

“แฟนของฉันนอกใจฉัน แต่ฉันก็ยังรักเธอ ฉันจะทำอย่างไร” เมื่อคุณเจ็บปวดเพราะถูกนอกใจ การตัดสินใจทิ้งเธอและเดินหน้าต่อไปอาจเป็นเรื่องง่าย แต่คุณอาจไม่ต้องการทำเช่นนั้นเสมอไป เมื่อคุณหยุดช่วงเวลาเช็ดตัวแล้ว คุณอาจได้รับโอกาสในการหาเหตุผลเข้าข้างตนเองและตัดสินใจได้ดีขึ้นว่าคุณต้องการอะไรจริงๆ

ดูภาพรวม ประเมินตัวเลือกทั้งหมดของคุณ ตัดสินใจว่าสิ่งนี้คุ้มค่าหรือไม่ ถามตัวเองว่าคุณคิดว่าเธอรักคุณหรือเปล่า. ถามตัวเองว่าคุณคิดว่าคุณสามารถรับมือกับความอกหักได้หรือไม่ พิจารณาทุกรายละเอียดเล็กน้อย อย่าจมอยู่กับความเจ็บปวดจนมองข้ามสิ่งอื่น

ด้วยเหตุนี้ เราหวังว่าคุณจะพบคำตอบบางอย่างสำหรับ "แฟนนอกใจฉัน ฉันจะทำอย่างไร" แม้จะดูหยาบๆ หน่อย สิ่งสำคัญคือคุณต้องสละเวลาก่อนที่จะทำอะไรลงไป คิดถึงสุขภาพจิต ความต้องการ และลำดับความสำคัญของคุณก่อนสิ่งอื่นใด จากนั้นดูว่าแฟนของคุณขอโทษจริงๆ หรือยินดีที่จะเปลี่ยนแปลง เมื่อคุณคิดอย่างชัดเจนเกี่ยวกับสิ่งที่กล่าวมาข้างต้นแล้ว คุณจะอยู่ในที่ที่ดียิ่งขึ้นในการตัดสินใจว่าจะทำอย่างไร

คำถามที่พบบ่อย

ใช่ การหลงระเริงกับการนอกใจอาจมีหลายสาเหตุ และการขาดความรักก็ไม่จำเป็นต้องเป็นหนึ่งในนั้นเสมอไป เธออาจทำร้ายคุณแต่ไม่ได้หมายความว่าเธอไม่รักคุณ 2. คุณจะไว้ใจแฟนของคุณหลังจากที่เธอนอกใจได้ไหม

ใช่ คุณทำได้ หากคุณมีปัญหาเรื่องความเชื่อใจ เป็นไปได้ว่าคุณอาจไม่สะดวกใจที่จะทำเช่นนั้น แต่ถ้าคุณทำงานเกี่ยวกับความสัมพันธ์ ใช้ประโยชน์จากการให้คำปรึกษาและพยายามอย่างเต็มที่เพื่อสร้างความสัมพันธ์ของคุณใหม่ คุณก็อาจจะได้รับความไว้วางใจกลับมาเช่นกัน

คุณอาจจะเลิกกับแฟนก็ได้ ขึ้นอยู่กับสถานการณ์และความสัมพันธ์ของคุณ หากเธอไม่เต็มใจที่จะแก้ไขและชดเชยให้คุณ บางทีการเลิกกับเธออาจเป็นการดีที่สุด แต่ถ้าคุณเชื่อว่าเธอทำผิดจริงและต้องการทำให้ดีขึ้นในอนาคต คุณสามารถให้โอกาสเธอได้