Жаңа жалғыздық әрқашан өзін-өзі революциялық, эпифаникалық сәт ретінде көрсете бермеуі мүмкін, бәріміз де солай болуын қалаймыз. Бұл улы қарым-қатынасты қалдыру немесе жай ғана өзіңізге орын жасау ұзақ мерзімді перспективада керемет нәтиже беруі мүмкін, бірақ кейбір қысқа мерзімді жанама әсерлер бар, олармен бетпе-бет келуге болады. Біріншіден, сіз жалғыздықта және жалғыз болғанда не істеу керектігі туралы ойлануыңыз мүмкін.

Осылайша айтқанда, бәрімізде жүрегіміздің ауырғанын жеңудің және бойдақ кезінде бақытты болу жолдарын табудың жеке әдістері бар. Дегенмен, біздің өмір бойымызды қамтыған бірнеше кеңестер бар және бұл жағымсыз болып көрінетін құлдырауға бейімделу жолымызды шынымен өзгерте алады.

Енді бұл сыраны тастаңыз, өйткені мұнда жалғыз және жалғыз болғанда істеу керек бірнеше нәрсе бар. Серіктес болу керемет, көпшілік келіседі, бірақ жалғыздықтан бас тарту үшін жалғызбасты жігіт ретінде көптеген қызықты нәрселер бар.

Бойдақ жігіттер жалғыз сезіне ме?

Әрине, олар жасайды! Жалғыздық тек әйелдерге ғана тән емес. Біз жүрек соғысын тек әйелдердің монополиясы деп қабылдауды үйрендік. Спойлер туралы ескерту – жүрек соғысы шынайы және оны барлығы, соның ішінде жігіттер де бастан кешіреді. Дәл осы ескертуде жігіттер де жүрек соғысынан кейінгі жалғыздық азабын бастан кешіреді. Ер адамдар өзін жалғыз және жалғыз сезінеді.жылдар бойы киіп жүрген курткаларды тастаңыз. Жай ғана сыртқа шығып, өзіңізді жақсы сезіну үшін не істеу керек болса да жасаңыз.

9. Бүйірлік концерт

Сіздің құмарлықтарыңыз тек бақытты орта болып қалуы керек деп кім айтты? Егер сіз соңғы уақытта ұнайтын әрекет болса, оған көбірек уақыт жұмсай аласыз және өзіңіздің талантыңызды пайдалану және оны қосымша жұмысқа орналастыру мүмкіндіктерін табуға тырысыңыз. Фрилансинг шынымен қызықты болуы мүмкін, сонымен қатар әртүрлі адамдармен байланыс орнатуға мүмкіндік береді. Бұл сізге қабілеттеріңізді шыңдап қана қоймайды, сонымен қатар қосымша табыс арқылы өзін-өзі бағалауды жақсырақ сезінеді.

10. Қырсық кішкентай дос

Егер сіз жануарларды бағуды ұнатсаңыз. ажырасқаннан кейін үй жануарына жоғары емдік әсер етуі мүмкін. Бала асырап алу сіз үшін және сіздің жаңа түкті досыңыз үшін тамаша болуы мүмкін. Үй жануарларын асырап алу үлкен жауапкершілікті талап етеді. Және бұл сізді күні бойы жұмыс істеуге жеткілікті болады. Ішіңізде өте үлкен махаббат бар болғандықтан, уақытыңызды ойнауға, жаттықтыруға және үй жануарын тамақтандыруға жұмсау жалғыздықпен күресуге және жануарларды жақсы көретін әйелдерді өміріңізге тартуға көмектеседі.

11.  Тазалаңыз және безендіріңіз

Сіздің пәтеріңіз жөндеуге қатты мұқтаж болды ма? Піскен жүрек соғысы жалқаулықты тудыруы мүмкін және бұл жайылған киімдер мен жуылмаған жаймаларды елемеуге бейім. Сізге қажет емес нәрсені негативпен бірге тастаңыз. Таза кеңістік сіздің үйіңізді тазартуға мүмкіндік бередіСондай-ақ ақылға қонымды.

Тұрғын кеңістігіңізді өзгерту үшін сауда орталығына барыңыз және айналаңыздағы кеңістікті жаңарту үшін қабырғаға жаңа ілулерге, кейбір музыкалық альбомдарға немесе тіпті жаңа кружкаларға ақша салыңыз. Бұл жалғыз және жалғыз болған кезде жасалатын ең жақсы нәрселердің бірі.

12. Медитация және йога

Медитация мен йога шыдамдылық пен жақсырақ сезімге үйренуде кереметтер жасағанын дәлелдеді. өзін. Бұл жоғары деңгейде реттелудің қажеті жоқ және уақытты тапқан кезде жасауға болады. Бұл тыныштандыратын тәжірибе сізге нақтырақ ойлауға және жақсы сезінуге көмектеседі, сонымен бірге өткенді тастап, әрі қарай жүрудің ең тиімді әдістерінің бірі болады.

Осылайша, осы 12 нәрсе күнделікті өміріңізді біршама жеңілдетсе де, сізде бар Жаңа бойдақ ретінде істеу керек жұмыстың көпшілігі ішкі жұмыс екенін білу. Қарым-қатынас немесе басқа маңызды адам сізді толығымен анықтамайды және бойдақ болу әлемдегі ең қиын міндет болып көрінуі мүмкін, сонымен қатар ол сізге өзіңізді қалпына келтіру үшін шексіз уақыт пен көп энергия әкеледі және сіз оның әрбір секундынан ләззат алуға тырысуыңыз керек.

Есіңізде болсын, жігіттер үшін өзіңіз жасайтын нәрселер көп. Сіздің жаңадан алған бойдақтығыңыз өзін-өзі аяуға және виски стаканының түбіне қайғыларыңызды батырып тастаудың тұрақты цикліне толы болуы керек емес. Сіз бойдақсыз және өзіңіз қалаған нәрсені жасай аласыз. Дүние - сенің устрица. Сондықтан сіз сияқты әрекет ете бастағаныңыз жөнол.

Еркектер ажырасуды әйелдерге қарағанда басқаша шешеді. Әйелдер, әдетте, достарымен және отбасымен өз жүректерін айтуға ғана қанағаттанса, ер адамдар бірнеше күн бойы ренжіп, ойлайды. Олар емделіп, өз компанияларымен жақсы қарым-қатынаста болуды үйреніп жатқандықтан, зерігу мен көңілсіз үмітсіздік цикліне түсу - жалғызбасты жігіттердің ең жаман істерінің бірі.

Бірақ бастапқы қорқынышты кезең тозғаннан кейін, Сіз жалғыз болудан ләззат алуыңыз және жалғыздықты сезінбеуіңіз үшін жігіттер үшін өзіңіз жасайтын бірнеше нәрсе. Ұзақ уақыт бойы қарым-қатынаста болған, сондықтан олардың күнделікті істері серіктесіне байланысты болған адамдарға, жігіттер үшін өзіңіз жасайтын көп нәрсе жоқ сияқты көрінуі мүмкін.

Ақырында, қарым-қатынастағы адамдар ілулі тұрады. сыртта, кездесулерге барыңыз, кино көріңіз, жыныстық қатынасқа түсіңіз, құшақтасыңыз, бірге тамақтаныңыз, бірге ұйықтаңыз және барлығын бірге жасаңыз. Егер сіздің өміріңіз бірнеше жылдар бойы солай болса, сіз өз бетіңізше жасай алатын көп нәрсе жоқ сияқты сезінуі мүмкін. Бұл идея жігіттердің жалғыздық сезімін арттыруы мүмкін.

Бірақ, танымал пікірге қарамастан, жігіттердің жалғыз жасайтын қызықты нәрселері көп. Жалғыз уақыт қызықсыз немесе жалғыз және үмітсіздікке толы болмауы керек. Егер сіз бақытты жалғызбасты адам болуды таба алмасаңыз, бұл жақсы екенін біліңіз. Өзіңізге жоғалғаныңызды жеңу үшін біраз уақыт беріңізмахаббат. Бірақ содан кейін бойдақ еркектерге арналған іс-шараларды зерттеуге уақыт бөліңіз, бұл сізге жеке компанияңыздан ләззат алуды үйрете отырып, сауығып кетуге көмектеседі.

JavaScript-ты қосыңыз

12 нәрсе Ер адамдар жалғыз және жалғыз болса, істеу керек

Адамдар кейде: «Жалғыз жігіттер демалыс күндері не істейді?» деп таң қалады. Яғни, қоғам ерлі-зайыптыларға арналған, солай емес пе? Киноға барудан бастап, Netflix-те қорқынышты Рождестволық фильмдерді көру және сәйкес пижама киіп диванда демалуға дейін барлығы ерлі-зайыптылардың әрекеті ретінде сатылады.

Сонымен, бойдақ адамдар үшін, әсіресе бақытты өмір сүрген ер адамдар үшін. , Жүрегі ауырғанға дейін ұзақ уақыт бойы жасалған қарым-қатынас, серіктеспен бәрін бөліспестен өмір туралы ойлауға тырысу жігіттерге жалғыз жасайтын қызықты нәрселерді ойлап табу сияқты қиын. Бірақ бұл жалғыздықтың қызықсыз, қуанышсыз және құрғақ, үмітсіз ойларға және келесі серіктесті мәңгілік іздеуге толы екенін білдіре ме? Әрине жоқ!

Бақытты бойдақ болу шын мәнінде ойлағандай қиын емес. Шын мәнінде, бұл сізге сол дағдыларды жылтыратуға немесе серіктесіңіз бұрын мақұлдамаған нәрселерді сынауға көбірек уақыт береді. Жігіттер үшін бойдақ болудың ең жақсысы - кенеттен оларда қазір жеткілікті уақыт пен ресурстар пайда болады.Серіктестеріңізге бірдеңе сатып алудың орнына өздеріне жұмсаңыз.

Егер сіз ер адам болғандықтан бәрін төлеуге тура келетін қарым-қатынаста болсаңыз, қазір кездесу түндері маңызды нәрсе екеніне сенімді болыңыз. Бұрын сіз жаңа дағдыларды үйренуге немесе өзіңіз қалаған, бірақ ешқашан ақша таппаған нәрсені сатып алуға жұмсауға болатын тәтті ақша қорына қол жеткізе аласыз.

Көбірек ақша жұмсау үшін ойын ойнау әдеттеріңізді тастаңыз. серіктесіңізбен уақыт өткізу немесе мүмкін оны ұнатпағандықтан ба? Мүмкін сол даңқты, даңқты PS5-ке инвестиция салудың уақыты келді. Соңғы FIFA ойынының бірнеше сағаты және сүйікті тағамдарыңызды жеу бұл жағдайда дәрігердің нұсқауы болуы мүмкін.

Әрі қарай, өзіңізді аздап еркелетіңіз. Шектеуіңізді біліп, шектен шықпаңыз, сонда сіз жалғызбасты және жалықтырған кезде жасайтын ең жақсы нәрселердің бірі - үмітсіздікке ұшырамай, өзіңізбен көбірек уақыт өткізуді үйрену екенін білесіз.

Бұл өмір салтын өзгертуден қорықпаңыз. . Жүрек ауруымен күресу әрқашан көңіл-күйді түсіретін фильмдерді көру және зиянды тағамды жеу кезінде қиын ойларға берілу қажет емес. Жақсы психикалық ауытқу және кейбір құмарлықты және қызықты әрекеттер сіздің ауысуды әлдеқайда жеңілдетеді. Олай болса, көп ұзамай-ақ, егер сіз жақында бойдақ болған болсаңыз, мына қызықты нәрселерді ұсынамыз.

1. хоббимен айналысыңыз

Егер жақында келген болсаңызСіздің өміріңіз толығымен шоғырланған ұзақ мерзімді қарым-қатынастан бойдақ жігіттер не істейді деген сұрақ туындауы табиғи нәрсе. Бірақ қазір бейтаныс аумақтарда болғандықтан, бұл көңілсіз, жалықтыратын немесе жалғыз болуы керек дегенді білдірмейді.

Гитараны соңғы рет қашан қолыңызға алдыңыз? Әлде шахматта достарыңызды агрессивті түрде жеңдіңіз бе? Немесе сіз кенеттен жинаған ақшаңыздың бір бөлігін өзіңіз қалаған тіл сабақтарына жазылу үшін жұмсадыңыз ба? Өзіңіздің сүйікті аниме серияларыңызды субтитрлерсіз тамашалай алсаңыз және адамдар ағылшын тіліне аударудан бас тартатын барлық жапон мангаларына қол жеткізе алсаңыз, қаншалықты керемет болатынын елестетіп көріңізші? Қызық сияқты, иә?

Әрине, бұл идеялардың кейбірі көп жұмыс болатын сияқты көрінуі мүмкін. Бірақ дәл осылай істеу керек. Жаңа нәрселерді үйрену үшін уақытты, күш пен ақшаны жұмсауды үйреніңіз және жеке компанияңыздан ләззат алуға дағдыланған кезде де тұлға ретінде өсіңіз. Өзін-өзі аяу және үнемі өсіп келе жатқан үмітсіздікке бой алдыру оңай. Күтім мен күңкілдеу - жалғызбасты жігіттердің ең жақсы істері. Бірақ, сайып келгенде, мопинг ешбір мақсатқа қызмет етпейді, солай ма?

Бос уақытыңызда кенеттен сіз алаңдауға және қауіпті депрессияға ұшырайтын аумақтарға бұрылып кетуге бейім санаңыз бар сияқты көрінеді. Ең болмағанда, ажырасқаннан кейінгі алғашқы бірнеше айда бір нәрсемен айналысқан дұрысестеліктердің сізге жетуіне мүмкіндік бергеннен гөрі.

Дағдыларды меңгеруді және осы процесте істеп жатқан істеріңізден ләззат алуды бастау ешқашан кеш немесе ерте емес. Жігіттер үшін бұрын жасай алмайтын нәрселердің тізімін жасаңыз және оларды бір күнде жеңіңіз.

2. Ескі достар сияқты ештеңе жоқ

Ешкім білмейді. Сіз өзіңіздің ескі достарыңыз сияқты өскеніңізді жақсы көрдіңіз немесе көрдіңіз. Олар сіздің ерекшеліктеріңізді, эксцентриктеріңізді және ажырасу сізге қатты әсер еткенде сіз қолданатын механизмдерді біледі. Ендеше, бойдақ және жалықтырған кезде жасайтын ең жақсы нәрселердің бірі - сіздің эмоционалдық кеңістігіңіз бен айналаңыз сізді шынымен танитын және сіз арқылы көре алатын адамдармен жұмыс істейтініне көз жеткізу.

Ол отыра ма, жоқ па? Кофе үстелінің айналасында және олармен бірге ескі оқиғаларды еске түсіру немесе ұятсыз саяхат жоспарларын жасау, сізді қызықтыратын адамдармен сапалы уақыт өткізу сізді шынымен риза болуы керек нәрсені түсінуге мәжбүр етеді. Жалғыз жігіттер не істейді деген сұраққа бой алдырмай, уақытыңызды позитивті түрде өткізіп қана қоймайды, сонымен қатар бұл сізге қанша адамның көңіл бөлетінін және жақсы көретінін еске түсіруі мүмкін.

3. Жеке саяхатқа барыңыз

Міне, сіз бойдақ болсаңыз және достарыңыз жоқ кезде не істеу керек. Жалғыздықты және жалғыздықты сезіну үшін неге зерттелмеген жерге жеке сапармен бармасқа?Саяхаттау керемет босатты болуы мүмкін. Сізге тым алыс немесе тым экзотикалық жерге барудың қажеті жоқ. Бұл алғашында қорқынышты немесе көңілсіз болып көрінуі мүмкін, бірақ бұл шынымен де пайдалы болуы мүмкін.

Өміріңіздің жаңа нұсқасына үйрену және одан жайлылық табу үшін өзіңізбен уақыт өткізу қиын, бірақ сонымен бірге өмірді өзгертеді. Бұл сізге тәуелділік себептерін табуға бейімділігін азайтуға көмектеседі, сондай-ақ саяхат шелектері тізімінен бірдеңені белгілейді.

4. Демалыс күндеріндегі блюз үшін

Демалыс күндері бойдақ болғанда не істеу керек ? Демалыс күндерін серіктеспен жоспарлау әлдеқайда оңай. Олай болса, бойдақ және жалғыз болған кезде, сіз өзіңізге: «Жалғыз жігіттер демалыс күндері не істейді?» деген сұрақ туындауы мүмкін. Демалыс күндерін үйде ешкіммен араласпай, құшақтасып, күлетін немесе бір-екі оқиғамен бөлісетін ешкімсіз жалғыз өткізу идеясы бастапқыда көңілсіз болып көрінуі мүмкін.

Бірақ жақсы жағына қараңыз. Енді демалыс күндеріңіз сіз қалағандай икемді болуы мүмкін. Түске дейін ұйықтау немесе таңға дейін сауық-сайран өткізу, сіз айналысқыңыз келетін кез келген іс-әрекет тек сіздің қолыңызда, тек сіздің бірінші қадамыңызды жасауыңызды және жалғыз уақытыңызды рахатқа бөлейтін таңдауыңызды күтуде.

Ішінде. Сіздің бақытты жалғызбасты адам болу жолыңызды біліңіз, жалғыздықтың басталуы және сізді қайғылы спиральға түсірмеу үшін демалыс күндерін жоспарлау үшін аптаны пайдалануға тырысу маңызды. Бұл мүлдембелсенді және өнімді болу үшін қажет. Оны анықтау да қиынға соқпауы керек, өйткені бойдақ еркектерге арналған көптеген әрекеттерді зерттеуге болады.

Жігіттерге арналған бойдақ болудың ең жақсы тұстарының бірі - оның әкелетін еркіндігі. Енді сіз серіктесіңізге тәуелді болмай-ақ не істегіңіз келетінін таңдай аласыз. Сонымен, жаңа Өрмекші адам фильмін серігіңізге ұнайды ма, жоқ па деп ойламай көріңіз. Мектептегі досыңызбен бірнеше сусын ішіп, үйге қалағаныңызша кеш келіңіз.

5. Спортзалға барыңыз

Мұндай қайғы-қасірет кезінде сіздің денеңіз қосымша дофаминді қолдануы мүмкін. Жаттығу тек стрессті жеңілдетіп қана қоймайды, сонымен қатар көңіл-күйіңізді көтеріп, күнделікті іс-әрекеттерге жақсы көңіл бөлуге көмектеседі. Энергияңызды конструктивті нәрсеге бағыттау - жалғызбасты және жалғыз болған кезде жасайтын ең жақсы нәрсе.

Сондай-ақ, бұл өзін-өзі бағалауды жоғарылатуы мүмкін, өйткені шынықтыру ешқашан ешкімге зиян тигізбейді. Ойыңыздағы салмақтан біржола арылу үшін жаттығу залында сол салмақты соғыңыз немесе тіпті йога сабағына қатыса аласыз.

6. Жалғыз және жалғыз болған кезде күнделік жазыңыз

Қашан адам қарым-қатынастан жаңа шыққан, адам өз ішінде көптеген қақтығыстарды сезіне алады. Бұл сондай-ақ әдеттеріңізді, күтулеріңізді қайта реттегіңіз келетін және айналаңызға дереу өзгеріс енгізгіңіз келетін уақыт. Бұл қақтығысты жеңу процесін жеңілдету үшін осы уақытты пайдалану керекойланыңыз және қайта бағалаңыз.

Жағдай міндетті түрде өзгереді, бірақ сіздің өміріңіз кенеттен тәртіпсіз болып көрінбеуі керек. Осы уақытты өзіңізбен сөйлесіп, тәжірибеңіз бен ойларыңыздың ағынын жазу үшін пайдаланыңыз.

7. Айысу блюзінен құтылу үшін

Жақында ажырасқаннан кейін кез келген адам танысу қолданбасына оңай секіре алмайды. Өзіңізді қайтадан сол жерге шығару үшін үлкен батылдық қажет және сізге міндетті түрде қажет емес. Дегенмен, егер сіз оған дайынмын деп ойласаңыз, ол сізге көптеген тәжірибелер ашады.

Танысу қолданбалары негізінен әртүрлі типтегі адамдардың коллажы болып табылады. Бұл ең басынан бастап ұзаққа созылатын қарым-қатынастарды уәде етпеуі мүмкін, бірақ ол сізге шынымен араласуға, әртүрлі адамдармен танысуға және сіздің өміріңізде қандай адам қажет екенін анықтауға және ләззат алуға көмектеседі. Айналамыздағы адамдардан үйренетін көп нәрсе бар және бұл сізге өзіңіз туралы бір-екі нәрсені білуге ​​​​көмектесуі мүмкін.

8. Жаңа келбетке ие болыңыз

Көпшілігіміз үшін жаңа бастама ғана нәтиже береді. біз өзіміз туралы негізгі нәрселерді өзгерткенде. Егер сіз өзіңізді тым төмен сезінсеңіз, жаңа шаш қию сияқты нәрсе сіздің өзіңізге деген көзқарасыңызды экспоненциалды түрде өзгертуі мүмкін. Ажырасқаннан кейінгі қалпына келтіру сіздің жеке имиджіңізді көтеруге де көп әсер етеді және кейде бұл түзетуді жасау үшін физикалық кескініңізді айтарлықтай өзгертуіңіз керек.

Сондықтан сол Челси етіктерін барлық төрт түсті және