Nyfunnen singelhet kanske inte alltid manifesterar sig som ett självrevolutionerande, epifaniskt ögonblick, som vi alla önskar att det kunde vara. Även om det kan fungera fantastiskt på lång sikt att lämna det giftiga förhållandet eller helt enkelt göra lite utrymme för dig själv, finns det några kortsiktiga biverkningar som man kan förvänta sig att möta. För det första kan du bli kvar och fundera över saker att göra när du är singel och ensam.

Med detta sagt har vi alla våra personliga sätt att hantera hjärtesorg och hitta sätt att vara lyckliga när vi är singlar. Det finns dock några tips som genomsyrar alla våra liv och som verkligen kan förändra hur vi anpassar oss till denna till synes ovälkomna tillfällighet.

Ställ nu undan ölen för här är några saker du kan göra när du är singel och ensam. Att ha en partner är underbart, det håller de flesta med om, men det kan finnas många roliga saker att göra som singelkille för att få dig att tänka på något annat än ensamhet.

Känner sig singelkillar ensamma?

Självklart gör de det! Ensamhet är inte något som bara kvinnor känner till. Vi har lärt oss att acceptera hjärtesorg som något som bara kvinnor känner till. Men, spoiler alert - hjärtesorg är verkligt och upplevs definitivt av alla, inklusive killar. På samma sätt genomgår killar också singelhetsen efter hjärtesorgen. Män känner sig ensamma lite sent på dagen, kanske några månader efter att de har blivitefter ett uppbrott när verkligheten till slut drabbar dem.

Män hanterar ett uppbrott på ett annat sätt än kvinnor. Medan kvinnor oftast är nöjda med att kunna prata ut med vänner och familj, tenderar män att hålla sig för sig själva och grubbla i flera dagar. När de läker och lär sig att vara okej med sitt eget sällskap, är det bland det värsta som singelkillar kan göra att dras in i en cykel av tristess och lynnig förtvivlan.

Men när den första skrämmande fasen har lagt sig finns det några saker som killar kan göra på egen hand så att du äntligen kan njuta av att vara singel och sluta känna dig ensam. För personer som har varit i förhållanden så länge att deras rutiner har centrerats kring deras partner kan det verka som att det inte finns så många saker att göra på egen hand för killar.

När allt kommer omkring umgås människor i relationer, går på dejter, tittar på filmer, har sex, kramas, äter tillsammans, sover tillsammans och gör i stort sett allt tillsammans. Om ditt liv har varit på det sättet i flera år kan det börja kännas som om det inte finns så många saker att göra själv som inte bara håller tristessen borta utan också är roliga. Denna idé kan öka killars känslor av ensamhet.

Men trots vad många tror finns det massor av roliga saker för killar att göra ensamma. Ensamtid behöver inte vara tråkig eller ensam och genomsyrad av förtvivlan. Om du inte kan lista ut hur man blir en lycklig singelman ska du veta att det är okej. Ge dig själv lite tid att komma över din förlorade kärlek. Men ta dig sedan tid att utforska aktiviteter för singelmän som kan hjälpa dig att läka samtidigt som du lär dig hur man njuter av sineget företag.

Vänligen aktivera JavaScript

12 saker som män bör göra om de är singlar och ensamma

Folk undrar ibland: "Vad gör singelkillar på helgerna?" Vi menar, samhället är ju utformat för par, eller hur? Från att gå på bio till att slappa på soffan i matchande pyjamasar medan man böjer hemska julfilmer på Netflix, allt marknadsförs som en aktivitet för ett par.

Så för singlar, särskilt män som har levt i ett lyckligt, fast förhållande under lång tid innan hjärtesorgen slog till, är det lika svårt att tänka sig ett liv utan att dela allt med en partner som att komma på roliga saker för killar att göra ensamma. Men betyder det att singellivet är trist, glädjelöst och fullt av torra, förtvivlade tankar och det eviga sökandet efter nästa partner?medan man solar sig i ren ensamhet under tiden? Naturligtvis inte!

Att vara lyckligt singel är faktiskt inte så svårt att uppnå som det framställs. Det ger dig faktiskt mer tid att finslipa dina färdigheter eller prova de saker som din partner kanske inte har godkänt tidigare. Det bästa med att vara singel för killar är att det plötsligt finns en stor mängd tid och resurser som de nu kan spendera på sig själva istället för på att köpasaker för sina partners.

Om du var i ett förhållande där du förväntades betala för allt eftersom du är mannen, kan du vara säker på att du, nu när dejtnätter tillhör det förflutna, kommer att ha tillgång till en söt pool av pengar som du kan spendera på att lära dig nya färdigheter eller köpa saker du alltid har längtat efter men aldrig riktigt haft pengar till.

Gav du upp dina spelvanor för att spendera mer tid med din partner eller kanske för att de inte gillade det? Kanske är det dags att investera i den där härliga, härliga PS5:an. Några timmar med det senaste FIFA-spelet och frossa i dina favoritsnacks kan faktiskt vara vad doktorn ordinerade i det här fallet.

Se bara till att du känner till dina gränser och inte går till överdrift, så kommer du snart att inse att en av de bästa sakerna att göra när man är singel och uttråkad är att lära sig att tillbringa mer tid med sig själv utan att sjunka ner i förtvivlan.

Var inte rädd för denna livsstilsförändring. Att hantera hjärtesorg behöver inte alltid handla om att titta på deprimerande filmer och hänge sig åt utmanande tankar medan man frossar i ohälsosam mat. En bra mental avkoppling och några passionerade och engagerande aktiviteter kan göra din övergång mycket enklare. Så, utan vidare, här är några roliga saker att göra om du nyligen har blivit singel.

1. Hänge dig åt en hobby

Om du nyligen kom ut ur ett långvarigt förhållande som ditt liv var helt centrerat kring, är det naturligt att undra vad singelkillar gör. Men bara för att du befinner dig i okända territorier nu betyder det inte att det måste vara deprimerande, tråkigt eller ensamt.

När tog du senast upp gitarren? Eller besegrade du dina kompisar i schack? Eller spenderade du några av de pengar du plötsligt sparar på att anmäla dig till de språkkurser du alltid velat gå? Tänk hur mycket coolare det skulle kännas om du faktiskt kunde se dina favoritanimeserier utan hjälp av undertexter och få tillgång till alla de japanska mangas som folk barainte vill översätta till engelska? Visst låter det frestande?

Visst, några av dessa idéer kan låta som om de kommer att kräva en hel del arbete. Men det är precis vad du behöver göra. Lär dig att lägga tid, ansträngning och pengar på att lära dig nya saker och växa som person även när du vänjer dig vid att njuta av ditt eget sällskap. Det är så lätt att vältra sig i självömkan och ständigt växande förtvivlan. Att klaga och gnälla är trots allt något som ensamstående gör bäst. Men i slutändan kommer du att älska det du älskar,Det tjänar väl inget till att deppa?

Med all den fritid du plötsligt verkar ha, tillsammans med ett sinne som kommer att vara benäget att bli distraherat och svänga in på farligt deprimerande territorier, åtminstone under de första månaderna efter ett uppbrott, är det bättre att vara engagerad i något snarare än att låta minnena komma till dig.

Det är aldrig för sent eller för tidigt att börja lära sig saker och samtidigt njuta av det man gör. Gör en mental lista över saker som du kan göra själv för killarna och som du inte har haft möjlighet att göra tidigare, och ta dig an dem en dag i taget.

2. Inget går upp mot gamla vänner

Ingen känner dig bättre eller har sett dig växa på samma sätt som dina äldsta vänner. De känner till dina egenheter, dina excentriciteter och de mekanismer du tar till när ett uppbrott drabbar dig hårt. Så en av de bästa sakerna att göra när man är singel och uttråkad är att se till att ditt emotionella utrymme och din närmaste omgivning upptas av de människor som verkligen känner dig och kan genomskåda dig.

Oavsett om det bara är att sitta runt ett kaffebord och minnas gamla historier med dem eller göra fräcka resplaner, kan kvalitetstid med de människor du bryr dig om verkligen få dig att inse allt du borde vara tacksam för. Inte bara kommer du att spendera din tid mer positivt istället för att fastna i den oändliga slingan av undrar vad gör singelkillar gör, men det kan ocksåpåminna dig om hur många som bryr sig om och älskar dig.

3. Gör en resa på egen hand

Här är något du kan göra när du är singel och inte har några vänner. För att verkligen få känslan av att vara singel och ensam, varför inte börja med att ta en ensamresa till ett outforskat resmål? Att resa kan vara otroligt befriande. Och du behöver inte ens åka till en plats som är alltför avlägsen eller exotisk. Detta kan verka skrämmande eller tråkigt i början, men det kan verkligen vara till hjälp.

Att tillbringa tid med sig själv för att vänja sig vid den nya versionen av sitt liv och finna trygghet i det är utmanande men också livsförändrande. Det kan hjälpa dig att minska din tendens att hitta orsaker till beroende och även bocka av något på din reselista.

4. För helgbluesen

Vad gör man på helgerna när man är singel? Helgerna är så mycket enklare att planera med en partner omkring sig. Så när du är singel och ensam kanske du undrar: "Vad gör singelkillar på helgerna?" Hela tanken på att tillbringa helgerna ensam hemma, utan någon att mysa eller skratta eller dela en historia eller två med, kan verka deprimerande till en början.

Men se det från den ljusa sidan. Nu kan dina helger vara så flexibla som du vill att de ska vara. Sov till middag eller festa till tidig morgon, varje aktivitet du vill ägna dig åt står till ditt förfogande och väntar bara på att du ska ta det första steget och göra de val som verkligen låter dig njuta av din tid ensam.

På din väg att ta reda på hur du blir en lycklig singelman ska du veta att det är viktigt att försöka använda veckan till att planera dina helgaktiviteter, för att inte låta ensamheten sparka in och ta dig ner i en sorglig spiral. Det är absolut nödvändigt för att hålla sig engagerad och produktiv. Och det borde inte vara så svårt att räkna ut heller eftersom det finns massor av aktiviteter för singelmän som du kan utforska.

En av de bästa sakerna med att vara singel för killar är den stora frihet det innebär. Du kan nu välja vad du vill göra utan att vara beroende av din partner. Så gå och titta på den nya Spiderman-filmen utan att undra om din partner kommer att gilla den eller inte. Ta igen dig med din skolkamrat över några drinkar och kom hem så sent du vill.

5. Gå till gymmet

Din kropp kan definitivt behöva lite extra dopamin i en tid av sådan sorg. Träning lindrar inte bara stress utan kan också höja ditt humör och hjälpa dig att koncentrera dig bättre på vardagliga aktiviteter. Att kanalisera din energi till något konstruktivt är det bästa du kan göra när du är singel och ensam.

Det kan också vara bra för självkänslan eftersom det aldrig skadar någon att bli mer vältränad. Slå på vikterna på gymmet för att stadigt ta bort vikten från ditt sinne eller så kan du till och med gå med i en yogaklass.

6. Skriv dagbok när du är singel och ensam

När man precis har avslutat ett förhållande kan man förvänta sig att känna många konflikter inom sig. Det är också en tid då du kanske vill omorganisera vanor, förväntningar och genomföra en omedelbar förändring av din omgivning. För att underlätta processen med att övervinna denna konflikt bör du använda denna tid till att reflektera och omvärdera.

Saker och ting kommer att förändras, men ditt liv ska inte plötsligt kännas som om det inte fungerar. Använd den här tiden till att prata med dig själv och skriva ner dina erfarenheter och tankeflöden.

7. Tinder din väg ut ur breakup-blues

Det är inte alla som enkelt kan hoppa på dejtingapp-tåget efter ett uppbrott. Det krävs enormt mod att ge sig ut igen och du behöver inte nödvändigtvis göra det. Men om du tror att du är redo för det kan det öppna upp för en rad olika upplevelser.

Dejtingappar är i grunden ett collage av olika typer av människor. Det kanske inte lovar långvariga relationer från början, men det kan verkligen hjälpa dig att prova dig fram, lära känna olika typer av människor och ta reda på vilken typ av person du behöver i ditt liv och kan njuta av. Det finns mycket att lära av människorna omkring oss och det kan hjälpa dig att lära dig en sak eller två om dig självockså.

8. Få en ny look

För många av oss fungerar en nystart bara när vi bokstavligen förändrar grundläggande saker om oss själva. Om du känner dig för låg kan något som en ny frisyr exponentiellt förändra hur du känner för dig själv. Återhämtning efter uppbrott har mycket att göra med att höja din självbild också och ibland för att göra den tweaking, måste du ändra din fysiska bild avsevärt.

Så köp de där Chelsea-stövlarna i alla fyra färger och släng ut de där jackorna som du har haft på dig i flera år. Gå helt enkelt ut och gör vad du behöver göra för att må bättre.

9. Ett extrajobb

Vem har sagt att dina passioner bara behöver vara gyllene medelvägar? Om det finns en aktivitet som du har tyckt om på sistone kan du ägna mer tid åt den och försöka hitta möjligheter att utnyttja din talang och använda den i ett extrajobb. Frilansande kan vara riktigt roligt och låter dig också nätverka med olika människor. Det ger dig inte bara möjlighet att vässa dina kunskaper, utan ger dig också en bättre känslasjälvkänsla av den extra inkomsten.

10. En lurvig liten vän

Om du gillar djur kan det vara mycket terapeutiskt att ta hand om ett husdjur efter ett uppbrott. Att adoptera kan vara bra för dig och för din nya håriga vän. Att adoptera ett husdjur innebär en mängd ansvar. Och dessa kommer att vara precis tillräckligt för att hålla dig sysselsatt hela dagen lång. Med så mycket kärlek inom dig att ge, kan du ägna din tid åt att leka, träna och mata ett husdjur hjälpa dig att bekämpa din ensamhetoch attrahera några djurälskande kvinnor i ditt liv också.

11. Rengör och tapetsera om

Har din lägenhet varit i desperat behov av en makeover? En rejäl hjärtesorg kan leda till lathet och en tendens att ignorera de uppvikta kläderna och otvättade lakanen. Släng helt enkelt ut det du inte behöver tillsammans med det negativa. Ett renare utrymme gör att du kan rensa upp i ditt sinne också.

För att ge ditt vardagsrum en makeover, gå till köpcentret och investera i några nya väggbonader, några musikalbum eller till och med nya muggar för att uppdatera rummet omkring dig. Detta är en av de bästa sakerna att göra när du är singel och ensam.

12. Meditation och yoga

Meditation och yoga har visat sig göra underverk för att lära sig att vara mer tålmodig och få en bättre självkänsla. Det behöver inte vara särskilt regelbundet utan kan göras när du har tid. Denna lugnande upplevelse kan hjälpa dig att tänka klarare och må bättre samtidigt som det också är ett av de mest effektiva sätten att släppa det förflutna och gå vidare.

Så även om dessa 12 saker kan göra din vardag lite enklare, måste du veta att det mesta av det arbete du behöver göra som nybliven singelkille är internt. Ett förhållande eller en betydande annan definierar dig inte helt och hållet, och även om det kan verka som den tuffaste uppgiften i världen att vara singel ger det dig också oändlig tid och mycket energi att återvinna dig själv, och du måste försöka njuta av varjesekund av det.

Kom ihåg att det finns massor av saker att göra själv för killar. Ditt nyförvärvade singelliv behöver inte vara fullt av självömkan och en ständig cykel av att dränka dina sorger på botten av ett whiskyglas. Du är singel och fri att göra vad du vill. Världen är ditt ostron. Så det är bäst att du börjar bete dig som det.