Alguna vegada és possible perdonar completament algú que t'ha enganyat? Alguna vegada t'has preguntat com seria si perdonés i continués endavant, junts o per separat? Perdonar algú que t'ha enganyat no és una cosa fàcil, però moltes persones ho fan i troben la seva pròpia pau.

El valor que atorgues a la relació canvia de proporció en el moment que descobreixes que la teva parella s'ha desviat. Sents ràbia, traïció i decepció fins al punt de dol irreparablement. El concepte de perdó després d'enganyar pot semblar estrany quan et trobes en aquest estat d'angoixa.

Però perdonar la teva parella d'engany no es tracta d'ells, sinó de mantenir la tranquil·litat. Pot semblar impossible perdonar algú a qui has estimat tan bojament només per descobrir que t'han enganyat. Podries culpar-te a tu mateix i preguntar "On m'he equivocat?" o "Soc jo qui va amargar la relació?".

Abans de destrossar encara més la teva seny i l'autoestima, recorda que la infidelitat és una opció i la teva parella va triar enganyar-te. Independentment dels problemes que es van produir a la vostra relació, es podria haver tractat de manera diferent mitjançant la comunicació i/o l'assessorament de parella. Enganyar mai pot ser una solució. La conclusió és que ningú no pot obligar ningú a cometre infidelitat.

Al mateix temps, és totalment teva decisió perdonar algú que t'ha enganyat.quan la teva parella d'engany està al telèfon o si arriba tard a la tornada de la feina, la teva ment s'exagerarà.

Lectura relacionada: El sexting és una trampa si estàs en relació?> A més, ser enganyat pot fer estralls en la vostra autoestima, i pensaments com "No sóc prou bo per a ells" sovint us visitaran la ment. Per dominar l'art de "com perdonar a un trampós i mantenir-se junts", has de deixar de compadir-te. I en aquest cas, la teva parella hauria de tenir un paper fonamental per convèncer-te que no ets tu, són ells. També hauran de prendre mesures per assegurar-vos que ja no us sentiu insegur en la relació. És l'única manera de buscar i oferir perdó després d'haver fet trampes.

Utkarsh suggereix: "En aquest sentit, no faré servir cap llenguatge elegant ni donaré una explicació elegant. Les inseguretats són naturals en les relacions. Les inseguretats són la porta a l'autoreflexió. En lloc de reaccionar o evitar-ho, cal reconèixer-ho i respectar-lo. Dóna espai a la teva inseguretat i entén què vol dir la teva inseguretat. A canvi, t'ajudarà a entendre't molt millor.”

Curar-te quan perdones algú que t'ha enganyat

Pots perdonar algú que t'ha enganyat? Aquesta pregunta està obligat a pesar a la vostra ment immediatament després de fer trampes. En aquell moment, fins i tot pot semblar queLa resposta a aquesta pregunta és un NO rotund i clar. Tanmateix, a mesura que el temps comença a mitigar el dolor, el perdó després de fer trampes comença a semblar més plausible.

Però abans de perdonar a la teva parella que t'ha enganyat, has de curar-te i recuperar-te completament. La infidelitat no significa el final d'una aventura. Algunes coses no es poden desfer i abans d'acabar amb les coses i decidir no perdonar, pensa en el peatge que et suposarà.

Fes-te aquestes preguntes:

• Tu T'estimes la teva parella?
• Vols continuar en la relació?
• Podràs tornar a confiar en la teva parella que fa trampes?
• Estàs disposat a superar l'afer?
• Estàs disposat a treballar en la relació?

Si la resposta és sí a tot l'anterior, primer hauràs de curar-te. Curar significa aprendre sobre el passat i no deixar que arruïni el present. Aquí teniu algunes coses per recordar si esteu intentant curar-vos i busqueu respostes sobre com perdonar algú que us va mentir i us va enganyar:

Lectura relacionada: La incomoditat en reconstruir un La relació després de fer trampes i com navegar-hi

1. Coneix el teu suport i descarta el joc de culpa

Estàs preparat per perdonar a un company que fa trampes i superar la infidelitat? Creus que pots aconseguir estar en una relació sana amb una persona que t'ha trencat la confiança una o moltes vegades? Seràs capaç de passar més enllà delfer mal i intentar tornar a confiar? O encara els consideres una persona immoral que no li importava la santedat de la teva relació? Avalua't abans de donar-te el pas.

Utkarsh diu: "El canvi de culpa és només la teva manera de protegir-te en una relació. En lloc d'entrar en el joc psicològic de culpar, els socis haurien d'intentar entendre els matisos d'un comportament de bandera vermella particular perquè ningú no fa malbé intencionadament la seva relació. Tothom vol florir.

"Si enteneu el matís del comportament, us pot ajudar a percebre d'on ve aquest comportament. Una vegada que sigueu capaços d'entendre la seva acció amb més profunditat psicològica, potser us permetrà veure la vostra parella amb una nova llum i entendre el seu estat d'ànim. Finalment, sabríeu perdonar a la vostra parella per haver fet trampes.”

2. No demanis els detalls bruts

Si vols passar-ho bé, no demanis els detalls bruts de l'assumpte. Només et farà mal, ja que et continuaràs imaginant que la teva parella té intimitat amb una altra persona. Per descomptat, tindreu un milió de preguntes sobre què, per què i com de tot plegat. Fes-li al teu company d'engany les preguntes adequades que t'ajudaran a deixar enrere aquest incident en lloc de reproduir-lo a la teva ment en un bucle. El millor que pots fer és no detenir-te en els detalls de l'acte.

3. Intentar curar-te.durant la nit no és factible

Com perdonar algú per fer trampes i curar-se? Accepteu el fet que la vostra confiança s'ha trencat i no es pot arreglar d'un dia per l'altre. Intentar fingir que tot ha tornat a la normalitat impedirà el procés de curació. En canvi, parla del que t'espanta en la relació amb la teva parella. Dóna temps a la relació i a la teva parella per millorar.

4. Mantenir els rancors allunyats

La clau de com perdonar a un trampós és deixar que el passat enterri els seus morts. Guardar rancor i no passar per davant de l'afer no et portarà enlloc. El fet de molestar constantment sobre l'afer o utilitzar l'afer com a eina per manipular la teva parella o per deixar-la caure demostra que encara guardes rancor. Guardar rancor fa que sigui més difícil reconstruir una relació d'una manera saludable i també perjudica el teu propi benestar.

5. Dona una segona oportunitat a la confiança

Per practicar el perdó després d'enganyar, treballar per recuperar la confiança en la relació. No serà fàcil tornar a confiar en la seva parella, però assegureu-vos de seguir-ho intentant fins que ja no us trobeu a endevinar tot el que diuen. La confiança és la pedra angular de qualsevol relació, així que troba-ho al teu cor i ment per confiar i perdonar a la teva parella.

Apunts clau

• Reconeix els teus sentiments i canalitza aquestes emocions d'una manera saludable per perdonar algú que t'ha enganyat
• Parla amb un amic i desfoga't si necessites alliberar-te.la teva ira
• Dona't a tu mateix i a la teva parella un espai per superar el dolor i les inseguretats
• La trampa de venjança no és la manera correcta de fer-ho
• Intenta dominar la teva ira si vols recuperar la confiança amb la teva parella , i busqueu orientació professional si heu de

La curació d'una traïció en una relació és difícil. Però amb temps i paciència, la relació reconstruïda pot ser encara més forta. No hi ha dubte que perdonar múltiples assumptes és encara més difícil i si no pots fer-ho, és comprensible. Però com us vam dir abans, heu de fer-vos algunes preguntes importants abans de perdonar algú que us va enganyar.

Preguntes freqüents

De fet, ets fort si pots perdonar algú després de fer trampes. Necessita força de caràcter per poder centrar-se en els aspectes positius d'una persona i sortir de la traïció. 2. És possible perdonar algú que t'ha enganyat?

Després de dol, processes els teus sentiments i, a poc a poc, és possible perdonar algú que t'ha enganyat. Per poder perdonar veritablement a una parella per fer trampes, has de curar-te completament del contratemps i no negar o embotir les teves emocions.

Pot trigar un temps perquè una parella pot seguir sentint-se turmentada després de la infidelitat. Però siambdós socis fan un esforç per reconstruir la confiança, una relació pot tornar a la normalitat. 4. Quant de temps es triga a perdonar algú per fer trampes?

Depèn de l'individu i de l'impacte que l'afecta la traïció. Alguns poden trigar uns quants mesos, d'altres un any o dos, i d'altres potser no perdonin mai del tot. Una part d'ells pot continuar alletant el dolor.

Per descodificar com perdonar un trampós i mantenir-se junts i respondre "Per què la gent fa trampes després de tot?", vam tenir una discussió sobre la relació i la intimitat. entrenador Utkarsh Khurana (Màster en Psicologia Clínica, Ph.D. Scholar), que és professor visitant a la Amity University i s'especialitza en temes d'ansietat, creences negatives i individualisme en una relació, per citar-ne alguns.

8 Passos per perdonar completament algú que t'ha enganyat

Perdonar a un cònjuge o parella que fa trampes requereix temps; el perdó no arriba en un dia. Quan el cop d'infidelitat es dona a una relació, no és realista esperar que només la pugueu sacsejar i seguir endavant com si res hagués passat. Efectivament, fer trampes pot canviar la naturalesa de la vostra relació de moltes maneres, fins i tot si decidiu mantenir-vos junts.

Ariana (canviat de nom), que va haver de fer front als trets d'advertència d'una trampa en sèrie al seu marit. , diu: "Perdonar algú que t'ha enganyat és difícil. Us ho dic per experiència personal perquè el meu marit m'ha enganyat diverses vegades. La primera vegada que va passar, em va sorprendre a mi i a mitrist durant dies. Aleshores, es va disculpar i vam arreglar la relació. Però ha estat un trampós en sèrie i ara està en teràpia. L'he perdonat perquè és un gran pare per als nostres quatre fills.”

Vam preguntar al nostre expert, és possible perdonar completament algú que t'ha enganyat? A això, Utkarsh diu: "Diré que sí. És possible perdonar algú que t'ha enganyat encara que depèn del que realment signifiqui per a tu fer trampes en una relació. Si consideres que la infidelitat és un trencament d'acords i veus que l'engany com a equivalent a una "relació trencada", és possible que no puguis perdonar l'altra persona.

"Però si consideres aquest trencament de confiança només com una relació. bandera vermella o com un timbre que indica que hi ha alguns bucles oberts a la relació que van conduir a fer trampes, aleshores potser estareu més obert a aprendre a perdonar l'engany. En aquest cas, fins i tot podeu arribar a l'estat de perdó complet juntament amb treballar en els problemes subjacents entre vosaltres i la vostra parella."

Per tant, podem dir que el perdó després d'enganyar és possible tot i que pot necessitar una força emocional i una força de voluntat immenses. de la teva part. El procés de perdonar a un cònjuge o parella que fa trampes es fa per passos. Tant si t'estàs preguntant com perdonar a una núvia o parella que enganya o com si estàs intentant trobar una manera de perdonar al teu cònjuge per haver enganyat i reconstruir la relació, aquí teniu els passos perperdona completament a algú que t'ha enganyat:

1. Accepta el teu estat emocional i mental

Que l'enganyin afecta la teva salut mental i emocional. Per perdonar a una parella que fa trampes, accepta el fet que estàs de dol i està bé estar trist. No emboteixis les teves emocions; tendeixen a atacar d'altres maneres perjudicials. Acceptar les conseqüències emocionals i mentals de la infidelitat. Una relació extramatrimonial segurament tindrà un impacte profund en tu i això és correcte.

Utkarsh diu: “Normalment, l'estat emocional elevat que sentim és que el nostre ego està dempeus per protegir-nos. Per exemple, si descobreixes la teva parella dormint amb una altra persona, t'enfadaràs i et preguntaràs: "Per què la gent enganya a algú que estima?" Hi haurà ràbia i frustració i aquesta és la teva manera de protegir-te.

“O pots negar les teves emocions reals de tristesa, angoixa i por. Tot i que inconscientment en sou conscients, suprimeixes aquests sentiments perquè són massa difícils d'afrontar. Però si realment vols saber com perdonar a la teva parella per haver enganyat, has de reconèixer aquests sentiments difícils i deixar-te viure i fer front a les emocions negatives.

“Perdonar a un trampós massa aviat pot ser una decisió impulsiva perquè perdonar és no és una solució ràpida per a una relació. És un procés llarg que comença amb tu. Sigues amable amb tu mateix primer. No estàs fent capfavor a la teva parella perdonant. És la teva manera d'alliberar-te deixant anar el bagatge emocional.”

2. Expressa't

Crida en un coixí. Toca una cançó trista i crida com un nadó. Escriu el que sigui el que sentis. Vols maleir? Escriu-lo o crida a una paret en una habitació buida. Que s'alliberi la ira; deixa fluir aquestes llàgrimes. Si no pots expressar els teus sentiments d'enuig i ferides a la teva parella, fes-ho amb un amic o un familiar que entengui la teva situació i no et jutgi.

Sabem que no és fàcil esborrar les imatges de la teva parella. associar-se amb aquesta altra persona des de la teva ment. Però possiblement no podeu esbrinar com perdonar l'engany sempre que us aferreu al passat. També podeu parlar amb un assessor que us ajudarà a processar els vostres sentiments i trobar una perspectiva. Necessites expressar-te per donar sortida a les teves emocions embotellades. Aquesta és l'única manera d'arribar al procés de perdonar algú que t'ha enganyat.

3. Comunica't amb un confident per perdonar algú per haver-hi enganyat

De vegades, parlant amb una persona en qui confieu o algú que creieu que us entendrà és el millor que podeu fer quan esteu passant per un trauma mental. És bo tenir una perspectiva diferent del vostre dol. No intentis curar-te per tu mateix. Busqueu i obteniu ajuda del confident. De vegades, sortir amb amicstambé ajuda.

No has de parlar de la teva situació amb ells, però només parlar dels dies de l'escola o la universitat i riure en veu alta pot resultar terapèutic. Comunicar-se amb la gent sempre ajuda a treballar com a calmant l'estrès. No tindreu temps d'estar en les emocions negatives que heu sentit si us comuniqueu amb les persones que us envolten. Per esbrinar com perdonar un trampós, primer has de curar-te del contratemps. Envoltar-vos de persones que us aportin alegria us permetrà fer exactament això.

Lectura relacionada: Fer front a la depressió després d'enganyar algú: 7 consells d'experts

4. Dóna't a tu mateix i a la teva parella. espai

Aferrar-se al teu company d'engany per inspeccionar tots els seus moviments no només destruirà la teva tranquil·litat, sinó que també perjudicarà encara més la relació. Si esteu pensant en perdonar, doneu-vos espai a vosaltres mateixos i a la vostra parella. Potser t'ajudarà a tornar a avaluar la teva posició sobre la relació.

És un d'aquells moments en què prendre un descans d'una relació sembla una opció saludable. Marxa durant un parell de mesos i comença a quedar-te per separat. D'aquesta manera us adonareu de la importància que sou els uns per als altres. Heu construït una vida junts al llarg del temps i tot i que ha passat la infidelitat, encara hi ha un fil que us connecta a tots dos. Un cop et mantinguis separat, pots començar a treballar per reviure aquesta connexió iperdonar a la teva parella que t'enganya serà més fàcil.

Això es torna encara més imprescindible si intentes perdonar algú que t'ha enganyat diverses vegades. Atès que la traïció repetida pot provocar problemes de confiança profunds en la relació, una certa distància us pot oferir noves perspectives sobre el que voleu per a vosaltres mateixos. Vols donar-los una altra oportunitat o fer un descans net? Recordeu que el perdó després d'enganyar i recuperar una parella no són essencialment interdependents.

Segons Utkarsh, "L'espai és absolutament essencial quan es tracta de tractar amb una parella que fa trampes. Si us pregunteu: "Com perdonar algú que va mentir i va enganyar?", hauríeu de saber que depèn principalment del vincle i de la intimitat emocional que comparteix la parella en la seva relació.

"Les parelles poden resoldre això mitjançant una comunicació constructiva activa. , on tots dos són emocionalment genuïns i s'autosintonitzan, mantenint els seus escuts ego de banda. Al mateix temps, és important respectar l'espai personal dels altres. En situacions com aquestes, les persones actuen des del seu subconscient i hi ha grans possibilitats d'entrar en la negació. Però quan us ofereixeu l'espai i el temps necessaris per curar-vos, intenteu ser conscients de les coses que esteu experimentant mentalment i físicament.”

5. Com perdonar algú per fer trampes? Considereu la teràpia

L'assessorament relacional us pot ajudarimmensament o prova la teràpia de parella per comunicar-te obertament amb la teva parella mitjançant ajuda professional. L'assessorament pot resoldre els nusos de la vostra relació pels quals va passar la infidelitat en primer lloc. Sovint, als socis els costa comunicar-se entre ells després d'haver fet trampes. Com pots perdonar algú que t'ha enganyat quan ni tan sols pots suportar mirar-lo?

Hi ha incomoditat i sospita constants, i la confiança es perd completament. Però si la vostra parella està experimentant remordiments per les seves accions i està disposada a treballar per arreglar la relació, un assessor us pot ajudar a trobar el flux de comunicació fàcil i la connexió perduda entre vosaltres dos. Encara millor, la teràpia pot ser útil per recuperar lentament la confiança. Perquè ho sàpigues, els consellers qualificats i experimentats del panel d'experts de Bonobology sempre estan aquí per a tu.

6. Sigues comprensiu

No de la infidelitat. Però què va portar la teva parella a desviar-se (aquests factors apareixeran a les sessions de teràpia). Sovint, la infidelitat pot passar perquè la parella se sentia descuidada, no apreciada o infeliç en la relació. Tot i que això no justifica l'engany, t'ajudaria a entendre el seu estat d'ànim quan van decidir trair la teva confiança.

Si vols perdonar la teva parella que va fer trampes i començar de nou amb ella, has de poder superar l'etapa de culpar-los de fer el que ellsva fer. Entendre per què van fer trampes en primer lloc ajudarà en aquest sentit. No obstant això, això no vol dir que et culpes a tu mateix perquè la teva parella es desvia. No suggerim perdonar un trampós massa aviat, però tampoc no et sentis culpable per la infidelitat de la teva parella.

7. No planifiques venjança

Com perdonar algú per fer trampes? Comenceu per reconèixer i acceptar que el perdó i la venjança no poden coexistir. Aconseguir igual és una reacció habitual. "La meva parella m'ha enganyat, així que faré trampes per aconseguir-ho" és un moviment estúpid i és possible que acabis perjudicant encara més a tu mateix i a la relació. Per tant, és millor no fomentar la idea d'enganyar la venjança al teu cap.

La ira canalitzada per "retornar-lo" empitjorarà encara més la situació. Una parella que no pot superar la ira tindrà seriosos problemes de confiança encara que es mantingui en la relació. Has de superar aquesta fase. A poc a poc, deixa anar la ira i no sigues reivindicatiu. Heu de trobar el control de les vostres pròpies emocions. Troba la teva serenitat i centra't en la teva carrera, casa o aficions.

8. Supera la inseguretat

Després de conèixer la infidelitat de la teva parella, segur que et sentiràs insegur sobre els seus moviments a cada pas. del camí. Però perdonar a una parella que fa trampes té més a veure amb aprendre a confiar de nou en la seva parella que no pas ser insegur i paranoic. És normal que estiguis nervioso