¿Es posible perdonar completamente a alguien que te ha engañado? ¿Te has preguntado alguna vez cómo sería perdonar y seguir adelante, juntos o cada uno por su lado? Perdonar a alguien que te ha engañado no es algo fácil, pero muchas personas lo hacen y encuentran su propia paz.

El valor que concedes a la relación cambia de proporción en el momento en que descubres que tu pareja se ha desviado. Sientes rabia, traición y decepción hasta el punto de afligirte sin remedio. El concepto de perdón después de un engaño puede parecer ajeno cuando te encuentras en este estado de angustia.

Pero perdonar a tu pareja infiel no tiene que ver con ella, sino con que tú conserves tu tranquilidad. Puede parecer imposible perdonar a alguien a quien has amado con tanta locura sólo para descubrir que te ha engañado. Puede que te eches la culpa a ti mismo y te preguntes "¿En qué me he equivocado?" o "¿He sido yo quien ha agriado la relación?".

Antes de que sigas destrozando tu cordura y tu autoestima, recuerda que la infidelidad es una elección, y que tu pareja eligió engañarte. Independientemente de los problemas que haya habido en vuestra relación, podrían haberse abordado de otra forma mediante la comunicación y/o la terapia de pareja. El engaño nunca puede ser una solución. La conclusión es que nadie puede obligar a nadie a cometer una infidelidad.

Al mismo tiempo, la decisión de perdonar a alguien que te ha engañado es enteramente tuya y no debería estar influida por ninguna fuerza externa. Si decides seguir en la relación, perdonar a tu pareja infiel es probablemente un paso necesario para que te recuperes de la infidelidad más que una prerrogativa. Ahora todo se reduce a una sola pregunta: ¿cómo perdonar a alguien por haberte engañado?

Para descifrar cómo perdonar a un infiel y permanecer juntos y responder a la pregunta "¿Por qué la gente engaña después de todo?", tuvimos una discusión con la relación y la intimidad entrenador Utkarsh Khurana (MA Psicología Clínica, Ph.D. Scholar), que es un profesor visitante en la Universidad de Amity y se especializa en problemas de ansiedad, creencias negativas, y el individualismo en una relación, por nombrar algunos.

8 pasos para perdonar completamente a alguien que te ha engañado

Perdonar a un cónyuge o pareja infiel lleva tiempo; el perdón no se consigue en un día. Cuando se asesta el golpe de la infidelidad a una relación, no es realista esperar que uno pueda sacudírselo de encima y seguir adelante como si nada hubiera pasado. Sin duda, el engaño puede cambiar la naturaleza de su relación de muchas maneras, incluso si deciden seguir juntos.

Ariana (nombre ficticio), que tuvo que lidiar con los rasgos de advertencia de un infiel en serie en su marido, dice: "Perdonar a alguien que te engañó es difícil. Te lo digo por experiencia personal, porque mi marido me ha engañado varias veces. La primera vez que sucedió, me sorprendió y me afligí durante días. Entonces, él se disculpó y arreglamos la relación. Pero él ha sido un infiel en serie.tramposo y ahora está en terapia. Le he perdonado porque es un gran padre para nuestros cuatro hijos".

Le preguntamos a nuestro experto si es posible perdonar por completo a alguien que te ha engañado, a lo que Utkarsh responde: "Yo diría que sí. Es posible perdonar a alguien que te ha engañado, aunque depende de lo que realmente signifique para ti el engaño en una relación. Si consideras que la infidelidad rompe el trato y ves el engaño como equivalente a una 'relación rota', entonces puede que no seas capaz deperdonar a la otra persona.

"Pero si consideras esta ruptura de la confianza sólo como una bandera roja de la relación o como un timbre que indica que hay algunos bucles abiertos en la relación que condujeron al engaño, entonces podrías estar más abierto a aprender cómo perdonar el engaño. En ese caso, incluso podrías llegar al estado de perdón completo junto con el trabajo en los problemas subyacentes entre tú y tu pareja."

Por lo tanto, podemos decir que el perdón después del engaño es posible, aunque puede requerir una inmensa fuerza emocional y fuerza de voluntad de su parte. El proceso de perdonar a un cónyuge infiel o pareja viene en pasos. Si usted se está preguntando cómo perdonar a una novia infiel / pareja o tratando de encontrar una manera de perdonar a su cónyuge por engaño y reconstruir la relación, aquí están los pasos paraperdonar completamente a alguien que te ha engañado:

1. Acepte su estado emocional y mental

Ser engañado afecta a la salud mental y emocional. Para perdonar a una pareja infiel, acepta que estás de duelo y que no pasa nada por estar triste. No reprimas tus emociones; tienden a desatarse de otras formas dañinas. Acepta las consecuencias emocionales y mentales de la infidelidad. Una aventura extramatrimonial te afectará profundamente, y así es.

Utkarsh afirma: "Normalmente, el estado emocional elevado que sentimos es nuestro ego poniéndose en pie para protegernos. Por ejemplo, si pillas a tu pareja acostándose con otra persona, te enfadarás y te preguntarás: "¿Por qué la gente engaña a alguien a quien ama?" Habrá rabia y frustración y esa es tu forma de protegerte.

"O puede que niegues tus verdaderas emociones de tristeza, angustia y miedo. Aunque inconscientemente seas consciente de ello, reprimes esos sentimientos porque son demasiado difíciles de afrontar. Pero si de verdad quieres saber cómo perdonar a tu pareja por haberte engañado, tienes que reconocer esos sentimientos difíciles y permitirte vivir y lidiar con las emociones negativas.

"Perdonar a un infiel demasiado pronto puede ser una decisión impulsiva porque el perdón no es una solución rápida para una relación. Es un proceso largo que empieza por ti. Sé amable contigo mismo primero. No le estás haciendo ningún favor a tu pareja al perdonar. Es tu forma de liberarte soltando la carga emocional".

2. Exprésate

Grita contra una almohada. Pon una canción triste y llora como un bebé. Escribe lo que sea que sientas. ¿Quieres insultar? Escríbelo o grita a una pared en una habitación vacía. Deja que la rabia se libere; deja que esas lágrimas fluyan. Si no puedes expresar tus sentimientos de rabia y dolor a tu pareja, hazlo con un amigo o un familiar que entienda tu situación y no te juzgue.

Sabemos que no es fácil borrar de tu mente la imagen de tu pareja con esa otra persona, pero es imposible que se te ocurra cómo perdonar el engaño mientras te aferres al pasado. También puedes hablar con un consejero que te ayude a procesar tus sentimientos y a encontrar una perspectiva. Necesitas expresarte para dar salida a tus emociones reprimidas, sólo así conseguirásal proceso de perdonar a alguien que te ha engañado.

3. Comunicarse con un confidente para perdonar a alguien por haberle engañado

A veces, hablar con una persona de confianza o con alguien que creas que te va a entender es lo mejor que puedes hacer cuando estás pasando por un trauma mental. Es bueno tener una perspectiva diferente de tu duelo. No intentes curarte solo. Busca y obtén ayuda del confidente. A veces, salir con amigos también ayuda.

No tienes que discutir tu situación con ellos, pero simplemente hablar de los días de escuela o universidad y reírse en voz alta puede resultar terapéutico. Comunicarse con la gente siempre ayuda a trabajar como un calmante para el estrés. No tendrás tiempo para pensar en las emociones negativas que has estado sintiendo si te comunicas con la gente que te rodea. Para saber cómo perdonar a un infiel, primero tienes queRodearte de personas que te aporten alegría te permitirá hacer precisamente eso.

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4. Dése espacio a sí mismo y a su pareja

Aferrarte a tu pareja infiel para inspeccionar cada uno de sus movimientos no sólo va a destruir tu tranquilidad, sino que también dañará aún más la relación. Si estás considerando perdonar, date a ti mismo y a tu pareja un poco de espacio. Podría ayudarte a reevaluar tu postura en la relación.

Es uno de esos momentos en los que tomarse un respiro en una relación parece una opción saludable. Múdate durante un par de meses y empieza a permanecer separado. De esta forma te darás cuenta de lo importante que sois el uno para el otro. Habéis construido una vida juntos a lo largo del tiempo y aunque haya ocurrido una infidelidad, sigue habiendo un hilo que os une a los dos. Una vez que permanezcáis separados podréis empezar a trabajar enrevivir esa conexión y perdonar a tu pareja infiel será más fácil.

Esto se vuelve aún más imperativo si estás tratando de perdonar a alguien que te engañó varias veces. Dado que la traición repetida puede conducir a problemas de confianza profundamente arraigados en la relación, un poco de distancia puede ofrecerte nuevas perspectivas sobre lo que quieres para ti. ¿Quieres darle otra oportunidad o hacer una ruptura limpia? Recuerda que el perdón después del engaño y recuperar a una pareja no sonesencialmente interdependientes.

Según Utkarsh, "el espacio es absolutamente esencial cuando se trata de lidiar con una pareja infiel". Si te estás preguntando: "¿Cómo perdonar a alguien que ha mentido y engañado?", debes saber que depende en gran medida del vínculo y la intimidad emocional que la pareja comparta en su relación.

"Los miembros de la pareja pueden resolver esto mediante una comunicación activa y constructiva, en la que ambos sean emocionalmente genuinos y estén en sintonía consigo mismos, dejando a un lado sus escudos del ego. Al mismo tiempo, es importante respetar el espacio personal del otro". En situaciones como ésta, las personas actúan desde su subconsciente y hay muchas posibilidades de entrar en negación. Pero cuando se ofrecen el uno al otro elrequiere espacio y tiempo para curarse, intenta ser consciente de las cosas que estás experimentando mental y físicamente".

5. ¿Cómo perdonar a alguien por haberte engañado? Considera la terapia

La terapia de pareja puede ayudarle inmensamente o pruebe la terapia de pareja para comunicarse abiertamente con su pareja a través de ayuda profesional. La terapia puede limar los nudos de su relación por los que se produjo la infidelidad en primer lugar. A menudo a las parejas les resulta difícil comunicarse entre sí después de que se haya producido el engaño. ¿Cómo se puede perdonar a alguien que te engañó cuando ni siquiera se puedesoportar mirarlas?

Hay una constante incomodidad y desconfianza, y la confianza se ha perdido por completo. Pero si su pareja está experimentando remordimiento por sus acciones y está dispuesto a trabajar en la reparación de la relación, un consejero puede ayudarle a encontrar el flujo fácil de la comunicación y la conexión perdida entre los dos de ustedes. Aún mejor, la terapia puede ser útil para reconstruir lentamente la confianza. Para que lo sepas, expertos yLos asesores experimentados del panel de expertos de Bonobology están siempre a su disposición.

6. Sé comprensivo

No de la infidelidad, sino de lo que llevó a su pareja a desviarse (estos factores saldrán a relucir en las sesiones de terapia). A menudo, la infidelidad puede ocurrir porque la pareja se sintió desatendida, poco apreciada o infeliz en la relación. Aunque eso no justifica el engaño, le ayudaría a comprender su estado de ánimo cuando decidió traicionar su confianza.

Si quieres perdonar a tu pareja que te ha engañado y empezar de nuevo con ella, tienes que ser capaz de superar la fase de culparle por lo que ha hecho. Entender por qué te ha engañado en primer lugar te ayudará en ese sentido. Sin embargo, eso no significa que te culpes a ti mismo por el alejamiento de tu pareja. No estamos sugiriendo perdonar a un infiel demasiado pronto, pero nunca te sientas culpable por tula infidelidad de la pareja tampoco.

7. No trames una venganza

¿Cómo perdonar a alguien por haberte engañado? Empieza por reconocer y aceptar que el perdón y la venganza no pueden coexistir. Vengarse es una reacción habitual. "Mi pareja me ha engañado, así que haré trampas para vengarme" es una tontería y puedes acabar haciéndote más daño a ti mismo y a la relación. Así que es mejor no fomentar en tu cabeza la idea de hacer trampas por venganza.

La ira canalizada en "vengarse de él" empeorará aún más la situación. Una pareja que no puede superar la ira tendrá graves problemas de confianza aunque siga en la relación. Debes superar esa fase. Poco a poco, suelta la ira y no seas vengativo. Debes encontrar el control de tus propias emociones. Encuentra la calma y céntrate en tu carrera, tu casa o tus aficiones.

8. Superar la inseguridad

Después de conocer la infidelidad de tu pareja, es normal que te sientas inseguro sobre sus movimientos en todo momento. Pero perdonar a una pareja infiel tiene más que ver con aprender a confiar de nuevo en tu pareja que con estar inseguro y paranoico sobre ella. Es normal que te pongas nervioso cuando tu pareja infiel está al teléfono o si se retrasa al volver del trabajo, tu mente entraría ensobremarcha.

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Además, ser engañado puede causar estragos en tu autoestima, y pensamientos como "no soy lo suficientemente bueno para ellos" visitarán con frecuencia tu mente. Para dominar el arte de "cómo perdonar a un infiel y seguir juntos", tienes que dejar de compadecerte de ti mismo. Y en ese caso, tu pareja debe desempeñar un papel fundamental para convencerte de que no eres tú, sino ellos. También tendrá que tomar medidas para asegurarse de queya no te sientes inseguro en la relación. Es la única manera de buscar y ofrecer el perdón después del engaño.

Utkarsh sugiere: "A este respecto, no voy a utilizar un lenguaje rebuscado ni a dar una explicación rebuscada. Las inseguridades son naturales en las relaciones. Las inseguridades son la puerta a la autorreflexión. En lugar de reaccionar o evitarlas, hay que reconocerlas y respetarlas. Hay que dar espacio a la inseguridad y entender lo que intenta decir. A cambio, te ayudará a entendermucho mejor".

Cómo curarte cuando perdonas a alguien que te ha engañado

¿Puede perdonar a alguien que le ha engañado? Esta pregunta le rondará por la cabeza inmediatamente después del engaño. En ese momento, incluso puede parecer que la respuesta a esta pregunta es un rotundo NO. Sin embargo, a medida que el tiempo empieza a mitigar el dolor, el perdón después del engaño empieza a parecer más plausible.

Pero antes de perdonar a tu pareja que te ha engañado, debes curarte y recuperarte del todo. La infidelidad no significa el fin de una aventura. Hay cosas que no se pueden deshacer y antes de poner punto final y decidir no perdonar, piensa en el peaje que te va a pasar.

Hágase estas preguntas:

• ¿Quieres a tu pareja?
• ¿Quieres seguir en la relación?
• ¿Podrás volver a confiar en tu pareja infiel?
• ¿Estás dispuesto a dejar atrás la aventura?
• ¿Estás dispuesto a trabajar en la relación?

Si la respuesta es sí a todo lo anterior, primero tendrás que sanar. Sanar significa aprender sobre el pasado y no dejar que arruine el presente. Aquí tienes algunas cosas que recordar si estás intentando sanarte y buscas respuestas a cómo perdonar a alguien que te mintió y engañó:

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1. Conoce tu postura y descarta el juego de las culpas

¿Estás preparado para perdonar a una pareja infiel y dejar atrás la infidelidad? ¿Crees que puedes conseguir mantener una relación sana con una persona que ha roto tu confianza una o muchas veces? ¿Serás capaz de dejar atrás el dolor e intentar confiar de nuevo? ¿O sigues considerándola una persona inmoral a la que no le importaba la santidad de vuestra relación? Evalúa en tu interior antes de tomarla zambullida.

Utkarsh afirma: "Echar la culpa a otros es sólo una forma de protegerse en una relación. En lugar de entrar en el juego psicológico de echar la culpa a otros, los miembros de la pareja deberían intentar comprender los matices de un determinado comportamiento de bandera roja, porque nadie hace daño intencionadamente a su relación. Todo el mundo quiere prosperar.

"Si entiendes el matiz del comportamiento, puede que te ayude a percibir de dónde viene ese comportamiento. Una vez que seas capaz de comprender su acción con más profundidad psicológica, puede que te permita ver a tu pareja bajo una nueva luz y ser comprensivo con su estado de ánimo. Con el tiempo, sabrás cómo perdonar a tu pareja por haberte engañado".

2. No preguntes los detalles sucios

Si quieres superarlo todo, no preguntes por los detalles sucios de la aventura. Sólo te hará daño, ya que seguirás imaginando a tu pareja intimando con otra persona. Por supuesto, tendrás un millón de preguntas sobre el qué, el por qué y el cómo de todo. Hazle a tu pareja infiel las preguntas adecuadas que te ayudarán a dejar atrás este incidente en lugar de reproducirlo en tu mente una y otra vez.Lo mejor es no detenerse en los detalles del acto.

3. Intentar curarse de la noche a la mañana no es factible

¿Cómo perdonar a alguien por haberte engañado y curarte? Acepta el hecho de que tu confianza se ha roto y no se puede arreglar de la noche a la mañana. Intentar fingir que todo ha vuelto a la normalidad impedirá el proceso de curación. En lugar de eso, habla con tu pareja de lo que te asusta en la relación y dale tiempo a la relación y a tu pareja para que mejoren.

4. Aleja los rencores

La clave para perdonar a un infiel es dejar que el pasado entierre a sus muertos. Guardar rencor y no superar la aventura no te llevará a ninguna parte. Insistir constantemente en la aventura o utilizarla como una herramienta para manipular a tu pareja o menospreciarla demuestra que todavía guardas rencor. Guardar rencor hace que sea más difícil reconstruir una relación de una manera sana, y daña tu propio bienestar.también.

5. Dar una segunda oportunidad a la confianza

No será fácil volver a confiar en tu pareja, pero no dejes de intentarlo hasta que dejes de cuestionarte todo lo que dice. La confianza es la piedra angular de cualquier relación, así que busca en tu corazón y en tu mente la forma de confiar y perdonar a tu pareja.

Indicadores clave

• Reconoce tus sentimientos y canaliza esas emociones de forma saludable para perdonar a quien te ha engañado.
• Habla con un amigo y desahógate si necesitas liberar tu ira
• Date a ti mismo y a tu pareja un poco de espacio para superar el dolor y las inseguridades.
• Engañar por venganza no es la forma correcta de hacerlo
• Intenta dominar tu ira si quieres recuperar la confianza con tu pareja, y acude a un profesional si es necesario.

Sanar una traición en una relación es difícil. Pero con tiempo y paciencia, la relación reconstruida puede ser aún más fuerte. No hay duda de que perdonar múltiples aventuras es aún más difícil y si no puedes hacerlo, es comprensible. Pero como te dijimos antes, tienes que hacerte algunas preguntas importantes antes de perdonar a alguien que te engañó.

Preguntas frecuentes

De hecho, eres realmente fuerte si puedes perdonar a alguien después de haberle engañado. Se necesita fuerza de carácter para ser capaz de centrarse en lo positivo de una persona y superar la traición. 2. ¿Es posible perdonar a alguien que te ha engañado?

Después del duelo, procesas tus sentimientos y, poco a poco, es posible perdonar a alguien que te ha engañado. Para poder perdonar de verdad a una pareja que te ha engañado, tienes que curarte por completo del contratiempo y no negar o reprimir tus emociones.

Puede llevar tiempo, porque la pareja puede seguir sintiéndose atormentada tras la infidelidad, pero si ambos se esfuerzan por recuperar la confianza, la relación puede volver a la normalidad. 4. ¿Cuánto tiempo se tarda en perdonar a alguien por ser infiel?

Depende de la persona y de lo afectada que esté por la traición. A algunos les puede llevar unos meses, a otros un año o dos, y otros puede que nunca perdonen del todo. Una parte de ellos puede seguir alimentando el dolor.