Có bao giờ có thể hoàn toàn tha thứ cho người đã lừa dối bạn không? Bạn đã bao giờ tự hỏi sẽ thế nào nếu bạn tha thứ và bước tiếp - cùng nhau hay trên con đường riêng của bạn? Tha thứ cho người đã lừa dối bạn không phải là điều dễ dàng nhưng nhiều người đã làm được điều đó và tìm thấy sự bình yên cho riêng mình.

Giá trị mà bạn gắn cho mối quan hệ sẽ thay đổi tỷ lệ thuận khi bạn phát hiện ra đối phương đã đi lạc. Bạn cảm thấy tức giận, bị phản bội và thất vọng đến mức vô cùng đau buồn. Khái niệm về sự tha thứ sau khi ngoại tình có vẻ xa lạ khi bạn ở trong trạng thái quẫn trí này.

Nhưng việc tha thứ cho người bạn đời gian dối của bạn không phải là vì họ, mà là để bạn giữ được sự thanh thản trong tâm hồn. Có vẻ như không thể tha thứ cho người mà bạn đã yêu điên cuồng chỉ để phát hiện ra họ đã lừa dối bạn. Bạn có thể đổ lỗi cho chính mình và hỏi "Tôi đã sai ở đâu?" hoặc “Có phải tôi là người đã khiến mối quan hệ trở nên tồi tệ không?”.

Trước khi hủy hoại sự tỉnh táo và lòng tự trọng của mình thêm nữa, hãy nhớ rằng ngoại tình là một lựa chọn và đối tác của bạn đã chọn lừa dối bạn. Bất kể vấn đề gì xảy ra trong mối quan hệ của bạn, nó có thể được giải quyết theo cách khác thông qua giao tiếp và/hoặc tư vấn của cặp đôi. Gian lận không bao giờ có thể là một giải pháp. Điểm mấu chốt là không ai có thể ép buộc bất kỳ ai phạm tội ngoại tình.

Đồng thời, tha thứ cho người đã lừa dối bạn hoàn toàn do bạn quyết địnhkhi đối tác lừa dối của bạn đang nói chuyện điện thoại hoặc nếu họ đi làm về muộn, tâm trí của bạn sẽ trở nên quá tải.

Bài đọc liên quan: Liệu ‌Sexting‌ ‌Cheating‌ ‌If‌ ‌You Are‌ ‌In‌ ‌A‌ ‌ ‌Relationship?‌

Thêm vào đó, việc bị lừa dối có thể tàn phá lòng tự trọng của bạn và những suy nghĩ như “Tôi không đủ tốt với họ” sẽ thường xuyên xuất hiện trong tâm trí bạn. Để thành thạo nghệ thuật 'làm thế nào để tha thứ cho một kẻ lừa dối và ở bên nhau', bạn phải ngừng thương hại chính mình. Và trong trường hợp đó, đối tác của bạn sẽ đóng một vai trò quan trọng trong việc thuyết phục bạn rằng đó không phải là bạn, mà là họ. Họ cũng sẽ phải thực hiện các bước để đảm bảo rằng bạn không còn cảm thấy bất an trong mối quan hệ này nữa. Đó là cách duy nhất để tìm kiếm và đưa ra lời tha thứ sau khi gian lận.

Utkarsh gợi ý: “Về vấn đề này, tôi sẽ không sử dụng bất kỳ ngôn ngữ hoa mỹ nào hay đưa ra lời giải thích hoa mỹ nào. Sự bất an là điều tự nhiên trong các mối quan hệ. Sự bất an là cánh cửa để tự suy ngẫm. Thay vì phản ứng hay lảng tránh, bạn phải thừa nhận và tôn trọng nó. Hãy cho sự bất an của bạn một chút không gian và hiểu sự bất an của bạn đang muốn nói lên điều gì. Đổi lại, nó sẽ giúp bạn hiểu bản thân mình hơn rất nhiều.”

Chữa lành bản thân khi bạn tha thứ cho người đã lừa dối mình

Bạn có thể tha thứ cho người đã lừa dối bạn không? Câu hỏi này chắc chắn sẽ đè nặng lên tâm trí bạn ngay sau khi gian lận. Vào thời điểm đó, nó thậm chí có vẻ giống nhưcâu trả lời cho câu hỏi này là KHÔNG rõ ràng, vang dội. Tuy nhiên, khi thời gian bắt đầu xoa dịu nỗi đau, sự tha thứ sau khi ngoại tình bắt đầu có vẻ hợp lý hơn.

Nhưng trước khi tha thứ cho người bạn đời đã lừa dối bạn, bạn phải chữa lành và hồi phục hoàn toàn. Ngoại tình không có nghĩa là kết thúc một cuộc tình. Một số việc không thể hoàn tác và trước khi bạn kết thúc mọi việc và quyết định không tha thứ, hãy nghĩ đến hậu quả mà việc đó sẽ phải gánh chịu.

Hãy tự hỏi bản thân những câu hỏi sau:

• Bạn có yêu đối tác của bạn?
• Bạn có muốn duy trì mối quan hệ không?
• Liệu bạn có thể tin tưởng đối tác lừa dối của mình một lần nữa không?
• Bạn có sẵn sàng bỏ qua chuyện ngoại tình không?
• Bạn có sẵn sàng tiếp tục mối quan hệ này không?

Nếu câu trả lời là có đối với tất cả những điều trên, trước tiên bạn sẽ cần phải chữa lành. Chữa lành có nghĩa là tìm hiểu về quá khứ và không để nó hủy hoại hiện tại. Sau đây là một số điều cần nhớ nếu bạn đang cố gắng hàn gắn bản thân và tìm kiếm câu trả lời về cách tha thứ cho người đã nói dối và lừa dối mình:

Bài đọc liên quan: Sự lúng túng khi xây dựng lại một Mối quan hệ sau khi ngoại tình và cách điều hướng nó

1. Biết lập trường của bạn và loại bỏ trò chơi đổ lỗi

Bạn đã sẵn sàng tha thứ cho người bạn đời lừa dối và vượt qua sự không chung thủy chưa? Bạn có nghĩ rằng mình có thể xoay xở để có một mối quan hệ lành mạnh với một người đã khiến bạn mất lòng tin một hoặc nhiều lần không? bạn sẽ có thể di chuyển quatổn thương và cố gắng tin tưởng một lần nữa? Hay bạn vẫn coi họ là một người vô đạo đức, không quan tâm đến sự tôn nghiêm trong mối quan hệ của bạn? Đánh giá bên trong bản thân trước khi bạn quyết định.

Utkarsh nói: “Đổ lỗi cho người khác chỉ là cách bạn bảo vệ mình trong một mối quan hệ. Thay vì tham gia vào trò chơi tâm lý đổ lỗi, các đối tác nên cố gắng hiểu các sắc thái của một hành vi cờ đỏ cụ thể vì không ai cố ý làm tổn hại đến mối quan hệ của họ. Ai cũng muốn thăng hoa.

“Nếu bạn hiểu sắc thái của hành vi, điều đó có thể giúp bạn nhận thức được hành vi đó đến từ đâu. Khi bạn có thể hiểu được hành động của họ với chiều sâu tâm lý hơn, điều đó có thể cho phép bạn nhìn đối tác của mình dưới một ánh sáng mới và hiểu được tâm trạng của họ. Cuối cùng, bạn sẽ biết cách tha thứ cho hành vi lừa dối của đối tác.”

2. Đừng hỏi những chi tiết bẩn thỉu

Nếu bạn muốn vượt qua tất cả, đừng hỏi những chi tiết bẩn thỉu của cuộc tình. Điều đó sẽ chỉ làm bạn tổn thương khi bạn cứ tưởng tượng rằng đối tác của mình đang thân mật với người khác. Tất nhiên, bạn sẽ có hàng triệu câu hỏi về cái gì, tại sao và như thế nào. Hỏi đối tác gian lận của bạn những câu hỏi phù hợp sẽ giúp bạn bỏ qua sự việc này thay vì lặp đi lặp lại nó trong tâm trí bạn. Điều tốt nhất nên làm là không tập trung vào các chi tiết của hành động.

3. Cố gắng hàn gắnqua đêm là không khả thi

Làm thế nào để tha thứ cho ai đó lừa dối và chữa lành vết thương cho chính mình? Chấp nhận sự thật rằng lòng tin của bạn đã bị phá vỡ và nó không thể sửa chữa trong một sớm một chiều. Cố gắng giả vờ rằng mọi thứ trở lại bình thường sẽ cản trở quá trình hồi phục. Thay vào đó, hãy nói về điều khiến bạn sợ hãi trong mối quan hệ với đối tác. Hãy cho mối quan hệ và đối tác của bạn thời gian để trở nên tốt hơn.

4. Bỏ qua hận thù

Chìa khóa để tha thứ cho kẻ lừa dối là để quá khứ chôn vùi cái chết của nó. Giữ mối hận thù và không vượt qua cuộc tình sẽ không đưa bạn đến đâu cả. Liên tục cằn nhằn về chuyện ngoại tình hoặc sử dụng chuyện ngoại tình như một công cụ để thao túng hoặc hạ thấp đối tác của bạn cho thấy bạn vẫn còn ác cảm. Giữ mối hận thù sẽ khiến việc xây dựng lại một mối quan hệ theo hướng lành mạnh trở nên khó khăn hơn, đồng thời gây tổn hại đến hạnh phúc của chính bạn.

5. Cho niềm tin cơ hội thứ hai

Để thực hành sự tha thứ sau khi lừa dối, làm việc để xây dựng lại niềm tin trong mối quan hệ. Sẽ không dễ dàng để tin tưởng đối tác của bạn một lần nữa nhưng hãy đảm bảo rằng bạn sẽ tiếp tục cố gắng cho đến khi bạn không còn thấy mình đoán già đoán non về mọi điều họ nói. Niềm tin là khối xây dựng của bất kỳ mối quan hệ nào, vì vậy hãy tìm trong trái tim và khối óc của bạn để tin tưởng và tha thứ cho đối tác của bạn.

Những gợi ý chính

• Thừa nhận cảm xúc của bạn và hướng những cảm xúc đó theo cách lành mạnh để tha thứ cho người đã lừa dối bạn
• Tâm sự với bạn bè và trút bầu tâm sự nếu bạn cần giải tỏasự tức giận của bạn
• Cho bản thân và đối tác của bạn một khoảng không gian để vượt qua những tổn thương và bất an
• Trả thù gian lận không phải là cách đúng đắn để giải quyết vấn đề này
• Cố gắng chế ngự cơn tức giận của bạn nếu bạn muốn xây dựng lại niềm tin với đối tác của mình và tìm kiếm sự hướng dẫn chuyên nghiệp nếu bạn phải

Việc chữa lành vết thương sau sự phản bội trong một mối quan hệ rất khó. Nhưng với thời gian và sự kiên nhẫn, mối quan hệ được xây dựng lại có thể bền chặt hơn nữa. Không còn nghi ngờ gì nữa, việc tha thứ cho nhiều mối quan hệ thậm chí còn khó hơn và nếu bạn không thể làm được điều đó thì đó là điều dễ hiểu. Nhưng như chúng tôi đã nói với bạn trước đó, bạn phải tự hỏi mình một số câu hỏi quan trọng trước khi tha thứ cho người đã lừa dối bạn.

Câu hỏi thường gặp

Trên thực tế, bạn thực sự mạnh mẽ nếu bạn có thể tha thứ cho ai đó sau khi lừa dối. Nó cần sức mạnh của tính cách để có thể tập trung vào những mặt tích cực của một người và bước tiếp từ sự phản bội. 2. Có thể tha thứ cho người đã lừa dối bạn không?

Sau khi đau buồn, bạn xử lý cảm xúc của mình và dần dần, bạn có thể tha thứ cho người đã lừa dối mình. Để có thể thực sự tha thứ cho hành vi lừa dối của đối tác, bạn cần phải chữa lành hoàn toàn khỏi thất bại và không phủ nhận hay kìm nén cảm xúc của mình.

Có thể mất thời gian vì đối tác có thể tiếp tục cảm thấy day dứt sau khi ngoại tình. Nhưng nếucả hai đối tác đều nỗ lực xây dựng lại lòng tin, mối quan hệ có thể trở lại bình thường. 4. Mất bao lâu để tha thứ cho ai đó vì hành vi lừa dối?

Điều đó tùy thuộc vào từng cá nhân và mức độ ảnh hưởng của hành vi phản bội đối với họ. Một số có thể mất vài tháng, một số thì một hoặc hai năm, và một số có thể không bao giờ hoàn toàn tha thứ. Một phần trong số họ có thể tiếp tục nuôi dưỡng vết thương.

Để giải mã cách tha thứ cho một kẻ ngoại tình và ở bên nhau cũng như để trả lời câu hỏi “Rốt cuộc tại sao người ta lại lừa dối?”, chúng tôi đã có một cuộc thảo luận về mối quan hệ và sự thân mật huấn luyện viên Utkarsh Khurana (Thạc sĩ Tâm lý học lâm sàng, Tiến sĩ) là giảng viên thỉnh giảng tại Đại học Amity và chuyên về các vấn đề lo lắng, niềm tin tiêu cực và chủ nghĩa cá nhân trong một mối quan hệ, cùng một số vấn đề khác.

8 Các bước để hoàn toàn tha thứ cho người đã lừa dối bạn

Việc tha thứ cho người phối ngẫu hoặc bạn đời lừa dối cần có thời gian; sự tha thứ không đến trong một ngày. Khi đòn giáng của sự không chung thủy giáng xuống một mối quan hệ, sẽ không thực tế nếu mong đợi rằng bạn có thể rũ bỏ nó và tiếp tục như thể không có chuyện gì xảy ra. Chắc chắn rồi, gian lận có thể thay đổi bản chất mối quan hệ của bạn theo nhiều cách, ngay cả khi bạn chọn ở bên nhau.

Ariana (tên đã thay đổi), người đã phải đối mặt với những đặc điểm cảnh báo của một kẻ lừa dối hàng loạt trong chồng mình , nói: “Thật khó để tha thứ cho một người đã lừa dối bạn. Tôi nói với bạn điều này từ kinh nghiệm cá nhân vì chồng tôi đã lừa dối tôi vài lần. Lần đầu tiên nó xảy ra, nó đã gây sốc cho tôi và tôiđau buồn trong nhiều ngày. Sau đó, anh xin lỗi và chúng tôi hàn gắn lại mối quan hệ. Nhưng anh ấy đã từng là một kẻ lừa đảo hàng loạt và hiện anh ấy đang được điều trị. Tôi đã tha thứ cho anh ấy vì anh ấy là một người cha tuyệt vời của bốn đứa con của chúng tôi.”

Chúng tôi đã hỏi chuyên gia của mình, liệu có thể hoàn toàn tha thứ cho một người đã lừa dối bạn không? Về điều đó, Utkarsh nói, “Tôi sẽ nói đồng ý với nó. Có thể tha thứ cho người đã lừa dối bạn mặc dù điều đó phụ thuộc vào việc gian dối trong một mối quan hệ thực sự có ý nghĩa như thế nào đối với bạn. Nếu bạn coi sự không chung thủy là một yếu tố phá vỡ thỏa thuận và coi việc lừa dối tương đương với một 'mối quan hệ tan vỡ', thì bạn có thể không tha thứ được cho người kia.

“Nhưng nếu bạn coi sự mất lòng tin này chỉ là một mối quan hệ cờ đỏ hoặc như một dấu hiệu cho thấy có một số vòng lặp mở trong mối quan hệ dẫn đến gian lận, thì bạn có thể cởi mở hơn để học cách tha thứ cho hành vi gian dối. Trong trường hợp đó, bạn thậm chí có thể đạt đến trạng thái hoàn toàn tha thứ cùng với việc giải quyết các vấn đề cơ bản giữa bạn và đối tác của mình”.

Vì vậy, chúng ta có thể nói rằng sự tha thứ sau khi lừa dối là điều khả thi mặc dù điều đó có thể đòi hỏi sức mạnh tinh thần và ý chí to lớn. về phía bạn. Quá trình tha thứ cho người phối ngẫu hoặc đối tác lừa dối diễn ra theo từng bước. Cho dù bạn đang tự hỏi làm thế nào để tha thứ cho bạn gái/đối tác lừa dối hay cố gắng tìm cách tha thứ cho người bạn đời của mình vì đã lừa dối và xây dựng lại mối quan hệ, đây là các bước đểhoàn toàn tha thứ cho người đã lừa dối bạn:

1. Chấp nhận trạng thái cảm xúc và tinh thần của bạn

Bị lừa dối gây tổn hại cho sức khỏe tinh thần và cảm xúc của một người. Để tha thứ cho người bạn đời lừa dối, hãy chấp nhận sự thật rằng bạn đang đau buồn và buồn cũng không sao. Đừng kìm nén cảm xúc của bạn; họ có xu hướng đả kích theo những cách gây tổn thương khác. Chấp nhận những hậu quả về cảm xúc và tinh thần của sự không chung thủy. Ngoại tình chắc chắn sẽ có tác động sâu sắc đến bạn và điều đó gần như đúng.

Utkarsh nói: “Thông thường, trạng thái cảm xúc cao độ mà chúng ta cảm thấy là cái tôi của chúng ta đứng lên để bảo vệ chính mình. Ví dụ, nếu bạn bắt gặp người yêu của mình ngủ với người khác, bạn sẽ tức giận và tự hỏi “Tại sao người ta lại lừa dối người mình yêu?” Sẽ có sự tức giận và thất vọng và đó là cách bạn tự bảo vệ mình.

“Hoặc bạn có thể phủ nhận những cảm xúc buồn bã, đau khổ và sợ hãi thực sự của mình. Mặc dù trong tiềm thức bạn nhận thức được điều đó, nhưng bạn vẫn kìm nén những cảm xúc đó bởi vì chúng quá khó để đối mặt. Nhưng nếu bạn thực sự muốn biết cách tha thứ cho người bạn đời của mình vì hành vi lừa dối, bạn phải thừa nhận những cảm giác khó khăn đó và để bản thân sống và đối mặt với những cảm xúc tiêu cực.

“Tha thứ cho kẻ lừa dối quá sớm có thể là một quyết định bốc đồng vì tha thứ là không phải là một sửa chữa nhanh chóng cho một mối quan hệ. Đó là một quá trình dài bắt đầu với bạn. Hãy tử tế với chính mình trước. bạn không làm gì cảủng hộ đối tác của bạn bằng cách tha thứ. Đó là cách bạn giải phóng bản thân bằng cách buông bỏ gánh nặng cảm xúc.”

2. Thể hiện bản thân

Hét vào gối. Chơi một bản nhạc buồn và khóc như một đứa trẻ. Viết ra bất cứ điều gì bạn đang cảm thấy. Bạn có muốn chửi không? Viết nó xuống hoặc hét vào một bức tường trong một căn phòng trống. Hãy để sự tức giận được giải phóng; để những giọt nước mắt đó tuôn rơi. Nếu bạn không thể bày tỏ cảm xúc tức giận và tổn thương với đối tác của mình, hãy nói điều đó với một người bạn hoặc một thành viên trong gia đình, những người hiểu hoàn cảnh của bạn và sẽ không phán xét.

Chúng tôi biết không dễ để xóa bỏ hình ảnh về bạn. hợp tác với người khác từ tâm trí của bạn. Nhưng bạn không thể tìm ra cách tha thứ cho gian lận chừng nào bạn còn ôm lấy quá khứ. Bạn cũng có thể nói chuyện với một cố vấn, người sẽ giúp bạn xử lý cảm xúc của mình và tìm ra một viễn cảnh. Bạn cần thể hiện bản thân để trút bỏ những cảm xúc bị kìm nén. Đây là cách duy nhất để bạn có thể bắt đầu quá trình tha thứ cho người đã lừa dối mình.

3. Trò chuyện với một người bạn tâm giao để tha thứ cho ai đó vì đã lừa dối

Đôi khi, trò chuyện với một người mà bạn tin tưởng hoặc một người mà bạn nghĩ sẽ hiểu bạn là điều tốt nhất nên làm khi bạn đang trải qua chấn thương tinh thần. Thật tốt khi bạn có một góc nhìn khác về nỗi đau của mình. Đừng cố gắng chữa lành một mình. Tìm kiếm và nhận được sự giúp đỡ từ người bạn tâm tình. Thỉnh thoảng đi chơi với bạn bècũng giúp ích.

Bạn không cần phải thảo luận về hoàn cảnh của mình với họ mà chỉ cần nói về những ngày đi học hoặc đại học và cười thật to cũng có thể chứng minh là có tác dụng trị liệu. Giao tiếp với mọi người luôn giúp làm việc như một liều thuốc giảm căng thẳng. Bạn sẽ không có thời gian để chìm đắm trong những cảm xúc tiêu cực mà bạn đang cảm thấy nếu bạn giao tiếp với những người xung quanh. Để biết cách tha thứ cho kẻ lừa dối, trước tiên bạn phải chữa lành vết thương sau thất bại. Bao quanh bạn với những người mang lại niềm vui cho bạn sẽ cho phép bạn làm được điều đó.

Bài đọc có liên quan: Đối phó với chứng trầm cảm sau khi lừa dối ai đó – 7 lời khuyên của chuyên gia

4. Hãy cho bản thân và đối tác của bạn một chút không gian

Bám lấy đối tác lừa dối của bạn để kiểm tra mọi hành động của họ không chỉ phá hủy sự yên tâm của bạn mà còn làm tổn hại thêm mối quan hệ. Nếu bạn đang cân nhắc việc tha thứ, hãy cho bản thân và đối tác của bạn một chút không gian. Nó có thể giúp bạn đánh giá lại lập trường của mình về mối quan hệ.

Đó là một trong những thời điểm mà việc tạm dừng một mối quan hệ có vẻ là một lựa chọn lành mạnh. Chuyển ra ngoài sống vài tháng và bắt đầu ở riêng. Bằng cách này, bạn sẽ nhận ra tầm quan trọng của bạn đối với nhau. Bạn đã cùng nhau xây dựng cuộc sống theo thời gian và mặc dù đã xảy ra sự không chung thủy, nhưng vẫn có một sợi dây kết nối hai bạn. Sau khi bạn ở xa nhau, bạn có thể bắt đầu làm việc để khôi phục kết nối đó vàtha thứ cho đối tác lừa dối của bạn sẽ dễ dàng hơn.

Điều này càng trở nên cấp thiết hơn nếu bạn đang cố gắng tha thứ cho người đã lừa dối bạn nhiều lần. Vì sự phản bội lặp đi lặp lại có thể dẫn đến các vấn đề về lòng tin sâu sắc trong mối quan hệ, nên một số khoảng cách có thể mang đến cho bạn những quan điểm mới về những gì bạn muốn cho bản thân. Bạn có muốn cho họ một cơ hội khác hay nghỉ ngơi sạch sẽ? Hãy nhớ rằng sự tha thứ sau khi lừa dối và quay lại với đối tác về cơ bản không phụ thuộc lẫn nhau.

Theo Utkarsh, “Không gian là vô cùng cần thiết khi đối phó với đối tác lừa dối. Nếu bạn đang băn khoăn “Làm thế nào để tha thứ cho một người đã nói dối và lừa dối?”, thì bạn nên biết rằng điều đó chủ yếu phụ thuộc vào sự ràng buộc và tình cảm thân thiết mà cặp đôi chia sẻ trong mối quan hệ của họ.

“Các đối tác có thể giải quyết vấn đề này bằng cách giao tiếp tích cực mang tính xây dựng , nơi cả hai đều chân thật về mặt cảm xúc và tự hòa hợp với nhau, gạt bỏ cái tôi của họ sang một bên. Đồng thời, điều quan trọng là phải tôn trọng không gian cá nhân của nhau. Trong những tình huống như thế này, mọi người hành động từ tiềm thức của họ và có nhiều khả năng sẽ bị từ chối. Nhưng khi các bạn đang dành cho nhau không gian và thời gian cần thiết để hàn gắn, hãy cố gắng lưu tâm đến những điều mà các bạn đang trải qua về tinh thần và thể chất.”

5. Làm thế nào để tha thứ cho một người nào đó khi họ lừa dối? Cân nhắc trị liệu

Tư vấn về mối quan hệ có thể giúp bạnvô cùng hoặc thử liệu pháp dành cho cặp đôi để giao tiếp cởi mở với đối tác của bạn thông qua sự trợ giúp chuyên nghiệp. Tư vấn có thể giải quyết những nút thắt trong mối quan hệ của bạn mà nguyên nhân là do sự không chung thủy đã xảy ra ngay từ đầu. Thường thì các đối tác cảm thấy khó giao tiếp với nhau sau khi gian lận đã xảy ra. Làm sao bạn có thể tha thứ cho một người đã lừa dối bạn khi bạn thậm chí không thể chịu nổi khi nhìn họ?

Có sự lúng túng và nghi ngờ liên tục, và niềm tin hoàn toàn bị mất. Nhưng nếu đối tác của bạn đang cảm thấy hối hận về hành động của họ và sẵn sàng nỗ lực hàn gắn mối quan hệ, một cố vấn có thể giúp bạn tìm lại luồng giao tiếp dễ dàng và sự kết nối đã mất giữa hai bạn. Thậm chí tốt hơn, liệu pháp có thể hữu ích trong việc xây dựng lại niềm tin từ từ. Xin lưu ý rằng các cố vấn lành nghề và giàu kinh nghiệm trong hội đồng chuyên gia của Bonobology luôn ở đây vì bạn.

6. Thông cảm

Không phản bội. Nhưng điều gì đã khiến đối tác của bạn lạc lối (những yếu tố này sẽ xuất hiện trong các buổi trị liệu). Thông thường, sự không chung thủy có thể xảy ra do đối tác cảm thấy bị bỏ rơi, không được đánh giá cao hoặc không hạnh phúc trong mối quan hệ. Mặc dù điều đó không biện minh cho hành vi gian dối nhưng nó sẽ giúp bạn hiểu được tâm trạng của họ khi họ chọn phản bội lòng tin của bạn.

Nếu muốn tha thứ cho người bạn đời đã lừa dối và bắt đầu lại từ đầu với họ, bạn cần phải có thể vượt qua giai đoạn đổ lỗi cho họ vì đã làm những gì họlàm. Hiểu lý do tại sao họ gian lận ngay từ đầu sẽ giúp giải quyết vấn đề đó. Tuy nhiên, điều đó không có nghĩa là bạn đổ lỗi cho bản thân khi đối tác của bạn đi lạc. Chúng tôi không khuyên bạn nên tha thứ cho kẻ ngoại tình quá sớm nhưng cũng đừng bao giờ cảm thấy tội lỗi vì sự không chung thủy của bạn đời.

7. Đừng âm mưu trả thù

Làm thế nào để tha thứ cho ai đó vì đã lừa dối? Bắt đầu bằng cách thừa nhận và chấp nhận rằng sự tha thứ và sự trả thù không thể cùng tồn tại. Bắt thậm chí là một phản ứng phổ biến. “Đối tác của tôi đã lừa dối tôi, vì vậy tôi sẽ lừa dối để trả thù” là một hành động ngu ngốc và cuối cùng bạn có thể làm tổn thương chính mình và mối quan hệ nhiều hơn. Vì vậy, tốt hơn hết là bạn không nên nuôi dưỡng ý tưởng trả thù kẻ lừa dối trong đầu.

Sự tức giận chuyển thành việc 'trả đũa anh ta' sẽ làm tình hình tồi tệ hơn nữa. Một cặp vợ chồng không thể vượt qua sự tức giận sẽ có những vấn đề nghiêm trọng về lòng tin ngay cả khi họ vẫn tiếp tục mối quan hệ. Bạn phải vượt qua giai đoạn đó. Dần dần, hãy buông bỏ cơn giận và đừng thù hận. Bạn cần tìm cách kiềm chế cảm xúc của chính mình. Hãy lấy lại bình tĩnh và tập trung vào sự nghiệp, gia đình hoặc sở thích của bạn.

8. Vượt qua cảm giác bất an

Sau khi biết về sự không chung thủy của bạn đời, bạn nhất định sẽ cảm thấy bất an về từng bước đi của họ của con đường. Nhưng việc tha thứ cho người bạn đời lừa dối liên quan nhiều hơn đến việc học cách tin tưởng lại người bạn đời của bạn hơn là cảm thấy bất an và hoang tưởng về họ. Đó là điều bình thường đối với bạn