Sizni aldagan odamni butunlay kechirish mumkinmi? Hech o'ylab ko'rganmisiz, agar siz kechirsangiz va davom etsangiz, qanday bo'lardi - birgalikda yoki alohida yo'llaringizda? Sizni aldagan odamni kechirish oson ish emas, lekin ko'p odamlar buni qiladilar va o'zlariga tinchlik topadilar.

Munosabatga bergan qadringiz, sherigingiz adashganini bilganingizda uning nisbati o'zgaradi. Siz g'azab, xiyonat va umidsizlikni his qilasiz, shunda siz tuzatib bo'lmaydigan darajada qayg'urasiz. Aldaganingizdan keyin kechirim tushunchasi siz bunday tushkun holatda bo'lganingizda begona bo'lib tuyulishi mumkin.

Ammo aldagan sherigingizni kechirish ular haqida emas, balki sizning xotirjamligingizni saqlab qolish haqida. Sizni jinnilarcha sevgan odamni faqat sizni aldayotganini bilish uchun kechirish imkonsiz bo'lib tuyulishi mumkin. Siz aybni o'zingizga yuklashingiz va "Qaerda xato qildim?" Deb so'rashingiz mumkin. yoki “Men munosabatlarni yomonlashtirdimmi?”.

Aql-idrok va o'z qadr-qimmatingizni buzishdan oldin, esda tutingki, xiyonat tanlovdir va sherigingiz sizni aldashni tanladi. Sizning munosabatingizda qanday muammolar yuzaga kelgan bo'lishidan qat'iy nazar, u muloqot va / yoki er-xotinning maslahati orqali boshqacha tarzda hal qilinishi mumkin edi. Aldash hech qachon yechim bo'la olmaydi. Xulosa shuki, hech kim hech qachon hech kimni xiyonat qilishga majburlay olmaydi.

Shu bilan birga, sizni aldagan odamni kechirish butunlay sizning qaroringizdir.aldagan sherigingiz telefonda boʻlsa yoki ishdan kech qaytsa, fikringiz haddan tashqari kuchayib ketadi.

Tegishli oʻqishlar: ‌Jinsiy aloqa‌ ‌Aldash‌‌Agar siz aloqadamisiz?<0‌>Bundan tashqari, aldanish sizning o'zingizni hurmat qilishingizga putur etkazishi mumkin va "Men ular uchun etarli emasman" kabi fikrlar miyangizga tez-tez kirib boradi. "Qanday qilib yolg'onchini kechirish va birga qolish" san'atini o'zlashtirish uchun o'zingizga achinishni to'xtatishingiz kerak. Va bu holda, sherigingiz sizni bu siz emas, balki ular ekanligiga ishontirishda muhim rol o'ynashi kerak. Shuningdek, ular sizning munosabatlaringizda o'zingizni ishonchsiz his qilmasligingizni ta'minlash uchun choralar ko'rishlari kerak. Bu aldagandan keyin kechirim so'rash va taklif qilishning yagona yo'li.

Utqarsh taklif qiladi: “Buning uchun men borib, biron bir chiroyli tilni ishlatmayman yoki chiroyli tushuntirish bermayman. O'zaro munosabatlarda ishonchsizlik tabiiydir. Ishonchsizlik o'z-o'zini aks ettirish uchun eshikdir. Bunga munosabat bildirish yoki undan qochish o'rniga, siz buni tan olishingiz va hurmat qilishingiz kerak. Ishonchsizligingizga biroz joy bering va ishonchsizligingiz nima demoqchi ekanligini tushuning. Buning evaziga bu sizga o'zingizni yaxshiroq tushunishingizga yordam beradi.”

Sizni aldagan odamni kechirganingizda o'zingizni davolash

Sizni aldagan odamni kechira olasizmi? Bu savol xiyonatdan so'ng darhol sizning fikringizni og'irlashtiradi. O'sha paytda, bu hatto shunday tuyulishi mumkinbu savolga aniq javob YO'Q. Biroq, vaqt o'tgan sari xafagarchilikni yo'qota boshlagach, aldagandan keyin kechirim ko'proq ishonarli bo'lib ko'rinadi.

Ammo sizni aldagan sherigingizni kechirishdan oldin, siz shifo topishingiz va to'liq tiklanishingiz kerak. Xiyonat ishning tugashini anglatmaydi. Ba'zi narsalarni qaytarib bo'lmaydi va ishni tugatmasdan va kechirmaslikka qaror qilishdan oldin, bu sizga qanday zarar keltirishi haqida o'ylab ko'ring.

O'zingizga quyidagi savollarni bering:

• sherigingizni sevasizmi?
• Munosabatda qolishni xohlaysizmi?
• Aldayotgan sherigingizga yana ishona olasizmi?
• Ishnoqdan o'tishga tayyormisiz?
• Munosabatlar ustida ishlashga tayyormisiz?

Agar javob ha bo'lsa Yuqorida aytilganlarning barchasi uchun siz avval shifo olishingiz kerak bo'ladi. Shifolash - o'tmishni o'rganish va hozirgi kunni buzishiga yo'l qo'ymaslikdir. Agar siz o'zingizni davolashga harakat qilmoqchi bo'lsangiz va sizni yolg'on gapirgan va sizni aldagan odamni qanday kechirish kerakligi haqida javob izlayotgan bo'lsangiz, esda tutishingiz kerak bo'lgan bir nechta narsalar:

Aloqador o'qish: A ni qayta qurishdagi noqulaylik. Aldagandan keyin munosabatlar va uni qanday yo'lga qo'yish kerak

1. O'z nuqtai nazaringizni biling va aybdor o'yindan voz keching

Siz aldagan sherikni kechirishga va xiyonatdan o'tishga tayyormisiz? Sizning ishonchingizni bir yoki bir necha marta sindirgan odam bilan sog'lom munosabatda bo'lishga muvaffaq bo'la olasizmi deb o'ylaysizmi? Oldindan o'ta olasizmi?xafa bo'lib, yana ishonishga harakat qilyapsizmi? Yoki siz hali ham ularni munosabatlaringizning muqaddasligi haqida qayg'urmaydigan axloqsiz odam sifatida bog'laysizmi? Yo'l qo'yishdan oldin o'zingizga baho bering.

Utkarsh shunday deydi: “Aybni o'zgartirish - bu sizning munosabatlaringizda o'zingizni himoya qilish usuli. Psixologik ayblov o'yiniga kirishning o'rniga, sheriklar ma'lum bir qizil bayroq xatti-harakatlarining nuanslarini tushunishga harakat qilishlari kerak, chunki hech kim qasddan ularning munosabatlariga zarar etkazmaydi. Hamma gullashni xohlaydi.

“Agar siz xulq-atvorning nozikligini tushunsangiz, bu xatti-harakat qayerdan kelib chiqayotganini tushunishingizga yordam beradi. Agar siz ularning harakatlarini chuqurroq psixologik jihatdan tushuna olsangiz, bu sizga sherigingizni yangi nuqtai nazardan ko'rish va uning ruhiy holatini tushunish imkonini beradi. Oxir-oqibat, siz sherigingizni aldaganini qanday kechirishni bilasiz.”

2. Nopok tafsilotlarni so'ramang

Agar siz hamma narsadan o'tmoqchi bo'lsangiz, ishning iflos tafsilotlarini so'ramang. Bu sizga faqat zarar keltiradi, chunki siz sherigingiz boshqa birov bilan yaqin bo'lishini tasavvur qilasiz. Albatta, sizda nima, nima uchun va qanday qilib haqida millionlab savollaringiz bo'ladi. Aldayotgan sherigingizdan to'g'ri savollarni so'rang, bu voqeani ongingizda takrorlashdan ko'ra orqada qoldirishga yordam beradi. Eng yaxshi narsa - bu harakatning tafsilotlariga e'tibor bermaslik.

3. Davolashga urinish.bir kechada amalga oshirish mumkin emas

Qanday qilib aldaganini kechirish va o'zingizni davolash kerak? Ishonchingiz buzilganligini va uni bir kechada tuzatib bo'lmasligini qabul qiling. Hamma narsani normal holatga keltirgandek ko'rsatishga urinish shifo jarayoniga to'sqinlik qiladi. Buning o'rniga, sherigingiz bilan munosabatlarda sizni qo'rqitadigan narsa haqida gapiring. O'zaro munosabatlaringiz va sherigingizga yaxshilanish uchun vaqt bering.

4. G'azabdan saqlaning

Firibgarni qanday kechirishning kaliti - o'z o'liklarini ko'mishga ruxsat berishdir. G'azabni saqlash va ishning oldidan o'tmaslik sizni hech qayerga olib kelmaydi. Doimiy ish haqida qayg'urish yoki sherigingizni manipulyatsiya qilish yoki ularni yo'q qilish uchun vosita sifatida foydalanish sizda hali ham gina borligini ko'rsatadi. G'azabni saqlash munosabatlarni sog'lom yo'l bilan tiklashni qiyinlashtiradi va o'z farovonligingizga ham putur etkazadi.

5. Ishonchga ikkinchi imkoniyat bering

Aldagandan keyin kechirimli bo'lishni mashq qiling, munosabatlardagi ishonchni tiklash ustida ishlash. O'zingizning sherigingizga yana ishonish oson bo'lmaydi, lekin ular aytgan hamma narsaga o'zingizni ishontirmaguningizcha harakat qilishda davom eting. Ishonch har qanday munosabatlarning asosidir, shuning uchun uni yuragingizda va ongingizda toping, sherigingizga ishonish va kechirish.

Asosiy ko'rsatmalar

• Sizni aldagan odamni kechirish uchun his-tuyg'ularingizni tan oling va bu his-tuyg'ularni sog'lom yo'l bilan boshqaring
• Do'stingiz bilan gaplashing va agar siz qo'yib yuborishingiz kerak bo'lsa, o'zingizni bo'shating.g'azabingiz
• O'zingizga va sherigingizga xafagarchilik va ishonchsizlikdan o'tish uchun joy bering
• Qasos olish - bu to'g'ri yo'l emas
• Agar sherigingiz bilan ishonchni tiklashni istasangiz, g'azabingizni bosishga harakat qiling. , va agar kerak bo'lsa, professional rahbarlikka boring

O'zaro xiyonatdan shifo topish qiyin. Ammo vaqt va sabr bilan qayta tiklangan munosabatlar yanada kuchliroq bo'lishi mumkin. Hech shubha yo'qki, bir nechta ishlarni kechirish yanada qiyinroq va agar buni qila olmasangiz, buni tushunish mumkin. Ammo avval aytib o'tganimizdek, sizni aldagan odamni kechirishdan oldin o'zingizga bir nechta muhim savollarni berishingiz kerak.

Tez-tez so'raladigan savollar

Aslida siz kimnidir aldaganidan keyin kechira olsangiz, siz kuchli bo'lasiz. Insonning ijobiy tomonlariga e'tibor qaratish va xiyonatdan o'tish uchun xarakterning kuchi kerak. 2. Sizni aldagan odamni kechirish mumkinmi?

Qayg'urganingizdan so'ng his-tuyg'ularingizni qayta ishlaysiz va asta-sekin sizni aldagan odamni kechirish mumkin. Sherikni aldaganini chinakamiga kechira olish uchun siz tushkunlikdan butunlay qutulishingiz va his-tuyg'ularingizni inkor etmasligingiz yoki shishirmasligingiz kerak.

Bu vaqt talab qilishi mumkin, chunki sherik xiyonatdan keyin ham azob chekishi mumkin. Lekin agarikkala sherik ham ishonchni tiklashga harakat qiladi, munosabatlar normal holatga qaytishi mumkin. 4. Biror kishini aldaganlik uchun kechirish uchun qancha vaqt kerak?

Bu shaxsga va xiyonatdan qanchalik ta'sirlanganiga bog'liq. Ba'zilarga bir necha oy, ba'zilariga bir yoki ikki yil kerak bo'lishi mumkin, ba'zilari esa hech qachon to'liq kechirmasligi mumkin. Ularning bir qismi jarohatni emizishda davom etishi mumkin.

Firibgarni qanday kechirish va birga qolishni dekodlash va “Nima uchun odamlar aldaydilar?” deb javob berish uchun biz munosabatlar va yaqinlik haqida suhbatlashdik. murabbiy Utkarsh Khurana (Klinik Psixologiya Magistraturasi, Ph.D. Scholar) Amiti universitetida tashrif buyuruvchi fakultetda ishlaydi va tashvish, salbiy e'tiqodlar va munosabatlardagi individualizm masalalariga ixtisoslashgan.

8 Sizni aldagan odamni to'liq kechirish uchun qadamlar

Aldagan turmush o'rtog'ingizni yoki sherigingizni kechirish vaqt talab etadi; kechirim bir kunda kelmaydi. Agar munosabatlarga xiyonat zarbasi berilganda, uni silkitib, hech narsa bo'lmagandek davom etishingizni kutish haqiqatga to'g'ri kelmaydi. Albatta, aldash munosabatlaringizning tabiatini ko'p jihatdan o'zgartirishi mumkin, hatto siz birga qolishni tanlasangiz ham.

Erida ketma-ket firibgarning ogohlantiruvchi belgilari bilan kurashishga majbur bo'lgan Ariana (ism o'zgartirildi). , deydi: “Sizni aldagan odamni kechirish qiyin. Men buni shaxsiy tajribamdan aytyapman, chunki erim meni bir necha marta aldagan. Bu birinchi marta sodir bo'lganida, bu meni va meni hayratda qoldirdikunlar davomida xafa bo'ldi. Keyin u uzr so'radi va biz munosabatlarni tikladik. Ammo u ketma-ket firibgar edi va u hozir terapiyada. Men uni kechirdim, chunki u bizning to‘rt farzandimiz uchun ajoyib otadir.”

Biz mutaxassisimizdan so‘radik, sizni aldagan odamni butunlay kechirish mumkinmi? Bunga Utkarsh: “Ha, deyman. Sizni aldagan odamni kechirish mumkin, ammo bu munosabatlardagi aldash siz uchun nimani anglatishiga bog'liq. Agar siz xiyonatni kelishuvni buzish deb hisoblasangiz va aldashni “uzilgan munosabatlar”ga teng deb bilsangiz, unda siz boshqa odamni kechira olmasligingiz mumkin.

“Agar siz bu ishonchni buzishni faqat munosabatlar deb hisoblasangiz. Qizil bayroq yoki aldashga olib keladigan munosabatlarda ochiq halqalar mavjudligini ko'rsatadigan signal sifatida, siz aldashni qanday kechirishni o'rganishga ochiqroq bo'lishingiz mumkin. Bunday holda, siz va sherigingiz o'rtasidagi asosiy masalalar ustida ishlash bilan birga siz hatto to'liq kechirimlilik holatiga ham erisha olasiz."

Shunday qilib, aldagandan keyin kechirim mumkin, ammo bu juda katta hissiy kuch va irodani talab qilishi mumkin, deb aytishimiz mumkin. sizning tarafingizdan. Aldagan turmush o'rtog'ini yoki sherigini kechirish jarayoni bosqichma-bosqich keladi. Siz aldagan qiz do'stingizni / sherigingizni qanday kechirishni bilmoqchimisiz yoki turmush o'rtog'ingizni aldaganligi uchun kechirish va munosabatlarni tiklash yo'lini topishga harakat qilyapsizmi, bu erda quyidagi qadamlar mavjud.sizni aldagan odamni butunlay kechiring:

1. Sizning hissiy va ruhiy holatingizni qabul qiling

Aldash insonning ruhiy va hissiy salomatligiga zarar keltiradi. Aldagan sherikni kechirish uchun, qayg'u chekayotganingizni qabul qiling va xafa bo'lishingiz mumkin. O'z his-tuyg'ularingizni to'ldirmang; ular boshqa zararli yo'llar bilan urishadi. Xiyonatning hissiy va ruhiy oqibatlarini qabul qiling. Nikohdan tashqari munosabatlar sizga chuqur ta'sir qilishi aniq va bu to'g'ri.

O'tkarsh shunday deydi: “Odatda, biz his qiladigan yuqori hissiy holat bu o'zimizni himoya qilish uchun turgan egomizdir. Misol uchun, agar siz sherikingizni boshqa birov bilan uxlayotganini ko'rsangiz, "Nega odamlar o'zlari sevgan odamni aldashadi?", deb g'azablanasiz. G'azab va umidsizlik paydo bo'ladi va bu sizning o'zingizni himoya qilish usulidir.

“Yoki siz qayg'u, qayg'u va qo'rquv kabi haqiqiy his-tuyg'ularingizni inkor qilishingiz mumkin. Garchi siz ongsiz ravishda buni bilsangiz ham, siz bu his-tuyg'ularni bostirasiz, chunki ularga duch kelish juda qiyin. Ammo agar siz haqiqatan ham sherigingizni aldaganligi uchun qanday kechirishni bilmoqchi bo'lsangiz, bu qiyin his-tuyg'ularni tan olishingiz va o'zingizga yashashga va salbiy his-tuyg'ular bilan kurashishga imkon berishingiz kerak.

“Firibgarni tezda kechirish impulsiv qaror bo'lishi mumkin, chunki kechirim munosabatlar uchun tez tuzatish emas. Bu sizdan boshlanadigan uzoq jarayon. Avval o'zingizga mehribon bo'ling. Siz hech narsa qilmaysizkechirish orqali sherigingizga yaxshilik qiling. Bu sizning hissiy yukingizni qo'yib yuborish orqali o'zingizni ozod qilish usulidir."

2. O'zingizni ifoda eting

Yostiqqa qichqiring. G‘amgin qo‘shiq kuylang va go‘dakdek yig‘lang. Nimani his qilayotganingizni yozing. So'kishni xohlaysizmi? Uni qalam bilan yozing yoki bo'sh xonadagi devorga baqiring. G'azabdan xalos bo'ling; ko'z yoshlari oqsin. Agar sherigingizga g'azab va xafa bo'lgan his-tuyg'ularingizni ifoda eta olmasangiz, buni vaziyatingizni tushunadigan va tanqid qilmaydigan do'stingiz yoki oila a'zolaringiz bilan qiling.

Biz bilamizki, sizning tasviringizni o'chirib tashlash oson emas. fikringizdan boshqa odam bilan sherik bo'ling. Ammo siz o'tmishni ushlab tursangiz, aldashni qanday kechirishni aniqlay olmaysiz. Shuningdek, siz his-tuyg'ularingizni qayta ishlashga va istiqbolni topishga yordam beradigan maslahatchi bilan gaplashishingiz mumkin. O'z his-tuyg'ularingizdan xalos bo'lish uchun o'zingizni ifoda etishingiz kerak. Bu sizni aldayotgan odamni kechirish jarayoniga kirishning yagona yo'li.

3. Kimnidir aldaganini kechirish uchun sirdoshingiz bilan muloqot qiling

Ba'zan, u bilan gaplashing. Siz ishonadigan odam yoki sizni tushunadi deb o'ylagan kishi, ruhiy jarohatni boshdan kechirayotganda qilish eng yaxshi narsadir. Sizning qayg'ungizga boshqacha nuqtai nazar bilan qarash yaxshidir. O'z-o'zidan davolanishga urinmang. Ishonchli odamdan yordam so'rang va oling. Ba'zan, do'stlar bilan chiqishham yordam beradi.

Siz ular bilan vaziyatingizni muhokama qilishingiz shart emas, lekin shunchaki maktab yoki kollej kunlari haqida gaplashib, baland ovozda kulib qo'ysangiz, terapevtik bo'lishingiz mumkin. Odamlar bilan muloqot qilish har doim stressdan xalos bo'lishga yordam beradi. Atrofingizdagi odamlar bilan muloqotda bo'lsangiz, o'zingizni his qilgan salbiy his-tuyg'ular haqida o'ylashga vaqtingiz bo'lmaydi. Firibgarni qanday kechirishni tushunish uchun, avvalambor, muvaffaqiyatsizlikdan xalos bo'lishingiz kerak. O'zingizni quvonch keltiradigan odamlar bilan o'rab olish sizga buni amalga oshirish imkonini beradi.

Tegishli o'qish: Birovni aldagandan keyin depressiya bilan kurashish – 7 ta mutaxassis maslahati

4. O'zingizga va sherigingizga ozgina bering. space

Aldayotgan sherigingizning har bir harakatini tekshirish uchun unga yopishib olish nafaqat sizning xotirjamligingizni buzadi, balki munosabatlarga yanada putur etkazadi. Agar siz kechirimli bo'lishni o'ylayotgan bo'lsangiz, o'zingizga va sherigingizga biroz joy bering. Bu munosabatlarga bo'lgan munosabatingizni qayta ko'rib chiqishga yordam berishi mumkin.

Bu munosabatlardan tanaffus qilish sog'lom tanlovdek tuyuladigan paytlardan biridir. Bir necha oyga ko'chib o'ting va alohida qolishni boshlang. Shunday qilib, siz bir-biringiz uchun qanchalik muhim ekanligingizni tushunasiz. Vaqt o'tishi bilan siz birgalikda hayot qurdingiz va xiyonat sodir bo'lgan bo'lsa ham, siz ikkalangizni bog'laydigan ip bor. Ajralib qolganingizdan so'ng, siz ushbu aloqani qayta tiklash ustida ishlashni boshlashingiz mumkin vaaldagan sherigingizni kechirish osonroq bo'ladi.

Agar sizni bir necha marta aldagan odamni kechirmoqchi bo'lsangiz, bu yanada muhimroq bo'ladi. Takroriy xiyonat munosabatlardagi chuqur ishonch muammolariga olib kelishi mumkinligi sababli, ba'zi masofalar sizga o'zingiz uchun nimani xohlayotganingiz haqida yangi istiqbollarni taklif qilishi mumkin. Ularga yana bir imkoniyat berishni yoki toza tanaffus qilishni xohlaysizmi? Yodda tutingki, aldagandan keyin kechirimlilik va sherikni qaytarib olish mohiyatan bir-biriga bog'liq emas.

Utkarshning so'zlariga ko'ra, “Aldagan sherik bilan muomala qilishda bo'sh joy mutlaqo zarurdir. Agar siz: “Yolg‘on gapirgan va aldagan odamni qanday kechirish kerak?” degan savol tug‘ilsa, bu ko‘p jihatdan er-xotinning o‘zaro munosabatlaridagi rishtalari va hissiy yaqinligiga bog‘liq.

“Hamkorlar buni faol konstruktiv muloqot orqali hal qilishlari mumkin. , bu erda ikkalasi ham hissiy jihatdan chinakam va o'zini o'zi uyg'unlashtiradi, ego qalqonlarini chetga surib qo'yadi. Shu bilan birga, bir-birining shaxsiy makonini hurmat qilish muhimdir. Bunday vaziyatlarda odamlar o'zlarining ongsiz onglaridan harakat qilishadi va inkor etish ehtimoli yuqori. Ammo bir-biringizga shifo berish uchun kerakli joy va vaqtni taklif qilayotganingizda, ruhiy va jismonan boshdan kechirayotgan narsalarga e'tiborli bo'lishga harakat qiling.”

5. Birovni aldaganini qanday kechirish kerak? Terapiyani ko'rib chiqing

Munosabatlar bo'yicha maslahat sizga yordam berishi mumkinprofessional yordam orqali sherigingiz bilan ochiq muloqot qilish uchun juda katta yoki juftlik terapiyasini sinab ko'ring. Maslahat birinchi navbatda xiyonat qilgan munosabatlaringizdagi tugunlarni dazmollashi mumkin. Ko'pincha sheriklar aldaganidan keyin bir-birlari bilan muloqot qilishda qiynaladilar. Sizni aldagan odamni unga qarashga ham chiday olmay turib, uni qanday kechirish mumkin?

Doimiy noqulaylik va shubhalar mavjud va ishonch butunlay yo'qoladi. Ammo agar sizning sherigingiz o'z qilmishidan pushaymon bo'lsa va munosabatlarni tiklash ustida ishlashga tayyor bo'lsa, maslahatchi sizga oson muloqot oqimini va ikkalangiz o'rtasidagi yo'qolgan aloqani topishga yordam beradi. Bundan ham yaxshiroq, terapiya ishonchni asta-sekin tiklashda yordam berishi mumkin. Bilasizmi, Bonobology ekspertlar guruhidagi malakali va tajribali maslahatchilar har doim siz uchun shu yerda.

6. Tushunish

Xiyonat haqida emas. Ammo sherigingizni yo'ldan ozdirishga nima sabab bo'ldi (bu omillar terapiya seanslarida paydo bo'ladi). Ko'pincha xiyonat sherikning munosabatlarida e'tiborsiz, qadrlanmagan yoki baxtsiz his qilgani uchun sodir bo'lishi mumkin. Garchi bu xiyonatni oqlamasa-da, ular sizning ishonchingizga xiyonat qilishni tanlaganlarida ularning ruhiy holatini tushunishingizga yordam beradi.

Agar siz aldagan sherigingizni kechirishni va u bilan yangidan boshlashni istasangiz, shunday qilishingiz kerak. qilgan ishlari uchun ularni ayblash bosqichidan o'ta olishqildi. Nima uchun ular birinchi navbatda aldaganliklarini tushunish bu hisobda yordam beradi. Biroq, bu sizning sherikingizning adashganligi uchun o'zingizni ayblashingizni anglatmaydi. Biz firibgarni tezda kechirishni taklif qilmaymiz, lekin sherigingizning xiyonati uchun ham o'zingizni aybdor his qilmang.

7. Qasos olishni rejalashtirmang

Birovni aldaganlik uchun qanday kechirish kerak? Kechirim va qasos birgalikda mavjud bo'lmasligini tan olish va qabul qilishdan boshlang. Tenglashish odatiy reaktsiya. "Mening sherigim meni aldadi, shuning uchun men ham aldab qolaman" - bu ahmoqona harakat va siz o'zingizga va munosabatlaringizga yanada ko'proq zarar etkazishingiz mumkin. Shuning uchun boshingizda qasos olish g'oyasini xiyonat qilmaslik yaxshiroqdir.

Unga qaytib kelgan g'azab vaziyatni yanada yomonlashtiradi. G'azabdan o'tib keta olmaydigan er-xotin munosabatlarda qolsa ham, jiddiy ishonch muammolariga duch keladi. Siz bu bosqichdan o'tishingiz kerak. Asta-sekin, g'azabni qo'yib yuboring va qasoskor bo'lmang. Siz o'zingizning his-tuyg'ularingizni ushlab turishingiz kerak. Xotirjamlikni toping va diqqatingizni martaba, uy yoki sevimli mashg'ulotlaringizga qarating.

8. Ishonchsizlikdan o'tib keting

Hamkoringizning xiyonati haqida bilganingizdan so'ng, har qadamda uning harakatlariga ishonchsizlik hissi paydo bo'ladi. yo'ldan. Ammo aldagan sherikni kechirish, unga nisbatan ishonchsizlik va paranoyak bo'lishdan ko'ra, unga yana ishonishni o'rganish bilan bog'liq. Sizning chaqqon bo'lishingiz odatiy holdir