Est-il possible de pardonner complètement à quelqu'un qui vous a trompé ? Vous êtes-vous déjà demandé comment cela se passerait si vous pardonniez et alliez de l'avant - ensemble ou séparément ? Pardonner à quelqu'un qui vous a trompé n'est pas une chose facile, mais de nombreuses personnes y parviennent et trouvent leur propre paix.

La valeur que vous attachez à la relation change de proportion au moment où vous découvrez que votre partenaire s'est égaré. Vous ressentez de la colère, de la trahison et de la déception au point d'éprouver un chagrin irréparable. Le concept de pardon après une tromperie peut sembler étranger lorsque vous êtes dans cet état de désarroi.

Mais pardonner à votre partenaire infidèle n'a rien à voir avec lui, il s'agit de préserver votre tranquillité d'esprit. Il peut sembler impossible de pardonner à quelqu'un que vous avez aimé si follement pour découvrir ensuite qu'il vous a trompé. Vous pourriez vous rejeter la faute et vous demander "Où ai-je mal tourné ?" ou "Est-ce moi qui ai fait tourner la relation à l'aigre ?".

Avant de détruire votre santé mentale et votre estime de soi, rappelez-vous que l'infidélité est un choix, et que votre partenaire a choisi de vous tromper. Quels que soient les problèmes survenus dans votre relation, ils auraient pu être réglés différemment grâce à la communication et/ou à une thérapie de couple. L'infidélité ne peut jamais être une solution. En fin de compte, personne ne peut jamais obliger quelqu'un à commettre une infidélité.

En même temps, la décision de pardonner à quelqu'un qui vous a trompé vous appartient entièrement et ne devrait pas être influencée par une force extérieure. Si vous choisissez de rester dans la relation, pardonner à votre partenaire infidèle est probablement une étape nécessaire pour vous permettre de guérir de l'infidélité plus qu'une prérogative. Maintenant, tout se résume à une seule question : comment pardonner à quelqu'un qui vous a trompé ?

Pour savoir comment pardonner à un infidèle et rester ensemble, et pour répondre à la question "Pourquoi les gens trompent-ils après tout ?", nous avons discuté avec Utkarsh Khurana (MA Clinical Psychology, Ph.D. Scholar), professeur invité à l'Amity University et spécialiste des problèmes d'anxiété, des croyances négatives et de l'individualisme dans une relation, pour n'en nommer que quelques-uns.

8 étapes pour pardonner complètement à quelqu'un qui vous a trompé

Pardonner à un conjoint ou à un partenaire infidèle prend du temps ; le pardon ne se fait pas en un jour. Lorsque le coup de l'infidélité est porté à une relation, il n'est pas réaliste de s'attendre à ce que vous puissiez simplement vous en débarrasser et passer à autre chose comme si rien ne s'était passé. Bien sûr, l'infidélité peut changer la nature de votre relation à bien des égards, même si vous décidez de rester ensemble.

Ariana (nom modifié), qui a dû faire face aux signes avant-coureurs d'un infidèle en série chez son mari, déclare : "Il est difficile de pardonner à quelqu'un qui vous a trompée. Je vous le dis en connaissance de cause, car mon mari m'a trompée plusieurs fois. La première fois, j'ai été choquée et j'ai eu du chagrin pendant des jours. Ensuite, il s'est excusé et nous avons rétabli notre relation. Mais il est devenu un infidèle en série.Je lui ai pardonné parce qu'il est un excellent père pour nos quatre enfants".

Nous avons demandé à notre expert s'il était possible de pardonner complètement à quelqu'un qui vous a trompé. Utkarsh répond : "Je dirais oui. Il est possible de pardonner à quelqu'un qui vous a trompé, mais cela dépend de ce que la tromperie dans une relation signifie vraiment pour vous. Si vous considérez l'infidélité comme une rupture et que vous voyez la tromperie comme l'équivalent d'une "relation brisée", alors vous ne serez peut-être pas capable de pardonner.pardonner à l'autre personne.

"Mais si vous considérez cet abus de confiance comme un simple signal d'alarme ou comme un avertisseur indiquant qu'il existe des boucles ouvertes dans la relation qui ont conduit à la tromperie, vous serez peut-être plus ouvert à l'idée d'apprendre à pardonner la tromperie. Dans ce cas, vous pourrez même parvenir à un pardon complet tout en travaillant sur les problèmes sous-jacents entre vous et votre partenaire."

Nous pouvons donc dire que le pardon après une tromperie est possible, même si cela peut nécessiter une force émotionnelle et une volonté immenses de votre part. Le processus de pardon à un conjoint ou partenaire trompé se fait par étapes. Que vous vous demandiez comment pardonner à une petite amie ou à un partenaire trompé ou que vous essayiez de trouver un moyen de pardonner à votre conjoint de vous avoir trompé et de reconstruire la relation, voici les étapes à suivre.pardonner complètement à quelqu'un qui vous a trompé :

1. accepter son état émotionnel et mental

Le fait d'être trompé fait des ravages sur la santé mentale et émotionnelle. Pour pardonner à un partenaire infidèle, acceptez le fait que vous êtes en deuil et qu'il est normal d'être triste. N'enfermez pas vos émotions, elles ont tendance à se manifester sous d'autres formes blessantes. Acceptez les conséquences émotionnelles et mentales de l'infidélité. Une liaison extraconjugale aura forcément un impact profond sur vous, et c'est tout à fait normal.

Par exemple, si vous surprenez votre partenaire en train de coucher avec quelqu'un d'autre, vous serez en colère et vous vous demanderez : "Pourquoi les gens trompent-ils la personne qu'ils aiment ?" Il y aura de la rage et de la frustration et c'est votre façon de vous protéger.

"Vous pouvez aussi nier vos véritables émotions de tristesse, d'angoisse et de peur. Même si, inconsciemment, vous en êtes conscient, vous refoulez ces sentiments parce qu'ils sont trop difficiles à affronter. Mais si vous voulez vraiment savoir comment pardonner à votre partenaire de vous avoir trompé, vous devez reconnaître ces sentiments difficiles et vous laisser vivre et gérer les émotions négatives.

"Pardonner trop tôt à un infidèle peut être une décision impulsive, car le pardon n'est pas une solution rapide pour une relation. C'est un long processus qui commence par vous. Soyez d'abord gentil avec vous-même. Vous ne rendez pas service à votre partenaire en pardonnant. C'est votre façon de vous libérer en laissant tomber le bagage émotionnel."

2. s'exprimer

Criez dans un oreiller, jouez une chanson triste et braillez comme un bébé. Écrivez ce que vous ressentez. Voulez-vous jurer ? Écrivez-le ou criez sur un mur dans une pièce vide. Laissez la colère s'exprimer, laissez les larmes couler. Si vous ne pouvez pas exprimer vos sentiments de colère et de blessure à votre partenaire, faites-le avec un ami ou un membre de la famille qui comprendra votre situation et ne portera pas de jugement.

Nous savons qu'il n'est pas facile d'effacer de votre esprit l'image de votre partenaire avec cette autre personne. Mais vous ne parviendrez pas à pardonner l'infidélité tant que vous vous accrocherez au passé. Vous pouvez également parler à un conseiller qui vous aidera à traiter vos sentiments et à trouver une perspective. Vous avez besoin de vous exprimer pour donner libre cours à vos émotions refoulées. C'est la seule façon d'y parvenir.à l'instar du processus de pardon à une personne qui vous a trompé.

3. communiquer avec un confident pour pardonner à quelqu'un de l'avoir trompé

Parfois, parler à une personne de confiance ou à quelqu'un qui vous comprendra est la meilleure chose à faire lorsque vous traversez un traumatisme mental. Il est bon d'avoir une perspective différente sur votre chagrin. N'essayez pas de guérir par vous-même. Cherchez et obtenez de l'aide de la personne de confiance. Parfois, sortir avec des amis peut aussi vous aider.

Vous n'êtes pas obligé de discuter de votre situation avec eux, mais le simple fait de parler de l'époque de l'école ou du collège et de rire aux éclats peut s'avérer thérapeutique. La communication avec les gens contribue toujours à soulager le stress. Vous n'aurez pas le temps de ressasser les émotions négatives que vous avez ressenties si vous communiquez avec les gens qui vous entourent. Pour savoir comment pardonner à un infidèle, vous devez tout d'abordS'entourer de personnes qui vous apportent de la joie vous permettra d'y parvenir.

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4. donnez-vous et donnez à votre partenaire un peu d'espace

S'accrocher à votre partenaire infidèle pour contrôler ses moindres faits et gestes ne va pas seulement détruire votre tranquillité d'esprit, mais aussi nuire encore plus à la relation. Si vous envisagez de pardonner, donnez-vous, ainsi qu'à votre partenaire, un peu d'espace. Cela pourrait vous aider à réévaluer votre position dans la relation.

C'est l'un des moments où faire une pause dans une relation semble être un choix sain. Déménagez pendant quelques mois et commencez à vivre séparément. Vous réaliserez ainsi à quel point vous êtes importants l'un pour l'autre. Vous avez construit une vie ensemble au fil du temps et même si une infidélité a eu lieu, il y a toujours un fil qui vous relie tous les deux. Une fois que vous serez séparés, vous pourrez commencer à travailler sur les points suivantsIl sera plus facile de rétablir ce lien et de pardonner à votre partenaire infidèle.

Cela devient encore plus impératif si vous essayez de pardonner à quelqu'un qui vous a trompé à plusieurs reprises. Étant donné que des trahisons répétées peuvent entraîner des problèmes de confiance profondément ancrés dans la relation, une certaine distance peut vous offrir de nouvelles perspectives sur ce que vous voulez pour vous-même. Voulez-vous lui donner une autre chance ou faire une rupture nette ? Rappelez-vous que le pardon après une tromperie et la reprise d'un partenaire ne sont pasessentiellement interdépendants.

Selon Utkarsh, "l'espace est absolument essentiel lorsqu'il s'agit de faire face à un partenaire infidèle". Si vous vous demandez "Comment pardonner à quelqu'un qui a menti et trompé ?", vous devez savoir que cela dépend principalement du lien et de l'intimité émotionnelle que le couple partage dans sa relation.

"Les partenaires peuvent résoudre ce problème par une communication active et constructive, où chacun est émotionnellement authentique et à l'écoute de soi, en laissant de côté son ego. En même temps, il est important de respecter l'espace personnel de l'autre. Dans de telles situations, les gens agissent à partir de leur subconscient et il y a de fortes chances qu'ils tombent dans le déni. Mais lorsque vous vous offrez l'un à l'autre l'espace nécessaire, il est important de respecter l'espace personnel de l'autre.Pour cela, il faut de l'espace et du temps pour guérir, essayer d'être attentif aux choses que l'on vit mentalement et physiquement".

5. comment pardonner à quelqu'un qui vous a trompé ? envisager une thérapie

Une thérapie de couple peut vous aider considérablement ou essayer de communiquer ouvertement avec votre partenaire par le biais d'une aide professionnelle. La thérapie peut aplanir les nœuds de votre relation pour lesquels l'infidélité s'est produite en premier lieu. Souvent, les partenaires ont du mal à communiquer l'un avec l'autre après l'infidélité. Comment pouvez-vous pardonner à quelqu'un qui vous a trompé alors que vous ne pouvez même pas le faire ?supporter de les regarder ?

La maladresse et la méfiance sont constantes, et la confiance est complètement perdue. Mais si votre partenaire éprouve des remords pour ses actions et qu'il est prêt à travailler pour réparer la relation, un conseiller peut vous aider à retrouver la facilité de communication et le lien perdu entre vous deux. Mieux encore, la thérapie peut être utile pour rétablir lentement la confiance. Juste pour que vous le sachiez, des conseillers compétents et expérimentés sont à votre disposition pour vous aider à rétablir la confiance.Les conseillers expérimentés du panel d'experts de Bonobology sont toujours là pour vous.

6. être compréhensif

Non pas de l'infidélité, mais de ce qui a conduit votre partenaire à s'écarter (ces facteurs seront abordés lors des séances de thérapie). Souvent, l'infidélité se produit parce que le partenaire s'est senti négligé, non apprécié ou malheureux dans la relation. Bien que cela ne justifie pas l'infidélité, cela vous aidera à comprendre son état d'esprit lorsqu'il a choisi de trahir votre confiance.

Si vous voulez pardonner à votre partenaire qui vous a trompé et repartir à zéro avec lui, vous devez être capable de dépasser le stade de la culpabilisation pour ce qu'il a fait. Comprendre pourquoi il vous a trompé en premier lieu vous aidera à cet égard. Cependant, cela ne signifie pas que vous devez vous blâmer pour l'égarement de votre partenaire. Nous ne suggérons pas de pardonner un infidèle trop tôt, mais ne vous sentez jamais coupable de vos actes.l'infidélité de son partenaire.

7. ne pas se venger

Comment pardonner à quelqu'un qui vous a trompé ? Commencez par reconnaître et accepter que le pardon et la vengeance ne peuvent pas coexister. Se venger est une réaction courante. "Mon partenaire m'a trompé, alors je vais le tromper pour me venger" est une décision insensée qui risque de vous blesser et de nuire encore plus à votre relation. Il est donc préférable de ne pas entretenir l'idée d'une vengeance dans votre tête.

La colère canalisée pour "se venger" ne fera qu'aggraver la situation. Un couple qui ne parvient pas à dépasser la colère aura de graves problèmes de confiance, même s'il reste dans la relation. Vous devez dépasser cette phase. Peu à peu, laissez tomber la colère et ne soyez pas vindicatif. Vous devez maîtriser vos propres émotions. Retrouvez votre sang-froid et concentrez-vous sur votre carrière, votre maison ou vos passe-temps.

8. dépasser l'insécurité

Après avoir appris l'infidélité de votre partenaire, vous vous sentez forcément insécurisé par ses agissements à chaque étape. Mais pardonner à un partenaire infidèle consiste davantage à réapprendre à lui faire confiance qu'à être insécurisé et paranoïaque à son sujet. Il est normal que vous soyez nerveux lorsque votre partenaire infidèle est au téléphone ou s'il rentre en retard du travail, votre esprit s'emballe.surmultipliée.

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De plus, le fait d'avoir été trompé peut avoir un effet dévastateur sur votre estime de soi, et des pensées telles que "je ne suis pas assez bien pour eux" vous traverseront fréquemment l'esprit. Pour maîtriser l'art de "comment pardonner à un infidèle et rester ensemble", vous devez cesser de vous apitoyer sur votre sort. Et dans ce cas, votre partenaire doit jouer un rôle essentiel pour vous convaincre que ce n'est pas vous qui êtes en cause, mais bien lui. Il devra également prendre des mesures pour s'assurer queC'est la seule façon de demander et d'offrir le pardon après une tromperie.

Utkarsh suggère : "Sur ce point, je n'utiliserai pas de langage ou d'explication sophistiqués. Les insécurités sont naturelles dans les relations. Les insécurités sont la porte de l'auto-réflexion. Au lieu de réagir ou de les éviter, vous devez les reconnaître et les respecter. Donnez de l'espace à votre insécurité et comprenez ce qu'elle essaie de vous dire. En retour, cela vous aidera à comprendre.Vous vous sentez beaucoup mieux".

Se guérir quand on pardonne à quelqu'un qui nous a trompés

Pouvez-vous pardonner à quelqu'un qui vous a trompé ? Cette question vous préoccupe forcément au lendemain d'une tromperie. Sur le moment, il peut même sembler que la réponse à cette question soit un NON catégorique. Cependant, lorsque le temps commence à estomper la blessure, le pardon après une tromperie commence à sembler plus plausible.

Mais avant de pardonner à votre partenaire qui vous a trompé, vous devez guérir et vous rétablir complètement. L'infidélité ne signifie pas la fin d'une liaison. Certaines choses ne peuvent pas être défaites et avant de mettre fin à la liaison et de décider de ne pas pardonner, pensez à ce que cela va vous coûter.

Posez-vous les questions suivantes :

• Aimez-vous votre partenaire ?
• Voulez-vous rester dans la relation ?
• Pourrez-vous à nouveau faire confiance à votre partenaire infidèle ?
• Êtes-vous prêt à dépasser la liaison ?
• Êtes-vous prêt à travailler sur la relation ?

Si la réponse est oui à toutes ces questions, vous devrez d'abord guérir. Guérir signifie apprendre à connaître le passé et ne pas le laisser gâcher le présent. Voici quelques points à retenir si vous essayez de vous guérir et que vous cherchez des réponses à la question de savoir comment pardonner à quelqu'un qui vous a menti et vous a trompé :

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1. connaître son point de vue et renoncer aux reproches

Êtes-vous prêt(e) à pardonner à un(e) partenaire infidèle et à dépasser l'infidélité ? Pensez-vous pouvoir vivre une relation saine avec une personne qui a brisé votre confiance une ou plusieurs fois ? Serez-vous capable de dépasser la blessure et d'essayer de faire confiance à nouveau ? Ou la considérez-vous toujours comme une personne immorale qui ne s'est pas souciée du caractère sacré de votre relation ? Évaluez en vous-même avant de prendre une décision.le plongeon.

Utkarsh déclare : "Le rejet de la responsabilité n'est qu'une façon de se protéger dans une relation. Au lieu d'entrer dans le jeu psychologique du rejet de la responsabilité, les partenaires devraient essayer de comprendre les nuances d'un comportement particulier qui constitue un signal d'alarme, car personne ne nuit intentionnellement à sa relation. Tout le monde veut s'épanouir.

"Si vous comprenez les nuances du comportement, cela peut vous aider à percevoir d'où vient ce comportement. Une fois que vous êtes capable de comprendre son action avec plus de profondeur psychologique, cela peut vous permettre de voir votre partenaire sous un nouveau jour et de comprendre son état d'esprit. Finalement, vous saurez comment pardonner à votre partenaire de l'avoir trompé."

2. ne pas demander les détails les plus obscurs

Si vous voulez tourner la page, ne demandez pas les détails de la liaison. Cela ne fera que vous blesser car vous continuerez à imaginer votre partenaire en train d'avoir des relations intimes avec quelqu'un d'autre. Bien sûr, vous aurez un million de questions sur le quoi, le pourquoi et le comment de tout cela. Posez à votre partenaire infidèle les bonnes questions qui vous aideront à mettre cet incident derrière vous plutôt que de le repasser dans votre esprit à chaque fois que vous le souhaitez.La meilleure chose à faire est de ne pas s'attarder sur les détails de l'acte.

3. il n'est pas possible d'essayer de guérir du jour au lendemain

Comment pardonner à quelqu'un qui vous a trompé et guérir ? Acceptez le fait que votre confiance a été brisée et que cela ne peut pas être réparé du jour au lendemain. Essayer de prétendre que tout est revenu à la normale entravera le processus de guérison. Parlez plutôt de ce qui vous effraie dans la relation avec votre partenaire. Donnez à la relation et à votre partenaire le temps de s'améliorer.

4. éloigner les rancunes

La clé pour pardonner à un infidèle est de laisser le passé enterrer ses morts. Garder de la rancune et ne pas aller au-delà de la liaison ne vous mènera nulle part. Le fait d'insister constamment sur la liaison ou de l'utiliser comme un outil pour manipuler votre partenaire ou pour le rabaisser montre que vous avez encore de la rancune. Garder de la rancune rend plus difficile la reconstruction d'une relation de manière saine et nuit à votre propre bien-être.aussi.

5. donner une seconde chance à la confiance

Pour pratiquer le pardon après une tromperie, travaillez à rétablir la confiance dans la relation. Il ne sera pas facile de faire à nouveau confiance à votre partenaire, mais assurez-vous de continuer à essayer jusqu'à ce que vous ne remettiez plus en question tout ce qu'il dit. La confiance est la pierre angulaire de toute relation, alors trouvez dans votre cœur et dans votre esprit la volonté de faire confiance à votre partenaire et de lui pardonner.

Pointeurs de clé

• Reconnaissez vos sentiments et canalisez-les de manière saine pour pardonner à quelqu'un qui vous a trompé.
• Parlez à un ami et exprimez-vous si vous avez besoin d'évacuer votre colère.
• Donnez à vous-même et à votre partenaire un peu d'espace pour dépasser les blessures et les insécurités.
• La tromperie par vengeance n'est pas la bonne façon de procéder
• Essayez de maîtriser votre colère si vous voulez rétablir la confiance avec votre partenaire, et demandez conseil à un professionnel si nécessaire.

Il est difficile de guérir d'une relation trahie. Mais avec du temps et de la patience, la relation reconstruite peut être encore plus forte. Il ne fait aucun doute qu'il est encore plus difficile de pardonner des liaisons multiples et si vous n'y arrivez pas, c'est compréhensible. Mais comme nous vous l'avons dit précédemment, vous devez vous poser des questions importantes avant de pardonner à quelqu'un qui vous a trompé.

FAQ

En fait, vous êtes vraiment fort si vous pouvez pardonner à quelqu'un après l'avoir trompé. Il faut une force de caractère pour pouvoir se concentrer sur les aspects positifs d'une personne et tourner la page sur la trahison. 2) Est-il possible de pardonner à quelqu'un qui vous a trompé ?

Pour être en mesure de pardonner véritablement à un partenaire qui vous a trompé, vous devez guérir complètement de l'échec et ne pas nier ou refouler vos émotions.

Cela peut prendre du temps, car un partenaire peut continuer à se sentir tourmenté après l'infidélité. Mais si les deux partenaires font un effort pour rétablir la confiance, la relation peut revenir à la normale. 4) Combien de temps faut-il pour pardonner à quelqu'un de l'avoir trompé ?

Cela dépend de l'individu et de la façon dont il a été affecté par la trahison. Certains peuvent prendre quelques mois, d'autres un an ou deux, et d'autres encore peuvent ne jamais pardonner complètement. Une partie d'eux peut continuer à entretenir la blessure.