Lorsque l'on parle des symptômes d'une faible estime de soi dans une relation, il est difficile de ne pas mentionner la chanson La moitié d'un homme de Dean Lewis. Les paroles de la chanson sont les suivantes : "J'ai fui mes démons, j'ai eu peur de regarder derrière moi. Je me suis fui moi-même, j'ai eu peur de ce que j'allais trouver. Mais comment suis-je censé t'aimer si je n'aime pas qui je suis ?

Et comment pourrais-je te donner tout ce que j'ai alors que je ne suis qu'un demi homme ? Parce que je suis un bateau qui coule et qui brûle, alors lâche ma main... Et personne ne pourra jamais me blesser comme je me blesse moi-même. Parce que je suis fait de pierre. Et je suis irrécupérable, ne me donne pas ton coeur..."

Les paroles de la chanson reflètent exactement le sentiment d'une personne présentant les symptômes d'une faible estime de soi dans une relation. Et comment ces comportements de faible estime de soi se manifestent-ils dans une relation ? Découvrons-le avec l'aide de Pooja Priyamvada, coach en bien-être émotionnel et en pleine conscience (certifiée en premiers soins psychologiques et en santé mentale par l'École de santé publique Johns Hopkins Bloomberg et l'Institut de recherche en santé publique de l'Université d'Ottawa).Elle est spécialisée dans le conseil en matière d'affaires extraconjugales, de ruptures, de séparations, de deuils et de pertes, pour n'en citer que quelques-uns.

9 signes de manque d'estime de soi dans une relation

Que signifie l'estime de soi ? C'est la perception que vous avez de vous-même. Quelles sont les opinions personnelles que vous avez de vous-même ? Comment vous voyez-vous ? Comment vous sentez-vous par rapport à vous-même ? Quelle est votre relation avec le doute et la peur ? Comment tout cela se reflète-t-il dans votre relation avec les autres ?

Quels sont les symptômes d'une faible estime de soi dans une relation ? Selon Pooja, "certains exemples de comportements de faible estime de soi dans une relation sont le fait d'être collant envers votre partenaire, de penser qu'il est trop bien pour vous, de penser qu'il vous a fait ou vous fait une faveur en vous aimant, d'être excessivement possessif à son égard, d'avoir une peur énorme de perdre votre partenaire, etc.

Avez-vous le sentiment inné que vous méritez d'être respecté et bien traité ? Craignez-vous de vous montrer sous votre vrai jour dans vos relations, de peur que votre partenaire ne s'enfuie et ne vous abandonne s'il apprend à vous connaître ? En d'autres termes, avez-vous des problèmes subtils d'abandon dans vos relations ? Quels sont les symptômes d'une faible estime de soi dans une relation ? Découvrons-les.

1. tout prendre trop à cœur

Que signifie sortir avec quelqu'un qui a une faible estime de soi ? Pooja répond : "Ils prennent tout trop à cœur, ils ont peur de la critique et donc de l'interaction humaine. Ils sont le plus souvent introvertis et ne veulent jamais prendre de décisions importantes."

Ainsi, les signes d'une faible estime de soi chez une femme peuvent être déclenchés par une remarque de son partenaire qui ne lui était même pas adressée. De même, éviter les situations sociales par peur d'être jugé/critiqué peut être l'un des signes d'une faible estime de soi chez un homme.

2) Les symptômes d'une faible estime de soi dans une relation ? S'excuser trop souvent

Mon ami Paul s'excuse auprès de sa petite amie même lorsque ce n'est pas de sa faute. Certaines situations sont indépendantes de sa volonté mais il s'en excuse quand même. Il continue à s'excuser pour éviter les conflits, même lorsqu'il n'est pas d'accord avec sa petite amie. Ce sont des symptômes d'une faible estime de soi dans une relation.

L'excès d'excuses est le résultat d'un manque de confiance. Prenons le cas où vous avez parlé de vos sentiments pendant trop longtemps et que votre partenaire vous a écouté patiemment. Dans une telle situation, ne dites pas "Je suis vraiment désolé, j'ai divagué pendant longtemps", mais dites simplement "Je te suis reconnaissant d'avoir si bien écouté. J'apprécie ta patience. Merci d'avoir gardé de l'espace." C'est ainsi que les choses se passent.comment travailler sur les symptômes d'une faible estime de soi dans une relation.

3. penser que vous n'êtes pas digne de votre partenaire

Vous laissez-vous entraîner dans des boucles du genre : "Je ne mérite pas mon partenaire, il est trop bien pour moi, j'ai dû avoir de la chance, comment une personne aussi extraordinaire que lui a-t-elle pu tomber amoureuse de moi ? Est-ce que je présente les symptômes d'une faible estime de soi dans une relation ?" Ce sont tous des signes que la haine de soi est en train de ruiner votre relation.

Pooja déclare à ce sujet : "Il s'agit de symptômes classiques du syndrome de l'imposteur, qui se caractérise par des problèmes d'abandon et d'attachement malsain. La surestimation du partenaire et la peur de le perdre sont les moteurs de ce type de personne. C'est l'un des symptômes d'une faible estime de soi dans une relation."

4. le doute de soi

Si elle analyse trop tout et se montre très critique envers elle-même, cela peut être le signe d'une faible estime de soi chez une femme, ou si elle est toujours accablée par des sentiments d'inadéquation, cela peut être l'un des signes d'une faible estime de soi chez un homme.

Le personnage Pacey Witter de Dawson's Creek C'est un mauvais élève qui utilise l'humour et le sarcasme pour être compréhensible et pour masquer sa douleur émotionnelle qui trouve ses racines dans son enfance très malheureuse.

Dans une scène, Pacey demande à Andie : "Pourquoi m'aimes-tu ? Je suis un raté, Andie. Je suis irréfléchi. Je manque de confiance en moi. Et je n'arrive pas à comprendre pourquoi une femme comme toi se donnerait la peine de s'intéresser à moi". Cette scène est l'exemple parfait d'une relation avec quelqu'un qui n'a pas une bonne estime de soi.

5. le manque d'estime de soi dans une relation est un symptôme de codépendance

Les symptômes d'une faible estime de soi dans une relation pourraient être des propos tels que : "S'il te plaît, ne me quitte pas. Je ne peux pas imaginer ma vie sans toi. Tu es tout pour moi. Si je te perds, je me perdrai moi-même. Je ne sais pas comment exister dans un monde où tu ne m'aimes pas". Ce sont tous des signes d'une relation de codépendance.

Lecture connexe : Comment surmonter la codépendance dans les relations

Pooja précise : "Une faible estime de soi peut souvent rendre la relation codépendante, ce qui signifie que l'un des partenaires ne peut même pas imaginer que son identité est distincte de celle de son partenaire. Il est difficile de sortir avec de telles personnes parce qu'elles sont trop enfermées dans ce trait de personnalité et deviennent rapidement codépendantes de vous. En tant que partenaire, vous devez sincèrement les féliciter et les apprécier,les soutenir et essayer de leur inculquer l'indépendance".

6. minimiser les résultats

Si vous avez cherché sur Google "symptômes d'une faible estime de soi dans une relation", vous devez vous poser certaines questions. Vous ne tenez pas compte des compliments et ne savez pas comment y réagir ? Vous croyez inconsciemment que vous n'êtes pas digne d'être félicité ? Vous vous sentez inférieur aux autres et avez l'impression de n'avoir rien accompli dans la vie ?

Si oui, il se peut que vous présentiez les symptômes d'une faible estime de soi dans une relation. Que faire si vous remarquez que votre faible estime de soi sabote vos relations ? Pooja répond : "Aimez-vous autant que vous aimez les autres personnes dans votre vie. Prenez soin de vous et aimez-vous. Ne cherchez pas la validation des autres. Acceptez que nous sommes tous humains et donc imparfaits, ne vous attendez pas à la perfection. Acceptez-vous en tant quetout en s'efforçant de s'améliorer".

7. abus de substances

Si vous buvez, fumez ou vous enfumez excessivement, cela peut être un exemple de votre manque d'estime de soi qui sabote vos relations. Le manque d'estime de soi ne se manifeste pas seulement par un langage corporel avachi, le fait de se ronger les ongles ou de se couper la peau ; il se manifeste aussi par l'abus de substances. Pour une personne qui ne se sent pas bien dans sa peau, les drogues ou l'alcool sont l'échappatoire classique pour se sentir plus confiante et acceptée dans la vie de tous les jours.les groupes de pairs.

En fait, la recherche montre que les personnes qui ont une haute estime d'elles-mêmes sont moins sujettes à l'abus de substances et que celles qui ont une faible estime d'elles-mêmes sont plus enclines à l'abus de substances. De plus, la prise de drogues peut encore diminuer l'estime de soi d'une personne. Par conséquent, les symptômes d'une faible estime de soi dans une relation sont corrélés à l'abus de substances.

8. la difficulté à fixer des limites

Lorsqu'une personne a du mal à fixer des limites, cela peut être un exemple de manque d'estime de soi qui sabote les relations. Que se passe-t-il lorsque vous ne fixez pas de limites ? Vous ne pouvez pas dire non. Vous ne pouvez pas vous défendre car vous avez peur de la confrontation. Vous faites passer les besoins des autres avant les vôtres. Vous n'êtes pas en mesure de prendre soin de vous, de vous aimer ou d'être en contact avec vous-même. Il est donc très important dede fixer des limites émotionnelles dans les relations.

Quels sont les conseils à donner aux personnes qui présentent des symptômes de faible estime de soi dans une relation ? Pooja répond : "Épanouissez-vous dans quelque chose qui vous plaît, comme un nouveau passe-temps. Travaillez sur des objectifs de soin et d'amour de soi qui vous permettent de vous sentir complet et confiant, même en l'absence de partenaire."

9. très critique

Pooja souligne que "les relations abusives érodent souvent l'estime de soi. Les partenaires très critiques, ceux qui plaisantent sur leur partenaire et essaient de le rabaisser publiquement, montrent les symptômes d'une faible estime de soi dans une relation. Cela peut affecter la relation en la transformant en une situation de marche sur des œufs pour tous."

Ainsi, si vous êtes quelqu'un de très critique à l'égard de votre entourage, c'est peut-être le reflet de la façon dont vous vous critiquez vous-même. Par conséquent, la relation qui est à l'origine de votre manque d'estime de soi est votre relation avec vous-même. Quelle en est la cause profonde ? Pooja répond : "Ces causes peuvent être variées, allant des traumatismes de l'enfance ou de la relation au type de personnalité, à l'éducation et à l'état d'esprit."

En conclusion, Pooja déclare : "Arrêtez de chercher la validation des autres. Cherchez des choses que vous aimez faire. Aimez-vous en tant que personne. Acceptez vos défauts, rappelez-vous que la gentillesse commence par soi-même". Ce sont des mots à suivre si quelqu'un présente des symptômes de faible estime de soi dans une relation.

Si vous ou votre partenaire vous sentez bloqués à un moment ou à un autre de la relation, ce qui entraîne une faible estime de soi, n'hésitez pas à consulter un thérapeute. Un thérapeute peut vous aider à reconnaître des schémas tels qu'un discours négatif sur vous-même ou des histoires que vous vous racontez sans cesse pour rester en mode victime. Il peut également vous guider sur votre style d'attachement insécurisant qui entraîne les symptômes d'une faible estime de soi dans une relation.N'hésitez donc pas à les solliciter, nos conseillers du panel Bonobology sont à votre disposition en un clic.

FAQ

Oui. Une faible estime de soi se traduit par une mauvaise image de soi et une recherche d'un perfectionnisme qui n'existe pas. Les personnes qui ont une faible estime de soi sont trop dures envers elles-mêmes et analysent trop la relation. Elles ruinent les relations par la jalousie, l'insécurité, un comportement collant ou une peur excessive de perdre leur partenaire. 2) Comment l'estime de soi affecte-t-elle vos relations ?

La relation que nous entretenons avec nous-mêmes détermine toutes les autres relations. Ainsi, si nous nous sentons bien dans notre peau, nous entrons en relation non pas en mendiant de l'amour, mais en en donnant.

Relations et leçons : 4 choses que vous pouvez apprendre sur vous-même à partir de vos relations passées

15 signes que vous aviez des parents toxiques et que vous ne le saviez pas

L'anxiété de séparation dans les relations - Qu'est-ce que c'est et comment y faire face ?