Når vi taler om symptomer på lavt selvværd i et parforhold, er det svært ikke at nævne sangen En halv mand Teksten lyder: "Jeg har løbet fra mine dæmoner, bange for at kigge bagud. Jeg har løbet fra mig selv, bange for, hvad jeg ville finde. Men hvordan skal jeg kunne elske dig, når jeg ikke elsker den, jeg er?

Og hvordan kan jeg give dig hele mig, når jeg kun er en halv mand? For jeg er et synkende skib, der brænder, så slip min hånd... Og ingen kan nogensinde såre mig, som jeg sårer mig selv. For jeg er lavet af sten. Og jeg er uden hjælp, giv ikke dit hjerte til mig..."

Sangteksten fanger den præcise følelse hos en person, der viser symptomer på lavt selvværd i et forhold. Og hvordan manifesterer denne adfærd med lavt selvværd sig i et forhold? Lad os finde ud af det med hjælp fra den følelsesmæssige wellness- og mindfulnesscoach Pooja Priyamvada (certificeret i psykologisk og mental førstehjælp fra Johns Hopkins Bloomberg School of Public Health og denHun har specialiseret sig i rådgivning om udenomsægteskabelige forhold, brud, separation, sorg og tab, for blot at nævne nogle få.

9 tegn på lavt selvværd i et parforhold

Hvad betyder selvværd? Det er den opfattelse, du har af dig selv. Hvilke personlige meninger har du om dig selv? Hvordan ser du på dig selv? Hvordan har du det med dig selv? Hvad er dit forhold til tvivl og frygt? Hvordan afspejler alt dette sig i dit forhold til andre?

Hvad er symptomerne på lavt selvværd i et forhold? Ifølge Pooja "er nogle af eksemplerne på adfærd med lavt selvværd i et forhold, at du klamrer dig til din partner, tror, at han/hun er for god til dig, tror, at han/hun har gjort eller gør dig en tjeneste ved at elske dig, er overbesat af ham/hende, er enormt bange for at miste din partner osv."

Føler du fra naturens hånd, at du fortjener at blive respekteret og behandlet godt? Er du bange for at vise dit sande jeg i dine forhold af frygt for, at din partner vil stikke af og forlade dig, hvis de lærer dig at kende? Med andre ord, har du subtile problemer med at blive forladt i forhold? Hvad er symptomerne på lavt selvværd i et forhold? Lad os finde ud af det.

1. At tage alting for personligt

Hvordan er det at date en person med lavt selvværd? Pooja svarer: "De tager alting for personligt, de er bange for kritik og dermed menneskelig interaktion. De er for det meste introverte, og de ønsker aldrig at tage nogen større beslutninger."

Så tegn på lavt selvværd hos en kvinde kan være at blive udløst af noget, som deres partner har sagt, og som ikke engang var rettet mod dem. På samme måde kan det at undgå sociale situationer af frygt for at blive dømt/kritiseret være et af tegnene på lavt selvværd hos en mand.

2. Symptomer på lavt selvværd i et forhold? Undskylder for meget

Min ven Paul undskylder over for sin kæreste, selv når det ikke er hans skyld. Nogle situationer er uden for hans kontrol, men han undskylder alligevel for dem. Han bliver ved med at sige undskyld for at undgå konflikter, selv når han ikke er enig med sin kæreste. Det er symptomer på lavt selvværd i et forhold.

At undskylde for meget er et resultat af lav selvtillid. Lad os overveje et tilfælde, hvor du har talt om dine følelser for længe, og din partner har lyttet tålmodigt. I en sådan situation skal du ikke sige: "Jeg er så ked af det, jeg har ævlet i lang tid." Bare sig: "Jeg er taknemmelig for, at du er så god til at lytte. Jeg sætter pris på din tålmodighed. Tak, fordi du giver plads." Dette erhvordan du kan arbejde med dine symptomer på lavt selvværd i et forhold.

3. At tro, at man ikke er sin partner værdig

Går du rundt i loops som: "Jeg fortjener ikke min partner, og de er for gode til mig. Jeg må have været heldig. Hvordan kunne en fantastisk person som dem falde for mig? Udviser jeg symptomer på lavt selvværd i et forhold?" Alt dette er tegn på, at selvhad ødelægger dit forhold.

Om dette siger Pooja: "Det er klassiske symptomer på bedragersyndrom, hvor folk har problemer med at blive forladt og usund tilknytning. Overvurdering af deres partner og frygt for at miste dem driver denne type person. Dette er et af symptomerne på lavt selvværd i et forhold."

4. Tvivl på sig selv

Hvis hun overanalyserer alt og er meget kritisk over for sig selv, kan det være tegn på lavt selvværd hos en kvinde. Eller hvis han altid er tynget af følelsen af utilstrækkelighed, kan det være et af tegnene på lavt selvværd hos en mand.

Karakteren Pacey Witter fra Dawson's Creek er indbegrebet af lavt selvværd i et parforhold. Han er en akademisk underpræsterende person, der bruger humor og sarkasme for at kunne relatere til folk og for at skjule sin følelsesmæssige smerte, der har rødder i hans meget ulykkelige barndom.

Der er en scene, hvor Pacey spørger Andie: "Hvorfor kan du lide mig? Jeg er en fiasko, Andie. Jeg er tankeløs. Jeg er usikker. Og jeg kan slet ikke forstå, hvorfor en kvinde som dig gider at holde af mig." Denne scene er det perfekte eksempel på at date en person med lavt selvværd.

5. Lavt selvværd i et parforhold symptomer? Medafhængighed

Symptomer på lavt selvværd i et forhold kan være at sige ting som: "Vær sød ikke at forlade mig. Jeg kan ikke forestille mig et liv uden dig. Du er mit et og alt. Hvis jeg mister dig, mister jeg mig selv. Jeg ved ikke, hvordan jeg skal kunne eksistere i en verden, hvor du ikke elsker mig." Alt dette er tegn på et medafhængighedsforhold.

Relateret læsning: Sådan overvinder du medafhængighed i parforhold

Pooja siger: "Lavt selvværd kan ofte resultere i, at forholdet bliver medafhængigt, hvilket betyder, at den ene partner ikke engang kan forestille sig, at deres identitet er adskilt fra partnerens. Det er svært at date sådanne mennesker, fordi de er for fanget i dette personlighedstræk og hurtigt bliver medafhængige af dig. Som partner skal du virkelig rose og værdsætte dem,støtte dem og forsøge at indgyde dem selvstændighed."

6. Nedtoning af præstationer

Hvis du har googlet "low self-esteem in a relationship symptoms", skal du stille dig selv nogle spørgsmål. Afviser du komplimenter og ved ikke, hvordan du skal reagere på dem? Tror du ubevidst, at du ikke er værd at rose? Føler du dig underlegen i forhold til andre og føler, at du ikke rigtig har opnået noget i livet?

Hvis ja, så viser du måske symptomer på lavt selvværd i et forhold. Hvad skal du gøre, hvis du bemærker, at dit lave selvværd saboterer forhold? Pooja svarer: "Elsk dig selv lige så meget, som du elsker andre mennesker i dit liv. Forkæl dig selv med selvomsorg og selvkærlighed. Lad være med at lede efter bekræftelse fra andre mennesker. Accepter, at vi alle er mennesker og derfor fejlbehæftede, forvent ikke perfektion. Accepter dig selv somdu er, mens du stræber efter at forbedre dig."

7. Stofmisbrug

Hvis du drikker, ryger eller ryger op overdrevent, kan det være et eksempel på, at dit lave selvværd saboterer relationer. Lavt selvværd manifesterer sig ikke kun som sløvt kropssprog, bidende negle eller plukning af hud; det manifesterer sig også som stofmisbrug. For en person, der ikke har det godt med sig selv, er stoffer eller alkohol den klassiske flugt for at føle sig mere selvsikker og accepteret ipeer-grupper.

Faktisk peger forskning på, at folk med højt selvværd er mindre tilbøjelige til at tage stoffer, mens folk med lavt selvværd er mere tilbøjelige til at tage stoffer. Desuden kan det at tage stoffer sænke en persons selvværd yderligere. Derfor er lavt selvværd i et parforhold korreleret med stofmisbrug.

8. Kæmper med grænser

Når en person kæmper med at sætte grænser, kan det være et eksempel på lavt selvværd, der saboterer relationer. Hvad sker der, når du ikke sætter grænser? Du er ikke i stand til at sige nej. Du er ikke i stand til at stå op for dig selv, da du frygter konfrontation. Du sætter andres behov over dine egne. Du er ikke i stand til at tage vare på dig selv, elske dig selv eller komme i kontakt med dig selv. Så det er meget vigtigtat sætte følelsesmæssige grænser i forhold.

Hvad er tipsene til folk, der viser symptomer på lavt selvværd i et forhold? Pooja svarer: "Trives med noget, du kan lide, som at begynde på en ny hobby. Arbejd på mål for selvomsorg og selvkærlighed, hvor du føler dig komplet og selvsikker, selv uden en partner."

9. Stærkt kritisk

Pooja påpeger: "Krænkende forhold udhuler ofte selvværdet. Meget kritiske partnere, dem, der laver vittigheder om deres partnere og forsøger at nedgøre dem offentligt, viser symptomer på lavt selvværd i et forhold. Dette kan påvirke forholdet ved at gøre det til en vandrende på æggeskaller-situation for alle."

Så hvis du er en person, der er meget kritisk over for dem omkring dig, er det måske en afspejling af, hvor kritisk du er over for dig selv. Så det forhold, der forårsager lavt selvværd hos dig, er dit forhold til dig selv. Hvad er den grundlæggende årsag? Pooja svarer: "Disse kan være forskellige, lige fra barndoms- eller forholdstraumer til personlighedstype, opdragelse og tankegang."

Afslutningsvis nævner Pooja: "Hold op med at søge bekræftelse fra andre. Find ting, du elsker at gøre. Elsk dig selv som person. Accepter dine fejl, husk at venlighed begynder med dig selv." Det er ord at leve efter, hvis nogen viser symptomer på lavt selvværd i et forhold.

Hvis du eller din partner på noget tidspunkt føler jer fastlåst i et forhold, der forårsager lavt selvværd, skal du ikke være bange for at tage professionel hjælp. En terapeut kan hjælpe dig med at genkende mønstre som negativ selvsnak eller historier, som du fortæller dig selv gentagne gange for at forblive i offermodus. De kan også vejlede dig om din usikre tilknytningsstil, der fører til symptomer på lavt selvværd i et forhold.Så vær ikke bange for at tage kontakt til dem. Vores rådgivere fra Bonobologys panel er kun et klik væk.

Ofte stillede spørgsmål

Ja, lavt selvværd resulterer i et dårligt selvbillede og en stræben efter perfektionisme, som slet ikke findes. Folk med lavt selvværd er for hårde ved sig selv og overanalyserer forholdet. De ødelægger forholdet med jalousi, usikkerhed, klæbende adfærd eller overdreven frygt for at miste deres partner. 2. Hvordan påvirker selvværd dine relationer?

Det forhold, vi har til os selv, bestemmer alle andre forhold. Så hvis vi har det godt med os selv, går vi ikke ind i forhold som en, der tigger om kærlighed, men som en, der giver.

Forhold og erfaringer: 4 ting, du kan lære om dig selv fra tidligere forhold

15 tegn på, at du havde giftige forældre og aldrig vidste det

Separationsangst i parforhold - hvad er det, og hvordan håndterer man det?