Когда мы говорим о симптомах низкой самооценки в отношениях, трудно не упомянуть песню Получеловек Слова песни звучат так: "Я бежал от своих демонов, боясь оглянуться назад. Я бежал от себя, боясь того, что найду. Но как я могу любить тебя, если я не люблю себя?

И как я могу отдать тебе всего себя, когда я только половина мужчины? Потому что я тонущий корабль, который горит, так что отпусти мою руку... И никто никогда не сможет причинить мне боль, как я причиняю боль себе. Потому что я сделан из камня. И я вне помощи, не отдавай свое сердце мне...".

Слова песни точно передают ощущения человека, проявляющего симптомы низкой самооценки в отношениях. А как проявляются эти проявления низкой самооценки в отношениях? Давайте выясним это с помощью тренера по эмоциональному благополучию и осознанности Пуджи Приямвады (сертифицированного специалиста по оказанию первой психологической и психиатрической помощи в Школе общественного здоровья Джона Хопкинса Блумберга и вОна специализируется на консультировании по вопросам внебрачных связей, разрыва отношений, расставания, разлуки, горя и потери и т.д.

9 признаков низкой самооценки в отношениях

Что означает самооценка? Это восприятие, которое вы имеете о себе. Какого мнения вы о себе придерживаетесь? Как вы себя воспринимаете? Как вы к себе относитесь? Каковы ваши отношения с сомнениями и страхом? Как все это отражается на ваших отношениях с другими?

Каковы симптомы низкой самооценки в отношениях? По словам Пуджи, "некоторые из примеров поведения с низкой самооценкой в отношениях - это навязчивое отношение к партнеру, мнение, что он слишком хорош для вас, мнение, что он сделал или делает одолжение, любя вас, чрезмерная привязанность к нему, огромный страх потерять партнера и т.д.".

Чувствуете ли вы, что заслуживаете уважения и хорошего отношения? Стесняетесь ли вы показать себя в отношениях из страха, что ваш партнер сбежит и бросит вас, если узнает вас поближе? Другими словами, есть ли у вас проблемы с брошенностью в отношениях? Каковы симптомы низкой самооценки в отношениях? Давайте узнаем.

1. Принимать все слишком близко к сердцу

Каково это - встречаться с человеком с низкой самооценкой? Пуджа отвечает: "Они принимают все слишком близко к сердцу, боятся критики и, следовательно, человеческого общения. Они в основном интроверты и никогда не хотят принимать серьезных решений".

Так, признаком низкой самооценки у женщины может стать то, что ее партнер сказал что-то, что даже не было направлено на нее. Аналогично, избегание социальных ситуаций из-за страха быть осужденным/критикуемым может быть одним из признаков низкой самооценки у мужчины.

2. Симптомы низкой самооценки в отношениях? Слишком часто извиняетесь

Мой друг Пол извиняется перед своей девушкой, даже когда он не виноват. Некоторые ситуации находятся вне его контроля, но он все равно извиняется за них. Он продолжает извиняться, чтобы избежать конфликта, даже когда он не согласен со своей девушкой. Это симптомы низкой самооценки в отношениях.

Излишнее извинение - результат низкой уверенности в себе. Рассмотрим случай, когда вы слишком долго говорили о своих чувствах, а ваш партнер терпеливо слушал. В такой ситуации не говорите: "Мне очень жаль, я долго болтала". Просто скажите: "Я благодарна тебе за то, что ты такой хороший слушатель. Я ценю твое терпение. Спасибо, что ты сохранил пространство".как вы можете работать над симптомами низкой самооценки в отношениях.

3. думать, что вы недостойны своего партнера

Не зацикливаетесь ли вы на фразах типа: "Я не заслуживаю своего партнера, он слишком хорош для меня. Наверное, мне повезло. Как мог такой удивительный человек, как он, влюбиться в меня? Проявляю ли я симптомы низкой самооценки в отношениях?" Все это признаки того, что ненависть к себе разрушает ваши отношения.

По этому поводу Пуджа говорит: "Это классические симптомы синдрома самозванца, когда у людей есть проблемы с покинутостью и нездоровой привязанностью. Переоценка партнера и страх потерять его движут такими людьми. Это один из симптомов низкой самооценки в отношениях".

4. неуверенность в себе

Если она все анализирует и критично относится к себе, это может быть признаком низкой самооценки у женщины. Или если его постоянно тяготит чувство неадекватности, это может быть одним из признаков низкой самооценки у мужчины.

Персонаж Пэйси Уиттер из Крик Доусона Это воплощение низкой самооценки в симптомах отношений. Он - недоучка, который использует юмор и сарказм, чтобы быть понятным людям, а также чтобы скрыть свою эмоциональную боль, которая уходит корнями в его очень несчастливое детство.

Есть сцена, в которой Пэйси спрашивает Энди: "Почему я тебе нравлюсь? Я неудачник, Энди. Я легкомысленный. Я неуверенный в себе. И я не могу понять, почему такая женщина, как ты, беспокоится обо мне". Эта сцена - идеальный пример свидания с человеком с низкой самооценкой.

5. Симптомы низкой самооценки в отношениях? Козависимость

Симптомами низкой самооценки в отношениях могут быть такие слова: "Пожалуйста, не оставляй меня. Я не могу представить свою жизнь без тебя. Ты - мое все. Если я потеряю тебя, я потеряю себя. Я не знаю, как существовать в мире, где ты меня не любишь". Все это признаки созависимых отношений.

Связанное чтение: Как преодолеть зависимость в отношениях

Пуджа говорит: "Низкая самооценка часто приводит к тому, что отношения становятся созависимыми, что означает, что один из партнеров не может даже представить свою личность отдельно от личности партнера. С такими людьми трудно встречаться, потому что они слишком увлечены этой чертой характера и вскоре становятся созависимыми от вас. Как партнер, вы должны искренне хвалить и ценить их,поддерживать их и стараться привить им независимость".

6. преуменьшение достижений

Если вы набрали в гугле "низкая самооценка в отношениях симптомы", вы должны задать себе несколько вопросов. Вы отвергаете комплименты и не знаете, как на них реагировать? Вы подсознательно считаете, что недостойны похвалы? Вы чувствуете себя ниже других и считаете, что ничего не добились в жизни?

Если да, то у вас могут проявляться симптомы низкой самооценки в отношениях. Что делать, если вы заметили, что ваша низкая самооценка саботирует отношения? Пуджа отвечает: "Любите себя так же сильно, как вы любите других людей в вашей жизни. Побалуйте себя заботой о себе и любовью к себе. Не ищите подтверждения от других людей. Примите, что все мы люди и поэтому несовершенны, не ожидайте совершенства. Примите себя каквы есть, но при этом стремитесь к совершенствованию".

7. злоупотребление психоактивными веществами

Если вы чрезмерно пьете, курите или накуриваетесь, это может быть примером того, что ваша низкая самооценка саботирует отношения. Низкая самооценка проявляется не только в сутулости тела, обкусывании ногтей или ковырянии кожи; она также проявляется в злоупотреблении наркотиками. Для человека, который плохо себя чувствует, наркотики или алкоголь являются классическим выходом, чтобы почувствовать себя более уверенным и принятым вгруппы сверстников.

На самом деле, исследования показывают, что люди с высокой самооценкой менее склонны к злоупотреблению психоактивными веществами, а люди с низкой самооценкой проявляют большую склонность к злоупотреблению психоактивными веществами. Кроме того, прием наркотиков может еще больше снизить самооценку человека. Таким образом, симптомы низкой самооценки в отношениях коррелируют со злоупотреблением психоактивными веществами.

8. Борьба с границами

Когда человек испытывает трудности с установлением границ, это может быть примером низкой самооценки, саботирующей отношения. Что происходит, когда вы не устанавливаете границы? Вы не можете сказать "нет". Вы не можете постоять за себя, так как боитесь конфронтации. Вы ставите потребности других выше своих. Вы не можете заботиться о себе, любить себя или соединиться с собой. Поэтому очень важноустанавливать эмоциональные границы в отношениях.

Какие советы можно дать людям, у которых проявляются симптомы низкой самооценки в отношениях? Пуджа отвечает: "Процветайте в том, что вам нравится, например, займитесь новым хобби. Работайте над целями заботы о себе и любви к себе, чтобы чувствовать себя полноценной и уверенной даже без партнера".

9. Сильно критический

Пуджа отмечает: "Обидные отношения часто подрывают самооценку. Сильно критикующие партнеры, те, кто подшучивает над своими партнерами и пытается публично унизить их, демонстрируют симптомы низкой самооценки в отношениях. Это может повлиять на отношения, превращая их в ситуацию хождения по яйцам для всех".

Так, если вы критично относитесь к окружающим, возможно, это отражение того, насколько критично вы относитесь к себе. Таким образом, отношения, вызывающие в вас низкую самооценку, - это ваши отношения с собственным "я". Какова же ее первопричина? Пуджа отвечает: "Они могут быть самыми разными, начиная от травмы в детстве или в отношениях и заканчивая типом личности, воспитанием и менталитетом".

В заключение Пуджа говорит: "Перестаньте искать подтверждения у других. Ищите то, что вам нравится делать. Любите себя как личность. Принимайте свои недостатки, помните, что доброта начинается с себя". Это слова, которыми нужно руководствоваться, если у кого-то проявляются симптомы низкой самооценки в отношениях.

Если в какой-то момент отношений вы или ваш партнер почувствуете, что зашли в тупик, что вызывает низкую самооценку, не стесняйтесь обратиться за профессиональной помощью. Психотерапевт поможет вам распознать такие шаблоны, как негативная самореклама или истории, которые вы постоянно рассказываете себе, чтобы оставаться в режиме жертвы. Он также может рассказать вам о вашем неуверенном стиле привязанности, который приводит к симптомам низкой самооценки в отношениях.Поэтому не бойтесь обращаться к ним. Наши консультанты из панели Bonobology находятся всего в одном клике от вас.

Часто задаваемые вопросы

Да. Низкая самооценка приводит к плохому представлению о себе и стремлению к перфекционизму, которого даже не существует. Люди с низкой самооценкой слишком строги к себе и чрезмерно анализируют отношения. Они разрушают отношения ревностью, неуверенностью, навязчивым поведением или чрезмерным страхом потерять партнера. 2. Как самооценка влияет на ваши отношения?

Отношения с самим собой определяют все остальные отношения. Поэтому, если мы хорошо относимся к себе, мы вступаем в отношения не как проситель любви, а как даритель.

Отношения и уроки: 4 вещи, которые вы можете узнать о себе из прошлых отношений

15 признаков того, что у вас были токсичные родители, а вы об этом не знали

Тревога разлуки в отношениях - что это такое и как с ней справиться?