Apabila kita bercakap tentang harga diri yang rendah dalam gejala perhubungan, adalah sukar untuk tidak menyebut lagu Half a Man oleh Dean Lewis. Lirik lagu itu seperti, "Saya telah melarikan diri dari syaitan saya, takut untuk melihat ke belakang. Saya telah lari dari diri saya sendiri, takut apa yang saya dapati. Tetapi bagaimana saya harus mencintai awak sedangkan saya tidak mencintai siapa saya?

Dan bagaimana saya boleh memberikan saya semua kepada anda sedangkan saya hanya separuh lelaki? Kerana saya kapal karam yang terbakar, jadi lepaskan tangan saya... Dan tiada siapa yang boleh menyakiti saya seperti saya menyakiti diri sendiri. Kerana saya diperbuat daripada batu. Dan saya tidak dapat membantu, jangan berikan hati anda kepada saya…”

Lirik lagu menangkap perasaan tepat seseorang yang menunjukkan gejala harga diri yang rendah dalam perhubungan. Dan bagaimanakah tingkah laku rendah diri ini nyata dalam perhubungan? Mari ketahui, dengan bantuan jurulatih kesihatan emosi dan kesedaran Pooja Priyamvada (diperakui dalam Pertolongan Cemas Kesihatan Psikologi dan Mental daripada Sekolah Kesihatan Awam Johns Hopkins Bloomberg dan Universiti Sydney). Dia pakar dalam kaunseling untuk hubungan luar nikah, putus cinta, perpisahan, kesedihan dan kehilangan, untuk menamakan beberapa.

9 Tanda Harga Diri Rendah Dalam Perhubungan

Apakah maksud diri- harga diri? Ia adalah persepsi yang anda ada terhadap diri anda sendiri. Apakah pendapat peribadi yang anda pegang tentang diri anda? Bagaimana anda melihat diri anda? Bagaimana perasaan anda tentang diri anda? Apa ituhubungan anda dengan keraguan dan ketakutan? Bagaimanakah semua ini mencerminkan hubungan anda dengan orang lain?

Apakah harga diri yang rendah dalam gejala perhubungan? Menurut Pooja, "Beberapa contoh tingkah laku rendah diri dalam perhubungan adalah berpegang teguh kepada pasangan anda, berfikir bahawa mereka terlalu baik untuk anda, menganggap mereka telah melakukan atau melakukan kebaikan dengan menyayangi anda, bersikap terlalu posesif. tentang mereka, ketakutan yang besar untuk kehilangan pasangan anda dan lain-lain.”

Adakah anda secara semula jadi merasakan bahawa anda layak untuk dihormati dan dilayan dengan baik? Adakah anda malu untuk menunjukkan diri anda yang sebenar dalam perhubungan anda kerana takut pasangan anda akan lari dan meninggalkan anda jika mereka mengenali anda? Dengan kata lain, adakah anda mempunyai isu pengabaian yang halus dalam perhubungan? Apakah harga diri yang rendah dalam gejala perhubungan? Mari kita ketahui.

1. Mengambil segala-galanya secara peribadi

Bagaimanakah rasanya berkencan dengan seseorang yang mempunyai harga diri yang rendah? Pooja menjawab, "Mereka mengambil segala-galanya secara peribadi, mereka takut dengan kritikan dan oleh itu, interaksi manusia. Mereka kebanyakannya introvert dan mereka tidak pernah mahu mengambil sebarang keputusan besar.”

Jadi, tanda-tanda harga diri yang rendah dalam diri seorang wanita boleh dicetuskan oleh sesuatu yang dikatakan oleh pasangan mereka yang tidak ditujukan kepada mereka. . Begitu juga, mengelakkan situasi sosial kerana takut dihakimi/dikritik boleh menjadi salah satu tanda harga diri rendah pada seorang lelaki.

2. Rendahharga diri dalam gejala perhubungan? Meminta maaf terlalu banyak

Rakan saya Paul meminta maaf kepada teman wanitanya walaupun bukan salahnya. Beberapa situasi di luar kawalannya tetapi dia masih meminta maaf untuknya. Dia terus meminta maaf untuk mengelakkan konflik, walaupun dia tidak bersetuju dengan teman wanitanya. Ini adalah simptom harga diri yang rendah dalam perhubungan.

Meminta maaf secara berlebihan adalah akibat daripada keyakinan yang rendah. Mari kita pertimbangkan satu kes, di mana anda telah bercakap tentang perasaan anda terlalu lama dan pasangan anda telah mendengar dengan sabar. Dalam keadaan sedemikian, jangan katakan, "Saya minta maaf, saya telah lama bertele-tele." Katakan sahaja, “Saya berterima kasih kepada anda kerana menjadi pendengar yang baik. Saya menghargai kesabaran anda. Terima kasih kerana memegang ruang.” Beginilah cara anda boleh mengatasi rasa rendah diri anda dalam gejala perhubungan.

3. Berfikir anda tidak layak untuk pasangan anda

Adakah anda berpusing-pusing seperti, “Saya tidak t layak pasangan saya dan mereka terlalu baik untuk saya. Saya mesti bertuah. Bagaimana mungkin orang hebat seperti mereka jatuh cinta kepada saya? Adakah saya menunjukkan gejala rendah diri dalam perhubungan?” Semua ini adalah tanda kebencian diri merosakkan hubungan anda.

Mengenai perkara ini, Pooja berkata, “Ini adalah simptom klasik sindrom penipu di mana orang ramai mempunyai masalah pengabaian dan perhubungan yang tidak sihat. Melebihkan pasangan mereka dan takut kehilangan mereka mendorong orang seperti ini.Ini adalah salah satu simptom harga diri yang rendah dalam perhubungan.”

4. Keraguan diri

Jika dia terlalu menganalisis segala-galanya dan sangat mengkritik dirinya sendiri, ia mungkin tanda-tanda rendah diri pada wanita. Atau jika dia sentiasa dibebani oleh perasaan tidak mencukupi, ini boleh menjadi salah satu tanda rendah diri dalam diri seorang lelaki.

Watak Pacey Witter daripada Dawson’s Creek ialah lambang harga diri yang rendah dalam gejala perhubungan. Dia seorang yang kurang berprestasi akademik yang menggunakan jenaka dan sindiran untuk berhubung dengan orang ramai serta menutupi kesakitan emosinya yang berakar umbi pada zaman kanak-kanaknya yang sangat tidak bahagia.

Terdapat adegan di mana Pacey bertanya kepada Andie, “Kenapa awak suka saya? Saya seorang yang gila, Andie. Saya tidak berfikir. Saya tidak selamat. Dan untuk kehidupan saya, saya tidak faham mengapa wanita seperti awak akan mengambil berat tentang saya. Adegan ini adalah contoh terbaik untuk berkencan dengan seseorang yang mempunyai harga diri yang rendah.

5. Rasa rendah diri dalam gejala perhubungan? Kebergantungan bersama

Gejala rendah diri dalam perhubungan boleh dikatakan seperti, “Tolong jangan tinggalkan saya. Saya tidak dapat membayangkan hidup saya tanpa anda. Awak segala-galanya saya. Jika saya kehilangan awak, saya akan kehilangan diri saya sendiri. Saya tidak tahu bagaimana untuk wujud dalam dunia di mana anda tidak mencintai saya. Semua ini adalah tanda-tanda hubungan yang bergantung bersama.

Bacaan Berkaitan: Cara Mengatasi Kebergantungan Bersama Dalam Perhubungan

Pooja menyatakan, “Harga diri yang rendahselalunya boleh mengakibatkan hubungan saling bergantung, yang bermaksud bahawa satu pasangan tidak akan dapat membayangkan identiti mereka sebagai berasingan daripada pasangan mereka. Sukar untuk berkenalan dengan orang sebegitu kerana mereka terlalu terperangkap dalam sifat personaliti ini dan tidak lama lagi menjadi bergantung kepada anda. Sebagai rakan kongsi, anda harus benar-benar memuji dan menghargai mereka, menyokong mereka dan cuba menerapkan sikap berdikari dalam diri mereka.”

6. Meremehkan pencapaian

Jika anda telah melayari google “harga diri yang rendah dalam gejala hubungan", anda perlu bertanya kepada diri sendiri soalan tertentu. Adakah anda menolak pujian dan tidak tahu bagaimana untuk bertindak balas terhadapnya? Adakah anda secara tidak sedar percaya bahawa anda tidak layak dipuji? Adakah anda berasa rendah diri dengan orang lain dan berasa seperti anda tidak benar-benar mencapai apa-apa dalam hidup?

Jika ya, maka anda mungkin menunjukkan simptom harga diri yang rendah dalam perhubungan. Apa yang perlu dilakukan jika anda menyedari perhubungan mensabotaj harga diri anda yang rendah? Pooja menjawab, "Sayangi diri anda seperti anda menyayangi orang lain dalam hidup anda. Manjakan diri dalam menjaga diri dan menyayangi diri sendiri. Jangan mencari pengesahan daripada orang lain. Terimalah bahawa kita semua manusia dan oleh itu cacat, jangan mengharapkan kesempurnaan. Terima diri anda seadanya sambil berusaha untuk memperbaiki diri.”

7. Penyalahgunaan bahan

Jika anda minum, merokok atau merokok secara berlebihan, ini boleh menjadi contoh hubungan mensabotaj harga diri anda yang rendah. rendah diripenghargaan tidak hanya terserlah sebagai bahasa badan yang membongkok, menggigit kuku atau memetik kulit; ia juga menjelma sebagai penyalahgunaan bahan. Bagi seseorang yang tidak berasa selesa dengan dirinya sendiri, dadah atau alkohol adalah pelarian klasik untuk berasa lebih yakin dan diterima dalam kumpulan rakan sebaya.

Malah, kajian menunjukkan bahawa orang yang mempunyai harga diri yang tinggi adalah kurang terdedah kepada penyalahgunaan bahan dan mereka yang mempunyai harga diri yang rendah menunjukkan lebih kecenderungan ke arah penyalahgunaan bahan. Selain itu, mengambil dadah boleh merendahkan lagi harga diri seseorang. Oleh itu, harga diri yang rendah dalam gejala perhubungan dikaitkan dengan penyalahgunaan bahan.

8. Bergelut dengan sempadan

Apabila seseorang bergelut untuk menetapkan sempadan, ia boleh menjadi contoh rendah diri. hargai perhubungan mensabotaj. Apa yang berlaku apabila anda tidak menetapkan sempadan? Anda tidak boleh mengatakan tidak. Anda tidak dapat membela diri kerana anda takut konfrontasi. Anda meletakkan keperluan orang lain daripada keperluan anda. Anda tidak dapat menjaga diri sendiri, mengasihi diri sendiri atau berhubung dengan diri sendiri. Jadi, adalah sangat penting untuk menetapkan sempadan emosi dalam perhubungan.

Apakah petua untuk orang yang menunjukkan gejala harga diri yang rendah dalam perhubungan? Pooja menjawab, "Berkembang dalam sesuatu yang anda sukai, seperti menjalankan hobi baru. Kerjakan matlamat penjagaan diri dan cintakan diri di mana anda berasa lengkap dan yakin walaupun tanpa pasangan.”

9. Sangat kritikal

Poojamenegaskan, “Hubungan yang kesat sering menghakis harga diri. Rakan kongsi yang sangat kritikal, mereka yang melawak tentang pasangan mereka dan cuba merendahkan mereka secara terbuka, menunjukkan gejala harga diri yang rendah dalam perhubungan. Ini boleh menjejaskan perhubungan dengan menjadikannya situasi berjalan di atas kulit telur untuk semua.”

Jadi, jika anda seorang yang sangat mengkritik orang di sekeliling anda, mungkin, itu semua mencerminkan betapa kritikalnya anda adalah diri anda sendiri. Jadi, hubungan yang menyebabkan rasa rendah diri dalam diri anda adalah hubungan anda dengan diri anda sendiri. Apakah punca utamanya? Pooja menjawab, "Ini boleh berbeza-beza, bermula dari trauma zaman kanak-kanak atau hubungan kepada jenis keperibadian, didikan dan pemikiran."

Sebagai kesimpulan, Pooja menyebut, "Berhenti mencari pengesahan daripada orang lain. Cari perkara yang anda suka lakukan. Sayangi diri anda sebagai seorang manusia. Terima kekurangan anda, ingat kebaikan bermula dengan diri sendiri.” Ini adalah kata-kata yang harus dihayati jika seseorang menunjukkan simptom harga diri yang rendah dalam perhubungan.

Jika sama sekali, anda atau pasangan anda berasa terperangkap pada bila-bila masa dalam perhubungan menyebabkan rasa rendah diri, jangan segan mengambil bantuan profesional. Seorang ahli terapi boleh membantu anda mengenali corak seperti percakapan diri negatif atau cerita yang anda ceritakan kepada diri anda berulang kali untuk kekal dalam mod mangsa. Mereka juga boleh membimbing anda tentang gaya keterikatan anda yang tidak selamat yang membawa kepada rasa rendah diri dalam gejala perhubungan. Jadi, jangan takut untuk menghubungikepada mereka. Kaunselor kami daripada panel Bonobology hanya dengan satu klik sahaja.

Soalan Lazim

Ya. Harga diri yang rendah mengakibatkan imej diri yang buruk dan mengejar kesempurnaan yang tidak wujud. Orang yang mempunyai harga diri yang rendah terlalu keras terhadap diri mereka sendiri dan terlalu menganalisis hubungan itu. Mereka merosakkan hubungan dengan rasa cemburu, rasa tidak selamat, tingkah laku melekat atau ketakutan yang berlebihan untuk kehilangan pasangan mereka. 2. Bagaimanakah harga diri mempengaruhi perhubungan anda?

Hubungan kita dengan diri kita sendiri menentukan setiap perhubungan lain. Jadi, jika kita berasa baik tentang diri kita, kita memasuki perhubungan bukan sebagai pengemis cinta tetapi sebagai pemberi.

Hubungan Dan Pengajaran: 4 Perkara yang Boleh Anda Pelajari Tentang Diri Anda Daripada Perhubungan Dahulu

15 Tanda Anda Mempunyai Ibu Bapa Beracun Dan Anda Tidak Pernah Mengetahuinya

Kebimbangan Perpisahan Dalam Perhubungan – Apakah Itu Dan Cara Mengatasinya?