بويسۇنۇش بىر مۇرەككەپ سۆز. سىز بەلكىم يېڭى K- دىرامىغا «ھەۋەس» قىلىش توغرىسىدا سۆزلىشىڭىز مۇمكىن ، ئەمما بۇ ھەۋەس ياكى ئاشىق-مەشۇققا بېرىلىپ كەتكەن بىلەن ئوخشاش ئەمەس. بەلكىم سىز بۇنى ئوقۇشقا باشلىغان بولۇشىڭىز مۇمكىن ، چۈنكى ماۋزۇ سىزگە ئۈمىد بېغىشلىغاندەك قىلىدۇ ، يەنى سىز بەلكىم ساغلام بولمىغان بېخىللىق پاتقىقىغا پېتىپ قالغان بولۇشىڭىز مۇمكىن. سىز ھاياتىڭىزدىكى باشقا نەرسىلەرنىڭ ھەممىسى توختاپ قالغان دەرىجىدە توختىماي باشقىلارنى ئويلاۋاتامسىز؟ ھەمدە بۇ سىزنى بىراۋغا ھەۋەس قىلىشنى توختىتىش ئۈچۈن نېمە قىلىش كېرەكلىكىنى ئويلاندۇرۇپ قويدىمۇ؟ بۇ ھەرگىزمۇ ئۆزىڭىزگە ھەقسىز پاس بەرسىڭىز بولىدۇ ھەمدە بۇ ساغلام بولمىغان ھەرىكەت ئەندىزىسىنىڭ توشقان تۆشۈكىگە داۋاملىق چۈشۈپ كېتەلەيسىز دېگەنلىك ئەمەس ، پەقەت بىر ئەسكەرتىش ، گەرچە سىز ياخشى كۆرىدىغان ئادەم توغرىسىدىكى ساغلام بولمىغان ، بېكىنمىچىلىك پىكىرلەر ئاز ئۇچرايدۇ. ئۇنىڭ ئۈستىگە بۇ يۈزلىنىشنى مۈڭگۈزىدىن تۇتۇپ ئۇنى قايتا ئورنىتىش مۇمكىن.

بۇ دەل بىز سىزگە ياردەم قىلىدىغان نەرسە. بىز 20 نەچچە يىلدىن بۇيان ئەر-خوتۇنلارنىڭ مۇناسىۋەت مەسىلىسىنى ھەل قىلىشىغا ياردەم بېرىپ كېلىۋاتقان پىسخولوگ كاۋىتا پانيام (پىسخولوگىيە كەسپىنىڭ ماگىستىرلىرى ۋە ئامېرىكا پىسخولوگىيە جەمئىيىتى بىلەن خەلقئارالىق ئالاقىسى) نىڭ مەسلىھەتلىرى ئارقىلىق ، باشقىلارغا كۆڭۈل بۆلۈشنى قانداق توختىتىشنىڭ ئۇسۇللىرىنى بىرلىكتە تېپىپ چىقىمىز. 1>

بويتاق مۇھەببەت قالايمىقانچىلىقى دېگەن نېمە ۋە ئۇنىڭ ئالامەتلىرى نېمە؟

«مەن چوقۇم جېنىمنى سىزدىن قايتۇرىمەن. مەن ئۆلتۈرۈۋاتىمەنئۆز-ئۆزىگە ھۆرمەت قىلىش ھەمدە ئۈنۈملۈك ھەرىكەتلەر بىلەن دىققىتىڭىزنى چېچىپ ، ئاغدۇرۇشنى توختىتىڭ

ئۇ ئەمەس. t سىزنىڭ ھەۋەس قىلغانلىقىڭىزنى بىلىش ئاسان ، بۇنى ئۆگەنگەندىن كېيىن ، بۇ بېكىنمىچىلىكتىن قۇتۇلۇش تېخىمۇ تەس. بۇ تاكتىكىلارنى سىناپ بېقىڭ ، ئۇلارنىڭ تۆۋەندىكى ئىنكاسلارغا ياردەم قىلغان-بەرمىگەنلىكىنى بىزگە بىلدۈرۈڭ. بىراۋغا ھەۋەس قىلىشنى توختىتىڭ ھەمدە ئۆزىڭىزگە كۆڭۈل بۆلۈشنى باشلاڭ ، بۇ ئۆزىڭىزنى ھەممىنى ئىسراپ قىلىدىغان ھېسسىياتتىن قۇتۇلۇشنىڭ بىردىنبىر يولى.

ماقالە ئەسلىدە 2019-يىلى نەشىر قىلىنغان بولۇپ ، 2022-يىلى يېڭىلانغان.

پلاستىنكا شەھۋانىي مۇھەببەتنىڭ جەۋھىرىنى توغرا ئىگىلىدى ، بىز سىزگە كاپالەت بېرەلەيمىز ، بۇ باشقا گىپروبولتىك شېئىرىي ئىپادىلەش ئەمەس. ئاڭلىماققا يىراققا نەزەر سېلىنغاندەك ، ئادەمنىڭ بويتاق مۇھەببەت قالايمىقانچىلىقىنىڭ قۇربانىغا ئايلانغاندىكى ھېسسىياتى مانا مۇشۇنداق. ئۇلارغا نىسبەتەن ، مەلۇم بىر رومانتىك ھەمراھى ياكى قىزىقىشى بىلەن بولغان بۇ قىزغىنلىق مۇھەببەتكە باراۋەر. ئەمما مۇھەببەت بىلەن ئوڭشاش ئوتتۇرىسىدا ئىنچىكە سىزىق بار. بۇ بولسا غەلىبە قىلىش ۋە بۇ ئادەمنى قارماق ياكى ئەگرى-توقاي كونترول قىلىش ئىستىكى.

چۈشەندۈرۈپ قوياي. ئەگەر سىز بىراۋنى ياخشى كۆرۈپ قالسىڭىز ، ئۇ ئادەمنى قويۇپ بەرگەن تەقدىردىمۇ ، ئۇ كىشىنى خۇشال ۋە مۇۋەپپەقىيەت قازانغانلىقىنى كۆرۈشنى خالايسىز. ئەمما بېكىنمىچىلىك تەپەككۇر ئەندىزىسىدە ئىگە بولۇش تۇيغۇسى كېلىدۇ ، بۇ چېكىدىن ئاشقان مۇناسىۋەت ئىنتايىن ناچار ئىقتىدارنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ. سىز قايتىپ كېلىشىڭىزنى خالىمايدىغان ئادەمگە كۆڭۈل بۆلگەندە ئەھۋال تېخىمۇ قالايمىقانلىشىدۇ ، چۈنكى ئۇ ۋاقىتتا مۇھەببەتتىكى رەت قىلىشنى چىرايلىقچە بىر تەرەپ قىلالمايسىز.

چۈشەنگىنىڭىزدەك ، بۇ خىل ساغلام بولمىغان باغلىنىشنى ياشاش ئۇنچە ئاسان ئەمەس. باشقىلارنى بىخەستەلىك بىلەن ئويلاش ياكى توختىماي سۆيۈش ئوبيېكتىڭىزنى چىڭ تۇتۇشقا ئۇرۇنۇش ، ئۇلارنى ساندۇقتا بىخەتەر ساقلىغاندەك ، ئۇلار سىزدىن ئايرىلمايدۇ ياكى خىيانەت قىلالمايدۇ ، روھىي ۋە جىسمانى جەھەتتىن چارچايدۇ. بۇ قوبۇل قىلىش ئۇچىدىكى ئادەمگە ئوخشاش بوغۇلۇپ قالغانغا ئوخشاش.

روھىي توسالغۇغا دىئاگنوز قويۇش ۋە ئىستاتىستىكا قوللانمىسىغا ئاساسەن(DSM-5) ، شەھۋانىي مۇھەببەت قالايمىقانچىلىقى يەنىلا روھىي ساغلاملىق ھالىتىگە كىرمەيدۇ. بەلكى ئۇنى بويسۇندۇرۇش خاراكتېرلىك قالايمىقانچىلىق ۋە چېگرا سىزىقى مىجەزى قالايمىقانچىلىقىنىڭ تارمىقى دەپ بەلگە قويۇشقا بولىدۇ. ئۇ مۇھەببەتكە بېرىلىپ كېتىشنىڭ تۆۋەندىكى ئالامەتلىرى ئارقىلىق ئىپادىلىنىدۇ:

• سىز ياخشى كۆرىدىغان ئادەمنىڭ شەخسىي بوشلۇقى ۋە چېگرىسىغا ھۆرمەت قىلماسلىق> ھاياتىنىڭ ھەر قايسى تەرەپلىرىنى كونترول قىلىشقا ئۇرۇنۇش - كىم بىلەن بىللە ئىشلەيدىغانلىقى ، كىم بىلەن كۆرۈشكەنلىكى ، يالغۇز ۋاقىتنى قانداق ئۆتكۈزۈۋاتقانلىقى
• بۇ كىشى ھەققىدە ھەددىدىن زىيادە قوغدىغۇچى ۋە ئىگە بولۇش
• ئۇلارنىڭ ئىجتىمائىي ئالاقە ھېسابات نومۇرى ۋە مۇناسىۋەتتىكى ئىشەنچ مەسىلىسى. قول تۇتۇشۇپ مېڭىڭ
• توختىماي ئۇلارنىڭ سىزگە بولغان ھېسسىياتىنى دەلىللەش ۋە كاپالەتلەندۈرۈشنى ئىزدەڭ
• ئۇلار سىزنىڭ قولۇڭدىن چىققاندەك بولغاندا ئەقلىڭىزنى يوقىتىدۇ

3. سىز ئىلگىرىكى زەخىملىنىشىڭىزدىن ساقايتىشىڭىز كېرەك ، سىز ھەرگىز باشقىلارنى ياكى ياخشىراق ئادەمنى تاپالمايسىز. ئەتراپىڭىزدىكى ھەممەيلەن توي قىلىدۇ ياكى توي قىلىدۇ ، سىز «مەن يالغۇز ياشايدىغان ۋە ئۆلۈپ كېتىدىغان ساراڭ مۈشۈك خانىم بولىمەن» دەپ ئەنسىرەيسىز. بەلكىم سىز رەسمىي ھەمراھىڭىز بولمىغان ئادەمگە ھەۋەس قىلغان بولۇشىڭىز مۇمكىن ، ھازىر سىز ئەزەلدىن بولۇپ باقمىغان بىرىدىن ئېشىپ كېتىشىڭىز كېرەك.

بەلكىم سىز «مەن بۇنىڭغا ھەۋەس قىلدىمئادەم نەچچە يىل. سىزگە ئازار بەرگەن ياكى سىزنى خالىمايدىغان بىرىدىن ئېشىپ كېتىشنى قانداقمۇ توختىتىسىز؟ ». بۇ كېرەكسىز ھېسسىيات ۋە ئۈمىدسىزلىك بىر ئادەمنىڭ سىزنىڭ ساقايمىغان ھېسسىياتىڭىزدىن بىۋاسىتە كېلىدىغانلىقىنى چىڭ ساقلاپ ياشاشقا موھتاج. بۇ ئىلگىرىكى شېرىكلىرىڭىز سىزنى تاشلاپ قويغان ئىشەنچسىزلىك ۋە يالغۇز قېلىشتىن قورقۇش. بەلكىم ، سىز ئىلگىرىكى مۇناسىۋەتلىرىڭىزنىڭ يۈك-تاقلىرىنى قويۇپ ، ھازىرقى ئادەمگە كۆڭۈل بۆلۈشنى توختىتىشىڭىز ئۈچۈن تىرىشىشىڭىز كېرەك. ئۆتمۈشتىكى جاراھەتنى ياكى سىزنى بۇ نۇقتىغا ئېلىپ كەلگەن ھەر قانداق ئىشنى ھەل قىلىشىڭىز كېرەك. ئۆزىڭىزدىن نېمىشقا ھاقارەتلەيدىغان ياكى مەۋجۇت بولمىغان مۇناسىۋەتتە قالىدىغانلىقىڭىزنى سوراپ بېقىڭ. بۇ جاۋاب بەلكىم سىز ئويلىغاندىنمۇ ئارقىغا چېكىنىشى مۇمكىن »، دېدى ئۇ يەنە. مېنى رەت قىلغان يىگىت؟ »دەپ سورىدى. بىز: «ئۇنى توختىتىڭ!» دەيمىز. ئىجتىمائىي ئالاقە تورىدا ئۇ ئادەمنى توسۇشقا ياكى قەستەن كۆرۈشتىن ساقلىنىشقا توغرا كەلگەن تەقدىردىمۇ ، سىز ئېرىشەلمەيدىغان ئادەمگە كۆڭۈل بۆلۈشنى توختىتىڭ. ئۇ بىر پىيادىلەر يولى بولۇپ قالمايدۇ ، بەلكىم سىز ھەر بىر ئاخىرقى روھىي كۈچىڭىزدىن پايدىلىنىشىڭىز كېرەك. ئەمما بۇ جاھىل شەھۋانىي خىياللار ھۆكۈمىڭىزنى خىرەلەشتۈرۈپ ، ئۇنىڭ ئورنىغا زېھنىڭىزنى ئۆزىڭىزنىڭ بەخت-سائادىتىگە يۆتكىگەندە ، ئۆزىڭىزنى چېچىشنى بىر نۇقتىغا ئايلاندۇرۇڭ.

ئۆزىڭىزنى قانداق سۆيۈشنى ئۆگىنىۋېلىڭ. يېڭى قىزىقىشنى باشلاڭ ياكى ئەزەلدىن بار بولغان ئىشلارنى قىلىڭقىلماقچى بولغان ۋە ئەزەلدىن پۇرسەتكە ئېرىشەلمىگەن. يالغۇز كىشىلىك ساياھەتكە چىقىش ، يېڭى تىل ئۆگىنىش ياكى سىز ھەمىشە ئارزۇ قىلىپ كەلگەن ۋېلىسپىت مىنىش بولۇشى مۇمكىن. سىزنى قىزىقتۇرىدىغان ئىشلارنى قىلىشقا باشلاڭ ، بولمىسا قىزغىنلىقىڭىز ھاياتىڭىزنى ئىگىلىۋالىدۇ. بۇلار سىزنى خالىمايدىغان ئادەم ئۈستىدىن غالىب كېلىشنىڭ ياخشى ئۇسۇللىرى.

5. ئاساستا تۇرۇشقا تىرىشىڭ. ھەمىشە بېكىنمىچىلىك قىلمىشىڭىزنى ئويلاڭ ، بېشىڭىزدىكى ئىلگىرىكى ۋەقەلەرنى تەكرارلاڭ ، كەلگۈسىنىڭ قانداق بولىدىغانلىقىنى ئويلىشىڭىز سىزنىڭ ھازىرقى تۇرمۇشىڭىزغا يول قويمايدۇ. ئەينەككە ئۆزىڭىزگە قاراڭ ۋە رېئاللىقنى تەكشۈرۈڭ. باشقىلارغا كۆڭۈل بۆلۈش جەريانىدا بىر چەتكە قايرىپ قويغان شەخسىي نىشانىڭىز ۋە مەسئۇلىيىتىڭىزنى ئۆزىڭىزگە ئەسكەرتىڭ. كاۋىتا مۇنداق نەسىھەت قىلىدۇ: «روھىي ۋە ھېسسىيات جەھەتتە ئۆزىڭىزنى سەل قارىماڭ. ئۇنىڭدىن باشقا ھېچ نەرسە يالغۇز ئەمەس ، شۇڭا ھاياتىڭىزنى داۋاملاشتۇرۇڭ. »

6. ئوخشاش ھالقىلاردىن چىقىپ ، باشقىچە يولدا مېڭىڭ

« مەن بىر يىگىتكە ھەۋەس قىلدىم. يىللار. ئۇ مەن بىلەن ئايرىلىپ كەتتى ، ماڭا ھېچقاچان سەۋەب بەرمىدى. تاقالماي ئالغا ئىلگىرىلەش مەغلۇب بولغان بۇ كۈنلەر مېنى ئىچىمدىن يەپ كەتتى. بۈگۈنمۇ ، مەن ئۇنىڭ ئىجتىمائىي ئالاقە ھېسابات نومۇرىنى ئەتىگەندىلا تەكشۈرۈپ تۇرىمەن ، مەن يىغىلىشلاردا مەقسەتلىك ھالدا ئۇنىڭ بىلەن سوقۇلۇشقا تىرىشىمەن ، يەنى ئۇنى قايتۇرۇۋېلىش ئۈچۈن. سىزنى رەت قىلغان كىشىگە باش قاتۇرۇش ئادەمنى ئازابلايدۇ »، دېدى ياش باشقۇرۇش كەسپىي خادىمى بىلايىر ، يەنىلا ئۇنىڭ ئۈستىدىن غالىب كېلىش ئۈچۈن تىرىشىۋاتىدۇ.ئالى مەكتەپ سۆيۈملۈكى.

ئەگەر سىزمۇ مۇشۇنىڭغا ئوخشاش ئەھۋالغا يولۇقۇپ قالسىڭىز ، ئوخشاش پىكىرلەر كاللىڭىزنى چۆرىدىگەن بولسا ، قويۇپ قويۇپ ھاياتىڭىزنى ياشايدىغان پەيت كەلدى. مەركىزىي باغچىدا سەيلە قىلىڭ ، بەزىدە ئىچىڭ ياكى برۇكلىندىكى سىز ياقتۇرىدىغان كىتاب دۇكىنىنى زىيارەت قىلىڭ. ئەگەر ئويلىرىڭىز بىلەن يالغۇز قېلىشنى خالىمىسىڭىز ، دوستىڭىزنى بىللە ئېلىڭ. ھازىرقى غايىڭىزدىن باشقا ئىشلار توغرىسىدا پاراڭلىشىڭ. ھەر كۈنى ئوخشاش كونا ئايلانما يولدىن ئازراق ئايلىنىپ ئۆتۈش سىزنىڭ ۋاقىتنىڭ ئۆتۈشىگە ئەگىشىپ بۇ يولدىن پۈتۈنلەي ساقلىنىشىڭىزغا ياردەم بېرىدۇ.

7. پىيادىلەر يولى سىزنىڭ. پىيادىلەر دەل مۇشۇ ۋاقىتتا قىلىشقا تېگىشلىك ئىش. ھاياتىمىز بەك قىسقا ، ھەتتا بىزگە ئوخشاش قىزىقىش ياكى قىزغىنلىقمۇ كۆرسەتمەيدىغان ئادەمنىڭ ئوي-خىيالى بىلەن ئىستېمال قىلىشقا بولمايدۇ. چۈنكى ئۇلار قىلغان بولسا ، بۇ بېكىنمىچىلىك سىزنى ئالدى بىلەن كونترول قىلالمايدۇ. ئۆزىڭىزگە «مەن باشقىلار ئۈچۈن ياشاشنى تاماملىدىم ، بۇنىڭدىن كېيىن ھەممىسى مەن توغرۇلۇق» دېيەلەيدىغان كۈنى ، مەسىلىلىرىڭىزنىڭ يېرىمى ھەل بولىدۇ.

كاۋىتا مۇنداق دەيدۇ: «ئادەم ياكى ئەھۋال بولمىسا. سىزگە پايدىلىق ، بۇ توغرىدا بىرەر ئىش قىلىشىڭىز كېرەكلىكىنى ھېس قىلدىڭىز. باشقىلارنى پەلەمپەيگە قويسىڭىز ، ئۇلارغا شەرتسىز مۇھەببەت ئاتا قىلىسىز ، بەلكىم ئۇنىڭ بەدىلىگە ئوخشاش ئۈمىدلەرنى كۈتىسىز. ئېسىڭىزدە تۇتۇڭ ، ئىقتىدارلىق كىشىلەر شەرتسىز مۇھەببەت ئىزدىمەيدۇ. ئۇلار ياق دەيدۇ ، ياق دەپ جاۋاب سۈپىتىدە قوبۇل قىلىڭ ، ئىشلارنى چىرايلىق قويۇپ بېرىڭدراما ياكى ئۆچ ئالماي ».

8. ئۇلارنىڭ پىكىرى سىزنى

ئېنىقلىما بەرمەيدۇ نېمىشقا بىز بەزى كىشىلەرگە ھەۋەس قىلىمىز؟ ئەگەر ئۆزىڭىزدە ھەۋەس قىلىدىغان ئەر ياكى ئايالنىڭ ئالامەتلىرىنى كۆرۈۋاتقان بولسىڭىز ، بۇ سوئال چوقۇم كاللىڭىزغا يۈكلىنىدۇ. بەلكىم ئۇلارنىڭ مەلۇم جەزبىدارلىقى بولۇشى مۇمكىن ، ئۇلارنىڭ سىزگە دېگەنلىرىنىڭ ھەممىسى سىزدىن مۇھىم. ئەلۋەتتە ، سىز ئۇلارنىڭ سىزنى ئويلىغانلىقىغا كۆڭۈل بۆلىسىز ، ئەمما كېيىن ئۇلارنىڭ ئارزۇ قىلغان ئارزۇسىغا يېتىش بىر ئاز بەك كۆپ. ئۇ ھېسسىيات جەھەتتە خورلىنىشقا باشلىغاندا »دەپ ئاگاھلاندۇردى كاۋىتا. قارشى تەرەپ بۇنى ئۆزىنىڭ پايدىسى ئۈچۈن ئىشلىتىشى مۇمكىن. ئەگەر ئۇلار سىزنىڭ ئۇلارنىڭ پىكىرىگە تەسىر قىلغانلىقىڭىزنى بىلسە ، ئۇلار سىزنى قەستەن تۆۋەنگە چۈشۈرۈپ ، ئۇنىڭغا ئاساسەن قانداق ئۆزگىرىشىڭىزنى كۆرۈشى مۇمكىن. بۇنداق كونترول قىلىش ئويۇنلىرىنىڭ قۇربانىغا ئايلىنىپ قالماڭ. مەقسەتلىك ھالدا سىزگە ئازار بەرگەن كىشىگە كۆڭۈل بۆلۈشنى توختىتىشقا تىرىشىڭ ، چۈنكى ئۇلار سىز دېگەن ئادەم ئەمەس.

9.

ئاغدۇرۇشنى توختىتىڭ ھاياتىڭىز ، ئەمما ئۇلار ئاغدۇرۇلۇش دولقۇنىدىن ھالقىپ كەتسىلا ، ئۇلار مۇناسىۋەتنى بۇزىدۇ. پەقەت سىز ئويلىغانلىرىڭىزنى كونترول قىلالايسىز ۋە كونترول قىلالايدىغان ۋە قىلالمايدىغان ئىشلارنى توغرا تاللىيالايسىز. خاتىرجەم ئولتۇرۇپ بۇ خۇمار خىياللاردىن ئۆزىڭىزنى سۆزلەڭ ، مۇھەببەتكە بېرىلىپ كېتىشتىن توختىتىڭ. ئۆزىڭىزگە بۇ ئالاھىدە ئىشتىن ھالقىغان ھايات بارلىقىنى ئەسكەرتىڭئادەم.

«ئېسىڭىزدە تۇتۇڭ ، مەيلى ئىقتىدار ياكى ئىقتىدارسىز بولسۇن ، ئويلارنى كونترول قىلغىلى بولمايدۇ. ئەمما ، بىر پىكىرگە يول قويۇش بىلەن ئۇنىڭ بىلەن ئارىلىشىشنىڭ پەرقى بار. ئۇنىڭغا ئارىلاشماسلىق ئارقىلىق پىكىرنىڭ كۈچلۈكلۈك دەرىجىسىنى تۆۋەنلىتىڭ. بۇ خىياللارنىڭ ئۆتۈپ كېتىشىنى ساقلاڭ. ئۇ يۈز بەرسۇن ، ھاياتنى توختاپ قالماڭ »، دەپ مەسلىھەت بەردى كاۋىتا. ئەمما سىز بىر بىپەرۋالىق باسقۇچىنى بىر تەرەپ قىلغاندا ئۇلارغا تېخىمۇ موھتاج ، چۈنكى ئۇلار سىزگە بىتەرەپ ئۈچىنچى تەرەپ قارىشى بىلەن تەمىنلەيدۇ. ئۇلار ھەتتا سىزگە ئەڭ ئېھتىياجلىق ۋاقىتتا سىزنى قارشى ئالىدىغان دىققىتىڭىزنى سۇنۇش ئارقىلىق باشقىلارغا كۆڭۈل بۆلۈشنى توختىتىشىڭىزغا ياردەم بېرىشى مۇمكىن. ھەممىدىن مۇھىمى ، ئۇلارنىڭ مۇھەببىتى ۋە غەمخورلۇقى سىزنىڭ تېخىمۇ ياخشى بولۇشقا ئەرزىيدىغانلىقىڭىزنى ئەسكەرتەلەيدۇ.

قانداقلا بولمىسۇن ، ئەگەر مۇھەببەتكە بېرىلىپ كېتىش ھالىتى كونترولدىن چىقىپ ، روھىي ساغلاملىقىڭىزغا ئېغىر زىيان سالىدىغان بولسا ، سىز يېقىنلىرىڭىزنىڭ قوللىشىدىن باشقا يەنە ئېھتىياجلىق بولۇشىڭىز مۇمكىن. مۇشۇنىڭغا ئوخشاش ئەھۋاللاردا ، داۋالاشقا كىرىش ئارقىلىق بۇ ساغلام بولمىغان ئەندىزىنىڭ يىلتىزىغا كېلىپ ، ئۇنى كونترول قىلىش كۈچلۈك تەۋسىيە قىلىنىدۇ. ئەگەر سىز ھەر قانداق ۋاقىتتا كەسپىي ياردەمگە موھتاج بولسىڭىز ، Bonobology مۇتەخەسسىسلەر گۇرۇپپىسىدىكى ماھارەتلىك ۋە تەجرىبىلىك مەسلىھەتچىلەر سىز ئۈچۈن. *باشقىلاردىن مۇھىم. ئاچچىقىڭىز ئاقسۇن ، ئەمما ھەۋەسلىرىڭىزنى بېقىشنى توختىتىش ئۈچۈن:

• مەن قالتىس!
• مەن خۇشال ھەم قىزىقارلىق
• مەن ئۆزۈمگە يېتەرلىك ۋە يېتەرلىك

بۇلارنى ئېيتىڭ ، ئەگەر ئېھتىياجلىق بولسا ، ھاياتىڭىزدا بەزى كىچىك ئۆزگەرتىشلەرنى قىلىڭ - a خىزمەتنىڭ ئوخشىمىغان يولى ، ئىتىڭىزنى باشقا باغچىغا ئاپىرىپ سەيلە قىلىڭ ، ئۆزلۈكىدىن چاچ ياساش / چەكمە چېكىش قاتارلىقلار بار. ئەگەر سىز ئىجادكار ئادەم بولسىڭىز ، بۇ ھەۋەسنى مۇسكۇلىڭىزغا ئايلاندۇرۇپ ، ئۇنىڭدىن بەدىئىي نەرسە ئېلىڭ. چىرايلىق رەسىم سىزىڭ ، ئۇ شېئىرنى يېزىڭ ياكى ئەسلى ناخشىنى خاتىرىلەڭ بەلكىم. ئۇنىڭ سىز ئۈچۈن ياخشى ئەمەسلىكىنى بىلىسىز ، ئەمما سىز يەنىلا جاھىللىق بىلەن ئۇنى خالايسىز. ئۇنىڭدا زەھەرلىك مۇناسىۋەتنىڭ بارلىق بەلگىسى بار. ئۆزىڭىزگە ياردەم قىلالايدىغان بولۇشىڭىز كېرەك. بويسۇنۇش ۋە مەجبۇرلاش بىللە ئۆتىدۇ ، شۇڭا ئۇلار بىلەن ئارىلاشماڭ ، ئۇلارنى يوقىتىپ قويۇڭ. بىر كېچىدىلا يۈز بەرمەيدۇ ، شۇڭا سەۋر قىلىڭ. ھەممىدىن مۇھىمى ، ئۆزىڭىزنى چېكىندۈرۈشتىن بۇرۇن ئۆزىڭىزنى خورلاشقا ياكى قىممىتى تۆۋەنلەشكە يول قويماڭ »دېدى كاۋىتا.

مۇھىم كۆرسەتكۈچلەر

• شەھۋانىي مۇھەببەت توسالغۇغا ئۇچرىغان ئادەم توختىماي ئۆزى ياخشى كۆرىدىغان ئوبيېكت ھەققىدە ئويلىنىپ تۇرالمايدۇ. ساغلام مۇھەببەت مۇناسىۋىتىگە ئوخشىمايدۇ
• مۇھەببەتتىكى بويسۇنۇش ساقايماس جاراھەت ، ئۆتمۈشتىكى مەغلۇبىيەت ياكى تۆۋەن