ഒബ്സെഷൻ എന്നത് സങ്കീർണ്ണമായ ഒരു പദമാണ്. നിങ്ങൾ ഒരു പുതിയ കെ-നാടകത്തിൽ 'ആസക്തിയുള്ള'തിനെക്കുറിച്ച് സംസാരിച്ചേക്കാം, എന്നാൽ അത് ഒരു പ്രണയത്തിലോ കാമുകനോടോ ഉള്ള ആസക്തിക്ക് തുല്യമല്ല. ശീർഷകം നിങ്ങൾക്ക് പ്രതീക്ഷ നൽകുന്നതായി തോന്നിയതുകൊണ്ടാകാം നിങ്ങൾ ഇത് വായിക്കാൻ തുടങ്ങിയത്, അതിനർത്ഥം നിങ്ങൾ ഒരുപക്ഷെ അനാരോഗ്യകരമായ അഭിനിവേശത്തിന്റെ പിടിയിലാണെന്നാണ്. നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തിലെ മറ്റെല്ലാം നിലച്ചിരിക്കുന്നിടത്തോളം നിങ്ങൾ ആരെയെങ്കിലും കുറിച്ച് നിരന്തരം ചിന്തിക്കുകയാണോ? ആരെങ്കിലുമായി അമിതഭ്രമം നിർത്താൻ എന്തുചെയ്യണമെന്ന് അത് നിങ്ങളെ ആശ്ചര്യപ്പെടുത്തിയിട്ടുണ്ടോ?

സ്‌നേഹത്തിൽ ഭ്രമിക്കുന്നത് തീർച്ചയായും ആശങ്കയ്‌ക്ക് കാരണമാകുന്നുണ്ടെങ്കിലും, അത് അനുഭവിച്ച ആദ്യത്തെ വ്യക്തി നിങ്ങളല്ല. ഈ അനാരോഗ്യകരമായ പെരുമാറ്റ രീതിയുടെ മുയലിന്റെ ദ്വാരത്തിലേക്ക് നിങ്ങൾക്ക് സ്വയം ഒരു സൗജന്യ പാസ് നൽകാമെന്നല്ല, മറിച്ച് ഒരു ഓർമ്മപ്പെടുത്തൽ മാത്രമാണ്, അതേസമയം നിങ്ങൾ സ്നേഹിക്കുന്ന ഒരു വ്യക്തിയെക്കുറിച്ചുള്ള അനാരോഗ്യകരമായ, ഭ്രാന്തമായ ചിന്തകൾ അസാധാരണമല്ല. ഈ പ്രവണതയെ അതിന്റെ കൊമ്പുകളാൽ പിടികൂടാനും അതിനെ നിയന്ത്രിക്കാനും സാധിക്കും.

അതാണ് നിങ്ങളെ സഹായിക്കാൻ ഞങ്ങൾ ഇവിടെയുള്ളത്. രണ്ട് ദശാബ്ദത്തിലേറെയായി ദമ്പതികളെ തങ്ങളുടെ ബന്ധത്തിലെ പ്രശ്‌നങ്ങൾ പരിഹരിക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന കൗൺസിലിംഗ് സൈക്കോളജിസ്റ്റായ കവിതാ പാന്യത്തിന്റെ (മാസ്റ്റേഴ്‌സ് ഇൻ സൈക്കോളജിയും അമേരിക്കൻ സൈക്കോളജിക്കൽ അസോസിയേഷന്റെ ഇന്റർനാഷണൽ അഫിലിയേറ്റും) ഉൾക്കാഴ്‌ചകൾ ഉപയോഗിച്ച്, ഒരാളുടെ മേലുള്ള ഭ്രമം എങ്ങനെ അവസാനിപ്പിക്കാം എന്ന് ഞങ്ങൾ ഒരുമിച്ച് കണ്ടെത്തും.

എന്താണ് ഒബ്സസീവ് ലവ് ഡിസോർഡർ, അതിന്റെ ലക്ഷണങ്ങൾ എന്തൊക്കെയാണ്?

“എനിക്ക് എന്റെ ആത്മാവിനെ നിങ്ങളിൽ നിന്ന് തിരികെ ലഭിക്കണം; ഞാൻ കൊല്ലുകയാണ്ആത്മാഭിമാനം

ഈ ഭ്രാന്തമായ ചിന്തകളെ അതിജീവിക്കാനുള്ള ഏറ്റവും നല്ല മാർഗം, വ്യക്തിയെ പൂർണതയുടെ പ്രതീകമായി വിഗ്രഹമാക്കുന്നതിനുപകരം അവർ ആരാണെന്ന് കാണുക എന്നതാണ്

നിങ്ങൾ കൂടുതൽ അടിസ്ഥാനപരമായി നിലകൊള്ളുകയും നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം ലക്ഷ്യത്തിലും ജീവിത ലക്ഷ്യങ്ങളിലും ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുകയും വേണം. , അമിതമായി ചിന്തിക്കുന്നത് നിർത്താൻ ഉൽപ്പാദനപരമായ പ്രവർത്തനങ്ങളിലൂടെ ശ്രദ്ധ തിരിക്കുക

ഒബ്സസീവ് ലവ് ഡിസോർഡറിൽ നിന്ന് പിന്മാറുന്നതിൽ പോസിറ്റീവ് സ്ഥിരീകരണങ്ങൾ അത്ഭുതങ്ങൾ സൃഷ്ടിക്കുന്നു

അതല്ല നിങ്ങൾ ആസക്തിയുള്ളവരാണെന്ന് മനസിലാക്കാൻ എളുപ്പമല്ല, അത് പഠിച്ച ശേഷം, ആ ആസക്തിയിൽ നിന്ന് പുറത്തുകടക്കുന്നത് കൂടുതൽ ബുദ്ധിമുട്ടാണ്. ഈ തന്ത്രങ്ങൾ പരീക്ഷിക്കുക, ചുവടെയുള്ള അഭിപ്രായങ്ങളിൽ അവർ സഹായിച്ചിട്ടുണ്ടോ എന്ന് ഞങ്ങളെ അറിയിക്കുക. ആരെയെങ്കിലും വശീകരിക്കുന്നത് നിർത്തുക, സ്വയം ആകുലപ്പെടാൻ തുടങ്ങുക, അതുമാത്രമാണ് ഈ മുഴുവനും ദഹിപ്പിക്കുന്ന വികാരങ്ങളിൽ നിന്ന് സ്വയം കരകയറാനുള്ള ഒരേയൊരു മാർഗ്ഗം.

ലേഖനം യഥാർത്ഥത്തിൽ 2019-ൽ പ്രസിദ്ധീകരിച്ചതും 2022-ൽ അപ്ഡേറ്റ് ചെയ്തതുമാണ്.

ഇതും കാണുക: 13 അടയാളങ്ങൾ അവൾ ഒരു ഉയർന്ന മെയിന്റനൻസ് പെൺകുട്ടിയാണ്- ഒപ്പം സ്വയം ഭ്രാന്തും! >>>>>>>>>>>>>>>>>>>> 1> അതില്ലാത്ത എന്റെ മാംസം. – സിൽവിയ പ്ലാത്ത്

പ്ലാത്ത് ഒബ്സസീവ് പ്രണയത്തിന്റെ സാരാംശം ശരിയായി പിടിച്ചെടുക്കുന്നു, ഞങ്ങൾക്ക് നിങ്ങൾക്ക് ഉറപ്പുനൽകാൻ കഴിയും, ഇത് മറ്റൊരു ഹൈപ്പർബോളിക് കാവ്യ പ്രയോഗമല്ല. ഒബ്സസീവ് ലവ് ഡിസോർഡറിന് ഇരയാകുമ്പോൾ ഒരു വ്യക്തിക്ക് തോന്നുന്നത് ഇങ്ങനെയാണ്. അവരെ സംബന്ധിച്ചിടത്തോളം, ഒരു പ്രത്യേക റൊമാന്റിക് പങ്കാളിയോടോ താൽപ്പര്യമോ ഉള്ള ഈ അഭിനിവേശം സ്നേഹത്തിന് തുല്യമാണ്. എന്നാൽ പ്രണയത്തിനും ഫിക്സേഷനും ഇടയിൽ ഒരു നേർത്ത വരയുണ്ട്. ഹുക്ക് അല്ലെങ്കിൽ വക്രം ഉപയോഗിച്ച് ഈ വ്യക്തിയെ വിജയിപ്പിക്കാനും നിയന്ത്രിക്കാനുമുള്ള ത്വരയാണ് അത്.

ഞാൻ വിശദീകരിക്കാം. നിങ്ങൾ ആരെങ്കിലുമായി പ്രണയത്തിലാണെങ്കിൽ, അവരെ വിട്ടയച്ചാലും ആ വ്യക്തി സന്തോഷവാനും നിവൃത്തിയുള്ളവനുമായി കാണാൻ നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നു. എന്നാൽ ഒബ്സസീവ് ചിന്താ പാറ്റേണുകൾക്കൊപ്പം, കൈവശം വയ്ക്കുന്ന ഒരു ബോധം വരുന്നു, അത് വളരെ പ്രവർത്തനരഹിതമായ ബന്ധത്തിലേക്ക് നയിക്കുന്നു. നിങ്ങളെ തിരികെ ആഗ്രഹിക്കാത്ത ഒരാളെക്കുറിച്ച് നിങ്ങൾ ആകുലപ്പെടുമ്പോൾ സാഹചര്യം കൂടുതൽ കുഴപ്പത്തിലാകുന്നു, കാരണം പ്രണയത്തിലെ തിരസ്‌കരണത്തെ മനോഹരമായി നേരിടാൻ നിങ്ങൾക്ക് കഴിയില്ലെന്ന് വ്യക്തമാണ്.

നിങ്ങൾ മനസ്സിലാക്കുന്നതുപോലെ, ഇത്തരത്തിലുള്ള അനാരോഗ്യകരമായ അറ്റാച്ച്‌മെന്റ് ജീവിക്കാൻ വളരെ എളുപ്പമല്ല. ഒരാളെക്കുറിച്ച് അമിതമായ ചിന്താഗതിയോ അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങളുടെ വാത്സല്യത്തിന്റെ വസ്‌തുവിൽ മുറുകെ പിടിക്കാൻ നിരന്തരം ശ്രമിക്കുന്നതോ, അവരെ ഒരു പെട്ടിയിൽ സുരക്ഷിതമായി സൂക്ഷിക്കുന്നതുപോലെ, അവർക്ക് നിങ്ങളെ ഉപേക്ഷിക്കാനോ ഒറ്റിക്കൊടുക്കാനോ കഴിയില്ല, മാനസികമായും ശാരീരികമായും തളർന്നേക്കാം. ഇത് സ്വീകരിക്കുന്ന അവസാനത്തെ വ്യക്തിക്ക് ശ്വാസം മുട്ടിക്കുന്നതുപോലെയാണ്.

മാനസിക വൈകല്യങ്ങളുടെ ഡയഗ്നോസ്റ്റിക് ആൻഡ് സ്റ്റാറ്റിസ്റ്റിക്കൽ മാനുവൽ അനുസരിച്ച്(DSM-5), ഒബ്സസീവ് ലവ് ഡിസോർഡർ ഇപ്പോഴും ഒരു മാനസികാരോഗ്യ അവസ്ഥയുടെ വിഭാഗത്തിൽ പെടുന്നില്ല. പകരം ഒബ്സസീവ് കംപൾസീവ് ഡിസോർഡർ, ബോർഡർലൈൻ പേഴ്സണാലിറ്റി ഡിസോർഡർ എന്നിവയുടെ ഒരു ശാഖയായി ഇതിനെ ലേബൽ ചെയ്യാം. പ്രണയത്തിൽ മയങ്ങിപ്പോയതിന്റെ ഇനിപ്പറയുന്ന ലക്ഷണങ്ങളിലൂടെ ഇത് പ്രകടമാകാം:

• നിങ്ങൾ ഇഷ്ടപ്പെടുന്ന വ്യക്തിയുടെ സ്വകാര്യ ഇടത്തോടും അതിരുകളോടും ബഹുമാനമില്ല
• ഒരാൾക്ക് സന്ദേശമയയ്‌ക്കാത്തതിനെ കുറിച്ചും അവരുടെ വൈമനസ്യം അവഗണിച്ച് അവരുമായി ബന്ധപ്പെടാൻ ശ്രമിക്കുന്നു
• അവരുടെ ജീവിതത്തിന്റെ എല്ലാ വശങ്ങളും നിയന്ത്രിക്കാൻ ശ്രമിക്കുന്നു - അവർ ആരുമായാണ് പ്രവർത്തിക്കുന്നത്, അവർ ആരെയാണ് കണ്ടുമുട്ടുന്നത്, എങ്ങനെയാണ് അവർ ഒറ്റയ്ക്ക് സമയം ചെലവഴിക്കുന്നത്
• ഈ വ്യക്തിയെക്കുറിച്ച് അമിതമായ സംരക്ഷണവും ഉടമസ്ഥതയും പുലർത്തുക
• അവരുടെ സോഷ്യൽ മീഡിയ അക്കൗണ്ടുകൾ പിന്തുടരുക, ബന്ധത്തിലെ വിശ്വാസപ്രശ്നങ്ങൾ കൈകോർത്ത് പോകുക
• നിങ്ങളോടുള്ള അവരുടെ വികാരങ്ങളുടെ സാധൂകരണവും ഉറപ്പും നിരന്തരം തേടുന്നു
• അവർ നിങ്ങളുടെ പിടിയിൽ നിന്ന് പുറത്തുകടക്കുകയാണെന്ന് തോന്നുമ്പോൾ നിങ്ങളുടെ വിവേകം നഷ്ടപ്പെടുന്നു

3. നിങ്ങളുടെ മുൻകാല ആഘാതത്തിൽ നിന്ന് നിങ്ങൾ സുഖം പ്രാപിക്കണം

നിങ്ങൾ ഈ ഒരു വ്യക്തിയുമായി ചേർന്ന് നിന്നില്ലെങ്കിൽ ജീവിതത്തിന്റെ ഒരു ഘട്ടത്തിലായിരിക്കാം , നിങ്ങൾ ഒരിക്കലും മറ്റാരെയും മികച്ചവരേയും കണ്ടെത്തുകയില്ല. നിങ്ങളുടെ ചുറ്റുമുള്ള എല്ലാവരും വിവാഹിതരാകുകയോ വിവാഹനിശ്ചയം നടത്തുകയോ ചെയ്യുന്നു, "ഞാൻ ഒറ്റയ്ക്ക് ജീവിച്ച് മരിക്കുന്ന ഒരു ഭ്രാന്തൻ പൂച്ച സ്ത്രീയായിരിക്കും" എന്ന് നിങ്ങൾ ആശങ്കപ്പെടുന്നു. ഒരുപക്ഷേ, ഔദ്യോഗികമായി നിങ്ങളുടെ പങ്കാളി പോലുമല്ലാത്ത ഒരാളുമായി നിങ്ങൾ ഭ്രമിച്ചിരിക്കാം, ഇപ്പോൾ നിങ്ങൾക്ക് ഒരിക്കലും ഇല്ലാത്ത ഒരാളെ മറികടക്കേണ്ടതുണ്ട്.

നിങ്ങൾ വിചാരിക്കുന്നുണ്ടാകാം, “ഞാൻ ഇതിൽ ഭ്രമിച്ചുപോയിവർഷങ്ങളോളം വ്യക്തി. നിങ്ങളെ വേദനിപ്പിക്കുന്ന ഒരാളെക്കുറിച്ചോ നിങ്ങളെ ആഗ്രഹിക്കാത്ത ഒരാളെ മറികടക്കുന്നതിനോ എങ്ങനെ ചിന്തിക്കുന്നത് നിർത്താം? നിങ്ങളുടെ സുഖപ്പെടാത്ത വികാരങ്ങളിൽ നിന്ന് ഒരു വ്യക്തി നേരിട്ട് വരുന്നു എന്ന് മുറുകെപ്പിടിച്ചുകൊണ്ട് ഈ അനാവശ്യ വികാരങ്ങളും നിരാശകളും അതിജീവിക്കേണ്ടതുണ്ട്. നിങ്ങളുടെ മുൻ പങ്കാളികൾ നിങ്ങളെ വിട്ടുപോയ അരക്ഷിതാവസ്ഥയും തനിച്ചാകുമോ എന്ന ഭയവുമാണ്. ഒരുപക്ഷേ, വർത്തമാനകാലത്ത് ആരുടെയെങ്കിലും മേൽ ആധിപത്യം പുലർത്തുന്നത് നിർത്താൻ നിങ്ങളുടെ മുൻകാല ബന്ധങ്ങളുടെ ലഗേജുകൾ ഉപേക്ഷിക്കാൻ നിങ്ങൾ ശ്രമിക്കേണ്ടതുണ്ട്.

കവിത പറയുന്നു, “ഒബ്സസ്സീവ് പെരുമാറ്റം പലപ്പോഴും സ്വയം വിന്യാസത്തിന്റെ അഭാവത്തിൽ നിന്നാണ് ഉണ്ടാകുന്നത്. നിങ്ങളുടെ മുൻകാല ആഘാതത്തെ നിങ്ങൾ അഭിസംബോധന ചെയ്യേണ്ടതുണ്ട്, അല്ലെങ്കിൽ അത് നിങ്ങളെ ഈ ഘട്ടത്തിലേക്ക് നയിച്ചത് എന്തായാലും. എന്തുകൊണ്ടാണ് നിങ്ങൾ ദുരുപയോഗം ചെയ്യുന്നതോ നിലവിലില്ലാത്തതോ ആയ ബന്ധത്തിൽ തുടരുന്നതെന്ന് സ്വയം ചോദിക്കുക. ഉത്തരം നിങ്ങൾ വിചാരിക്കുന്നതിലും കൂടുതൽ പിന്നോട്ട് നയിച്ചേക്കാം,” അവൾ കൂട്ടിച്ചേർക്കുന്നു.

4. ഇത് അവസാനിപ്പിക്കാനുള്ള ഇച്ഛാശക്തി ശേഖരിക്കുക

നിങ്ങൾ ഇരുന്ന് ആശ്ചര്യപ്പെടുകയാണോ, “എന്തുകൊണ്ടാണ് ഞാൻ ഒരു ഭ്രാന്തനുമായി ഭ്രമിക്കുന്നത് എന്നെ നിരസിച്ച ആൾ?" ഞങ്ങൾ പറയുന്നു, "ഇത് നിർത്തുക!" സോഷ്യൽ മീഡിയയിൽ ആ വ്യക്തിയെ തടയുകയോ അല്ലെങ്കിൽ അവരെ കാണുന്നത് മനപ്പൂർവ്വം ഒഴിവാക്കുകയോ ചെയ്താൽ പോലും, നിങ്ങൾക്ക് ലഭിക്കാത്ത ഒരാളെക്കുറിച്ച് ആസക്തി കാണിക്കുന്നത് നിർത്തുക. ഇതൊരു കേക്ക്വാക്ക് ആകാൻ പോകുന്നില്ല, നിങ്ങളുടെ മാനസിക ശക്തിയുടെ അവസാന ഭാഗവും നിങ്ങൾ ചൂഷണം ചെയ്യേണ്ടി വന്നേക്കാം. എന്നാൽ ഈ ദുശ്ശാഠ്യമുള്ള ഒബ്സസീവ് ചിന്തകൾ നിങ്ങളുടെ വിധിയെ മറയ്ക്കുമ്പോഴെല്ലാം സ്വയം ശ്രദ്ധ തിരിക്കുകയും പകരം നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം ക്ഷേമത്തിലേക്ക് ശ്രദ്ധ തിരിക്കുകയും ചെയ്യുക.

സ്വയം എങ്ങനെ സ്നേഹിക്കാമെന്ന് മനസിലാക്കുക. ഒരു പുതിയ ഹോബി ആരംഭിക്കുക, അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങൾക്ക് എപ്പോഴും ഉള്ള എന്തെങ്കിലും ചെയ്യുകചെയ്യാൻ ആഗ്രഹിച്ചു, ഒരിക്കലും അവസരം ലഭിച്ചില്ല. അത് ഒരു ഏകാന്ത യാത്ര നടത്തുകയോ, ഒരു പുതിയ ഭാഷ പഠിക്കുകയോ അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങൾ എപ്പോഴും സ്വപ്നം കണ്ടിരുന്ന ആ ബൈക്ക് ഓടിക്കുകയോ ആകാം. നിങ്ങൾക്ക് താൽപ്പര്യമുള്ള കാര്യങ്ങൾ ചെയ്യാൻ ആരംഭിക്കുക അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങളുടെ അഭിനിവേശം നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തെ കീഴടക്കും. നിങ്ങളെ ആഗ്രഹിക്കാത്ത ഒരാളെ മറികടക്കാനുള്ള മികച്ച വഴികളാണിത്.

5. അടിസ്ഥാനപരമായി തുടരാൻ ശ്രമിക്കുക

വർത്തമാനകാലത്ത് ജീവിക്കുക. നിങ്ങളുടെ ഭ്രാന്തമായ പെരുമാറ്റത്തെക്കുറിച്ച് എപ്പോഴും ചിന്തിക്കുക, കഴിഞ്ഞകാല സംഭവങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ തലയിൽ ആവർത്തിക്കുക, ഭാവി എങ്ങനെയായിരിക്കുമെന്ന് ചിന്തിക്കുക എന്നിവ നിങ്ങളുടെ വർത്തമാനകാലത്ത് ജീവിക്കാൻ നിങ്ങളെ അനുവദിക്കില്ല. കണ്ണാടിയിൽ സ്വയം നോക്കി ഒരു റിയാലിറ്റി ചെക്ക് നേടുക. ആരെങ്കിലുമായി ഭ്രമിക്കുന്ന പ്രക്രിയയിൽ നിങ്ങൾ മാറ്റിവെക്കുന്ന വ്യക്തിപരമായ ലക്ഷ്യങ്ങളെയും ഉത്തരവാദിത്തങ്ങളെയും കുറിച്ച് സ്വയം ഓർമ്മിപ്പിക്കുക. കവിത ഉപദേശിക്കുന്നു, “ആത്മീയമായും വൈകാരികമായും സ്വയം അവഗണിക്കരുത്. അതിനേക്കാൾ ഏകാന്തത ഒന്നുമില്ല, അതിനാൽ നിങ്ങളുടെ ജീവിതം മുന്നോട്ട് കൊണ്ടുപോകുക.”

6. അതേ ലൂപ്പിൽ നിന്ന് പുറത്തുകടന്ന് മറ്റൊരു വഴി സ്വീകരിക്കുക

“എനിക്ക് ഒരു പുരുഷനുമായി ഭ്രമമുണ്ടായിരുന്നു വർഷങ്ങൾ. അവൻ എന്നോട് പിരിഞ്ഞു, എനിക്ക് ഒരു കാരണവും പറഞ്ഞില്ല. അടച്ചുപൂട്ടാതെ മുന്നോട്ട് പോകാനുള്ള വിഫലശ്രമങ്ങൾ ഈ ദിവസങ്ങളിലെല്ലാം എന്നെ ഉള്ളിൽ നിന്ന് തിന്നുകൊണ്ടിരുന്നു. ഇന്നും, ഞാൻ രാവിലെ ആദ്യം അവന്റെ സോഷ്യൽ മീഡിയ അക്കൗണ്ടുകൾ പരിശോധിക്കുന്നു, പാർട്ടികളിൽ മനഃപൂർവ്വം അവനെ കൂട്ടിയിടിക്കാൻ ഞാൻ ശ്രമിക്കുന്നു - അക്ഷരാർത്ഥത്തിൽ അവനെ തിരികെ കൊണ്ടുവരാൻ. നിങ്ങളെ നിരസിച്ച ഒരാളുടെ മേൽ ഭ്രാന്ത് പിടിക്കുന്നത് ആത്മാവിനെ തകർക്കുന്നതാണ്", അവളെ മറികടക്കാൻ ഇപ്പോഴും പാടുപെടുന്ന ഒരു യുവ മാനേജ്‌മെന്റ് പ്രൊഫഷണലായ ബ്ലെയർ പറയുന്നു.കോളേജ് പ്രിയതമ.

നിങ്ങളും സമാനമായ ഒരു സാഹചര്യത്തിൽ കുടുങ്ങിയിരിക്കുകയും അതേ ചിന്തകൾ നിങ്ങളുടെ മനസ്സിനെ വലയം ചെയ്യുകയും ചെയ്യുന്നുവെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ ജീവിതം ഉപേക്ഷിച്ച് ജീവിക്കാനുള്ള സമയമാണിത്. സെൻട്രൽ പാർക്കിൽ നടക്കാൻ പോകുക, ചിലപ്പോൾ ഒരു ഡ്രിങ്ക് എടുക്കുക, അല്ലെങ്കിൽ ബ്രൂക്ക്ലിനിലെ നിങ്ങളുടെ പ്രിയപ്പെട്ട പുസ്തകശാല സന്ദർശിക്കുക. നിങ്ങളുടെ ചിന്തകളിൽ തനിച്ചായിരിക്കാൻ നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നില്ലെങ്കിൽ, ഒരു സുഹൃത്തിനെ കൂടെ കൂട്ടുക. നിങ്ങളുടെ നിലവിലെ അഭിനിവേശം ഒഴികെയുള്ള കാര്യങ്ങളെക്കുറിച്ച് സംഭാഷണങ്ങൾ നടത്തുക. പഴയ ലൂപ്പിൽ നിന്ന് എല്ലാ ദിവസവും ഒരു ചെറിയ വഴിമാറി പോകുന്നത് കാലക്രമേണ ആ പാത പൂർണ്ണമായും ഒഴിവാക്കാൻ നിങ്ങളെ സഹായിക്കും.

7. പീഠം നിങ്ങളുടേതാണ്

നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തിലെ ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട വ്യക്തിയായി സ്വയം കണക്കാക്കുകയും സ്വയം നിലനിർത്തുകയും ചെയ്യുക. ഈ നിമിഷം നിങ്ങൾ ചെയ്യേണ്ടത് പീഠമാണ്. നമ്മോട് സമാനമായ താൽപ്പര്യമോ ഉത്സാഹമോ പോലും കാണിക്കാത്ത ഒരു വ്യക്തിയുടെ ചിന്തകളാൽ വിഴുങ്ങാൻ കഴിയാത്തത്ര ചെറുതാണ് നമ്മുടെ ജീവിതം. കാരണം അവർ അങ്ങനെ ചെയ്‌താൽ, ഈ അഭിനിവേശം നിങ്ങളെ ആദ്യം പിടിക്കില്ല. “ഞാൻ മറ്റൊരാൾക്ക് വേണ്ടി ജീവിച്ചു കഴിഞ്ഞു, ഇനി മുതൽ എല്ലാം എന്നെക്കുറിച്ചാണ്” എന്ന് നിങ്ങൾക്ക് സ്വയം പറയാൻ കഴിയുന്ന ദിവസം നിങ്ങളുടെ പകുതി പ്രശ്നങ്ങൾ പരിഹരിക്കപ്പെടും.

കവിത പറയുന്നു, “ഒരു വ്യക്തിയോ സാഹചര്യമോ അല്ലാത്തപ്പോൾ നിങ്ങൾക്ക് നല്ലത്, നിങ്ങൾ അതിനെക്കുറിച്ച് എന്തെങ്കിലും ചെയ്യണമെന്ന് നിങ്ങൾ മനസ്സിലാക്കുന്നു. നിങ്ങൾ ആരെയെങ്കിലും ഒരു പീഠത്തിൽ ഇരുത്തുമ്പോൾ, നിങ്ങൾ അവർക്ക് നിരുപാധികമായ സ്നേഹം നൽകുന്നു, ഒരുപക്ഷേ അത് തിരിച്ചും പ്രതീക്ഷിക്കുന്നു. ഓർക്കുക, പ്രവർത്തനക്ഷമതയുള്ള ആളുകൾ നിരുപാധികമായ സ്നേഹത്തിനായി നോക്കുന്നില്ല. അവർ ഇല്ല, ഇല്ല എന്ന മറുപടിയായി സ്വീകരിക്കുക, കാര്യങ്ങൾ ഭംഗിയായി നടക്കട്ടെനാടകമോ പ്രതികാരമോ ഇല്ലാതെ.”

8. അവരുടെ അഭിപ്രായങ്ങൾ നിങ്ങളെ നിർവചിക്കുന്നില്ല

എന്തുകൊണ്ടാണ് ഞങ്ങൾ ചില ആളുകളോട് ഭ്രമിക്കുന്നത്? നിങ്ങളിൽ ഒരു പുരുഷന്റെയോ സ്ത്രീയുടെയോ ലക്ഷണങ്ങൾ നിങ്ങൾ കാണുകയാണെങ്കിൽ, ഈ ചോദ്യം നിങ്ങളുടെ മനസ്സിനെ ഭാരപ്പെടുത്തും. ഒരുപക്ഷേ അവർക്ക് ഒരു പ്രത്യേക ആകർഷണം ഉണ്ടായിരിക്കാം, അവിടെ അവർ പറയുന്നതെല്ലാം നിങ്ങൾക്ക് ആവശ്യമുള്ളതിനേക്കാൾ പ്രധാനമാണ്. തീർച്ചയായും, അവർ നിങ്ങളെക്കുറിച്ച് എന്താണ് ചിന്തിക്കുന്നതെന്ന് നിങ്ങൾ ശ്രദ്ധിക്കുന്നു, എന്നാൽ അവർ ആഗ്രഹിക്കുന്ന പ്രതീക്ഷകൾക്ക് അനുസൃതമായി ജീവിക്കുക എന്നത് അൽപ്പം അധികമാണ്.

“ചിലപ്പോൾ, നിങ്ങളുടെ മനസ്സ് ബന്ധത്തിന്റെ ലവ് ബോംബിംഗ് ഘട്ടത്തിൽ കുടുങ്ങിക്കിടക്കുന്നു, നിങ്ങൾ മനസ്സിലാക്കുന്നില്ല അത് വൈകാരികമായ അധിക്ഷേപത്തിലേക്ക് വഴിമാറുമ്പോൾ,” കവിത മുന്നറിയിപ്പ് നൽകുന്നു. മറ്റൊരാൾക്ക് ഇത് അവരുടെ നേട്ടത്തിനായി ഉപയോഗിക്കാൻ സാധ്യതയുണ്ട്. അവരുടെ അഭിപ്രായങ്ങൾ നിങ്ങളെ സ്വാധീനിക്കുന്നുവെന്ന് അവർക്കറിയാമെങ്കിൽ, നിങ്ങളെ നിരാശപ്പെടുത്താനും അതിന്റെ അടിസ്ഥാനത്തിൽ നിങ്ങൾ എങ്ങനെ മാറുമെന്ന് കാണാനും അവർ മനഃപൂർവം കാര്യങ്ങൾ പറഞ്ഞേക്കാം. ഇത്തരം കൃത്രിമ കളികളിൽ വീഴരുത്. നിങ്ങളെ മനപ്പൂർവ്വം വേദനിപ്പിക്കുന്ന ഒരാളെ ബോധപൂർവ്വം വേദനിപ്പിക്കുന്നത് നിർത്താൻ ശ്രമിക്കുക.

> 9 നിങ്ങളുടെ ജീവിതം, എന്നാൽ അവർ അമിതമായി ചിന്തിക്കുന്ന ഒരു സർപ്പിളത്തിലേക്ക് കടന്നാലുടൻ, അവർക്ക് ബന്ധങ്ങൾ നശിപ്പിക്കാൻ കഴിയും. നിങ്ങൾക്ക് മാത്രമേ നിങ്ങളുടെ ചിന്തകളുടെ മേൽ നിയന്ത്രണമുണ്ടാകൂ, നിങ്ങൾക്ക് നിയന്ത്രിക്കാനാവുന്നതും നിയന്ത്രിക്കാൻ കഴിയാത്തതുമായ കാര്യങ്ങളിൽ സാധുവായ തിരഞ്ഞെടുപ്പുകൾ നടത്തുക. പ്രണയത്തിൽ മുഴുകുന്നത് നിർത്താൻ ഈ ആസക്തി നിറഞ്ഞ ചിന്തകളിൽ നിന്ന് ശാന്തമായി ഇരുന്നു സ്വയം സംസാരിക്കുക. ഇതിനപ്പുറമുള്ള ഒരു ജീവിതം നിങ്ങൾക്കുണ്ടെന്ന് സ്വയം ഓർമ്മിപ്പിക്കുകവ്യക്തി.

“ഓർക്കുക, ചിന്തകൾ പ്രവർത്തനക്ഷമമായാലും പ്രവർത്തനരഹിതമായാലും നിയന്ത്രിക്കാനാവില്ല. പക്ഷേ, ഒരു ചിന്തയെ അനുവദിക്കുന്നതും അതിൽ ഇടപെടുന്നതും തമ്മിൽ വ്യത്യാസമുണ്ട്. ചിന്തയുമായി ഇടപഴകാതെ അതിന്റെ തീവ്രത കുറയ്ക്കുക. ഈ ചിന്തകൾ കടന്നുപോകുന്നതുവരെ കാത്തിരിക്കുക. അത് സംഭവിക്കട്ടെ, ജീവിതം നിർത്തിവയ്ക്കരുത്," കവിത ഉപദേശിക്കുന്നു.

10. സ്വയം ഒരു ശക്തമായ പിന്തുണാ സംവിധാനം നേടുക

പ്രതിസന്ധിയുടെയും സന്തോഷത്തിന്റെയും സമയങ്ങളിൽ നിങ്ങൾ പോകുന്ന ആളുകളുടെ കൂട്ടായ്മ നിങ്ങൾക്ക് ആവശ്യമാണ്. എന്നാൽ ആസക്തിയുടെ ഒരു ഘട്ടം കൈകാര്യം ചെയ്യുമ്പോൾ നിങ്ങൾക്ക് അവ കൂടുതൽ ആവശ്യമാണ്, കാരണം അവർക്ക് നിങ്ങൾക്ക് ഒരു നിഷ്പക്ഷമായ മൂന്നാം കക്ഷി വീക്ഷണം വാഗ്ദാനം ചെയ്യാൻ കഴിയും. ആരെയെങ്കിലും നിങ്ങൾക്ക് ഏറ്റവും ആവശ്യമുള്ള സമയങ്ങളിൽ ശ്രദ്ധാശൈഥില്യങ്ങൾ വാഗ്‌ദാനം ചെയ്‌ത് അവരുടെ മേലുള്ള ഭ്രമം അവസാനിപ്പിക്കാൻ നിങ്ങളുടെ യാത്രയിൽ അവർ നിങ്ങളെ സഹായിച്ചേക്കാം. എല്ലാറ്റിനുമുപരിയായി, അവരുടെ സ്നേഹവും കരുതലും നിങ്ങൾ വളരെ മികച്ചതാണ് അർഹിക്കുന്നതെന്ന ഓർമ്മപ്പെടുത്തലായിരിക്കാം.

എന്നിരുന്നാലും, പ്രണയത്തിന്റെ ആസക്തിയുടെ അവസ്ഥ നിയന്ത്രണാതീതമാവുകയും നിങ്ങളുടെ മാനസികാരോഗ്യത്തെ ഗുരുതരമായി ബാധിക്കുകയും ചെയ്യുന്നുവെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ പ്രിയപ്പെട്ടവരുടെ പിന്തുണ മാത്രമല്ല നിങ്ങൾക്ക് ആവശ്യമായി വന്നേക്കാം. ഇതുപോലുള്ള സാഹചര്യങ്ങളിൽ, ഈ അനാരോഗ്യകരമായ പാറ്റേണിന്റെ വേരുകൾ കണ്ടെത്തുന്നതിനും അതിന്റെ മേൽ നിയന്ത്രണം നേടുന്നതിനുമായി തെറാപ്പിയിലേക്ക് പോകുന്നത് ശക്തമായി ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു. ഏതെങ്കിലും ഘട്ടത്തിൽ, നിങ്ങൾക്ക് പ്രൊഫഷണൽ സഹായം ആവശ്യമുണ്ടെങ്കിൽ, ബോണോബോളജിയുടെ വിദഗ്ധ സമിതിയിലെ വിദഗ്ധരും പരിചയസമ്പന്നരുമായ കൗൺസിലർമാർ നിങ്ങൾക്കായി ഇവിടെയുണ്ട്.

11. സ്വയം സ്ഥിരീകരണ മന്ത്രങ്ങൾ പിന്തുടരുക

സ്വയം സ്ഥിരീകരണ മന്ത്രങ്ങൾ നിങ്ങളെ സ്വയം ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കാനും സ്വയം ഒരു വ്യക്തിയാക്കാനും സഹായിക്കുംമറ്റാരെക്കാളും മുൻഗണന. നിങ്ങളുടെ കോപം ഒഴുകട്ടെ, എന്നാൽ നിങ്ങളുടെ അഭിനിവേശം നിർത്താൻ, ഇതുപോലുള്ള മന്ത്രങ്ങൾ ഉപയോഗിക്കുക:

• ഞാൻ ഗംഭീരനാണ്!
• ഞാൻ സന്തോഷവാനും രസകരവുമാണ്
• എനിക്ക് ഞാൻ മതിയും പര്യാപ്തവുമാണ്

ഇവ ജപിക്കുക, ആവശ്യമെങ്കിൽ നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തിൽ ചില ചെറിയ മാറ്റങ്ങൾ വരുത്തുക. ജോലിയിലേക്കുള്ള വ്യത്യസ്‌ത റൂട്ട്, നടക്കാൻ നിങ്ങളുടെ നായയെ മറ്റൊരു പാർക്കിലേക്ക് കൊണ്ടുപോകുക, സ്വയമേവ ഹെയർകട്ട്/ടാറ്റൂ ചെയ്യാൻ പോകുക തുടങ്ങിയവ. നിങ്ങളൊരു സർഗ്ഗാത്മക വ്യക്തിയാണെങ്കിൽ, ഈ അഭിനിവേശം നിങ്ങളുടെ മ്യൂസാക്കി മാറ്റുകയും അതിൽ നിന്ന് കലാപരമായ എന്തെങ്കിലും നേടുകയും ചെയ്യുക. മനോഹരമായ ഒരു ചിത്രം വരയ്ക്കുക, ആ കവിത എഴുതുക, അല്ലെങ്കിൽ ഒരു യഥാർത്ഥ ഗാനം റെക്കോർഡ് ചെയ്യുക.

“ഒരു കുട്ടി മൂർച്ചയുള്ള എന്തെങ്കിലും ഉപയോഗിച്ച് കളിക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നതുപോലെയാണ് ഒരു അഭിനിവേശം. ഇത് നിങ്ങൾക്ക് നല്ലതല്ലെന്ന് നിങ്ങൾക്കറിയാം, പക്ഷേ നിങ്ങൾ ഇപ്പോഴും ശാഠ്യത്തോടെ അത് ആഗ്രഹിക്കുന്നു. വിഷലിപ്തമായ ബന്ധത്തിന്റെ എല്ലാ അടയാളങ്ങളും അതിലുണ്ട്. സ്വയം സഹായിക്കാൻ നിങ്ങൾക്ക് തെറാപ്പി ആവശ്യമാണ്. ആസക്തിയും നിർബന്ധവും ഒരുമിച്ച് പോകുന്നു, അതിനാൽ അവരുമായി ഇടപഴകരുത്, അവ മങ്ങിപ്പോകട്ടെ. ഇത് ഒറ്റരാത്രികൊണ്ട് സംഭവിക്കില്ല, അതിനാൽ ക്ഷമയോടെയിരിക്കുക. എല്ലാറ്റിനുമുപരിയായി, നിങ്ങൾ വേർപെടുത്തുന്നതിന് മുമ്പ് നിങ്ങളെ അപമാനിക്കാനോ മൂല്യച്യുതി വരുത്താനോ അനുവദിക്കരുത്, ”കവിത ഉപസംഹരിക്കുന്നു.

ഇതും കാണുക: ഓൺലൈനിൽ മീറ്റിംഗിന് ശേഷമുള്ള ആദ്യ തീയതി- ആദ്യ മുഖാമുഖ മീറ്റിംഗിനുള്ള 20 നുറുങ്ങുകൾ

പ്രധാന പോയിന്റുകൾ

• ഒബ്‌സസീവ് ലവ് ഡിസോർഡർ ഉള്ള ഒരു വ്യക്തിക്ക് തന്റെ വാത്സല്യത്തിന്റെ വസ്തുവിനെക്കുറിച്ച് നിരന്തരം ചിന്തിക്കാൻ സ്വയം സഹായിക്കാനാവില്ല
• നിയന്ത്രണവും കൈവശാവകാശവും ഈ അഭിനിവേശത്തിനൊപ്പം വരുന്നു. ആരോഗ്യകരമായ സ്നേഹബന്ധത്തിൽ നിന്ന് വ്യത്യസ്തമാണ്
• പ്രണയത്തിലെ അഭിനിവേശം സുഖപ്പെടാത്ത ആഘാതത്തിൽ നിന്നോ മുൻകാലങ്ങളിൽ പരാജയപ്പെട്ട ബന്ധങ്ങളിൽ നിന്നോ താഴ്ന്ന ബന്ധങ്ങളിൽ നിന്നോ ഉടലെടുക്കുന്നു