ઓબ્સેશન એ એક જટિલ શબ્દ છે. તમે નવા કે-ડ્રામા સાથે 'ઓબ્સેસ્ડ' થવાની વાત કરી શકો છો, પરંતુ તે ક્રશ અથવા પ્રેમી સાથે ભ્રમિત થવા જેવું નથી. તમે કદાચ આ વાંચવાનું શરૂ કર્યું છે કારણ કે શીર્ષક તમને આશા આપે છે, જેનો અર્થ છે કે તમે કદાચ બિનઆરોગ્યપ્રદ વળગાડમાં છો. શું તમે સતત કોઈના વિશે એટલી હદે વિચારી રહ્યા છો કે તમારા જીવનમાં બાકીનું બધું જ સ્થગિત થઈ ગયું છે? અને શું આનાથી તમે વિચારતા રહી ગયા છો કે કોઈના પ્રત્યે વળગણ થવાનું બંધ કરવા શું કરવું જોઈએ?

જ્યારે પ્રેમમાં ભ્રમિત થવું એ ચોક્કસપણે ચિંતાનું કારણ છે, તમે તેનો અનુભવ કરનાર પ્રથમ વ્યક્તિ નથી. આનો અર્થ એ નથી કે તમે તમારી જાતને એક મફત પાસ આપી શકો છો અને આ બિનઆરોગ્યપ્રદ વર્તન પેટર્નના સસલાના છિદ્રને નીચે જવાનું ચાલુ રાખી શકો છો, પરંતુ માત્ર એક રીમાઇન્ડર, કે તમે જેને પ્રેમ કરો છો તે વ્યક્તિ વિશે બિનઆરોગ્યપ્રદ, બાધ્યતા વિચારો અસામાન્ય નથી. અને આ વલણને તેના શિંગડા વડે પકડવું અને તેના પર લગામ લગાવવી શક્ય છે.

તેમાં જ અમે તમને મદદ કરવા માટે છીએ. કાઉન્સેલિંગ સાયકોલોજિસ્ટ કવિતા પન્યમ (સાયકોલૉજીમાં માસ્ટર્સ અને અમેરિકન સાયકોલોજિકલ એસોસિએશન સાથે આંતરરાષ્ટ્રીય સંલગ્ન) ની આંતરદૃષ્ટિ સાથે, જેઓ બે દાયકાથી વધુ સમયથી યુગલોને તેમના સંબંધોના મુદ્દાઓ પર કામ કરવામાં મદદ કરી રહ્યાં છે, તે અમે સાથે મળીને સમજીશું કે કોઈના પ્રત્યે વળગણને રોકવાની રીતો.

ઓબ્સેસિવ લવ ડિસઓર્ડર શું છે અને તેના લક્ષણો શું છે?

“મારે તમારી પાસેથી મારો આત્મા પાછો મેળવવો જોઈએ; હું મારી રહ્યો છુંઆત્મસન્માન

તે છે' તમે ભ્રમિત છો તે શીખવું સરળ નથી અને તે શીખ્યા પછી, તે વળગાડમાંથી બહાર નીકળવું વધુ મુશ્કેલ છે. આ યુક્તિઓ અજમાવી જુઓ અને અમને જણાવો કે શું તેઓ નીચેની ટિપ્પણીઓમાં મદદ કરે છે. કોઈના પ્રત્યે વળગણ થવાનું બંધ કરો અને તમારી જાતને વળગી રહેવાનું શરૂ કરો અને તમારી જાતને આ બધી વપરાશ કરતી લાગણીઓમાંથી બહાર કાઢવાનો આ એકમાત્ર રસ્તો છે.

આ લેખ મૂળરૂપે 2019માં પ્રકાશિત થયો હતો અને તેને 2022માં અપડેટ કરવામાં આવ્યો હતો.

પ્લાથ બાધ્યતા પ્રેમના સારને યોગ્ય રીતે કેપ્ચર કરે છે, અને અમે તમને ખાતરી આપી શકીએ છીએ કે, તે બીજી હાઇપરબોલિક કાવ્યાત્મક અભિવ્યક્તિ નથી. ગમે તેટલું દૂરનું લાગે, જ્યારે વ્યક્તિ ઓબ્સેસિવ લવ ડિસઓર્ડરનો ભોગ બને છે ત્યારે તે આ રીતે અનુભવે છે. તેમના માટે, કોઈ ચોક્કસ રોમેન્ટિક જીવનસાથી અથવા રસ પ્રત્યેનું આ વળગણ પ્રેમ સમાન છે. પરંતુ પ્રેમ અને ફિક્સેશન વચ્ચે એક પાતળી રેખા છે. અને તે હૂક અથવા ક્રૂક દ્વારા આ વ્યક્તિ પર જીતવાની અને તેના પર નિયંત્રણ રાખવાની ઇચ્છા છે.

ચાલો હું સમજાવું. જો તમે કોઈના પ્રેમમાં છો, તો તમે તે વ્યક્તિને ખુશ અને પરિપૂર્ણ જોવા ઈચ્છો છો, ભલે તેનો અર્થ તેને જવા દેવાનો હોય. પરંતુ બાધ્યતા વિચારોની પેટર્ન સાથે કબજાની ભાવના આવે છે, એક છેડો જે અત્યંત નિષ્ક્રિય સંબંધ તરફ દોરી જાય છે. અને પરિસ્થિતિ વધુ ગડબડ થઈ જાય છે જ્યારે તમે કોઈ એવા વ્યક્તિ પર વળગણ કરો છો જે તમને પાછા નથી માંગતા કારણ કે તે સ્પષ્ટ છે કે તમે પ્રેમમાં અસ્વીકારનો સામનો કરી શકતા નથી.

જેમ તમે સમજો છો, આ પ્રકારની બિનઆરોગ્યપ્રદ જોડાણ સાથે જીવવું ખૂબ જ સરળ નથી. કોઈના વિશે બાધ્યતા વિચારવું અથવા તમારા સ્નેહના ઉદ્દેશ્યને સતત પકડી રાખવાનો પ્રયાસ કરવો, જેમ કે તેમને એક બૉક્સમાં સુરક્ષિત રાખવા માટે જેથી તેઓ તમને છોડી ન શકે અથવા દગો ન કરી શકે, માનસિક અને શારીરિક રીતે થાકી શકે છે. તે પ્રાપ્ત કરનાર છેડે વ્યક્તિ માટે ગૂંગળામણ સમાન છે.

ડાયગ્નોસ્ટિક એન્ડ સ્ટેટિસ્ટિકલ મેન્યુઅલ ઓફ મેન્ટલ ડિસઓર્ડર્સ અનુસાર(DSM-5), ઓબ્સેસિવ લવ ડિસઓર્ડર હજુ પણ માનસિક સ્વાસ્થ્ય સ્થિતિની શ્રેણીમાં આવતું નથી. તેના બદલે તેને ઓબ્સેસિવ કમ્પલ્સિવ ડિસઓર્ડર અને બોર્ડરલાઈન પર્સનાલિટી ડિસઓર્ડરની શાખા તરીકે લેબલ કરી શકાય છે. તે પ્રેમમાં ભ્રમિત હોવાના નીચેના લક્ષણો દ્વારા પ્રગટ થઈ શકે છે:

• તમે જેને પ્રેમ કરો છો તેની વ્યક્તિગત જગ્યા અને સીમાઓ માટે કોઈ આદર નથી
• કોઈ વ્યક્તિની અનિચ્છા હોવા છતાં ટેક્સ્ટ પાછા ન મોકલવા અને તેમનો સંપર્ક કરવાનો પ્રયાસ કરવા માટે વળગી રહેવું
• તેમના જીવનના દરેક પાસાઓને નિયંત્રિત કરવાનો પ્રયાસ કરે છે – તેઓ કોની સાથે કામ કરે છે, તેઓ કોની સાથે મળી રહ્યા છે, તેઓ કેવી રીતે એકલા સમય વિતાવે છે
• આ વ્યક્તિ વિશે અતિશય રક્ષણાત્મક અને માલિકીનું બનવું
• તેમના સોશિયલ મીડિયા એકાઉન્ટ્સ અને સંબંધોમાં વિશ્વાસની સમસ્યાઓ હાથ જોડીને જાઓ
• તમારા પ્રત્યેની તેમની લાગણીઓને સતત માન્યતા અને ખાતરીની શોધ કરો
• જ્યારે એવું લાગે કે તેઓ તમારા હાથમાંથી બહાર નીકળી રહ્યા છે ત્યારે તમારી વિવેકબુદ્ધિ ગુમાવવી

3. તમારે તમારા ભૂતકાળના આઘાતમાંથી સાજા થવું પડશે

તમે જીવનના એવા તબક્કે હોઈ શકો છો જ્યાં તમને લાગે છે કે જો તમે આ એક વ્યક્તિ સાથે વળગી રહેશો નહીં , તમે ક્યારેય અન્ય કોઈને અથવા કોઈને વધુ સારી રીતે શોધી શકશો નહીં. તમારી આસપાસની દરેક વ્યક્તિ લગ્ન કરી રહી છે અથવા સગાઈ કરી રહી છે અને તમે ચિંતિત છો, "હું એક પાગલ બિલાડી સ્ત્રી બનીશ જે એકલી રહે છે અને મૃત્યુ પામે છે". કદાચ તમે એવી કોઈ વ્યક્તિ સાથે ભ્રમિત છો જે અધિકૃત રીતે તમારા જીવનસાથી પણ નથી અને હવે તમારે એવી કોઈ વ્યક્તિને પાર કરવાની જરૂર છે જે તમે ક્યારેય ન હતી.

તમે કદાચ વિચારી રહ્યા છો, "હું આનાથી ભ્રમિત થઈ ગયો છુંવર્ષોથી વ્યક્તિ. તમે એવા વ્યક્તિ વિશે વિચારવાનું કેવી રીતે બંધ કરશો કે જેણે તમને દુઃખ પહોંચાડ્યું હોય અથવા જે તમને નથી ઇચ્છતો તેના વિશે વિચારવું? આ અનિચ્છનીય લાગણીઓ અને ભયાવહ જરૂર છે કે એક વ્યક્તિ તમારી અસ્વસ્થ લાગણીઓમાંથી સીધી આવી રહી છે. તે અસુરક્ષા અને એકલા રહેવાનો ડર છે જે તમારા ભૂતપૂર્વ ભાગીદારોએ તમને છોડી દીધો છે. કદાચ, તમારે તમારા ભૂતકાળના સંબંધોના સામાનને છોડી દેવા પર કામ કરવાની જરૂર છે જેથી કરીને વર્તમાનમાં કોઈના પ્રત્યે વળગણ થવાનું બંધ કરી શકાય.

કવિતા કહે છે, “ઓબ્સેસિવ બિહેવિયર ઘણીવાર સ્વ-સંરેખણના અભાવને કારણે થાય છે. તમારે તમારા ભૂતકાળના આઘાતને સંબોધિત કરવાની જરૂર છે, અથવા જે પણ તે છે જે તમને આ બિંદુ સુધી લઈ ગયા છે. તમારી જાતને પૂછો કે તમે શા માટે અપમાનજનક અથવા અવિદ્યમાન સંબંધમાં રહેશો. તે ઉમેરે છે કે જવાબ તમને લાગે છે તેના કરતાં વધુ પાછળ લઈ જશે.

4. તેને સમાપ્ત કરવા માટે ઈચ્છાશક્તિ એકત્ર કરો

શું તમે બેઠા છો અને આશ્ચર્ય પામી રહ્યા છો કે, “હું શા માટે ભ્રમિત છું. તે વ્યક્તિ જેણે મને નકાર્યો?" અમે કહીએ છીએ, "રોકો!" તમારી પાસે ન હોય તેવી કોઈ વ્યક્તિ પર વળગાડ કરવાનું બંધ કરો, પછી ભલે તે તે વ્યક્તિને સોશિયલ મીડિયા પર અવરોધિત કરે અથવા જાણીજોઈને તેમને જોવાનું ટાળે. તે કેકવૉક બનવાનું નથી અને તમારે તમારી માનસિક શક્તિના દરેક છેલ્લા ભાગનો ઉપયોગ કરવાની જરૂર પડી શકે છે. પરંતુ જ્યારે પણ આ હઠીલા બાધ્યતા વિચારો તમારા નિર્ણયને ઢાંકી દે છે અને તેના બદલે તમારા પોતાના સુખાકારી પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરે છે ત્યારે તમારું ધ્યાન વિચલિત કરવાનો મુદ્દો બનાવો.

તમારી જાતને કેવી રીતે પ્રેમ કરવો તે જાણો. એક નવો શોખ શરૂ કરો, અથવા કંઈક કરો જે તમારી પાસે હંમેશા હોય છેકરવા માંગતો હતો અને ક્યારેય તક મળી નથી. તે એકલ સફર લઈ શકે છે, નવી ભાષા શીખી શકે છે, અથવા તે બાઇક પર સવારી કરી શકે છે જેનું તમે હંમેશા સપનું જોયું છે. તમને રુચિ હોય તેવી વસ્તુઓ કરવાનું શરૂ કરો નહીં તો તમારું વળગાડ તમારા જીવન પર કબજો કરશે. જે તમને ન ઈચ્છતા હોય તેના પર વિજય મેળવવાની આ શ્રેષ્ઠ રીતો છે.

5. ગ્રાઉન્ડેડ રહેવાનો પ્રયાસ કરો

વર્તમાનમાં જીવો. તમારા બાધ્યતા વર્તન વિશે હંમેશાં વિચારવું, તમારા માથામાં ભૂતકાળની ઘટનાઓનું પુનરાવર્તન કરવું અને ભવિષ્ય કેવી રીતે બહાર આવશે તે વિશે વિચારવું તમને તમારા વર્તમાનમાં જીવવા દેશે નહીં. તમારી જાતને અરીસામાં જુઓ અને વાસ્તવિકતા તપાસો. તમારી જાતને વ્યક્તિગત ધ્યેયો અને જવાબદારીઓની યાદ અપાવો કે જેને તમે કોઈની ઉપર વળગાડ કરવાની પ્રક્રિયામાં બાજુ પર મૂકી રહ્યા છો. કવિતા સલાહ આપે છે, “તમારી જાતને આધ્યાત્મિક અને ભાવનાત્મક રીતે અવગણશો નહીં. આનાથી વધુ એકલવાયું કંઈ નથી, તેથી તમારા જીવનને ચાલુ રાખો.”

6. એ જ લૂપમાંથી બહાર નીકળો અને એક અલગ રસ્તો અપનાવો

“મને એક વ્યક્તિ માટે વળગાડ છે વર્ષ તેણે મારી સાથે સંબંધ તોડી નાખ્યો અને મને ક્યારેય કારણ આપ્યું નહીં. બંધ કર્યા વિના આગળ વધવાના નિષ્ફળ પ્રયાસો આ બધા દિવસોથી મને અંદરથી ખાઈ રહ્યા છે. આજે પણ, હું સવારે સૌથી પહેલા તેના સોશિયલ મીડિયા એકાઉન્ટ્સ તપાસું છું, હું પાર્ટીઓમાં ઈરાદાપૂર્વક તેની સાથે ટક્કર મારવાનો પ્રયાસ કરું છું - શાબ્દિક રીતે તેને પાછો મેળવવા માટે કંઈપણ. તમને નકારી કાઢનાર વ્યક્તિનું વળગણ આત્માને કચડી નાખે છે", બ્લેર કહે છે, એક યુવાન મેનેજમેન્ટ પ્રોફેશનલ કે જેઓ હજી પણ તેના પર કાબૂ મેળવવા માટે સંઘર્ષ કરી રહ્યા છે.કોલેજ પ્રેમિકા.

જો તમે પણ આવી જ પરિસ્થિતિમાં અટવાયેલા હોવ અને તે જ વિચારો તમારા મનમાં ચક્કર લગાવી રહ્યાં હોય, તો આ સમય છે કે તમે તમારા જીવનને છોડી દો. સેન્ટ્રલ પાર્કમાં ફરવા માટે બહાર જાઓ, ક્યારેક પીણું લો અથવા બ્રુકલિનમાં તમારા મનપસંદ વપરાયેલ પુસ્તકોની દુકાનની મુલાકાત લો. જો તમે તમારા વિચારો સાથે એકલા રહેવા માંગતા નથી, તો કોઈ મિત્રને સાથે લઈ જાઓ. તમારા વર્તમાન વળગાડ સિવાયની વસ્તુઓ વિશે વાતચીત કરો. એ જ જૂના લૂપમાંથી દરરોજ એક નાનો ચકરાવો લેવાથી તમને સમય જતાં તે માર્ગને સંપૂર્ણપણે ટાળવામાં મદદ મળશે.

7. પગથિયું તમારું છે

તમારી જાતને તમારા જીવનની સૌથી મહત્વપૂર્ણ વ્યક્તિ માનીને અને તમારી જાતને આગળ ધપાવવી. આ ક્ષણે તમારે જે કરવાની જરૂર છે તે બરાબર છે. જે વ્યક્તિ આપણા માટે સમાન રસ અથવા ઉત્સાહ પણ બતાવતી નથી તેના વિચારો દ્વારા આપણું જીવન ખૂબ નાનું છે. કારણ કે જો તેઓએ તેમ કર્યું, તો આ જુસ્સો તમારા પર પ્રથમ સ્થાને પકડશે નહીં. જે દિવસે તમે તમારી જાતને કહી શકો છો કે, “મેં બીજા માટે જીવી લીધું છે અને હવેથી, તે મારા વિશે છે,” તમારી અડધી સમસ્યાઓ હલ થઈ જશે.

કવિતા કહે છે, “જ્યારે કોઈ વ્યક્તિ કે પરિસ્થિતિ નથી તમારા માટે સારું, તમે સમજો છો કે તમારે તેના વિશે કંઈક કરવાની જરૂર છે. જ્યારે તમે કોઈને પગથિયાં પર બેસાડો છો, ત્યારે તમે તેમને બિનશરતી પ્રેમ આપો છો, અને કદાચ બદલામાં તે જ અપેક્ષા રાખો છો. યાદ રાખો, કાર્યશીલ લોકો બિનશરતી પ્રેમની શોધ કરતા નથી. તેઓ ના કહે છે, જવાબ તરીકે ના સ્વીકારો અને વસ્તુઓને સુંદર રીતે જવા દોનાટક કે બદલો વિના."

8. તેમના મંતવ્યો તમને વ્યાખ્યાયિત કરતા નથી

આપણે અમુક લોકો પર શા માટે વળગી રહીએ છીએ? જો તમે તમારામાં ભ્રમિત પુરુષ અથવા સ્ત્રીના ચિહ્નો જોઈ રહ્યાં છો, તો આ પ્રશ્ન તમારા મન પર ભાર મૂકશે. કદાચ તેમની પાસે ચોક્કસ વશીકરણ છે જ્યાં તેઓ જે કહે છે તે બધું તમારા માટે જોઈએ તેના કરતાં વધુ મહત્વનું છે. ચોક્કસ, તેઓ તમારા વિશે શું વિચારે છે તેની તમે કાળજી રાખો છો, પરંતુ પછી તેમની ઇચ્છિત અપેક્ષાઓ પ્રમાણે જીવવું એ થોડું વધારે પડતું છે.

“ક્યારેક, તમારું મન સંબંધના પ્રેમના બોમ્બિંગ તબક્કામાં અટકી જાય છે, અને તમને ખ્યાલ નથી આવતો. જ્યારે તે ભાવનાત્મક દુર્વ્યવહારમાં પરિણમે છે,” કવિતા ચેતવણી આપે છે. શક્ય છે કે અન્ય વ્યક્તિ તેનો ઉપયોગ તેમના ફાયદા માટે કરી શકે. જો તેઓ જાણતા હોય કે તમે તેમના મંતવ્યોથી પ્રભાવિત થાઓ છો, તો તેઓ હેતુપૂર્વક તમને નીચે મૂકવા અને તેના આધારે તમે કેવી રીતે બદલાશે તે જોઈ શકે છે. આવી હેરાફેરીવાળી રમતોનો શિકાર ન થાઓ. તમને ઈરાદાપૂર્વક દુ:ખ પહોંચાડનાર વ્યક્તિ પર વળગણ કરવાનું બંધ કરવાનો પ્રયાસ કરો કારણ કે તેઓ જે કહે છે તે તમે નથી.

9. વધુ પડતું વિચારવાનું બંધ કરો

તમારા વિચારો મહત્વપૂર્ણ છે અને તેમાં નિર્ણાયક ભૂમિકા ભજવે છે તમારું જીવન, પરંતુ જલદી તેઓ વધુ પડતા વિચારોના સર્પાકારમાં આગળ વધે છે, તેઓ સંબંધોને બગાડી શકે છે. ફક્ત તમે તમારા વિચારો પર નિયંત્રણ રાખી શકો છો અને તમે શું નિયંત્રિત કરી શકો છો અને શું નહીં કરી શકો તે અંગે માન્ય પસંદગીઓ કરી શકો છો. પ્રેમમાં ભ્રમિત થવાનું બંધ કરવા માટે શાંતિથી બેસો અને તમારી જાતને આ વ્યસનયુક્ત વિચારોમાંથી બહાર કાઢો. તમારી જાતને યાદ કરાવો કે તમારી પાસે આ વિશેષતાથી આગળનું જીવન છેવ્યક્તિ.

"યાદ રાખો, વિચારોને નિયંત્રિત કરી શકાતા નથી, પછી ભલે તે કાર્યાત્મક હોય કે નિષ્ક્રિય. પરંતુ, વિચારને મંજૂરી આપવી અને તેની સાથે જોડાવા વચ્ચે તફાવત છે. તેની સાથે સંલગ્ન ન થવાથી વિચારોની તીવ્રતા ઓછી કરો. આ વિચારો પસાર થવાની રાહ જુઓ. તેને થવા દો, જીવનને રોકી ન રાખો,” કવિતા સલાહ આપે છે.

10. તમારી જાતને એક મજબૂત સપોર્ટ સિસ્ટમ મેળવો

સંકટ અને સુખના સમયે તમારે તમારા લોકોનો સાથ જોઈએ છે. પરંતુ વળગાડના તબક્કા સાથે કામ કરતી વખતે તમારે તેમની વધુ જરૂર છે કારણ કે તેઓ તમને તટસ્થ તૃતીય-પક્ષ પરિપ્રેક્ષ્ય પ્રદાન કરી શકે છે. જ્યારે તમને તેમની સૌથી વધુ જરૂર હોય ત્યારે તમને સ્વાગત વિક્ષેપો ઓફર કરીને તેઓ તમને કોઈના પર વળગાડવાનું બંધ કરવામાં તમારી મુસાફરીમાં મદદ કરી શકે છે. સૌથી વધુ, તેમનો પ્રેમ અને કાળજી એ રીમાઇન્ડર હોઈ શકે છે કે તમે વધુ સારી રીતે લાયક છો.

જો કે, જો પ્રેમમાં ભ્રમિત થવાની સ્થિતિ નિયંત્રણમાંથી બહાર નીકળી રહી છે અને તમારા માનસિક સ્વાસ્થ્ય પર ગંભીર અસર કરી રહી છે, તમારે તમારા પ્રિયજનોના સમર્થન કરતાં વધુની જરૂર પડી શકે છે. આવી પરિસ્થિતિઓમાં, આ બિનઆરોગ્યપ્રદ પેટર્નના મૂળ સુધી પહોંચવા અને તેના પર નિયંત્રણ મેળવવા માટે ઉપચારમાં જવાની સખત ભલામણ કરવામાં આવે છે. જો, કોઈપણ સમયે, તમને વ્યાવસાયિક મદદની જરૂર હોય, બોનોબોલોજીના નિષ્ણાતોની પેનલ પરના કુશળ અને અનુભવી સલાહકારો તમારા માટે અહીં છે.

11. સ્વ-હકારાત્મક મંત્રોને અનુસરો

સ્વ-હકારાત્મક મંત્રો તમને તમારા પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવામાં અને તમારી જાતને એક વ્યક્તિ બનાવવામાં મદદ કરી શકે છેબીજા કોઈની ઉપર અગ્રતા. તમારા ગુસ્સાને વહેવા દો, પરંતુ તમારા જુસ્સાને ખવડાવવા માટે, મંત્રોનો ઉપયોગ કરો જેમ કે:

• હું અદ્ભુત છું!
• હું ખુશ અને મનોરંજક છું
• હું મારા માટે પૂરતો અને પર્યાપ્ત છું

આનો જાપ કરો, અને જો જરૂરી હોય તો, તમારા જીવનમાં કેટલાક નાના ફેરફારો કરો - કામ કરવા માટેનો અલગ રસ્તો, તમારા કૂતરાને ફરવા માટે અલગ પાર્કમાં લઈ જવું, હેરકટ/ટેટૂ માટે સ્વયંભૂ જવું વગેરે. જો તમે સર્જનાત્મક વ્યક્તિ છો, તો આ જુસ્સો તમારા મ્યુઝમાં ફેરવો અને તેમાંથી કંઈક કલાત્મક મેળવો. એક સુંદર ચિત્ર દોરો, તે કવિતા લખો અથવા કદાચ કોઈ મૂળ ગીત રેકોર્ડ કરો.

“એક વળગાડ એ બાળક જેવું છે જે કોઈ તીક્ષ્ણ વસ્તુ સાથે રમવા માંગે છે. તમે જાણો છો કે તે તમારા માટે સારું નથી, પરંતુ તમે હજી પણ જીદથી તે ઇચ્છો છો. તે ઝેરી સંબંધના તમામ નિશાનો ધરાવે છે. તમારી જાતને મદદ કરવા માટે તમારે ઉપચારની જરૂર છે. વળગાડ અને મજબૂરી એકસાથે જાય છે, તેથી તેમની સાથે જોડાશો નહીં, અને તેમને દૂર થવા દો. તે રાતોરાત બનશે નહીં તેથી ધીરજ રાખો. સૌથી ઉપર, તમે છૂટા પડો તે પહેલાં તમારી જાતને દુરુપયોગ અથવા અવમૂલ્યન થવા દો નહીં," કવિતા અંતમાં કહે છે.

કી પોઈન્ટર્સ

• ઓબ્સેસિવ લવ ડિસઓર્ડર ધરાવતી વ્યક્તિ પોતાના સ્નેહની વસ્તુ વિશે સતત વિચારવામાં મદદ કરી શકતી નથી
• આ જુસ્સાની સાથે નિયંત્રણ અને કબજાની ભાવના આવે છે જે તેને બનાવે છે. સ્વસ્થ પ્રેમભર્યા સંબંધોથી અલગ
• પ્રેમનું વળગણ સાજા ન થયેલા આઘાત, ભૂતકાળમાં નિષ્ફળ સંબંધો અથવા ઓછા