অবসেশন একটি জটিল শব্দ। আপনি একটি নতুন কে-ড্রামা নিয়ে 'আবেগিত' হওয়ার বিষয়ে কথা বলতে পারেন, তবে এটি ক্রাশ বা প্রেমিকের প্রতি আচ্ছন্ন হওয়ার মতো নয়। আপনি সম্ভবত এটি পড়া শুরু করেছেন কারণ শিরোনামটি আপনাকে আশা দেয় বলে মনে হচ্ছে, যার অর্থ আপনি সম্ভবত একটি অস্বাস্থ্যকর আবেশের মধ্যে রয়েছেন। আপনি কি ক্রমাগত এমন কাউকে নিয়ে ভাবছেন যে আপনার জীবনের অন্য সবকিছুই থেমে গেছে? এবং এটি কি আপনাকে ভাবতে পেরেছে যে কাউকে আবেশ করা বন্ধ করতে কী করতে হবে?

যদিও প্রেমে আচ্ছন্ন হওয়া অবশ্যই উদ্বেগের কারণ, আপনিই প্রথম ব্যক্তি নন যিনি এটি অনুভব করেছেন। এটি বলার অপেক্ষা রাখে না যে আপনি নিজেকে একটি বিনামূল্যে পাস দিতে পারেন এবং এই অস্বাস্থ্যকর আচরণের প্যাটার্নের খরগোশের গর্তে নামতে পারেন, তবে কেবল একটি অনুস্মারক, যে অস্বাস্থ্যকর হলেও, আপনি যাকে ভালোবাসেন তার সম্পর্কে আবেশী চিন্তাভাবনা অস্বাভাবিক নয়। এবং এই প্রবণতাটিকে এর শিং দ্বারা ধরা এবং এটিকে লাগাম দেওয়া সম্ভব৷

ঠিক এটিই আমরা এখানে আপনাকে সাহায্য করতে এসেছি৷ কাউন্সেলিং সাইকোলজিস্ট কবিতা পানিয়াম (সাইকোলজিতে মাস্টার্স এবং আমেরিকান সাইকোলজিক্যাল অ্যাসোসিয়েশনের সাথে আন্তর্জাতিক অ্যাফিলিয়েট), যিনি দুই দশকেরও বেশি সময় ধরে দম্পতিদের তাদের সম্পর্কের সমস্যা সমাধানে কাজ করতে সাহায্য করে আসছেন-এর অন্তর্দৃষ্টি নিয়ে, আমরা একসাথে খুঁজে বের করব কীভাবে কারও প্রতি আচ্ছন্ন হওয়া বন্ধ করা যায়।

অবসেসিভ লাভ ডিসঅর্ডার কী এবং এর লক্ষণগুলি কী কী?

"আমাকে অবশ্যই তোমার কাছ থেকে আমার আত্মা ফিরে পেতে হবে; আমি খুন করছিআত্মসম্মান

এটি' আপনি যে আবেশে আছেন তা শেখা সহজ নয় এবং এটি শেখার পরে, সেই আবেশ থেকে বেরিয়ে আসা আরও কঠিন। এই কৌশলগুলি ব্যবহার করে দেখুন এবং তারা নীচের মন্তব্যে সাহায্য করেছে কিনা তা আমাদের জানান। কারো প্রতি আচ্ছন্ন হওয়া বন্ধ করুন এবং নিজের প্রতি আচ্ছন্ন হওয়া শুরু করুন এবং এই সমস্ত গ্রাসকারী আবেগ থেকে নিজেকে বের করার এটাই একমাত্র উপায়।

প্রবন্ধটি মূলত 2019 সালে প্রকাশিত হয়েছিল এবং 2022 সালে আপডেট করা হয়েছে।

প্ল্যাথ ঠিকই আবেশী প্রেমের সারমর্মকে ধরে রেখেছে, এবং আমরা আপনাকে নিশ্চিত করতে পারি, এটি অন্য একটি অধিবৃত্ত কাব্যিক অভিব্যক্তি নয়। এটি যতটা দূরবর্তী শোনাতে পারে, একজন ব্যক্তি যখন অবসেসিভ লাভ ডিসঅর্ডারের শিকার হন তখন এইরকম অনুভব করেন। তাদের জন্য, একটি বিশেষ রোমান্টিক সঙ্গীর প্রতি এই আবেশ বা আগ্রহ ভালবাসার সমতুল্য। কিন্তু প্রেম এবং স্থিরকরণের মধ্যে একটি পাতলা রেখা রয়েছে। এবং এটি একটি হুক বা ক্রুক দ্বারা এই ব্যক্তির উপর জয়লাভ এবং নিয়ন্ত্রণ করার তাগিদ৷

আমাকে ব্যাখ্যা করতে দিন৷ আপনি যদি কারও প্রেমে পড়ে থাকেন তবে আপনি সেই ব্যক্তিকে সুখী এবং সম্পন্ন দেখতে চান যদিও এর অর্থ তাকে ছেড়ে দেওয়া হয়। কিন্তু আবেশী চিন্তার ধরণগুলির সাথে দখলের অনুভূতি আসে, একটি চরমতা যা একটি অত্যন্ত অকার্যকর সম্পর্কের দিকে পরিচালিত করে। এবং পরিস্থিতি আরও বিশৃঙ্খল হয়ে যায় যখন আপনি এমন একজনের প্রতি আচ্ছন্ন হয়ে পড়েন যে আপনাকে ফিরে চায় না কারণ তখন এটি স্পষ্ট যে আপনি প্রেমের প্রত্যাখ্যানকে সুন্দরভাবে মোকাবেলা করতে অক্ষম।

যেমন আপনি বুঝতে পেরেছেন, এই ধরনের অস্বাস্থ্যকর সংযুক্তির সাথে বসবাস করা খুব সহজ হতে পারে না। কারো সম্বন্ধে আবেশী চিন্তাভাবনা করা বা ক্রমাগত আপনার স্নেহের বস্তুটিকে ধরে রাখার চেষ্টা করা, যেন তাদের একটি বাক্সে সুরক্ষিত রাখা যাতে তারা আপনাকে ছেড়ে যেতে বা বিশ্বাসঘাতকতা করতে না পারে, মানসিক এবং শারীরিকভাবে ক্লান্ত হতে পারে। এটি প্রাপ্তির প্রান্তে থাকা ব্যক্তির জন্য শ্বাসরুদ্ধকর।

মানসিক ব্যাধিগুলির ডায়াগনস্টিক এবং পরিসংখ্যান ম্যানুয়াল অনুসারে(DSM-5), অবসেসিভ লাভ ডিসঅর্ডার এখনও মানসিক স্বাস্থ্য অবস্থার বিভাগে পড়ে না। বরং এটিকে অবসেসিভ কম্পালসিভ ডিসঅর্ডার এবং বর্ডারলাইন পার্সোনালিটি ডিসঅর্ডারের একটি শাখা হিসাবে চিহ্নিত করা যেতে পারে। এটি প্রেমে আচ্ছন্ন হওয়ার নিম্নলিখিত লক্ষণগুলির মাধ্যমে প্রকাশ পেতে পারে:

• আপনি যাকে ভালবাসেন তার ব্যক্তিগত স্থান এবং সীমানার প্রতি কোন সম্মান নেই
• অনিচ্ছা সত্ত্বেও কাউকে টেক্সট না করা এবং তাদের সাথে যোগাযোগ করার চেষ্টা করা
• তাদের জীবনের প্রতিটি দিক নিয়ন্ত্রণ করার চেষ্টা করা – তারা কার সাথে কাজ করে, কার সাথে তারা দেখা করে, কিভাবে তারা একা সময় কাটায়
• এই ব্যক্তির সম্পর্কে অতিরিক্ত সুরক্ষা এবং অধিকারী হওয়া
• তাদের সামাজিক মিডিয়া অ্যাকাউন্টগুলিকে আটকে রাখা এবং সম্পর্কের ক্ষেত্রে বিশ্বাসের সমস্যা হাতের মুঠোয় যান
• আপনার প্রতি তাদের অনুভূতির প্রতিনিয়ত বৈধতা এবং আশ্বাস খোঁজেন
• আপনার বিবেক হারিয়ে ফেলুন যখন মনে হয় তারা আপনার হাত থেকে বেরিয়ে যাচ্ছে

3. আপনাকে আপনার অতীত ট্রমা থেকে নিরাময় করতে হবে

আপনি জীবনের এমন একটি পর্যায়ে থাকতে পারেন যেখানে আপনি মনে করেন যে আপনি যদি এই একজন ব্যক্তির সাথে না থাকেন , আপনি অন্য কাউকে বা ভাল কাউকে খুঁজে পাবেন না. আপনার চারপাশের সবাই বিয়ে করছে বা বাগদান করছে এবং আপনি চিন্তিত, "আমি সেই পাগল বিড়াল মহিলা হব যে একা বেঁচে থাকে এবং মারা যায়"। হতে পারে আপনি এমন একজনের প্রতি আচ্ছন্ন হয়ে পড়েছেন যিনি এমনকি আনুষ্ঠানিকভাবে আপনার সঙ্গীও নন এবং এখন আপনাকে এমন কাউকে অতিক্রম করতে হবে যা আপনি কখনও করেননি।

আপনি সম্ভবত ভাবছেন, "আমি এটা নিয়ে আচ্ছন্ন হয়ে পড়েছিবছর ধরে ব্যক্তি। যে আপনাকে আঘাত করেছে বা যে আপনাকে চায় না এমন কাউকে নিয়ে আপনি কীভাবে চিন্তা করা বন্ধ করবেন?” এই অবাঞ্ছিত অনুভূতি এবং মরিয়া প্রয়োজন যে এক ব্যক্তি সরাসরি আপনার unhealed আবেগ থেকে আসছে সম্মুখের ধরে বেঁচে থাকার. এটি নিরাপত্তাহীনতা এবং একা থাকার ভয় যা আপনার প্রাক্তন অংশীদাররা আপনাকে ছেড়ে চলে গেছে। সম্ভবত, আপনার অতীতের সম্পর্কের জিনিসপত্র ফেলে দেওয়ার জন্য কাজ করতে হবে বর্তমানের কাউকে নিয়ে আবেশ করা বন্ধ করার জন্য৷

কবিতা বলেছেন, "অবসেসিভ আচরণ প্রায়শই স্ব-সংযুক্তির অভাব থেকে উদ্ভূত হয়৷ আপনাকে আপনার অতীতের ট্রমাকে মোকাবেলা করতে হবে, বা যাই হোক না কেন এটি আপনাকে এই বিন্দুতে নিয়ে গেছে। নিজেকে জিজ্ঞাসা করুন কেন আপনি একটি আপত্তিজনক বা অস্তিত্বহীন সম্পর্কে থাকবেন। উত্তরটি আপনার ধারণার চেয়ে আরও পিছনে নিয়ে যেতে পারে,” সে যোগ করে৷

4. এটিকে শেষ করার জন্য ইচ্ছাশক্তি সংগ্রহ করুন

আপনি কি বসে আছেন এবং ভাবছেন, "কেন আমি একটি বিষয়ে আচ্ছন্ন যে আমাকে প্রত্যাখ্যান করেছে?" আমরা বলি, "এটা বন্ধ করুন!" আপনি যা করতে পারবেন না তার উপর আবেশ করা বন্ধ করুন, এমনকি যদি সেই ব্যক্তিকে সোশ্যাল মিডিয়াতে ব্লক করা বা ইচ্ছাকৃতভাবে তাদের দেখা এড়ানো লাগে। এটি একটি কেকওয়াক হতে যাচ্ছে না এবং আপনাকে আপনার মানসিক শক্তির প্রতিটি শেষ বিটকে কাজে লাগাতে হতে পারে। কিন্তু যখনই এই একগুঁয়ে আবেশী চিন্তাভাবনাগুলি আপনার বিচারকে মেঘে পরিণত করে এবং পরিবর্তে আপনার নিজের মঙ্গলের দিকে ফোকাস স্থানান্তরিত করে তখনই নিজেকে বিভ্রান্ত করার একটি বিন্দু তৈরি করুন।

নিজেকে কিভাবে ভালবাসতে হয় তা শিখুন। একটি নতুন শখ শুরু করুন, বা এমন কিছু করুন যা আপনার সবসময় থাকেকরতে চেয়েছিলেন এবং সুযোগ পাননি। এটি হতে পারে একক ভ্রমণ, একটি নতুন ভাষা শেখা, অথবা সেই বাইক চালানো যা আপনি সবসময় স্বপ্ন দেখেছেন। আপনার আগ্রহের জিনিসগুলি করা শুরু করুন অন্যথায় আপনার আবেশ আপনার জীবন নিয়ে যাবে। যে আপনাকে চায় না এমন কাউকে কাটিয়ে ওঠার জন্য এটি দুর্দান্ত উপায়।

5. গ্রাউন্ডেড থাকার চেষ্টা করুন

বর্তমানে বেঁচে থাকুন। সব সময় আপনার আবেশী আচরণ সম্পর্কে চিন্তা করা, আপনার মাথায় অতীতের ঘটনাগুলি পুনরাবৃত্তি করা এবং ভবিষ্যত কীভাবে পরিণত হতে পারে তা ভাবা আপনাকে আপনার বর্তমানের মধ্যে থাকতে দেবে না। আয়নায় নিজেকে দেখুন এবং বাস্তবতা যাচাই করুন। নিজেকে মনে করিয়ে দিন যে ব্যক্তিগত লক্ষ্য এবং দায়িত্বগুলি আপনি কাউকে আবেশ করার প্রক্রিয়ার মধ্যে আলাদা করে রেখেছেন। কবিতা উপদেশ দেয়, “আধ্যাত্মিক এবং মানসিকভাবে নিজেকে অবহেলা করবেন না। এর চেয়ে নিঃসঙ্গ আর কিছুই নয়, তাই আপনার জীবন চালিয়ে যান।”

6. একই লুপ থেকে বেরিয়ে আসুন এবং একটি ভিন্ন পথ ধরুন

“আমি একজন লোকের প্রতি আচ্ছন্ন হয়ে পড়েছি বছর তিনি আমার সাথে ব্রেক আপ করেন এবং আমাকে কোন কারণ দেননি। বন্ধ না করে এগিয়ে যাওয়ার ব্যর্থ প্রচেষ্টা এত দিন আমাকে ভিতর থেকে খাচ্ছে। আজও, আমি সকালে প্রথমে তার সোশ্যাল মিডিয়া অ্যাকাউন্টগুলি পরীক্ষা করি, আমি ইচ্ছাকৃতভাবে পার্টিতে তার সাথে ধাক্কা দেওয়ার চেষ্টা করি - তাকে ফিরিয়ে আনার জন্য আক্ষরিক অর্থেই কিছু। যে কেউ আপনাকে প্রত্যাখ্যান করেছে তার উপর আবেশ করা আত্মাকে বিপর্যস্ত করা”, ব্লেয়ার বলেছেন, একজন তরুণ ব্যবস্থাপনা পেশাদার যিনি এখনও তাকে কাটিয়ে উঠতে সংগ্রাম করছেনকলেজ প্রিয়তমা

আপনিও যদি একই রকম পরিস্থিতিতে আটকে থাকেন এবং একই চিন্তা আপনার মনে ঘুরপাক খায়, তাহলে সময় এসেছে আপনার জীবন ছেড়ে দেওয়ার। সেন্ট্রাল পার্কে বেড়াতে যান, মাঝে মাঝে পানীয় পান করুন বা ব্রুকলিনে আপনার প্রিয় ব্যবহৃত বইয়ের দোকানে যান। আপনি যদি আপনার চিন্তাভাবনা নিয়ে একা থাকতে না চান তবে একজন বন্ধুকে সাথে নিয়ে যান। আপনার বর্তমান আবেশ ছাড়া অন্য জিনিস সম্পর্কে কথোপকথন আছে. একই পুরানো লুপ থেকে প্রতিদিন একটি ছোট চক্কর নেওয়া আপনাকে সময়ের সাথে সেই পথটি সম্পূর্ণরূপে এড়াতে সহায়তা করবে।

7. পথটি আপনারই

নিজেকে আপনার জীবনের সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ ব্যক্তি হিসাবে বিবেচনা করা এবং নিজেকে বজায় রাখা এই মুহুর্তে আপনাকে যা করতে হবে তা হল পেডেস্টাল। আমাদের জীবন এমন একজন ব্যক্তির চিন্তাভাবনা দ্বারা গ্রাস করার জন্য খুব ছোট যে আমাদের জন্য একই রকম আগ্রহ বা উত্সাহও দেখায় না। কারণ তারা যদি তা করে তবে এই আবেশ প্রথম স্থানে আপনাকে আঁকড়ে ধরবে না। যেদিন আপনি নিজেকে বলতে পারবেন, "আমি অন্য কারো জন্য বেঁচে আছি এবং এখন থেকে সবকিছু আমার জন্য," আপনার অর্ধেক সমস্যার সমাধান হয়ে যাবে।

কবিতা বলেন, "যখন একজন ব্যক্তি বা পরিস্থিতি হয় না আপনার জন্য ভাল, আপনি বুঝতে পারেন যে এটি সম্পর্কে আপনাকে কিছু করতে হবে। আপনি যখন কাউকে একটি পদে বসান, আপনি তাকে নিঃশর্ত ভালবাসা দিচ্ছেন এবং বিনিময়ে হয়তো একই আশা করছেন। মনে রাখবেন, কার্যকরী লোকেরা নিঃশর্ত ভালবাসার সন্ধান করে না। তারা বলে না, উত্তর হিসাবে না গ্রহণ করুন এবং জিনিসগুলি সুন্দরভাবে যেতে দিননাটক বা প্রতিশোধ ছাড়া।"

8. তাদের মতামত আপনাকে সংজ্ঞায়িত করে না

কেন আমরা নির্দিষ্ট কিছু লোকের প্রতি আচ্ছন্ন হই? আপনি যদি নিজের মধ্যে একজন আচ্ছন্ন পুরুষ বা মহিলার লক্ষণ দেখতে পান তবে এই প্রশ্নটি আপনার মনে ওজন করতে বাধ্য। হতে পারে তাদের একটি নির্দিষ্ট কবজ আছে যেখানে তারা যা বলে তা আপনার কাছে তার চেয়ে বেশি গুরুত্বপূর্ণ। অবশ্যই, তারা আপনার সম্পর্কে কী ভাবে তা আপনি চিন্তা করেন, কিন্তু তারপরে তাদের কাঙ্খিত প্রত্যাশা পূরণ করা কিছুটা বেশি। যখন এটা আবেগগত অপব্যবহারের দিকে চলে যায়,” কবিতা সতর্ক করে। এটা সম্ভব যে অন্য ব্যক্তি তাদের সুবিধার জন্য এটি ব্যবহার করতে পারে। যদি তারা জানে যে আপনি তাদের মতামত দ্বারা প্রভাবিত হন, তাহলে তারা ইচ্ছাকৃতভাবে কিছু বলতে পারে আপনাকে নিচে নামানোর জন্য এবং দেখতে পারে যে আপনি কীভাবে তার উপর ভিত্তি করে পরিবর্তন করবেন। এই ধরনের কারসাজি গেমের শিকার হবেন না। যে ব্যক্তি আপনাকে উদ্দেশ্যমূলকভাবে আঘাত করেছে তার প্রতি আচ্ছন্ন হওয়া বন্ধ করার চেষ্টা করুন কারণ তারা বলে আপনি নন।

9. অতিরিক্ত চিন্তা করা বন্ধ করুন

আপনার চিন্তাভাবনাগুলি গুরুত্বপূর্ণ এবং গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে আপনার জীবন, কিন্তু যত তাড়াতাড়ি তারা অতিরিক্ত চিন্তার একটি সর্পিল অতিক্রম করে, তারা সম্পর্ক নষ্ট করতে পারে। শুধুমাত্র আপনি আপনার চিন্তার উপর নিয়ন্ত্রণ রাখতে পারেন এবং আপনি কী নিয়ন্ত্রণ করতে পারেন এবং কী করতে পারবেন না সে সম্পর্কে বৈধ পছন্দ করতে পারেন। প্রেমে আচ্ছন্ন হওয়া বন্ধ করতে শান্তভাবে বসুন এবং নিজেকে এই আসক্তিমূলক চিন্তাভাবনা থেকে বেরিয়ে আসুন। নিজেকে মনে করিয়ে দিন আপনার এই বিশেষের বাইরেও একটি জীবন আছেব্যক্তি

"মনে রাখবেন, চিন্তাগুলিকে নিয়ন্ত্রণ করা যায় না, সেগুলি কার্যকরী বা অকার্যকরই হোক না কেন৷ তবে, একটি চিন্তাকে অনুমতি দেওয়া এবং এর সাথে জড়িত হওয়ার মধ্যে পার্থক্য রয়েছে। এর সাথে জড়িত না হয়ে চিন্তার তীব্রতা কমিয়ে দিন। এই চিন্তা পাস করার জন্য অপেক্ষা করুন. এটা ঘটতে দিন, জীবনকে আটকে রাখবেন না,” কবিতা উপদেশ দেয়।

10. নিজেকে একটি শক্তিশালী সমর্থন ব্যবস্থা তৈরি করুন

সঙ্কট এবং সুখের সময়ে আপনার কাছে যাওয়া লোকদের সঙ্গ প্রয়োজন। কিন্তু আবেশের একটি পর্যায়ে মোকাবেলা করার সময় আপনার তাদের আরও প্রয়োজন কারণ তারা আপনাকে একটি নিরপেক্ষ তৃতীয় পক্ষের দৃষ্টিভঙ্গি দিতে পারে। এমনকি যখন আপনার সবচেয়ে বেশি প্রয়োজন হয় তখন তারা আপনাকে স্বাগত বিভ্রান্তির প্রস্তাব দিয়ে কারও প্রতি আবেশ বন্ধ করতে আপনার যাত্রায় সহায়তা করতে পারে। সর্বোপরি, তাদের ভালবাসা এবং যত্ন একটি অনুস্মারক হতে পারে যে আপনি আরও অনেক ভাল প্রাপ্য।

তবে, যদি প্রেমে আচ্ছন্ন হওয়ার অবস্থা নিয়ন্ত্রণের বাইরে চলে যায় এবং আপনার মানসিক স্বাস্থ্যের উপর মারাত্মক প্রভাব ফেলে, আপনার শুধু আপনার প্রিয়জনের সমর্থনের চেয়ে বেশি প্রয়োজন হতে পারে। এই ধরনের পরিস্থিতিতে, এই অস্বাস্থ্যকর প্যাটার্নের মূলে যেতে এবং এটির উপর নিয়ন্ত্রণ পেতে থেরাপিতে যাওয়া দৃঢ়ভাবে সুপারিশ করা হয়। যদি, যে কোনো সময়ে, আপনার পেশাদার সাহায্যের প্রয়োজন হয়, বোনোবোলজির বিশেষজ্ঞদের প্যানেলে দক্ষ এবং অভিজ্ঞ পরামর্শদাতারা আপনার জন্য এখানে আছেন।

11. স্ব-ইতিবাচক মন্ত্রগুলি অনুসরণ করুন

আত্ম-ইতিবাচক মন্ত্রগুলি আপনাকে নিজের উপর ফোকাস করতে এবং নিজেকে একজন তৈরি করতে সাহায্য করতে পারেঅন্য কারো উপর অগ্রাধিকার। আপনার রাগ প্রবাহিত হতে দিন, কিন্তু আপনার আবেশ খাওয়ানো বন্ধ করতে, মন্ত্রগুলি ব্যবহার করুন:

• আমি দুর্দান্ত!
• আমি আনন্দিত এবং মজাদার
• আমি নিজের জন্য যথেষ্ট এবং যথেষ্ট

এগুলি উচ্চারণ করুন এবং প্রয়োজনে আপনার জীবনে কিছু ছোট পরিবর্তন করুন - একটি ব্যবহার করে কাজের জন্য ভিন্ন রুট, আপনার কুকুরকে হাঁটার জন্য একটি ভিন্ন পার্কে নিয়ে যাওয়া, স্বতঃস্ফূর্তভাবে চুল কাটা/উল্কি করার জন্য যাওয়া ইত্যাদি। আপনি যদি একজন সৃজনশীল ব্যক্তি হন, তাহলে এই আবেশকে আপনার যাদুতে পরিণত করুন এবং এর থেকে শৈল্পিক কিছু পান। একটি সুন্দর ছবি আঁকুন, সেই কবিতাটি লিখুন, অথবা একটি মৌলিক গান রেকর্ড করুন৷

“একটি আবেশ হল একটি শিশুর মতো যা ধারালো কিছু নিয়ে খেলতে চায়৷ আপনি জানেন যে এটি আপনার জন্য ভাল নয়, তবে আপনি এখনও একগুঁয়েভাবে এটি চান। এটিতে একটি বিষাক্ত সম্পর্কের সমস্ত চিহ্ন রয়েছে। নিজেকে সাহায্য করতে সক্ষম হওয়ার জন্য আপনার থেরাপির প্রয়োজন। আবেশ এবং বাধ্যতা একসাথে যায়, তাই তাদের সাথে জড়িত হবেন না এবং তাদের বিবর্ণ হতে দিন। এটা রাতারাতি ঘটবে না তাই ধৈর্য ধরুন। সর্বোপরি, বিচ্ছিন্ন হওয়ার আগে নিজেকে অপব্যবহার বা অবমূল্যায়নের অনুমতি দেবেন না, "কবিতা শেষ করে।

মূল পয়েন্টার

• অবসেসিভ লাভ ডিসঅর্ডারে আক্রান্ত একজন ব্যক্তি তাদের স্নেহের বস্তু সম্পর্কে অবিরামভাবে চিন্তা করতে নিজেকে সাহায্য করতে পারে না
• নিয়ন্ত্রণ এবং দখলের অনুভূতি এই আবেশের সাথে আসে যা এটি করে একটি সুস্থ প্রেমময় সম্পর্কের থেকে আলাদা
• ভালোবাসার আবেশ নিরাময় না হওয়া ট্রমা, অতীতে ব্যর্থ সম্পর্ক, বা কম