စွဲလမ်းမှုသည် ရှုပ်ထွေးသော စကားလုံးဖြစ်သည်။ K-drama အသစ်တွင် 'အစွဲအလမ်း' ဖြစ်ခြင်းအကြောင်း သင်ပြောနိုင်သော်လည်း ၎င်းသည် crush သို့မဟုတ် ချစ်သူကို စွဲလမ်းခြင်းနှင့် မတူပါ။ ခေါင်းစဉ်က သင့်အား မျှော်လင့်ချက်ပေးပုံရသောကြောင့် ဤအရာကို သင်စတင်ဖတ်ရှုနိုင်ဖွယ်ရှိပြီး၊ ဆိုလိုသည်မှာ သင်သည် ကျန်းမာရေးနှင့်မညီညွတ်သော စွဲလမ်းမှုတစ်ခု၏ သဲသဲကွဲကွဲဖြစ်ကောင်းဖြစ်နိုင်သည်။ သင့်ဘဝ၏ အခြားအရာအားလုံး ကြိတ်ဆုံရပ်တန့်သွားသည့်အထိ တစ်စုံတစ်ယောက်အကြောင်း သင်အမြဲတွေးနေပါသလား။ တစ်စုံတစ်ဦးအပေါ် စွဲလမ်းမှုရပ်တန့်ရန် သင်ဘာလုပ်ရမည်ကို တွေးတောထားခဲ့မိပါသလား။

အချစ်တွင် အစွဲအလမ်းကြီးနေခြင်းသည် စိုးရိမ်စရာဖြစ်စေသည်မှာ သေချာသော်လည်း၊ သင်ကြုံတွေ့ဖူးသည့် ပထမဆုံးလူမဟုတ်ပေ။ သင့်ကိုယ်သင် အလကားပေး၍ ဤမကျန်းမာသော အပြုအမူပုံစံ၏ ယုန်တွင်းသို့ ဆက်လက်ဆင်းသွားနိုင်သည်ဟု မဆိုလိုသော်လည်း ကျန်းမာရေးနှင့် မညီညွတ်သော်လည်း သင်ချစ်ရသူတစ်ဦးနှင့် ပတ်သက်၍ အစွဲအလမ်းကြီးသော အတွေးများသည် အဆန်းမဟုတ်ကြောင်း သတိပေးချက်တစ်ခုသာ ဖြစ်ပါသည်။ ၎င်းပြင် ဤသဘောထားကို ၎င်း၏ဦးချိုများဖြင့် ဖမ်းကာ ချုပ်ကိုင်ရန် ဖြစ်နိုင်သည်။

ဒါက သင့်အား ကူညီရန် ဤနေရာတွင် အတိအကျဖြစ်သည်။ ဇနီးမောင်နှံနှစ်ဦး၏ဆက်ဆံရေးပြဿနာများကို ဆယ်စုနှစ်နှစ်ခုကျော်ကြာအောင် ကူညီဆောင်ရွက်ပေးခဲ့သော စိတ်ပညာရှင် Kavita Panyam (စိတ်ပညာမဟာနှင့် နိုင်ငံတကာဆက်ဆံရေးဆိုင်ရာ အမေရိကန်စိတ်ပညာအသင်း) ၏ ထိုးထွင်းသိမြင်မှုဖြင့် တစ်စုံတစ်ဦးအပေါ် စွဲလမ်းမှုရပ်တန့်ရန် နည်းလမ်းများကို အတူတကွ အဖြေရှာပါမည်။

Obsessive Love Disorder ဆိုတာ ဘာလဲ၊ သူ့ရဲ့ လက္ခဏာတွေက ဘာတွေလဲ။

“ငါ့ဝိညာဉ်ကို မင်းဆီကနေ ပြန်ယူရမယ်။ ငါသတ်နေတာမိမိကိုယ်ကို လေးစားမှု

အဲဒါမဟုတ်ပါ အစွဲအလမ်းကြီးတာကို သင်ယူဖို့ မလွယ်သလို အဲဒါကို သင်ယူပြီးရင် အဲဒီ စွဲလမ်းမှုကနေ ရုန်းထွက်ဖို့က ပိုခက်ပါတယ်။ ဤနည်းပရိယာယ်များကို စမ်းသုံးကြည့်ပြီး အောက်ပါမှတ်ချက်များတွင် ကူညီခဲ့ပါက ကျွန်ုပ်တို့အား အသိပေးပါ။ တစ်စုံတစ်ဦးကို စွဲလမ်းခြင်းမှ ရပ်တန့်ပြီး သင့်ကိုယ်သင် စွဲလမ်းမှုစတင်ကာ ၎င်းသည် ဤအလုံးစုံသော စိတ်ခံစားမှုများမှ သင့်ကိုယ်သင် လွတ်မြောက်စေမည့် တစ်ခုတည်းသောနည်းလမ်းဖြစ်သည်။

ဆောင်းပါးကို မူလက 2019 ခုနှစ်တွင် ထုတ်ဝေခဲ့ပြီး 2022 ခုနှစ်တွင် အပ်ဒိတ်လုပ်ထားသည်။

Plath သည် အစွဲအလမ်းကြီးသော ချစ်ခြင်းမေတ္တာ၏ အနှစ်သာရကို မှန်ကန်စွာ ဖမ်းဆုပ်ထားပြီး၊ ၎င်းသည် အခြားသော စိတ်ကူးယဉ်ဆန်သော ကဗျာဆန်သော စကားရပ်မဟုတ်ကြောင်း ကျွန်ုပ်တို့ အာမခံနိုင်ပါသည်။ အလှမ်းဝေးနေသလောက်၊ လူတစ်ဦးသည် Obsessive Love Disorder ၏ သားကောင်ဖြစ်သောအခါတွင် ဤအရာသည် လူတစ်ဦး၏ ခံစားချက်ဖြစ်သည်။ သူတို့အတွက်၊ တစ်စုံတစ်ယောက်သော အချစ်ရေး လက်တွဲဖော် သို့မဟုတ် စိတ်ဝင်စားမှုအပေါ် စွဲလမ်းခြင်းသည် အချစ်နှင့် ညီမျှသည်။ ဒါပေမယ့် အချစ်နဲ့ ညှို့ယူမှုကြားက မျဉ်းပါးပါးလေးရှိတယ်။ ၎င်းသည် ချိတ် သို့မဟုတ် လူလိမ်ဖြင့် ဤလူကို အနိုင်ယူပြီး ချုပ်ကိုင်ရန် တွန်းအားတစ်ခုဖြစ်သည်။

ရှင်းပြပါရစေ။ တစ်စုံတစ်ယောက်ကို ချစ်မိပြီဆိုရင် အဲဒီလူကို လွှတ်လိုက်ရင်တောင် ပျော်ရွှင်ပြီး ပြီးမြောက်တာကို မြင်ချင်ပါလိမ့်မယ်။ သို့သော် အစွဲအလမ်းကြီးသော တွေးခေါ်မှုပုံစံများနှင့်အတူ လွန်စွာအလုပ်မလုပ်နိုင်သော ဆက်ဆံရေးဆီသို့ ဦးတည်သွားစေသည့် အစွန်းအထင်းတစ်ခုသည် ပိုင်ဆိုင်ခြင်းသဘောကို ရရှိလာသည်။ ပြီးတော့ မင်းပြန်မလိုချင်တဲ့သူတစ်ယောက်အပေါ် စွဲလမ်းလာတဲ့အခါ အခြေအနေက ပိုဆိုးလာသလို အချစ်နဲ့ ငြင်းပယ်ခြင်းကို ခံနိုင်ရည်ရှိအောင် မလုပ်ဆောင်နိုင်ဘူးဆိုတာ ထင်ရှားပါတယ်။

သင်နားလည်သည့်အတိုင်း၊ ဤကျန်းမာရေးနှင့်မညီညွတ်သော တွယ်တာမှုမျိုးသည် ပေါင်းသင်းနေထိုင်ရန် အလွန်လွယ်ကူသည်မဟုတ်။ တစ်စုံတစ်ဦးကို အစွဲအလမ်းကြီးစွာ တွေးတောခြင်း သို့မဟုတ် သင့်ချစ်ခင်မြတ်နိုးမှုကို အဆက်မပြတ် ဆုပ်ကိုင်ထားရန် ကြိုးစားခြင်းသည် ၎င်းတို့ကို သေတ္တာထဲတွင် လုံခြုံအောင်ထားရန် သို့မဟုတ် သင့်အား သစ္စာမဖောက်နိုင်စေရန် ထားသွားသကဲ့သို့ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာရော ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာပါ ပင်ပန်းနွမ်းနယ်စေနိုင်သည်။ လက်ခံရရှိသည့်အဆုံးတွင် လူအတွက် အသက်ရှူကျပ်သလိုပင်။

စိတ်ရောဂါများဆိုင်ရာ ရောဂါရှာဖွေရေးနှင့် စာရင်းအင်းလက်စွဲအရ၊(DSM-5)၊ Obsessive Love Disorder သည် စိတ်ကျန်းမာရေး အခြေအနေ၏ အမျိုးအစားအောက်တွင် မကျရောက်သေးပါ။ ယင်းအစား ၎င်းကို Obsessive Compulsive Disorder နှင့် Borderline Personality Disorder ၏ အခွဲတစ်ခုအဖြစ် တံဆိပ်တပ်နိုင်သည်။ အချစ်တွင် အစွဲအလမ်းဖြစ်ခြင်း၏ အောက်ပါလက္ခဏာများမှတဆင့် ထင်ရှားနိုင်သည်-

• သင်ချစ်ရသူ၏ ကိုယ်ရေးကိုယ်တာနေရာနှင့် နယ်နိမိတ်များကို လေးစားမှုမရှိပါ
• တွန့်ဆုတ်နေသော်လည်း စာမပြန်ဘဲ တစ်စုံတစ်ယောက်အပေါ်တွင် အစွဲအလမ်းကြီးနေသော်လည်း ၎င်းတို့နှင့် ဆက်သွယ်ရန်ကြိုးစားခြင်း
• မိမိတို့ဘဝ၏ ကဏ္ဍအားလုံးကို ထိန်းချုပ်ရန်ကြိုးစားခြင်း - သူတို ့အလုပ်တွဲလုပ်သူ၊ တွေ့ဆုံမည့်သူ၊ တစ်ယောက်တည်းအချိန်ဖြုန်းနေပုံ
• ဤလူအပေါ် အကာအကွယ်လွန်ကဲပြီး ပိုင်ပိုင်နိုင်နိုင်ဖြစ်ခြင်း
• ၎င်းတို့၏ ဆိုရှယ်မီဒီယာအကောင့်များကို ချောင်းကြည့်ခြင်းနှင့် ဆက်ဆံရေးတွင် ယုံကြည်မှုပြဿနာများ လက်ချင်းချိတ်ပြီး
• မင်းအတွက် သူတို့ရဲ့ခံစားချက်တွေကို ခိုင်လုံစေမယ့် အာမခံချက်တွေကို အဆက်မပြတ်ရှာဖွေနေ
• သင့်လက်ခုပ်ထဲက ရုန်းထွက်လာပုံရတဲ့အခါ မင်းရဲ့စိတ်ညစ်ညမ်းမှုကို ဆုံးရှုံးသွား

3. မင်းရဲ့အတိတ်က ဒဏ်ရာကနေ ကုစားရမယ်

ဒီလူတစ်ယောက်နဲ့ မတွယ်တာရင် မင်းခံစားရတဲ့ ဘဝအဆင့်ကို ရောက်နိုင်တယ်။ သင်သည် အခြားမည်သူ သို့မဟုတ် ပိုကောင်းမည်ကို မည်သည့်အခါမျှ ရှာမတွေ့ပါ။ သင့်ပတ်ဝန်းကျင်ရှိလူတိုင်းသည် လက်ထပ်ရန် သို့မဟုတ် စေ့စပ်နေကြပြီး "ငါတစ်ယောက်တည်း အသက်ရှင်ပြီး သေသွားတဲ့ အရူးကြောင်မိန်းမ ဖြစ်လိမ့်မယ်" လို့ စိုးရိမ်နေပါသလား။ မင်းရဲ့တရားဝင်မိတ်ဖက်မဟုတ်တဲ့သူတစ်ယောက်ကို မင်းအစွဲအလမ်းကြီးနေပြီး အခုမင်းမရှိဖူးတဲ့သူတစ်ယောက်ကို ကျော်ဖြတ်ဖို့ လိုနေပြီလား။

"ငါ ဒါကို အစွဲအလမ်းကြီးနေပြီလို့ မင်းထင်နေတာလူသည် နှစ်ပေါင်းများစွာ။ မင်းကို နာကျင်အောင် လုပ်တဲ့သူ ဒါမှမဟုတ် မင်းကို မလိုလားတဲ့သူကို ဖြတ်ကျော်ဖို့ မင်းဘယ်လို တွေးနေတာလဲ။" ဒီလို မလိုလားအပ်တဲ့ ခံစားချက်တွေ နဲ့ စိတ်ပျက်အားငယ်နေတဲ့ လူတစ်ယောက်ဟာ မင်းရဲ့ မကျန်းမာတဲ့ ခံစားချက်တွေဆီ တိုက်ရိုက်ရောက်လာတာကို ဆုပ်ကိုင်ထားခြင်းအားဖြင့် ရှင်သန်ဖို့ လိုအပ်တယ်။ မင်းရဲ့ လက်တွဲဖော်ဟောင်းတွေက မင်းကိုထားသွားခဲ့တဲ့ မလုံခြုံမှုတွေနဲ့ အထီးကျန်နေမှာကို ကြောက်တာ။ ပစ္စုပ္ပန်မှာ တစ်စုံတစ်ယောက်အပေါ် စွဲလမ်းမှု ရပ်တန့်ဖို့ မင်းရဲ့ အတိတ်က ဆက်ဆံရေးတွေကို စွန့်လွှတ်ဖို့ လုပ်ဆောင်ဖို့ လိုအပ်တယ်။

Kavita က "အစွဲအလမ်းကြီးတဲ့ အပြုအမူဟာ မကြာခဏ ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ် ညှိယူမှု ကင်းမဲ့မှုကြောင့် ဖြစ်တတ်ပါတယ်။ မင်းရဲ့ အတိတ်က စိတ်ဒဏ်ရာ ဒါမှမဟုတ် မင်းကို ဒီအချက်ကို ပို့ဆောင်ပေးခဲ့တဲ့ ဘာပဲဖြစ်ဖြစ် ကိုင်တွယ်ဖြေရှင်းဖို့ လိုပါတယ်။ ရိုင်းစိုင်းသော သို့မဟုတ် တည်ရှိခြင်းမရှိသော ဆက်ဆံရေးတွင် သင်ဘာကြောင့် ဆက်နေရမည်ကို သင့်ကိုယ်သင်မေးပါ။ အဖြေက မင်းထင်ထားတာထက် ပိုဝေးသွားနိုင်တယ်” ဟု သူမက ထပ်လောင်းပြောသည်။

4. ၎င်းကို အဆုံးတိုင်ရန် စွမ်းအားကို စုဆောင်းပါ

မင်းထိုင်ပြီး တွေးနေသလား၊ ငါ့ကို ငြင်းခဲ့တဲ့ကောင်" ငါတို့က "ရပ်လိုက်ပါ!" ဆိုရှယ်မီဒီယာပေါ်တွင် ထိုလူကို ပိတ်ဆို့ခြင်း သို့မဟုတ် တမင်တကာတွေ့ခြင်းမှ ရှောင်ကြဉ်ခြင်းပင်လျှင် သင်မပိုင်ဆိုင်နိုင်သော တစ်စုံတစ်ဦးကို စွဲလမ်းခြင်းမှ ရပ်တန့်ပါ။ ၎င်းသည် ကိတ်မုန့်လမ်းလျှောက်ခြင်းမျိုးမဟုတ်တော့ဘဲ သင်၏စိတ်ခွန်အား၏နောက်ဆုံးအချိန်တိုင်းကို အသုံးချရန် လိုအပ်ပေမည်။ ဒါပေမယ့် ဒီခေါင်းမာတဲ့ အစွဲအလမ်းကြီးတဲ့ အတွေးတွေက မင်းရဲ့တရားစီရင်မှုကို တိမ်ကောစေတဲ့အခါတိုင်း ကိုယ့်ကိုကိုယ် အာရုံပြောင်းစေမယ့် အချက်တစ်ခုလုပ်ပါ။

ကိုယ့်ကိုယ်ကို ချစ်တတ်အောင် လေ့လာပါ။ ဝါသနာအသစ်တစ်ခုစလုပ်ပါ သို့မဟုတ် အမြဲတမ်းရှိနေသည့်အရာတစ်ခုကို လုပ်ပါ။လုပ်ချင်သလို လုပ်ခွင့်လည်း မရခဲ့ဘူး။ တစ်ကိုယ်တော် ခရီးထွက်ခြင်း၊ ဘာသာစကားအသစ်လေ့လာခြင်း သို့မဟုတ် သင်အမြဲမက်ခဲ့သော စက်ဘီးစီးခြင်း ဖြစ်နိုင်သည်။ သင်စိတ်ဝင်စားတဲ့အရာတွေကို စလုပ်ပါ ဒါမှမဟုတ် သင်ရဲ့စွဲလမ်းမှုက သင့်ဘဝကို လွှမ်းမိုးသွားလိမ့်မယ်။ ဒါတွေက မင်းကို မလိုလားတဲ့သူကို ကျော်ဖြတ်ဖို့ နည်းလမ်းကောင်းတွေပဲ။

5. အခြေခံနေဖို့ ကြိုးစားပါ

ပစ္စုပ္ပန်မှာ နေထိုင်ပါ။ မင်းရဲ့ အစွဲအလမ်းကြီးတဲ့ အပြုအမူတွေကို အချိန်တိုင်း တွေးနေတာ၊ မင်းခေါင်းထဲမှာ အတိတ်က အဖြစ်အပျက်တွေကို ထပ်ခါထပ်ခါ တွေးနေတာနဲ့ အနာဂတ်က ဘယ်လိုဖြစ်လာနိုင်မလဲဆိုတာ တွေးတောရင်း မင်းရဲ့ ပစ္စုပ္ပန်မှာ အသက်ရှင်နေဖို့ ခွင့်မပြုပါဘူး။ မှန်ထဲမှာ ကိုယ့်ကိုကိုယ် ကြည့်ပြီး အစစ်အမှန်ကို စစ်ဆေးပါ။ တစ်စုံတစ်ဦးကို အစွဲအလမ်းကြီးတဲ့ လုပ်ငန်းစဉ်မှာ သင်ဘေးဖယ်ထားရမယ့် ကိုယ်ရေးကိုယ်တာ ရည်မှန်းချက်တွေနဲ့ တာဝန်တွေကို သင့်ကိုယ်သင် သတိပေးပါ။ Kavita က “ကိုယ့်ကိုယ်ကို စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာနဲ့ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာကို လစ်လျူမရှုပါနဲ့။ အဲဒီ့ထက် အထီးကျန်တာ ဘာမှမရှိဘူး၊ ဒါကြောင့် မင်းရဲ့ဘဝကို ဆက်လုပ်ပါ။"

6. တူညီတဲ့အကွက်ကနေထွက်ပြီး မတူညီတဲ့လမ်းကြောင်းတစ်ခုကို လျှောက်ပါ

“ယောက်ျားတစ်ယောက်အပေါ် အစွဲအလမ်းကြီးနေခဲ့တယ်။ နှစ်များ။ သူကျွန်မကို လမ်းခွဲခဲ့ပြီး အကြောင်းပြချက်မပေးခဲ့ပါဘူး။ အပိတ်မခံဘဲ ဆက်လျှောက်ဖို့ မအောင်မြင်တဲ့ ကြိုးပမ်းမှုတွေက ဒီရက်ပိုင်း အတွင်းကနေ ငါ့ကို ကိုက်စားနေတယ်။ ဒီနေ့တောင် မနက်ခင်းမှာ သူ့ရဲ့ ဆိုရှယ်မီဒီယာအကောင့်တွေကို အရင်ဆုံး စစ်ကြည့်လိုက်တော့ ပါတီပွဲတွေမှာ သူ့ကို ရည်ရွယ်ချက်ရှိရှိနဲ့ ဝင်ကြည့်မိတော့ သူ့ဆီပြန်လာဖို့ စာသားအတိုင်းပါပဲ။ မင်းကို ငြင်းပယ်တဲ့သူကို စွဲလမ်းတာက စိတ်အနှောက်အယှက်ဖြစ်စေတယ်” လို့ သူ့ကိုကျော်ဖြတ်ဖို့ ရုန်းကန်နေရဆဲဖြစ်တဲ့ စီမံခန့်ခွဲမှုပညာရှင်လူငယ် Blair က ပြောပါတယ်။ကောလိပ်ချစ်သူ။

အကယ်၍ သင်သည် အလားတူအခြေအနေမျိုးတွင် ပိတ်မိနေပြီး တူညီသောအတွေးများက သင့်စိတ်ကို လှည့်ပတ်နေပါက၊ သင့်ဘဝကို စွန့်လွှတ်ရန် အချိန်တန်ပြီဖြစ်သည်။ Central Park တွင် လမ်းလျှောက်ထွက်ပါ၊ တစ်ခါတစ်ရံ သောက်ပါ သို့မဟုတ် Brooklyn ရှိ သင်အကြိုက်ဆုံး စာအုပ်ဆိုင်သို့ သွားပါ။ မင်းရဲ့အတွေးတွေနဲ့ တစ်ယောက်တည်းမနေချင်ရင် သူငယ်ချင်းတစ်ယောက်နဲ့ ခေါ်သွားလိုက်ပါ။ သင်၏ လက်ရှိစွဲလမ်းခြင်းမှလွဲ၍ အခြားအရာများအကြောင်း ဆွေးနွေးပါ။ တူညီသော လမ်းကြောင်းဟောင်းမှ နေ့တိုင်း သေးငယ်သော လမ်းကြောင်းကို ကွေ့ပတ်ခြင်းသည် အချိန်ကြာလာသည်နှင့်အမျှ ထိုလမ်းကြောင်းကို လုံးဝရှောင်ရှားရန် ကူညီပေးပါမည်။

7. အောက်ခံခုံသည် သင့်အတွက်ဖြစ်သည်

သင့်ဘဝတွင် သင့်ကိုယ်သင် အရေးကြီးဆုံးလူဟု မှတ်ယူကာ သင့်ကိုယ်သင် ဆက်လျှောက်ပါ။ အောက်ခံခုံသည် ယခုအချိန်တွင် သင်လုပ်ဆောင်ရမည့်အရာ အတိအကျဖြစ်သည်။ ကျွန်ုပ်တို့အတွက် အလားတူစိတ်ဝင်စားမှု သို့မဟုတ် စိတ်အားထက်သန်မှုပင် မပြသူတစ်ဦး၏ အတွေးများကြောင့် ကျွန်ုပ်တို့၏ဘဝသည် တိုတောင်းလွန်းပါသည်။ ဘာကြောင့်လဲဆိုတော့ သူတို့လုပ်ခဲ့မယ်ဆိုရင် ဒီစွဲလမ်းမှုက မင်းကို ပထမနေရာမှာ ဆုပ်ကိုင်ထားနိုင်မှာ မဟုတ်ပါဘူး။ "အခြားသူအတွက် ငါအသက်ရှင်ပြီးသွားပြီ၊ အခုကစပြီး ငါ့အကြောင်းပဲ" လို့ မင်းကိုယ်မင်းပြောနိုင်တဲ့နေ့ကစပြီး မင်းရဲ့ပြဿနာတစ်ဝက်က ပြေလည်သွားလိမ့်မယ်။

Kavita က "လူတစ်ယောက် ဒါမှမဟုတ် အခြေအနေက မရှိတဲ့အခါ၊ မင်းအတွက်ကောင်းတယ်၊ မင်းအဲဒါကို တစ်ခုခုလုပ်ဖို့လိုတယ်ဆိုတာ မင်းသဘောပေါက်တယ်။ သင်တစ်စုံတစ်ဦးကို ခုံပေါ်တင်လိုက်သောအခါ သင်သည် ၎င်းတို့အား ခြွင်းချက်မရှိသော ချစ်ခြင်းမေတ္တာကို ပေးဆောင်နေပြီး တူညီသောအကျိုးကို မျှော်လင့်နေပေမည်။ အလုပ်လုပ်တဲ့လူတွေဟာ ခြွင်းချက်မရှိ အချစ်ကို မရှာကြဘူးဆိုတာ သတိရပါ။ သူတို့က မဟုတ်ဘူး၊ အဖြေတစ်ခုအနေနဲ့ လက်မခံဘဲနဲ့ အရာရာကို သာယာစွာ ဖြတ်သန်းလိုက်ပါ။ဒရာမာ သို့မဟုတ် လက်စားချေခြင်းမရှိဘဲ။"

၈။ သူတို့၏ထင်မြင်ယူဆချက်များသည် သင့်အား အဓိပ္ပါယ်ဖွင့်ဆိုခြင်းမရှိပါ

လူအချို့အပေါ် ကျွန်ုပ်တို့ အဘယ်ကြောင့် အစွဲအလမ်းကြီးကြသနည်း။ အစွဲအလမ်းကြီးတဲ့ ယောက်ျား ဒါမှမဟုတ် မိန်းမတစ်ယောက်ရဲ့ အရိပ်အယောင်ကို သင်ကိုယ်တိုင် မြင်နေတယ်ဆိုရင် ဒီမေးခွန်းက သင့်စိတ်ထဲမှာ စွဲမြဲနေမှာပါ။ သူတို့ပြောသမျှအရာတိုင်းက သင့်အတွက်ဖြစ်သင့်တာထက် ပိုအရေးကြီးတဲ့ ဆွဲဆောင်မှုတစ်ခု ရှိကောင်းရှိနိုင်ပါတယ်။ သေချာတာပေါ့၊ သူတို့က မင်းကို သူတို့ထင်တာကို ဂရုစိုက်တယ်၊ ဒါပေမယ့် သူတို့လိုချင်တဲ့ မျှော်လင့်ချက်တွေအတိုင်း အသက်ရှင်ရတာက နည်းနည်းတော့ လွန်လွန်းတယ်။

“တစ်ခါတလေ၊ မင်းရဲ့စိတ်က အချစ်ရေးရဲ့ ဗုံးခွဲတဲ့အဆင့်မှာ တွယ်ကပ်နေပြီး မင်းသဘောမပေါက်ဘူး။ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ အလွဲသုံးစားပြုမှုသို့ ရောက်သွားသောအခါ၊” ဟု Kavita က သတိပေးသည်။ တစ်ဖက်လူက ဒါကို အကျိုးရှိအောင် အသုံးချနိုင်တာ ဖြစ်နိုင်တယ်။ သူတို့ရဲ့ ထင်မြင်ယူဆချက်တွေကြောင့် သင့်အပေါ် သက်ရောက်မှုရှိတယ်ဆိုတာ သူတို့သိရင် သူတို့ဟာ သင့်ကို စိတ်ပျက်စေမယ့် အရာတွေကို ရည်ရွယ်ချက်ရှိရှိပြောပြီး အဲဒါကို အခြေခံပြီး သင်ဘယ်လိုပြောင်းလဲမယ်ဆိုတာကို သိနိုင်ပါတယ်။ ထိုသို့သော ခြယ်လှယ်သော ဂိမ်းများတွင် သားကောင် မကျရောက်ပါစေနှင့်။ သင့်အား နာကျင်စေမည့်သူအား ရည်ရွယ်ချက်ရှိရှိ စွဲလမ်းနေခြင်းကို ရပ်လိုက်ရန် ကြိုးစားပါ။

9. အတွေးလွန်နေခြင်းကို ရပ်လိုက်ပါ

သင့်အတွေးများသည် အရေးကြီးပြီး အရေးပါသော အခန်းကဏ္ဍမှ ပါဝင်ပါသည်။ သင့်ဘဝ၊ သို့သော် သူတို့သည် အတွေးလွန်ခြင်း၏ အလှည့်အပြောင်းတစ်ခုအဖြစ်သို့ ရောက်သွားသည်နှင့် ၎င်းတို့သည် ဆက်ဆံရေးကို ပျက်စီးသွားစေနိုင်သည်။ သင်သာလျှင် သင့်အတွေးများကို ထိန်းချုပ်နိုင်ပြီး သင်လုပ်နိုင်သည်နှင့် မထိန်းချုပ်နိုင်သောအရာနှင့်ပတ်သက်၍ မှန်ကန်သောရွေးချယ်မှုများ ပြုလုပ်နိုင်သည်။ အေးအေးဆေးဆေးထိုင်ပြီး အချစ်ကို အစွဲအလမ်းကြီးတာကို ရပ်တန့်ဖို့ ဒီစွဲလမ်းတဲ့ အတွေးတွေထဲကနေ ကိုယ့်ကိုယ်ကို ပြောပါ။ သင့်တွင် ဤထူးခြားသောဘဝတစ်ခုရှိနေပြီဟု သင့်ကိုယ်သင် သတိပေးပါ။လူ။

“မှတ်ထားပါ၊ အတွေးများသည် အလုပ်လုပ်သည်ဖြစ်စေ၊ အလုပ်မဖြစ်သည်ဖြစ်စေ ထိန်းချုပ်၍မရပါ။ သို့သော် တွေးခေါ်ခွင့်နှင့် ထိတွေ့ဆက်ဆံခြင်းကြားတွင် ခြားနားချက်တစ်ခုရှိသည်။ ၎င်းနှင့်မဆက်ဆံဘဲ အတွေး၏ပြင်းထန်မှုကို လျှော့ချပါ။ ဒီအတွေးတွေ လွန်သွားအောင် စောင့်ပါ။ ဖြစ်မလာပါစေနဲ့၊ ဘဝကို ဆုပ်ကိုင်မထားပါနဲ့” ဟု Kavita က အကြံပေးသည်။

10. သင့်ကိုယ်သင် ခိုင်မာသော ပံ့ပိုးမှုစနစ်တစ်ခု ရယူပါ

အကျပ်အတည်းနှင့် ပျော်ရွှင်မှုအချိန်များတွင် သင့်ထံသွားနေသော လူများနှင့် ပေါင်းသင်းရန် လိုအပ်ပါသည်။ သို့သော် ၎င်းတို့သည် သင့်အား ကြားနေတတိယပါတီအမြင်ကို ပေးစွမ်းနိုင်သောကြောင့် စွဲလမ်းမှုအဆင့်ကို ကိုင်တွယ်ရာတွင် ၎င်းတို့ကို သင်ပိုမိုလိုအပ်ပါသည်။ တစ်စုံတစ်ဦးအပေါ် စွဲလမ်းမှု ရပ်တန့်ရန် ၎င်းတို့သည် သင့်အား သင်အလိုအပ်ဆုံးအချိန်များတွင် အနှောင့်အယှက်များကို ကြိုဆိုပေးခြင်းဖြင့် သင့်ခရီးတွင်ပင် ကူညီပေးနိုင်ပါသည်။ အများစုမှာ၊ သူတို့၏ချစ်ခြင်းမေတ္တာနှင့် ဂရုစိုက်မှုသည် သင့်အတွက် အလွန်ထိုက်တန်ကြောင်း သတိပေးချက်တစ်ခုဖြစ်သည်။

သို့သော် အချစ်တွင် အစွဲအလမ်းကြီးနေပါက ထိန်းချုပ်မှုမရှိတော့ဘဲ သင့်စိတ်ကျန်းမာရေးကို ဆိုးရွားစွာထိခိုက်စေပါက၊ သင်ချစ်ခင်ရသူတွေရဲ့ ပံ့ပိုးကူညီမှုထက် သင်လိုအပ်နိုင်ပါတယ်။ ဤကဲ့သို့သောအခြေအနေမျိုးတွင်၊ ဤကျန်းမာရေးနှင့်မညီညွတ်သောပုံစံ၏အမြစ်ကိုရောက်ရှိရန်နှင့်၎င်းကိုထိန်းချုပ်ရန်ကုထုံးသို့သွားပါရန်အကြံပြုထားသည်။ အကယ်၍ သင်သည် မည်သည့်အချိန်၌မဆို၊ သင်သည် ပရော်ဖက်ရှင်နယ်အကူအညီလိုအပ်ပါက၊ Bonobology ၏ ကျွမ်းကျင်ပညာရှင်အဖွဲ့မှ ကျွမ်းကျင်ပြီး အတွေ့အကြုံရှိသော အကြံပေးများသည် သင့်အတွက် ဤနေရာတွင် ရှိနေပါသည်။

11. မိမိကိုယ်ကို ခိုင်လုံသော မန္တန်များကို လိုက်နာပါ

မိမိကိုယ်မိမိ အတည်ပြုသော မန္တန်များသည် သင့်အား သင့်ကိုယ်သင် အာရုံစူးစိုက်နိုင်စေရန် ကူညီပေးနိုင်ပြီး သင့်ကိုယ်သင် တစ်ဦးတည်းဖြစ်အောင် လုပ်ဆောင်နိုင်သည်အခြားသူထက် ဦးစားပေးပါ။ မင်းရဲ့ဒေါသတွေ စီးဆင်းပါစေ၊ ဒါပေမယ့် မင်းရဲ့ စွဲလမ်းမှုကို ရပ်တန့်ဖို့၊ ဒီလို မန္တန်တွေကို သုံးပါ-

• ငါ အရမ်းတော်တယ်။
• ငါပျော်ပြီးပျော်နေတယ်
• ငါဟာ ကိုယ့်အတွက်နဲ့ လုံလောက်ပြီ

ဒါတွေကို ရွတ်ဆိုပါ၊ လိုအပ်ရင် မင်းဘဝရဲ့ သေးငယ်တဲ့ ပြောင်းလဲမှုအချို့ကို ပြုလုပ်ပါ – သုံးပြီး အလုပ်သွားလမ်းအမျိုးမျိုး၊ သင့်ခွေးကို အခြားပန်းခြံတစ်ခုသို့ လမ်းလျှောက်ခေါ်သွားခြင်း၊ ဆံပင်ညှပ်ခြင်း/တက်တူးထိုးခြင်း စသည်ဖြင့် အလိုလို တီထွင်ဖန်တီးနိုင်သူတစ်ယောက်ဖြစ်ပါက ဤအစွဲအလမ်းကို သင်၏ muse သို့ ပြောင်းလဲကာ အနုပညာတစ်ခုခုကို ရယူလိုက်ပါ။ လှပသောရုပ်ပုံတစ်ပုံကို ပန်းချီဆွဲပါ၊ ထိုကဗျာကို ရေးပါ၊ သို့မဟုတ် မူရင်းသီချင်းတစ်ပုဒ်ကို မှတ်တမ်းတင်နိုင်သည်။

“အစွဲအလမ်းသည် ထက်မြက်သော အရာတစ်ခုခုကို ကစားလိုသော ကလေးတစ်ယောက်နှင့်တူသည်။ မင်းအတွက် မကောင်းဘူးဆိုတာ မင်းသိပေမယ့် မင်းဒါကို ခေါင်းမာမာနဲ့ လိုချင်နေသေးတယ်။ ၎င်းတွင် အဆိပ်အတောက်ဖြစ်စေသော ဆက်ဆံရေး၏ အမှတ်အသားအားလုံးရှိသည်။ ကိုယ့်ကိုကိုယ် ကူညီနိုင်ဖို့ ကုထုံးတွေလိုတယ်။ ဥပါဒါန်နှင့် တွန်းအားပေးခြင်းတို့သည် အတူတူရှိနေသောကြောင့် ၎င်းတို့နှင့် မဆက်ဆံပါနှင့်၊ ၎င်းတို့ကို မှေးမှိန်စေပါ။ နေ့ချင်းညချင်း ဖြစ်မလာတာမို့ စိတ်ရှည်ပါ။ အထူးသဖြင့်၊ သင်မဖြုတ်ချမီ သင့်ကိုယ်သင် အလွဲသုံးစားပြုခြင်း သို့မဟုတ် တန်ဖိုးဖြတ်ခြင်း မပြုပါနှင့်” ဟု Kavita က နိဂုံးချုပ်ခဲ့သည်။

အဓိကအချက်များ

• စွဲလမ်းတတ်သော အချစ်ရောဂါရှိသူသည် ၎င်းတို့၏ ချစ်ခြင်းမေတ္တာ၏ အရာကို အဆက်မပြတ် တွေးတောနေရန် မကူညီနိုင်ပါ။
• ထိန်းချုပ်မှုနှင့် ပိုင် ဆိုင်မှု ခံစားမှုသည် ၎င်းကို ဖြစ်စေသော ဤစွဲလမ်းမှုနှင့်အတူ ပါလာသည်။ ကျန်းမာသော ချစ်ခြင်းမေတ္တာနှင့် ကွဲပြားသော ဆက်ဆံရေး
• အချစ်တွင် စွဲလမ်းမှု သည် မပျောက်နိုင်သော စိတ်ဒဏ်ရာ၊ အတိတ်က မအောင်မြင်သော ဆက်ဆံရေးများ သို့မဟုတ် နိမ့်ကျသော ဆက်ဆံရေးမှ ပေါက်ဖွားလာခြင်းဖြစ်သည်။