वेड हा एक जटिल शब्द आहे. तुम्ही नवीन के-ड्रामाबद्दल ‘वेड’ असण्याबद्दल बोलू शकता, परंतु ते क्रश किंवा प्रियकराच्या वेडात असण्यासारखे नाही. तुम्ही कदाचित हे वाचायला सुरुवात केली असेल कारण शीर्षक तुम्हाला आशा देते, याचा अर्थ तुम्ही कदाचित एका अस्वास्थ्यकर ध्यासात आहात. तुम्ही सतत कोणाचा तरी विचार करत आहात की तुमच्या आयुष्यातील इतर सर्व काही ठप्प झाले आहे? आणि यामुळे एखाद्या व्यक्तीवर वेड लागणे थांबवण्यासाठी काय करावे असा प्रश्न तुम्हाला पडला आहे का?

प्रेमात वेड लागणे हे निश्चितच चिंतेचे कारण असले तरी, याचा अनुभव घेतलेली तुम्ही पहिली व्यक्ती नाही. याचा अर्थ असा नाही की तुम्ही स्वत:ला मोफत पास देऊ शकता आणि या अस्वास्थ्यकर वर्तन पद्धतीच्या सशाच्या छिद्रातून खाली जात राहू शकता, परंतु फक्त एक स्मरणपत्र आहे की, अस्वास्थ्यकर असताना, तुमच्या आवडत्या व्यक्तीबद्दल वेडसर विचार असामान्य नाहीत. आणि या प्रवृत्तीला त्याच्या शिंगांनी पकडणे आणि त्यावर लगाम घालणे शक्य आहे.

आम्ही तुम्हाला मदत करण्यासाठी येथेच आहोत. दोन दशकांहून अधिक काळापासून जोडप्यांना त्यांच्या नातेसंबंधांच्या समस्यांवर काम करण्यात मदत करणाऱ्या मानसशास्त्रज्ञ कविता पान्यम (मानसशास्त्रातील मास्टर्स आणि अमेरिकन सायकोलॉजिकल असोसिएशनशी आंतरराष्ट्रीय संलग्न) यांच्या अंतर्दृष्टीसह, एखाद्या व्यक्तीवर वेड लागणे थांबवण्याचे मार्ग आम्ही एकत्रितपणे शोधू.

ऑब्सेसिव्ह लव्ह डिसऑर्डर म्हणजे काय आणि त्याची लक्षणे काय आहेत?

“मला तुझ्याकडून माझा आत्मा परत मिळावा; मी मारतोयआत्म-सन्मान

ते' तुम्हाला वेड आहे हे शिकणे सोपे नाही आणि ते शिकल्यानंतर त्या वेडातून बाहेर पडणे अधिक कठीण आहे. या युक्त्या वापरून पहा आणि त्यांनी खाली दिलेल्या टिप्पण्यांमध्ये मदत केली का ते आम्हाला कळवा. एखाद्यावर वेड लागणे थांबवा आणि स्वतःवर वेड लागणे सुरू करा आणि या सर्व उपभोगणार्‍या भावनांमधून स्वतःला बाहेर काढण्याचा हा एकमेव मार्ग आहे.

लेख मूळतः 2019 मध्ये प्रकाशित झाला होता आणि 2022 मध्ये अपडेट केला गेला आहे.

प्लॅथ योग्यरित्या वेडसर प्रेमाचे सार कॅप्चर करते आणि आम्ही तुम्हाला खात्री देऊ शकतो, ही दुसरी अतिपरवलयिक काव्यात्मक अभिव्यक्ती नाही. हे कितीही दूरगामी वाटू शकते, जेव्हा एखादी व्यक्ती ऑब्सेसिव्ह लव्ह डिसऑर्डरला बळी पडते तेव्हा असेच वाटते. त्यांच्यासाठी, एखाद्या विशिष्ट रोमँटिक जोडीदाराचा किंवा स्वारस्याचा हा ध्यास प्रेमाच्या समतुल्य आहे. पण प्रेम आणि स्थिरता यामध्ये एक पातळ रेषा आहे. आणि या व्यक्तीवर हुक किंवा धूर्तपणे विजय मिळवण्याची आणि त्यावर नियंत्रण ठेवण्याची इच्छा आहे.

मला समजावून सांगू द्या. जर तुम्ही एखाद्याच्या प्रेमात असाल, तर तुम्हाला त्या व्यक्तीला आनंदी आणि कर्तृत्ववान पाहायचे असेल, जरी त्याचा अर्थ त्यांना सोडून द्या. पण वेडसर विचारांच्या नमुन्यांसह ताबा मिळवण्याची भावना येते, एक टोकाचा भाग ज्यामुळे अत्यंत अकार्यक्षम नातेसंबंध निर्माण होतात. आणि परिस्थिती अधिक गोंधळून जाते जेव्हा तुम्ही अशा एखाद्या व्यक्तीला वेड लावता ज्याला तुम्हाला परत नको असते कारण तेव्हा हे स्पष्ट होते की तुम्ही प्रेमात नकाराचा सामना करू शकत नाही.

तुम्ही समजून घेतल्याप्रमाणे, या प्रकारची अस्वास्थ्यकर संलग्नता जगणे खूप सोपे असू शकत नाही. एखाद्या व्यक्तीबद्दल वेडसर विचार करणे किंवा सतत आपल्या आपुलकीच्या वस्तूला धरून ठेवण्याचा प्रयत्न करणे, जणू काही त्यांना एका बॉक्समध्ये सुरक्षित ठेवण्यासाठी जेणेकरून ते तुम्हाला सोडू शकत नाहीत किंवा विश्वासघात करू शकत नाहीत, मानसिक आणि शारीरिकदृष्ट्या थकवणारे असू शकतात. हे प्राप्त झालेल्या व्यक्तीसाठी गुदमरल्यासारखे आहे.

मानसिक विकारांच्या निदान आणि सांख्यिकीय नियमावलीनुसार(DSM-5), ऑब्सेसिव्ह लव्ह डिसऑर्डर अजूनही मानसिक आरोग्य स्थितीच्या श्रेणीत येत नाही. त्याऐवजी त्याला ऑब्सेसिव्ह कंपल्सिव्ह डिसऑर्डर आणि बॉर्डरलाइन पर्सनॅलिटी डिसऑर्डरची शाखा म्हणून लेबल केले जाऊ शकते. हे प्रेमात वेड लागण्याच्या खालील लक्षणांद्वारे प्रकट होऊ शकते:

• आपल्या आवडत्या व्यक्तीच्या वैयक्तिक जागेचा आणि सीमांचा आदर नाही
• कोणाचीही इच्छा नसतानाही एसएमएस न पाठवणे आणि त्यांच्याशी संपर्क साधण्याचा प्रयत्न करणे
• त्यांच्या जीवनातील प्रत्येक पैलूवर नियंत्रण ठेवण्याचा प्रयत्न करणे – ते कोणासोबत काम करतात, ते कोणासोबत भेटत आहेत, ते एकटे कसे वेळ घालवत आहेत
• या व्यक्तीबद्दल अतिसंरक्षणात्मक आणि मालकी असणे
• त्यांच्या सोशल मीडिया खात्यांवर लक्ष ठेवणे आणि नातेसंबंधातील विश्वासाच्या समस्या हातात हात घालून जा
• तुमच्याबद्दलच्या त्यांच्या भावनांचे प्रमाणीकरण आणि आश्वासन सतत शोधत राहा
• ते तुमच्या तावडीतून बाहेर पडत आहेत असे वाटत असताना तुमचा विवेक गमावणे

3. तुम्हाला तुमच्या भूतकाळातील आघातातून बरे व्हावे लागेल

तुम्ही जीवनाच्या अशा टप्प्यावर असाल जिथे तुम्हाला असे वाटते की जर तुम्ही या एका व्यक्तीसोबत राहिलो नाही तर , तुम्हाला इतर कोणीही किंवा कोणीही चांगले सापडणार नाही. तुमच्या सभोवतालच्या प्रत्येकाचे लग्न किंवा लग्न झाले आहे आणि तुम्ही काळजीत आहात, "मी एक वेडी मांजर स्त्री असेल जी एकटीच राहते आणि मरते". कदाचित तुम्‍हाला अशा व्‍यक्‍तीचा वेड आहे जो अधिकृतपणे तुमचा भागीदार देखील नाही आणि आता तुम्‍हाला कधीही नव्ह्‍याच्‍यावर विजय मिळवणे आवश्‍यक आहे.

तुम्ही कदाचित विचार करत असाल, "मला या गोष्टीचा वेड आहेवर्षानुवर्षे व्यक्ती. ज्याने तुम्हाला दुखावले आहे किंवा ज्याला तुम्हाला नको आहे अशा व्यक्तीबद्दल विचार करणे तुम्ही कसे थांबवाल?" या अवांछित भावना आणि जिवावर उदार राहण्याची गरज आहे की एक व्यक्ती थेट तुमच्या अस्वस्थ भावनांमधून येत आहे. ही असुरक्षितता आणि एकटे राहण्याची भीती आहे जी तुमच्या माजी भागीदारांनी तुम्हाला सोडली आहे. कदाचित, सध्याच्या एखाद्या व्यक्तीबद्दल वेड लागणे थांबवण्यासाठी तुम्हाला तुमच्या भूतकाळातील नातेसंबंधांचे सामान सोडून देण्यावर काम करणे आवश्यक आहे.

कविता म्हणते, “वेडगळ वर्तन बहुतेक वेळा स्वत: ची संरेखन नसल्यामुळे उद्भवते. तुम्हाला तुमच्या भूतकाळातील आघात किंवा ते जे काही आहे ज्यामुळे तुम्हाला या बिंदूवर नेले आहे त्यावर उपाय करणे आवश्यक आहे. स्वतःला विचारा की तुम्ही अपमानास्पद किंवा अस्तित्वात नसलेल्या नात्यात का राहाल. उत्तर तुम्हाला वाटते त्यापेक्षा जास्त मागे नेऊ शकते,” ती पुढे म्हणते.

4. ते संपवण्याची इच्छाशक्ती गोळा करा

तुम्ही बसून विचार करत आहात की, “मला एक वेड का आहे? मला नाकारणारा माणूस?" आम्ही म्हणतो, "थांबा!" सोशल मीडियावर त्या व्यक्तीला अवरोधित करणे किंवा जाणूनबुजून त्यांना पाहणे टाळले तरीही, तुमच्याकडे नसलेल्या एखाद्या व्यक्तीवर वेड लावणे थांबवा. हे केकवॉक होणार नाही आणि तुम्हाला तुमच्या मानसिक शक्तीचा प्रत्येक शेवटचा फायदा घ्यावा लागेल. परंतु जेव्हा जेव्हा हे हट्टी वेडसर विचार तुमच्या निर्णयाला ढकलतात आणि त्याऐवजी तुमच्या स्वतःच्या कल्याणाकडे लक्ष केंद्रित करतात तेव्हा स्वतःचे लक्ष विचलित करण्याचा मुद्दा बनवा.

स्वतःवर प्रेम कसे करायचे ते शिका. नवीन छंद सुरू करा किंवा तुमच्याकडे नेहमीच असलेले काहीतरी कराकरायचे होते आणि संधी मिळाली नाही. हे एकट्याने प्रवास करणे, नवीन भाषा शिकणे किंवा आपण नेहमी स्वप्नात पाहिलेली बाईक चालवणे असू शकते. तुमच्या आवडीच्या गोष्टी करायला सुरुवात करा नाहीतर तुमचा वेड तुमच्या आयुष्याचा ताबा घेईल. तुम्हाला नको असलेल्या व्यक्तीवर विजय मिळवण्याचे हे उत्तम मार्ग आहेत.

5. स्थिर राहण्याचा प्रयत्न करा

वर्तमानात जगा. आपल्या वेडसर वर्तनाबद्दल सतत विचार करणे, आपल्या डोक्यात भूतकाळातील घटनांची पुनरावृत्ती करणे आणि भविष्य कसे घडेल याचा विचार करणे आपल्याला आपल्या वर्तमानात जगू देत नाही. स्वतःला आरशात पहा आणि वास्तविकता तपासा. एखाद्या व्यक्तीवर वेड लावण्याच्या प्रक्रियेत आपण बाजूला ठेवत असलेल्या वैयक्तिक उद्दिष्टांची आणि जबाबदाऱ्यांची आठवण करून द्या. कविता सल्ला देते, “आध्यात्मिक आणि भावनिकदृष्ट्या स्वतःकडे दुर्लक्ष करू नका. यापेक्षा एकटे काहीही नाही, त्यामुळे तुमचे आयुष्य चालू ठेवा.”

6. त्याच लूपमधून बाहेर पडा आणि वेगळा मार्ग घ्या

“मला एका माणसाचे वेड लागले आहे वर्षे त्याने माझ्याशी संबंध तोडले आणि मला कधीही कारण दिले नाही. बंद न करता पुढे जाण्याचे अयशस्वी प्रयत्न मला इतके दिवस आतून खात आहेत. आजही, मी सकाळी सर्वात आधी त्याचे सोशल मीडिया खाते तपासतो, मी मुद्दाम पार्ट्यांमध्ये त्याच्याशी टक्कर देण्याचा प्रयत्न करतो - त्याला परत मिळवण्यासाठी अक्षरशः काहीही. ज्याने तुम्हाला नाकारले आहे त्याच्याबद्दल वेड लावणे हे आत्म्याला चिरडणारे आहे”, ब्लेअर म्हणतात, एक तरुण व्यवस्थापन व्यावसायिक जो अजूनही तिच्यावर मात करण्यासाठी धडपडत आहेकॉलेज प्रिये. 0 सेंट्रल पार्कमध्ये फिरण्यासाठी बाहेर जा, कधीकधी पेय घ्या किंवा ब्रुकलिनमधील तुमच्या आवडत्या पुस्तकांच्या दुकानाला भेट द्या. जर तुम्हाला तुमच्या विचारांसह एकटे राहायचे नसेल तर एखाद्या मित्राला सोबत घ्या. तुमच्या सध्याच्या ध्यास सोडून इतर गोष्टींबद्दल संभाषण करा. त्याच जुन्या वळणावरून दररोज एक छोटासा वळसा घेतल्याने तुम्हाला कालांतराने तो मार्ग पूर्णपणे टाळण्यास मदत होईल.

7. पादचारी तुमचा आहे

स्वतःला तुमच्या आयुष्यातील सर्वात महत्वाची व्यक्ती समजणे आणि स्वतःला वर ठेवणे. या क्षणी आपल्याला नेमके काय करण्याची आवश्यकता आहे. आपल्यासाठी समान स्वारस्य किंवा उत्साह दाखवत नाही अशा व्यक्तीच्या विचारांनी ग्रासून राहण्यासाठी आपले आयुष्य खूप लहान आहे. कारण त्यांनी तसे केले तर, हा ध्यास तुमच्यावर प्रथमच पकड घेणार नाही. ज्या दिवशी तुम्ही स्वतःला सांगू शकाल, “मी दुसऱ्यासाठी जगले आहे आणि आतापासून ते सर्व माझ्यासाठी आहे,” तुमच्या अर्ध्या समस्या दूर होतील.

कविता म्हणते, “जेव्हा एखादी व्यक्ती किंवा परिस्थिती नाही तुमच्यासाठी चांगले आहे, तुम्हाला त्याबद्दल काहीतरी करण्याची आवश्यकता आहे हे तुम्हाला समजते. जेव्हा तुम्ही एखाद्याला पायदळीवर बसवता, तेव्हा तुम्ही त्यांना बिनशर्त प्रेम देता आणि कदाचित त्या बदल्यात तेच अपेक्षा करता. लक्षात ठेवा, कार्यशील लोक बिनशर्त प्रेम शोधत नाहीत. ते नाही म्हणतात, नाही हे उत्तर म्हणून स्वीकारा आणि गोष्टी सुंदरपणे जाऊ द्यानाटक किंवा सूड न घेता."

8. त्यांची मते तुमची व्याख्या करत नाहीत

आम्ही ठराविक लोकांवर का वेड लावतो? जर तुम्हाला स्वतःमध्ये वेड लागलेल्या पुरुष किंवा स्त्रीची चिन्हे दिसत असतील, तर हा प्रश्न तुमच्या मनावर पडेल. कदाचित त्यांच्याकडे एक विशिष्ट आकर्षण असेल जिथे ते जे काही बोलतात ते आपल्यासाठी आवश्यकतेपेक्षा जास्त महत्त्वाचे असते. नक्कीच, ते तुमच्याबद्दल काय विचार करतात याची तुम्हाला काळजी आहे, परंतु नंतर त्यांच्या इच्छित अपेक्षांनुसार जगणे हे जरा जास्तच आहे.

“कधीकधी, तुमचे मन नातेसंबंधाच्या प्रेमाच्या बॉम्बिंग टप्प्यावर अडकलेले असते आणि तुम्हाला ते कळत नाही. जेव्हा ते भावनिक शोषणात जाते,” कविता चेतावणी देते. हे शक्य आहे की इतर व्यक्ती त्यांच्या फायद्यासाठी याचा वापर करू शकेल. जर त्यांना माहित असेल की तुम्ही त्यांच्या मतांमुळे प्रभावित आहात, तर ते तुम्हाला खाली ठेवण्यासाठी काही गोष्टी सांगू शकतात आणि त्या आधारावर तुम्ही कसे बदलता ते पाहू शकतात. अशा हेराफेरीच्या खेळांना बळी पडू नका. ज्याने तुम्हाला हेतुपुरस्सर दुखावले आहे अशा व्यक्तीवर वेड लागणे थांबवण्याचा प्रयत्न करा कारण ते तुम्ही आहात असे ते सांगत नाहीत.

9. अतिविचार करणे थांबवा

तुमचे विचार महत्त्वाचे आहेत आणि त्यात महत्त्वपूर्ण भूमिका बजावतात आपले जीवन, परंतु ते अतिविचारांच्या आवर्तात ओलांडताच, ते नातेसंबंध खराब करू शकतात. फक्त तुम्ही तुमच्या विचारांवर नियंत्रण ठेवू शकता आणि तुम्ही काय नियंत्रित करू शकता आणि काय करू शकत नाही याबद्दल वैध निवडी करू शकता. प्रेमात वेड लागणे थांबवण्यासाठी या व्यसनाधीन विचारांपासून शांतपणे बसा आणि स्वतःशी बोला. या विशिष्ट पलीकडे तुमचे जीवन आहे याची आठवण करून द्याव्यक्ती

“लक्षात ठेवा, विचारांवर नियंत्रण ठेवता येत नाही, मग ते कार्यक्षम असोत किंवा अकार्यक्षम. पण, विचाराला परवानगी देणे आणि त्यात गुंतणे यात फरक आहे. विचारात न गुंतून त्याची तीव्रता कमी करा. हे विचार निघून जाण्याची प्रतीक्षा करा. ते होऊ द्या, आयुष्य थांबवू नका,” कविता सल्ला देते.

10. स्वत:ला एक मजबूत सपोर्ट सिस्टीम मिळवा

संकट आणि आनंदाच्या वेळी तुम्हाला तुमच्या लोकांच्या सहवासाची गरज आहे. परंतु ध्यासाच्या टप्प्यावर काम करताना तुम्हाला त्यांची अधिक गरज आहे कारण ते तुम्हाला एक तटस्थ तृतीय-पक्ष दृष्टीकोन देऊ शकतात. जेव्हा तुम्हाला त्यांची सर्वात जास्त गरज असते तेव्हा ते तुम्हाला स्वागत विचलित करण्याची ऑफर देऊन एखाद्यावर वेड लावणे थांबवण्यासाठी तुमच्या प्रवासात मदत करू शकतात. सर्वात जास्त, त्यांचे प्रेम आणि काळजी हे स्मरणपत्र असू शकते की तुम्ही खूप चांगले पात्र आहात.

तथापि, जर प्रेमात वेड लागण्याची स्थिती नियंत्रणाबाहेर जात असेल आणि तुमच्या मानसिक आरोग्यावर गंभीर परिणाम होत असेल, तुम्हाला तुमच्या प्रियजनांच्या पाठिंब्यापेक्षा जास्त गरज असू शकते. अशा परिस्थितीत, या अस्वास्थ्यकर पॅटर्नच्या मुळाशी जाण्यासाठी आणि त्यावर नियंत्रण मिळवण्यासाठी थेरपीमध्ये जाण्याची जोरदार शिफारस केली जाते. कोणत्याही वेळी, तुम्हाला व्यावसायिक मदतीची आवश्यकता असल्यास, बोनोबोलॉजीच्या तज्ञांच्या पॅनेलवरील कुशल आणि अनुभवी सल्लागार तुमच्यासाठी येथे आहेत.

11. स्व-होकारार्थी मंत्रांचे अनुसरण करा

स्वयं-होकारार्थी मंत्र तुम्हाला स्वतःवर लक्ष केंद्रित करण्यात आणि स्वतःला एक बनविण्यात मदत करू शकतातइतर कोणावरही प्राधान्य. तुमचा राग वाहू द्या, पण तुमचा ध्यास थांबवण्यासाठी मंत्र वापरा:

• मी छान आहे!
• मी आनंदी आणि मजेशीर आहे
• मी माझ्यासाठी पुरेसा आणि पुरेसा आहे

याचा जप करा आणि आवश्यक असल्यास, तुमच्या जीवनात काही छोटे बदल करा – वापरून कामाचा वेगळा मार्ग, तुमच्या कुत्र्याला फिरायला वेगळ्या पार्कमध्ये घेऊन जाणे, उत्स्फूर्तपणे हेअरकट/टॅटू काढण्यासाठी जाणे इ. जर तुम्ही सर्जनशील व्यक्ती असाल, तर या ध्यासाला तुमच्या म्युझिकमध्ये बदला आणि त्यातून काहीतरी कलात्मक मिळवा. एखादे सुंदर चित्र रंगवा, ती कविता लिहा, किंवा कदाचित एखादे मूळ गाणे रेकॉर्ड करा.

“वेड म्हणजे एखाद्या लहान मुलाला एखादी धारदार गोष्ट खेळायची असते. तुम्हाला माहित आहे की ते तुमच्यासाठी चांगले नाही, परंतु तरीही तुम्हाला ते हट्टीपणे हवे आहे. त्यात विषारी नातेसंबंधाच्या सर्व खुणा आहेत. स्वतःला मदत करण्यास सक्षम होण्यासाठी तुम्हाला थेरपीची आवश्यकता आहे. ध्यास आणि बळजबरी एकत्र जातात, म्हणून त्यांच्याशी व्यस्त राहू नका आणि त्यांना दूर होऊ द्या. हे एका रात्रीत होणार नाही म्हणून धीर धरा. सर्वात महत्त्वाचे म्हणजे, तुम्ही सुटका करण्याआधी स्वत:चा गैरवापर होऊ देऊ नका किंवा त्याचे अवमूल्यन होऊ देऊ नका,” कविता शेवटी सांगते.

महत्त्वाची सूचना

• वेड प्रेम विकार असलेली व्यक्ती त्यांच्या आपुलकीच्या वस्तूबद्दल सतत विचार करण्यात स्वत: ला मदत करू शकत नाही
• नियंत्रण आणि ताब्यात घेण्याची भावना या वेडासोबत येते ज्यामुळे ते बनते. निरोगी प्रेमळ नातेसंबंधापेक्षा वेगळे
• प्रेमाचा ध्यास हा बरा न झालेला आघात, भूतकाळातील अयशस्वी संबंध किंवा कमी