Жақында ажырасып кеттіңіз делік. Қанша алға жылжытқыңыз келсе де, сіздің ішіңізде оның аяқталғанын жоққа шығаратын бір бөлігіңіз бар. Түндердің көпшілігінде сіз: «Егер менің ажырасуым ақыры қайта қосылатын болса ше?» деп ойлайсыз.

Және, мүмкін сіз дұрыс шығарсыз! Мүмкін сіздің «бақытыңыз» үшін әлі де үміт бар шығар. Дженнифер Лопес пен Бен Аффлектің жағдайын алайық. Олар 2004 жылы ажырасып кетті. Осы жылға дейін қысқартылды... олар үйленді!

Олар ғана бұрынғы өміріне қайта оралған жоқ. Егер ажырасудың қанша пайызы қайта қосылып, осы қарым-қатынасты сақтайды деп ойласаңыз, міне, сізге арналған кейбір деректер. Зерттеулер көрсеткендей, адамдардың 15% шын мәнінде бұрынғысын қайтарып алды, ал 14% қайтадан ажырасу үшін қайта қосылды, ал 70% бұрынғы достарымен ешқашан қайта қосылмаған. Бірақ адамдар бұрынғы достарын қалай қайтарды? Келіңіздер, анықтап көрейік.

Уақыт кестелерімен бірге қайтатын ажырасудың 10 түрі

Кейде дағдарыс адамдарды романтикасын қайта жандандыруға мәжбүр етеді. Бен Стиллер мен Кристин Тейлор ажырасып, қайтадан бірге болған жұптардың классикалық үлгілерінің бірі. Олар COVID-19 пандемиясы кезінде балалары үшін қайта қосылды. Бен Стиллер былай түсіндіреді: «Содан кейін уақыт өте келе ол дамыды. Біз ажырасып, қайта қосылдық және біз бұған қуаныштымыз.»

Қатысты оқу: Атақтылардың сәтсіз некелері: Неліктен атақтылар ажырасадыартқа?)

Негізгі көрсеткіштер

• Адамдар импульсивті түрде немесе тәуелді қарым-қатынаста ажырасқан жағдайда өздерінің бұрынғы достарымен дереу қайта оралады
• Кейде адамдар "бойдақты" зерттеу үшін ажырасып кетеді. өмір, бірақ көп ұзамай олардың бұрынғы "бірі" екенін түсінеді
• Басқа жағдайларда опасыздық салдарынан болған ажырасулар патчуптарға айналуы үшін ұзағырақ уақыт алады
• Кейде жұптар ажырасып, әлі де дос болып қалады және бұл достық қарым-қатынасқа айналады. қайтадан ғашық болу

Соңында бұрынғы жігітті жіберу туралы айтайық. Иә, біз кейде жабу қиын болатынын білеміз! Бұл туралы Гаурав Дека кеңес береді: «Ата-ана қайтыс болғанда және сіз соңғы қоштасуды өткізіп жібергенде, жабу қайда? Сонымен, жабу үшін сізге басқа адам қажет емес. Сізге тек өзіңіз ғана қажет. Жабылу сіздің ішіңізде болуы керек ».

Жиі қойылатын сұрақтар

Уақыт сызығы қайта қосылатын ажырасу түрлеріне байланысты. Бұл қызу үзіліс үшін қысқа, ал опасыздық үшін ұзағырақ. Сол сияқты, ол үшін қысқарақтәуелді қарым-қатынастың үзілуі және «дұрыс емес уақыт» үзілістері үшін ұзағырақ. 2. Көптеген ажырасулар қайта қосыла ма?

Зерттеулерге сәйкес, ерлі-зайыптылардың шамамен 50% бұрынғы күйеуімен бірге қайтады. Бұл ажырасудың уақыты бірнеше айдан бірнеше жылға дейін өзгеруі мүмкін.

Бұрынғы жігітпен қайта қосылудың 7 кезеңі

Ажырасқаннан кейінгі қайғының 7 кезеңі: әрі қарай жүруге арналған кеңестер

Қатынастағы ультиматумдар: олар шынымен жұмыс істей ме, әлде зиян келтіре ме?

Олар жағдайға байланысты жасалған түзету болды. Әртүрлі басқа себептерге байланысты қайта қосылатын ажырасудың басқа түрлерін қарастырайық. Уақыт кестелері болжалды және ең қысқадан ең ұзынға қарай реттелген:

1. «Жарайды, менің өмірімнен кет!»

Ажырасудың бұл түрі қызған кезде жасалады. Мұндай ажырасу қарым-қатынаста дауды жеңу үшін «жабайы картадан» басқа ештеңе емес. Демек, «Мен енді сенімен бірге болғым келмейді» деген сөзден кейін әдетте «Ей, бұлай айтқысы келмегенімді білесің».

Ажырасу хронологиясы: Мұндай ажырасу уақытша ма, әлде тұрақты ма? Әрине уақытша. Және ол қанша уақытқа созылады? Тым ұзақ емес. Ерлі-зайыптылар түнде импульсивті түрде ажырасып, келесі күні таңертең түзетіледі. Ең нашар сценарий, эго соғысы бірнеше күнге созылуы мүмкін. Бірақ солай. Бұл ажырасудың уақыты ең қысқа.

2. «Мен сенсіз өмір сүре алмаймын»

Қайта қосылатын ажырасудың екінші түрі - тәуелді қарым-қатынаста болатын. Бұл қайталанатын қарым-қатынастар улы/тәуелді ілмектер, олардан құтылу қиын. Ерлі-зайыптылар бір-бірінсіз жеке басын елестете алмайтындықтан бірге қалады.

Мұндай қарым-қатынаста болу оған тұрарлық па? Ештене етпейді. Шындығында, зерттеулер циклдік серіктестер (бірнеше рет ажырасып, қайтадан бірге болған жұптар) төмен қарым-қатынас туралы есеп береді.сапа — аз сүйіспеншілік, қажеттіліктерді қанағаттандыру және жыныстық қанағаттану.

Қарым-қатынастың бұл сапасы әлі де оларды бір-бірінен ажырата алмайды, өйткені серіктестердің бірі/екеуі де құмарлық белгілерін көрсетеді. Мен бір кездері осындай қарым-қатынаста болдым. Мен әрқашан достарыма қарым-қатынасты біржолата тоқтатуға уәде беремін. Бірақ мен бұл шешімді ешқашан ұстана алмадым және бұрынғы жігітіме қайта-қайта оралу жолын таптым.

Ажырасу хронологиясы: Ажырасу мен қайта қосылу арасындағы уақыт аралығы соншалықты ұзақ емес. Ажырасқаннан кейін бір-екі күн немесе апта өткен соң ерлі-зайыптылар қайта қосылады.

3. «Маған жай ғана орын керек»

Үзілістің немесе «үзілістің» келесі түрін Достар тобынан Росс пен Рэйчел танымал етті. Егер сіз ажырасудың бұл түрі уақытша немесе тұрақты ма деген сұрақ туындаса, жауап анық. Бұл ерекше жағдайда, жұптар кейбір ішкі шолулардан кейін қайта қосылу ниетімен ажырасады.

Алайда, «үзілістер» әлі де шатастыруы мүмкін. Шын мәнінде, зерттеулер көптеген қатысушылардың бір уақытта қарым-қатынаста қалуға және кетуге ынталы болғанын көрсетеді, бұл амбиваленттілік қарым-қатынастарын тоқтату туралы ойлайтындар үшін әдеттегі тәжірибе екенін көрсетеді. Бұл «амбиваленттілік» адамдардың ажырасуын екінші рет болжайтынының дәл себебі.

Ажырасу хронологиясы: Бұл «үзілістер» шамамен бірнеше апта немесе бірнеше айға созылады. Бұл жолы бөлекекі серіктес үшін шындықты тексеру ретінде әрекет етеді. Содан кейін олар жаңа ой-пікірмен және өздерінің жаңа нұсқаларымен бірге қайтады.

4. «Мен бойдақ қалғым келеді»

Ажырасудың келесі түрі - классикалық «шөп әрқашан екінші жағында жасыл» жағдайы. Менің досымды мысалға алайық. Жақында ол «жалғыз өмірді» сағынғандықтан, сүйіктісімен ажырасып кетті. Бірақ басындағы «жалғыз өмір» туралы қиял оның шындығына сәйкес келмеді. Ақырында ол жеке мінген кезде, ол бұрынғы жігітімен қайтып оралып, оны құшақтау болды. Сонымен қатар, патч жоғарылайды.

Бұл «бөлу және түзету» циклі тек қарым-қатынастармен шектелмейді. Бұл кейде некеге де қатысты. Шындығында, зерттеулерге сәйкес, бірге тұратындардың үштен бірінен астамы және ерлі-зайыптылардың бестен бір бөлігі қазіргі қарым-қатынастарында ажырасуды және жаңаруды бастан кешірді. «Ажырасқандардың қанша пайызы қайта оралады?» деген сұрағыңызға жауап бар.

Ажырасу хронологиясы: Жоғарыдағы жағдайдағыдай, бұл ажырасулар да ең көбі бірнеше айға созылады. Ажырасқаннан кейін адамдар басқа әлеуетті серіктестердің соншалықты тартымды емес екенін түсінеді.

5. «Сен мені алдадың!»

Бұл опасыздықтан кейін қайта қосылатын ажырасудың түрі. Зерттеуге сәйкес, АҚШ-тағы ажырасулардың 37% некеден тыс қарым-қатынас пен опасыздықты құрайды. Бірақ жұптардың қанша пайызы қаладыбір алдаудан кейін бірге? Бұл тақырып бойынша фактілік түсініктер шектеулі. Дегенмен, бір сауалнама ерлі-зайыптылардың тек 15,6% ғана опасыздықтан кейін бірге қалуға міндеттеме алатынын көрсетеді.

Бұл жағдайда қайта қосылу кезінде көптеген кедергілер бар. Психолог Нандита Рамбхиа: «Ерлі-зайыптылар жолда көптеген кедергілерден өтуі керек. Біреуі үшін олар кінәні сезінеді - ал біреу үшін бұл алдаудың классикалық жағдайы болса, екіншісі үшін бұл жеткіліксіздік кінәсі болуы мүмкін. Алданып қалған серіктес әрқашан олардың маңызды басқа біреуінің қарым-қатынасқа түсуіне итермелейтін бірдеңе жетіспеді ме деп ойлайды.»

Мұндай жағдайда қайта қосылуға тұрарлық па? Reddit пайдаланушыларымыздың бірі былай деп жазды: «Алдау туралы бір нәрсе - сіз ешқашан ұмытпайсыз. Ол әрқашан сіздің басыңыздың артында болады. Бұл адамды сізді ренжітуге қабілетті адам ретінде көруден басқа амалыңыз жоқ. Ол енді ешқашан алдай алмайды, бірақ тым кеш, сіздің ойыңызша бұл адам тағы да алдайтындай сезінесіз.»

Қатысты оқу: Алданғаннан кейін артық ойлауды қалай тоқтатуға болады – Сарапшы 7 кеңес ұсынады.

Үзіліс уақыт шкаласы: Бөлу уақыт шкаласы әр жағдайда әр түрлі болады. Мысалы, ерлі-зайыптылардың флирт/бір реттік сүйіспеншілікке байланысты опасыздық жағдайында қайта қосылуы үшін аз уақыт (бір-екі күн/ай) қажет болуы мүмкін. Екінші жағынан, бұл көбірек уақыт алуы мүмкін (бір-екіайлар/жылдар) ерлі-зайыптылардың әріптесімен толық қарым-қатынасынан айығуы үшін.

6. «Құдай, мен уақыттың дұрыс болғанын қалаймын»

Айысудың бұл түрі Голливуд фильміндегідей қайғылы. Нақтырақ айтсақ, мұнда «дұрыс адам дұрыс емес уақытта» ажырасудың кейбір классикалық мысалдары берілген:

• «Мен сені жақсы көремін, бірақ мен дәл қазір емтихандарыма назар аударуым керек»
• «Біздің сабақта болғанымызды қалаймын. сол қала. Бұл жұмысты орындау қиын»
• «Сіз маған өте ұнайсыз, бірақ мен маңызды міндеттеме беруге дайын емеспін»
• «Менің отбасым басқа біреуге тұрмысқа шығуыма қысым жасауда»

Демек, «уақыттың дұрыс еместігі» жұптардың ажырасып, қайта қосылуының бір себебі болуы мүмкін. Зерттеулерге сәйкес, ерлі-зайыптылардың шамамен 50% бұрынғы күйеуімен бірге қайтады.

Үзіліс уақыты: Бірнеше айдан тіпті бірнеше жылға дейін өзгеруі мүмкін. Бұл дағдарыстың/бөлу себебінің қашан шешілетініне байланысты.

7. «Мен сені әрқашан жақсы көретін боламын»

Дәлелдер «созылмалы сезімдер» жұптардың бірнеше жылдан кейін ажырасып, қайта қосылуының ең көп тараған себептерінің бірі екенін көрсетеді. Мысалы, бұрынғы жігітіммен қайтып оралу маған бес жыл болды. Мен тіпті арасында адамдармен кездесіп те жүрдім, бірақ мені ол сияқты ешкім жақсы көре алмады.

Бірақ жылдар өткен соң неге бізде бұл сезімдер ұзаққа созылды? Психодинамикалық психотерапия бойынша сарапшы Гаурав Дека былай түсіндіреді: «Екі адам бірге болғанда, олар бір-бірін жақсы таниды.интеллектуалдық деңгейде, бірақ дене деңгейінде де. Ол улы болса да, дене сол неврологиялық байланысты аңсайды.

«Адамдардың қарым-қатынаста екінші мүмкіндік беруінің тағы бір психологиялық себебі - таныстық. Үй шаруашылығыңыздың жағдайын алайық. Сіздің анаңыз/әкеңіз улы болса да, сіз әлі де отбасылық драмаға қатысасыз, өйткені бұл отбасылық кеңістік. Бұл басқа қатынастарға да қатысты».

Үзіліс уақыты: Мұндағы уақыт шеңбері субъективті. Кейбір адамдарға бұрынғы өміріне оралу үшін бес жыл қажет, ал кейбіреулер он жыл алады. Ал 20 жылдан кейін бұрынғы жігіттерімен қайта қосылатын жұптар бар.

8. «Мен ажырасқаннан кейін дос болып қалғанымызды қалаймын»

Зерттеулердің көрсеткеніндей, ажырасқаннан кейін қарым-қатынасты сақтау жүрек соғысының ауырсынуын азайтудың кең таралған әдісі болып табылады. Бірақ бұл сонымен бірге бұрынғы адаммен байланыста болу ақыр соңында патчқа әкелуі мүмкін дегенді білдіреді.

Көшбасшылық бойынша жаттықтырушы Кена Шри атап өткендей: «Сіз басқа біреуге адал болсаңыз да, бұрынғы күйеуіңізге ғашық бола аласыз. Себебі сіз бұрынғы күйеуіңізге алыстан қарайсыз. Бұрынғы жігітпен дос болу олардың сіз білмейтін нұсқаларын көрсетеді. Демек, сіз оларға қайта ғашық болу қаупіңіз бар ».

Ажырату хронологиясы: Ажырату мен патч арасындағы уақыт жылдарға созылуы мүмкін. Ашық байланыс жолдары сізге шынымен алға жылжуыңызға ешқашан мүмкіндік бермейді.

9. «Бізге керекдамиды»

Кейде ажырасулар бірде-бір адамның жеке мәселелері мен қарым-қатынаста болатын балалық жарақатына байланысты болады. Кейде, егер олардың сәті түссе, адамдар өз беттерімен жұмыс істейді және жылдар өткен соң, дамыған нұсқалар ретінде қайта біріктіріледі. Қызғаныш немесе ашулану мәселесі болсын, олар бұрынғы қателіктерді қайталамайды.

Қатысты оқу: Травма демпинг деген не? Терапевт мағынасын, белгілерін және оны қалай жеңуге болатынын түсіндіреді

• Міне, адамдар өз-өзімен жұмыс істеу үшін қолданатын стратегиялардың кейбірі:
• Кінәлі болған барлық уақыт үшін толық жауапкершілікті алу
• Күтулерді басқару (әсіресе шындыққа жанаспайтын)
• Қарым-қатынастан тыс тұлғаны табу
• Білікті терапевттен кәсіби көмек сұрау

10 . «Мен саған қайтып баратын жолымды табамын»

Егіз оттың бөлінуі - қайта қосылатын ажырасу түрлерінің бірі. Дағдарыс кезеңіне жеткенде, сіз қос жалынның бөлінуін сезінуіңіз мүмкін. Сіз қашып бара жатқан адам болуыңыз мүмкін және сіздің егіз жаныңыз сізді қуып келеді немесе керісінше. Немесе сіз жүгіруші мен қуушы рөлдерін ауыстыра аласыз. Сахна, ең алдымен, екеуіңе ортақ жақындықтың қорқытатын сипатына байланысты қос жалын байланысынан алшақтау туралы.

Ол серіктестердің бірігуі олардың бірігуі маңызды екенін түсінгенге дейін созылуы мүмкін.олардың бақылауынан тыс күштер ұйымдастырған. Олардың қос алауын сағынғаны сонша, қос жалынның бөлінуі қайта қосылуға себеп болады.

Ажырату уақыты: Егіз жалынның бөлінуі апталарға, айларға, жылдарға немесе тіпті өмір бойына созылуы мүмкін. Бұл бөліну кезінде бірі «жүгіруші», екіншісі «қудаушы» рөлін атқарады.

Осымен біз қайта қосылатын ажырасу түрлерінің соңына жеттік. Бірақ бұл туралы нақты қалай әрекет ету керек? Ажырасқаннан кейін қалай қайта қосылуға болады? Ол сізді ешқашан сүймейтініне сенімді белгілерді байқасаңыз да мұны істеу керек пе? Міне, кейбір кеңестер...

Ажырасқаннан кейін қалай бірге қайта оралуға болады

Бұрынғы күйеуіңізбен қайта оралу туралы кеңестер іздеп жүрсіз бе? Бастау үшін, өзіңізге адал болыңыз және өзіңізге мына маңызды сұрақтарды қойыңыз:

• Ажырасуға қандай негізгі мәселелер себеп болды?
• Осы мәселелерді шешудің шешімдері мен стратегиялары қандай?
• Мен және менің бұрынғы адамым шыдамдылықпен бірге жұмыс істей аламыз ба?
• Менде түзетілмейтін мәмілелер тізімі бар ма?
• Біздің негізгі құндылықтарымызда түбегейлі айырмашылықтар бар ма?

Жоғарыдағы сұрақтарды мұқият ойластырып болған соң, мына қадамдарды орындаңыз:

• Екеуіңіздің не үйренгеніңізді бұрынғы жігітіңізбен талқылаңыз. бастапқы бөлінуден
• Құпия болмай, жабық күйде ұстаңыз
• Өзіңізді үшінші тарап ретінде елестетіңіз (жан досыңызға оны алуға кеңес бересіз бе?