Segjum að þú hættir nýlega. Eins mikið og þú vilt halda áfram, þá er hluti af þér sem er enn í afneitun um að það sé búið. Flest kvöld veltirðu fyrir þér: „Hvað ef mitt er sú tegund af sambandsslitum sem á endanum ná saman aftur?“

Og kannski hefurðu rétt fyrir þér! Kannski er enn einhver von eftir fyrir "hamingjusamlega til æviloka". Tökum dæmi Jennifer Lopez og Ben Affleck. Þau hættu saman langt aftur í tímann, árið 2004. Og styttist í þetta ár... þau giftu sig!

Þau eru ekki þeir einu sem fundu leiðina aftur til fyrrverandi sinna. Ef þú ert að velta því fyrir þér hversu mörg prósent af sambandsslitum ná saman og viðhalda því sambandi, þá eru hér nokkur gögn fyrir þig. Rannsóknir benda til þess að 15% fólks hafi í raun unnið fyrrverandi sinn til baka, á meðan 14% komu saman aftur bara til að hætta saman aftur, og 70% náðu aldrei aftur sambandi við fyrrverandi. En hvernig vann fólk fyrrverandi sína til baka? Við skulum komast að því.

10 tegundir sambandsslita sem ná aftur saman með tímalínum

Stundum neyðir kreppa fólk til að endurvekja rómantík sína. Ben Stiller og Christine Taylor eru eitt af klassísku dæmunum um pör sem hættu saman og tóku sig saman aftur. Þau sameinuðust aftur í COVID-19 heimsfaraldrinum í þágu barna sinna. Ben Stiller útskýrir: „Þá, með tímanum, þróaðist þetta. Við vorum aðskilin og komum saman aftur og við erum ánægð með það.“

Tengd lesning: Misheppnuð hjónabönd fræga fólksins: Hvers vegna eru stjörnuskilnaðirtil baka?)

Helstu ábendingar

• Fólk kemst næstum samstundis til baka með fyrrverandi fyrrverandi þegar sambandsslit eru gerð af hvatvísi eða í meðvirkum samböndum
• Stundum hættir fólk til að kanna „einhleypa“ líf en áttaði sig fljótt á því að fyrrverandi þeirra var „sá eini“
• Í öðrum tilfellum tekur sambandsslit sem verða vegna framhjáhalds lengri tíma að þýða í plástur
• Stundum hætta pör og halda áfram að vera vinir og þessi vinátta verður miðill til að verða ástfangin aftur

Að lokum skulum við tala um að sleppa fyrrverandi. Já við vitum að lokun getur stundum verið erfið! Um þetta ráðleggur Gaurav Deka: „Þegar foreldrar deyja og þú missir af síðustu kveðjustund, hvar er lokunin? Svo fyrir lokun þarftu ekki hinn aðilann. Allt sem þú þarft ert þú. Lokun verður að eiga sér stað innra með þér."

Algengar spurningar

Tímalínan fer eftir því hvers konar sambandsslit ná saman. Það er styttra fyrir kynlífsslit og lengri fyrir ótrúarslit. Á sama hátt er það styttra fyrirsambandsslit og lengur fyrir „ranga tímasetningu“ sambandsslit. 2. Taka flest sambandsslit saman aftur?

Samkvæmt rannsóknum eru um 50% para saman aftur með fyrrverandi. Tímalínan fyrir þetta sambandsslit gæti verið breytileg frá nokkrum mánuðum til jafnvel nokkurra ára.

7 stig til að komast aftur saman með fyrrverandi

7 stig sorgar eftir sambandsslit: ráð til að halda áfram

Árangur í samböndum: Virka þau í raun eða valda skaða?

Þeirra var plástur sem gerðist útaf aðstæðum. Við skulum skoða aðrar slíkar gerðir sambandsslita sem ná saman aftur af ýmsum öðrum ástæðum. Tímalínurnar eru til bráðabirgða og hefur verið raðað frá stystu til lengstu:

1. „Allt í lagi, farðu út úr lífi mínu!“

Þessi tegund sambandsslita er gerð í hita augnabliksins. Slíkt sambandsslit er ekkert annað en „wild card“ til að vinna rifrildi í sambandi. Svo, „Ég vil ekki vera með þér lengur“ er almennt fylgt eftir með „Hey, þú veist að ég meinti þetta ekki svona“.

Tímalína upplausnar: Svona er sambandsslit tímabundið eða varanlegt? Örugglega tímabundið. Og hversu lengi endist það? Ekki of lengi. Pör slitna upp hvatvíslega á kvöldin og plástra saman næsta morgun. Í versta falli gæti egóstríðið teygt sig í nokkra daga. En það er það. Tímalínan fyrir þetta sambandsslit er sú stysta.

2. „Ég get ekki lifað án þín“

Önnur tegundin af sambandsslitum sem kemur saman aftur er sú sem gerist í samböndum. Þessi á-aftur-af-aftur sambönd eru eitruð/ávanabindandi lykkjur sem erfitt er að flýja. Pör halda sig saman bara vegna þess að þau geta ekki ímyndað sér sjálfsmynd án hvort annars.

Er það þess virði að vera í slíku sambandi? Alls ekki. Reyndar sýna rannsóknir að sveiflukenndir félagar (pör sem hættu saman og tóku aftur saman margoft) tilkynna um minni tengslgæði—minni ást, þörfaránægju og kynferðisleg fullnægja.

Þessi lægri gæði sambandsins geta samt ekki haldið þeim í sundur þar sem annar/báðir félagarnir sýna merki um þráhyggju. Ég var einu sinni í svona sambandi. Ég myndi alltaf lofa vinum mínum að slíta sambandinu, fyrir fullt og allt. En ég gat aldrei staðið við þá ákvörðun og fann leiðina aftur til fyrrverandi minnar, aftur og aftur.

Tímalína sambandsslita: Tímabilið frá því að ég hætti að hætta saman þar til ég kom aftur saman. er ekki svo langt. Nokkrum dögum eða vikum eftir sambandsslitin sameinast parið aftur.

3. „Ég þarf bara pláss“

Næsta tegund af sambandsslitum eða „brotum“ hefur verið vinsælt af Ross og Rachel frá Friends . Ef þú ert að velta því fyrir þér hvort þessi tegund af sambandsslit sé tímabundið eða varanlegt, þá er svarið nokkuð augljóst. Í þessu tiltekna tilviki slíta pör með þeim ásetningi að ná saman aftur eftir smá sjálfsskoðun.

Hins vegar geta „hlé“ samt verið mjög ruglingsleg. Reyndar sýna rannsóknir að margir þátttakendur voru samtímis hvattir til að halda áfram í samböndum sínum og hætta, sem bendir til þess að tvíræðni sé algeng reynsla fyrir þá sem eru að hugsa um að slíta samböndum sínum. Þetta „tvíræðni“ er einmitt ástæðan fyrir því að fólk giskar á sambandsslit sín.

Tímalína í sambandsslitum: Þessi „hlé“ vara í u.þ.b. nokkrar vikur eða nokkra mánuði. Að þessu sinni í sundurvirkar sem raunveruleikaskoðun fyrir báða samstarfsaðilana. Og þá eru þau aftur saman, með ferskt hugarfar og sem nýrri útgáfur af sjálfum sér.

4. „Ég vil vera einhleyp“

Næsta tegund sambandsslita er klassískt ástand „grasið er alltaf grænna hinum megin“. Tökum dæmi um vin minn. Hann hætti nýlega með kærustu sinni vegna þess að hann saknaði „einstalífsins“. En fantasían í hausnum um „einstalífið“ passaði ekki við raunveruleika hans. Þegar hann gat loksins hjólað einn, vildi hann bara komast aftur með fyrrverandi sinni og kúra hana. Og þar fer plásturinn upp.

Þessi „slit og plástur“ hringrás er ekki bara bundin við sambönd. Það á líka við um hjónabönd stundum. Reyndar, samkvæmt rannsóknum, hefur yfir þriðjungur sambúðarfólks og fimmtungur maka upplifað sambandsslit og endurnýjun í núverandi sambandi. Og þar kemur svarið við spurningunni þinni: „Hversu hlutfall sambandsslita ná saman aftur?“

Tímalína sundurslita: Rétt eins og í tilvikinu hér að ofan, þá vara þessi samband líka í nokkra mánuði að hámarki. Eftir að hafa slitið sambandinu átta einstaklingar sig á því að hinir hugsanlegu félagar eru ekki svo aðlaðandi.

5. „Þú hefur haldið framhjá mér!“

Þetta er tegund sambandsslita sem ná saman aftur eftir framhjáhald. Samkvæmt rannsókn eru utanhjúskaparmál og framhjáhald 37% skilnaða í Bandaríkjunum. En hversu mörg prósent hjóna eru áframsaman eftir einn svindl? Það eru takmarkaðar staðreyndir um þetta efni. Hins vegar bendir ein könnun til þess að aðeins 15,6% para geti skuldbundið sig til að vera saman eftir framhjáhald.

Það eru margar hindranir þegar kemur saman aftur, í þessu tilfelli. Sálfræðingur Nandita Rambhia bendir á: „Par þurfa að sigla margar hindranir á leiðinni. Fyrir einn upplifa þeir sektarkennd - á meðan fyrir einn er það klassískt tilfelli af svindli sektarkennd, fyrir hinn getur það verið sekt um að vera ekki nóg. Samstarfsaðilinn sem hefur verið svikinn mun undantekningalaust velta því fyrir sér hvort hann hafi skort eitthvað, sem ýtti við öðrum til að eiga í ástarsambandi.“

Er það þess virði að koma saman aftur í slíkum málum? Einn af Reddit notendum okkar skrifaði: „Málið við svindl er að þú gleymir aldrei. Það verður alltaf aftast í hausnum á þér. Þú hefur ekkert val en að sjá þessa manneskju sem einhvern sem getur sært þig. Hann/hún gæti aldrei svindlað aftur en það er of seint, í þínum huga finnst þér eins og þessi manneskja muni svindla aftur.

Tímalína uppslita: Tímalína slita er mismunandi eftir tilfellum. Það getur til dæmis tekið styttri tíma (táir dagar/mánuði) fyrir par að ná saman aftur ef um framhjáhald er að ræða sem fól í sér daðra/koss í eitt skipti. Á hinn bóginn getur það tekið lengri tíma (nokkrarmánuði/ár) fyrir hjón til að læknast af fullkomnu sambandi við vinnufélaga.

6. „Guð, ég vildi að tímasetningin væri rétt“

Þessi tegund af sambandsslitum er bara hörmulegt, á nokkurn hátt í Hollywood-kvikmynd. Til að útskýra nánar þá eru hér nokkur klassísk dæmi um sambandsslit „rétt manneskja á röngum tíma“:

• “Ég elska þig en ég þarf að einbeita mér að prófunum mínum núna“
• “Ég vildi að við værum í sömu borg. Það er erfitt að láta þetta virka“
• “Mér líkar of vel við þig en ég er ekki tilbúinn fyrir alvarlegar skuldbindingar“
• “Fjölskyldan mín er að þrýsta á mig að giftast einhverjum öðrum“

Svo gæti „röng tímasetning“ verið ein af ástæðunum fyrir pörum sem hættu saman og tóku sig saman aftur. Samkvæmt rannsóknum komast um 50% para saman aftur með fyrrverandi sínum.

Tímalína upplausnar: Gæti verið breytilegt frá nokkrum mánuðum til jafnvel nokkurra ára. Það fer eftir því hvenær kreppan/ástæðan fyrir sambandsslitum leysist.

7. „Ég mun alltaf elska þig“

Sönnunargögn benda til þess að „langvarandi tilfinningar“ sé ein algengasta ástæðan fyrir pörum sem hætta saman og ná saman aftur árum síðar. Til dæmis tók mig fimm ár að komast aftur með fyrrverandi. Ég var meira að segja með fólki á milli en enginn gat elskað mig eins og hann.

En hvers vegna ættum við að hafa þessar langvarandi tilfinningar, árum síðar? Gaurav Deka, sérfræðingur í sálfræðilegri sálfræðimeðferð, útskýrir: „Þegar tveir einstaklingar koma saman kynnast þeir hvort öðru svo vel, ekki baraá vitsmunalegu stigi, en líkamastigi líka. Jafnvel þótt það sé eitrað, þráir líkaminn þessi taugatengingu.

„Önnur sálfræðileg ástæða fyrir því að fólk gefur annað tækifæri í samböndum er vegna kunnugleika. Taktu mál heimilisins þíns. Jafnvel þótt mamma/pabbi þín séu eitruð, þá tekurðu samt þátt í fjölskyldudrama, því það er fjölskyldurými. Sama á við um önnur sambönd.“

Tímalína upplausnar: Tímaramminn hér er huglægur. Sumt fólk tekur fimm ár að komast aftur til fyrrverandi sinna á meðan sumir eru tíu. Og svo eru það pör sem koma aftur saman með fyrrverandi 20 árum síðar.

8. „Ég vil að við höldum áfram að vera vinir eftir sambandsslit“

Rannsóknir sýna að það að viðhalda sambandi eftir sambandsslit er algeng leið til að draga úr sársauka við ástarsorg. En þetta gefur líka til kynna að það að vera í sambandi við fyrrverandi getur að lokum leitt til plásturs.

Eins og Kena Shree, leiðtogaþjálfari, bendir á: „Þú getur samt orðið ástfanginn af fyrrverandi þínum á meðan þú ert skuldbundinn einhverjum öðrum. Þetta er vegna þess að þú ert að horfa á fyrrverandi þinn úr fjarlægð. Að vera vinur fyrrverandi þinnar sýnir útgáfur af þeim sem þú vissir ekki að væru til. Þannig að þú átt á hættu að verða ástfangin af þeim aftur."

Tímalína uppslita: Tíminn á milli uppslits og lagfæringar getur verið allt að ár. Opnu samskiptaleiðirnar leyfa þér aldrei að halda áfram.

9. "Við þurfum aðþróast“

Stundum verða sambandsslit vegna þess að annar/báðir einstaklingar eiga við persónuleg vandamál að stríða og áföll í æsku sem er varpað á sambandið. Og stundum, ef þeir eru nógu heppnir, vinnur fólk í sjálfu sér og kemur saman aftur árum síðar, sem þróaðar útgáfur. Hvort sem það er afbrýðisemi eða reiði, þá endurtaka þau ekki sömu mistökin aftur.

Tengd lesning: Hvað er áfallalosun? Meðferðaraðili útskýrir merkingu, merki og hvernig á að sigrast á því

• Hér eru nokkrar af þeim aðferðum sem fólk notar til að vinna í sjálfu sér:
• Að taka fulla ábyrgð á öllum þeim tímum sem það var að kenna
• Stjórna væntingum (sérstaklega þeim óraunhæfu)
• Að finna sjálfsmynd utan sambandsins
• Leita faglegrar aðstoðar frá hæfum meðferðaraðila

10 . „Ég mun finna leiðina aftur til þín“

Tvíburalogaskilnaðurinn er ein af þeim tegundum sambandsslita sem ná saman aftur. Þegar þú kemst á kreppustigið gætirðu fundið fyrir tvíburalogaskilnaði. Þú gætir verið sá sem flýr og tvíburasálin þín eltir þig, eða öfugt. Eða þú gætir bæði verið að skipta á milli hlutverka hlauparans og eltingarmannsins. Sviðið snýst fyrst og fremst um að fjarlægja sig frá tvíburasambandi vegna ógnvekjandi eðlis nándarinnar sem þið deilið báðir.

Það getur varað þar til báðir félagarnir átta sig á því að samkoma þeirra erskipulögð af öflum sem þeir hafa ekki stjórn á. Þeir sakna tvíburalogans svo mikið að tvíburalogaskilnaðurinn verður ástæðan fyrir því að ná saman aftur.

Rjúfðu tímalínunni: Tvíburalogaskilnaður getur varað í vikur, mánuði, ár eða jafnvel ævi. Meðan á þessum aðskilnaði stendur gegnir annar hlutverki „hlaupara“ og hinn er „eltingarmaðurinn“.

Með þessu komum við að lokum þeirra tegunda sambandsslita sem ná saman aftur. En hvernig á maður eiginlega að fara að því? Eftir sambandsslit, hvernig á að koma saman aftur? Ættir þú að gera það jafnvel þegar þú tekur eftir vísbendingum um að hann hafi aldrei elskað þig? Hér eru nokkur ráð...

Hvernig á að koma aftur saman eftir sambandsslit á náttúrulegan hátt

Ertu að leita að ráðum um hvernig á að komast aftur með fyrrverandi þinn? Til að byrja með skaltu vera heiðarlegur við sjálfan þig og spyrja sjálfan þig þessara mikilvægu spurninga:

• Hver voru helstu vandamálin sem olli sambandsslitum?
• Hverjar eru lausnir og aðferðir til að laga þessi vandamál?
• Get ég og fyrrverandi minn unnið saman af þolinmæði?
• Er ég með lista yfir ólöglegan samningsbrjóta?
• Er okkur grundvallarmunur á grunngildum okkar?

Eftir að þú hefur hugsað vel um ofangreindar spurningar skaltu fylgja þessum skrefum:

• Ræddu við fyrrverandi þinn hvað þið hafið bæði lært frá fyrstu skiptingu
• Haltu lokuðum þínum í lykkju í stað þess að halda því leyndu
• Ímyndaðu þér sjálfan þig sem þriðja aðila (myndir þú ráðleggja besti þínum að fá