Þegar hlutir fara úrskeiðis í sambandi eða þegar fyrrverandi kemur aftur og biður um að bæta fyrir okkur freistast við tilhugsunina um að gefa önnur tækifæri í samböndum. Og oftast virðast freistingarnar of sterkar til að hunsa þær.

Í raun heldur rannsókn fram að um 70% fólks hafi einhverja eftirsjá í lífi sínu. Sama rannsókn leiddi einnig í ljós að karlar eru líklegri en konur til að vilja annað slag í rómantísku sambandi. Treystu okkur þegar við segjum að fullt af fólki hafi verið á þeim stað sem þú ert núna á.

Áður en þú tekur skrefið og íhugar að gefa þér annað tækifæri í sambandi, þá eru nokkur mikilvæg atriði sem þú þarft að taka eftir af, gátlisti af tegundum. Með hjálp Shazia Saleem (meistara í sálfræði), sem sérhæfir sig í ráðgjöf um aðskilnað og skilnað, skulum við skoða allt sem þú þarft að vita áður en þú gefur annað tækifæri í samböndum.

9 skref gátlisti áður en þú gefur annað tækifæri. Í samböndum

“Af hverju ætti ég að gefa þér annað tækifæri?” Þetta var því miður spurning sem Ginny, lesandi frá Wisconsin, spurði ekki fyrrverandi sinn, sem var að biðja um annað tækifæri viku eftir að þau hættu saman.

Lítið vissi hún, eina ástæðan fyrir því að hann vildi að sjást með Ginny aftur var að reyna að gera nýjustu iðju sína, Amöndu, afbrýðisama. „Mér fannst ég vera notaður, svikinn og fyrir vonbrigðum með sjálfan mig. Ég var of hrifinn af minningum okkar og hleypti honum inn afturlíf mitt of auðveldlega en ég hefði átt að gera,“ sagði Ginny okkur.

Það getur verið flókið að gefa öðrum tækifæri í samböndum. Ertu að stilla þig upp fyrir vonbrigðum, eða ættir þú að taka skrefið? Ætla hlutirnir að lagast eða er þetta bara enn ein hörmungin sem bíður eftir að gerast? Shazia deilir skoðunum sínum á því sama.

“Margt getur verið góð hugmynd að gefa önnur tækifæri í samböndum. Það er vegna þess að stundum er það ekki fólkið sem er slæmt en aðstæðurnar gætu hafa verið ekki hagstæðar. Mál um réttan mann, rangan tíma, ef svo má segja.

“Kannski virkuðu þeir af reiði eða reiði, eða þeir gátu ekki tjáð sig á viðeigandi hátt. Ef báðir aðilar telja virkilega að þeir geti látið hlutina virka til lengri tíma litið gæti verið góð hugmynd að gefa annað tækifæri í sambandi. Auðvitað þarftu að taka tillit til nokkurra þátta áður en þú gerir það.“

Bara svo þú endir ekki aftur beint í djúpu laugina, hvað er það sem þú þarft að hafa í huga? Hér er gátlisti yfir allt sem þú þarft að hafa í huga:

Skref #1: Getur þú fyrirgefið maka þínum?

"Að fyrirgefa einhverjum áður en þú gefur öðrum tækifæri í samböndum er algjör forsenda," fullyrðir Shazia, "Þú verður að hafa í huga að þegar þú fyrirgefur einhverjum, þá ertu ekki endilega að gera það fyrir hann. . Þú gerir það fyrir þinn eigin andlega frið svo að þú getir starfaðalmennilega.

“Eftir að þú hefur fyrirgefið þeim skaltu sleppa neikvæðum tilfinningum og hatrinu sem þú hefur verið með. Það virkar síðan sem grundvöllur þess að þú getur endurbyggt umhyggjusöm og nærandi samband, án gremju og óuppgerðra tilfinninga.“

Áður en þú veltir fyrir þér spurningum eins og „Af hverju ætti ég að gefa þér annað tækifæri?“ eða "Á ég að gefa honum annað tækifæri eftir að hann særði mig?", þú þarft að ákveða hvort þú getir fyrirgefið og gleymt rangindum þeirra. Nema þú getir ekki náð þessu getur það verið tilgangslaust að reyna að endurvekja hlutina.

Skref #2: Íhugaðu hvort þetta sé í raun og veru það sem þú vilt

Þegar þú ert upptekinn af guðsdýrkuðum minningum af þeim tímum sem þið eyddið saman er auðvelt að týna sér í dagdraumunum og hrífast af. Gakktu úr skugga um að þú sért fær um að taka þessa ákvörðun út frá hagkvæmu sjónarhorni.

“Þegar þú ert fær um að fyrirgefa manneskju muntu hafa skýra mynd í huga þínum og hjarta um hvað þú verður að gera, jafnvel þótt þú þurfir að halda áfram frá þeim. Þú munt ekki ljúga að sjálfum þér og ákvörðun þín verður langvarandi.

“Til að ná því þarftu að ganga úr skugga um að það séu engar neikvæðar tilfinningar sem taka þátt í ákvarðanatökuferlinu. Þegar þú ert á hlutlausum vettvangi og ekki dæmandi, þá ertu á réttri leið,“ segir Shazia. Merkin sem hann/hann á skilið annað tækifæri geta beðið, vertu viss um að þú sért sannur við sjálfan þig um ákvörðun þínaáður en þú íhugar tilfinningar einhvers annars.

Skref #3: Finndu út ástæðuna þína á bak við að gefa önnur tækifæri í samböndum

Ertu að íhuga að sleppa takinu á því hvernig þessi manneskja særði þig vegna þess að þú ert steinhissa á að vera einhleypur? Eða ertu að gera þetta vegna þess að vinir þínir skrifuðu ummæli, „Eina sanna parið mitt!!“, á Instagram parmyndunum þínum og þeir vildu að þið væruð saman? Ef svo er, þá þarftu að hugsa aftur.

Samkvæmt rannsókn er algengasta ástæðan fyrir því að fyrrverandi fyrrverandi komnir saman aftur langvarandi tilfinningar sem þeir gátu ekki hrist af sér. Í kjölfarið fylgdi tilfinning um kunnugleika, félagsskap og eftirsjá.

„Gefðu ekki tækifæri bara vegna þess, vegna samfélagsins eða einhvers annars. Í þeim tilfellum þar sem vinir þínir eða fjölskylda vilja að þú sért saman skaltu leggja meira áherslu á það sem þú vilt. Ástin þarf að vera umkringd og studd af mörgum öðrum hlutum til að lifa af, svo vertu viss um að ákvörðun þín sé ekki byggð á einhverju léttvægu,“ segir Shazia.

Skref #4: Gakktu úr skugga um hvort þessi manneskja vilji raunverulega fá annað tækifæri

Þú getur í raun ekki sannað hvort einhver eigi skilið annað tækifæri, en þú getur gengið úr skugga um að hann sé ósvikinn um það. Samkvæmt Shazia er eitt af mikilvægustu hlutunum sem þarf að hafa í huga þegar þú gefur annað tækifæri í samböndum ef sá sem þú gefur það er í raun iðrandi yfir því sem hann hefur gert.

“Ef félagi kemur aftur til þín og þú finnur að hann raunverulegasjá eftir því að hafa sært þig, að mínu mati eru góðar líkur á að það sé ósvikið. Auðvitað eru undantekningar sem þú þarft að hafa í huga.

“Svo, ef einhver kemur aftur til þín, vertu viss um að hlusta líka á magann. Hefurðu á tilfinningunni að þessi manneskja sé virkilega afsökunarbeiðni? Hvað segir innsæi þitt þér?“

Skref #5: Hugsaðu um hvort þú værir í eitruðu sambandi

Hvað þýðir það að gefa einhverjum annað tækifæri? Það þýðir að þú hlakkar til framtíðar þar sem þú ert ánægður í sambandinu, þar sem þú ert bæði staðráðin í að gera hlutina betri. En ef þú ert að fara aftur inn í eitrað samband með því að segja já, þá viltu örugglega endurskoða að gefa önnur tækifæri í samböndum.

Eitruð sambönd eiga það til að vera rotin. Þó að eitraður félagi þinn kunni að mála bjarta mynd af framtíðinni í höfðinu á þér og segja þér allt sem þú vilt heyra, þá er það ekki alltaf svo einfalt. Ef þú varst í sambandi sem var að skaða andlega eða líkamlega heilsu þína í hvaða formi eða mynd sem er, þá er best að halda áfram.

Skref #6: Heldurðu að það geti virkað aftur?

Áður en þú svarar þessum texta „að biðja um annað tækifæri í sambandi“ skaltu ganga úr skugga um að hægt sé að takast á við ástæðuna fyrir vandamálum þínum á áhrifaríkan hátt. Til dæmis, ef ástæðan fyrir því að hlutirnir gengu ekki upp var vegna fjarlægðarinnar á milli ykkar, þarftu að ganga úr skugga um að þú hafir nú fengið áætlun um annaðhvorthittumst einhvern veginn eða til að takast á við fjarlægðina á milli ykkar.

Eins og aftur, ef endurtekið slagsmál var stærsta málið, þarftu að ganga úr skugga um að þú sért með leikáætlun. Þú gætir séð öll merki þess að hann/hann á skilið annað tækifæri, en ef þú ákveður ekki hvað þú átt að gera í baráttunni sem þú heldur áfram að halda á tveggja daga fresti, gæti verið að hlutirnir virki ekki þrátt fyrir bestu fyrirætlanir þínar.

Skref #7: Hugsaðu um hvort þú og maki þinn virðir hvort annað

“Á ég að gefa honum annað tækifæri eftir að hann særði mig?” getur hljómað eins og mjög bein spurning, en það er margt sem gerist á bak við tjöldin. Eins og Shazia benti á þarf ástin að vera umkringd og studd af mörgum hlutum til að lifa af og virðing er tvímælalaust einn af þeim.

Hvað þýðir það að gefa einhverjum annað tækifæri? Það þýðir að þú ert fullviss um þá staðreynd að hlutirnir sem láta samband virka eru alltaf til staðar í kraftinum þínum. Að þið virðið hvort annað, styðjið hvort annað þegar þið getið og getið átt samskipti í gegnum vandamál ykkar.

Skref #8: Eruð þið bæði til í að láta það virka?

Áður en þú gefur annað tækifæri í samböndum skaltu skilja að samband getur einfaldlega ekki gengið upp nema allir sem taka þátt séu hundrað prósent skuldbundnir til að láta það endast. „Ef tvær manneskjur eru að lofa að leggja á sig krafta sína þarf það að koma í ljós. Það er eina leiðin til að láta hlutina virka.

“Mörgum sinnum,tvær manneskjur geta verið innilega ástfangnar en aðrir þættir þess eru kannski ekki hagstæðir. Fyrir vikið skilja þeir á endanum. Ef þú segir að þú viljir gefa hlutina aftur, þá er mikilvægt að þú leggir bæði þig í það að ganga úr skugga um að hinir þættirnir séu allir í samræmi við þig. Viðleitni þín þarf að endurspegla í gjörðum þínum og í gegnum orð þín,“ segir Shazia.

Skref #9: Skildu að það verður ekki auðvelt að endurbyggja traust

Þú hefur öll „ég er að biðja um annað tækifæri í þessu sambandi!“ texta og þú hefur ákveðið að taka trúarstökkið. Hins vegar er eitt það mikilvægasta sem þú þarft að hafa í huga að endurreisn traust eftir að það hefur verið rofið er upp á við.

“Þú þarft að hafa mikla þolinmæði og þú þarft að gefa sambandinu tíma og rými til að það geti andað. Gakktu úr skugga um að þú endurtekur ekki fyrri mistök og dragðu aldrei upp fyrri aðstæður í núverandi umræðum.

“Reyndu alltaf að vera hlutlaus og hafðu smá samúð með maka þínum. Þegar öll fyrirhöfn þín byrjar að skila sér muntu sjá að hlutirnir fara að falla á sinn stað og mynda skýrari mynd. Hvort sem það gengur vel eða ekki, hvort þú getir endurheimt traustið eða ekki, eða hvort hlutirnir eru að fara í rétta átt eða ekki. Þú munt geta fundið allt út úr því ef þú gefur sambandinu tíma og stöðuga fyrirhöfn,“ segir Shazia.

Lykilatriði

• Að gefa aannað tækifæri í sambandi er eðlilegt, en þú þarft að setja sjálfsvirðingu þína í forgang
• Spyrðu sjálfan þig, er möguleiki á að þetta "nýja samband" geti blómstrað?
• Ef þú ert að reyna að komast út úr sambandi eitrað samband, ekki íhuga að gefa annað tækifæri
• Aðeins þegar báðir aðilar eru tilbúnir að leggja sig fram getur annað tækifæri gengið upp
• Parameðferð getur stórlega bætt líkurnar á að annað tækifæri lifi af

Þú getur í raun ekki sannað að einhver eigi skilið annað tækifæri og þegar einhver gerir það ekki, er það besta sem þú getur farið eftir í þessum aðstæðum er magatilfinningin þín . Það er aldrei auðvelt að gefa önnur tækifæri í samböndum, svo vertu viss um að þú takir þér tíma með ákvörðun þinni og gerir aðeins eitthvað sem þú ert algjörlega með á nótunum.

Ef þú ert í erfiðleikum með að finna út hvað þú átt að gera við þetta vandamál sem þú hefur lent í, getur hópur reyndra stefnumótaþjálfara og sálfræðinga hjá Bonobology hjálpað þér að finna út hver besta leiðin gæti verið fyrir þig.

Algengar spurningar

Ef þú heldur að þú hafir lent í „réttum manneskju, röngum tíma“ aðstæðum eða ef þú heldur að það sé sönn von fyrir sambandið þitt ef þú gefur það aftur, eða ef maginn segir til um þú að það sé þess virði að reyna aftur, það er líklega þess virði að gefa fólki annað tækifæri. Hins vegar, ef þú átt á hættu að fara aftur inn í eiturefnisamband með því að gefa einhverjum annað tækifæri, þá er skynsamlegra að halda áfram. 2. Virkar annað tækifæri í sambandi?

Í sambandi þarftu traust, stuðning, samskipti, ást og virðingu til að það dafni. Ef þú trúir því að annað tækifærið muni hjálpa þér að komast skrefi nær þessum grundvallaratriðum, þá er möguleiki á að það geti virkað. 3. Hversu prósent af samböndum virka í annað skiptið?

Samkvæmt rannsóknum komast um 40-50% fólks aftur með fyrrverandi. Um 15% para sem ná saman aftur, láta sambandið ganga upp.