Коли щось йде не так у стосунках або коли колишній повертається, благаючи загладити свою провину, нас спокушає думка про те, щоб дати другий шанс у стосунках. І найчастіше спокуси здаються надто сильними, щоб їх ігнорувати.

Насправді, дослідження стверджує, що близько 70% людей відчувають певний рівень жалю у своєму житті. Це ж дослідження також показало, що чоловіки частіше, ніж жінки, хочуть ще один шанс у романтичних стосунках. Повірте нам, коли ми говоримо, що багато людей були на тому місці, де ви зараз перебуваєте.

Перш ніж ви наважитеся дати другий шанс стосункам, вам потрібно взяти до уваги кілька важливих речей, своєрідний контрольний список. За допомогою Шазії Салім (магістр психології), яка спеціалізується на консультуванні з питань розставання та розлучень, давайте розглянемо все, що вам потрібно знати, перш ніж давати другий шанс стосункам.

9-ступінчастий контрольний список перед тим, як дати другий шанс у стосунках

"Чому я маю давати тобі ще один шанс?" На жаль, це питання Джіні, читачка з Вісконсіна, не поставила своєму колишньому, який благав про другий шанс через тиждень після їхнього розставання.

Вона не знала, що єдиною причиною, з якої він хотів, щоб його знову бачили з Джіні, було бажання змусити ревнувати свою останню кохану, Аманду. "Я відчувала себе використаною, зрадженою і розчарованою в собі. Я була надто захоплена нашими спогадами і дозволила йому повернутися в моє життя занадто легко, ніж повинна була", - розповіла нам Джіні.

Давати другий шанс у стосунках може бути непросто. Чи налаштовуєте ви себе на розчарування, чи варто ризикнути? Чи все налагодиться, чи це просто чергова катастрофа, яка чекає на вас? Шазія ділиться своїми думками з цього приводу.

"У багатьох випадках давати другий шанс у стосунках може бути гарною ідеєю. Тому що іноді не люди погані, а ситуації могли бути несприятливими. Так би мовити, випадок з потрібною людиною, але не в той час.

"Можливо, вони діяли зі злості чи гніву або не змогли правильно висловити свої думки. Якщо обидва партнери щиро відчувають, що можуть налагодити стосунки в довгостроковій перспективі, дати другий шанс у стосунках може бути гарною ідеєю. Звичайно, перед тим, як це зробити, потрібно врахувати кілька факторів".

Щоб ви не опинилися на самому дні басейну, про що слід пам'ятати, щоб не зануритися у воду знову і знову? Ось контрольний список усіх речей, які вам потрібно врахувати:

Крок №1: Чи можете ви пробачити свого партнера?

"Пробачити когось, перш ніж давати другий шанс у стосунках, є абсолютною передумовою, - стверджує Шазія, - Ви повинні пам'ятати, що коли ви прощаєте когось, ви не обов'язково робите це для нього. Ви робите це для власного душевного спокою, щоб бути в змозі функціонувати належним чином".

"Після того, як ви пробачите їх, відпустіть негативні почуття і ненависть, які ви затаїли. Це стане основою, на якій ви зможете відновити турботливі і дбайливі стосунки, позбавлені образ і невирішених почуттів".

Перш ніж обмірковувати питання на кшталт "Чому я повинен дати тобі ще один шанс?" або "Чи повинен я дати йому ще один шанс після того, як він завдав мені болю?", ви повинні вирішити, чи можете ви пробачити і забути їхні образи. Якщо ви не в змозі зробити це, спроби відновити стосунки можуть бути марними.

Крок 2: Подумайте, чи дійсно це те, чого ви хочете

Коли вас охоплюють спогади про час, який ви провели разом, легко загубитися в мріях і захопитися. Однак переконайтеся, що ви здатні прийняти це рішення з практичної точки зору.

"Як тільки ви зможете пробачити людину, у вашому розумі і серці буде чітка картина того, що ви повинні зробити, навіть якщо вам потрібно буде піти від неї. Ви не будете брехати собі, і ваше рішення матиме довготривалий ефект.

"Щоб досягти цього, вам потрібно переконатися, що в процесі прийняття рішення не беруть участь негативні емоції. Як тільки ви опинитеся на нейтральній території і в неупередженому просторі, ви на правильному шляху", - каже Шазія. Ознаки того, що він/вона заслуговує на другий шанс, можуть почекати, переконайтеся, що ви чесні з собою щодо свого рішення, перш ніж зважати на чиїсь інші почуття.

Крок #3: З'ясуйте, чому ви даєте другий шанс у стосунках

Ви думаєте про те, щоб відпустити те, як ця людина завдала вам болю, тому що ви скам'яніли від самотності? Або ви робите це тому, що ваші друзі коментують ваші парні фотографії в Instagram зі словами "Моя єдина справжня пара!!!" і хочуть, щоб ви були разом? Якщо так, то вам потрібно ще раз подумати.

Згідно з дослідженням, найпоширенішою причиною, чому колишні зустрічаються знову, є тривалі почуття, яких вони не можуть позбутися. Далі йдуть почуття знайомства, дружби та жалю.

"Не давайте шансів просто так, заради суспільства або когось іншого. У випадках, коли ваші друзі або сім'я хочуть, щоб ви були разом, надавайте більше значення тому, чого хочете ви. Кохання потребує оточення і підтримки багатьох інших речей, щоб вижити, тому переконайтеся, що ваше рішення не ґрунтується на чомусь тривіальному", - каже Шазія.

Крок #4: Переконайтеся, що ця людина дійсно хоче отримати другий шанс

Ви не можете довести, чи заслуговує людина на другий шанс, але ви можете переконатися, що вона щиро цього прагне. За словами Шазії, одна з найважливіших речей, яку слід враховувати, даючи другий шанс у стосунках, - це те, чи справді людина, якій ви його даєте, розкаюється у скоєному.

"Якщо партнер повертається до вас, і ви відчуваєте, що він дійсно шкодує про те, що завдав вам болю, на мою думку, є велика ймовірність, що це щиро. Звичайно, є винятки, які потрібно враховувати.

"Отже, якщо хтось повертається до вас, переконайтеся, що ви також прислухаєтеся до своєї інтуїції. Чи відчуваєте ви, що ця людина справді вибачається? Що підказує вам ваша інтуїція?"

Крок #5: Подумайте, чи були у вас токсичні стосунки

Що означає дати комусь другий шанс? Це означає, що ви з нетерпінням чекаєте на майбутнє, де ви будете щасливі у стосунках, де ви обидва прагнете зробити їх кращими. Але якщо ви знову вступаєте в токсичні стосунки, кажучи "так", ви, безумовно, хочете переосмислити надання другого шансу у стосунках.

Токсичні стосунки мають властивість залишатися гнилими. Хоча ваш токсичний партнер може малювати у вашій голові райдужну картину майбутнього і говорити вам все, що ви хочете почути, не завжди все так просто. Якщо ви перебували у стосунках, які шкодили вашому психічному чи фізичному здоров'ю в будь-якій формі, краще рухатися далі.

Крок #6: Чи вважаєте ви, що це може запрацювати знову?

Перш ніж відповісти на повідомлення з проханням дати другий шанс у стосунках, переконайтеся, що причину ваших проблем можна ефективно усунути. Наприклад, якщо у вас не склалися стосунки через відстань між вами, вам потрібно переконатися, що у вас є план, як зустрітися, або як подолати відстань між вами.

Так само, якщо найбільшою проблемою були постійні сварки, вам потрібно переконатися, що у вас є план дій. Ви можете бачити всі ознаки того, що він/вона заслуговує на другий шанс, але якщо ви не вирішите, що робити зі сварками, які відбуваються кожні два дні, нічого не вийде, незважаючи на всі ваші найкращі наміри.

Крок #7: Подумайте, чи поважаєте ви та ваш партнер один одного

"Чи давати йому ще один шанс після того, як він зробив мені боляче?" може звучати як дуже пряме запитання, але багато чого відбувається за лаштунками. Як зазначила Шазія, щоб вижити, кохання має бути оточене і підтримане багатьма речами, і повага, безсумнівно, є однією з них.

Що означає дати комусь другий шанс? Це означає, що ви впевнені в тому, що те, що робить стосунки успішними, постійно присутнє у вашій динаміці. Що ви обидва поважаєте один одного, підтримуєте один одного, коли можете, і можете спілкуватися через ваші проблеми.

Крок #8: Чи готові ви обидва зробити так, щоб це спрацювало?

Перш ніж давати другий шанс у стосунках, зрозумійте, що стосунки просто не можуть бути успішними, якщо кожен з учасників не буде на сто відсотків відданий тому, щоб вони тривали. "Якщо двоє людей обіцяють докладати зусиль для їхньої динаміки, це має бути очевидно. Це єдиний спосіб, щоб все вийшло.

"Часто буває так, що двоє людей глибоко закохані, але інші аспекти їхніх стосунків можуть бути несприятливими. В результаті вони розлучаються. Якщо ви кажете, що хочете спробувати ще раз, життєво важливо, щоб ви обоє доклали зусиль, щоб переконатися, що інші аспекти співпадають для вас. Ваші зусилля повинні відображатися у ваших діях і словах", - каже Шазія.

Крок №9: Зрозумійте, що відновити довіру буде нелегко

Ви отримали всі повідомлення "Я прошу дати мені другий шанс у цих стосунках!", і ви вирішили зробити стрибок віри. Однак одна з найважливіших речей, про яку вам потрібно пам'ятати, полягає в тому, що відновлення довіри після її розриву - це нелегке сходження в гору.

"Ви повинні мати багато терпіння і давати час і простір стосункам, щоб вони могли дихати. Переконайтеся, що ви не повторюєте минулих помилок і ніколи не згадуєте минулі сценарії в поточних дискусіях.

"Завжди намагайтеся бути нейтральними і співпереживати своєму партнеру. Коли всі ваші зусилля почнуть приносити плоди, ви побачите, що все почне ставати на свої місця і сформується більш чітка картина. Незалежно від того, виходить у вас щось чи ні, чи зможете ви відновити довіру чи ні, чи все йде в правильному напрямку чи ні. Ви зможете все це зрозуміти, якщо дасте стосункам час іпослідовних зусиль", - каже Шазія.

Ключові моменти

• Давати другий шанс у стосунках - це нормально, але ви повинні ставити на перше місце свою самоповагу
• Запитайте себе, чи є шанс, що ці "нові стосунки" зможуть процвітати?
• Якщо ви намагаєтеся вийти з токсичних стосунків, не думайте про те, щоб дати другий шанс
• Тільки тоді, коли обидва партнери готові докласти зусиль, другий шанс може спрацювати
• Терапія для пар може значно підвищити шанси на виживання стосунків, які отримали другий шанс

Ви не можете довести, що хтось заслуговує на другий шанс, а коли хтось не заслуговує, найкраще, чим ви можете керуватися в цій ситуації, - це інтуїція. Давати другий шанс у стосунках завжди непросто, тому переконайтеся, що ви не поспішаєте з рішенням і робите тільки те, з чим ви повністю згодні.

Якщо ви намагаєтеся зрозуміти, що робити з цією дилемою, з якою ви зіткнулися, група досвідчених коучів і психотерапевтів Bonobology допоможе вам з'ясувати, який найкращий спосіб дій може бути для вас найкращим.

Поширені запитання

Якщо ви вважаєте, що опинилися в ситуації "правильна людина, неправильний час", або якщо ви думаєте, що у ваших стосунків з'явиться справжня надія, якщо ви дасте їм ще один шанс, або якщо ваше чуття підказує вам, що варто спробувати ще раз, можливо, варто давати людям другий шанс. Однак, якщо ви ризикуєте знову вступити в токсичні стосунки, даючи комусь другий шанс, розумніше рухатися далі. 2. чи працює другий шанс у стосунках?

Для процвітання стосунків вам потрібні довіра, підтримка, спілкування, любов і повага. Якщо ви вірите, що другий шанс допоможе вам наблизитися до цих основ, є шанс, що він спрацює. 3. який відсоток стосунків спрацьовує з другого разу?

Згідно з дослідженнями, близько 40-50% людей повертаються до своїх колишніх. Близько 15% пар, які знову зустрічаються, зберігають стосунки.