Harremanetan gauzak oker doazenean edo ohi bat konponketa eske itzultzen denean, harremanetarako bigarren aukerak ematearen pentsamenduak tentatzen gaitu. Eta, gehienetan, tentazioak oso indartsuak dirudite alde batera uzteko.

Izan ere, ikerketa batek dio pertsonen %70 inguruk nolabaiteko damua duela bere bizitzan. Ikerketa berak ere aurkitu du gizonek emakumeek baino aukera gehiago dutela harreman erromantiko batean beste aukera bat nahi izatea. Konfiantza iezaguzu orain zauden tokian jende asko egon dela esaten dugunean.

Harreman hartu eta harreman bati bigarren aukera bat ematea pentsatu aurretik, kontuan hartu behar dituzun funtsezko gauza batzuk daude. nolabaiteko kontrol-zerrenda. Banantze eta dibortzio aholkularitzan aditua den Shazia Saleem (Psikologiako Masterra) laguntzarekin, ikus ditzagun harremanetarako bigarren aukerak eman aurretik jakin behar duzun guztia.

9 urratseko kontrol-zerrenda Bigarren aukera eman aurretik. Harremanetan

“Zergatik eman behar dizut beste aukera bat?” Hau izan zen, zoritxarrez, Ginnyk, Wisconsineko irakurle batek, ez zion galdera bat egin bere ohiari, bigarren aukera bat eskatzen ari baitzen banandu zirenetik astebetera.

Gutxi zekien, nahi zuen arrazoi bakarra. Ginnyrekin berriro ikustea bere azken atzetik, Amanda, jeloskor jartzen saiatzea zen. «Nire buruaz erabilia, traizioa eta etsita sentitu nintzen. Gehiegi maiteminduta nengoen gure oroitzapenekin eta berriro sartzen utzi nionnire bizitza behar baino errazegi», esan digu Ginnyk.

Harremanetan bigarren aukerak ematea zaila izan daiteke. Desilusiorako prestatzen ari zara ala pausoa eman behar al duzu? Gauzak hobera egingo al dira edo beste hondamendi bat gertatuko den zain dago? Shaziak bere iritzia partekatzen du.

«Askotan, harremanetan bigarren aukerak ematea ideia ona izan daiteke. Hori gertatzen da batzuetan jendea ez delako txarra baina egoerak agian ez zirelako onuragarriak izan. Pertsona egokiaren kasua, ordu okerrekoa, nolabait esateko.

«Beharbada, haserre edo amorruz jokatu zuten, edo ez ziren gai izan behar bezala adierazteko. Bi bikotekideek epe luzera gauzak funtziona dezaketela uste badute, harreman batean bigarren aukera ematea ideia ona izan daiteke. Hori egin aurretik faktore batzuk kontuan hartu behar dituzu, noski».

Igerilekuaren muturrean berriro zuzenean murgiltzen ez zaitezen, zer dira kontuan izan behar dituzun gauzak? Hona hemen kontuan hartu beharreko gauza guztien kontrol-zerrenda:

1. urratsa: Barkatu al diezaiokezu bikotekideari?

“Harremanetan bigarren aukerak eman baino lehen norbaiti barkatzea ezinbesteko baldintza da”, dio Shaziak, “Kontuan izan behar duzu norbait barkatzen duzunean ez duzula zertan beragatik egingo. . Zure buruko bakeagatik egiten duzu funtzionatu ahal izatekobehar bezala.

“Barkatu ondoren, alde batera utzi izan dituzun sentimendu negatiboak eta gorrotoa. Orduan, harreman solidario eta hazigarri bat berreraiki dezakezun oinarri gisa funtzionatzen du, erresuminik eta konpondu gabeko sentimendurik gabe."

"Zergatik eman behar dizut beste aukera bat" bezalako galderak hausnartu aurretik? edo "Beste aukera bat eman behar al diot min egin ondoren?", haien okerrak barkatu eta ahaztu ditzakezun erabaki behar duzu. Hori gauzatu ezin ezean, gauzak berpizten saiatzea alferrikakoa izan daiteke.

2. urratsa: kontuan izan ea benetan nahi duzuna

Idolatuzko oroitzapenekin harrapatzen zarenean. biok elkarrekin igaro dituzun garaietatik, erraza da ametsetan galtzea eta eramatea. Hala ere, ziurtatu ikuspegi praktikotik erabaki hori hartzeko gai zarela.

“Pertsona bati barkatzeko gai zarenean, zure buruan eta bihotzean irudi argia izango duzu zer egin behar duzun. haietatik aurrera egin behar baduzu ere. Ez diozu gezurrik esango zeure buruari, eta zure erabakia iraunkorra izango da.

«Hori lortzeko, erabakiak hartzeko prozesuan emozio negatiborik ez dagoela ziurtatu behar duzu. Lur neutralean eta epaiketarik gabeko espazioan zaudenean, bide onetik zoaz», dio Shaziak. Bigarren aukera bat merezi duen seinaleek itxaron dezakete, ziurtatu zure buruarekin egia zarela zure erabakiari buruzbeste inoren sentimenduak kontuan hartu baino lehen.

3. urratsa: aurkitu zure arrazoia harremanetarako bigarren aukerak ematearen atzean

Petrifikatuta zaudelako pertsona honek nola min ematen dizun uztea pentsatzen ari al zara. ezkongabea izatea? Edo hau egiten ari al zara zure lagunek "Nire benetako bikote bakarra!!" komentatu dutelako zure Instagrameko bikotearen argazkietan eta elkarrekin egotea nahi lukete? Hala bada, berriro pentsatu behar duzu.

Ikerketa baten arabera, ohiak elkartzeko arrazoirik ohikoena kendu ezin izan duten sentimendu iraunkorrak dira. Ondotik, familiartasuna, laguntasuna eta damua.

“Ez eman aukerak horregatik, gizartearen edo beste inoren mesedetan. Zure lagunek edo familiak elkarrekin egotea nahi duten kasuetan, eman garrantzia gehiago nahi duzunari. Maitasuna beste gauza askoz inguratuta eta lagunduta egon behar du bizirauteko, beraz, ziurtatu zure erabakia ez dela ezer hutsal batean oinarritzen», dio Shaziak.

4. urratsa: Egiaztatu pertsona honek benetan bigarren aukera bat nahi duen.

Ezin duzu egiaz frogatu norbaitek bigarren aukera bat merezi duen ala ez, baina egiazkoa dela ziurtatu dezakezu. Shaziaren esanetan, harremanetarako bigarren aukerak ematen ari zaren bitartean kontuan hartu beharreko gauza garrantzitsuenetako bat ematen ari zaren pertsonak benetan damutzen badu egindakoaz da.

“Bikotekide bat zuregana itzultzen bada eta benetan sentitzen baduzudamutu zaitut mindu izana, nire ustez, aukera ona dago benetakoa izateko. Jakina, kontuan hartu behar dituzun salbuespenak daude.

«Beraz, norbait zuregana itzultzen ari bazara, ziurtatu zure erraia ere entzuten duzula. Pertsona honek benetan barkamena eskatzen duela iruditzen al zaizu? Zer esaten dizu zure intuizioak?”

5. urratsa: Pentsatu harreman toxiko batean egongo bazina

Zer esan nahi du norbaiti bigarren aukera bat emateak? Horrek esan nahi du harremanean pozik zauden etorkizun bati begira zaudela, biak gauzak hobeto egiteko konprometituta zaudetela. Baina baietz esanez berriro harreman toxiko batean sartzen ari bazara, zalantzarik gabe, harremanetan bigarren aukerak ematea berraztertu nahi duzu.

Harreman toxikoek ustel geratzeko modua dute. Zure bikote toxikoak etorkizuneko irudi arrosa bat margotu eta entzun nahi duzun guztia esango dizun arren, ez da beti hain erraza. Zure osasun mentala edo fisikoa edozein forma edo forma kaltetzen ari zen harreman batean bazenuen, hobe da aurrera jarraitzea.

6. urratsa: berriro funtziona dezakeela uste al duzu?

"Harremanetarako bigarren aukera eskatzea" testuari erantzun aurretik, ziurtatu zure arazoen arrazoia modu eraginkorrean aurre egin daitekeela. Esate baterako, gauzak ondo atera ez izanaren arrazoia bien arteko distantziarengatik izan bada, ziurtatu behar duzu orain plan bat duzula.nolabait elkar ezagutu edo bien arteko distantziari aurre egiteko.

Era berean, errepikatzen den borroka bat arazo handiena baldin bada, ziurtatu behar duzu joko-plan bat daukazula. Bigarren aukera bat merezi duen seinale guztiak ikusiko dituzu, baina bi egunez behin izaten jarraitzen duzun borrokari buruz zer egin erabakitzen ez baduzu, baliteke gauzak ez funtzionatzea zure asmo onena izan arren.

7. urratsa: Pentsatu zuk eta zure bikoteak elkar errespetatzen ote duten

"Mindu ninduenean beste aukera bat eman behar al diot?" galdera oso zuzena dirudi, baina asko gertatzen da atzean. Shaziak adierazi zuenez, maitasunak gauza askoz inguratu eta lagundu behar du bizirauteko, eta errespetua da, zalantzarik gabe, horietako bat.

Zer esan nahi du norbaiti bigarren aukera bat emateak? Horrek esan nahi du ziur zaudela harreman bat funtzionatzen duten gauzak zure dinamikan beti presente daudela. Biek elkar errespetatzen duzula, ahal duzun guztietan elkarri lagundu eta zure arazoen bidez komunikatu zaiteztela.

8. urratsa: biak prest al zaudete funtziona dezan?

Harremanetan bigarren aukerak eman baino lehen, ulertu harreman batek ezin duela funtzionatu inplikatutako guztiek ehuneko ehunean iraun dezaten konprometituta egon ezean. «Bi pertsonak beren dinamikan ahalegina egingo dutela agintzen badute, agerikoa izan behar da. Hori da gauzak funtzionatzeko modu bakarra.

“Askotan,bi pertsona oso maiteminduta egon daitezke, baina baliteke horren beste alderdiak ez izatea onuragarriak. Ondorioz, azkenean banandu egiten dira. Gauzak beste buelta bat eman nahi diezula esaten baduzu, ezinbestekoa da biok ahalegintzea beste alderdi guztiak zuretzako lerrokatzen direla ziurtatzeko. Zure ahaleginak zure ekintzetan eta zure hitzen bidez islatu behar dira”, dio Shaziak.

9. urratsa: uler ezazu konfiantza berreraikitzea ez dela erraza izango

"Bigarren aukera bat eskatzen ari naiz harreman honetan!" testuak, eta fedearen jauzia ematea erabaki duzu. Dena den, kontuan izan behar duzun gauza garrantzitsuenetako bat hautsi ondoren konfiantza berreraikitzea da maldan gora.

“Pazientzia handia izan behar duzu eta denbora eta espazioa eman behar diozu harremanari arnasa hartu ahal izateko. Ziurtatu ez dituzula iraganeko akatsak errepikatzen eta ez dituzula inoiz ekarri iraganeko agertokiak egungo eztabaidetan.

“Saiatu beti neutral izaten eta izan enpatia pixka bat zure bikotearekin. Zure esfortzu guztia ordaintzen hasten denean, gauzak bere tokian sartzen hasiko direla ikusiko duzu eta irudi argiago bat osatuko duzu. Funtzionatzen ari den ala ez, konfiantza berreskuratzeko gai zaren edo ez, edo gauzak bide onetik doazen edo ez. Harremanari denbora eta ahalegin koherentea ematen badiozu dena asmatuko duzu», dio Shaziak.

Erakusleak

• Eman aHarreman batean bigarren aukera normala da, baina zure buruarekiko errespetua jarri behar duzu lehenik
• Galdetu zeure buruari, ba al dago "harreman berri hori" loratzeko aukerarik?
• Beste batetik ateratzen saiatzen ari bazara. harreman toxikoa, ez kontuan hartu bigarren aukera bat ematea
• Bi bikotekideek esfortzua egiteko prest daudenean bakarrik atera daiteke bigarren aukera
• Bikote terapiak bigarren aukerako harremanak bizirik irauteko aukerak asko hobetu ditzake

Ezin duzu benetan frogatu norbaitek bigarren aukera bat merezi duenik eta norbaitek ez duenean, egoera honetan igaro dezakezun gauzarik onena zure barne-sentimendua da. . Harremanetan bigarren aukerak ematea ez da inoiz erraza, beraz, ziurtatu zure denbora hartzen duzula zure erabakiarekin eta guztiz onartzen duzun zerbait bakarrik egin.

Toki duzun dilema honekin zer egin asmatzen ari bazara, Bonobology-ren esperientziadun datazio entrenatzaile eta psikoterapeuten panelak zuretzako ekintzarik onena zein izan daitekeen asmatzen lagunduko dizu.

Ohiko galderak

«Pertsona egokian, momentu okerrean» egoera moduko batean aurkitu zarela uste baduzu, edo zure harremanerako benetako itxaropena dagoela uste baduzu beste proba bat ematen badiozu edo zure erraiak esaten badiozu. zuk beste saiakera bat merezi duela, seguruenik merezi duela jendeari bigarren aukerak ematea. Hala ere, toxiko bat berriro sartzeko arriskua baduzuharremana norbaiti bigarren aukera bat emanez, jakintsuagoa da aurrera egitea. 2. Bigarren aukerak balio du harreman batean?

Harreman batean, konfiantza, laguntza, komunikazioa, maitasuna eta errespetua behar dituzu aurrera egiteko. Bigarren aukerak oinarri horietara pauso bat gehiago hurbiltzen lagunduko dizula uste baduzu, badago funtzionatzeko aukera. 3. Harremanen zein ehuneko funtzionatzen du bigarren aldiz?

Ikerketen arabera, pertsonen % 40-50 inguru bikotekideekin itzultzen da. Elkartzen diren bikoteen %15 inguruk harremanak funtzionatzen du.