恋愛がうまくいかなかったり、元彼が仲直りを求めて戻ってきたりすると、私たちは恋愛にセカンドチャンスを与えたいという誘惑に駆られます。 そしてたいていの場合、その誘惑は無視できないほど強く感じられます。

実際、ある研究によると、約70％の人が自分の人生に何らかの後悔をしているそうです。 また、同じ研究では、女性よりも男性の方が恋愛に再挑戦したいと思う傾向があることも分かっています。 あなたが今いる場所は、多くの人が経験したことがあると言うなら、私たちを信じてください。

恋愛のやり直しを考える前に、チェックリストとして知っておきたいことがいくつかあります。 今回は、離婚カウンセリングを専門とするShazia Saleem（心理学修士）の協力のもと、恋愛のやり直しを考える前に知っておきたいことを紹介します。

人間関係でセカンドチャンスを与える前の9ステップチェックリスト

"なぜもう一度チャンスを与えなければならないのか？" これは残念ながら、ウィスコンシン州の読者ジニーが、別れて1週間後に再チャレンジを懇願してきた元彼にしなかった質問でした。

ジニーが再びジニーと会うことを望んだのは、彼が最近追いかけているアマンダに嫉妬させるためだったとは、彼女は知らなかった。 「利用され、裏切られ、自分に失望した。 私たちの思い出に夢中になりすぎて、必要以上に簡単に彼を私の人生に戻してしまった」とジニーは話してくれたわ。

恋愛においてセカンドチャンスは難しいものです。 失望を招くのか、それとも思い切った行動を取るべきなのか。 状況は良くなるのか、それとも別の災難が待っているのか。 Shaziaが同じ意見を持っています。

「人間関係でセカンドチャンスを与えるのは良いことです。 なぜなら、人が悪いのではなく、状況が良くなかった場合もあるからです。 いわば、適材適所というやつですね。

"おそらく、彼らは怒りや怒りから行動したか、または適切に自分自身を表現することができませんでした。 双方のパートナーが純粋に長い目で見て物事をうまくいくことができると感じているならば、関係においてセカンドチャンスを与えることは良いアイデアかもしれません。 もちろん、それを行う前にいくつかの要素を考慮に入れる必要があります。"

そんなとき、どんなことに気をつければいいのでしょうか。 ここでは、そのチェックポイントをご紹介します：

ステップ1：パートナーを許せるか？

「誰かを許すということは、相手のためにするのではなく、自分の心の平安のためにするのだということを、肝に銘じてください。

"相手を許した後は、今まで抱いていたネガティブな感情や憎しみを手放し、その上で、恨みや未練をなくし、思いやりと育ちのある関係を再構築するのです"。

なぜあなたにもう一度チャンスを与えるべきなのか」「彼に傷つけられたのにもう一度チャンスを与えるべきなのか」といった疑問を持つ前に、あなたが相手の過ちを許し、忘れることができるかどうかを判断する必要があります。 それができない限り、再び物事を進めようとしても無駄なことかもしれません。

ステップ2：これが本当に自分が望んでいることなのか検討する

二人で過ごした偶像的な思い出にとらわれていると、ついつい夢想に耽ってしまいがちですが、現実的な観点から判断することができるかどうかを確認してください。

"人を許す "ことができれば、たとえ相手から離れる必要があったとしても、自分が何をすべきなのかが、心と頭の中で明確になります。 自分に嘘をつくこともなく、その決断は長続きするはずです。

「そのためには、意思決定のプロセスに否定的な感情がないことを確認する必要があります。 中立的な立場で、偏見のない空間にいることができれば、正しい道に進むことができます」とShaziaは言います。 彼／彼女がセカンドチャンスに値するサインは、他の誰かの気持ちを考える前に、自分自身の決断に対して正直であることを確認することです。

ステップ3：恋愛でセカンドチャンスを与える理由を探る

あなたは、独身でいることに恐怖を感じているから、この人があなたを傷つけたことを手放そうと考えているのですか？ それとも、あなたのInstagramのカップル写真に友達が「私の本当のペア！」とコメントして、一緒にいてほしいと思うからそうしているのですか？ もしそうなら、もう一度考える必要がありますね。

ある調査によると、元恋人たちが復縁する最も一般的な理由は、振り払えなかった余韻である。 続いて、親近感、仲間意識、後悔が挙げられる。

"社会のため、誰かのため "という理由だけでチャンスを与えてはいけません。 友人や家族が一緒になることを望んでいるケースでは、自分が望むことをより重要視しましょう。 愛は、他の多くのものに囲まれ、支えられていなければ生き残れないので、つまらないことで決断しないようにしてください」とShaziaは言います。

ステップ#4：その人が本当にセカンドチャンスを望んでいるかどうかを確かめる

Shaziaによると、恋愛でセカンドチャンスを与える際に最も重要なことは、相手が自分のしたことを本当に反省しているかどうかということだそうです。

"相手が自分を傷つけたことを本当に後悔している "と感じて戻ってくるなら、それは本物である可能性が高いと私は考えています。 もちろん、例外もありますので、考慮する必要があります。

"だから、もし誰かが戻ってきたら、自分の直感にも耳を傾けてみてください。 その人が本当に謝っていると感じますか？ あなたの直感はどうでしょう？"

ステップ5：毒のある恋愛をしていたかを考える

しかし、もしあなたが「イエス」と答えることで、有害な関係に再び足を踏み入れるのであれば、恋愛においてセカンドチャンスを与えることを考え直したほうがいいのは間違いないでしょう。

毒のある関係は腐ったままです。 毒のあるパートナーは、あなたの頭の中でバラ色の未来図を描き、あなたが聞きたいことをすべて話してくれるかもしれませんが、必ずしもそう単純ではありません。 どんな形であれ、あなたの心や体の健康を損なう関係にあったなら、前に進むのがベストです。

ステップ6：もう一度うまくいくと思うか？

例えば、うまくいかなかった理由が「遠距離恋愛」だった場合、「どうにかして会う」「どうにかして距離を縮める」というプランがあるかどうかを確認する必要があります。

同じように、喧嘩の繰り返しが最大の問題であった場合、ゲームプランがあるかどうかを確認する必要があります。 その人がセカンドチャンスに値するというサインは見えていても、2日に1度の喧嘩をどうするか決めなければ、せっかくのチャンスもうまくいかないかもしれません。

ステップ⑦：自分と相手がお互いを尊重しているか考える

"傷つけられた彼にもう一度チャンスを与えるべきか？"というのは、とても直接的な質問に聞こえますが、その裏にはいろいろなことがあります。 シャジアが指摘したように、愛は多くのものに囲まれて支えられて生きていく必要があり、尊敬は紛れもなくその一つなのです。

セカンドチャンスを与えるというのはどういうことかというと、二人の関係がうまくいっているという事実を確信することです。 二人がお互いを尊重し、できる限りサポートし合い、問題を解決するためにコミュニケーションをとることができるということです。

ステップ#8：二人ともうまくいく気があるのか？

恋愛にセカンドチャンスを与える前に、関係者全員がその関係を長続きさせることを100％約束しなければ、関係はうまくいかないということを理解してください。 二人がそのダイナミックさに力を注ぐと約束するなら、それを明らかにする必要があります。 それが物事をうまく進める唯一の方法なのです。

「二人が深く愛し合っていても、そのほかの部分でうまくいかず、結果的に別れてしまうことがよくあります。 もう一度やり直したいと言うなら、そのほかの部分がうまくいくように二人で努力することが大切です。 その努力が行動や言葉に表れていなければなりません」とShaziaは言います。

ステップ#9：信頼関係の再構築は簡単ではないことを理解する

あなたは「この関係にもう一度チャンスを！」という文章を読み、思い切って行動することにしました。 しかし、あなたが最も心に留めておかなければならないことは、一度壊れた信頼を取り戻すことは、上り坂であるということです。

「過去の過ちを繰り返さないようにし、現在の話し合いで過去のシナリオを持ち出さないようにすることです。

"常に中立の立場で、相手に共感する"。 努力が実を結ぶと、物事がうまくいくようになり、明確な形が見えてくる。 うまくいっているかどうか、信頼を取り戻せたかどうか、正しい方向に進んでいるかどうか。 関係に時間をかければ、すべて解決する。と、Shaziaは言います。

キーポイント

• 恋愛でセカンドチャンスを与えるのは普通だが、自尊心を優先させる必要がある
• この「新しい関係」が花開く可能性はあるのか、自問自答してみてください。
• 毒のある関係から抜け出そうとする場合、セカンドチャンスを与えることは考えないでください
• 双方のパートナーが努力を惜しまない場合にのみ、セカンドチャンスはうまくいきます
• カップルセラピーは、セカンドチャンスの関係を存続させる可能性を大きく向上させます。

このような場合、あなたの直感が一番です。 恋愛においてセカンドチャンスを与えることは決して簡単なことではありませんので、決断に時間をかけ、完全に納得したものだけを行うようにしてください。

もし、あなたがこのジレンマに遭遇してどうしたらいいか悩んでいるなら、ボノボロジーの経験豊富なデートコーチと心理療法士のパネルが、あなたにとって最善の行動があり得るかを考えてくれるでしょう。

よくあるご質問

もし、あなたが「正しい人、間違った時」のような状況に身を置いていると思うのなら、あるいは、あなたがもう一度やってみれば、あなたの関係に真の希望があると思うのなら、あるいは、あなたの直感がもう一度やってみる価値があると言うのなら、人にセカンドチャンスを与える価値はあるでしょう。 しかし、誰かにセカンドチャンスを与えることによって有害な関係に再び入る危険があるなら、前に進んだほうが賢明です。 2.恋愛にセカンドチャンスは有効か？

人間関係がうまくいくためには、信頼、サポート、コミュニケーション、愛、そして尊敬が必要です。 セカンドチャンスがこれらの基本に一歩近づくのに役立つと信じていれば、うまくいく可能性があります。 3.2回目の恋愛がうまくいくのは何％か？

調査によると、元恋人と復縁する人は約40～50％、復縁したカップルのうち、関係がうまくいくのは約15％だそうです。