جدول المحتويات
عندما تسوء الأمور في علاقة ما أو عندما يعود أحدهم السابق متوسلاً للتعويض ، فإننا نغري بفكرة إعطاء فرص ثانية في العلاقات. وفي معظم الأوقات ، تبدو الإغراءات أقوى من أن نتجاهلها.
في الواقع ، تدعي إحدى الدراسات أن حوالي 70٪ من الناس لديهم مستوى معين من الندم في حياتهم. وجدت الدراسة نفسها أيضًا أن الرجال أكثر ميلًا من النساء إلى الرغبة في علاقة عاطفية أخرى. ثق بنا عندما نقول إن الكثير من الأشخاص كانوا في المكان الذي تتواجد فيه حاليًا.
قبل أن تغامر وتفكر في إعطاء فرصة ثانية في العلاقة ، هناك بعض الأشياء الأساسية التي تحتاج إلى تدوينها من قائمة مرجعية من نوع ما. بمساعدة شازيا سليم (ماجستير في علم النفس) ، المتخصصة في استشارات الانفصال والطلاق ، دعنا نلقي نظرة على كل ما تحتاج إلى معرفته قبل إعطاء فرصة ثانية في العلاقات.
قائمة مراجعة مكونة من 9 خطوات قبل إعطاء الفرصة الثانية في العلاقات
"لماذا أعطيك فرصة أخرى؟" كان هذا للأسف سؤالًا لم تسأله جيني ، القارئ من ولاية ويسكونسن ، عن حبيبها السابق ، الذي كان يتوسل للحصول على فرصة ثانية بعد أسبوع من الانفصال. أن يتم رؤيته مع جيني مرة أخرى كان محاولة جعل سعيه الأخير ، أماندا ، يشعر بالغيرة. "شعرت بأنني مستخدمة ، وخيانة ، وخيبة أمل في نفسي. كنت مفتونًا بذكرياتنا ودعوه يعود إليهاأخبرنا جيني أن حياتي أسهل مما يجب أن أفعله ".
قد يكون إعطاء فرص ثانية في العلاقات أمرًا صعبًا. هل تهيئ نفسك لخيبة الأمل ، أم يجب أن تغرق في نفسك؟ هل ستتحسن الأمور أم أنها مجرد كارثة أخرى تنتظر حدوثها؟ تشارك شازيا آرائها في الأمر نفسه.
"في كثير من الأحيان ، قد يكون إعطاء فرصة ثانية في العلاقات فكرة جيدة. هذا لأنه في بعض الأحيان لا يكون الأشخاص السيئين ولكن المواقف قد لا تكون مواتية. حالة الشخص المناسب ، الوقت الخطأ ، إذا جاز التعبير.
"ربما تصرفوا بدافع الغضب أو الغضب ، أو لم يكونوا قادرين على التعبير عن أنفسهم بشكل مناسب. إذا شعر كلا الشريكين حقًا أنهما قادران على جعل الأشياء تعمل على المدى الطويل ، فقد يكون إعطاء فرصة ثانية في العلاقة فكرة جيدة. بالطبع ، عليك أن تأخذ في الاعتبار بعض العوامل قبل القيام بذلك ".
حتى لا ينتهي بك الأمر بالغوص في النهاية العميقة للمسبح مرة أخرى ، ما هي الأشياء التي يجب أن تضعها في اعتبارك؟ فيما يلي قائمة مرجعية لجميع الأشياء التي تحتاج إلى أخذها في الاعتبار:
الخطوة رقم 1: هل يمكنك مسامحة شريكك؟
تدعي شازيا أن "مسامحة شخص ما قبل إعطاء فرصة ثانية في العلاقات شرط أساسي مطلق" ، "عليك أن تضع في اعتبارك أنه عندما تسامح شخصًا ما ، فأنت لا تفعل ذلك بالضرورة من أجله . أنت تفعل ذلك من أجل سلامك العقلي حتى تتمكن من العمل
"بعد أن تسامحهم ، تخلص من المشاعر السلبية والكراهية التي كنت تحملينها. يعمل هذا بعد ذلك كأساس يمكنك من خلاله إعادة بناء علاقة رعاية ورعاية ، خالية من الاستياء والمشاعر التي لم يتم حلها ".
قبل أن تفكر في أسئلة مثل" لماذا يجب أن أعطيك فرصة أخرى؟ " أو "هل يجب أن أعطيه فرصة أخرى بعد أن آذاني؟" ، عليك أن تقرر ما إذا كان بإمكانك أن تسامح وتنسى أخطائهم. ما لم تكن قادرًا على تحقيق ذلك ، قد تكون محاولة إعادة إحياء الأشياء غير مجدية.
الخطوة رقم 2: ضع في اعتبارك ما إذا كان هذا هو ما تريده بالفعل
عندما تنشغل بذكريات معبودة من المرات التي قضيتما فيها معًا ، من السهل أن تضيع في أحلام اليقظة والابتعاد. ومع ذلك ، تأكد من أنك قادر على اتخاذ هذا القرار من وجهة نظر عملية.
"بمجرد أن تتمكن من مسامحة شخص ما ، ستكون لديك صورة واضحة في عقلك وقلبك حول ما يجب عليك فعله ، حتى لو كنت بحاجة إلى الانتقال منها. لن تكذب على نفسك ، وسيكون قرارك طويل الأمد.
"لتحقيق ذلك ، عليك التأكد من عدم وجود مشاعر سلبية في عملية صنع القرار. بمجرد أن تكون على أرض محايدة ومساحة غير قضائية ، فأنت على الطريق الصحيح "، كما يقول شازيا. يمكن أن تنتظر العلامات التي يستحقها فرصة ثانية ، وتأكد من أنك صادق مع نفسك بشأن قراركقبل أن تفكر في مشاعر أي شخص آخر.
الخطوة رقم 3: اكتشف السبب وراء إعطاء فرص ثانية في العلاقات
هل تفكر في التخلي عن كيفية إيذاء هذا الشخص لك لأنك خائف من أعزب \ عزباء؟ أم أنك تفعل هذا لأن أصدقائك علقوا ، "زوجي الحقيقي الوحيد !!" ، على الصور الزوجية الخاصة بك على Instagram ويريدون أن تكونا معًا؟ إذا كان الأمر كذلك ، فأنت بحاجة إلى التفكير مرة أخرى.
وفقًا لإحدى الدراسات ، فإن السبب الأكثر شيوعًا وراء عودة الأصدقاء السابقين معًا هو المشاعر المستمرة التي لا يمكنهم التخلص منها. يليه شعور بالألفة والرفقة والندم.
"لا تعطوا الفرص فقط من أجل ذلك ، من أجل المجتمع أو أي شخص آخر. في الحالات التي يريد فيها أصدقاؤك أو عائلتك أن تكون معًا ، أعط أهمية أكبر لما تريد. يجب أن يكون الحب محاطًا ومدعومًا بالعديد من الأشياء الأخرى من أجل البقاء ، لذا تأكد من أن قرارك لا يستند إلى شيء تافه "، كما تقول شازيا.
الخطوة رقم 4: تأكد مما إذا كان هذا الشخص يريد حقًا فرصة ثانية
لا يمكنك أن تثبت حقًا ما إذا كان شخص ما يستحق فرصة ثانية ، ولكن يمكنك التأكد من أنه حقيقي بشأن ذلك. وفقًا لشازيا ، فإن أحد أهم الأشياء التي يجب مراعاتها أثناء منحك فرصًا ثانية في العلاقات هو ما إذا كان الشخص الذي تمنحه إياه يشعر بالندم فعلاً بشأن ما فعلوه.
"إذا عاد إليك شريك وشعرت أنه في الواقعنأسف على جرحك ، في رأيي ، هناك فرصة جيدة أن يكون ذلك حقيقيًا. بالطبع ، هناك استثناءات يجب مراعاتها.
"لذا ، إذا عاد شخص ما إليك ، فتأكد من الاستماع إلى حدسك أيضًا. هل تشعر أن هذا الشخص يعتذر حقًا؟ ماذا يخبرك حدسك؟ "
الخطوة رقم 5: فكر فيما إذا كنت في علاقة سامة
ماذا يعني إعطاء فرصة ثانية لشخص ما؟ هذا يعني أنك تتطلع إلى مستقبل تسعد فيه بالعلاقة ، حيث تلتزم كلاكما بتحسين الأمور. ولكن إذا كنت تعيد الدخول في علاقة سامة بقولك "نعم" ، فأنت بالتأكيد تريد إعادة النظر في منح فرص ثانية في العلاقات.
أنظر أيضا: 8 طرق لتحويل اللوم في علاقة يضر بها العلاقات السامة لديها وسيلة للبقاء فاسدة. على الرغم من أن شريكك السام قد يرسم صورة وردية للمستقبل في رأسك ويخبرك بكل ما تريد أن تسمعه ، إلا أن الأمر ليس بهذه البساطة دائمًا. إذا كنت في علاقة تضر بصحتك العقلية أو الجسدية بأي شكل أو شكل ، فمن الأفضل المضي قدمًا. 
الخطوة رقم 6: هل تعتقد أنه يمكن أن يعمل مرة أخرى؟
قبل أن تجيب على نص "طلب فرصة ثانية في علاقة" ، تأكد من إمكانية معالجة سبب مشاكلك بشكل فعال. على سبيل المثال ، إذا كان سبب عدم نجاح الأمور هو المسافة بينكما ، فأنت بحاجة إلى التأكد من أن لديك الآن خطةتقابل بعضكما البعض بطريقة أو بأخرى أو للتعامل مع المسافة بينكما.
وبالمثل ، إذا كان القتال المتكرر هو المشكلة الأكبر ، فأنت بحاجة إلى التأكد من أن لديك خطة لعبة. قد ترى كل العلامات التي تشير إلى أنه يستحق فرصة ثانية ، ولكن ما لم تقرر ما يجب فعله حيال القتال الذي تستمر في خوضه كل يومين ، فقد لا تنجح الأمور على الرغم من نواياك الطيبة.
الخطوة رقم 7: فكر فيما إذا كنت أنت وشريكك تحترمان بعضكما البعض
"هل يجب أن أمنحه فرصة أخرى بعد أن آذاني؟" يمكن أن يبدو سؤالًا مباشرًا جدًا ، ولكن هناك الكثير مما يحدث خلف الكواليس. كما أشارت شازيا ، يجب أن يكون الحب محاطًا ومدعومًا بالعديد من الأشياء من أجل البقاء ، والاحترام هو بلا شك أحد هذه الأشياء.
أنظر أيضا: ما هي الآثار النفسية طويلة المدى للخيانة الزوجية على الأطفال؟ماذا يعني إعطاء فرصة ثانية لشخص ما؟ هذا يعني أنك واثق من حقيقة أن الأشياء التي تجعل العلاقة تعمل دائمًا في ديناميكياتك. أن تحترم كل منكما الآخر ، وتدعم بعضكما البعض كلما استطعت ، ويمكن أن تتواصل من خلال مشاكلك.
الخطوة رقم 8: هل كلاكما على استعداد لإنجاحه؟
قبل إعطاء فرصة ثانية في العلاقات ، افهم أن العلاقة ببساطة لا يمكن أن تنجح ما لم يلتزم كل من يشارك فيها بنسبة مائة بالمائة بجعلها تدوم. "إذا وعد شخصان ببذل جهد في ديناميكيتهما ، فيجب أن يكون ذلك واضحًا. هذه هي الطريقة الوحيدة لجعل الأشياء تعمل.
"مرات عديدة ،يمكن أن يكون شخصان في حالة حب عميق ولكن الجوانب الأخرى منه قد لا تكون مواتية. نتيجة لذلك ، ينتهي بهم الأمر بالانفصال. إذا قلت إنك تريد إعطاء الأشياء مرة أخرى ، فمن الضروري أن يبذل كلاكما الجهد للتأكد من أن جميع الجوانب الأخرى تتوافق معك. يجب أن تنعكس جهودك في أفعالك ومن خلال أقوالك ، "يقول شازيا.
الخطوة رقم 9: افهم أن إعادة بناء الثقة لن يكون سهلاً
لديك كل "أطلب فرصة ثانية في هذه العلاقة!" النصوص ، وكنت قد قررت اتخاذ قفزة الإيمان. ومع ذلك ، فإن أحد أهم الأشياء التي يجب أن تضعها في اعتبارك هو أن إعادة بناء الثقة بعد كسرها يعد صعودًا شاقًا.
"عليك أن تتحلى بالكثير من الصبر وتحتاج إلى إعطاء الوقت والمساحة للعلاقة حتى تتمكن من التنفس. تأكد من عدم تكرار أخطاء الماضي وعدم طرح السيناريوهات السابقة في المناقشات الحالية.
"حاول دائمًا أن تكون محايدًا ، ولديك بعض التعاطف مع شريكك. عندما تبدأ كل جهودك تؤتي ثمارها ، سترى الأشياء ستبدأ في الوقوع في مكانها وتشكل صورة أوضح. سواء كان ذلك يعمل أم لا ، سواء كنت قادرًا على استعادة الثقة أم لا ، أو ما إذا كانت الأمور تسير في الاتجاه الصحيح أم لا. ستتمكن من معرفة كل ذلك إذا أعطيت العلاقة الوقت والجهد المتسق "، حسب قول شازيا.
المؤشرات الرئيسية
- إعطاءفرصة ثانية في العلاقة أمر طبيعي ، ولكن عليك أن تضع احترامك لذاتك أولاً.
- اسأل نفسك ، هل هناك احتمال أن تزدهر هذه "العلاقة الجديدة"؟
- إذا كنت تحاول الخروج من علاقة سامة ، لا تفكر في إعطاء فرصة ثانية
- فقط عندما يكون كلا الشريكين مستعدين لبذل جهد ، يمكن أن تكون هناك فرصة ثانية تعمل
- يمكن أن يحسن علاج الأزواج بشكل كبير فرص بقاء علاقة الفرصة الثانية على قيد الحياة
لا يمكنك حقًا إثبات أن شخصًا ما يستحق فرصة ثانية وعندما لا يكون هناك شخص ما ، فإن أفضل شيء يمكنك القيام به في هذا الموقف هو شعورك الغريزي . إن منح فرص ثانية في العلاقات ليس بالأمر السهل أبدًا ، لذا تأكد من أنك تأخذ وقتك في اتخاذ قرارك وفعل شيئًا أنت على دراية كاملة به فقط.
إذا كنت تكافح لمعرفة ما يجب فعله مع هذه المعضلة التي صادفتها ، فيمكن أن تساعدك لجنة Bonobology المكونة من مدربي المواعدة والمعالجين النفسيين ذوي الخبرة في معرفة أفضل مسار للعمل يمكن أن يكون بالنسبة لك.
الأسئلة الشائعة
1. هل يستحق إعطاء الناس فرصة ثانية؟إذا كنت تعتقد أنك وجدت نفسك في موقف من نوع "الشخص المناسب ، الوقت الخطأ" ، أو إذا كنت تعتقد أن هناك أملًا حقيقيًا في علاقتك إذا حاولت ذلك مرة أخرى ، أو إذا أخبرتك حدسك أن الأمر يستحق محاولة أخرى ، فمن المحتمل أن يكون الأمر يستحق إعطاء الناس فرصًا ثانية. ومع ذلك ، إذا كنت تخاطر بإعادة إدخال مادة سامةمن خلال منح شخص ما فرصة ثانية ، فمن الحكمة المضي قدمًا. 2. هل الفرصة الثانية تعمل في علاقة؟
في العلاقة ، تحتاج إلى الثقة والدعم والتواصل والحب والاحترام لتزدهر. إذا كنت تعتقد أن الفرصة الثانية ستساعدك على الاقتراب من هذه الأساسيات ، فهناك احتمال أن تنجح. 3. ما هي النسبة المئوية للعلاقات التي تعمل في المرة الثانية؟
وفقًا للدراسات ، فإن حوالي 40-50٪ من الأشخاص يعودون بتجاربهم السابقة. حوالي 15 ٪ من الأزواج الذين يعودون معًا ، يجعلون العلاقة تعمل.