Når tingene går galt i et forhold, eller når en eks kommer tilbage og tigger om at gøre det godt igen, bliver vi fristet af tanken om at give andre chancer i forhold. Og det meste af tiden virker fristelserne for stærke til at ignorere.

Faktisk hævder en undersøgelse, at omkring 70% af alle mennesker fortryder noget i deres liv. Den samme undersøgelse viste også, at mænd er mere tilbøjelige end kvinder til at ville prøve et romantisk forhold igen. Tro os, når vi siger, at mange mennesker har været i den situation, du er i nu.

Før du tager springet og overvejer at give et forhold en ny chance, er der et par vigtige ting, du skal være opmærksom på, en slags tjekliste. Med hjælp fra Shazia Saleem (master i psykologi), som har specialiseret sig i separations- og skilsmisserådgivning, tager vi et kig på alt det, du skal vide, før du giver et forhold en ny chance.

9-trins tjekliste før du giver en ny chance i et forhold

"Hvorfor skulle jeg give dig en chance til?" Det var desværre ikke et spørgsmål, som Ginny, en læser fra Wisconsin, stillede sin eks, som bad om en chance til en uge efter, at de havde slået op.

Hun vidste ikke, at den eneste grund til, at han ville ses med Ginny igen, var for at gøre sin seneste udkårne, Amanda, jaloux. "Jeg følte mig udnyttet, forrådt og skuffet over mig selv. Jeg var for betaget af vores minder og lukkede ham for let ind i mit liv igen," fortalte Ginny os.

Det kan være svært at give en ny chance i et forhold. Sætter du dig selv op til skuffelse, eller skal du tage springet? Vil tingene blive bedre, eller er det bare endnu en katastrofe, der venter på at ske? Shazia deler sine synspunkter om det samme.

"Mange gange kan det være en god idé at give andre chancer i forhold. Det skyldes, at det nogle gange ikke er personerne, der er dårlige, men situationerne, der måske ikke har været gunstige. Et tilfælde af den rigtige person, det forkerte tidspunkt, så at sige.

"Måske handlede de i vrede eller raseri, eller de var ikke i stand til at udtrykke sig hensigtsmæssigt. Hvis begge parter virkelig føler, at de kan få tingene til at fungere i det lange løb, kan det være en god idé at give et forhold en ny chance. Selvfølgelig skal du tage hensyn til et par faktorer, før du gør det."

For at du ikke skal ende med at dykke direkte ned i den dybe ende af poolen igen, hvad er det så, du skal huske på? Her er en tjekliste over alle de ting, du skal overveje:

Trin 1: Kan du tilgive din partner?

"At tilgive nogen, før man giver dem en ny chance i et forhold, er en absolut forudsætning," siger Shazia. "Man skal huske på, at når man tilgiver nogen, gør man det ikke nødvendigvis for deres skyld. Man gør det for sin egen mentale fred, så man er i stand til at fungere ordentligt.

"Når du har tilgivet dem, skal du give slip på de negative følelser og det had, som du har båret rundt på. Det er så grundlaget for, at du kan genopbygge et omsorgsfuldt og plejende forhold uden vrede og uforløste følelser."

Før du overvejer spørgsmål som "Hvorfor skal jeg give dig en chance til?" eller "Skal jeg give ham en chance til, efter at han har såret mig?", er du nødt til at beslutte, om du kan tilgive og glemme deres fejl. Hvis du ikke kan det, kan det være nytteløst at forsøge at genoptage forholdet.

Trin 2: Overvej, om det faktisk er det, du vil have

Når man er optaget af de gode minder om den tid, man tilbragte sammen, er det let at fortabe sig i dagdrømme og lade sig rive med. Men sørg for, at du er i stand til at træffe denne beslutning ud fra et praktisk synspunkt.

"Når du er i stand til at tilgive en person, vil du have et klart billede i dit sind og dit hjerte af, hvad du skal gøre, selv hvis du er nødt til at komme videre fra dem. Du vil ikke lyve for dig selv, og din beslutning vil være langtidsholdbar.

"For at opnå det skal du sørge for, at der ikke er negative følelser involveret i beslutningsprocessen. Når du er på neutral grund og ikke dømmende, er du på rette vej," siger Shazia. Tegnene på, at han/hun fortjener en ny chance, kan vente, så sørg for at være ærlig over for dig selv om din beslutning, før du overvejer andres følelser.

Trin 3: Find din grund til at give andre chancer i forhold

Overvejer du at give slip på, hvordan denne person sårede dig, fordi du er rædselsslagen for at være single? Eller gør du det, fordi dine venner kommenterede "My one true pair!" på jeres Instagram-parbilleder, og de ønsker, at I skal være sammen? Hvis det er tilfældet, skal du tænke dig om en ekstra gang.

Ifølge en undersøgelse er den mest almindelige grund til, at eks'er finder sammen igen, de følelser, de ikke kunne ryste af sig. Efterfulgt af en følelse af fortrolighed, kammeratskab og fortrydelse.

"Giv ikke chancer bare for chancens skyld, for samfundets skyld eller for nogen andens skyld. I tilfælde, hvor dine venner eller familie ønsker, at I skal være sammen, skal du lægge mere vægt på, hvad du ønsker. Kærlighed skal være omgivet og støttet af mange andre ting for at overleve, så sørg for, at din beslutning ikke er baseret på noget trivielt," siger Shazia.

Trin 4: Find ud af, om personen virkelig ønsker en ny chance

Du kan ikke rigtig bevise, om nogen fortjener en ny chance, men du kan sikre dig, at de er oprigtige omkring det. Ifølge Shazia er en af de vigtigste ting at overveje, når du giver en ny chance i et forhold, om den person, du giver den til, rent faktisk angrer over det, de har gjort.

"Hvis en partner kommer tilbage til dig, og du føler, at vedkommende faktisk fortryder at have såret dig, er der efter min mening en god chance for, at det er ægte. Selvfølgelig er der undtagelser, som du er nødt til at overveje.

"Så hvis nogen kommer tilbage til dig, så sørg for også at lytte til din mavefornemmelse. Har du en fornemmelse af, at personen virkelig er ked af det? Hvad siger din intuition dig?"

Trin 5: Tænk på, om du var i et giftigt forhold

Hvad betyder det at give nogen en ny chance? Det betyder, at du ser frem til en fremtid, hvor du er lykkelig i forholdet, og hvor I begge er indstillet på at gøre tingene bedre. Men hvis du genindtræder i et giftigt forhold ved at sige ja, bør du helt sikkert genoverveje at give andre chancer i forhold.

Giftige forhold har det med at forblive rådne. Selvom din giftige partner måske maler et rosenrødt billede af fremtiden i dit hoved og fortæller dig alt, hvad du vil høre, er det ikke altid så enkelt. Hvis du var i et forhold, der skadede dit mentale eller fysiske helbred på en eller anden måde, er det bedst at komme videre.

Trin 6: Tror du, det kan fungere igen?

Før du svarer på teksten "beder om en ny chance i et forhold", skal du sikre dig, at årsagen til jeres problemer kan håndteres effektivt. Hvis det for eksempel ikke fungerede på grund af afstanden mellem jer, skal du sikre dig, at du nu har en plan for enten at mødes på en eller anden måde eller for at håndtere afstanden mellem jer.

På samme måde, hvis et tilbagevendende skænderi var det største problem, er du nødt til at sikre dig, at du har en plan på plads. Du kan se alle tegnene på, at han/hun fortjener en ny chance, men hvis du ikke beslutter dig for, hvad du vil gøre ved det skænderi, I bliver ved med at have hver anden dag, kan det være, at tingene ikke fungerer på trods af dine bedste intentioner.

Trin 7: Tænk over, om du og din partner respekterer hinanden

"Skal jeg give ham en chance til, efter at han har såret mig?" kan lyde som et meget direkte spørgsmål, men der foregår meget bag kulisserne. Som Shazia påpegede, skal kærlighed være omgivet og støttet af mange ting for at overleve, og respekt er utvivlsomt en af dem.

Hvad betyder det at give nogen en chance til? Det betyder, at du er sikker på, at de ting, der får et forhold til at fungere, er til stede i jeres dynamik. At I begge respekterer hinanden, støtter hinanden, når I kan, og kan kommunikere om jeres problemer.

Trin 8: Er I begge villige til at få det til at fungere?

Før man giver et forhold en ny chance, skal man forstå, at det simpelthen ikke kan fungere, medmindre alle involverede er hundrede procent indstillet på, at det skal vare ved. "Hvis to mennesker lover at gøre en indsats for deres dynamik, skal det være tydeligt. Det er den eneste måde at få tingene til at fungere på.

"Mange gange kan to mennesker være dybt forelskede, men de andre aspekter af det er måske ikke gunstige. Som et resultat ender de med at blive separeret. Hvis du siger, at du vil give tingene en chance til, er det vigtigt, at du begge gør en indsats for at sikre, at de andre aspekter stemmer overens for dig. Din indsats skal afspejle sig i dine handlinger og gennem dine ord," siger Shazia.

Trin 9: Forstå, at det ikke bliver let at genopbygge tilliden

Du har fået alle "Jeg beder om en ny chance i dette forhold!"-teksterne, og du har besluttet dig for at tage springet. Men en af de vigtigste ting, du skal huske på, er, at det er op ad bakke at genopbygge tilliden, når den er blevet brudt.

"Du skal have masser af tålmodighed, og du skal give tid og plads til forholdet, så det kan trække vejret. Sørg for, at du ikke gentager fortidens fejltagelser, og bring aldrig fortidens scenarier op i de aktuelle diskussioner.

"Prøv altid at være neutral, og hav en vis empati for din partner. Når alle dine anstrengelser begynder at betale sig, vil du se, at tingene begynder at falde på plads og danne et klarere billede. Uanset om det fungerer eller ej, om du er i stand til at genvinde tilliden eller ej, eller om tingene går i den rigtige retning eller ej. Du vil være i stand til at finde ud af det hele, hvis du giver forholdet tid ogkonsekvent indsats," siger Shazia.

Nøglepointers

• Det er normalt at give en ny chance i et forhold, men du skal sætte din selvrespekt først.
• Spørg dig selv, om der er en chance for, at dette "nye forhold" kan blomstre?
• Hvis du prøver at komme ud af et giftigt forhold, skal du ikke overveje at give en ny chance
• Kun når begge parter er villige til at gøre en indsats, kan en ny chance fungere.
• Parterapi kan i høj grad forbedre chancerne for, at et nyt forhold overlever.

Man kan ikke rigtig bevise, at nogen fortjener en ny chance, og når nogen ikke gør, er det bedste, du kan gå efter i denne situation, din mavefornemmelse. Det er aldrig nemt at give en ny chance i et forhold, så sørg for at tage dig god tid med din beslutning, og gør kun noget, du er helt med på.

Hvis du kæmper med at finde ud af, hvad du skal gøre med det dilemma, du er stødt på, kan Bonobologys panel af erfarne datingcoaches og psykoterapeuter hjælpe dig med at finde ud af, hvad den bedste fremgangsmåde kan være for dig.

Ofte stillede spørgsmål

Hvis du tror, at du er havnet i en situation med "den rigtige person på det forkerte tidspunkt", eller hvis du tror, at der virkelig er håb for dit forhold, hvis du giver det en chance til, eller hvis din mavefornemmelse siger dig, at det er værd at prøve igen, er det nok værd at give folk en chance til. Men hvis du risikerer at komme ind i et giftigt forhold igen ved at give nogen en chance til, er det klogere at komme videre. 2. Virker en ny chance i et forhold?

I et forhold har man brug for tillid, støtte, kommunikation, kærlighed og respekt for at kunne trives. Hvis du tror på, at en ny chance vil hjælpe dig med at komme et skridt nærmere disse grundlæggende ting, er der en chance for, at det kan fungere. 3. Hvor mange procent af alle forhold fungerer anden gang?

Ifølge undersøgelser finder 40-50 % af alle mennesker sammen med deres eks igen. 15 % af de par, der finder sammen igen, får forholdet til at fungere.