وقتی اوضاع در یک رابطه اشتباه پیش می‌رود یا زمانی که یکی از افراد سابق با التماس برای جبران بازمی‌گردد، ما با فکر دادن فرصت‌های دوم در روابط وسوسه می‌شویم. و اغلب اوقات، وسوسه‌ها آنقدر قوی به نظر می‌رسند که نمی‌توان آنها را نادیده گرفت.

در واقع، یک مطالعه ادعا می‌کند که حدود 70 درصد از افراد در زندگی خود تا حدی پشیمان هستند. همین مطالعه همچنین نشان داد که مردان بیشتر از زنان تمایل دارند که یک رابطه عاشقانه دیگر را تجربه کنند. وقتی می گوییم افراد زیادی در مکانی بوده اند که شما در حال حاضر در آن هستید، به ما اعتماد کنید.

قبل از اینکه بخواهید فرصتی دوباره در یک رابطه بدهید، چند نکته ضروری وجود دارد که باید به آنها توجه کنید. از، یک چک لیست از انواع. با کمک شازیا سلیم (کارشناس ارشد روانشناسی)، که در مشاوره جدایی و طلاق تخصص دارد، بیایید نگاهی به همه آنچه که باید قبل از دادن شانس دوم در روابط بدانید، بیندازیم.

چک لیست 9 مرحله قبل از دادن شانس دوم در روابط

"چرا باید به شما فرصت دیگری بدهم؟" متأسفانه این سؤالی بود که جینی، خواننده ای از ویسکانسین، از همسر سابق خود که یک هفته پس از جدایی آنها درخواست فرصت دوباره ای می کرد، نپرسید.

او نمی دانست، تنها دلیلی که او می خواست. دیده شدن دوباره با جینی این بود که سعی کنم آخرین تعقیب او، آماندا را حسادت کند. «احساس می‌کردم مورد استفاده، خیانت و ناامیدی از خودم بودم. من بیش از حد شیفته خاطراتمان شده بودم و اجازه دادم او دوباره وارد شودجینی به ما گفت که زندگی من خیلی راحت تر از آن چیزی است که باید. آیا خود را برای ناامیدی آماده می کنید، یا باید این کار را انجام دهید؟ آیا همه چیز بهتر خواهد شد یا فقط فاجعه دیگری در انتظار وقوع است؟ شازیا نظرات خود را در این مورد به اشتراک می گذارد.

«بسیاری اوقات، دادن شانس دوم در روابط می تواند ایده خوبی باشد. دلیلش این است که گاهی اوقات این افراد نیستند که بد هستند، اما ممکن است شرایط مساعد نبوده باشد. یک مورد از شخص مناسب، زمان اشتباه، به اصطلاح.

"شاید آنها از روی عصبانیت یا عصبانیت عمل کردند، یا نتوانستند خود را به درستی بیان کنند. اگر هر دو طرف واقعاً احساس می کنند که می توانند کارها را در درازمدت به نتیجه برسانند، دادن یک فرصت دوباره در یک رابطه ممکن است ایده خوبی باشد. البته قبل از انجام این کار باید چند فاکتور را در نظر بگیرید.»

برای اینکه دوباره مستقیماً به انتهای عمیق استخر شیرجه نزنید، چه چیزهایی را باید در نظر داشته باشید؟ در اینجا چک لیستی از همه چیزهایی است که باید در نظر بگیرید:

مرحله شماره 1: آیا می توانید شریک زندگی خود را ببخشید؟ شازیا می گوید: «بخشیدن کسی قبل از دادن شانس دوم در روابط یک پیش نیاز مطلق است، باید به خاطر داشته باشید که وقتی کسی را می بخشید، لزوماً این کار را برای او انجام نمی دهید. . شما این کار را برای آرامش ذهنی خود انجام می دهید تا بتوانید کار کنیدبه درستی.

«بعد از اینکه آنها را ببخشید، احساسات منفی و نفرتی را که در دل دارید رها کنید. سپس این به عنوان مبنایی عمل می کند که بر اساس آن می توانید یک رابطه مراقبتی و مراقبتی، عاری از رنجش و احساسات حل نشده را بازسازی کنید." یا "آیا باید بعد از اینکه به من صدمه زد، فرصت دیگری به او بدهم؟"، باید تصمیم بگیرید که آیا می توانید اشتباهات آنها را ببخشید و فراموش کنید. مگر اینکه نتوانید این کار را انجام دهید، تلاش برای احیای مجدد چیزها ممکن است بیهوده باشد.

مرحله شماره 2: در نظر بگیرید که آیا واقعاً این همان چیزی است که می خواهید

وقتی درگیر خاطرات بت شده هستید از زمان هایی که هر دوی شما با هم گذرانده اید، گم شدن در رویاها و گم شدن آسان است. با این حال، مطمئن شوید که می توانید این تصمیم را از نقطه نظر عملی بگیرید.

«وقتی بتوانید فردی را ببخشید، تصویر روشنی در ذهن و قلب خود در مورد آنچه باید انجام دهید خواهید داشت. حتی اگر شما نیاز به حرکت از آنها. شما به خودتان دروغ نخواهید گفت و تصمیم شما طولانی مدت خواهد بود.

"برای رسیدن به آن، باید مطمئن شوید که هیچ احساسات منفی در فرآیند تصمیم گیری وجود ندارد. شازیا می‌گوید وقتی در زمینی بی‌طرف و فضایی بدون قضاوت قرار گرفتید، در مسیر درستی قرار دارید. نشانه هایی که او سزاوار فرصتی دوباره است می تواند صبر کند، مطمئن شوید که درباره تصمیم خود با خودتان صادق هستید.قبل از اینکه احساسات دیگران را در نظر بگیرید.

گام شماره 3: دلیل خود را برای دادن شانس مجدد در روابط پیدا کنید

آیا به این فکر می کنید که چگونه این شخص به شما صدمه زده است زیرا شما متحجر هستید مجرد بودن؟ یا آیا این کار را به این دلیل انجام می‌دهید که دوستانتان روی عکس‌های اینستاگرامتان کامنت می‌گذارند «یک جفت واقعی من!!» و می‌خواهند شما با هم باشید؟ اگر چنین است، باید دوباره فکر کنید.

طبق یک مطالعه، رایج‌ترین دلیلی که باعث می‌شود همسران سابق دوباره کنار هم قرار بگیرند، احساسات طولانی‌تری است که نمی‌توانستند از خود دور کنند. به دنبال آن احساس آشنایی، همراهی و حسرت.

«فقط به خاطر آن، به خاطر جامعه یا هر کس دیگری فرصت ندهید. در مواردی که دوستان یا خانواده شما می خواهند شما با هم باشید، به آنچه می خواهید اهمیت بیشتری بدهید. شازیا می‌گوید عشق باید توسط بسیاری چیزهای دیگر احاطه شده و از آن حمایت شود، بنابراین مطمئن شوید که تصمیم شما بر اساس چیزهای بی‌اهمیت نیست.

مرحله 4: مطمئن شوید که آیا این شخص واقعاً یک فرصت دوباره می‌خواهد یا خیر.

شما واقعاً نمی‌توانید ثابت کنید که آیا کسی سزاوار یک فرصت دوباره است، اما می‌توانید مطمئن شوید که او در مورد آن صادق است. به گفته شازیا، یکی از مهم ترین چیزهایی که باید در هنگام دادن شانس دوم در روابط در نظر بگیرید این است که فردی که به او می دهید واقعاً از کاری که انجام داده پشیمان باشد.

"اگر یکی از شریک زندگی به شما مراجعه کند و شما احساس کنید که او واقعاًپشیمانی که به شما صدمه زدم، به نظر من، احتمال زیادی وجود دارد که واقعی باشد. البته، استثنائاتی وجود دارد که باید در نظر بگیرید.

پس، اگر کسی به سراغ شما آمد، مطمئن شوید که به حرف دلتان نیز گوش می دهید. آیا احساس می کنید که این شخص واقعاً عذرخواهی می کند؟ شهود شما چه چیزی به شما می گوید؟"

مرحله شماره 5: به این فکر کنید که آیا در یک رابطه سمی بوده اید

این که به کسی شانس مجدد بدهید به چه معناست؟ این بدان معنی است که شما مشتاقانه منتظر آینده ای هستید که در آن از رابطه خوشحال باشید، آینده ای که در آن هر دو متعهد به بهبود اوضاع باشید. اما اگر با بله گفتن دوباره وارد یک رابطه سمی می شوید، قطعاً می خواهید در دادن شانس دوم در روابط تجدید نظر کنید.

روابط سمی راهی برای پوسیده ماندن دارند. اگرچه شریک سمی شما ممکن است تصویری گلگون از آینده در ذهن شما ترسیم کند و هر آنچه می خواهید بشنوید به شما بگوید، اما همیشه به این سادگی نیست. اگر در رابطه ای بودید که به هر شکل یا شکلی به سلامت روحی یا جسمی شما آسیب می رساند، بهتر است ادامه دهید.

مرحله 6: آیا فکر می کنید می تواند دوباره کار کند؟

قبل از اینکه به متن "درخواست فرصت دوم در یک رابطه" پاسخ دهید، مطمئن شوید که دلیل مشکلات شما به طور موثر قابل حل است. به عنوان مثال، اگر دلیل این که همه چیز درست نشد، به دلیل فاصله بین شما دو نفر بود، باید مطمئن شوید که اکنون برنامه ای برای هر یک از آنها دارید.به نحوی یکدیگر را ملاقات کنید یا با فاصله بین شما کنار بیایید.

به همین ترتیب، اگر دعوای مکرر بزرگترین مشکل بود، باید مطمئن شوید که یک برنامه بازی دارید. ممکن است همه نشانه‌ها را ببینید که او مستحق یک فرصت دوباره است، اما مگر اینکه تصمیم نگیرید در مورد دعوا که هر دو روز یک بار ادامه می‌دهید چه کاری انجام دهید، ممکن است علیرغم بهترین نیت شما، همه چیز کارساز نباشد.

مرحله هفتم: به این فکر کنید که آیا شما و شریک زندگیتان به یکدیگر احترام می گذارید

"آیا باید بعد از اینکه به من صدمه زد به او فرصت دیگری بدهم؟" می تواند مانند یک سوال بسیار مستقیم به نظر برسد، اما چیزهای زیادی در پشت صحنه می گذرد. همانطور که شازیه اشاره کرد، عشق برای زنده ماندن نیاز به احاطه و حمایت بسیاری از چیزها دارد و بی شک احترام یکی از آنهاست.

به کسی فرصت دوباره دادن به چه معناست؟ این بدان معنی است که شما به این واقعیت اطمینان دارید که چیزهایی که باعث می شود یک رابطه کار کند همیشه در پویایی شما وجود دارد. اینکه هر دوی شما به یکدیگر احترام بگذارید، هر زمان که می توانید از یکدیگر حمایت کنید و بتوانید از طریق مشکلات خود ارتباط برقرار کنید.

مرحله 8: آیا هر دوی شما مایلید که این کار را انجام دهید؟

قبل از دادن شانس دوم در روابط، درک کنید که یک رابطه به سادگی نمی تواند کارساز باشد مگر اینکه همه کسانی که درگیر هستند صد در صد متعهد به دوام آن باشند. "اگر دو نفر قول می دهند که برای پویایی خود تلاش کنند، باید آشکار باشد. این تنها راه برای انجام کارها است.

«بسیار اوقات،دو نفر می توانند عمیقا عاشق باشند اما جنبه های دیگر آن ممکن است مطلوب نباشد. در نتیجه آنها در نهایت از هم جدا می شوند. اگر می‌گویید که می‌خواهید کارها را دوباره انجام دهید، بسیار مهم است که هر دو تلاش کنید تا مطمئن شوید که سایر جنبه‌ها همه با شما هماهنگ هستند. تلاش های شما باید در اعمال شما و از طریق گفتار شما منعکس شود.

مرحله نهم: درک کنید که بازسازی مجدد اعتماد آسان نخواهد بود

شما تمام این موارد را دارید که "من در این رابطه فرصتی دوباره می‌خواهم!" متن، و شما تصمیم گرفته اید که جهش ایمان را انجام دهید. با این حال، یکی از مهمترین چیزهایی که باید در نظر داشته باشید این است که بازسازی اعتماد پس از شکسته شدن، یک صعود سربالایی است.

«شما باید صبر زیادی داشته باشید و باید زمان و مکان را به رابطه بدهید تا بتواند نفس بکشد. مطمئن شوید که اشتباهات گذشته را تکرار نکنید و هرگز سناریوهای گذشته را در بحث های فعلی مطرح نکنید.

«همیشه سعی کنید بی طرف باشید و کمی نسبت به شریک زندگی خود همدلی داشته باشید. وقتی تمام تلاش‌های شما به ثمر نشست، خواهید دید که همه چیز در جای خود قرار می‌گیرد و تصویر واضح‌تری را تشکیل می‌دهد. چه خوب باشد یا نه، چه بتوانید اعتماد را دوباره به دست آورید یا نه، یا آیا کارها در مسیر درست پیش می روند یا خیر. شازیا می‌گوید، اگر به رابطه زمان و تلاش مداوم بدهید، می‌توانید همه چیز را بفهمید.

نکات کلیدی

• دادن یکشانس دوم در یک رابطه طبیعی است، اما شما باید احترام خود را در اولویت قرار دهید
• از خود بپرسید، آیا این "رابطه جدید" می تواند شکوفا شود؟
• اگر می خواهید از یک رابطه خارج شوید. رابطه سمی، فرصت دوم را در نظر نگیرید
• فقط زمانی که هر دو طرف مایل به تلاش باشند، شانس دوم می تواند نتیجه دهد
• زوج درمانی می تواند شانس زنده ماندن یک رابطه شانس دوم را تا حد زیادی بهبود بخشد

اگر در تلاش هستید تا بفهمید با این معضلی که با آن مواجه شده اید چه کاری انجام دهید، پانل مربیان و روان درمانگران با تجربه Bonobology می توانند به شما کمک کنند تا بفهمید بهترین اقدام برای شما چیست.

سوالات متداول

اگر فکر می کنید خود را در یک موقعیت "فرد مناسب، زمان اشتباه" پیدا کرده اید، یا اگر فکر می کنید که اگر دوباره آن را ادامه دهید، امید واقعی برای رابطه شما وجود دارد، یا اگر دل و روده شما به شما بگوید شما که ارزش یک بار امتحان کردن را دارد، احتمالاً ارزشش را دارد که به مردم شانس دوم بدهید. با این حال، اگر خطر ورود مجدد به یک ماده سمی را داریدرابطه با دادن یک فرصت دوباره به کسی، عاقلانه تر است که ادامه دهیم. 2. آیا شانس دوم در یک رابطه موثر است؟

در یک رابطه، برای پیشرفت به اعتماد، حمایت، ارتباط، عشق و احترام نیاز دارید. اگر فکر می کنید که شانس دوم به شما کمک می کند یک قدم به این اصول نزدیک تر شوید، این احتمال وجود دارد که بتواند کارساز باشد. 3. چند درصد از روابط بار دوم جواب می دهد؟

طبق مطالعات، حدود 40 تا 50 درصد از افراد با سابق خود بازمی گردند. حدود 15 درصد از زوج هایی که دوباره با هم می آیند، رابطه را به نتیجه می رسند.