Harremanek lankidetza berdintasunaren paradigman oinarritu behar dira. Harreman erromantiko batean dauden bi pertsonei «bikotekide» deitzea gertakari horri atxikitzen zaio. Hala ere, oreka horretatik aldentzea ez da ohikoa. Horrek bikotekideetako batek harremanean kontrolatzaile edo nagusiagoa den posizioa hartzera eramaten du.

Halako harreman nagusiez hitz egiten dugunean, maiz, gizona da kontrola bereganatu nahi duena -mendeei esker. baldintzapen patriarkalarena. Harremanetan nagusitzen ari den etengabeko sentsazioarekin bizi bazara, garrantzitsua da pauso bat eman eta bandera gorriak aintzat hartzea.

Pragati Sureka psikologoaren laguntzarekin (Psikologia klinikoko masterra, Harvard Medical-eko kreditu profesionalak). School), norbanako aholkularitzan aditua den gaitasun emozionalaren baliabideen bidez, ikus dezagun zerk egiten dituen gizonak harreman batean nagusi eta zeintzuk diren seinale nabarmenak.

Zer da harreman nagusi bat?

Harremanetan nagusitzen ari den ziur jakiteko eta toxikotasun horri nola aurre egin ikasteko, harreman nagusi bat zer den ulertu behar duzu. Hau ezinbestekoa bihurtzen da menderatzen ari zaren seinale gisa jokabide-aberrazio txikien moduan ager daiteke.

Hala deskriba daiteke menderatzaile-harreman bat, non pertsona batek bestea emozionalki gainditzen duen eta nola kontrolatzen saiatzen den.senarrak hondoa jotzen du.

Harreman nagusi bat itotzen hasten bazaitu, zure espazio pertsonalean sartzen eta zarena aldatzea eskatzen badizu, ezin da egonkorra izan. Harremanean nagusitzen ari den seinaleak okerrera egingo dute halako bikotearekin sakonago sartu ahala. Beraz, kontuan hartu abisu-seinale hauek eta kudeatu zure harremana horren arabera oraindik denbora dagoen bitartean.

Horrelako jokabidearen agerpenak edozer izan daitezke. soineko bat aldatzeko esanez esaldi erdian mozteko edo norekin egon zaitezkeen eta ezin duzun esatea. Halako agerraldiek zerbait oker dagoenaren sentipen hori eman dezaketen arren, zaila da berehala ondorioztatzea mutil-lagun/senar nagusi batekin zaudela.

Harreman menderatzaile baten funtsa mugatu beharra da. beste bikotekidearen boterea norberaren erro sakoneko segurtasun ezei aurre egiteko modu gisa. Ezinbestekoa da jokabide-eredu toxiko horietaz jabetzea, harreman nagusi batek azkar ihes egin dezakeelako eta tratu txar fisiko eta sexualak sor ditzakete.

Baina, zerk eragiten du gizonek harreman batean nagusi izan nahi izatea? Pragatik jakin behar dugun guztia kontatzen digu. «Galdera honen erantzun bat patriarkatua da. Zerbait pentsa dezake: "Hau da nire aita egiten ikusi dudana eta nire inguruko beste guztiak egiten, eta horregatik harreman batean nagusi izan nahi dut". Jakina, norberaren tenperamentuak ere izugarrizko garrantzia du. rola, edo agian jarrera arkaiko bat ere, gizon bati emakumeak beren azpian mantendu behar direla sinestarazten dionaerpurua.”

“Bizitzaren ikuspegi atzerakoia ere izan daiteke erruduna. Beharbada, emakumeen ahalduntzea kontuz ibili beharreko zerbait dela uste du. «Emakume bat ahalduntzen bada, orduan ezingo nuke kontrolatu. Hobe da nire erpurupean edukitzea, pentsa dezake gizon batek.”

“Normalean sustraiak haurtzaroan aurki daitezke. Edo amarekin oso menderatzailea zen aita bat ikusi zuten agian, edo aita oso otzana ikusi zuten, eta horrek 'emakume bat bere lekuan jarri behar da'-ren sentimendua garatzera eraman zuen”

"Pentsatu horrela: haur txiki batekin, beti leuna zara. eta ongi tenplatua, mehatxaturik ez zaudelako. Gizonak nagusi izaten dira harreman batean mehatxatuta daudenean”, ondorioztatu du.

Harreman batean nagusi den bikote batek zure ongizate mentala kaltetu dezakeen jokabide ez-osasuntsuren bat irudikatu behar du. Puntu horretara iristen ez dela ziurtatzeko, gizon nagusi baten zantzuak antzematen jakin beharko duzu, laguntza askoz azkarrago lortzen saiatu zaitezke.

7 seinaleak menderatzen ari dela. Harremana

Arekin bizitzeamutil-laguna edo senarra menderatzea oso esperientzia frustragarria izan daiteke. Haien jokabide zintzoak eta erasotzeko joerak antsietate sakona sor dezakete hartzailearen muturrean dagoen pertsonarengan. Gauza hauek oso politak dirudite, maitagarriak harremanaren hasieran. Denbora pasa ahala, haren jarrera gorrotatu egingo duzu eta jokabide hori gorrotatu egingo duzu.

Gauzak itzulerarik gabeko puntu horretara iritsi baino lehen neurri zuzentzaileak hartzea da gauza jakintsua. Hori egin ahal izateko, menderatzen zaituen seinaleak bilatzen hasi behar duzu. Hona hemen harremanean nagusitzen ari den 7 bandera gorri klasiko, kontuz ibili behar dituzunak:

1. Susmagarria da eta zure espazio pertsonalean miaketa egiten du

Baliteke hura egiaztatzen harrapatu izana. zure telefonoa hainbat alditan. Zure espazio pertsonalaren inguruan etengabe mihakatzea ez da ardura, susmoa baizik. Baliteke babesa "behar" duen orrega sinesgarria zarela esaten saiatuko zaizu. Eta zure babesle izendatua bihurtzen da.

“Normalean, gizon hauek bi muturren artean oszilatzen dute. Gehienetan, bikotekideari ez diote batere lekurik ematen. Psikologikoki, euren buruari esaten diote: «Ezin dut nire burua kontrolatu, beraz, nahiago dut beste pertsona bat kontrolatu, kontrol sentsazioa ematen didalako». ahulagoa dela hautematen da. Gizartea, oro har, gainerapertsona menderatzeko aukera ematen die, kultura kolektiboaren parte baita ere», dio Pragatik.

Gehienetan, defentsa-egoera bat botako du zure espazio pertsonalaren inguruan mixetatzeko duen ohituraz galdetuta. "Zer ezkutatu behar duzu?" edo, "Ez al zara nigan fidatzen?", "Orain espazio pertsonala nahi duzu niregandik?" – bere ekintzen errudun sentiarazteko aldian-aldian erabiltzen dituen errefrau arrunt eta pasibo-erasoko batzuk dira. Gehiegi bizi izan baduzu hori, jakin ezazu harremanean nagusitzen ari dela.

2. Mutil-lagunaren seinale nagusiak: arrazoirik gabeko jeloskor dago

Pota izan liteke zure bikotekidea berde bihurtzen bada. inbidia norbait zurekin argi eta garbi ligatzen duen bakoitzean. Hori ere naturala da. Baina inbidia eta jelosia, emozio trukagarri gisa nahasi arren, nabarmen desberdinak dira. Jeloskortasuna harreman osasuntsu batean lekurik ez duen emozio negatiboa da.

«Batzuetan, jelosia pentsamolde batetik etor daiteke: 'Ez naiz nahiko ona' edo 'Ez dut nahikoa lan egiten. ' Beren ezintasunak aurpegira begiratzen dienean, beste pertsona bat behera botatzen saiatzen dira beren trebetasun fisikoa menderatzen eta aldarrikatzen saiatuz", dio Pragatik, zeinen jeloskortasuna den senargai nagusi klasikoen seinale.

Bere joera jeloskorrenak direnean. zure harremanean jokabide konpultsiboaren mugan, behin betiko bandera gorria da. Lagunentzako eta senideentzako denbora murriztu behar izan baduzu,eta ia kendu gizon guztiak zure bizitzatik, orduan zu menderatzen ari zaren seinale klasikoetako bat da. Halako susmorik gabeko susmo hori ez da onartu behar, gizon-egoaren liburuak zer dioen. Ez aldatu zure bizitza bere eskakizun bidegabeak egokitzeko.

3. Haren esanetara zaude beti

Harremanetan gizon nagusi bat da, uneoro bere esanetara egotera behartuta aurkitzen bazara. Bertan egotea eskatzen badu, ezetz esatea ez da aukera bat ere. Ez infernu guztiak askatu gabe, hala ere. Berarekin topo egiteko prest egon behar duzu eskatzen duen bakoitzean, erantzun bere dei guztiei eta erantzun bere testu-mezu guztiei segundotan.

Harreman nagusi batek ez ditu aintzat hartuko zure behar eta nahiei. Garrantzitsua den gauza bakarra da nola tratatu duten eta zerbitzatzen ari den, horixe izango baita pixka bat igaro ondoren.

Zure ordutegia bere beharretara egokitzen denean ziur egon zaitezke nagusitzen ari dela. harremana. Ez ezazu zeure burua engaina hau erruz maite zaituelako eta bere bizitza zure inguruan dabilela pentsatzen duelako. Alderantziz da. Ulertu norbanakoa zarela eta aitortu zure mutil-lagunaren nahi gabeko jokabide hau emozionalki tratu txartzat.

4. Mutil-lagun nagusi bat zure maiteekin kritikoa da

Zure bizitzan denak ez dira merezi. Zure gurasoak errua dira, zure lagunak ergelak dira;denak aukera ikaragarria da bera izan ezik. Ezin du aurkitu maite eta zaintzen dituzun pertsonei buruz esateko ezer onik. Ez da horretan gelditzen eta zu manipulatzen saiatzen da gauza bera pentsatzera ere.

Gizon nagusi baten seinale hauek ez dira ikusten berarekin harremana izan eta berehala. Urteen poderioz, ordea, zure bizitzatik hainbat pertsona moztu izana beraiekin hitz egitea gustatzen ez zitzaiolako bakarrik aurkitzen bazara, horretaz ari gara hain zuzen ere.

Hau zuek duzun seinale eztabaidaezina da. harreman batean gizon nagusi bat izatea. Zure beste harreman eta elkarte guztiekin gehiegi kritikoa izatea zure bizitzako laguntza-sistema bakarra dela ziurtatzeko modua da. Zentzuzkoa izango zenuke harreman toxiko baten seinale dela antzematea eta halako mutil-laguna (edo senarra) menderatzailea jasateko erabakia birplanteatzea.

5. Guztiaren errua zuri leporatzeko modua aurkitzen du

Sare sozialetan ausazko tipo batek "adiskidetasuna nahi duzu?" mezu beldurgarri horiek bidaltzen dizkizuten bakoitzean, zure errua da arreta hori erakartzea. Errepidean norbaitek deitzen bazaitu, arropa aukeratutakoa da errua.

Zure errua da kalean lizun ezezagun batek zirikatu izana. Edo zure unibertsitateko ume gozoa zutaz maitemindu zela. Edo lurrikarak gertatzen direla eta izotzak urtzen direla.

«Gizon menderatzaile baten seinale oso argietako bat da baldin bazara.beti guztiaren errua. Erantzukizun pertsonal faltaren seinale ere bada. Inoiz ez dugu borrokarik aukeratzen gu baino indartsuago ikusten dugun norbaitekin. Beraz, ahulagoa den norbaitekin egiten dugunean, funtsean, izaera indar falta erakusten du», dio Pragatik.

New age patriarkarekin zaude, eta ez zaitu gona motzak jantzita eramango bere etxeko hormetan edo edozein leku publikotan edaten utziko dizula berarekin baizik. Biktimen lotsak eta akatsak aurkitzeko modu honek harreman menderatzaile batera bideratzen du, non zure maitasun istorioa zure oinaze bilakatzen den.

6. Jabetasuna harreman batean gizon nagusi baten seinale da

Goazen. Aitortu bihotzaren bideak arraroak direla, eta denoi maitagarria iruditzen zaigu gure bikote esanguratsuak “Zu zara nirea” edo “Zu nirea zara” bezalako gauzak esatea. Baina ezberdintasun bat dago hitz hauek hitzez hitz hartzearen artean. Zure bikotekidearen posesibitateak zure bizitzaren jabea dela sinetsita dagoen maila kezkagarri horrekin muga egiten badu, orduan aurrez aurreko ondorioa da harremanean nagusi dela eta zure bizitza kontrolatu nahi duela.

«Edutetasuna usaintzen duen galdera tipikoa da. crass bat, 'Non zaude / zinen?' Hori normalean hildako opari bat da. Gizon menderatzaile baten beste seinaleetako bat da nahikoa lan egiten ez duenean. Atseden hartzea espero duten bezala da. Hori ekartzen dutenetik uste dutedirua etxera, pribilegiatuagoak izateko eskubidea dute», dio Pragatik.

«Batzuetan, soldata-desberdintasuna badago, agian ez dute esan edo zuzendu, baina moduak nagusitzen dira. Pentsa dezakete: 'Kolaboratzaile handiagoa naiz. Nire pisua bota dezaket.» Edo emakume batek beraiek baino gehiago irabazten badu ere, baliteke defentsiboago jartzea, esate baterako: «Ez pentsa gaitzetsiko nauzunik, gehiago irabazten duzulako bakarrik». Nahiko harrapaketa bihurtzen da, batez ere sekula ez baita konpontzen", gaineratu du.

Lagun onenarekin denbora pasatzen duzun bakoitzean edo zure gurasoekin egoten zaren bakoitzean abiarazten duen muturreko jabetzak ikurrina gorria da. ahal bezain azkar. Esan dugunez, harreman bateko bikote nagusi batek isolatu nahi zaitu, eta posesibitatea da horretarako modu bat.

7. Ezin zara zu izan bere inguruan

Hau zure harremanean zerbait orekatuta dagoela adierazten du. Arrautza maskorretan ibiltzen al zara haren inguruan? Lagunak ezagutzeko edo familia bisitatzeko planak bertan behera uzten dituzu zure desioak baretu nahi dituzulako haren haserreari aurre egitea baino. Hor zauden lekuan bazaude, tratu txar emozionalak forma eta forma ezberdinekoak direla aitortzeko garaia da.

Eta harreman nagusi hau tratu txar emozionalaren mugan dago orain. Hemendik aurrera gauzak areagotu egingo dira, kontuan hartu mutil-lagun nagusi honekin duzun harremana baino lehen uztea edo