Hubungan seharusnya didasarkan pada paradigma kemitraan yang setara. Fakta bahwa dua orang dalam sebuah hubungan romantis disebut 'pasangan' mengikuti fakta tersebut. Namun, penyimpangan dari keseimbangan ini tidak jarang terjadi. Hal ini menyebabkan salah satu pasangan mengambil alih kendali atau posisi yang lebih mendominasi dalam hubungan.

Ketika kita berbicara tentang hubungan yang mendominasi, lebih sering daripada tidak, pria lah yang berusaha merebut kendali - berkat pengkondisian patriarki selama berabad-abad. Jika Anda hidup dengan perasaan konstan bahwa dia mendominasi dalam hubungan, penting untuk mengambil langkah mundur dan mengenali tanda-tandanya.

Dengan bantuan psikolog Pragati Sureka (MA di bidang Psikologi Klinis, kredit profesional dari Harvard Medical School), yang berspesialisasi dalam konseling individu melalui sumber daya kemampuan emosional, mari kita cari tahu apa yang membuat pria dominan dalam suatu hubungan dan apa saja tanda-tandanya.

Apa yang Dimaksud dengan Hubungan yang Mendominasi?

Untuk mengetahui dengan pasti apakah dia mendominasi dalam hubungan dan mempelajari cara mengatasi toksisitas ini, Anda perlu memahami apa itu hubungan yang mendominasi. Hal ini menjadi penting karena tanda-tanda bahwa dia mendominasi Anda dapat muncul dalam bentuk penyimpangan perilaku kecil.

Hubungan yang mendominasi dapat digambarkan sebagai hubungan di mana satu orang menguasai orang lain secara emosional dan mencoba mengendalikan bagaimana orang lain seharusnya berpikir, merasa, bereaksi, dan berperilaku. Anda dapat yakin bahwa dia mendominasi dalam hubungan ketika kebutuhan untuk mengontrol ini disertai dengan temperamen yang cepat, melempar kesalahan, dan sama sekali tidak peduli dengan emosi, perasaan, dan kebutuhan Anda.

Manifestasi dari perilaku tersebut dapat berupa apa saja, mulai dari menyuruh Anda mengganti pakaian hingga memotong pembicaraan di tengah kalimat atau memberi tahu Anda dengan siapa Anda boleh dan tidak boleh bergaul. Meskipun kejadian seperti itu dapat memberi Anda firasat bahwa ada yang tidak beres, namun sulit untuk langsung menyimpulkan bahwa Anda sedang bersama dengan pacar/suami yang mendominasi.

Inti dari hubungan yang mendominasi adalah kebutuhan untuk membatasi kekuasaan pasangan sebagai cara untuk mengatasi rasa tidak aman yang sudah mengakar dalam diri seseorang. Sangat penting untuk menyadari pola perilaku beracun ini karena hubungan yang mendominasi dapat dengan cepat menjadi tidak terkendali dan mengarah pada pelecehan fisik dan seksual.

Tapi, apa yang membuat pria ingin menjadi dominan dalam sebuah hubungan? Pragati memberi tahu kita semua yang perlu kita ketahui. "Salah satu jawaban untuk pertanyaan ini adalah patriarki. Dia mungkin berpikir seperti ini, 'Ini adalah apa yang saya lihat ayah saya lakukan dan semua orang di sekitar saya lakukan, dan itulah mengapa saya ingin menjadi dominan dalam suatu hubungan.' Tentu saja, temperamen individu juga memainkan peran yang sangat besar, atau bahkan mungkinsikap kuno yang membuat pria percaya bahwa wanita harus dijaga di bawah jempol mereka."

"Pandangan hidup yang regresif juga bisa menjadi penyebabnya. Mungkin dia merasa bahwa pemberdayaan perempuan adalah sesuatu yang harus diwaspadai. 'Jika perempuan diberdayakan, maka saya tidak akan bisa mengendalikannya. Lebih baik dia tetap berada di bawah jempol saya,' pikir seorang pria."

"Akarnya biasanya dapat ditemukan di masa kecil mereka. Entah mereka mungkin pernah melihat seorang ayah yang sangat mendominasi ibu, atau mereka pernah melihat seorang ayah yang sangat patuh, yang membuat mereka mengembangkan perasaan 'seorang wanita harus ditempatkan pada tempatnya'."

"Karena pemodelan peran dan pemodelan gender terjadi melalui dinamika keluarga, banyak masalah kita berasal dari kebutuhan masa kecil kita yang tidak terpenuhi. Pria yang berpikiran terbuka dan progresif selalu mencari kekuatan dalam diri wanita, dan mencoba membantu mereka menjadi versi terbaik dari diri mereka sendiri."

"Anggap saja seperti ini: dengan anak kecil, Anda selalu bersikap lembut dan tidak mudah marah, karena Anda tidak terancam. Pria biasanya menjadi dominan dalam suatu hubungan ketika mereka terancam," pungkasnya.

Pasangan yang dominan dalam suatu hubungan pasti akan menunjukkan beberapa perilaku tidak sehat yang dapat merusak kesehatan mental Anda. Untuk memastikan hal itu tidak sampai terjadi, Anda harus dapat mengenali tanda-tanda pria yang dominan, sehingga Anda dapat berusaha mendapatkan bantuan lebih cepat.

7 Tanda Dia Mendominasi Dalam Hubungan

Hidup dengan pacar atau suami yang mendominasi bisa menjadi pengalaman yang sangat membuat frustasi. Perilaku mereka yang tegang dan kecenderungan untuk menyerang dapat memicu kecemasan yang mendalam pada orang yang menjadi korban. Hal-hal ini mungkin terlihat sangat lucu dan menawan di awal hubungan. Seiring berjalannya waktu, Anda akan membenci sikapnya dan membenci perilakunya.

Mengambil tindakan korektif sebelum semuanya sampai pada titik tanpa harapan adalah hal yang bijaksana untuk dilakukan. Untuk dapat melakukan itu, Anda harus mulai dengan mencari tanda-tanda bahwa dia mendominasi Anda. Berikut adalah 7 tanda bahaya klasik bahwa dia mendominasi dalam hubungan yang perlu Anda waspadai:

1. Dia mencurigakan dan mengintai ruang pribadi Anda

Anda mungkin pernah memergokinya memeriksa ponsel Anda beberapa kali. Mengintip ruang pribadi Anda tanpa henti bukanlah sebuah kepedulian, melainkan kecurigaan. Dia bahkan mungkin mencoba mengatakan bahwa Anda adalah rusa betina yang mudah ditipu dan 'membutuhkan' perlindungan. Dan dia menjadi pelindung yang ditunjuk oleh Anda sendiri.

"Biasanya, para pria ini cenderung terombang-ambing di antara dua hal yang ekstrem. Seringkali, mereka tidak memberikan ruang sama sekali kepada pasangannya. Secara psikologis, mereka berkata kepada diri mereka sendiri, 'Saya tidak bisa mengendalikan diri saya sendiri, jadi saya lebih suka mengendalikan orang lain karena hal tersebut memberikan saya rasa kendali." Dan tentu saja, orang yang paling nyaman untuk mereka kendalikan adalah pasangannya, yang dianggap lebih lemah. Masyarakat oleh dan untukbesar juga memberi mereka kelonggaran untuk mendominasi orang tersebut, karena ini juga merupakan bagian dari budaya kolektif," kata Pragati.

Lebih sering daripada tidak, dia akan bersikap defensif ketika ditanya tentang kebiasaannya mengintip ruang pribadi Anda. "Apa yang harus kamu sembunyikan?" atau, "Apa kamu tidak percaya padaku?", "Sekarang kamu ingin ruang pribadi dariku?" - adalah beberapa sikap pasif dan agresif yang sering dia lakukan untuk membuat Anda merasa bersalah atas tindakannya. Jika Anda sudah terlalu sering mengalaminya, ketahuilah bahwa diamendominasi dalam hubungan.

2. Tanda-tanda pacar yang dominan: Dia cemburu yang tidak masuk akal

Mungkin lucu jika pasangan Anda berubah menjadi iri setiap kali seseorang menggodamu secara terbuka. Itu juga wajar. Tapi iri dan cemburu, meskipun dikira sebagai emosi yang dapat dipertukarkan, sebenarnya sangat berbeda. Cemburu adalah emosi negatif yang tidak memiliki tempat dalam hubungan yang sehat.

"Terkadang, kecemburuan dapat berasal dari pola pikir seperti, 'Saya tidak cukup baik' atau, 'Saya tidak bekerja cukup keras'. Ketika ketidakmampuan mereka sendiri menatap wajah mereka, mereka mencoba untuk menjatuhkan orang lain dengan mencoba untuk mendominasi dan menegaskan kehebatan fisik mereka," kata Pragati, mengenai bagaimana kecemburuan adalah salah satu tanda pacar yang dominan.

Ketika kecenderungan cemburunya dalam hubungan Anda berbatasan dengan perilaku kompulsif, itu adalah tanda bahaya yang pasti. Jika Anda harus mengurangi waktu untuk teman dan keluarga, dan secara virtual menyingkirkan semua pria dari kehidupan Anda, maka itu adalah salah satu tanda klasik yang menandakan bahwa ia mendominasi Anda. Kecurigaan tak beralasan seperti itu tidak bisa ditoleransi, tidak peduli apa yang dikatakan oleh buku ego pria. Jangan mengubah hidup Andaagar sesuai dengan tuntutannya yang tidak adil.

3. Anda selalu siap sedia untuknya

Dia adalah pria yang mendominasi dalam suatu hubungan jika Anda merasa harus selalu siap sedia setiap saat. Jika dia mengharuskan Anda untuk berada di sana, mengatakan tidak bukanlah sebuah pilihan. Namun, bukan berarti Anda tidak bisa melakukan apa pun. Anda harus selalu siap untuk bertemu dengannya kapan pun dia meminta, menjawab setiap panggilannya, dan membalas setiap pesan singkatnya dalam hitungan detik.

Hubungan yang mendominasi tidak akan memperhatikan kebutuhan dan keinginan Anda. Satu-satunya hal yang penting adalah bagaimana dia diperlakukan dan dilayani, karena itulah yang akan terasa setelah beberapa saat.

Ketika jadwal Anda menjadi selaras dengan kebutuhannya, Anda bisa yakin bahwa dia mendominasi dalam hubungan. Jangan membodohi diri sendiri dengan berpikir bahwa ini karena dia sangat mencintai Anda dan hidupnya hanya untuk Anda. Yang terjadi adalah sebaliknya. Pahamilah bahwa Anda adalah seorang individu dan kenali perilaku yang tidak diinginkan dari pacar Anda sebagai pelecehan emosional.

4. Pacar yang mendominasi bersikap kritis terhadap orang yang Anda cintai

Semua orang dalam hidup Anda tidak layak. Orang tua Anda bersalah, teman-teman Anda bodoh; semua orang kecuali dia adalah pilihan yang buruk. Dia tidak dapat menemukan sesuatu yang baik untuk dikatakan tentang orang-orang yang Anda cintai dan sayangi. Dia tidak berhenti sampai di situ dan bahkan mencoba memanipulasi Anda untuk memikirkan hal yang sama.

Tanda-tanda pria dominan ini mungkin tidak langsung terlihat setelah menjalin hubungan dengannya. Namun, selama bertahun-tahun, jika Anda mendapati diri Anda telah memutuskan beberapa orang dari hidup Anda hanya karena dia tidak suka Anda berbicara dengan mereka, itulah yang sedang kita bicarakan di sini.

Ini adalah tanda tak terbantahkan bahwa Anda memiliki pria yang mendominasi dalam suatu hubungan. Terlalu kritis terhadap semua hubungan dan pergaulan Anda yang lain adalah caranya untuk memastikan bahwa dia adalah satu-satunya sistem pendukung dalam hidup Anda. Anda akan lebih bijaksana jika mengenali hal ini sebagai tanda hubungan yang beracun dan mempertimbangkan kembali keputusan Anda untuk bertahan dengan pacar (atau suami) yang mendominasi.

5. Dia menemukan cara untuk menyalahkan Anda atas segalanya

Setiap kali ada orang yang tidak dikenal di media sosial mengirimi Anda pesan 'ingin berteman?" yang menyeramkan itu, itu adalah kesalahan Anda karena Anda menarik perhatian seperti itu. Jika ada orang yang melakukan catcalling terhadap Anda di jalan, pilihan pakaian Anda yang harus disalahkan.

Salah Anda jika Anda digoda oleh pria hidung belang di jalanan, atau anak manis dari kampus Anda jatuh cinta pada Anda, atau gempa bumi terjadi dan lapisan es mencair.

"Salah satu tanda yang sangat jelas dari seorang pria yang dominan adalah jika Anda selalu disalahkan atas segala sesuatu. Ini juga merupakan tanda kurangnya tanggung jawab pribadi. Kita tidak pernah berkelahi dengan seseorang yang kita anggap lebih kuat daripada kita. Jadi ketika kita melakukannya dengan seseorang yang lebih lemah, pada dasarnya itu menunjukkan kurangnya kekuatan karakter," ujar Pragati.

Anda bersama seorang patriark zaman baru yang tidak akan membiarkan Anda mengenakan rok pendek kecuali di dalam tembok rumahnya sendiri atau membiarkan Anda minum di tempat umum kecuali bersamanya. Sikap mempermalukan dan mencari-cari kesalahan seperti ini mengarah pada hubungan yang mendominasi di mana kisah cinta Anda sendiri yang menjadi siksaan bagi Anda.

6. Posesif adalah tanda pria yang mendominasi dalam suatu hubungan

Mari kita akui bahwa aneh adalah cara-cara hati, dan kita semua merasa senang saat pasangan kita mengatakan hal-hal seperti "Kamu milikku" atau "Kamu milikku." Namun ada perbedaan antara kiasan dan memahami kata-kata ini secara harfiah. Jika sikap posesif pasangan Anda sudah sampai pada tingkat yang mengkhawatirkan, di mana dia yakin bahwa dia memiliki hidup Anda, maka sudah bisa dipastikan bahwa dia adalah orang yang posesif.mendominasi dalam hubungan dan ingin mengendalikan hidup Anda.

"Pertanyaan khas yang berbau posesif adalah pertanyaan kasar, "Di mana kamu berada?" Itu biasanya sudah bisa ditebak. Salah satu tanda lain dari pria dominan adalah ketika dia tidak melakukan cukup banyak pekerjaan. Mereka seperti mengharapkan untuk dilayani. Mereka percaya bahwa karena mereka membawa pulang uang, mereka berhak untuk mendapatkan hak istimewa," kata Pragati.

"Terkadang, jika ada kesenjangan gaji, mereka mungkin tidak mengatakan atau menyikapi hal itu, tetapi sikap mereka menjadi dominan. Mereka mungkin berpikir, 'Saya kontributor yang lebih besar. Saya bisa melemparkan beban saya.' Atau bahkan jika seorang perempuan berpenghasilan lebih besar daripada mereka, mereka mungkin menjadi lebih defensif, dengan mengatakan hal-hal seperti, "Jangan berpikir bahwa Anda bisa meremehkan saya, hanya karena Anda berpenghasilan lebih besar." Ini menjadi cukup sulit, terutama karenatidak pernah ditangani," tambahnya.

Kepemilikan yang ekstrem yang membuatnya terpicu setiap kali Anda menghabiskan waktu dengan sahabat Anda atau menginap di rumah orang tua Anda adalah tanda bahaya yang meminta Anda untuk segera pergi secepat mungkin. Seperti yang telah kami sebutkan, pasangan yang mendominasi dalam suatu hubungan ingin mengisolasi Anda, dan posesif adalah salah satu caranya.

7. Anda tidak bisa menjadi diri sendiri di dekatnya

Ini adalah indikasi yang pasti bahwa ada sesuatu yang tidak seimbang dalam hubungan Anda. Apakah Anda berjalan di atas cangkang telur di sekelilingnya? Anda membatalkan rencana untuk bertemu teman atau mengunjungi keluarga hanya karena Anda lebih suka memadamkan keinginan Anda daripada menghadapi kemarahannya. Jika itu yang terjadi, inilah saatnya untuk mengakui bahwa pelecehan emosional datang dalam berbagai bentuk dan bentuk.

Dan hubungan yang mendominasi ini sekarang berbatasan dengan pelecehan emosional. Segala sesuatunya akan meningkat dari sini, pertimbangkan untuk pergi sebelum hubungan Anda dengan pacar atau suami yang mendominasi ini mencapai titik terendah.

Jika hubungan yang mendominasi mulai mencekik Anda, melanggar ruang pribadi Anda dan mengharuskan Anda untuk mengubah diri Anda, itu tidak bisa menjadi hubungan yang sehat dan stabil. Tanda-tanda bahwa dia mendominasi dalam hubungan hanya akan memburuk ketika Anda terlibat lebih dalam dengan pasangan semacam itu. Jadi perhatikan tanda-tanda peringatan ini dan tangani hubungan Anda selagi masih ada waktu.