يجب أن تستند العلاقات إلى نموذج الشراكة المتكافئة. حقيقة أن شخصين في علاقة رومانسية يطلق عليهما "شركاء" تلتزم بهذه الحقيقة. ومع ذلك ، فإن الخروج عن هذا التوازن لم يسمع به من قبل. يؤدي هذا إلى تولي أحد الشركاء موقعًا مسيطرًا أو أكثر سيطرة في العلاقة.

عندما نتحدث عن مثل هذه العلاقات المهيمنة ، في كثير من الأحيان ، فإن الرجل هو الذي يسعى إلى الاستيلاء على السيطرة - بفضل قرون من التكييف الأبوي. إذا كنت تعيش مع شعور دائم بأنه يسيطر على العلاقة ، فمن المهم أن تأخذ خطوة إلى الوراء وتتعرف على الأعلام الحمراء.

بمساعدة عالمة النفس براغاتي سوريكا (ماجستير في علم النفس العيادي ، الاعتمادات المهنية من هارفارد ميديكال) School) ، الذي يتخصص في الإرشاد الفردي من خلال موارد القدرة العاطفية ، فلنكتشف ما الذي يجعل الرجال مهيمنين في العلاقة وما هي العلامات الساطعة.

ما هي العلاقة المهيمنة؟

لتعرف على وجه اليقين ما إذا كان يهيمن على العلاقة وتعلم كيفية معالجة هذه السمية ، فأنت بحاجة إلى فهم ماهية العلاقة المهيمنة. يصبح هذا أمرًا ضروريًا حيث يمكن أن تظهر علامات على أنه يسيطر عليك في شكل انحرافات سلوكية طفيفة.الزوج يصل إلى الحضيض.

إذا بدأت علاقة مهيمنة في خنقك ، وتعدي على مساحتك الشخصية وتتطلب منك تغيير هويتك ، فلا يمكن أن تكون علاقة صحية ومستقرة. إن العلامات التي تدل على أنه يسيطر على العلاقة ستزداد سوءًا عندما تصبح أكثر انخراطًا بشكل أعمق مع هذا الشريك. لذلك لاحظ علامات التحذير هذه وتعامل مع علاقتك وفقًا لذلك بينما لا يزال هناك وقت.

يمكن أن تكون مظاهر مثل هذا السلوك من أي شيء. يطلب منك تغيير الفستان لقطع منتصف الجملة أو إخبارك بما يمكنك وما لا يمكنك التسكع معه. في حين أن مثل هذه الأحداث يمكن أن تمنحك هذا الشعور الغريزي بأن شيئًا ما غير صحيح ، فمن الصعب أن تستنتج على الفور أنك مع صديق / زوج مهيمن.

جوهر العلاقة المهيمنة هو الحاجة إلى تقليص قوة الشريك الآخر كطريقة للتعامل مع مخاوف المرء عميقة الجذور. من الضروري أن تكون على دراية بأنماط السلوك السامة هذه لأن العلاقة المهيمنة يمكن أن تخرج عن نطاق السيطرة بسرعة وتؤدي إلى الاعتداء الجسدي والجنسي.

ولكن ، ما الذي يجعل الرجال يريدون أن يكونوا مهيمنين في العلاقة؟ براغاتي يخبرنا بكل ما نحتاج إلى معرفته. إجابة واحدة على هذا السؤال هي النظام الأبوي. قد يفكر في شيء ما على غرار ، "هذا ما رأيت والدي يفعله وكل من حولي يفعلونه ، ولهذا السبب أريد أن أكون مهيمناً في العلاقة." بالطبع ، يلعب المزاج الفردي أيضًا دورًا كبيرًا دور ، أو ربما موقف قديم يجعل الرجل يعتقد أنه يجب إبقاء المرأة تحت سيطرتهمالإبهام. "

" يمكن أن تكون النظرة التراجعية تجاه الحياة هي السبب أيضًا. ربما يشعر أن تمكين المرأة أمر يجب الحذر منه. "إذا تم تمكين امرأة ، فلن أكون قادرة على السيطرة عليها. من الأفضل أن أبقيها تحت إبهامي ، "قد يظن الرجل".

"يمكن العثور على الجذور عادة في طفولتهم. إما أنهم رأوا أبًا كان مسيطرًا جدًا على الأم ، أو رأوا أبًا خاضعًا للغاية ، مما دفعهم إلى تطوير شعور بأن "المرأة بحاجة إلى أن توضع في مكانها". "

"نظرًا لأنه عندما يتم تمثيل الأدوار والنمذجة الجنسانية من خلال ديناميكيات الأسرة ، فإن الكثير من مشكلاتنا تنبع من احتياجات طفولتنا غير الملباة. يبحث الرجال المنفتحون والتقدميون دائمًا عن نقاط القوة في المرأة ، ويحاولون مساعدتهم على أن يصبحوا أفضل نسخة من أنفسهم ".

" فكر في الأمر بهذه الطريقة: مع طفل صغير ، تكون دائمًا لطيفًا ومزاج جيد ، لأنك لست مهددًا. عادة ما يصبح الرجال مهيمنين في العلاقة عندما يتعرضون للتهديد ".

يلتزم الشريك المهيمن في العلاقة بتصوير بعض السلوك غير الصحي الذي قد يؤدي في النهاية إلى الإضرار بصحتك العقلية. للتأكد من عدم وصوله إلى هذه النقطة ، ستحتاج إلى أن تكون قادرًا على اكتشاف علامات الرجل المهيمن ، حتى تتمكن من محاولة الحصول على المساعدة بشكل أسرع. العلاقة

العيش مع أيمكن أن تكون السيطرة على الصديق أو الزوج تجربة محبطة للغاية. يمكن أن يؤدي سلوكهم الحاد وميولهم للهجوم إلى إثارة قلق عميق الجذور لدى الشخص المتلقي. قد تبدو هذه الأشياء لطيفة جدًا ومحببة في بداية العلاقة. مع مرور الوقت ، سوف تكره موقفه وتكره هذا السلوك.

اتخاذ الإجراءات التصحيحية قبل أن تصل الأمور إلى نقطة اللاعودة هذه هو الشيء الحكيم الذي يجب فعله. لتتمكن من القيام بذلك ، عليك أن تبدأ بالبحث عن علامات أنه يسيطر عليك. إليك 7 علامات حمراء كلاسيكية يهيمن عليها في العلاقة التي تحتاج إلى الانتباه لها:

1. إنه مريب ويتطفل حول مساحتك الشخصية

ربما تكون قد ضبطته وهو يتفقد هاتفك في مناسبات متعددة. التطفل حول مساحتك الشخصية باستمرار لا يعني الاهتمام ، بل الشك. قد يحاول حتى أن يخبرك أنك ظبية ساذجة "تحتاج" للحماية. ويصبح الحامي الذي نصبته لنفسك.

"عادةً ، يميل هؤلاء الرجال إلى التأرجح بين طرفين. في معظم الأوقات ، لا يعطون أي مساحة لشريكهم على الإطلاق. من الناحية النفسية ، يقولون لأنفسهم ، "لا يمكنني التحكم في نفسي ، لذلك أفضل التحكم في شخص آخر لأنه يمنحني إحساسًا بالسيطرة." وبالطبع ، فإن الشخص الأكثر ملاءمة لهم للتحكم هو شريكهم ، وهو يُنظر إليه على أنه أضعف. المجتمع إلى حد كبير أيضايمنحهم الحرية للسيطرة على الشخص ، لأنه أيضًا جزء من الثقافة الجماعية ، "يقول براغاتي.

في كثير من الأحيان ، سوف يلقي بنوبة دفاعية عندما يُسأل عن عادته في التطفل على مساحتك الشخصية. "ماذا عليك أن تخفيه؟" أو ، "ألا تثق بي؟" ، "الآن تريد مساحة شخصية مني؟" - هي بعض من الامتناع الشائعة ، العدوانية السلبية ، التي يستخدمها بانتظام لتجعلك تشعر بالذنب تجاه أفعاله. إذا كنت قد مررت بهذا الأمر كثيرًا ، فاعلم أنه يهيمن على العلاقة.

2. إشارات الصديق المهيمن: إنه يشعر بالغيرة بشكل غير معقول

قد يكون لطيفًا إذا تحول شريكك إلى اللون الأخضر مع حسد في كل مرة يغازلك أحدهم علانية. هذا طبيعي أيضًا. لكن الحسد والغيرة يختلفان بشكل ملحوظ ، على الرغم من الخلط بينهما كمشاعر قابلة للتبادل. الغيرة هي عاطفة سلبية لا مكان لها في علاقة صحية.

"في بعض الأحيان ، يمكن أن تنبع الغيرة من عقلية على غرار ،" أنا لست جيدًا بما يكفي "أو" لا أعمل بجد بما فيه الكفاية. "عندما يحدق بهم عجزهم في وجههم ، فإنهم يحاولون جذب شخص آخر إلى أسفل من خلال محاولة السيطرة وتأكيد براعتهم الجسدية" ، كما يقول براغاتي ، حول مدى الغيرة التي يشير إليها الصديق المهيمن الكلاسيكي.

عند ميوله الغيرة. في حدود علاقتك بالسلوك القهري ، إنها علامة حمراء محددة. إذا اضطررت إلى تقليص وقت الأصدقاء والعائلة ،واستبعد كل رجل من حياتك تقريبًا ، فهذه واحدة من العلامات الكلاسيكية التي تشير إلى أنه يسيطر عليك. لا يمكن التسامح مع مثل هذا الشك غير المبرر ، بغض النظر عما يقوله كتاب الأنا الذكورية. لا تغير حياتك لتناسب مطالبه الظالمة

3. أنت دائمًا تحت إشرافه وتتصل بـ

إنه رجل مهيمن في علاقة إذا وجدت نفسك مضطرًا لتكون تحت إشرافه والاتصال به في جميع الأوقات. إذا طلب منك أن تكون هناك ، فإن قول لا ليس حتى خيارًا. ليس بدون كسر الجحيم ، على أي حال. يجب أن تكون متاحًا لمقابلته متى طلب ، والرد على كل مكالماته والرد على كل رسالة نصية له في غضون ثوانٍ.

العلاقة المهيمنة لن تراعي احتياجاتك ورغباتك. الشيء الوحيد الذي يهم هو كيف تمت معاملته وكيف يتم تقديمه ، لأن هذا ما سيشعر به بعد فترة.

عندما يصبح جدولك الزمني متوافقًا مع احتياجاته ، يمكنك التأكد من أنه يسيطر على العلاقة. لا تخدع نفسك بالاعتقاد أن هذا لأنه يحبك لخطأ وحياته تدور حولك. هو العكس. افهم أنك فرد واعترف بأن هذا السلوك غير المرغوب فيه من صديقك مسيء عاطفياً.

4. الصديق المهيمن ينتقد أحبائك

كل شخص في حياتك لا يستحق. والداك على خطأ ، وأصدقائك أغبياء ؛الجميع ما عدا هو خيار رهيب. لا يمكنه العثور على أي شيء جيد يقوله عن الأشخاص الذين تحبهم وتهتم بهم. إنه لا يتوقف عند هذا الحد ، بل إنه يحاول التلاعب بك في التفكير في نفس الشيء.

قد لا تظهر علامات الرجل المهيمن فورًا بعد الدخول في علاقة معه. ومع ذلك ، على مر السنين ، إذا وجدت نفسك قد قطعت العديد من الأشخاص عن حياتك فقط لأنه لم يعجبك في التحدث إليهم ، فهذا بالضبط ما نتحدث عنه هنا.

هذه علامة لا جدال فيها على أنك لها رجل مهيمن في العلاقة. إن النقد المفرط لجميع علاقاتك وارتباطاتك الأخرى هو طريقته في التأكد من أنه نظام الدعم الوحيد في حياتك. سيكون من الحكمة أن تدرك أن هذا علامة على وجود علاقة سامة وأن تعيد النظر في قرارك بالتعامل مع مثل هذا الصديق المهيمن (أو الزوج).

5. يجد طريقة لإلقاء اللوم عليك على كل شيء

في كل مرة يرسل لك أحد المتأنقين العشوائيين على وسائل التواصل الاجتماعي رسائل "هل تريد الصداقة؟" المخيفة ، فمن خطأك أنك تجذب هذا الاهتمام. إذا قام شخص ما على الطريق بمشاعرك ، فإن اختيارك للملابس هو السبب. أو أن الطفل اللطيف من كليتك وقع في حبك. أو أن الزلازل تحدث وذوبان القمم الجليدية.

"إنها إحدى العلامات الواضحة جدًا للرجل المهيمن إذا كنتدائما يلام على كل شيء. إنها أيضًا علامة على نقص المسؤولية الشخصية. لا نختار أبدًا قتالًا مع شخص نعتقد أنه أقوى منا. لذلك عندما نفعل ذلك مع شخص أضعف ، فإن ذلك يظهر بشكل أساسي نقصًا في قوة الشخصية "، كما يقول براغاتي.

أنت مع بطريرك العصر الجديد الذي لن يجعلك ترتدي التنانير القصيرة ولكن داخل جدران منزله أو يسمح لك بالشرب في أي مكان عام إلا معه. يشير هذا النوع من التشهير بالضحية وتقصي الأخطاء إلى علاقة مهيمنة حيث تصبح قصة حبك الخاصة بك هي عذابك.

6. التملك هو علامة على رجل مهيمن في علاقة

دعنا اعترف بأن الغرابة هي طرق القلب ، ونجدها جميعًا محببة عندما يقول الآخرون المهمون لدينا أشياء مثل "أنت ملكي" أو "أنت ملك لي". لكن هناك فرق بين شخصية الكلام وأخذ هذه الكلمات حرفياً. إذا كان تملّك شريكك يصل إلى هذا المستوى المقلق حيث يكون مقتنعًا بأنه يمتلك حياتك ، فهذا نتيجة مفروغ منها أنه يسيطر على العلاقة ويريد التحكم في حياتك.

"السؤال النموذجي الذي تفوح منه رائحة التملك هو تافه ، "أين أنت / كنت؟" عادة ما تكون هبة ميتة. إحدى العلامات الأخرى للرجل المهيمن هي عدم قيامه بما يكفي من العمل. يبدو الأمر كما لو أنهم يتوقعون تلبية احتياجاتهم. يعتقدون أنه منذ إحضارهميقول براغاتي: "إذا كان هناك تفاوت في الراتب ، فيحق لهم أن يكونوا أكثر امتيازًا". قد يعتقدون ، "أنا مساهم أكبر. يمكنني إلقاء وزني في كل مكان. "أو حتى إذا كانت المرأة تكسب أكثر مما هي عليه ، فقد تصبح أكثر دفاعية ، وتقول أشياء مثل ،" لا تعتقد أنه يمكنك إهانة لي ، لمجرد أنك تكسب أكثر. " وتضيف:

الاستحواذ الشديد الذي يتركه في كل مرة تقضي وقتًا مع أفضل صديق لك أو البقاء مع والديك هو علامة حمراء تتوسل إليك بأسرع ما يمكنك. كما ذكرنا سابقًا ، فإن الشريك المهيمن في علاقة ما يريد عزلك ، والتملك هو وسيلة للقيام بذلك.

7. لا يمكنك أن تكون على طبيعتك من حوله

هذا مؤشر واضح على أن هناك شيئًا ما غير متوازن في علاقتك. هل تمشي على قشر البيض من حوله؟ تلغي خططًا لمقابلة الأصدقاء أو زيارة العائلة لمجرد أنك تفضل إخماد رغباتك بدلاً من مواجهة غضبه. إذا كان هذا هو المكان الذي تتواجد فيه ، فقد حان الوقت للاعتراف بأن الإساءة العاطفية تأتي في أشكال وأشكال مختلفة.

وهذه العلاقة المهيمنة تقترب الآن من الإساءة العاطفية. ستتصاعد الأمور من هنا ، ففكر في المغادرة قبل علاقتك بهذا الصديق المهيمن أو