Las relaciones deberían basarse en el paradigma de la asociación igualitaria. El hecho de que dos personas en una relación romántica se llamen "pareja" responde a este hecho. Sin embargo, no es inaudito que se rompa este equilibrio, lo que lleva a que uno de los miembros de la pareja asuma una posición de control o más dominante en la relación.

Cuando hablamos de este tipo de relaciones dominantes, la mayoría de las veces es el hombre el que intenta hacerse con el control, gracias a siglos de condicionamiento patriarcal. Si vives con la sensación constante de que él está dominando en la relación, es importante que des un paso atrás y reconozcas las señales de alarma.

Con la ayuda de la psicóloga Pragati Sureka (máster en Psicología Clínica, créditos profesionales de la Facultad de Medicina de Harvard), especializada en asesoramiento individual a través de recursos de habilidad emocional, vamos a averiguar qué hace que los hombres sean dominantes en una relación y cuáles son las señales más evidentes.

¿Qué es una relación dominante?

Para saber con certeza si él es dominante en la relación y aprender a atajar esta toxicidad, necesitas entender qué es una relación dominante. Esto se hace imprescindible, ya que las señales de que él te está dominando pueden manifestarse en forma de pequeñas aberraciones de comportamiento.

Una relación dominante puede describirse mejor como aquella en la que una persona abruma emocionalmente a la otra e intenta controlar cómo se supone que la otra debe pensar, sentir, reaccionar y comportarse. Puedes estar segura de que está dominando en la relación cuando esta necesidad de control va acompañada de un temperamento rápido, un cambio de culpas y un desprecio total por tus emociones, sentimientos y necesidades.

Las manifestaciones de ese comportamiento pueden ser cualquier cosa, desde decirte que te cambies de vestido hasta interrumpirte en mitad de una frase o decirte con quién puedes salir y con quién no. Aunque esos sucesos pueden darte esa sensación visceral de que algo va mal, es difícil llegar a la conclusión inmediata de que estás con un novio/marido dominante.

La esencia misma de una relación dominante es la necesidad de recortar el poder del otro miembro de la pareja como forma de hacer frente a las propias inseguridades profundamente arraigadas. Es vital ser consciente de estos patrones de comportamiento tóxicos, ya que una relación dominante puede descontrolarse rápidamente y desembocar en abusos físicos y sexuales.

Pero, ¿qué lleva a los hombres a querer ser dominantes en una relación? Pragati nos cuenta todo lo que necesitamos saber: "Una respuesta a esta pregunta es el patriarcado. Él puede pensar algo parecido a: 'Esto es lo que he visto hacer a mi padre y a todos los demás a mi alrededor, y por eso quiero ser dominante en una relación' Por supuesto, el temperamento individual también juega un papel muy importante, o quizás incluso unaactitud arcaica que hace creer a un hombre que hay que mantener a las mujeres bajo su pulgar".

"Una visión regresiva de la vida también puede ser la culpable. Quizá piense que el empoderamiento de la mujer es algo de lo que hay que desconfiar. 'Si una mujer se empodera, entonces no podría controlarla. Es mejor mantenerla bajo mi control', puede pensar un hombre".

"Las raíces suelen estar en la infancia. O bien han visto a un padre muy muy dominante con la madre, o bien han visto a un padre muy sumiso, lo que les ha llevado a desarrollar el sentimiento de 'a la mujer hay que ponerla en su sitio'".

"Dado que es cuando el modelado de roles y de género tiene lugar a través de la dinámica familiar, muchos de nuestros problemas provienen de nuestras necesidades insatisfechas en la infancia. Los hombres de mentalidad abierta y progresista siempre buscan los puntos fuertes de una mujer e intentan ayudarla a convertirse en la mejor versión de sí misma."

"Piénsalo de esta manera: con un niño pequeño, siempre eres amable y tienes buen carácter, porque no te sientes amenazado. Los hombres suelen volverse dominantes en una relación cuando se sienten amenazados", concluye.

Una pareja dominante en una relación está obligada a mostrar algunos comportamientos poco saludables que pueden terminar dañando tu bienestar mental. Para asegurarte de que no se llega a ese punto, tendrás que ser capaz de detectar los signos de un hombre dominante, para que puedas intentar conseguir ayuda mucho más rápido.

7 señales de que domina la relación

Vivir con un novio o un marido dominante puede ser una experiencia muy frustrante. Su comportamiento nervioso y su tendencia a atacar pueden provocar una ansiedad muy arraigada en la persona que lo recibe. Al principio de la relación, estas cosas pueden parecer simpáticas y entrañables. Con el paso del tiempo, odiarás su actitud y detestarás este comportamiento.

Tomar medidas correctivas antes de que las cosas lleguen a ese punto de no retorno es lo más sensato. Para poder hacer eso, necesitas empezar por buscar señales de que él te está dominando. Aquí hay 7 banderas rojas clásicas de que él está dominando en la relación a las que debes estar atenta:

1. Es desconfiado y husmea en tu espacio personal

Puede que le hayas pillado mirando tu teléfono en múltiples ocasiones. Husmear en tu espacio personal sin cesar no es cuidado, sino sospecha. Puede que incluso intente decirte que eres una crédula que "necesita" protección. Y se convierte en tu autoproclamado protector.

"Por lo general, estos hombres tienden a oscilar entre dos extremos. La mayoría de las veces, no dan ningún espacio a su pareja en absoluto. Psicológicamente, se dicen a sí mismos: 'No puedo controlarme a mí mismo, así que prefiero controlar a otro individuo porque me da una sensación de control'. Y, por supuesto, la persona más conveniente para ellos para controlar es su pareja, que es percibida como más débil. Sociedad mediante ygrande también les da margen para dominar a la persona, ya que también forma parte de la cultura colectiva", dice Pragati.

La mayoría de las veces, se pondrá a la defensiva cuando se le pregunte por su costumbre de husmear en tu espacio personal: "¿Qué tienes que esconder?", "¿No confías en mí?", "¿Ahora quieres mi espacio personal?"... son algunos de los estribillos pasivo-agresivos que suele utilizar para hacerte sentir culpable de sus acciones. Si has experimentado esto con demasiada frecuencia, debes saber que él estádominante en la relación.

2. Señales de novio dominante: Es irrazonablemente celoso

Puede resultar simpático que tu pareja se ponga verde de envidia cada vez que alguien flirtea abiertamente contigo. Eso también es natural. Pero la envidia y los celos, aunque se confundan como emociones intercambiables, son marcadamente diferentes. Los celos son una emoción negativa que no tiene cabida en una relación sana.

"A veces, los celos pueden surgir de una mentalidad del tipo 'no soy lo suficientemente bueno' o 'no trabajo lo suficientemente duro'. Cuando su propia incapacidad les mira fijamente a la cara, intentan derribar a otra persona tratando de dominar y hacer valer su destreza física", dice Pragati, sobre cómo los celos son una de las señales clásicas del novio dominante.

Cuando sus tendencias celosas en tu relación rozan el comportamiento compulsivo, es una clara señal de alarma. Si has tenido que reducir tu tiempo para los amigos y la familia, y prácticamente arrancar a todos los hombres de tu vida, es una de las señales clásicas que indican que te está dominando. Este tipo de sospechas injustificadas no se deben tolerar, diga lo que diga el libro del ego masculino. No cambies tu vidapara adaptarse a sus injustas exigencias.

3. Siempre estás a su entera disposición

Es un hombre dominante en una relación si te ves obligada a estar a su entera disposición en todo momento. Si te exige que estés allí, decir que no no es ni siquiera una opción. Al menos, no sin que se desate un infierno. Tienes que estar disponible para quedar con él siempre que te lo pida, responder a todas sus llamadas y a todos sus mensajes de texto en cuestión de segundos.

Una relación dominante no tendrá en cuenta tus necesidades y deseos. Lo único que importa es cómo le han tratado y le están sirviendo, porque eso es lo que sentirá después de un tiempo.

Cuando tu horario se adapte a sus necesidades puedes estar segura de que él está dominando en la relación. No te engañes pensando que esto es porque te quiere a rabiar y su vida gira en torno a ti, es al revés. Entiende que eres un individuo y reconoce este comportamiento no solicitado de tu novio como emocionalmente abusivo.

4. Un novio dominante critica a tus seres queridos

Todos en tu vida son indignos. Tus padres tienen la culpa, tus amigos son estúpidos; todos menos él son una pésima elección. No encuentra nada bueno que decir de las personas que quieres y te importan. No se detiene en eso e incluso intenta manipularte para que pienses lo mismo.

Estas señales de un hombre dominante pueden no ser visibles inmediatamente después de entablar una relación con él. Sin embargo, si con el paso de los años te das cuenta de que has apartado a varias personas de tu vida sólo porque a él no le gustaba que hablaras con ellas, es exactamente de lo que estamos hablando.

Esta es una señal indiscutible de que tienes un hombre dominante en una relación. Ser excesivamente crítica con todas tus otras relaciones y asociaciones es su forma de asegurarse de que él es el único sistema de apoyo en tu vida. Harías bien en reconocer esto como una señal de una relación tóxica y reconsiderar tu decisión de aguantar a un novio (o marido) tan dominante.

5. Encuentra la manera de culparte de todo

Cada vez que un tipo cualquiera de las redes sociales te manda esos espeluznantes mensajes de "¿quieres amistad?", la culpa es tuya por llamar tanto la atención. Si alguien en la carretera te abuchea, la culpa es de tu elección de ropa.

Es culpa tuya que un lascivo desconocido se burlara de ti por la calle. O que el chico dulce de tu universidad se enamorara de ti. O que se produzcan terremotos y se derritan los casquetes polares.

"Es uno de los signos más claros de un hombre dominante si siempre te echan la culpa de todo. También es un signo de falta de responsabilidad personal. Nunca buscamos pelea con alguien que percibimos como más fuerte que nosotros, así que cuando lo hacemos con alguien más débil, demuestra esencialmente una falta de fuerza de carácter", dice Pragati.

Estás con el patriarca de la nueva era que no te deja llevar faldas cortas si no es dentro de las paredes de su propia casa ni beber en ningún lugar público si no es con él. Este tipo de avergonzamiento de la víctima y de búsqueda de culpables apunta hacia una relación dominante en la que tu propia historia de amor se convierte en tu tormento.

6. La posesividad es un signo de un hombre dominante en una relación

Admitamos que los caminos del corazón son extraños, y que a todos nos resulta entrañable que nuestra pareja nos diga cosas como "eres mía" o "me perteneces". Pero hay una diferencia entre una forma de hablar y tomarse estas palabras al pie de la letra. Si la posesividad de tu pareja roza ese preocupante nivel en el que está convencido de que es el dueño de tu vida, entonces es una conclusión inevitable que éles dominante en la relación y quiere controlar tu vida.

"La típica pregunta que apesta a posesividad es un burdo: '¿Dónde estás/estabas?' Eso suele ser un indicio inequívoco. Otro de los signos de un hombre dominante es cuando no hace suficiente trabajo. Es como si esperaran que se les atienda. Creen que, como traen el dinero a casa, tienen derecho a ser más privilegiados", dice Pragati.

"A veces, si hay una disparidad salarial, puede que no lo digan ni lo aborden, pero los gestos se vuelven dominantes. Pueden pensar: 'Yo contribuyo más, puedo hacer valer mi peso', o incluso si una mujer gana más que ellos, pueden ponerse más a la defensiva, diciendo cosas como: 'No creas que puedes desairarme, sólo porque tú ganas más'.nunca se aborda", añade.

La posesión extrema que lo deja provocado cada vez que pasas tiempo con tu mejor amiga o te quedas a dormir con tus padres es una bandera roja que te ruega que salgas corriendo lo más rápido que puedas. Como ya hemos mencionado, una pareja dominante en una relación quiere aislarte, y la posesividad es una forma de hacerlo.

7. No puedes ser tú misma a su lado

Esto es un indicio claro de que algo no va bien en tu relación. ¿Te andas con pies de plomo con él? Cancelas planes para quedar con amigos o visitar a la familia sólo porque prefieres calmar tus deseos antes que enfrentarte a su enfado. Si es así, es hora de reconocer que el abuso emocional adopta diferentes formas.

Y esta relación de dominación está ahora rozando el abuso emocional. Las cosas se intensificarán a partir de aquí, considera irte antes de que tu relación con este novio o marido dominante toque fondo.

Si una relación dominante empieza a asfixiarte, a invadir tu espacio personal y a exigirte que cambies tu forma de ser, no puede ser una relación sana y estable. Las señales de que está dominando en la relación no harán más que empeorar a medida que te involucres más profundamente con una pareja así. Así que toma nota de estas señales de advertencia y maneja tu relación en consecuencia mientras aún estés a tiempo.