Förhållanden bör baseras på principen om jämlikt partnerskap. Det faktum att två personer i en romantisk relation kallas "partners" är ett uttryck för detta. Det är dock inte ovanligt att denna balans bryts. Detta leder till att en av parterna intar en kontrollerande eller mer dominerande ställning i förhållandet.

När vi talar om sådana dominerande relationer är det oftast mannen som försöker ta kontrollen - tack vare århundraden av patriarkala villkor. Om du lever med en konstant känsla av att han dominerar i relationen är det viktigt att ta ett steg tillbaka och känna igen de röda flaggorna.

Med hjälp av psykologen Pragati Sureka (MA i klinisk psykologi, professionella meriter från Harvard Medical School), som är specialiserad på individuell rådgivning genom resurser för emotionell förmåga, ska vi ta reda på vad som gör män dominanta i ett förhållande och vad de tydliga tecknen är.

Vad är en dominerande relation?

För att veta säkert om han dominerar i förhållandet och lära dig att hantera denna toxicitet, måste du förstå vad ett dominerande förhållande är. Detta blir absolut nödvändigt eftersom tecken på att han dominerar dig kan manifestera sig i form av mindre beteendeavvikelser.

Ett dominerande förhållande kan bäst beskrivas som ett där en person överväldigar den andra känslomässigt och försöker kontrollera hur den andra personen ska tänka, känna, reagera och bete sig. Du kan vara säker på att han är dominerande i förhållandet när detta behov av kontroll åtföljs av ett snabbt humör, skuldbeläggande och en total likgiltighet för dina känslor, känslor och behov.

Manifestationer av ett sådant beteende kan vara allt från att be dig byta klänning till att avbryta dig mitt i en mening eller tala om för dig vem du får och inte får umgås med. Även om sådana händelser kan ge dig en känsla av att något är fel, är det svårt att omedelbart dra slutsatsen att du är med en dominerande pojkvän/man.

Själva kärnan i ett dominerande förhållande är behovet av att begränsa den andra partnerns makt som ett sätt att hantera djupt rotade osäkerheter. Det är viktigt att vara medveten om dessa giftiga beteendemönster eftersom ett dominerande förhållande snabbt kan gå över styr och leda till fysiska och sexuella övergrepp.

Men vad får män att vilja vara dominanta i ett förhållande? Pragati berättar allt vi behöver veta. "Ett svar på denna fråga är patriarkatet. Han kanske tänker något i stil med: 'Det är vad jag har sett min far göra och alla andra omkring mig göra, och det är därför jag vill vara dominant i ett förhållande.' Naturligtvis spelar individuellt temperament också en stor roll, eller kanske till och med enarkaisk inställning som får en man att tro att kvinnor bör hållas under armarna."

"En regressiv livssyn kan också vara orsaken. Kanske tycker han att kvinnors egenmakt är något att akta sig för. 'Om en kvinna får egenmakt kommer jag inte att kunna kontrollera henne. Det är bättre att hålla henne under min kontroll', kan en man tänka."

"Antingen kan de ha sett en pappa som var väldigt dominerande mot mamman, eller så har de sett en väldigt undergiven pappa, vilket ledde till att de utvecklade en känsla av att 'en kvinna behöver sättas på plats'."

"Eftersom rollmodellering och genusmodellering sker genom familjedynamik härrör många av våra problem från våra ouppfyllda behov under barndomen. Män som är öppensinnade och progressiva letar alltid efter styrkorna hos en kvinna och försöker hjälpa dem att bli den bästa versionen av sig själva."

"Tänk på det så här: med ett litet barn är du alltid mild och välvillig, eftersom du inte är hotad. Män blir vanligtvis dominanta i ett förhållande när de är hotade", avslutar hon.

En dominant partner i ett förhållande kommer säkert att uppvisa ett ohälsosamt beteende som kan skada ditt mentala välbefinnande. För att se till att det inte går så långt måste du kunna känna igen tecknen på en dominant man, så att du kan försöka få hjälp så mycket snabbare som möjligt.

7 tecken på att han dominerar i förhållandet

Att leva med en dominerande pojkvän eller make kan vara en extremt frustrerande upplevelse. Deras nervösa beteende och tendenser att slå ifrån sig kan utlösa djupt liggande ångest hos den person som är i mottagaränden. Dessa saker kan verka väldigt söta och älskvärda i början av förhållandet. När tiden går kommer du att hata hans attityd och avsky detta beteende.

Det är klokt att vidta korrigerande åtgärder innan saker och ting kommer till den punkt där det inte finns någon återvändo. För att kunna göra det måste du börja med att leta efter tecken på att han dominerar dig. Här är 7 klassiska röda flaggor som han dominerar i förhållandet som du behöver se upp för:

1. Han är misstänksam och snokar runt i ditt personliga utrymme

Du kanske har kommit på honom med att kolla din telefon vid flera tillfällen. Att snoka runt i ditt personliga utrymme är inte omsorg, utan misstänksamhet. Han kanske till och med försöker säga till dig att du är en lättlurad hona som "behöver" skydd. Och han blir din självutnämnda beskyddare.

"Vanligtvis brukar dessa män pendla mellan två ytterligheter. För det mesta ger de inte något utrymme alls till sin partner. Psykologiskt säger de till sig själva: 'Jag kan inte kontrollera mig själv, så jag kontrollerar hellre en annan individ eftersom det ger mig en känsla av kontroll.' Och naturligtvis är den lämpligaste personen för dem att kontrollera sin partner, som uppfattas som svagare. Samhälle av ochstort ger dem också utrymme att dominera personen, eftersom det också är en del av den kollektiva kulturen", säger Pragati.

Oftast kommer han att gå i försvarsställning när han får frågan om sin vana att snoka i ditt personliga utrymme. "Vad har du att dölja?" eller, "Litar du inte på mig?", "Nu vill du ha personligt utrymme från mig?" - är några av de vanliga, passiv-aggressiva refränger han använder regelbundet för att få dig att känna skuld över hans handlingar. Om du har upplevt detta alltför ofta, vet att han ärdominerande i förhållandet.

2. Dominant pojkvän tecken: Han är orimligt svartsjuk

Det kan vara gulligt om din partner blir grön av avund varje gång någon flirtar öppet med dig. Det är också naturligt. Men avund och svartsjuka, även om de förväxlas som utbytbara känslor, är markant olika. Svartsjuka är en negativ känsla som inte har någon plats i ett hälsosamt förhållande.

"Ibland kan svartsjuka härröra från en inställning i stil med 'jag är inte tillräckligt bra' eller 'jag arbetar inte tillräckligt hårt'." När deras egen oförmåga stirrar dem i ansiktet försöker de dra ner en annan person genom att försöka dominera och hävda sin fysiska skicklighet", säger Pragati, om hur svartsjuka är ett av de klassiska dominanta pojkvänsskyltarna.

När hans svartsjuka tendenser i ert förhållande gränsar till tvångsbeteende är det en definitiv röd flagga. Om du har varit tvungen att minska tiden för vänner och familj och praktiskt taget plocka bort alla män från ditt liv, är det ett av de klassiska tecknen på att han dominerar dig. Sådan obefogad misstänksamhet ska inte tolereras, oavsett vad boken om manligt ego säger. Förändra inte ditt livför att passa hans orättvisa krav.

3. Du står alltid till hans förfogande

Han är en dominerande man i ett förhållande om du känner dig tvingad att alltid stå till hans förfogande. Om han kräver att du ska vara där är det inte ens ett alternativ att säga nej. Inte utan att helvetet bryter lös, i alla fall. Du måste vara tillgänglig för att träffa honom när han ber om det, svara på alla hans samtal och svara på alla hans textmeddelanden inom några sekunder.

En dominerande relation tar ingen hänsyn till dina behov och önskemål. Det enda som betyder något är hur han har behandlats och blir betjänad, för det är så det kommer att kännas efter ett tag.

När ditt schema blir anpassat till hans behov kan du vara säker på att han dominerar i förhållandet. Lura inte dig själv att tro att detta beror på att han älskar dig till ett fel och hans liv kretsar kring dig. Det är tvärtom. Förstå att du är en individ och känna igen detta oönskade beteende från din pojkvän som känslomässigt missbrukande.

4. En dominerande pojkvän är kritisk mot dina nära och kära

Alla i ditt liv är ovärdiga. Dina föräldrar har fel, dina vänner är dumma; alla utom han är ett hemskt val. Han kan inte hitta något bra att säga om de människor du älskar och bryr dig om. Han slutar inte med det utan försöker till och med manipulera dig att tycka samma sak.

Dessa tecken på en dominant man kanske inte är synliga omedelbart efter att du har inlett ett förhållande med honom. Under åren, men om du finner dig själv ha avbrutit flera personer från ditt liv bara för att han inte gillade att du pratade med dem, är det exakt vad vi pratar om här.

Detta är ett obestridligt tecken på att du har en dominerande man i ett förhållande. Att vara överdrivet kritisk mot alla dina andra relationer och föreningar är hans sätt att se till att han är det enda stödsystemet i ditt liv. Du gör klokt i att se detta som ett tecken på ett giftigt förhållande och ompröva ditt beslut att stå ut med en sådan dominerande pojkvän (eller make).

5. Han hittar ett sätt att ge dig skulden för allt

Varje gång någon slumpmässig kille på sociala medier skickar dig de där läskiga "vill du bli vän?"-meddelandena är det ditt fel att du drar till dig sådan uppmärksamhet. Om någon på vägen kastar blickar på dig är det ditt val av kläder som bär skulden.

Det är ditt fel att du blev retad av en okänd liderlig man på gatan. Eller att den söta killen från ditt college blev kär i dig. Eller att jordbävningar inträffar och att istäcken smälter.

"Det är ett mycket tydligt tecken på en dominant man om du alltid får skulden för allt. Det är också ett tecken på brist på personligt ansvar. Vi bråkar aldrig med någon som vi uppfattar som starkare än oss. Så när vi gör det med någon som är svagare, visar det i huvudsak en brist på karaktärsstyrka", säger Pragati.

Du är med den nya tidens patriark som inte låter dig bära korta kjolar annat än inom väggarna i hans eget hus eller låter dig dricka på någon offentlig plats annat än med honom. Denna typ av offerroll och skuldbeläggande pekar mot en dominerande relation där din egen kärlekshistoria blir din plåga.

6. Besatthet är ett tecken på en dominerande man i ett förhållande

Låt oss erkänna att hjärtats vägar är underliga, och vi tycker alla att det är älskvärt när vår partner säger saker som "Du är min" eller "Du tillhör mig". Men det finns en skillnad mellan ett talesätt och att ta dessa ord bokstavligen. Om din partners besatthet gränsar till den oroande nivå där han är övertygad om att han äger ditt liv, då är det en förutbestämd slutsats att hanär dominerande i förhållandet och vill kontrollera ditt liv.

"Den typiska frågan som luktar possessivitet är en grov, 'Var är/var du?' Det är vanligtvis en död gest. Ett annat tecken på en dominant man är när han inte gör tillräckligt av jobbet. Det är som om de förväntar sig att bli tillgodosedda. De tror att eftersom de tar hem pengarna, har de rätt att vara mer privilegierade", säger Pragati.

"Ibland, om det finns en löneskillnad, kanske de inte säger eller tar upp det, men manéren blir dominerande. De kanske tänker: 'Jag bidrar mer. Jag kan lägga mig i.' Eller även om en kvinna tjänar mer än de själva, kan de bli mer defensiva och säga saker som: 'Tro inte att du kan snegla på mig, bara för att du tjänar mer.' Det blir lite av ett moment 22, särskilt eftersomdet tas aldrig upp", tillägger hon.

Extrem besatthet som gör att han triggas varje gång du umgås med din bästa vän eller sover över hos dina föräldrar är en röd flagga som ber dig att dra så fort du kan. Som vi redan har nämnt vill en dominerande partner i ett förhållande isolera dig, och besatthet är ett sätt att göra det på.

7. Du kan inte vara dig själv i närheten av honom

Detta är en tydlig indikation på att något är ur balans i er relation. Går du på äggskal runt honom? Ställer du in planer på att träffa vänner eller besöka familjen bara för att du hellre vill stilla dina begär än att möta hans ilska. Om det är så du har det är det dags att erkänna att känslomässig misshandel kommer i olika former och skepnader.

Och detta dominerande förhållande gränsar nu till känslomässigt missbruk. Saker kommer att eskalera härifrån, överväg att lämna innan ditt förhållande med denna dominerande pojkvän eller man når botten.

Om ett dominerande förhållande börjar kväva dig, inkräkta på ditt personliga utrymme och kräver att du ändrar vem du är, kan det inte vara ett hälsosamt och stabilt förhållande. Tecknen på att han dominerar i förhållandet kommer bara att förvärras när du blir mer djupt involverad med en sådan partner. Så notera dessa varningstecken och hantera ditt förhållande därefter medan det fortfarande finns tid.