Orain arteko harremanetako hilabeterik gogorrenak pasatzen ari al zara eta ezin duzu asmatu nahaspila horretatik nola atera? Ez kezkatu, hemen gaude laguntzeko. Artikulu honetan, zure harremanean adabaki latz hau gainditzen eta modu nahiko normaletara itzultzen lagunduko dizuten 7 aholku ikusiko ditugu. Eta hori zerbait berezia dela uste baduzu, ez da hala.

Harremanetan adabaki latzak igarotzea normal samarra da eta maiz gertatzen da harremanetan zehar. Beraz, ikus ditzagun harreman bateko hilabete gogorrenak gainditzeko modu desberdinak. Gurekin dugu Gopa Khan (Aholkularitzako Psikologian Masterra), ezkontza eta familiaren aholkularitzan espezializatua, hilabete hauek nola aurrera eramateko aholkuak eta aholkuak emango dituena.

Zein dira harremanetako hilabeterik gogorrenak?

Harreman bateko hilabeterik gogorrenak lehen harreman-fasea, Eztei-bidaia-fasea, irten ondoren iritsi ohi dira. Dena perfektua dirudien fasea da, zure bikotea bizitza osoa pasa dezakezun pertsona bat dirudi eta hormona eta maitasun ugari dabiltza nonahi. Maiteminduta zaude, eta munduko sentimendu burutsuena da!

Orduan hasten da harreman bateko etaparik zailena, zalantza guztiak isurtzen diren eta sentimendu burutsuena gehienetan desagertzen den fasea. Pertsona gero eta gehiago ezagutzen hasi ondoren, hasten zarairudi osoago bat lortu eta horrek askotan etsipena dakar. Era berean, bien arteko gatazka eta eztabaida gehiago ekar dezake desberdintasun txikienengatik eta haietan txunditu izan zintuzketen gauza berberengatik, haserretzen hasi aurretik.

Hasierako faseetan, jendeak bere portaera onena duelako da. datazioarena. Ezagunagoak eta intimoagoak izaten hasten direnean sortzen dira arazoak. Badaude gidak, esate baterako, harreman baten lehen hilabetean inoiz egin beharreko gauzak, jendeari zita-eguneko hasierako egunetan txunditzea ahalbidetzen dutenak. Baina haiek diren bezala ikusten dituzunean bakarrik ulertzen duzu maiteminduta zauden pertsona mota, eta ez da beti munduko sentimendurik onena.

Harremanetako garairik gogorren hau edonora iristen da normalean. harremanaren 4  eta 12 hilabete artean. Michael Polonsky-k eta Srikanth Beldonak argitaratutako Re-Examining Relationship Development izeneko ikerketa-lanaren arabera, harreman bat hilabete hauetan zehar inaktibo edo desaktibatuta egon daiteke. Horrek garai latzetatik bizirautea are erabakigarriagoa bihurtzen du zure bikotearekin harreman luze eta esanguratsu bat izan nahi baduzu.

Eta hau da, biek eramango baduzue, haiekin izango dena izango den agertokia. gainean edo bereizi. Harreman batean denborarik gogorren honetan nola nabiga dezakezun aztertuko dugu orainerabakiak arrazionalki eta pazientziaz hartzeko.

Harremanetan hilabete gogorrenak nola egin gomendatzen du adituak

Atal honetan, ahal dituzun moduak aztertuko ditugu. egin harremaneko hilabete gogorrenak. Honek bien arteko gatazken zergatia ulertzen lagunduko dizu eta harremanaren adabaki latz batean erabaki hobeak hartzen lagunduko dizu. Fase hau igarotzen ari zaren ala ez 3 hilabete edo 3 urte igaro ondoren, mingarria eta nahasia da, hala ere. Horregatik, aholku hauek hobeto armatuko zaituzte harreman bateko denborarik gogorrenari aurre egiteko.

1. Mantendu elkarrengan konfiantza

Gopak dio: “Erraza da bati uko egitea. ezkontza edo ezkontzatik emozionalki deskonektatzea. Horrelakoetan, hobe da hor eustea eta erraz amore ez ematea. Ezkontza batean amore ematea errazegi gertatzen da. Elkarrenganako konfiantza eten duten zein alderditara itzuli behar duzu eta bikoteak berriro elkarrenganako konfiantza sortu dezakeen zein alderdiren bidez asmatu behar duzu. Hasi arreta jartzen zein alderdi diren hobekien ezkontzan, adibidez: seme-alabak, bizimoduaren kalitatea, familia, etab.”

Konfiantza da harremana aurrera eramaten duena. Zure harremanaren gurpilaren engranajea da eta zure bikotearengan konfiantza mantentzeak garai latzetan ere gauzak errazten laguntzen du. Badakizu norbaitengana makurtu behar duzula, maite duzun norbait eta maite zaituenaatzera. Ezagutza hori nahikoa da batzuetan harreman bateko hilabete gogorrenetan zehar laguntzeko.

2. Saiatu elkarrekin denbora gehiago pasatzen

Badirudi 4 hilabetez harremanean egon ondoren edo are gehiago, ez duzu zure bikotearekin harremanaren hasierako fasean bezainbeste denbora eman beharrik. Baina hori ez da egia. Sarritan harremanak maldan behera doaz bikotekideek elkarri apenas hitz egiten dutelako. Horri esker, komunikazio okerrak eta zalantzak zure harremanean sartu eta inolako arrazoirik gabe kaltetzen dira.

Beraz, 3 hilabete edo 3 urte igaro ondoren ere, ez utzi komunikatzeari eta gogoratu komunikazioa dela edozein lankidetzaren gakoa. Lan-bizitza lanpetuta baduzu, ziurtatu elkarrekin denbora pixka bat igarotzen duzula, agian Netflix ikusten edo elkarrekin liburu bat irakurtzen. Batzuetan, arraildura handienak beste bikotekidea harreman batean baztertuta sentitzen delako sortzen dira. Hori ekiditeko modurik onena ahal den guztietan elkarrekin kalitatezko denbora pasatzea da.

«Ezkontza batean gauzak gogor egiten direnean, bikotea distantzia emozional eta fisikoa mantentzen saiatzen da, urruntze aldera. Une honetan, hobe da aurretik gustuko zituzten jarduerak egiten hastea ados jartzea. Esaterako, bikoteari ibilaldiak egitea gustatzen bazaio, hori egitea adostu dezakete, baldin eta ibilaldietan arazo eta gaiei buruz hitz egiten ez badute eta elkarren konpainiaz gozatu besterik ez badute.Bikoteak kalitatezko denbora pasatzea, elkarrekin sukaldaritza egitea, ibilaldietara joatea edo elkarrekin gozatzen duten jarduerak egitea eta jatorra eta adeitsua izatea aukeratu dezake; lagunartekoa elkarrekin igarotako denboran. Horrek euren ezkontzan konfiantza areagotuko du», iradokitzen du Gopak.

3. Ez utzi haiek maitatzeari, garaiak desegokiak direlako soilik

Ezkontzan une gogorrak bizi dituzten bikoteentzat, Gopak aholkatzen du: «Aholkulari gisa, bikoteak ukitu fisikoa eta intimitatea mantentzea animatzen ditut. Beren balioak eta idealak partekatzeko eta haien lotura emozionala sendotzeko. Harreman guztiek garai gogorrak igaroko dituztela ulertzeak, baina garai zail hauetan zehar nola nabigatzen duten, aldi berean, ezkontza sendoagoa izango da».'

Ez duzu inoiz egin beharreko gauzen zerrendan aholku hau aurkituko. lehen hilabetea. Zure harremanaren hasierako hilabeteetan, elkarrenganako maitasun eta erakarpen ugari dagoelako da. Dena ederra dirudi eta arrosa koloreko betaurreko baten bidez ikusten duzu mundua. Baina etapa hori gainditu ondoren, harreman bateko etaparik zailena hasten da.

Bien arteko maitasunaz zalantzan jartzen hasten zaren fasea da hau. Hasteko, bien artean ezer egon ote zen galdetzen hasten zara. Eta orduan ahalegindu behar zarete bion arteko garra bizirik eta sutan mantentzen. Joan zita txikietara eta adierazi zure maitasuna noizean behindenbora.

4. Entzun

Harremanetako hilabete gogorrenetan zehar ibiltzeko funtsezko elementuetako bat bikotekideari entzutea da. Askotan geure burua lehenesten dugu eta gure pentsamenduak eta iritziak zabalik mantentzen tematzen gara, askotan bestea baztertuz prozesuan. Horrek betetzeko zailak diren arraildurak sor ditzake zure harremanean. Lehenik eta behin, hori saihesteko, entzun zure bikoteari arretaz eta erantzun arretaz bere hitzei. Honek estimatuak eta maitatuak sentituko ditu eta zu biak hurbiltzen lagunduko dizu.

Gopak aholkuak ematen ditu: "Eraiki komunikazioa. Aukeratu ados ez egoteko. Bikote aholkulariekin lan egiteak komunikazioa hobetzen lagunduko dizu eta borroka bidezko teknikak ikasten lagunduko dizu. Aukeratu elkarri entzutea, enpatizatzea eta elkarrekin arazoak konpontzera bideratu. Sortu irabazi-irabazleen irtenbideak eta saiatu erdibidean elkar topatzen.”

5. Borroka elkarrekikoa da

“Batzuetan, ezkontza gogorra egiten denean, bakardadea edo senti daiteke. ezkontza aurrera jarraitzea maldan gorako lana da. Hobe bikoteak astero denbora alde batera uztea kezkak eztabaidatzeko eta gainerako denbora ezkontzaz gozatzeko eta fluxuarekin jarraitzeko. Batzuetan, eguneroko arazoak ez eztabaidatzea, atseden bat ematea eta etorkizuneko planei buruz hitz egiteak laguntzen du.

Bikoteek epe luzerako helburuei eta planei buruz hitz egin beharko lukete beren buruari eta beren ametsei buruz. Horrek bikotea lotzen laguntzen du,adibidez: etorkizuneko oporretarako nora joan planifikatzea, etxea erosteko aurreztea edo datozen ezkontzaren urteurrena nola ospatu nahiko luketen, etab. Etorkizuna pentsatzeak eta planifikatzeak bikoteari bere ezkontzan itxaropena ikusten laguntzen dio», iradokitzen du Gopak. .

Harreman baten etaparik zailena gainditzea nahasia eta exijentea den arren, ez da hain zaila biok elkarrekin pasatzea erabakitzen baduzu. Harremanak behar bezala funtziona dezan, beharrezkoa da biek txertatzea. Ekarpen guztiak egiten dituen bazkide bakarrak ez du inoiz lagunduko eta, beraz, biek ados egon behar duzue zuen onena egiteko harremana funtziona dezan. Ez da hain zaila harremanetako ziurgabetasunari aurre egitea biak elkarren ondoan zaudenean.

Lau hilabete edo 4 urtez harremanean egotearen esperientzia izan ala ez, ziurtatu beharko zenuke biak lan kopuru berdina egiten ari zara harremanean nabigatzeko. Eta zu bakarrik bazara harremanaren pisuari sorbaldetan ateratzen saiatzen zarena, agian banantzea pentsatu beharko zenuke.

6. Gogoratu garai onak

Aholku eraginkorrenetako bat. Harreman baten etaparik zailena gainditzea da zuek elkarrekin igarotako momentu on guztiak gogoratzea eta zaintzea. Horrek zure ikuspuntua egungo negatibotasunetik urruntzen laguntzen du eta errazagoak ziren garaietara aldatzen dualaiago.

Adabaki latzetan, zaila da zure bikotearekiko maitasuna eta erakarpena sentitzea. Baina zure harremaneko egun berezienak gogoratzen dituzunean, errazagoa da haiekiko maitasuna berriro sentitzea. Zure bikotea egungo negatibotasunetik urrun dagoen eta nahiko objektiboagoa den ikuspuntu batetik ikusten laguntzen dizu.

Iraganeko garaiak gogoratzean, Gopak dio: "Ezkontzari umorea eta barrea gehitzen laguntzen du, erabiltzeko. hitz jatorrak eta maitagarriak, eta zitetara eta oporretara sarri joatea oroitzapen berriak sortzeko. Egin ezazu kontu bat besteari gorazarre egitea eta ezkontideari buruzko gauza positibo bat aurkitzea egunero ezkontzak eustea zergatik merezi duen gogoratzeko. Garrantzitsua da lotura emozionala bideratzea eta gehiago sendotzea.”

7. Identifikatu zure arazoak ere

Ez da beti bere nortasunean arazoak dituen beste pertsona konpondu behar. Batzuetan, gu gara harremanean etengabeko borroken arrazoia, eta horregatik beharrezkoa da bien arteko gatazken arrazoiak objektiboki baloratzen saiatzea. Harreman batean hilabete gogorrenak igarotzen direnean, besterik gabe, saiatu urrats bat atzera egiten eta ea ez ote zaren hobetu eta hobetu behar duzuna. Agian zure harremana sendoagoa eta erosoagoa izan dadin behar dituzun mugak daude.

Gopak iradokitzen du: "Bakoitzak bietan laguntzen du.beren ezkontzaren arrakasta edo porrota. Hasi zure ezkontzaren arrakastari edo arazoei nola laguntzen diozun introspekzioari buruz. Adibidez: Haserre zaude eta etengabe eztabaidatzen ari zara? Ikas al dezakezu argudioak ez areagotzen eta arazoen konponketan zentratzen beharrean? Bikoteei sustatu behar zaie banakako eta bikoteko aholkularitza aztertzera, ezkontza bideratzeko.”

Azkenean, berriro azpimarratu nahiko nuke adabaki latz hau sarritan gertatzen den gauza naturala dela. harremanetan. Garrantzitsua da garrantzitsua dena bistatik ez galtzea eta nahasmen momentu honetan erabaki xumeak hartzea. Bakarrik dena gogo-egoera lasai batean pentsatzen duzunean, bikotekidearen ikuspegia ere ulertzen saiatzen zarenean, hilabete hauek igaro ditzakezu. Espero dut aholku hauek lagungarriak izan zaizkizula zure harremanaren fase honi elkarrekin nola aurre egin erabakitzen laguntzeko.