Estás pasando polos meses máis difíciles dunha relación ata agora e non podes descubrir como saír deste desastre? Non te preocupes, estamos aquí para axudar. Neste artigo, imos ver 7 consellos que poden axudarche a superar este difícil parche na túa relación e volver a formas relativamente normais. E se pensas que isto é algo único, non o é.

Pasar por momentos difíciles nas relacións é bastante normal e adoita ocorrer nas relacións. Entón, vexamos as diferentes formas de superar os meses máis difíciles dunha relación. Temos connosco a Gopa Khan (Máster en Psicoloxía de Asesoramento), que se especializa en asesoramento matrimonial e familiar, que nos ofrecerá consellos e consellos sobre como superar estes meses.

Cales son os meses máis difíciles nunha relación?

Os meses máis duros dunha relación adoitan chegar despois da saída da primeira fase de relación, a fase de Lúa de Mel. Esta é a fase na que todo parece perfecto, a túa parella parece unha persoa coa que podes pasar o resto da túa vida e hai moitas hormonas e amor que flúen por todas partes. Estás namorado, e é o sentimento máis embriagador do mundo!

Entón comeza a que é a etapa máis difícil dunha relación, a fase na que todas as dúbidas entran e a sensación embriagadora desaparece sobre todo. Despois de comezar a coñecer a persoa cada vez máis, comeza a faceloobter unha imaxe máis completa e que moitas veces leva á desilusión. Tamén pode significar máis conflitos e discusións entre vós dous sobre as diferenzas máis pequenas e as mesmas cousas nelas que poderían que te encantaron antes de comezar a irritarte.

Isto débese a que as persoas teñen o mellor comportamento nas etapas iniciais. de citas. É cando comezan a ser máis familiares e íntimos cando xorde o problema. Hai guías por aí, como as cousas que nunca debes facer no primeiro mes dunha relación que permiten que a xente te impresione nos primeiros días de citas. Pero é só cando os ves polo que son, entendes o tipo de persoa da que estás namorado e non sempre é o mellor sentimento do mundo.

Este período máis difícil dunha relación adoita chegar a calquera lugar. entre 4  a 12 meses de relación. Segundo un traballo de investigación titulado Re-Examining Relationship Development publicado por Michael Polonsky e Srikanth Beldona, unha relación pode caer na fase inactiva ou desactualizada durante estes meses. Isto fai que sobrevivir aos tempos difíciles sexa aínda máis crucial se queres ter unha relación longa e significativa coa túa parella.

E isto é o que prepara o escenario para o que vai ser o teu futuro con eles se vostedes os cargan. en ou separados. Agora veremos como podes atravesar este período máis difícil nunha relaciónpara tomar decisións de forma racional e paciente.

O experto recomenda como facelo durante os meses máis difíciles nunha relación

Nesta sección, imos ver as formas en que pode superar os meses máis difíciles dunha relación. Isto axudarache a comprender a causa dos conflitos entre vós dous e a tomar mellores decisións durante un período difícil nunha relación. Se estás pasando por esta fase despois de 3 meses de citas ou de 3 anos, é doloroso e confuso. É por iso que estes consellos axudaránche mellor para afrontar o período máis difícil dunha relación.

1. Manteña a confianza uns nos outros

Gopa di: "É fácil renunciar a unha relación. casarse ou desconectarse emocionalmente do matrimonio. En momentos coma este, o mellor é quedarse aí e non rendirse facilmente. Renunciar nun matrimonio ocorre con demasiada facilidade. Debes volver a que aspectos perturbaron a confianza un no outro e descubrir a través de que aspectos a parella pode volver a construír a confianza entre si. Comezar a centrarse nos aspectos que son mellores no seu matrimonio, por exemplo: os fillos, a calidade do estilo de vida, a familia, etc."

A confianza é o que leva adiante unha relación. É o engranaje da roda da túa relación e manter a confianza na túa parella incluso nos momentos difíciles axuda a facer as cousas máis fáciles. Sabes que tes alguén en quen apoiarte, alguén que queres e alguén que te quereatrás. Só ese coñecemento ás veces é suficiente para axudarche durante os meses máis difíciles dunha relación.

2. Tenta pasar máis tempo xuntos

Pode parecer que despois de estar nunha relación durante 4 meses ou Ademais, non necesitas pasar tanto tempo coa túa parella como o fixeches na fase inicial da túa relación. Pero iso simplemente non é verdade. Moitas veces as relacións baixan só porque os socios apenas falan entre eles. Isto permite que a mala comunicación e as dúbidas se introduzan na túa relación e danaa sen ningún motivo.

Entón, mesmo despois de 3 meses de citas ou 3 anos, non deixes de comunicarte e recorda que a comunicación é a clave de calquera asociación. Aínda que teñas unha vida laboral ocupada, asegúrate de pasar algún tempo xuntos, quizais vendo Netflix ou lendo un libro xuntos. Ás veces, as fisuras máis grandes xorden porque a outra parella está a sentirse descoidada nunha relación. A mellor forma de evitalo é pasando un tempo de calidade xuntos sempre que sexa posible.

“Cando as cousas se fan difíciles nun matrimonio, a parella trata de manter unha distancia emocional e física que conduce ao afastamento. Neste momento, o mellor é poñerse de acordo para comezar a facer actividades que lles gustaban antes. Por exemplo, se á parella lle gustaba pasear, poden aceptar facelo sempre que non falen de problemas e problemas durante os seus paseos e simplemente disfruten da compañía do outro.A parella pode optar por pasar un tempo de calidade, cociñar xuntos, ir en coche ou facer actividades que disfruten mutuamente e optar por ser amable e amable; amigable durante o tempo que pasamos xuntos. Isto aumentará a confianza no seu matrimonio", suxire Gopa.

3. Non deixes de querelos só porque os tempos son desfavorables

Para as parellas que pasan por momentos difíciles no matrimonio, Gopa aconsella: “Como conselleiro, animo ás parellas a manter o contacto físico e a intimidade. Compartir os seus valores e ideais e fortalecer a súa conexión emocional. Entender que cada relación pasará por momentos difíciles, pero como atravesarán estes momentos difíciles, á súa vez, fará que o seu matrimonio sexa máis forte".'

Nunca atoparás este consello na lista de cousas que nunca debes facer no primeiro mes de citas. É porque, nos primeiros meses da túa relación, hai moito amor e atracción entre eles. Todo parece bonito e ves o mundo a través duns lentes de rosa. Pero despois de que pasas esa etapa, comeza a etapa máis difícil dunha relación.

Esta é a fase na que comezas a dubidar do amor entre vós dous. Empezas a preguntar se algunha vez houbo algo entre vós dous, para comezar. E é entón cando debes esforzarte ao máximo para manter viva e acesa a chama entre vós dous. Vai a pequenas citas e expresa o teu amor de cando en veztempo.

4. Escoita

Un dos elementos clave para atravesar os meses máis duros dunha relación é escoitar á túa parella. Moitas veces priorizamos a nós mesmos e insistimos en manter os nosos pensamentos e opinións ao descuberto, moitas veces descartando o outro no proceso. Isto pode causar fisuras na túa relación que son difíciles de cubrir. Para evitar isto, en primeiro lugar, escoita á túa parella con atención e responde ás súas palabras con coidado. Isto fará que se sintan queridos e queridos e axudará a achegarvos a dous.

Gopa aconsella: "Constrúe a comunicación. Escolle estar de acordo ou en desacordo. Traballar con conselleiros de parella axudarache a mellorar a comunicación e a aprender técnicas de loita xusta. Elixe escoitarse, empatizar e centrarse na resolución de problemas xuntos. Crea solucións gañando todos e intenta atoparnos a medio camiño."

5. A loita é mutua

"Ás veces, cando o matrimonio se pon difícil, pode sentirse solitario ou sentirse é unha tarefa difícil manter o matrimonio. É mellor que a parella reserve un tempo semanalmente para discutir as súas preocupacións e deixar o resto do tempo para gozar do matrimonio e seguir o fluxo. Ás veces, axuda a non discutir problemas a diario, darlle un descanso e falar de plans de futuro.

As parellas deben falar sobre obxectivos e plans a longo prazo para si mesmas e para os seus soños. Isto axuda a unir á parella,Por exemplo: planificar onde ir para as súas futuras vacacións, aforrar para mercar unha casa ou como lles gustaría celebrar o seu próximo aniversario de matrimonio, etc. Pensar e planificar o seu futuro axudan á parella a ver esperanza no seu matrimonio", suxire Gopa. .

Aínda que é confuso e esixente atravesar a etapa máis difícil dunha relación, non é tan difícil se decides pasar por iso xuntos. Para que a relación funcione correctamente, é necesario que os dous participen. Só un compañeiro que faga todas as contribucións nunca axudará, polo que ambos deben estar de acordo en facer o posible para que a relación funcione. Non é tan difícil xestionar a incerteza nas relacións cando os dous tes ao teu carón.

Se tes a experiencia de estar nunha relación durante 4 meses ou 4 anos, deberías asegurarte de que os dous estás a traballar en cantidades iguais para navegar pola relación. E se es só ti quen segues intentando tirar do peso da relación dos teus ombreiros, quizais deberías pensar en separarte.

6. Lembra os bos momentos

Un dos consellos máis eficaces para superar a etapa máis difícil dunha relación é lembrar e apreciar todos os bos momentos que pasaron xuntos. Isto axuda a túa perspectiva a afastarse da negatividade presente e cámbiala a tempos que eran máis sinxelos emáis feliz.

Durante os momentos difíciles, é difícil sentir cariño e atracción pola túa parella. Pero cando lembras os días máis especiais da túa relación, faise máis fácil sentir o teu amor por eles de novo. Axúdache a ver a túa parella desde unha perspectiva que está afastada da negatividade presente e é relativamente máis obxectiva.

Ao lembrar os tempos pasados, Gopa di: "Axuda a engadir humor e risas ao matrimonio. palabras amables e cariños, e ir a datas e vacacións a miúdo para crear novos recordos. Fai un punto para felicitarse uns aos outros e atopar unha cousa positiva sobre o seu cónxuxe todos os días para lembrarse por que paga a pena manter o matrimonio. É importante centrarse na conexión emocional e fortalecela aínda máis. "

7. Identifica tamén os teus problemas

Non sempre é a outra persoa que ten problemas na súa personalidade que hai que corrixir. Ás veces, somos nós os motivos das continuas pelexas na relación, por iso é necesario que trates de avaliar obxectivamente as causas dos conflitos entre vós dous. Cando atraveses os meses máis difíciles dunha relación, simplemente intenta dar un paso atrás e mira se non es ti quen ten que facelo mellor e mellorar. Quizais teñas límites para que a túa relación sexa máis forte e cómoda.

Gopa suxire: "Cada un contribúe a calquera dos dous.o éxito ou fracaso do seu matrimonio. Comeza a introspeccionar como contribúes ao éxito ou aos problemas do teu matrimonio. Por exemplo: es unha persoa enfadada e estás discutindo constantemente? Podes aprender a non aumentar os argumentos e centrarte na resolución de problemas? Débese animar ás parellas a que opinen o asesoramento individual e de parella para que o seu matrimonio se encarrile".

Ao final, gustaríame subliñar de novo o feito de que este difícil período é algo natural que adoita ter lugar. nas relacións. É importante que non perdas de vista o que é importante e tomes decisións precipitadas neste momento de confusión. Só cando pensas en todo nun estado de ánimo tranquilo, intentando comprender tamén a perspectiva da túa parella, podes superar estes meses. Espero que estes consellos fosen útiles para axudarche a decidir como afrontar esta fase da túa relación xuntos.