Та харилцааныхаа хамгийн хэцүү саруудыг туулж, энэ эмх замбараагүй байдлаас хэрхэн гарахаа мэдэхгүй байна уу? Санаа зоволтгүй, бид туслахаар ирлээ. Энэ нийтлэлд бид харилцааныхаа энэхүү бүдүүлэг үеийг даван туулж, харьцангуй хэвийн байдалдаа эргэн ороход туслах 7 зөвлөмжийг авч үзэх болно. Хэрэв та үүнийг өвөрмөц зүйл гэж бодож байгаа бол энэ нь тийм биш юм.

Харилцааны хувьд бүдүүлэг үеийг туулах нь хэвийн үзэгдэл бөгөөд харилцаанд ихэвчлэн тохиолддог. Тиймээс, харилцааны хамгийн хэцүү саруудыг даван туулах янз бүрийн арга замыг харцгаая. Бидэнтэй гэр бүл, гэр бүлийн зөвлөгөө өгөх чиглэлээр мэргэшсэн Гопа Хан (Зөвлөх сэтгэл судлалын магистр) эдгээр саруудыг хэрхэн өнгөрүүлэх талаар зөвлөгөө, зөвлөгөө өгөх болно.

Харилцааны хамгийн хэцүү сарууд аль нь вэ?

Харилцааны хамгийн хэцүү сарууд ихэвчлэн харилцааны эхний үе шат болох бал сар дууссаны дараа ирдэг. Энэ бол бүх зүйл төгс мэт санагдах үе шат бөгөөд таны хамтрагч бүх насаараа хамт байж чадах хүн шиг санагдаж, хаа сайгүй их хэмжээний гормон, хайр эргэлддэг. Та дурласан бөгөөд энэ бол дэлхийн хамгийн хэцүү мэдрэмж!

Дараа нь харилцааны хамгийн хэцүү үе шат эхэлдэг бөгөөд бүх эргэлзээ төрж, толгой эргэм мэдрэмжүүд алга болдог. Та тухайн хүнийг илүү их таньж эхэлсний дараагаар та эхэлдэгилүү бүрэн дүр зургийг олж авах бөгөөд энэ нь ихэвчлэн урам хугарахад хүргэдэг. Энэ нь та хоёрын хооронд өчүүхэн ялгаанаас үүдэн илүү их зөрчилдөөн, маргаан гарч болзошгүй, мөн тэдгээрт таныг сэтгэл татам байсан, таныг уурлуулж эхлэхээс өмнө таны сэтгэлийг хөдөлгөж байсан ижил зүйлүүд таныг бухимдуулж болзошгүй юм.

Энэ нь хүмүүс эхний шатандаа хамгийн сайн зан чанартай байдагтай холбоотой юм. болзох тухай. Тэд илүү танил, дотно болж эхлэх үед асуудал үүсдэг. Харилцааны эхний сард хэзээ ч хийж болохгүй зүйлс гэх мэт гарын авлага байдаг бөгөөд энэ нь болзох эхний өдрүүдэд хүмүүст сэтгэгдэл төрүүлэх боломжийг олгодог. Гэхдээ та тэднийг байгаагаар нь хараад л ямар хүнд дурлаж байгаагаа ойлгодог бөгөөд энэ нь үргэлж дэлхийн хамгийн сайхан мэдрэмж байдаггүй.

Харилцааны хамгийн хэцүү үе нь ихэвчлэн хаана ч ирдэг. харилцааны 4 -ээс 12 сарын хооронд. Майкл Полонски, Шрикант Белдона нарын нийтэлсэн "Харилцааны хөгжлийг дахин шалгах" нэртэй судалгааны өгүүллийн дагуу эдгээр саруудад харилцаа идэвхгүй эсвэл идэвхгүй болсон үе шатанд ордог. Энэ нь хэрэв та хамтрагчтайгаа урт удаан, утга учиртай харилцаатай байхыг хүсч байвал хүнд хэцүү үеийг даван туулах нь илүү чухал болж байна.

Хэрэв та хоёрыг хамтдаа авч явах юм бол энэ нь тэдэнтэй ирээдүйд ямар байх вэ гэдгийг тодорхойлох үндэс суурийг тавьдаг. дээр эсвэл тусдаа. Бид одоо та харилцааны хамгийн хэцүү үеийг хэрхэн даван туулах талаар авч үзэх болноухаалаг, тэвчээртэй шийдвэр гаргах.

Мэргэжилтнүүд харилцааны хамгийн хэцүү саруудыг хэрхэн даван туулахыг зөвлөж байна

Энэ хэсэгт бид таны хийж чадах арга замуудыг авч үзэх болно. харилцааны хамгийн хэцүү саруудыг даван туулах. Энэ нь та хоёрын хоорондох зөрчилдөөний шалтгааныг ойлгож, харилцааны бүдүүлэг үед илүү сайн шийдвэр гаргахад тусална. Та 3 сар болзосны дараа эсвэл 3 жилийн дараа энэ үе шатыг туулж байгаа эсэхээс үл хамааран энэ нь өвдөлттэй, төөрөгдөлтэй байдаг. Ийм учраас эдгээр зөвлөмжүүд нь харилцааны хамгийн хэцүү үеийг даван туулахад тань илүү сайн туслах болно.

1. Бие биедээ итгэлтэй байгаарай

Гопа хэлэхдээ: гэрлэлт эсвэл гэрлэлтээс сэтгэл санааны хувьд салгах. Ийм үед амархан бууж өгөхгүй байх нь дээр. Гэр бүлд бууж өгөх нь хэтэрхий амархан тохиолддог. Та бие биендээ итгэх итгэлийг ямар талаас нь тасалдуулж байсан талаар эргэж, хосууд бие биедээ итгэх итгэлийг ямар талаас нь сэргээж болохыг олж мэдэх хэрэгтэй. Хүүхдүүд, амьдралын чанар, гэр бүл гэх мэт гэрлэлтийн хамгийн сайн талуудад анхаарлаа хандуулж эхэл.”

Итгэлцэл бол харилцааг урагшлуулдаг. Энэ бол таны харилцааны дугуйны араа бөгөөд хүнд хэцүү үед ч гэсэн хамтрагчдаа итгэх итгэлийг хадгалах нь бүх зүйлийг хөнгөвчлөхөд тусалдаг. Танд түшиглэх хүн, хайртай хүн, чамайг хайрлах хүн байгаа гэдгийг та мэднэбуцаж. Зөвхөн энэ мэдлэг нь заримдаа харилцааны хамгийн хэцүү саруудыг даван туулахад хангалттай байдаг.

2. Хамтдаа илүү их цагийг өнгөрөөхийг хичээ

4 сар үерхсэний дараа юм шиг санагдаж магадгүй. Нэмж хэлэхэд, та харилцааныхаа эхний үе шатанд байгаа шигээ хамтрагчтайгаа их цагийг өнгөрөөх шаардлагагүй. Гэхдээ энэ нь зүгээр л үнэн биш юм. Түншүүд бие биетэйгээ бараг ярьдаггүйгээс болж харилцаа нь ихэвчлэн урууддаг. Энэ нь таны харилцаанд үл ойлголцол, эргэлзээ төрүүлж, ямар ч шалтгаангүйгээр сүйтгэхэд хүргэдэг.

Тиймээс 3 сар үерхээд эсвэл 3 жил болсон ч харилцахаа бүү зогсоо, харилцаа холбоо нь аливаа түншлэлийн түлхүүр гэдгийг санаарай. Та завгүй ажилтай байсан ч хамтдаа хэсэг хугацаанд Netflix үзэх эсвэл хамтдаа ном уншихаа мартуузай. Заримдаа хамгийн том хагарал нь нөгөө хамтрагч нь харилцаандаа үл тоомсорлож байгаагаас болж үүсдэг. Үүнээс зайлсхийх хамгийн сайн арга бол боломжтой бол хамтдаа цагийг сайхан өнгөрүүлэх явдал юм.

“Гэр бүлийн харилцаанд асуудал хурцадсан үед хосууд сэтгэл санааны болон бие махбодийн хувьд зайгаа барихыг хичээдэг. Энэ үед тэдний өмнө нь таалагдаж байсан үйл ажиллагаагаа эхлүүлэхээр тохиролцсон нь дээр. Жишээлбэл, хэрэв хосууд зугаалах дуртай байсан бол тэд алхаж байхдаа асуудал, асуудлын талаар ярихгүй, зүгээр л бие биентэйгээ хамт зугаацаж байвал үүнийг зөвшөөрч болно.Хосууд цагийг чанартай өнгөрөөх, хамтдаа хоол хийх, машинаар зугаалах эсвэл харилцан таашаал авчрах, эелдэг байхыг сонгох боломжтой. Хамтдаа өнгөрүүлсэн хугацаанд нөхөрсөг. Энэ нь тэдний гэрлэлтийн итгэлийг улам бүр нэмэгдүүлнэ” гэж Гопа санал болгож байна.

3. Цаг нь тааламжгүй байгаа тул тэднийг хайрлахаа бүү зогсоо

Гэрлэлтийн хүнд хэцүү үеийг туулж байгаа хосуудын хувьд Гопа “Зөвлөхийн хувьд би хосуудыг бие махбодын харьцаа, дотно харилцааг хадгалахыг зөвлөж байна. Тэдний үнэт зүйл, үзэл баримтлалыг хуваалцах, тэдний сэтгэл хөдлөлийн холбоог бэхжүүлэх. Харилцаа бүхэн хүнд хэцүү үеийг туулж, энэ хүнд хэцүү үеийг хэрхэн даван туулж байгаа нь эргээд тэдний гэрлэлтийг илүү бат бөх болгоно гэдгийг ойлгох нь."'

Та энэ зөвлөгөөг хэзээ ч хийж болохгүй зүйлсийн жагсаалтаас олж харахгүй. болзох эхний сар. Учир нь та хоёрын харилцааны эхний саруудад бие биедээ маш их хайр, таталт байдаг. Бүх зүйл үзэсгэлэнтэй мэт санагдах бөгөөд та сарнайн шилээр ертөнцийг хардаг. Гэхдээ та энэ үе шатыг давсны дараа харилцааны хамгийн хэцүү үе шат эхэлдэг.

Энэ бол та хоёрын хайранд эргэлзэж эхлэх үе юм. Эхлээд та хоёрын хооронд ямар нэгэн зүйл байсан уу гэж та гайхаж эхэлдэг. Тэгээд л та хоёрын хоорондох галыг амьд, шатааж байхын тулд хамгийн их хичээх хэрэгтэй. Бяцхан болзоонд явж, үе үе хайраа илчилцаг.

4. Сонсох

Харилцааны хамгийн хэцүү саруудыг даван туулах гол элементүүдийн нэг бол хамтрагчаа сонсох явдал юм. Бид ихэнхдээ өөрсдийгөө нэн тэргүүнд тавьж, өөрийн бодол санаа, үзэл бодлоо нээлттэй байлгахыг шаарддаг бөгөөд энэ явцад нөгөөг нь хаядаг. Энэ нь таны харилцаанд нөхөхөд хэцүү хагарал үүсгэж болзошгүй. Үүнээс зайлсхийхийн тулд юуны түрүүнд хамтрагчаа анхааралтай сонсож, үгэнд нь анхааралтай хариулаарай. Энэ нь тэднийг нандигнан, хайрлуулж, та хоёрыг ойртуулахад тусална.

Гопа “Харилцангаа хөгжүүл. Санал нийлэхгүй байхыг сонгох. Хосуудын зөвлөхүүдтэй ажиллах нь харилцаа холбоог сайжруулж, шударга тэмцэх арга техникийг сурахад тусална. Бие биенээ сонсож, харилцан ойлголцож, асуудлыг хамтдаа шийдвэрлэхэд анхаарлаа төвлөрүүл. Хож-хож шийдлийг бий болгож, бие биетэйгээ тал талаас нь уулзахыг хичээгээрэй.”

5. Тэмцэл нь бие биенээсээ болдог

“Заримдаа гэрлэлт хүндэрвэл ганцаардах юм уу мэдрэмж төрдөг. гэрлэлтийг үргэлжлүүлэх нь хэцүү ажил юм. Хосууд долоо хоног бүр санаа зовоосон асуудлаа ярилцах цаг гаргаж, үлдсэн цагийг гэрлэлтээ баясгаж, урсгалаараа явах нь хамгийн сайн арга юм. Заримдаа асуудлыг өдөр бүр хэлэлцэхгүй байх, завсарлага өгөх, ирээдүйн төлөвлөгөөний талаар ярих нь тусалдаг.

Хосууд урт хугацааны зорилго, төлөвлөгөөгөө өөрсөддөө болон мөрөөдлийнхөө талаар ярих ёстой. Энэ нь хосуудыг нэгтгэхэд тусалдаг.Жишээ нь: ирээдүйн амралтаараа хаашаа явахаа төлөвлөх, байшин худалдаж авахын тулд мөнгө хуримтлуулах эсвэл удахгүй болох гэрлэлтийн ойгоо хэрхэн тэмдэглэхийг хүсч байгаа гэх мэт. Ирээдүйгээ бодож, төлөвлөх нь хосуудад гэрлэлтийн итгэл найдварыг харахад тусалдаг" гэж Гопа зөвлөж байна. .

Харилцааны хамгийн хэцүү үеийг даван туулах нь төөрөгдүүлж, шаардах хэдий ч та хоёр энэ үеийг хамтдаа туулахаар шийдсэн бол тийм ч хэцүү биш. Харилцаа зөв ажиллахын тулд та хоёрын аль алинд нь оролцох шаардлагатай. Зөвхөн нэг түнш бүх хувь нэмрийг оруулсан нь хэзээ ч тус болохгүй тул та хоёр хоёулаа харилцаагаа амжилттай болгохын тулд чадах бүхнээ хийхийг зөвшөөрөх ёстой. Та хоёр бие биенийхээ хажууд байх үед харилцааны тодорхой бус байдлыг даван туулах нь тийм ч хэцүү биш юм.

Та 4 сар эсвэл 4 жил үерхэж байсан туршлагатай эсэхээс үл хамааран хоёуланг нь баталгаажуулах хэрэгтэй. Та харилцаагаа зохицуулахын тулд ижил хэмжээний ажил хийж байна. Зөвхөн та л харилцааныхаа ачааллыг мөрөндөө татах гэж хичээж байгаа бол салах талаар бодох хэрэгтэй.

6. Сайхан цаг үеэ санаарай

Хамгийн үр дүнтэй зөвлөгөөнүүдийн нэг. Харилцааны хамгийн хэцүү үе шатыг даван туулах нь та хоёрын хамт өнгөрүүлсэн бүх сайхан мөчүүдийг санаж, нандигнах явдал юм. Энэ нь таны хэтийн төлөвийг одоогийн сөрөг байдлаас холдуулж, илүү энгийн, энгийн цаг үе рүү шилжүүлэхэд тусалдагилүү аз жаргалтай.

Хүчирхийллийн үед хамтрагчаа хайрлаж, татахад хэцүү байдаг. Гэхдээ та харилцааныхаа хамгийн онцгой өдрүүдийг санаж байвал тэднийг хайрлах хайраа дахин мэдрэх нь илүү хялбар болно. Энэ нь таны хамтрагчаа одоогийн сөрөг талаас нь ангижруулж, харьцангуй бодитойгоор харахад тусална.

Өнгөрсөн үеэ дурсахдаа Гопа хэлэхдээ: "Энэ нь гэр бүлд хошин шог, инээд хөөр нэмэх, гэр бүлд инээд хөөр нэмэхэд тусалдаг. эелдэг үгс, хайр дурлал, шинэ дурсамжийг бий болгохын тулд болзоонд явах, амралтаараа байнга явах. Бие биенээ магтан сайшааж, эхнэрийнхээ талаар өдөр бүр нэг эерэг зүйлийг олж мэдээрэй, яагаад гэрлэлтийг хадгалах нь үнэ цэнэтэй болохыг өөртөө сануул. Сэтгэл хөдлөлийн харилцаанд анхаарлаа төвлөрүүлж, цаашид бэхжүүлэх нь чухал.”

7. Өөрийнхөө асуудлаа бас тодорхойл

Өөрийн зан чанарт асуудалтай байгаа хүн үргэлж засч залруулах шаардлагагүй байдаг. Заримдаа бид хоёрын хоорондын зөрчилдөөний шалтгааныг бодитойгоор үнэлэхийг хичээх хэрэгтэй. Харилцааны хамгийн хэцүү саруудыг туулж байхдаа зүгээр л нэг алхам ухарч, илүү сайн хийж, сайжрах ёстой хүн нь та биш эсэхийг шалгаарай. Магадгүй та харилцаагаа илүү бат бөх, тохь тухтай болгоход шаардлагатай хил хязгаарууд байж болох юм.

Гопа хэлэхдээ, "Хүн бүр аль алинд нь хувь нэмэр оруулдаг.тэдний гэрлэлтийн амжилт эсвэл бүтэлгүйтэл. Гэр бүлийнхээ амжилт эсвэл асуудалд хэрхэн хувь нэмэр оруулж байгаагаа сайтар судалж эхэл. Жишээ нь: Та ууртай, байнга маргалддаг хүн мөн үү? Та маргааныг хурцатгахгүй байж, асуудлыг шийдвэрлэхэд анхаарлаа төвлөрүүлж сурах боломжтой юу? Хосууд гэр бүлээ зөв замд нь оруулахын тулд хувь хүн болон хосуудын зөвлөгөөг анхаарч үзэхийг дэмжих хэрэгтэй.”

Эцэст нь энэ бүдүүлэг үе бол байгалийн жам ёсны зүйл гэдгийг дахин хэлмээр байна. харилцаанд. Төөрөгдөлд орсон энэ мөчид та чухал зүйлээ мартаж, яаран шийдвэр гаргахгүй байх нь чухал. Та бүх зүйлийг тайван сэтгэлээр бодож, хамтрагчийнхаа үзэл бодлыг ойлгохыг хичээж байж л эдгээр саруудыг даван туулж чадна. Эдгээр зөвлөмжүүд нь харилцааныхаа энэ үе шатыг хэрхэн даван туулахаа шийдэхэд тань тусалсан гэдэгт найдаж байна.