Արդյո՞ք դուք մինչ այժմ հարաբերությունների ամենադժվար ամիսների միջով եք անցնում և չեք կարողանում հասկանալ, թե ինչպես դուրս գալ այս խառնաշփոթից: Մի անհանգստացեք, մենք այստեղ ենք օգնելու համար: Այս հոդվածում մենք կդիտարկենք 7 խորհուրդներ, որոնք կարող են օգնել ձեզ հաղթահարել ձեր հարաբերությունների այս կոպիտ հատվածը և վերադառնալ համեմատաբար նորմալ ուղիների: Եվ եթե կարծում եք, որ սա յուրահատուկ բան է, դա այդպես չէ:

Հարաբերություններում կոպիտ բեկորների միջով անցնելը բավականին նորմալ է և հաճախ տեղի է ունենում հարաբերություններում: Այսպիսով, եկեք դիտարկենք հարաբերությունների ամենադժվար ամիսները հաղթահարելու տարբեր ուղիները: Մենք մեզ հետ ունենք Գոպա Խանին (խորհրդատվական հոգեբանության մագիստրոս), որը մասնագիտացած է ամուսնության և ընտանիքի խորհրդատվության մեջ, որը խորհուրդներ և խորհուրդներ կտա, թե ինչպես անցնել այս ամիսները:

Որո՞նք են հարաբերությունների ամենադժվար ամիսները:

Հարաբերությունների մեջ ամենադժվար ամիսները սովորաբար գալիս են հարաբերությունների առաջին փուլի` մեղրամիսի փուլից հետո: Սա այն փուլն է, երբ ամեն ինչ կատարյալ է թվում, ձեր զուգընկերը թվում է այնպիսի մարդ, ում հետ կարող եք անցկացնել ձեր մնացած կյանքը, և կան բազմաթիվ հորմոններ և սեր, որոնք հոսում են ամենուր: Դուք սիրահարված եք, և դա աշխարհի ամենագլխավոր զգացումն է:

Այնուհետև սկսվում է հարաբերությունների ամենադժվար փուլը, այն փուլը, որտեղ բոլոր կասկածները լցվում են, և գլխապտույտ զգացումը հիմնականում անհետանում է: Այն բանից հետո, երբ սկսում ես ավելի ու ավելի ճանաչել մարդուն, սկսում ես ճանաչելստանալ ավելի ամբողջական պատկեր, և դա հաճախ հանգեցնում է հիասթափության: Դա կարող է նաև նշանակել ավելի շատ կոնֆլիկտներ և վեճեր ձեր երկուսի միջև ամենափոքր տարբերությունների և դրանցում եղած նույն բաների մասին, որոնք կարող էին ձեզ հմայել մինչ այդ սկսելը նյարդայնացնել:

Սա այն պատճառով է, որ մարդիկ սկզբնական փուլում իրենց լավագույն պահվածքն են ցուցաբերում: ծանոթության. Հենց այն ժամանակ, երբ նրանք սկսում են ավելի ծանոթ և մտերմանալ, դժվարությունն առաջանում է: Կան ուղեցույցներ, ինչպիսիք են այն, ինչ երբեք չի կարելի անել հարաբերությունների առաջին ամսվա ընթացքում, որոնք հնարավորություն են տալիս մարդկանց տպավորել ձեզ ծանոթության սկզբնական օրերին: Բայց միայն այն դեպքում, երբ տեսնում ես նրանց այնպիսին, ինչպիսին նրանք են, հասկանու՞մ ես, թե ինչպիսի մարդու հետ ես սիրահարված, և դա միշտ չէ, որ ամենալավ զգացողությունն է աշխարհում:

Հարաբերությունների այս ամենադժվար ժամանակահատվածը սովորաբար ամենուր է հասնում: հարաբերությունների 4-ից 12 ամիս: Համաձայն Մայքլ Պոլոնսկու և Սրիկանթ Բելդոնայի կողմից հրապարակված «Հարաբերությունների զարգացման վերստուգում» վերնագրված հետազոտական ​​հոդվածի, այս ամիսների ընթացքում հարաբերությունները կարող են ընկնել ոչ ակտիվ կամ ապաակտիվացված փուլ: Սա էլ ավելի կարևոր է դարձնում դժվար ժամանակներում գոյատևելը, եթե ցանկանում եք երկար և բովանդակալից հարաբերություններ ունենալ ձեր զուգընկերոջ հետ:

Եվ սա է հիմքը, թե ինչպիսին կլինի ձեր ապագան նրանց հետ, եթե դուք երկուսով կրեք վրա կամ առանձին: Այժմ մենք կանդրադառնանք, թե ինչպես կարող եք անցնել հարաբերությունների այս ամենադժվար ժամանակահատվածըորոշումներ կայացնել ռացիոնալ և համբերատար:

Փորձագետը խորհուրդ է տալիս, թե ինչպես դա անել հարաբերությունների ամենադժվար ամիսների ընթացքում

Այս բաժնում մենք կքննարկենք այն ուղիները, որոնք դուք կարող եք հաղթահարել հարաբերությունների ամենադժվար ամիսները: Սա կօգնի ձեզ հասկանալու ձեր միջև կոնֆլիկտների պատճառը և ավելի լավ որոշումներ կայացնել հարաբերություններում կոպիտ փոփոխությունների ժամանակ: Անկախ նրանից, թե դուք անցնում եք այս փուլը 3 ամիս ծանոթությունից հետո, թե 3 տարի հետո, դա ցավալի է և շփոթեցնող: Ահա թե ինչու այս խորհուրդներն ավելի լավ կզորացնեն ձեզ հարաբերությունների ամենադժվար ժամանակաշրջանը հաղթահարելու համար:

1. Վստահեք միմյանց

Գոպան ասում է. «Հեշտ է հրաժարվել ամուսնանալ կամ էմոցիոնալ անջատվել ամուսնությունից: Նման պահերին ավելի լավ է մնալ այնտեղ և հեշտությամբ չհանձնվել: Ամուսնության մեջ հանձնվելը շատ հեշտ է լինում: Դուք պետք է վերադառնաք այն ասպեկտներին, որոնք խաթարեցին միմյանց հանդեպ վստահությունը և պարզեք, թե որ ասպեկտներով զույգը կարող է կրկին վստահություն ստեղծել միմյանց նկատմամբ: Սկսեք կենտրոնանալ իրենց ամուսնության մեջ լավագույն կողմերի վրա, օրինակ՝ երեխաներ, ապրելակերպի որակ, ընտանիք և այլն»:

Վստահությունն այն է, ինչ առաջ է տանում հարաբերությունները: Դա ձեր հարաբերությունների ղեկին է, և ձեր զուգընկերոջ հանդեպ վստահությունը նույնիսկ դժվարին ժամանակներում օգնում է ամեն ինչ ավելի հեշտ դարձնել: Դուք գիտեք, որ ունեք մեկը, ում վրա կարող եք հենվել, մեկը, ում սիրում եք, և մեկը, ով սիրում է ձեզետ. Հենց այդ գիտելիքը երբեմն բավական է, որպեսզի օգնի քեզ հաղթահարել հարաբերությունների ամենածանր ամիսները:

2. Փորձեք ավելի շատ ժամանակ անցկացնել միասին

Կարող է թվալ, որ 4 ամիս հարաբերություններում կամ ավելին, ձեզ հարկավոր չէ այնքան ժամանակ անցկացնել ձեր զուգընկերոջ հետ, որքան ձեր հարաբերությունների սկզբնական փուլում: Բայց դա պարզապես ճիշտ չէ: Հաճախ հարաբերությունները անկում են ապրում միայն այն պատճառով, որ զուգընկերները հազիվ են խոսում միմյանց հետ: Սա թույլ է տալիս, որ սխալ հաղորդակցությունն ու կասկածները սողոսկեն ձեր հարաբերությունների մեջ և վնասեն այն առանց որևէ պատճառի:

Այնպես որ, նույնիսկ 3 ամիս ծանոթությունից կամ 3 տարի անց, մի դադարեք շփվել և հիշեք, որ հաղորդակցությունը ցանկացած գործընկերության բանալին է: Նույնիսկ եթե դուք ունեք զբաղված աշխատանքային կյանք, համոզվեք, որ որոշ ժամանակ անցկացնեք միասին, միգուցե միասին դիտելով Netflix կամ գիրք կարդալով: Երբեմն ամենամեծ ճեղքերը առաջանում են այն պատճառով, որ մյուս զուգընկերը հարաբերություններում իրեն անտեսված է զգում: Դրանից խուսափելու լավագույն միջոցը հնարավորության դեպքում միասին որակյալ ժամանակ անցկացնելն է:

«Երբ ամուսնության մեջ ամեն ինչ դժվար է դառնում, զույգը փորձում է պահպանել էմոցիոնալ և ֆիզիկական հեռավորությունը, որը հանգեցնում է օտարացման: Այս պահին ավելի լավ է համաձայնվել սկսել զբաղվել այնպիսի գործունեությամբ, որը նրանց դուր է եկել նախկինում: Օրինակ, եթե զույգը հաճույք է ստանում զբոսանքներից, նրանք կարող են համաձայնել դա անել, պայմանով, որ զբոսանքի ընթացքում չխոսեն խնդիրների և խնդիրների մասին և պարզապես վայելեն միմյանց ընկերակցությունը:Զույգը կարող է ընտրել որակյալ ժամանակ անցկացնել, միասին ճաշ եփել, երթևեկել կամ անել այնպիսի գործողություններ, որոնք նրանք փոխադարձաբար հաճույք են ստանում և ընտրում են լինել բարի և ուժեղ; ընկերական՝ միասին անցկացրած ժամանակի ընթացքում։ Սա էլ ավելի կստեղծի վստահություն նրանց ամուսնության մեջ»,- առաջարկում է Գոպան:

3: Մի դադարեք սիրել նրանց միայն այն պատճառով, որ ժամանակներն անբարենպաստ են

Ամուսնության մեջ դժվար ժամանակներ անցնող զույգերի համար Գոպան խորհուրդ է տալիս. Կիսվել նրանց արժեքներով, իդեալներով և ուժեղացնել նրանց հուզական կապը: Հասկանալը, որ յուրաքանչյուր հարաբերություն կանցնի դժվար ժամանակների միջով, բայց թե ինչպես են նրանք նավարկում այս դժվար ժամանակներում, իր հերթին նրանց ամուսնությունն ավելի ամուր կդարձնի»:

Դուք երբեք չեք գտնի այս խորհուրդը այն բաների ցանկում, որոնք երբեք չպետք է անեք: ծանոթության առաջին ամիսը. Դա պայմանավորված է նրանով, որ ձեր հարաբերությունների սկզբնական ամիսներին միմյանց հանդեպ շատ սեր և գրավչություն կա: Ամեն ինչ գեղեցիկ է թվում, և աշխարհը տեսնում ես վարդագույն ակնոցի միջով: Բայց այն բանից հետո, երբ դուք անցնեք այդ փուլը, սկսվում է հարաբերությունների ամենադժվար փուլը:

Սա այն փուլն է, երբ սկսում եք կասկածել ձեր երկուսի սիրո հարցում: Դուք սկսում եք մտածել, թե արդյոք երբևէ որևէ բան եղել է ձեր երկուսի միջև, սկզբից: Եվ հենց այդ ժամանակ է, որ դուք պետք է առավելագույն ջանքեր գործադրեք ձեր միջև եղած բոցը վառ և վառ պահելու համար: Գնացեք փոքրիկ ժամադրության և ժամանակ առ ժամանակ արտահայտեք ձեր սերըժամանակ.

4. Լսեք

Հարաբերությունների ամենածանր ամիսներին անցնելու հիմնական տարրերից մեկը ձեր զուգընկերոջը լսելն է: Մենք հաճախ առաջնահերթություն ենք տալիս ինքներս մեզ և պնդում ենք, որ մեր մտքերն ու կարծիքները բաց չթողնենք՝ հաճախ այդ գործընթացում մերժելով մյուսին: Սա կարող է ձեր հարաբերություններում առաջացնել ճեղքեր, որոնք դժվար է լրացնել: Առաջին հերթին դրանից խուսափելու համար ուշադիր լսեք ձեր զուգընկերոջը և ուշադիր արձագանքեք նրա խոսքերին: Սա կստիպի նրանց զգալ փայփայված և սիրված, և կօգնի ձեզ մոտեցնել ձեզ:

Գոպան խորհուրդ է տալիս. Ընտրեք համաձայնել չհամաձայնելու համար: Զույգերի խորհրդատուների հետ աշխատանքը կօգնի բարելավել հաղորդակցությունը և կօգնի ձեզ սովորել արդար պայքարի մեթոդներ: Ընտրեք լսել միմյանց, կարեկցել և կենտրոնանալ միասին խնդիրների լուծման վրա: Ստեղծեք շահեկան լուծումներ և փորձեք հանդիպել միմյանց կես ճանապարհին»:

5. Պայքարը փոխադարձ է

«Երբեմն, երբ ամուսնությունը դժվարանում է, այն կարող է դառնալ միայնակ կամ զգալ: դա դժվար գործ է ամուսնությունը շարունակել: Լավագույնն այն է, որ ամուսինները շաբաթական կտրվածքով ժամանակ հատկացնեն մտահոգությունները քննարկելու համար և մնացած ժամանակը թողնեն՝ վայելելու ամուսնությունը և շարունակելու ընթացքը: Երբեմն օգնում է ամեն օր չքննարկել խնդիրները, դադար տալ և խոսել ապագա պլանների մասին։

Զույգերը պետք է խոսեն իրենց և իրենց երազանքների համար երկարաժամկետ նպատակների և ծրագրերի մասին: Սա օգնում է զույգին իրար միացնել,օրինակ՝ պլանավորել ուր գնալ իրենց ապագա արձակուրդի համար, խնայել տուն գնելու համար, կամ ինչպես կցանկանային նշել իրենց գալիք ամուսնության տարեդարձը և այլն: Մտածելն ու ապագայի համար պլանավորելը օգնում են զույգին հույս տեսնել իրենց ամուսնության մեջ»,- առաջարկում է Գոպան։ .

Թեև շփոթեցնող և պահանջկոտ է անցնել հարաբերությունների ամենադժվար փուլը, այնքան էլ դժվար չէ, եթե դուք երկուսով որոշեք միասին անցնել այդ փուլը: Որպեսզի հարաբերությունները ճիշտ աշխատեն, անհրաժեշտ է, որ երկուսդ էլ միանաք: Միայն մեկ զուգընկեր, որը բոլոր ներդրումներն անողն է, երբեք չի օգնի, և, հետևաբար, երկուսդ էլ պետք է համաձայնեք անել հնարավորը, որպեսզի փորձեք հարաբերություններն աշխատեցնել: Հարաբերություններում անորոշության հետ վարվելը այնքան էլ դժվար չէ, երբ երկուսդ էլ միմյանց կողքին են:

Անկախ նրանից՝ դուք ունեք 4 ամիս կամ 4 տարի հարաբերությունների մեջ լինելու փորձ, դուք պետք է ապահովեք, որ երկուսն էլ դուք հավասարաչափ աշխատանք եք կատարում հարաբերություններում նավարկելու համար: Եվ եթե միայն դուք եք փորձում ձեր ուսերին քաշել հարաբերությունների ծանրությունը, միգուցե պետք է մտածել բաժանվելու մասին:

6. Հիշեք լավ ժամանակները

Ավելի արդյունավետ խորհուրդներից մեկը Հարաբերությունների ամենադժվար փուլը հաղթահարելն է՝ հիշել և գնահատել այն բոլոր լավ ժամանակները, որոնք դուք երկուսդ միասին եք անցկացրել: Սա օգնում է ձեր տեսակետին հեռանալ ներկա բացասականից և տեղափոխել այն ժամանակների, որոնք ավելի պարզ էին ևավելի երջանիկ.

Կարծիքների ժամանակ դժվար է ձեր զուգընկերոջ հանդեպ սեր և գրավչություն զգալ: Բայց երբ հիշում եք ձեր հարաբերությունների ավելի առանձնահատուկ օրերը, ավելի հեշտ է դառնում կրկին զգալ ձեր սերը նրանց հանդեպ: Այն օգնում է ձեզ տեսնել ձեր զուգընկերոջը ներկա բացասականությունից հեռացված և համեմատաբար ավելի օբյեկտիվ տեսանկյունից:

Հիշելով անցյալ ժամանակները, Գոպան ասում է. բարի խոսքեր և սեր և հաճախակի ժամադրության և արձակուրդի գնալ՝ նոր հիշողություններ ստեղծելու համար: Նպատակ դրեք միմյանց հաճոյախոսություններին և ամեն օր դրական մի բան գտնել իրենց կողակցի մասին՝ հիշեցնելու իրենց, թե ինչու է արժե ամուսնանալ: Կարևոր է կենտրոնանալ հուզական կապի վրա և ավելի ամրապնդել այն»:

7. Բացահայտեք նաև ձեր խնդիրները

Միշտ չէ, որ դիմացինը, ով խնդիրներ ունի իր անձի մեջ, պետք է շտկվի: Երբեմն հարաբերություններում շարունակվող կռիվների պատճառը մենք ենք, այդ իսկ պատճառով անհրաժեշտ է, որ դուք փորձեք օբյեկտիվորեն գնահատել ձեր երկուսի միջև կոնֆլիկտների պատճառները: Երբ անցնում եք հարաբերությունների ամենադժվար ամիսների միջով, պարզապես փորձեք մի քայլ հետ գնալ և տեսնել, թե արդյոք դուք չեք, որ պետք է ավելի լավ անեք և բարելավվեք: Գուցե կան սահմաններ, որոնք դուք պետք է ձեր հարաբերություններն ավելի ամուր և հարմարավետ դարձնեք:

Գոպան առաջարկում է. «Յուրաքանչյուրը նպաստում է կամնրանց ամուսնության հաջողությունը կամ ձախողումը: Սկսեք ներքուստ ուսումնասիրել, թե ինչպես եք նպաստում ձեր ամուսնության հաջողությանը կամ խնդիրներին: Օրինակ՝ Դուք զայրացած մարդ եք և անընդհատ վիճում եք: Կարո՞ղ եք սովորել չսրել վեճերը և փոխարենը կենտրոնանալ խնդիրների լուծման վրա: Զույգերին պետք է խրախուսել նայել անհատների և զույգերի խորհրդատվությանը՝ իրենց ամուսնությունը ճիշտ հունով ապահովելու համար»:

Վերջում, ես կցանկանայի կրկին շեշտել այն փաստը, որ այս կոպիտ հատվածը բնական բան է, որը հաճախ տեղի է ունենում: հարաբերություններում. Կարևոր է, որ այս շփոթության պահին չկորցնեք կարևորը և չմտածեք որոշումներ կայացնել: Միայն այն ժամանակ, երբ ամեն ինչի մասին մտածեք հանգիստ հոգեվիճակում, փորձելով հասկանալ նաև ձեր գործընկերոջ տեսակետը, կարող եք հաղթահարել այս ամիսները: Հուսով եմ, որ այս խորհուրդներն օգնեցին ձեզ որոշել, թե ինչպես դիմագրավել ձեր հարաբերությունների այս փուլը միասին: